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2017-07

腹回り・・・ ツメが甘かった - 2017.07.30 Sun

  FC2 トラックバックテーマ:「定期健康診断に行っていますか?」



はい♪
今年も無事、特定健診を終える事が出来ました

yuriage 170719


今年の目標は・・・
体重は 前年値の±1kg以内
胴囲は 前年値より1mmでも絞る


特定健診の一番の目的は生活習慣病の早期発見だと思うのです
よって、着目すべきは血液検査の結果だと思うのです

それでもついつい体重と腹回りに拘ってしまうあたりはオンナよね~^^;


結論から言えば・・

体重は前年より500g減
胴囲は前年より5mm増

体重は毎朝体組成をチェックしているので日頃から気を付けていればキープ出来るものだと思うのですが、胴囲はツメが甘かったわ~~!
たかが5mmとはいえ、数値でハッキリ残ってしまうだけに 悔しい・・・(-"-)


許容範囲内・・って言えば許容範囲内ですがやはり目標に届かなかったのは残念です
(もちろん、自己管理が甘かったからなのですが・・・)


来年こそは、胴囲リベンジっ!!!!
ひ・・・
引き締めてやる~~~っ!!!!!



・・・と、闘志メラメラ(!?)なタイミングで見た 「サタデープラス」(7/29放送) 

いいエクササイズが紹介されていました ↓↓↓

お腹とお尻をW改善 「アップダウン体操」 と、 太ももとお腹周りを引き締める 「戦う女の三角ポーズ体操」

今の私に最適なエクササイズじゃないの~~♪♪
しかも、どちらも馴染みある動作。


よっしゃ、やったるで~~!
やって、結果出したるで~~~!!!

・・・って言うのは簡単

問題は、このモチベが来年まで続いているか・・・って事よ(-"-)

「継続は力なり」
まさにこの一言に尽きます
今だけヤル気十分でも、その意欲が薄れていったら結果はついてきません


とりあえず、1週間で数字に変化が出る・・と紹介されていたので、まずはチャレンジしてみます
そこで変化が出たら・・・ 
これを習慣化させようと思います☆

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雨予報だったのに・・・ - 2017.07.29 Sat

天気予報のチェックは日に朝昼晩・・と三度。
これが習慣になっている私

まずは起床時・・・
今日の天気の確認はもちろんの事、気温や降水確率、風速等も忘れずに・・
もちろん、この時期は熱中症指数も必ずチェックします


次は仕事から帰ってきた時
この時はアメダスも併用
現時点での気温等をチェックし、走るのに支障がないかを再チェック
もちろん、WBGTも確認します


そして就寝前
翌日の天候を再確認

そんなに天気予報ばかり見て 「馬鹿じゃない?」 と思われるかもしれませんが・・・
まぁ、(走る以外にも洗濯のタイミング等々)色々諸事情ありますもんで~


さて、この週末は終日本降りの雨予報 (←昨日の朝確認時)
よって、昨日のうちにポイント練習を一つ消化しておきました

本当であれば週末の早朝に実施するロング走
これを本降りの雨に中でやるのはストレスですから・・
降らないタイミングで走れるのなら、予定を(天候に合わせて)スライドするのもアリです

なにより、今は走り込み期
しっかり距離を踏んでおくのが大事なのです

釣り人170729

ちなみに、昨日は気温は25度と高めでしたが、 曇り空なだけに体感的には負荷は少なかった気がします 
途中挫折せずに最後までイメージ通りに走れて一安心


さて 昨日ポイント練習を消化したお陰でこの週末は気持ちにも時間にも余裕があります
しかも終日雨!(の予報)
本降りの雨だし、ポイント練習は消化したし、夫は今日は終日お仕事だし・・・

私はのんびりゆっくり過ごしましょ~~

・・・と思っていたのですが、先ほど予報を再チェックしたら・・・


午後から曇り予報

雨雲は海上に抜けたようです
明日もほぼ曇り予報


ガーーーン!


この時点で、私の「のんびりモード」のスイッチがoffになってしまいました(-"-)

とりあえず午後に繋ぎのJogを入れて・・
夜の部屋飲みは控えめにして・・ (←しこたま飲む気でいた^^;)
明日の予定は・・・

現在脳みそフル回転でアレコレ考え中~~(笑)

ビール党・40代ですが・・・全然イケます☆ 「Next Style」 - 2017.07.28 Fri

今どきの若者(20代~30代)はビールを飲まない・・・と聞きますが~


何故でしょう???


まぁ、美味しいと思わない・・・というのが一番の理由かしら
あとは「苦いから」とか?

また、女性でビールが苦手・・という方も多いかもしれません
職場での飲み会でも、女性はカクテルやチューハイ、サワーを好んで飲む方がとっても多い

対する私は悪酔いしない為にもひたすらビール
最初から最後までビールで通します^^;

もちろん、日本酒もワインもブランデーもウィスキーも・・ 飲んで「美味しい」と感じるものは飲みます
でも、居酒屋さんでの「飲み放題プラン」で出てくるものは美味しいとは思えないのであえて口にしません
(飲んだら多分悪酔いしちゃう)


ちなみに、家で飲む場合も・・・
基本はビール

・・・じゃない(笑) 第3のビールだわ^^;

いいの、いいの
金色アワアワ炭酸シュワワーであればそれでいいの♪

そんなビール一途な私が、目新しいモノに手を出しちゃいました^^;


ご存じですか?
この春にサッポロビールから新しく出た 「NEXT STYLE」

SAPPRO 170728

最初は夫が興味本位で買ってきたのですが、いざ飲んでみたら 私がハマった^^;

それこそ、ビール離れの20~30代をターゲットに開発した商品らしいのですが・・・
この爽やかな柑橘系の香りが気に入りました。

ビール党・40代主婦ですが、全然問題なく飲めますよ(笑)

もちろん、何本も飲みたいモノではありません
でも暑い日に最初の1本飲むのには問題ありません

そして、(ビールに比べると)ほんのり甘みがあるのですがその甘みはさほど嫌味があるものではない
逆に おつまみがなくてもスルスルと飲めちゃうのです (←それが良いかどうか・・は判りませんが)
チューハイやサワーなどの甘ったるいのは苦手ですが、これは大丈夫♪


ちなみに、この NEXT STYLE は セブン&アイグループ限定販売のようです
どうりで・・
他のコンビニやスーパーでは見かけないわけだ^^;



