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2017-02

狙った獲物には逃げらたものの・・・ - 2017.02.28 Tue

少しずつ暖かい日が増えてきた気がします
これを 三寒四温・・・と言ってもいいのでしょうか

ただ、お天気がよくても風が強い日は多いですね~

先日行われた走友会・合同ランの日も、とても風が強い日でした
青空が出ているのはとっても気持ちいいのですが、なにせ強風& 瞬間的には暴風!?(+_+)

DSCN21951702026.png

アメダスによれば 風速6~9m

河川敷で走るには少々ハードな風でございます


それでも皆さん暴風対策をしっかりとして走りだし・・・
身体が温まり出せば着込んでいたウェアを1枚ずつ脱いで軽装に。

私も 強風なのは気のせいだ と脳に言い聞かせて(笑)走ります

ちなみに、風が強い時には出来るだけ集団で走った方がいいそうです
でも、走力が違う皆々様の後ろを走るのは到底無理

結果、いつもどんな時も単独走^^;

いいんです
自分のペースで刻んでいければ。

夫はなんとか先頭集団について走っている様子
その姿を遠くから追いかけて地道にコツコツ走る私


5km、6km、7km・・・と少しずつペースアップを試み 向かい風に心が折れそうになりながらも集団から落ちてくるランナーさんを追いかけるつもりで走りました

8km過ぎた頃に数名のランナーさんを抜き、さぁ、もうすぐ夫に追いつくぞーーー と思いきや、9km地点でリタイアした夫

「もうペースがあがらない」

・・・って、嘘でしょーーーっ!
夫を抜いて勢いを付けたかったのに~!!


なんだか獲物に逃げられた気分です(笑)

でも、せっかく勢いがついているのだから このままあげて行きましょ☆
強い向かい風には前傾姿勢で挑み、我慢我慢・・・でしのぎRun
追い風に転じたら風に背中を押してもらって押せ押せRun
キツいながらも最後までペースを上げて行く事が出来ました

それにしても、最後まで走りきれなかった夫
距離も踏めなかったどころかペースも遅め
(私より15秒も遅いペース)


走り終えた後、私のほうがペースアップして走りきれていた事を知った夫
少々ショックだったようです

「風が強かったからな・・・」

そんな風に自己分析しておりますが、強風の中を走ったのは皆一緒。
そんな中で最後まで押せたか、押せないか・・・の違い
原因は「風」ではないと思うんですけどね~(-"-)


走りきれた私は満足いく練習になりましたし、途中挫折してしまった夫は不完全燃焼気味
せっかく走るのであれば、やはり「やりきった感」がある走りがしたいものです

小さな達成感の積み重ねがないと自信につながらない私は特に日々の練習が大事。
今日もささやかながらも「小さな達成感」を得られる様頑張りま~す!!!

もちろん、走り切った後のご褒美は考えてますよ~☆
(これも、モチベUpには欠かせない餌↑↑↑なのです^^;)




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「復興マラソン」で色々と思う事  - 2017.02.27 Mon

色んな大会に出ているからこそ思う事・・・ 色々あります。


東北みやぎ復興マラソン、トラブルなく終わればよいのですが・・・


まぁ、第1回大会は大なり小なり・・色々トラブルがつきもの。
そういうものだと覚悟してエントリーする必要があるかもしれません

私が某大会の第1回大会に参加した時は・・・
ぶっちぎりで1位だったにも関わらず完走証(記録証)が発行されない・・というトラブルが発生し 結果、表彰式もナシ。

その大会は表彰台がありました
表彰台がないところも沢山あるだけに、あの一番高いところに上がるのは憧れでした

正直、表彰台に上がりたかったな~~ (←ミーハー根性丸出し^^;)

記録証、賞状、副賞・・等は後日郵送される事になったのですが、私が心残りだったのは表彰台
(そう簡単に上がれるものではありませんからね)

悔しいので・・・
勝手に表彰台に上ってそこから周りを見渡し・・・
後、大人しく帰りました^^;

他にも、第1回大会で・・・
結果(タイム)がスムーズに出てこなかった事で順位の確定が出来ず、表彰式が行われるまで1時間半も待たされた事もあります
これまた雨の日で、着替えはしたものの身体が冷えて寒かった・・


大会運営をする側も、全ての事が初めての経験ですからトラブルがあっても対処しきれない部分もあるでしょうし、諸々不馴れなだけに対応も遅れ気味なのかもしれません
多少の事は仕方がない・・・と思いつつも 「これってダメじゃん!?」と思う事も幾つか経験しています
その際にはアンケート用紙などに、改善希望点もしっかり書き込むようにしています


