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2017-07

汗だくでヨガ体験 - 2017.07.01 Sat

7月になりました
そして7月に入ったのと同時にグッと蒸し暑さが増し梅雨独特の気候になりました

そんな蒸し暑い日でしたが・・・

本日は約1年ぶりにヨガイベントに参加してきました

以前参加したのはアウトドアで開催された田中律子さんを講師に招いてのヨガイベント
これは私にとっては最高の癒しの時間でした
(当時のお話は コチラ )

心が開放される・・ってこういう事なのね
あの時の心地よさは今でも忘れられません
出来る事なら、またあんな気持ちいいヨガをやってみたい☆


で、本日参加したイベントは 心地いいヨガではなく・・・
ちょっとハードなヨガ
多分、パワーヨガ 的なものなんだと思います

序盤からキツめ
先生の指導のもと身体を動かしていきますが、私が今まで体験してきたヨガとはかなり違います
ハードです

体幹を使いますし、下肢の筋力も重要!
思わず力んでしまいますが、ヨガですからね
呼吸はゆったりと深~く・・・

頭では判っていても、やはり限界値に近くなるとついつい力みがちになります
そして、汗だく。

いや~、キツかった
終わった後は生まれたばかりの仔馬同様(?) 足がプルプルカクカク…
そして今も全身けだるくてグッタリちゃん^^;

でも、キツいながらも参加してよかったです

green 170701

イベントで体験したポーズ全ては覚えていないけれど、色々勉強になる事は沢山ありました
明日、今日の事を思い出しながらあれこれ復習してノートにまとめておこう

バランスとか体幹とか下肢の筋力とか・・・
絶対今後に役立つ事だもの!

今日出来なかった事も・・・・ 
数年後には自分のモノにしてやる~~~っ!!!!! (←結構負けず嫌い(笑))


・・・って今は思っているけれど、明日起きたら全身筋肉痛かも!?

あまり根を詰め過ぎると逆に筋ダメージが出て走りに影響が出ちゃうかもしれません
とりあえず、明日は完全休足日(Run Off) にしておこう^^;



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プロフィール

 ふぶき

Author: ふぶき
食べたり飲んだり・・・で、過剰摂取にならないよう ランニングを継続中。
走歴は10年。
目指すところは・・
☆還暦過ぎても「走れる人」でありたい☆

別ブログ【晴れたらいいね ~走食女子の日常~】も、よろしくお願いいたします♪
https://fubukirun.exblog.jp/

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