FC2ブログ
fc2-3.jpg

2018-12

アドバイス - 2018.06.28 Thu

マラソン大会に参加し、走っている最中・・・

ラン友さんからエールを貰う事がよくあります
もちろん、私からエールを送る事もあります

ファイト!
ガンバ!
お先です! (←「先に行くね」・・・的な)


折り返し時にすれ違う場合でも、同様にエールを送り合ったりします
余裕がない時にはサッと手を上げて合図するだけ・・・とか


ちょっとでもコンタクトがとれれば、そこで気持ちが引き締まり 「よし、がんばろう」 と思えたりするのです
一緒に走ったり練習したりするわけではありませんが・・・
こうやって大会会場で会い、レース中に声を掛け合えるラン友さんの存在って大きいです


で、時には見知らぬランナーさんから背中を押される事もあるのです

あれは 今から数年前、某ローカル大会の10kに参加した時の出来事です
女性ランナーが4km手前からずっと追いかけてきて (←コバンザメ的)離れてくれず・・・
振り切りたかった私はがむしゃらに逃げ続けていました

一時は突き放す事が出来たものの、いつの間にかまた追いつかれる
背後から、ヒーヒーハーハー呼吸が半端ない。

あんなに呼吸が乱れた状態だったら、また落ちていくだろう・・・と思いきや
呼吸を荒げながらも必死に走るのが彼女の常だったようです。

ヒーヒーハーハー、煩い~~~っ(涙)
お願いだから、行くなら先に行っちゃってよ~~~っ!!!!(涙)


でも、彼女も力尽きたのか、8km手前でその呼吸音は背後に遠ざかっていきました


ところが、ヒーヒーな彼女の存在がなくなった頃から 私自身がヒーヒーハーハー。
背後からの強烈なヒーヒー呼吸にすっかり煽られていた私は オーバーペースになっていたようです

呼吸がキツくてたまりません

相当ヒーヒー
半端なくヒーヒー

すると、背後から男性ランナーがやってきて私と並走し始めました

「そんな呼吸を荒げてもペースは上がらないよ。
     もっと肩の力抜いて! しっかり吐いたらキチンと吸えるから。 リズムよく行こう」

どこのどなたか存じませんが、こんな私に並走してアドバイス下さったランナーさんです
キツキツの状態でしたが、アドバイス通り、肩の力を抜いて楽に呼吸しながら腕振りだけ頑張りました


すると・・・

キツさは全く変わりません(笑)・・・が、ヒーヒーもがいた呼吸をしていた時より楽に走れたのです

ヒーヒー(←吸って吐いて、吸って吐いて) するより
フーフーハーハー(←吸ってx2、吐いてx2) の方が腕振りもし易かった

あら、ビックリ!
アドバイスを頂いた事で、私の荒々しい呼吸は落ち着きました
結果、9km過ぎまでペースキープ
そして、ラスト数百メートルこそ、ヒーヒーもがいて頑張って~の無酸素的Run
       

あの時並走してくださったランナーさんは、私が落ち着いた走りになった頃には再びペースを上げてゴール目指して走り去っていきました

sora 180627


結局 どこのどなただったのか、お礼も言えず仕舞い。
でも、あの時アドバイス頂いた事は今もキツい場面で思いだします

キツい時こそ、力まない
頑張るスイッチは入れても、肩に力は入れない

見ず知らずの(?)ひよっ子ランナーにアドバイスを下さったランナーさんには、今でも感謝感激デス☆

関連記事
スポンサーサイト

● COMMENT ●


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://fubukirun.blog.fc2.com/tb.php/2119-25cf8b15
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

太陽サンサン ・・・で、ドキドキ度up☆ «  | BLOG TOP |  » ワンランク上のボンカレー

プロフィール

 ふぶき

Author: ふぶき
食べたり飲んだり・・・で、過剰摂取にならないよう ランニングを継続中。
走歴は10年。
目指すところは・・
☆還暦過ぎても「走れる人」でありたい☆

別ブログ【晴れたらいいね ~走食女子の日常~】も、よろしくお願いいたします♪
https://fubukirun.exblog.jp/

最新記事

最新コメント

welcome to my blog

ランキングに参加してます

ポチッと一押ししていただけると励みになります。

FC2Blog Ranking

最新トラックバック

月別アーカイブ

カテゴリ

未分類 (0)
ご挨拶 (14)
外食(外飲み) (89)
うち飯(&晩酌) (116)
身体の事 (83)
お出かけ (135)
Run (457)
TBテーマ (99)
四季折々 (165)
食材とか栄養の事 (70)
チョイ買い (67)
お取り寄せ (10)
頂き物・お土産 (27)
お酒 (66)
お気に入り (30)
お菓子・スイーツ (48)
日常 (569)
「3.11」 (26)
パソコン奮闘記 (20)
東京マラソン2014 (16)
転職・転居 (38)
杜の都より (25)
夫の事 (13)
東京マラソン2018 (22)
防災 (1)

リンク

このブログをリンクに追加する

検索フォーム

RSSリンクの表示

QRコード

QR