で、東北みやぎ復興マラソンについては・・・
現時点で 「え?そうなの!?」 という点がいくつか見受けられます

岩沼 170225

私が個人的に感じたアレコレ・・・ 
     
    続きは 【Read more】 にてどうぞ・・ ⇒⇒⇒

エントリー代 How much? - 2017.02.26 Sun

今年の10月に開催される 東北・みやぎ復興マラソン

思えばそのニュースが新聞に掲載されたのは昨年秋 (当時のお話は コチラ )
地元でフルマラソンが開催されるとあって、気持ちワクワクしました
時期的には暑いからタイムは狙えないけれど、夫と一緒に走るのも悪くないかな~ なんて事も考えました
夫自身も、遠征してまではフルを走る気にはならないものの 地元開催だったら検討する余地があるかも・・・と思っていたようです


とりあえず、私の中でこのマラソンが本命レースになる事はあり得ないので 夫の気持ちが固まり次第、私もそれに沿うスタンスでいこう・・・・と。


そして今月中旬、やっと公式HPが立ち上がりました
まだまだ未決定の部分も多いですが、大会要項やコースマップなどは掲載されていました

募集人員はやはり12000人(フルマラソン)
陸連登録の部と一般の部に分れています
公認大会・公認コースになる予定のようですが、まだ認可はされてないようです
(既に申請はしているのでしょうか??? それすら判りません)

で、一番肝心なのはエントリー代!!!!

おいくらかしら?


さぁ、皆さまも一緒にお考えください
フルマラソンのエントリー代はいくらでしょう!!!

   答えは 【Read more】 をクリックしてご確認くださいませ~ ☆ ⇒⇒⇒ 






飛行機雲に誘われて - 2017.02.25 Sat

2月も残すところあと僅か

仙台では少しずつ春を感じるタイミングが出てきたように思います
梅の花も咲き始めました
空き地ではふきのとうを見つけました

朝はまだまだ気温が低いです
・・・が、日中にホッと気持ちが和むような温かさになる事もあるのです

今日も風は穏やかで太陽の陽射しが降り注ぎ、ヒーターを点けずとも過ごせます
雲一つない青空は気持ちいいですね

飛行機雲 170225

布団を干している時にタイミングよく飛行機雲が見えましたので 慌ててデジカメを持ってきてベランダから写真を撮っておきました

あぁ、こんないいお天気の日に走れないなんて・・・(-"-)

実のところ、かなり腰の具合がいいのです。
これならポイント練習出来るんじゃない?
脳をちょっとご機嫌モードにしてあげたら絶対出来る
そう思って朝からランウェアを着ていたのを 夫に見つかってしまったーーー

「走るなよ!」

大丈夫だよ・・・と言いたいのをグッと堪え、ポイント練習は諦めました 
でも、安静にしていなければいけない程の状態ではありません
それどころかホイホイと小走りが出来る状態なので、出来る事なら少し動きたいところ

そうだ!
こういう時に役立つのが超スロージョグ。
キロ8~9くらいの超低速で20~30分。
ウォーキングよりは早いけど、LSDよりも低速です

よし、夫が仕事から帰ってくる前に お散歩兼ねて行ってこよう♪


首に縄でもつけてないとジッと大人しくしていられない妻なのです(笑)


プレミアムな金曜日に、プチ安静中 - 2017.02.24 Fri

世の中プレミアムフライデー
皆様、月に一度のプレミアムな金曜日をどうお過ごしでしょうか。
楽しんでますか?

私は勝手にプレミアムな午後にしようと計画をしてはいたものの、想定外の事態に見舞われ 現在自宅でプチ安静中

DSCN3605170224.png


・・・・というのも、昨日の朝に腰痛に見舞われてしまったのです
床に直置きしておいたバッグを取ろうと前傾姿勢になった瞬間、ヒュッ・・・とした痛みが走りまして。

ギックリか!?

幸いにして仕事はお休みでしたのでよかったものの、この痛みをなんとかしなくてはいけません。
所用を済ませ、すぐに接骨院で診てもらい・・・・
動作確認をした結果、「ぎっくり腰の一歩手前の状態」との事

そういえば、以前発症したぎっくり腰よりは痛みが軽いです
意外と動けます
姿勢は悪いものの、なんとか歩けますし 前屈も出来ます
上半身を捻る動作も可能ですが、後屈をすると圧迫痛がありました

ただ、痛いながらも中途半端に動ける事が一番怖いのです
なにせ無謀な私の事。
(症状を)甘く考えて無理をしてしまい、結果 悪化させてしまう事になり兼ねませんから・・・

とにもかくにも、仕事を休むわけにはいかないので 出来る限りの治療をお願いします


超音波は痛みがある患部(腰)にかけました
他、腹筋(腹斜筋と腹横筋)には違う種類の電療
体幹に刺激を入れる事で 腰回りの筋肉を緩めていくのが狙いんなんだとか・・

他、肩甲骨周りや臀部、ハムストリングまで丁寧にほぐしてもらいました
背面全体、かーなーりー疲労が蓄積して硬くなっていたようです
特に肩甲骨は位置がずれていましたし、動きも悪くなっていました
臀部の靭帯も相当硬化しているようで、ピンポイントで押されるとかなり痛みを感じました