ご興味を持たれる方がいらっしゃいましたら、是非一度お試しくださいませ

雷注意報 - 2017.07.27 Thu

午前8時過ぎ・・
真っ黒な雨雲に覆われた会場周辺は相変わらずの土砂降り
それに加え、空が明るく光ったその次の瞬間には雷まで鳴り出しました

こんな天気で本当にレースが開催されるのかしら

多分、会場に来ていた誰もが思ったと思います

運営スタッフの方に確認すると 「(現時点では)やる方向で考えています。 10時スタートに向けて準備をしておいてください」 との事でした


ちなみに、夫はハーフレース
号砲は10時
本当であれば、9時前からアップをし 着換えを済ませ、9時半には整列をします

ところがこの悪天候
夫はアップなしで走るようで、車から出る気配すらありません
多分、スタートギリギリに外に出る気なのでしょう


私はショートレースでしたのでスタートは10時半
まだ時間に余裕はありますが、軽くアップをし、夫のスタートを見送り、着替えたら ゴミ袋を被って(←濡れない様に)号砲直前まで待機していれば問題ないでしょう
もちろん、シューズの上にもコンビニ袋をかぶせ、足元も濡れない様準備万端です!


実際、「仙台国際」でもこの作戦でいい感じで待機出来ましたし、レース自体も快走でしたもの
もちろん、あの時以上の降り方ではありますが さほどマイナス要素ではない気がします


逆に、雨が止んで湿度が高い上に太陽がジリジリと照りつける中を走るより断然イイ!
周りが雨に対してネガティブであればあるほど、私は「やったるで~~!!!」と意欲的になるかも・・(笑)

そんな妄想をしながら更衣室に向かったのは9時半頃


グッチョグチョな芝生の上を歩いていたらアナウンスが聞こえてきまして・・・


「雷注意報が解除されない為、本日の大会は中止と致します。」
「皆様、チップの回収にご協力ください」
「ゴール地点でドリンクの配布をしておりますのでお受け取りください」

・・・・ですって!



マジ!?


先ほどまでの土砂降りは完全に治まり、既に小降り状態
雷も鳴ってませんし、空も明るくなってきました

なのに中止?
ホントに?
嘘でしょ?

会場では早くも片付け作業が始まっています

チップを返却し、早々に退散する車もあれば・・・
ヤケクソ気味に道路を走り出す人もいれば・・・
撤収作業が始まったゴールゲートの前で記念撮影をしだす人もいれば・・・


もう、 ごちゃごちゃ・・・(-"-)

goal 170724


言っても仕方がない事ですが~


わざわざ早起きしてここまで来たのに・・・
ガソリン代と東北道の通行料と、結構お金掛かってるのに・・

なんだかな~~~

やり切れない・・・というか、割り切れない・・・というか、不完全燃焼・・・というか

なんとも言えない気分です

こんな天気なら走れるんじゃないの?
なんで今更中止なの?

不満タラタラなのがホンネですが、やはり雷注意報が発令されている以上無理は禁物なのかもしれません
大会本部でも随分と悩み、迷った上での決断だったのでしょう


今まで数えきれないほどのレースに出ていましたが、(悪天候による)大会中止は初体験です
(3.11時の「仙台国際」中止は別です)

雨でも雪でも・・・
どんな天候でも走るのがレースだと思っていたのですが、雷だけは別モノなんですね


ちなみに、会場を後にする頃には青空が・・・


はぁ~~~~・・・・

この溜息はかなりしつこく続いたのでした・・・(笑)


次のレースは来月下旬
気持ち切り替え、次こそ頑張ります(-"-)


土砂降り - 2017.07.26 Wed

先週の土曜日は遠征レースでした

早朝・・・じゃない、夜中の2時起床 ~ 2時40分出発

約5時間かけての現地入りです。

移動距離は片道約370km
結構遠い・・
相当遠い・・

運転の最中に睡魔に襲われるのが一番怖いので、運転は1時間交代



・・・という事で、最寄ICを降りたのは7時前。
そしてすぐに朝食タイム。

恒例の(!?)朝定食を食べ終え、お店から出てきた時・・・
とうとうポツリポツリと雨粒が落ちてきました

あらら・・・
とうとう降り出したのね
まぁ、この時期の雨は 「恵みの雨」 と思って割り切りましょ♪



・・・と思っていたら、あっという間に本降りを越えて土砂降り状態

wakasagi 170724



叩きつけるような大粒の雨で、ワイパーフル稼働でも前が見えづらいです

wakasagi2 170724



会場周辺まで来た頃にはもう洒落にならないほどの雨量(*_*)

wakasagi3 170724

この雨で出来るの~???


やるんだよね~^^;

雨に対してはさほど抵抗がない私でも、この雨量には少々気が滅入ります
そして、雨が嫌いな夫は既に言葉数が少なくなってきています

まぁ、気合いで頑張りましょ!
(夫、無反応・・・)


・・・とはいえ、本当にもの凄い降りっぷり


会場は完全なアウトドア
屋内待機所はありません
(更衣スペースは仮設テントだし・・)


こりゃあかん・・
受付を済ませ、参加賞を頂いた後は車中待機をする事にしました

sankasyou 170724

号砲までは2時間くらいあります
それまでに雨が小降りになってくれればそれでいい

夫は完全に戦意喪失状態でしたが、私はこの悪天候を味方にして攻めてやるぞ~~ 的な気持ちもあったりして・・^^;


To be continued・・・




寝やすい姿勢と理想の睡眠環境 - 2017.07.25 Tue

梅雨明けした地域も多いようですが、いまだ湿度が高く 昨日も今日も雨に降られて梅雨らしさ120%な仙台。

ただ暑いだけならまだしも、雨に降られると窓を開ける事も躊躇われます
結果、エアコンがない我が家では寝苦しさ度も120%

保冷剤はもちろん、羽根が足りない(笑)扇風機も酷使して なんとか質のいい睡眠をとろうと頑張っております^^;


そんな中で、今日はこんなTBで・・・ ↓↓↓

FC2 トラックバックテーマ:「寝やすい姿勢・環境は?」




まず、寝やすい体勢は・・・

ズバリ! 仰向け

枕はそば殻の薄っぺらなモノを愛用

仰向けで・・・ 
シャバアーサナのようなスタイルで寝る事が多いです

時には仰向けの状態で 「がっせきのポーズ」(両足裏を合わせる) で寝る事もあります
これはこれで気持ちいい


もちろん、寝ている最中に寝返りをうちますので・・・
時には横向きになる事もあります

でも、それは一時的なもの
朝目覚める時にはまた仰向けになっています



では、「寝る環境」は?

