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2017-01

やはりバターサンドに限る☆ - 2017.01.31 Tue

六花亭の中で特にお気に入りな1品がこちら ↓↓↓ 「マルセイバターサンド」

バターサンド 1 170129

かなり大好き! 相当大好き!
北海道へ旅行すれば必ず買っていたスイーツの一つでもあり、住んでいた頃も時々直営店で買っていました
えぇ、ポイントカードも勿論持っていましたよ^^;

仙台ではスーパー等の「北海道展」(物産展)でも取り扱ってくれますし、グルメショップなどでも購入可能
お取り寄せせずとも気軽に買えるのが嬉しい

もちろん、いつでもホイホイ買うわけではなく・・・
ちょっとした「自分へのご褒美」ね^^;



濃厚なバタークリーム&ホワイトチョコレート&レーズン・

バターサンド 170129

高カロリーだと判っていても・・・ 止められない、止まらない☆



そんな六花亭の「マルセイ」の新商品(←昨年2月から発売)が マルセイバターケーキ

バターケーキ 170129

噂には聞いておりましたが、これは北海道に行かなきゃ買えません(orオンラインショップ)



そんな(北海道に行けない私にしてみれば幻のマルセイシリーズ→)バターケーキ、友人の旅行土産で頂きました
その好意に感謝して・・・

早速頂きま~~す!!!!

バターケーキ2 170129




バターをたっぷりと使った風味豊かなスポンジで、チョコガナッシュをサンドしました ・・・という商品説明。(六花亭HPより)

バターケーキ3 170129

なるほどね・・・
一口食べて、濃厚! 
とても食べ応えがあるケーキです
一つで十分満たされる感じ

でも、レーズン&バタークリームの組み合わせには敵わないわ~(←個人的見解)
マルセイシリーズは、ビスケットやキャラメルもありますが そのどちらも私的にはリピなし

やはり私個人としては マルセイといえばバターサンド なのでした☆


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消えた外ランチ - 2017.01.31 Tue

本年度分の健康診断は忘れずに受けたものの・・・

各種がん検診、申し込んでおきながら受けるの忘れてたーーーっ!!!  ・・・という事に気づいたのは数日前。
諸々検診の最終締め切りは本日(1月31日)でございます

やっばーい・・
でも、それぞれの検診指定日に仕事が入っていたり(&忘れたり)すると、ついつい行きそびれちゃうのよね
去年は骨折した事もあり、行く予定だった乳がん検診のみスルーしちゃってます

今年は胃がん、大腸がん、乳がん・・と3つ残してしまいました

来年こそ受けよう・・・と今年はスルーする気満々でいたら、受診申し込み券を見つけた夫

「行ってこい」

鶴の一声でございます(T_T)


仕方がないので 健康である事も妻の大事な勤めだと思い直し、今朝は朝一番で「がん検診センター」へ行ってきました

朝 170131
もちろん、朝の通勤ラッシュに巻き込まれない様、いつも通り夫より早い出発です
お陰様で、センターに到着したのも7時過ぎ。
結果、数分待っただけで検査室に入る事が出来ました

発泡剤を飲んで、ゲップを我慢し・・・
バリウムを飲み、グルグル回って&逆さまになって、多少アクロバチックな体勢になっても握力でグッと身体を押さえ、沢山レントゲンを撮られてあっという間に終了。

着換えた後はコップ2杯の水を飲んで帰ります


は・・・
一安心。

さて、当初の予定では・・・
胃がん検診が終わったら献血をして→大腸がん検診の検体提出を済ませ→接骨院で治療して→ランチをして帰宅 だったのですが~

8時過ぎに胃がん検診が終わった時点で全ての予定が白紙です
献血ルームはやってないし、検体提出も受付時間じゃないし、接骨院もやってないし・・・

一番のお楽しみだったランチは はい、消えた~~!!!


なんだかトホホな気分で帰宅。
そして時間を改めて検体提出に出向いたのでした

あ、肝心のランチはどうなったかって?
出直した時点でいつものドケチ根性が沸いてきちゃって・・
結局おうちで「一人地味飯」でございます(-"-)

私の場合、外ランチをする場合は 勢いとタイミング が大事だわ


バックモニター - 2017.01.30 Mon

最近の車はほぼバックモニターがついているものなのでしょうか・・
夫の車にも当然ついておりますが、職場のパートさん達所有の車も、意外とバックモニター付きの車が多いように思います


今日はそんなバックモニターについてのお話。

ある時、親しい同僚さんが車両事故を起こしました
なんでも、車線変更をする際、目視せず(ミラーだけで確認)車線変更をしたら後方から車が来ていて接触した・・・と。


「酷いと思わない? 私が車線変更するって判ってたら突っ込んでこないでほしいよね」 ・・・と彼女。


え・・・・・(-"-)

どうなんでしょうね~
私の感覚では目視してない時点でアウトだと思うのですが、彼女的には後方の車に「思いやりがない」と主張

ま、事故に関しては双方で話し合いをすればいい事ですし、保険会社の方がちゃんとやってくれるでしょう


問題はその先です
代車を手配してもらった同僚さん
その代車にバックモニターがついてなかったから さぁ大変!