自分では全く気付かない臀部の深層筋や靭帯のダメージ
でも、施術を受ける事でそのダメージを知る事が出来ます

腰が痛い=腰が悪いんじゃない
痛みが出ている箇所と その原因となっている箇所は違う

今回は臀部とハムにも原因があったようです


幸いにして重症ではなかったようで、昨晩寝ている間に随分と痛みが軽減しました
夜間、温湿布で患部を温め血流を促進させたのもよかったのでしょう

今朝は普通に布団から起き上がる事が出来ましたし、歩行も普通に出来ました
念の為 鎮痛剤は1錠飲んでいたのですが、その効果もあってか 日常の動作はほぼ問題なし
(重たいものは持てませんが・・・)

それに加え、今日は下腹部と腰にホッカイロのダブル使い。
これまた患部を温め回復力を高める作戦


仕事を終え接骨院へ行った際、再び動作確認をしたのですが昨日とは全く違う動きっぷり
先生も 想像していた以上に私の回復ぶりがいい事に驚いているようでした

何はともあれ、症状が回復しつつあることに一安心

・・・とはいえ、油断禁物ですが^^;

思えば一昨年の秋のぎっくり腰(軽傷)では丸三日かかっての症状緩和 
完全休足は六日間でした
(当時の話は コチラ )

あの時も、ある時突然ミラクルな回復を感じてからトントン拍子に良くなったはず
今回も、いつかどこかのタイミングでミラクルな回復がある・・はず!?
そこまでは大人し~く過ごそうと思います


本当だったら明日ポイント練習の予定だったのになーーー (←往生際が悪い・・・^^;)

「初フル」前に読んだ本 - 2017.02.23 Thu

もう4年も前の事ですが・・・・

こんな本を図書館から借りてきて読みました 

DSCN4032.png


確か東京マラソンの当選通知メールがきて 「さて、練習はどうしよう!?」 と思っていた頃だったと思います
ハーフまでの距離であれば何度も走っていましたが、フルマラソンとなればその倍の距離
練習のやり方も当然違ってきます
でも、一体どうやって練習をしていけばいいのか・・
途方に暮れていた時に出会ったこの1冊
詳細はもう忘れてしまいましたが、この本を読み終えた時には 「ちゃんと練習をすれば私でも完走出来るのかも!?」 な~んて思っちゃったりして。
(影響を受けやすいタイプ^^;)

実際、初フルだった東京マラソンは 30km以降の壁を感じつつも なんとか完走できました☆

むやみに距離を踏む練習をするのではなく、ウォーキング(or低速Jog)から順を追って取り組むのって大事なんですね。
きっとこの本に書かれている事を参考にすれば、Run初心者でもちゃんとフルマラソンは完走出来ると思います!


そして・・・・



もし・・・


夫がフルマラソンを走る事になったら・・・


夫にもこの本を勧めてあげよう。 ・・・というのが普通の流れ^^;

でも、夫は本を読むのが 嫌い 苦手な人
この本を買い与えたとしても 確実に読まないでしょう


ここで訂正をいれます(笑)


もし・・・


夫がフルマラソンを走る事になったら・・・


もう一度(私が)この本を読んで 夫にその内容を教えてあげよう



ついこの間まで こんな風に考えていたんですけどね~
予定は未定。
夫のフルマラソンデビューはまだまだ先になりそうです(-"-)

天気予報、大外れ~ - 2017.02.22 Wed

天気予報、皆さんはどんな風に情報を入手しているのでしょう・・
私は基本、 tenki.jp を利用しています。

ここでチェックした予報を基に 走るタイミングや練習日程を決めているのです

以前はウェザーニュースを利用していましたが、なんだか見づらくて・・(-"-)
(年をとったせいか、一目で見やすい情報が有り難い)


ちなみに、昨日の朝にチェックした天気予報は・・・
風は強い(7~9m程度)ものの 終日「晴れ」の予報

強風は辛いけれど、雨や雪が降らなきゃなんとか走れます
もちろん スピード練習だったら中止しますが、昨日予定していたのはLSD
どんな強風でも スローペースだったら大丈夫。

・・・という事で、帰宅後すぐに走りに出ました


スタートしたのは午後3時。
そこから2時間半のLSD
日が暮れてしまうと気温が一気に下がってしまうのですが、5時半終了だったらなんとか間に合うかな^^;

念の為、ロンTとヒートテックウェアの重ね着&ウィンブレ・・で防寒対策をしてGo☆

でも、強風だった上にスローペースな故、体温がなかなか上がりません
走りだしは寒くて体に力が入ってしまいます

それでも30分くらい走ればなんとかなるだろう・・・と思いきや~


あっという間に雪雲の襲来!!!
ただでさえ寒くてガクガクぶるぶる状態だったのに、横殴りの雪に見舞われ 一気に「寒い」を越えて「痛い」という感覚に。
頬がちぎれそうです
どうにも我慢出来ず ネックウォーマーを鼻まで持ち上げて即席フェイスマスク状態^^;

強風に煽られ、想定外の雪に見舞われ、散々って言えば散々です
でも ここで練習を打ち切っちゃうと、また日を改めて仕切り直さなければいけません
それをするのが嫌だから、寒かろうと痛かろうと・・ 黙々と走り続けました


天気予報で「晴れ」って出てたのに・・・(-"-)

・・とぼやいても仕方ありません
予報はあくまで予報ですもの

そう 頭では判っていても、やっぱり昨日の(予報外の)風雪はキツかったーーっ!