sora 170725

出来ればカーテンは開けて夜空(星空)を感じながら寝るのが理想
もちろん、窓は少し開けて風も感じたい派
特に夏場は少しでも夜風を感じられると心地よく眠りにつけますから・・・

贅沢を言えば、冬以外は窓は開けていたいかも^^;
春は春で・・・
秋は秋で・・・
風は気持ちいいものですからね☆


でも、夫は窓を開けて寝るのは嫌いなお方
(喉が痛くなるんですって)
カーテンもしっかり閉めて真っ暗な状態で寝るのがお好きみたい(-"-)
(少しでも明りがあると眠れないんですって)


私とは睡眠環境の好みが違い過ぎます
出来る事なら、寝室は別に構えたいものです(-"-)
(2DKの賃貸物件で生活している身では無理ですが・・)



今夜は少し気温が低め
久しぶりに扇風機ナシでも快眠出来そう♪


週末にちょっと体調を崩しちゃったので、今夜もグッスリと寝て体力回復に努めたいと思います

空知産 「高糖度フルーツトマト」 - 2017.07.20 Thu

こう暑いと火を使っての調理をするのが億劫になります
冬場は毎日のように食べている緑黄色野菜(葉物野菜)も、疎遠になっているかな
ほうれん草、小松菜・・等々、茹でて食べる気にはなれないのです
作っても食が進まない・・・というか、ホント少量で十分な感じ(-"-)

逆に(野菜を)洗うだけ、切るだけ、混ぜるだけ・・・のサラダは大歓迎!
淡色野菜メインにはなってしまいますが、モリモリ食べています

で、もれなく添える トマト。
1個98円のトマトだと味気ない気がして・・・

高いと判っていてもフルーツトマトを買っちゃいます(-"-)

味も素っ気もないトマトも数多くある中で、高糖度なトマトに巡り合っちゃうと (高いと判っていても) ついリピートしたくなる


ちなみに、今まで買ったトマトで美味しかったもの・・といえば~

「フルティカ」と「キャロルセブン」 


そして先日スーパーで見つけた 清野ファームの「高糖度フルーツトマト」 

アメーラ 170719

北海道・空知産です
皮はちょっと硬いですが、すっごく甘い!
これも美味しいわ~~!!!!

ただ、小振りのものが3つ入って498円
(ちなみに、箱でお取り寄せすれば4800円程度)

相当お高いトマトです
毎日は食べられないわ(T_T)

こうやって美味しいトマトの味を覚えちゃうと、普通のトマトは買えないな・・・

大きすぎたエビカツサンド - 2017.07.19 Wed

車を運転しながら小腹ふさぎをする事・・・ よくあります^^;

特に仕事が休みの日・・・
朝食を軽く食べ、サッと家事を片づけたら チャチャッと走りに出て、帰宅後はシャワーを浴び、接骨院でメンテをしたりプラスα予定していた所用を片づけにアチコチ外出

なーんて事になりがちです

基本 節約の為 一人飯は自炊派ですが、ここまでタイトスケジュールになると昼食を作る時間&片づける時間を考えると自炊は却下。
かといって、お店でゆっくりとランチを食べる時間もなかなか確保出来なかったりするのです。
(それに、外食ってやっぱりお金が勿体ないし・・・(-"-))


先日も、バタバタと忙しく動き回り 昼食を摂る余裕がありませんでした
でも、お腹は空いている
多少は我慢できるけれど、きっと帰宅するまでこの空腹には耐えられない


さてどうしましょ
コンビニの菓子パンを買うのも手です
(100円程度のものがありますものね)

でも、その時はスーパーに併設されているパン屋さんで赤札な (←ココ大事) エビカツサンドを見つけたので迷わず購入☆

エビカツサンド 170719

(ちなみに、お茶は以前差し入れで頂いたモノ)

基本大食いですが、こんなエビカツサンド1つでも 食べると数時間は胃袋が落ち着きます


・・・って食べようと思ったら、意外とボリューミーである事に気づく(笑)

エビカツ 170719


本当は運転しながら食べたかったのに、さすがにこのボリュームのあるサンドをかじりながら運転するのは不可能
(食べこぼす危険性大!)
よって、スーパーの駐車場で まずこのサンドを食べてから 運転再開。

・・・っていう前に・・・
もっと食べやすいものを選べばいい話ですよね

つい食い気に走ってしまったわ^^;


でも、ボリューミーで美味しいエビカツサンドでした♪


今日も朝からバタバタと時間に追われてますが、お昼まで全部予定を消化出来る様頑張りますーー☆



原因不明の痺れ感 - 2017.07.18 Tue

7月に入り、暑さも本格的になり・・・

私も 走り込み期 に突入デス。

夏空 170717

スピード期に比べてペースがゆっくりになる分 楽な気もするのですが・・・
気温が高くなってきている事でちっとも楽な感じは致しません
むしろ距離が長い分キツいかも!?
スタミナ(持久力)に苦手意識があるせいか、特にそう感じます


兎にも角にも 暑さには要注意!
毎年の事ながら、早朝が勝負時です^^;


で、この3連休中に ロング走とLSDをセットで実施
二日でフル距離です

早朝5時スタート
今までより㌔ペースは30秒以上ゆっくりめ
淡々と・・・
淡々と距離を踏んでいたのですが・・・・


14km過ぎ、ふ・・・と感じた足裏の痺れ
チリチリとした感覚
まるで正座して足がしびれた様な感じがしたのです

そのチリチリ感は足裏から甲の部分
そしてふくらはぎまで上がってきました
手の指先にも同様の感覚

走っている最中はまだいいものの、信号で止まった時などはチリチリした痺れが強く感じられ・・・

なんだか気持ち悪い。


塩飴は舐めていました
公園の水飲み場で水も飲んでいました
エネルギーチャージは前日からしっかりしていたつもりです


過去に軽度の熱中症は経験していますし、脱水の経験もあります
その時とは全く違う症状です

走れないわけでもないし、我慢出来ない症状でもありません
でも、初めての経験だけに少々不安

ダメモトで、コンビニに立ち寄り300mlのパウチタイプのアクエリアスを購入

最初に1/3量ほど一気飲み
その後信号などで立ち止まる度に飲み・・

全部飲み干した時には痺れ感もチリチリ感もなくなっていました


大事に至らなくてなによりでしたが、一体身体の中では何が起きていたのでしょう???

