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2024-05

焼き肉屋さんで「疲労回復」を狙うなら・・ - 2018.03.08 Thu

東京マラソンの小ネタを連載中(笑)ではありますが・・・

今日はちょっと脱線。

FC2 トラックバックテーマ:「焼き肉屋で必ず頼むものは?」



必ず頼むものはズバリ、 レバー 。

レバー  180308


なんてったって、低カロリーで高タンパク
しかも鉄分や亜鉛もたっぷり含んだ ランナーにはとても有り難い食材ですもの☆


もちろん、東京マラソン後も(←翌日に)焼き肉屋さんでレバー (1皿) を独り占め^^;


そしてコチラも結構な頻度で頼む1品 ↓↓↓ 馬刺しユッケ

ユッケ 150825

馬刺しも鉄分豊富で、低カロリー高タンパク
しかも卵黄がついている事でますます栄養価Up☆

普段の食事ではほぼお肉料理を食べないので、焼き肉屋さんに来た時は 遠慮なく・・・
もとい、多少遠慮しつつ 食べまくります^^;


そうそう・・・
先日、献血に行ってきたのですが 42.195km走った後だというのに貧血の気配すらありませんでした。
それどころか、血液の数値が (前回献血をした11月より) いい感じ。

普通、フルマラソンを走ると貧血になる・・・とか、数値が悪くなる・・・とか聞くのですが 私はそれには該当しなかったようで・・・

私、頑張りが足りなかったのかしら・・・(-"-)

いやいや、そんな事はないわよーー (←そう思いたい)
走った後の食事のフォローがしっかりしていたから回復力が早かったのよね

そうよ そうよ。
そういう事にしておきましょう^^;

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 ふぶき

Author: ふぶき
食べたり飲んだり・・・で、過剰摂取にならないよう ランニングを継続中。
走歴は10年。
目指すところは・・
☆還暦過ぎても「走れる人」でありたい☆

別ブログ【晴れたらいいね ~走食女子の日常~】も、よろしくお願いいたします♪
https://fubukirun.exblog.jp/

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