お天気雪 170221

最後の最後まで体は温まらず寒いばかり
しかも太陽が西に傾いてくることで心もポキッと折れちゃって・・

結果的には2時間半走りきれず、2時間でGive Up!!!

あぁ、残念・・・(-"-)

帰宅後は身体の芯まで冷え切った感じでガクガクブルブル・・
指先が思うように動きません
手首や頬は真っ赤になっていましたし、踵と足指先は紫色でした


とりあえず、風邪をひかなかっただけで儲けモンかな



プレミアム!? - 2017.02.17 Fri

私の記憶が正しければ・・・

来週の金曜日から 「プレミアムフライデー」 が実施されるんでしたよね。

2月の最終金曜日から「プレミアムフライデー」と称するキャンペーンを開始したいと説明。消費者の将来不安や保守的な消費行動を転換し、明るい雰囲気をつくり出すような運動を展開していきたい   (日本経団連HPより引用)


毎月最終金曜日は午後3時頃には退社して、非日常な特別な時間を過ごす

ショッピングを楽しむのもよし、映画鑑賞をしたりスポーツジムに通ったり・・
お稽古事をしてもいいでしょう
美味しいモノを食べに行ったり(&飲んだり)、旅行に行ったり・・・

そんな事が出来たらハッピーでしょうね~☆

実際にプレミアムフライデーを導入する企業ってどれくらいあるのかしら?
多分、私が通っている職場では導入するんだろうな・・・と思ってます
でも対象となるのは社員さんのみ

パートさんはどうなるの??
時短で帰ったら収入減・・・よね(笑)


要はサラリーマン対象のお話って事か・・

ま、それはそれでよいのですが~

もし・・・
仮に 夫が勤める職場で「プレミアム」が導入されたら!?(←ありえないと思うけど)
夫が早く帰って来る事で主婦としては負担増!?
プレミアム感がないばかりではなく ワーストフライデーになっちゃいそう~~(涙)!!!!

(働く主婦の 貴重な自由時間を奪うな~~~!!! 的視点から・・) 
プレミアムフライデー反対~~~っ!!!!!


朝一番でボヤいてしまいました^^; シツレイ

FRIDAY 170217

とりあえず、今日はフツーにお仕事です
さ、気持ち切り替え 週末に向けて 「ハッピーフライデー」な気分で頑張りましょ☆

「食べたら走る」 が基本デス - 2017.02.16 Thu

先週末、夫と共に某パスタ屋さんに行きました

そのお店は私のお気に入り
普段、メンバーズカードなど作らない私ですが このお店のカードは持っています

何故なら・・・
メンバー様限定サービス 「大盛り無料」 の特典があるから(←これ、とっても嬉しい特典)
(有り難い事に 同伴者もメンバー同様に大盛り無料)


で、それぞれ好みのパスタを「大盛り」でオーダー

スパゲティ 170211

果たして、この大盛りで 乾麺 何グラム使用しているのでしょう??
普通盛りだと80g前後かと思われるので、100g程度かな~

私が家でパスタを食べる際には乾麺は(基本的には)100g使用
しっかり炭水化物を摂りたい時には120g位茹でる事もあります

なので、お店で大盛りを頼んでも さほどボリューム感を感じません
(丁度いいお腹の満たされ方)

大好きなパスタをお腹イッパイ食べた後は 胃も心も満たされて、しっかり走る事が出来ます

夫もそうよね♪

・・・と思ったら、 食べ過ぎて胃もたれ気味!?
その日は結局走らずじまい


えぇーーーーっ!?



どうやら 私が大盛りを頼んだ事で、夫もつい大盛りにしたらしいのですが~
そこは真似しないで頂きたい

もともと食いしん坊なだけに 摂取カロリーと消費カロリーのバランスが崩れてしまうような事は出来るだけ避けたほうが賢明です

「食べたら走る」
我が家の場合、これは基本中の基本
走りに影響を来す様な食べ方は本末転倒

自分自身では十分心得ているものの、夫にはその自覚がないのかな~(-"-)

その飲みっぷり・・ 時には控えましょう - 2017.02.15 Wed

ランナーたるもの、意外とお酒が好きな方が多い!?

beer170213


私達夫婦もそうですが、私の周りのランナーさん達も・・ほぼ酒豪!
まぁ、よく飲む方ばかり揃っています

類は類を呼ぶ!?