やっぱり脱水傾向だったのかしら?
それとも低ナトリウム?

良く判りませんが、暑さはこれからが本番
また同じような症状に陥る事がないよう、諸々気を付けて走り込んでいこうと思います☆

2週間の辛抱 - 2017.07.17 Mon

本日も朝からお暑ぅございます

DSCN4735 170714

そんな中、壊れてブレまくりな扇風機を酷使しているふぶき家

だってねーーー、室内で29度ですもん
そんな中で無風だったら耐えられないわ

氷を入れたお茶を用意したりするものの、氷もあっという間に溶けちゃう(-"-)

そう簡単には熱中症にならないと思うけれど(←過信禁物!)、それよりなにより発汗量が凄くて肌のベタつきが気持ち悪い
このままだと汗疹が出ちゃうかも!?

ただ、風量3が限界の扇風機
夫は背中に扇風機を背負った状態だから風が感じられると思います

・・・が、扇風機から離れた場所に座っている私はほんとの微風
内輪で仰いでみたりはするものの、手が疲れるわけで・・・ (←華奢なのよ・・(笑) )


暑くて蒸して、我慢の限界がきたら ・・・・・ 


無駄に機嫌が悪くなりそう。


もちろん、そうならないよう色々工夫しながら心穏やかに過ごしておりますが・・・^^;


扇風機の羽根を部品取り寄せでお願いしたものの、納期は約2週間後

えっっっ!?
2週間ーーーーーー!?

メーカー側は繁忙期で忙しいらしいです
そりゃそうですよね
夏真っ盛りで忙しいのは分かります

・・・・が、羽根一つを物流倉庫から搬出→納品するのにそんなにかかるものなの!?


カレンダーを眺め・・・

絶句・・・・(-"-)


暑さ厳しい時期に思う様に「涼」をとれないのは正直キツいものがあります
ただいるだけで体力消耗しそうですhし、体力の回復にも支障が出そうな気がしないでもないですが・・・


なんとか乗り切らなければ・・・!


状況確認 - 2017.07.16 Sun

夫は 「帰ったら確認するけど・・・」 とメールに書いていました

・・・・が、実際仕事から帰ってきた時にはそんな事はトンと忘れている様子
空のお弁当箱を出した後はいそいそと走りに行く準備
扇風機の「せ」さえ言葉にしてきません

走りに行くの?  (←さりげなく聞いてみた)

軽く走ってくるから、その後ビールでも飲みに行こう! (←ご機嫌な夫)


ちょっと待て!!!!

ビールの前に・・
走りに行く前に・・・
確認すべき事があるんじゃ~ないですか?


   続きは 【Read more】 にてどうぞ・・ ⇒⇒⇒




扇風機 壊した かも? - 2017.07.16 Sun

あれは金曜日の朝の事・・

夫からメールが届きました


 「ごめん、扇風機、壊したかも・・。 帰ったらもう一度キチンと確認するけど・・・ 」

は???
私の出勤前はキチンと動いてましたけどね
その後壊れた・・って事?

いや、壊れたのではなく壊したのでしょう

第一、あの夫が最初に「ごめん」と言ってきたのですから・・
 
壊した かも ・・ ではなく、壊したのは確定だわね(-"-)



        続きは 【Read more】 にてどうぞ・・ ⇒ ⇒ ⇒ 

クーポン券 - 2017.07.14 Fri

朝は何かと忙しい私
新聞が届いても、それをポストから取り出す事すら致しません

結果、夫自らがポストから持ってきて・・・・
モーニングコーヒーを飲みがらベランダで新聞を読むのを日課にしているようです

優雅ですね^^;
ま、サラリーマンたるもの 朝刊にザッと目を通しておくのは必要でしょう
いい日課デス


対する私は・・・
仕事から戻ってきてから新聞と広告を見るのが日課

今日もササッと広告に目を通したところ・・・
なんか変な形の広告が。


あっ・・・


やられたーーーーーっ!!!!

DSCN7371170713.png

私が好んで行くお蕎麦屋さんの割引クーポン、夫に切り取られてたーーーっ!

ちなみに、夫はこのお店には滅多行きません
なのに何故クーポンを切った?

多分、夫の癖?習慣?なのでしょう

割引券やクーポン券をお店で頂いたり 広告で入ってくると、ほぼお財布に入れておくのです
他、一度しか行かないお店のスタンプカードなども…(笑)




他、こちらのクーポンも綺麗に切り取られてました(涙)

DSCN7370170713.png

多分にして 「丼もの(カレー含む)50円引き券」 だと思われます

っくぅぅぅぅぅ~~~っ!!!!!

吉野家は、私も時々(こっそり)利用します
究極お腹が空いてて&早急にご飯を食べたい時など、便利なんです
なにより、ご飯の量がたっぷりで胃袋満たされますし・・・^^;

特に最近は牛丼よりカレーな気分
このクーポンがあったら50円引きで買えたのにーーーっ!

夫よ・・・
クーポン券、1枚分けてはくれないかい?

言えば分けてくれるでしょう
でも、(夫にナイショで)平日一人で吉野家に行っている・・・って知られたくないのよね(-"-)

乙女心 妻の心は複雑です(笑)

シニアの手習い!? - 2017.07.13 Thu

人に教える という行為は嫌いではありません
むしろ好きなほうかも・・・^^;

でも、シニア世代に物事を教えるのは・・・ 結構大変。
母にパソコンの使い方を教えた時がそうでした

教えた時はある程度出来ていたようでも、一人になると シッチャカメッチャカ。
10教えても、その中の2か3しか覚えてない
あとはうる覚え~

ノートにはまとめてあるのに、それを読み直してもチンプンカンプンだったりして・・

印刷できない
文字が入力できない
全角にならない
ソフトが開かない

・・・等々、(母にしてみれば)トラブルの連続
その度に電話で指導

同じような事態に何度も遭遇
その度に同じ事を何度も指導

今では年賀状を作ったり印刷したり・・
Wordで文書を作ったり、保存したり・・
時にはネットで調べ物をしたり・・・

少しだけパソコンで作業をする事に馴れてきている気がします


さ、次はガラホを覚えなきゃね

シニアの手習いPart2!
とりあえず、ガラホに興味を持ってもらう事が大事

母のガラホをテキトーにいじり、玄関に飾ってあったお花を撮影

lily 0170710

それを待ち受け画面にしてあげました

ここで、母は一つ目標を持ったようです

「ケータイで(旅行先での)写真が撮れるようになりたい」

了解デス
・・・という事で、「基本のキ」はさておき カメラ機能の使い方を教える事にしました

とりあえず、庭に出て撮影
撮る事と、撮った写真を見る事と・・・たった二つの事ですが、いまだ習得出来ず(T_T)
基本操作も覚えきれてないわけですが、それに加えて手ブレはするし、レンズに指はかかっているし・・(笑)
デジカメも使った事がない母ですから、ガラホで写真を撮るのは相当難しいようです

でも、頑張って!


