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2018-08

プロテイン購入 - 2018.07.30 Mon

連日、猛暑だ酷暑だ・・・と報道されています
WBGTも「厳重警戒」が当たり前な日々。

毎年の事ではありますが、やはりこの時期は走るモチベーションを維持するのがとても大変!
(できる事なら走りたくなーい)


だって・・

ここでも何度となくボヤいておりますが・・・ 

私、暑さに弱いものですから。


とにかく 連日の高温多湿な環境に、体力消耗が半端ない。
西日本の皆様の事を考えたら、こんな甘ったれた事を言ってはいけないのは重々承知
でも、やっぱり辛いのです・・(-"-)


一度熱中症を発症すると、身体が早めに「危険信号」を発するらしいのですが それにしても暑さに弱すぎるわ。


一説によれば、たんぱく質不足も夏バテの要因になるそうで・・・


あぁ、そうでした!!

低タンパク質だと水分の体内保持能力も低下するんでした
アルブミン・・・ですよね^^;


私の場合、現時点でアルブミンの数値は4.2
ダメではないけれど、もうちょっと数値を上げておきたいな~

・・・という事に気付きましたので ここはケチらず~ 買いましょう、プロテイン。

プロテイン180730


以前も記事にしましたが、このプロテインは美味しい☆
色々飲み比べてみて、これが一番!
(詳細記事は コチラ )

これは水でシェイクせずともそのまま飲めるのでお手軽
でも、私はあえて牛乳でこのプロテインを飲んでいます
(もちろん、外出先で飲む場合は水で飲む事も有り得ますが・・・)

なんてったって、牛乳はアミノスコア100。

このプロテイン1包&牛乳200ml でたんぱく質摂取量約10g
尚且つ必須アミノ酸(BCAA)も摂取出来ますから嬉しい限り♪ 

傷んだ筋肉の修復を早め・・ &血液量が増える→発汗量も増える = 熱中症の予防にも繋がる


そうだ、そうだ、そうでした☆


もちろん、サプリだけに頼る訳ではありません
・・・が、ここは上手に活用し アルブミン値が少しでも上がる様、頑張ってみたいと思います

これで夏バテ感が軽減されたら、とっても嬉しいな☆。

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