ただ、中にはあまり飲めない方もいるわけで・・・

ある時 ラン友数名が集まってレースの打ち上げをした時、ラン友A君の奥様も参加されました
もちろん、奥様もランナーさん
走る話題で盛り上がりはするものの、お酒は(飲めるけれど)あまり強くないようで 外で飲む事はほぼないそうです
(ちなみに、A君もあまりお酒は強くないようです)

ところが、打ち上げの時は 他のメンバーは飲む気満々!
レース談義に華を咲かせ、ラン談義に盛り上がり、ジョッキはあっという間に空になり 次々とお代わりを頼む
そのハイペースさに、奥様は相当驚かれたそうです


そんなに飲んだっけ???

いつもと変わりなく、フツーに会話を楽しみ、フツーに飲んだランナー数名(←私も含む)は少々戸惑う。


そうか・・・
仲間内では当たり前の飲みっぷりでも、それが「フツー」には思わない人たちもいる・・って事ね^^;



来月、退職されるパートさんの送別会があります
もちろん、アルコールも出ます(飲み放題らしい)
その先輩には色々お世話になったので 私も参加予定。

会費はそれなりにお高いですし、参加したからにはお食事は残さず全部綺麗に食べてきます(←きっぱり宣言!)

でも・・・
アルコールが出たとしても・・・
飲み放題だったとしても・・・

ビールはジョッキ2杯くらいで止めてこう

一応 (職場では)「あまり飲めない人」って事にしてあるし・・・
いつもの調子で本領発揮して飲んだら (職場で)何を言われるか判らないわ(-"-)



バレンタイン、どうします? - 2017.02.14 Tue

今日はバレンタインデー。
休憩中、数人のパートさんに聞いてみました
「旦那様にチョコ、買いました?」

すると、全員即答で 「買うわけない!」 ・・・と。

買うだけムダ。
お返しがないのに何故(チョコを)あげる?
懐が一緒なんだから無駄な経費は発生させないのが一番。
旦那にやる位なら自分の分を買う。
旦那にチョコをあげる必要性があるのか!?

・・・等々、色んな意見が飛び出してきました


ま、そんなモンよね^^;


さて、私はどうしよう

チョコ、あげたほうがいいのかな
でも、いまさら(あの年になって)チョコを欲しがるかしら!?(若い子じゃあるまいし・・・(笑))
いやいや、ここは義理でも(←失礼^^;)あげたほうがいいのかな~

散々迷った挙句、コンビニの数百円のチョコでも買おうと思ったら・・・
さすがに安いものは完売でした

売れ残っているのは1000円程度のチョコレートばかり
義理チョコ (←完全に「義理」になっている・・・(笑)) に1000円!?

無理、無理!!!!


結婚する前は3000円以上もする高級チョコレートを当たり前のようにプレゼントしていたというのに、今では1000円のチョコを買う事に渋る妻(-"-)

そこに愛はない!?

いえいえ、そんな事はありません(←多分)
家計を預かる主婦ですもの、堅実的に考えるのが当然だわ
それに、無駄にチョコを食べて余計なカロリーを摂取させるのも・・・ね

で、悩んだ結果、チョコは却下
その代りに芋焼酎をチョイス(笑)
バレンタインだからチョコレートをあげると決める事はないんだわ☆
夫が好きなアルコールのほうが断然喜んでもらえるはず^^;

「一刻者」の限定品です ↓↓↓

一刻者 170214

一刻者を3年以上かけて貯蔵熟成させたもので、まろやかで気品溢れる芋の香りが際立つ味わいに仕上げてあるんだとか・・・

一応ね、日頃の感謝の気持ちを込めて、これをプレゼントしてさしあげましょ☆


もちろん、夫がこれを飲む時には 私も一杯だけご馳走してもらう予定です(笑)


コロッケうどん - 2017.02.11 Sat

先日、スーパーに買い物に行ったらお惣菜コロッケが1個58円で売っていました

魅力的・・☆

実はコロッケが大好きなので、安価で売っているのを見るとつい手が出てしまう^^;
(夫にはナイショ~~!!!)


この時も、「肉じゃがコロッケ」と「野菜コロッケ」2個購入。
さて、これをどうやって食べましょう・・

お家にある冷やご飯をチンして「コロッケのっけ飯」にしちゃおうか
それともキャベツの千切りと一緒にパンに挟んで「コロッケサンド」にしちゃおうか


いやいや・・・
今回は上野で食べた懐かしの味 「コロッケそば」 にしちゃいましょうかね^^;

仙台ではまずお目にかかれない「コロッケそば」
首都圏(東京だけ?)ではかなりポピュラーなメニューのようです

一度「コロッケそば」の事を思い出したらもうその衝動が抑えられない(笑)


・・・というわけで早速蕎麦を茹でようと思ったら買い置きがなかった~~

仕方がないので 「コロッケうどん」 に変更デス
(要は温かい麺モノとコロッケを合わせたかった^^;)

