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2018-10

太陽サンサン ・・・で、ドキドキ度up☆ - 2018.06.30 Sat

先日のレース時は、朝から太陽サンサン
ウォーミングアップを終えた時点で暑いくらいでした。

yamagata 180630


6月ですから、当然といえば当然ですし 覚悟もしていました


なんてったって 暑さに弱い私ですから・・・
ちゃんと小さいサイズの保冷剤は持って行きましたよー

で、スタート待機時には保冷剤を使ってプレクーリング

「え? そこまでする?」
ラン友さん達は驚いていました


だって、暑いの苦手なんだもの
スタート前に体力消耗したくないんだもの

あくまでガーミンの計測(光学式心拍計)ですが~
会話しながら召集場所で待機している時点で・・・
太陽の陽射しを浴びているだけで・・・
私の心拍数は130超え!!!


まだ走ってもいないのに、130なんて嘘でしょ~~(笑)

慌てて木陰に避難。
すると、あっという間に心拍数は90台に下がるのです


私の心拍数って・・・素直だわ^^;



暑さに強いか、弱いか・・ は、人それぞれ
私は特に弱いほうなのかもしれません

だからこそ、夏場の長時間Runグはどうしても辛く 気が重い
もちろん、暑い時には暑いなりに設定ペースを落とせばいいのですが、それがなかなか出来ないのよね
つい、自分のイメージするペースを求めちゃう
で、イメージ通りに走れずグダグダ・・
気持ち的にも相当凹みます

暑い中の運動は、いつもよりも強度が高くなる
そう心得て、設定ペースを落としていいから練習はキチンと積んでいこう!

まずは、自分で自分に言い聞かせてみる。

暑いのが苦手だからといって、そこから逃げていては「秋」に繋がりませんもの


・・って、毎年同じような事を言っている気がします^^;




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 ふぶき

Author: ふぶき
食べたり飲んだり・・・で、過剰摂取にならないよう ランニングを継続中。
走歴は10年。
目指すところは・・
☆還暦過ぎても「走れる人」でありたい☆

別ブログ【晴れたらいいね ~走食女子の日常~】も、よろしくお願いいたします♪
https://fubukirun.exblog.jp/

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