他、基本のキとして教えたのは・・・

◆ 電源を切る/入れる のやり方
◆ マナーモードの切替え方
◆ 充電のやり方
◆ バッテリー残量の見方
◆ 着信メールの読み方
◆ 電話をかける/出る/切る  のやり方
◆ 困った時の「お客様サポートセンター」への問い合わせの仕方

こんな感じかな・・
これくらいの事を教えるのに3回実家に通いました
1回につき 大体2時間程度

一度教えただけでは習得出来るわけがないので、何度も反復練習
前回教えた内容も、しつこいほど反復練習

左手でガラホを持ち、右手でたどたどしいながらもキー操作
なんとも不慣れさ満載ですが、母なりに必死で頑張っています^^;


今月、あと2回は実家に行って教えたいと思うのですが時間を確保できるかな~

母がガラホに嫌気がささないよう、気長に楽しく教えていこうと思います☆


ガラホ - 2017.07.12 Wed

さて、スマホを購入した母ですが・・・


実際には いわゆるスマートフォンではなく [ガラホ] なるものを購入。

ガラホとは・・・
見た目はガラケー (通常の折り畳み式の携帯電話) で、スマホとしての機能を備えたもの。



ただ、母の場合はスマホの機能は一切必要ない・・との事で あくまで通話ができればいい というレベル。
結果、料金プランも安く抑える事が出来たようです



・・・とここまではよかったのですが~

問題はここからです

妹は既にスマホ歴が長い事もあり、ガラケーのボタン操作等をほぼ忘れいてるようで・・・
購入立ち合いから契約まではスムーズだったものの、初期設定等は四苦八苦

結果、ガラケーに馴れている私にお呼びがかかったのでございます^^;

android・・ってナンですか?
そんなレベルの私ですが、要は携帯電話の基本的な使い方を教えればいいのよね

それくらいならお任せあれ♪

早速実家に出向き、ケータイの基本操作から教える事になったわけですが・・・


「電話が鳴ったらどうやって出たらいいの?」 (←母)

最初の質問がコレでした


そ・・・ 
そこからですかーーーーーっ!!!!!(*_*)



家の電話だったら受話器を取った時点で通話が出来ます

でも、携帯電話は通話ボタンを押して、初めて通話できるわけで・・・

その「通話ボタン」の存在すら判らない母

折りたたんであったガラホを手にし、開いてみてもコール音が鳴り響くばかり (←当たり前)

ダメモトで(ガラホを) 耳にあてて「もしもし・・・」と言ってみたらしい母
もちろん、通話出来るわけがない

どうしていいか判らず、鳴り響くコール音が止まるのを ジッと待っていたそうです

そんな状況を想像して、可笑しかったり気の毒だったり・・・

このレベルでは 何が判らないか すら判らないと思われます

えーい、こうなったら携帯電話の基本のキからいきましょか!


To be continued・・・


スマホデビュー - 2017.07.11 Tue

「おかあさん、スマホデビューしたからアドレス登録してね」


そんなメールが届きました


新種のオレオレ詐欺?
いや、無差別に送られるいたずらメール!?

残念ながら、私には子供がいませんからね
どこのどなたか存じませんが 「おかあさん」 なんて書かれても右往左往しませんよ!

この手のメールは時々届きます
まったく、いい迷惑だわ(-"-)


・・・と思ったら大きな勘違い(笑)

実家の母がこの度スマホを購入したようで・・・
そのアドレス登録やら諸々初期設定を 妹が 行っていたそうです


で、馴れない機種だっただけに漢字変換が思う様に出来ず 上記の内容のメールを送ってきたんだとか。

妹よ・・・
気持ちは判るが それにしても省略し過ぎでしょーーー

同じ内容のメールを父や甥達にも送ったようですが、皆 不振がってメール削除したようです(笑)


それにしても母がスマホを持つとはね~

広瀬川 170711

まぁ、今どきは高齢の方でもスマホやタブレット、ガラケーを所持しているのが当たり前の時代
母も、少しずつ使い慣れてくるでしょ

・・・と考えるのは甘いかな
なにせ、母の場合は70を過ぎてから 初めて手にする携帯電話です


色々、色々、色々と・・・
想像もしないような事が起こるわけでございます



こりゃ~、馴れるまで相当時間がかかりそうだわ(-"-)



To be continued・・・

灼熱Run - 2017.07.09 Sun

今日もお暑ぅございます

走り出す頃の気温は29度 


からの~~~~ 32度超え^^;

sun170709.png

もうアップしている時点で汗ダクダクでございます

でも、暑くなるのは承知の上でのRunですからね
頑張るべし☆


暑さ対策として・・・

◆ 氷をタップリ入れて冷え冷えなポカリスエット2リットル (ジャグ使用)

◆ (走る時に所持する) 小さめの保冷剤  3個

◆ (走り終えた後に使用する) COOL CORE (詳細記事は こちら )

◆ 冷やした麦茶 (ポカリだけだと口の中が甘すぎる)

◆ (被り水用) 凍らせた水500ml

以上を所持。

保冷剤は3km毎に持ち替えし、3個とも使用
給水(ポカリ)は、5km通過時にしっかり補給

走り自体は全く質のいいものではありませんでしたが、とりあえず10km走りきれたのでヨシとしましょう


走り終えた後も 大きめ保冷剤で身体を冷やしつつダウンウォーク

DSCN7387170709.png

後、COOL CORE を肩にかけて身体の火照りを軽減させます

体調不良な感じは皆無
昼食も普通に食べる事ができました

(ど根性丸出しで)無理なスピードアップをしなくて正解です
水分(ポカリ)をしっかり摂取したのもよかったのかもしれません

脱水&熱中症にはなってないようです
よかった、よかった・・・


帰宅後は遠慮なく扇風機を使用
心地よい風も入ってきますので意外と過ごしやすいかも♪

あとはゆっくり身体を休めて明日からのお仕事、また頑張ります。
とりあえず、ビールでも飲もうかな(笑)