コロッケうどん 170210

夫は 「温かいそば(うどん)にコロッケをのせるなんて邪道だ」 と申しております
私も最初はそう思いました
でも、実際に食べてみたら これが意外とハマっちゃう
最初はのせたてのサクッとしたコロッケを一口
うどんを一口・・

そのうち汁を含んでグダグダ柔らかくなってきたコロッケ・・ 
あぁ、たまりません~~(笑)

シンプルなかけそば(うどん)を食べるより 揚げ物であるコロッケを一緒に食べる事で腹持ちもいい気がしますし、心も胃袋も満たされる1品☆


夫がいる時には絶対に作らないけれど、平日の おやつ 小腹ふさぎには コレ、いいかもしれません♪
今度はもうちょっと濃い味の汁にして作ってみよう~っと。

薄っすら雪化粧 - 2017.02.10 Fri

仙台の雪景色って中途半端・・・(-"-)

寒さも中途半端だし、積雪量も中途半端
一度雪国での生活を味わってしまったからこそ そう感じてしまいます


でも、今更そんな事を言っても・・・・ね(笑)


とりあえず・・・
昨夜から降った湿り気を含んだ雪で 枯れ木も薄っすら雪化粧

雪景色 170210

これはこれで・・ 
それなりに綺麗な冬の朝の風景かな^^;

湿った雪だった事で木々だけではなく電線の上にも綺麗に雪が積もりました

そしてその雪は、気温が上がってきた頃に なんの前触れもなく落ちるわけです
運が悪ければ、頭上直撃。

はい、今日は2度ほど電線から落下してきた雪に頭上直撃されました(-"-)


アメリカ産の白子、どんなもんでしょ・・・ - 2017.02.09 Thu

冬になると出回る「たち」(←真鱈の白子)
でも、スーパーで売っているのはアメリカ産
しかも解凍品

たちの解凍ってどんなモンでしょ・・
お正月は豪勢に青森産のものを買いましたが、そうそう手が出るものでもありません(-"-)

普段使いだし、ここはアメリカ産で妥協してみようかな

もちろん、解凍品ではありません
ちゃんと「生 真鱈白子」と書かれたものを買いましたよ~
見た目は青森産とさほど違いがないような気がするわ

白くてぷりっぷり
美味しそう♪


でもね、ちょっと待って!!
生の状態はいいモノに見えたけれど、サッと湯通ししたら、なんだか縮んだ!?


アメリカ産白子deたちポン、こんなんなりました~~(涙) ↓↓↓

アメリカ産 170207

味はそれなりに濃厚なのですが、見た目がね~
夫は 「スケソウダラの白子でも旨いな」 と申しております(-"-)

確かに、スケソウダラと勘違いしそう
でも、これ 真鱈の白子ですから~~~!!!
(アメリカ産とは言いませんでした^^;)


やっぱ「たちポン」って言ったらこうじゃなくっちゃ↓↓↓

青森産 170207

このプリプリ感、濃厚な甘み、間違いない美味しさ!

あぁ、やっぱり青森産じゃなきゃダメ・・って事なのね
でも、日常に食べるには贅沢過ぎるわ
かといって、アメリカ産の「たち」の「たちポン」だったら食べなくてもいいし・・

鍋や天ぷらだったら美味しく食べられるのかしら?

もう一度買って挑戦してみようか・・・ 
悩むところでございます(-"-)


雪のち晴れ  いざ、行かむ(ん) - 2017.02.08 Wed

今朝はモサモサ(←こういう表現をするのは仙台くらいかしら?)と雪が降りました
粉雪ではなく、天使の羽根のようなフワッフワな雪

雪170208

歩道にも数センチの積雪がありました
雪の上を歩く度にキュッキュッと音がします

凍結路面よりはよっぽど歩きやすいから ついつい雪の上を選んで歩いてしまったのですが・・・

結果、足(指先)が冷えて痛いほどになってしまいました(>_<)


えらいこっちゃ・・

またシモヤケになっちゃうわ~~っ

今でもジンジンと冷たいままで指先に感覚がありません
それでも今日は走りに出なきゃ。

モサモサの雪は朝のうちにやみました
今はもう青空が見えています

さぁ、ボヤボヤしていたらまた日没になっちゃうぞ~~

行くぞ、行くぞ・・・と自分で自分に言い聞かせ(笑)、軽く補強をしてからスタートです♪


歩道の雪、全部 融けてなくなっていればいいな~~

鬼の霍乱!?で 17時間睡眠 - 2017.02.06 Mon

ワタクシ、昨日は「鬼の霍乱」でございました
(節分に豆まきしなかったからかな~~(-"-))

心身ともに疲弊していたのか、一昨日の夜からグロッキー状態
数時間おきの嘔吐もあり、 ノロか!? ・・・とも思ったのですが、どうやら違ったみたい^^;
(違ってよかった・・・)

ストレスもあったのかな・・

吐き気が治まってからは昏々と眠りつづけ、気が付けば夕方
なんだかんだ・・で17時間睡眠です(-"-)

・・って、17時間!?