真夏日Run - 2017.07.08 Sat

今日は全国的に気温が高かったようで、今年一番の暑さとなった地域も多かったようですね


・・・ 暑中お見舞い申し上げます ・・・


仙台でも日中32度まで気温が上昇したようです
私が走った時間帯は31度
WBGT・厳重警戒レベル

green 170708

相当暑かったです
暑さに弱い私には、JOGでも相当辛かったです
たかが40分
されど40分

走り出した直後から 「やっぱり引き返そうか・・」 と何度思った事か
これだけ陽射しが強ければ、なんの抵抗もなくサングラスを着用出来ました

恥ずかしい・・とか、似合わない・・とか
そういう事を気にしている場合ではありません
目から入る陽射しの強さが和らぐだけで随分救われた気がします

もちろん、時には色濃い緑を感じたくてサングラスを外したりもしましたが・・・


5月に田植えをした苗も、随分と成長しました
もう、風の通り道が判る程です

緑はいいですね
癒されます



それにしてもギラッと輝く太陽の陽射しには参りました

sun170708.png

たった40分で、身体の芯まで火照りまくり
今夜は熟睡するのが難しいかな

明日も今日のような気象条件の中、10km走る予定です
集団走とはいえ、木陰のないコースで30度超えの中を走るのは危険が伴います

さて、どれくらいペースを上げる事が出来るでしょうか・・・


走り終えてから倒れ込む事のないよう、諸々準備をして参加しようと思います

私の朝食 - 2017.07.08 Sat

コンビニで調達してきたモノで朝食を済ませた夫

もちろん、私の分も買ってきてくれていました


優しいです。



こんなに沢山・・・・(笑) ↓↓↓↓

朝食 170708

これ、何食分?
自称大食いの私でも、これがテーブルの上にあった時には驚いた^^;


確実に・・・
私の朝食として買ってきてくれたんだと思います

トマト系のパスタが好きだから・・・ と、アラビアータ。
お稲荷さんが好きだから・・・ と、野沢菜入りのおにぎり
鮭おにぎりはランナーの定番食・・・ と知っているからこその「秋鮭」にぎり

そして、補食の定番・・・ しっとりかすていら
いやいや、このカステラはレース時の補食であり、日常的に食べるものじゃ~ありませんから~~~っ!!!


どれも私の好きなもの
それを選んでくれた夫の好意に感謝するばかりですが・・・

こんなに食べたら糖質過多だわよ(涙)


ちなみに、ロング走をするならこれくらいペロリ完食致します

・・・が、それは(走る)前日のお話。


とりあえず、朝はパスタを戴きました
おにぎりも食べようと思えば食べられるけど、そこまで糖質を欲していないので・・

これは晩御飯にしよーーーっと。



さ、洗濯も終わったし ボチボチ走りに出ますかね~

WBGTはとうとう「厳重警戒」になってしまいました
軽く40分程度のJogですが、油断禁物
サングラスは必須と思われます


そして夫はまだ帰ってこない・・・
モチベupしているのはいいけれど、ちょっと頑張り過ぎ・・・(-"-)


朝RUNする際のマイルール(夫・編) - 2017.07.08 Sat

月に一度の・・・
 
本気で寝坊してもいい・・・

貴重な日。

なのに 夫が5時に布団から抜け出した

え?
5時ですよ?
土曜日ですよ?
仕事はお休みですよね?


朝Runするのかしら?

いや、走る気配は致しません


で、6時に車で出掛けた様子
行先はコンビニと思われます

煙草でも買いに行ったのかしら?


・・・と思ったら、朝食を調達してきたみたい^^;
(もちろん、すぐに食べ始めました)

私、ゆっくり寝ていちゃダメだったのかしら?

「(土曜だけど)6時に朝食を・・・」 と事前に言ってくれたらちゃんと早起きして支度したのに・・

何も言わずにいたのは夫の気遣いなのでしょう

有り難い事です


でも、完全に目がさめちゃったので 7時半頃起床。

で、起きた直後からフル回転に動くのがクセになっている私

早速トイレ掃除をし、1回目の洗濯機を回して、布団を干して・・・
ワシワシと家事に勤しんでいたら、夫は今度こそ走りに出る様で。


あぁ、なるほどね

走り出す3時間前には起床
2時間前には朝食

多分にしてコレ↑↑↑が夫の「マイルール」

基本、午前中Runが苦手なタイプですし胃腸が弱いので食べた直後は走れないタイプ

今日は気温が高くなるだけに、朝のうちに走り出そう と前日から考えていたのでしょう
その結果、5時起床で6時に食事をし、8時に走り出したのだと思います


さすが夫!
律儀・・というか、几帳面・・・というか、融通が利かない・・というか。

私だったら 5時に起きて朝食抜きで 5時半に走り出すな^^;



さて、夫が走りに出てから既に3時間経過
まだ帰ってきません

外は既に気温31度超え

大丈夫かしら?
途中で倒れていたりして・・・^^;

ちょっと不安になりつつも、3回目の洗濯が終わったら 私も走りに出る予定
31度超えですが・・・(笑)

WBGTは「警戒」」レベル
Jogだったら大丈夫だわね

ちなみに、本日午後3時頃には「危険」レベルになる予報
恐ろしや・・・・(-"-)



小暑 そして真夏日 - 2017.07.07 Fri

今朝、出勤前に見た東の空

asa 170707

雲一つない青空で、夏らしい・・といえば夏らしい
橋の傍にあるデジタルの気温表示は既に25度でした
お昼前には30度超えとなり今年2度目の真夏日



とうとうそんな季節になったのですね

そういえば、今日は七夕
(仙台は8月に七夕まつりをするのであまりピンときませんが・・・^^;)
そして小暑です

本格的な夏が来る前の季節・・ という意味らしいですが、暑さが段々強く(厳しく)なってくる という表現もされるようです
後者のほうが現実味がある・・・かな^^;

現時点でも、27度以上あります
空には相変わらず雲一つない状態で西日が強いです

そんな中・・・ 走るのか(-"-)


明日の朝(早朝)にスライドしようか・・
何度も考えましたが 6時過ぎには20度超えになる予報
8時過ぎには25度超え
朝は筋肉も目覚めてないだけにパフォーマンスも上がりません
それに加えて気温が高いとなれば・・・