そんな長時間寝たのはいつ以来でしょう(-"-)
熱を出したお正月でさえそこまで長時間は寝てないハズ

相当疲れが溜まっていたのかしら


ちなみに、夫は一度も寝室に様子を見に来ることはなく・・・
牛丼で朝食を済ませ、外食で昼食を済ませ、テレビを見てパソコンをいじって、夕方にはったら走りに行き、お惣菜を買ってきて一人で晩酌の支度です(←どこまでもマイペース派)

一度くらい 「大丈夫?」 って様子を見に来てもいいんじゃない(笑)??


本当だったら昨日は大事なポイント練習を消化する予定だったのに・・・
気象条件もよかったし、絶好の練習日和だったのに・・・

そんなタイミングでダウンしてしまった自分が情けない

夫は一人でサッサと走りに行っちゃうし、私はグッタリとして布団の中
太陽が西に傾いていくのを窓越しに感じ、なんだかとっても悔しい~

DSCN5551170206.png

で、今日こそリベンジ!・・・と思ったら暴風警報。
今回の冬将軍様、数日間滞在なさるようですね(-"-)

参ったな・・・

とりあえず、今日は朝から元気ハツラツなので Jogで繋いでおきましょう☆


皮がついた状態で「和風ゆで鶏」 - 2017.02.05 Sun

我が家の愛用食材 鶏むね肉
低カロリーで高タンパクなだけに、かなりの確率で食卓に上ります
もちろん、お弁当のおかずとしてもヘビーユース

で、カロリーや脂質を気にする作り手としては 絶対に皮と脂肪を取り除きます
これ、鉄則。


ところが、ある時「あさイチ」で 皮をつけたままの鶏むね肉で「ゆで鶏」を紹介しておりまして・・・
( 和風ゆで鶏 )

その作り方を見てすぐに試してみたくなった私

早速実践デス!

「ゆで鶏」と申しましても、最初に皮目に焼き色をつけます
(テレビでは1分程度・・・と紹介していましたが、こんがりとした焼き目をつける為には3分ほどかかりました)
焼き色がついたら反対側もサッと火を入れ・・・
事前に用意しておいた煮汁で2分ほど茹でたらそのまま放置
(余熱で火を通すんですね~)

私は保温性のある土鍋で作ってみました


仕上がりはこんな感じ ↓↓↓

ゆで鶏 170201



断面はこんな感じ ↓↓↓

和風茹で鶏1 170105

甘辛な煮汁の味がほんのり沁みていて・・ 美味しい☆
また、皮がついたまま・・という事もあり いつもより旨味がある
(皮目にしっかり焼き色を付けておくのがポイント)

これだと酒のアテにも使えるかも・・・


・・・という事で薄切りにして出してみました ↓↓↓

ワンプレート 170201

断面がほんのりピンク色ですが火は通ってます
パサつき感はなくシットリした仕上がり
わさびを添えてもいいかもしれません。
(・・・っと、奥のホタテ刺しに添えたわさびが雑になっているのはスルーしてくだされ~(笑))


この皮がついた「ゆで鶏」も(皮がないバージョン同様) 我が家の定番メニューになりそうです

和菓子も巻きます - 2017.02.04 Sat

昨日、スーパーに立ち寄ると落花生が沢山売っていました
(鬼のお面のオマケがついたものも・・)

お惣菜には「節分」のシールが貼られ、お寿司コーナーは恵方巻のオンパレード
(生寿司は何処へ!?)

そうですよね
昨日は節分
で、「節分=恵方巻を食べる」という習慣もすっかり定着しちゃってますね
CMも随分とやっていますし、コンビニ等に行っても「恵方巻受付中」なんて横断幕が目に入ります

夫もすっかりその気になり・・・

「今年の方角は北北西だっけ?」 なんて言ってきます
「セブンイレブンでも売ってるんだな」 なんて教えてくれます

どの方角でも結構です
どこで売ってても結構です

が、我が家では買いませんよ 恵方巻。

夫が食べたいのはよ~く判ります
でも、買いません(←きっぱり断言)


・・・と、お会計に向かおうとしたら 100円以下(赤札)で売っている和菓子(豆大福)を発見
見切り商品ってやつですな^^;

もちろん、「節分」のシールが貼られています
豆大福って節分に食べるものでしたっけ?