こりゃアカン

あと10分・・・
あと10分経ったら覚悟を決めて行ってきます☆

苦手な夏
でも乗り越えなければいけない夏

自分にご褒美をチョイチョイ与えながら (←甘やかし過ぎ^^;) 頑張るしかないよな


ほんの小一時間走るのにこのグダグダ感ってどうなんでしょ(-"-)

改めて・・・ 「へそほや」を食す - 2017.07.07 Fri

まだ若干の痛みとこわばりが残っているものの、少しずつ右手(親指付け根部分)の痛みが軽減されてきました
腱鞘炎、思った以上に厄介です

でも、現在は日常的な家事全般、問題なく出来ています
先日は換気扇の掃除も出来ましたし、古紙を縛る事もなんとか出来ました
文字を書くにはまだ筆圧が弱いですが、それなりに書けるようになって一安心。

ここまで回復すると、ホヤを捌く事も出来ます☆
親指に力が入らなかった時期はホヤの皮をむく事すら出来ず、食べたいのに食べられなーい

・・・ストレス(-"-)



もう、そんなストレスともおさらばです♪


久しぶりに 「ホヤ酢」 (冷酒がなかったので「菊水」で・・^^;)

ただ、今回は普通にホヤを捌くのではなく、へその部分を切り分けて捌きました

ほや酢 170706

以前食べた「へそほや」が肉厚で美味しかったので (当時のお話は コチラ )、自分で捌いて味わってみましょ~作戦^^;


買えばそれなりのお値段ですが、自分で捌けばリーズナボー。
しかも鮮度抜群ですから・・

へそほや 170706

食べてみれば、その味の違いは歴然!
市販のへそほやにはホヤ独特の匂いが感じられましたがこれは全く匂いが気にならない!
しかも甘みがあって肉厚で美味しい~~~っ!!!!

ワンダホー☆

普通に捌いたら、全く「へそ」の部分を意識せず食べちゃうけれど
こうやって「へそ」の部分だけを切り分けると 旨味凝縮で感動の味です


ホヤ好きな方がいらっしゃいましたら、是非一度お試しくださいませ・・


ご存じですか? 洪水警報の危険度分布 - 2017.07.06 Thu

今回の豪雨で被害に遭われた九州北部の皆様に お見舞い申し上げます



昨日、特別警報が発令されていたのは知っておりましたが

今日、仕事から戻ってテレビを付け その映像を見てゾッとしました
河川の氾濫
すさまじい勢いで襲ってくる濁流
全てを飲みこんでしまう 水の勢いの恐ろしさを また再認識させられました



現在特別警報は解除されたようですが、まだまだ九州での大雨は続くようです

どうかこれ以上の被害が発生しませんように・・
そして行方不明の方が少しでも早く見つかりますように・・


仙台でも、一昨年の9月に線状降水帯による豪雨がありました
相当な雨量でした

それ以前にも、バスの中まで雨水が入ってくる程の雨量を経験していますし、膝丈まで雨量が増えた状態の中を歩いた事もあります

でも、それはあくまで雨水のみ

今回のような河川氾濫による濁流は、また次元が違います

仙台でも、こういった事例は起こり得る!?

起こり得ると思います
過去に事例がない天災が各地で起きているだけに 「ここは大丈夫」 という事はないと思うのです


もし、そういう事態になったら その時どうするか・・・



気象庁のHPでは 「洪水警報危険度分布」 を見る事が出来ます

我が家の近くには川がありますし、夫の職場の近くにも川があります

イザという時の為に・・・ 
こういう情報を見る事が出来る と知っておく事も大事ですよね


よし、 「お気に入り」 に入れておこう~っと。

豪雨レーダー - 2017.07.06 Thu

梅雨時期で、梅雨前線が停滞してて、それに加えて台風発生・・・と雨が降る要素がトリプルで重なれば、お天気は驚くほど目まぐるしく変わります

一昨日がそうでした
朝から降ったり止んだりの繰り返し
小雨になったり本降りになったり・・の繰り返し
次々と雨雲が沸いてきて、走る身としては気が気じゃ~ありません

もちろん、走っている最中に降られたら開き直りますが・・・

雨雲 170704


ただ、最近よく利用している 豪雨レーダー はかなり役立ちます☆
これ、凄いわーーー!

実況と予報、それぞれ1時間ずつ表示されるのですが、この予報が凄いのなんのって・・・
(雨が降るタイミングと雨量が) ほぼ当たります!

あまりに当り過ぎて、雨雲の流れを気にし過ぎて走れなくなる可能性も大(笑)
それはそれでよいのかもしれませんが、走りたいのであれば もう降られる時間帯を認識した上で走るのみ

とりあえず、玄関にタオル1枚用意しておけばいいんです。


ほんと、有り難いシステムです♪

らっきょう甘酢漬け 2017 - 2017.07.05 Wed

今年も朝市でらっきょうを仕入れ・・・・

堀江先生の「らっきょうの甘酢漬け」 (レシピは コチラ ) を 作りました♪


ただね~、キロ単価1000円超えのお店もありまして・・・
ちょっと高値かな。

でも、年に一度 この時期しか作れませんから 多少高くても割り切って買うしかないでしょー

もちろん、お手頃価格のものを見つけた時には若干粒が大きめでも迷わず購入☆


昨年は1kg作ったらっきょうの甘酢漬けですが、今年は頑張って2kg作りました

らっきょう酢漬け 170629
;
ただ、保存瓶が足りませんで~~^^;
(考えなしに沢山買うから・・・)

仕方がないので 空き瓶(小さいやつ)をあれこれ総動員(笑)



500g程度はカレー風味で・・

DSCN7335170703.png




作って3週間ほどで食べごろです

らっきょう 170703

うん、今年は上出来☆
塩加減もと丁度いいですし、甘酸っぱさも丁度いい
夫からも好評です


これからの晩酌時には数粒ずつ頂きます♪


ご褒美です☆  彗星100%使用 「田酒」 - 2017.07.04 Tue

先月のレースで、夫が2年ぶりに入賞を果たしました

ここまで戻ってくるのに・・・

な・・・ 長かった・・・・ (-"-)


タイムはまだまだ褒められたモンじゃありませんが、仙台に来てからのお粗末な結果オンパレードからやっと脱出傾向!?

本人も、ちょっとヤル気UPしているようです^^;


やっぱりね~、入賞すれば嬉しいよね~
賞状もらって、副賞も貰って・・
ホクホクだよね♪


男性の場合、ランナーの層が厚いだけに そう簡単には入賞出来ません
確実にタイムを出せるランナーさんは、どの大会に行っても必ず入賞するのでしょうが
夫のレベルであれば、引っ掛からない可能性のほうが高いのです

だからこそ、今回の入賞は私も嬉しかった♪

よく頑張ったね~~!
また入賞出来る様、秋に向けて頑張ろうよ!
まだまだ 伸びしろあると思うもん♪ (←褒めて伸ばす作戦^^;)


・・・というワケで、入賞のご褒美☆

田酒 彗星 170702

夫の好きな 「田酒」
いつもの特別純米はなかったのですが、珍しいモノを見つけたので・・・

彗星 (北海道産の酒造好適米) 100%使用 純米吟醸でございます
彗星を使ったお酒、初めて見ました

とりあえずこの田酒は6月の限定商品のようで・・・ 
運よく買えてよかったわ~☆

人気の田酒だけに、ネットで買えば 6000円~7000円とか!?
そう考えると2000円以下で買えたのはラッキーです

「なかなか手に入らない1本らしいよ~。ネットで買ったら相当高いらしいよ~」 とちょっと大袈裟に言っておきました^^;

また今度入賞したら・・・ 
その時はその時で何か良さげな地酒を買ってあげようと思います

そんな時の為に、また色々リサーチしておかなくちゃーーーっ!!


これが〆のロング走! 気合いで走るのだ☆ - 2017.07.03 Mon

7月になると 夏場の走り込み期間 に移行するのが恒例ですが~

先月ラストのロング走があまりに不出来で悔しかったので、もう1度頑張ってみようかな・・と。
ところが(案の定!?)昨日はパワーヨガの影響で全身筋肉痛の嵐
走るどころか、使い物になりません(笑)

明日からは連日お仕事
しかも梅雨時期なだけに毎日お天気が雨マークつき
これじゃ、とてもロング走なんて計画出来ません

じゃ、いつ走るの?


今日でしょ!


朝5時から何度となく雨雲レーダーと豪雨レーダーをチェックし、雨脚が弱まるタイミングを見計らう
8時頃にはこんな本降りの雨でしたが・・・

雨 170703

雨脚が弱まり、鳥の鳴き声が聞こえたタイミングで Go☆
もちろん、ヨガの筋肉痛は残ってます
とても生足では走れません
よって、筋ダメージ時の救世主 CW-X pro(ハーフ丈)を着用してスタートです


既に気温は22度
湿度も高いはずです・・・が、苦手な太陽が出てないだけ救われます。

走り出して15分もすれば身体も相当の熱を発します・・・が、有り難い事に雨が身体を冷やしてくれます

これなら頑張れそう♪

でも、所詮小雨ですから・・・(*_*)

雨が止めば、一気に蒸し暑さUp
そして太陽が姿を見せればアスファルトの蒸気がムンムンと感じられて一気にペースが落ちてくる~~!

・・・と思えば、また次の雨雲がやってきて本降りになったり小雨になったり・・・の繰り返し
12km過ぎた頃にはウェアが汗と雨とで重たいばかり

一度家に戻り、(玄関に着替え等用意済み) トップスを着替え、軽やかな気分で再スタート。

終盤は完全に雨が止み、太陽の陽射しも感じられたのですがそこは気合いで頑張り~

なんとかかんとか・・走りきる事が出来ました。
ペースもそこそこ及第点・・ってとこかな

スピード期ラストのロング走、よく頑張れました☆ (←自画自賛)
これで心置きなく走り込み期に移行出来ます

・・って、暑い時期の走り込みも楽じゃないですけどね^^;
でも、実りある秋にする為にはここを上手にクリアしていかないと!

7・8・9月のレースは既にエントリー済み
そして勝負レースは11月!

あとは10月にどのレースに出るか決めなくちゃ

今夜は夫と「レース会議」です^^;


汗だくでヨガ体験 - 2017.07.01 Sat

7月になりました
そして7月に入ったのと同時にグッと蒸し暑さが増し梅雨独特の気候になりました

そんな蒸し暑い日でしたが・・・

本日は約1年ぶりにヨガイベントに参加してきました

以前参加したのはアウトドアで開催された田中律子さんを講師に招いてのヨガイベント
これは私にとっては最高の癒しの時間でした
(当時のお話は コチラ )

心が開放される・・ってこういう事なのね
あの時の心地よさは今でも忘れられません
出来る事なら、またあんな気持ちいいヨガをやってみたい☆


で、本日参加したイベントは 心地いいヨガではなく・・・
ちょっとハードなヨガ
多分、パワーヨガ 的なものなんだと思います

序盤からキツめ
先生の指導のもと身体を動かしていきますが、私が今まで体験してきたヨガとはかなり違います
ハードです

体幹を使いますし、下肢の筋力も重要!
思わず力んでしまいますが、ヨガですからね
呼吸はゆったりと深~く・・・

頭では判っていても、やはり限界値に近くなるとついつい力みがちになります
そして、汗だく。

いや~、キツかった
終わった後は生まれたばかりの仔馬同様(?) 足がプルプルカクカク…
そして今も全身けだるくてグッタリちゃん^^;

でも、キツいながらも参加してよかったです

green 170701

イベントで体験したポーズ全ては覚えていないけれど、色々勉強になる事は沢山ありました
明日、今日の事を思い出しながらあれこれ復習してノートにまとめておこう

バランスとか体幹とか下肢の筋力とか・・・
絶対今後に役立つ事だもの!

今日出来なかった事も・・・・ 
数年後には自分のモノにしてやる~~~っ!!!!! (←結構負けず嫌い(笑))


・・・って今は思っているけれど、明日起きたら全身筋肉痛かも!?

あまり根を詰め過ぎると逆に筋ダメージが出て走りに影響が出ちゃうかもしれません
とりあえず、明日は完全休足日(Run Off) にしておこう^^;



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プロフィール

 ふぶき

Author: ふぶき
食べたり飲んだり・・・で、過剰摂取にならないよう ランニングを継続中。
走歴は10年。
目指すところは・・
☆還暦過ぎても「走れる人」でありたい☆

別ブログ【晴れたらいいね ~走食女子の日常~】も、よろしくお願いいたします♪
https://fubukirun.exblog.jp/

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