よくよく見てみたら・・・
これ、巻かれてる??? (恵方巻スイーツってやつ?) ↓↓↓

豆大福170203

やだ、カワイイ・・・(笑)

かなり頑張って餅生地であんこを巻いてあるのがウケました♪
節分商戦、こんな和菓子にまで影響を及ぼしているんですね


さて、一夜明け 今日は立春
酒蔵では 早朝にお酒を搾り 「立春搾り」 を出荷するようです
私はいまだに立春搾りを飲んだ事はありません
いつか機会があれば飲んでみたいわ~


・・って、またお酒の話になっちゃった(笑)


作業興奮という心理 - 2017.02.03 Fri

やろう、やろう・・と頭では判っていてもついついやらずにズルズルいってしまう事・・
私の場合、日常生活の中で多々あります

あぁ、耳が痛い話だわ(-"-)


でも、そんなグータラ根性から脱出する為の策が「やる気スイッチ」 
これ、「作業興奮」という心理なんですね。

人のやる気が作られるのは、脳内の「側坐核」
そこを刺激する事で「やる気スイッチ」が入るようです

じゃ、どうやって刺激するか・・・
それは実際に「行動する」事なんですって。

勉強だったら・・ まず机に向かって問題集を開いてみる
お料理だったら・・ まず台所に立ってとりあえずお湯を沸かしてみる
仕事だったら・・ デスクを片づけるところから始める

・・・等々、簡単な事でいいので実際に動いてみる事で脳が刺激され自然とそこに集中していくのだとか。


実際、私が「作業興奮」を感じるのは走っている時

なんとなく走るが億劫だったとしても (体調不良次や悪天候時は除きます) 、外に出てタラタラ・・とでも走り出せば そのうちリズムにのって走れちゃうのです
気がのらなくても走り出してみれば意外と調子が上がってきたりする事もよくあります

なるほど~
実際に手足を動かしていることで自然と側坐核は刺激されてたんですね


もちろん、日常生活全てにおいて「作業興奮」の心理でやりきれちゃうわけではありません
そこは人間ですもの
グータラにもなりますし、ズボラ街道まっしぐらになる事だってあります

でも、イザという時には「作業興奮」で脳をその気にさせちゃう事が出来る・・と覚えておいて損はありません☆
単細胞でその気になりやすい私の場合、特にこの心理は利用しやすいかも

夕暮れ170130


な~んて言いつつ、今日は雑事に追われて走らずじまい(-"-)

ま、そんな時もありますわ(笑)


雪見Runでハイテンション - 2017.02.02 Thu

昨夜、ベランダに出たら雪がちらついていました

キリッと冷たい空気
風はなく、静かに舞い落ちてくる雪

このキーンと寒い感じ、たまりません~~っっ


幸いにして夕食後の家事の殆どは8時半には終わりまして・・・
時間に余裕がありました

いつもだったらテレビを見ながら補強やストレッチにあてる時間


でも、なんだか外に出たい気持ちがムクムク沸いてきて・・・


「ちょっとだけ走ってくるわ」



雪、雪、雪だ~~~♪

snow 170201

なんだかとっても楽しい気分になってきて、寒いながらもルンルンRun☆


気温は―2度くらいあったと思うのですが、その寒さすら心地よく感じてしまう


完全にアホですな^^;

ほんの40分程度のゆるJogではありましたが、とーーーっても気持ち良かった
癒されました♪


で、問題は帰宅後・・・

いつもだったら布団に入って数分で熟睡出来るタイプなのですが、昨夜は全く眠れない

10分経っても、15分経っても、脳が冴えているのです
どうしちゃったのでしょう
もしかしたら、雪見Runをしたせいでテンション上がり過ぎちゃった?
布団に入ってもまだハイな状態だったのかしら?

結局眠りについたのは12時近かったと思われます


うーん、今日はちょっと寝不足気味
仕事でミスしないよう気を付けなくちゃ・・・(-"-)



2月です - 2017.02.01 Wed

ついこの間お正月がきたと思っていたのですが・・・

何もしていないうちに もう2月。

早いものです。


さて、今月は節約強化月間&走り込み月間 (←私が勝手に決めました)
先月はお正月経費(←贅沢に飲み食いしただけの話) で赤字だったので そこを穴埋めすべく今月は食費ケチケチ大作戦で頑張る所存でございます(笑)

そしてRUNも、レースがないだけにじっくり走り込もうかな・・・と。
1年でたった1か月だけ、レースがない今月
シーズンオフ・・という位置づけでもよいのでしょうが、休足しすぎちゃうと筋力も低下しますし なにより日々の摂取カロリーが過多となりウェイトオーバーになるのも怖いです
結果、やはり「地道に走る」事を選びました^^;

寒さは一段と厳しくなる2月
雪が降る日も増える事でしょう
でも、日照時間は少しずつ伸びてきていますから・・

陽光 170201


まずは健康管理第一で!
そして事故なく怪我なく、元気に頑張っていきましょーーーっ!

さ・・・
まずは25km、行ってきます☆



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プロフィール

 ふぶき

Author: ふぶき
食べたり飲んだり・・・で、過剰摂取にならないよう ランニングを継続中。
走歴は10年。
目指すところは・・
☆還暦過ぎても「走れる人」でありたい☆

別ブログ【晴れたらいいね ~走食女子の日常~】も、よろしくお願いいたします♪
https://fubukirun.exblog.jp/

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