「私、バックモニターがなかったらバック出来ない!車庫入れなんて無理! 運転するのが怖い!」

いやいや・・これは大変です
広い敷地の駐車場に車を停めるのであればどうにでもなるでしょうが、ご自宅の車庫や市街地の狭いコインパーキングに停める際はもうお手上げ状態!?
何度も切り替えしをして車庫入れをする際、バックモニターがないとどこまで車をバックさせていいのか検討もつかない・・・というのです

ちなみに、彼女の所有車はコンパクトなワンボックスカー
代車はホンダのフィット

どう考えてもフィットのほうが小回りが利いて運転し易いと思うんですけどね・・・^^;

彼女曰く、バックモニターはとっても便利で一度使ったら手放せないそうです

そんなにいいもの?


夫の車を借りて あえてバックモニターを見ながら車庫入れをしてみました
(今まではバックモニターを見た事もない・・・(笑))

car170130.png


あれ・・・???
んん??
えーっと・・???

カーブしている最中のモニターを見ると、なんだかハンドル操作がハチャメチャになってしまいます
真っ直ぐバックさせる際には真後ろの縁石などがキチンと確認出来て便利ですけどね


私、やっぱりバックモニターは使わなくていいや~~^^;

最近はやっとカーナビの存在に馴染んできたものの、まだまだ近代的な装備には不慣れなドライバーでございます(笑)





温めた牛乳が飲めるようになりました - 2017.01.29 Sun

子供の頃から牛乳が 嫌い 苦手だった私
給食で出される(三角パックの)牛乳は時々飲まずにお持ち帰り
先生には「お家で飲みます」と嘘を言い、その実は飼い犬に差し入れていました

牛乳は嫌い
チーズも嫌い
(共に匂いからして抵抗あり)

ヨーグルトも苦手
(酸味がいや。加糖だったら食べられる)


でも、大人になると 自然とその苦手意識が薄れる事もあるわけで・・・

チーズはピザやグラタンを食べる様になってから抵抗なく食べられるようになりました
牛乳は 走るようになってから飲むようになりました
ヨーグルトも、ここ数年毎朝食べる様になりました

色んな栄養効果や健康面にプラスになる事を知る事で、乳製品の苦手意識が薄れ 今では積極的に摂れています

ちなみに、牛乳は 朝に飲んだほうがいい という説もあれば、 夜に飲んだほうがいい という説もあり
中には 牛乳は身体に悪いから飲むもんじゃない! ・・という驚きの説も。

まぁ、朝に飲めばそのタイミングで得られるいい効果があるでしょうし、夜に飲めばそれはそれでいい効果が得られるのでしょう

逆に、身体に悪いと思うのであれば・・・ 
それは飲まないほうがいいのかな。


身体に悪いと聞いちゃうと、ちょっと飲む事に抵抗を感じたりもしたのですが・・・

私自身、その説にガッテン承知出来ているわけではないので とりあえず現状維持で牛乳は飲み続けていこうと思うのでございます

ちなみに 私が牛乳を飲むタイミングは走り終わった後

夏場であれば、走り終えた後体重測定をし、すぐに冷蔵庫から出したばかりの冷え冷え牛乳を一気飲み
でも、この時期はさすがに冷えた牛乳を飲むのはちょっと気が進みません

よって シャワーを浴び終えスッキリしてからのミルクタイム♪
もちろん、冷たい牛乳じゃありませんよ~

ホットミルクです

この私がホットミルクを飲むようになるなんて・・・
自分でも驚き。

牛乳は飲めるようになっても、ずっとホットミルクは飲めなかったのです
なんていうか・・
乳臭い? そんな感じがして抵抗がありました

でも、今は大丈夫!

苦手感が一転、走り終えた後のお楽しみ補食になっています♪

シリアル160131

大好きなグラノーラ 50g と牛乳 200g をレンジでチン☆
グラノーラもしっとり柔らかくなりますし、牛乳もほんのり温かい事で飲みやすい
乳臭さは気にならず、逆にグラノーラの甘味が感じられて美味しい♪

走り終えてから30分以内 が、 「筋肉のゴールデンタイム」 と言われています
このタイミングでたんぱく質&糖質を補給してあげないと 体内の筋肉分解が始まりますし、筋肉疲労も残り易い
ちょっとした心がけでこれらを抑える事が出来るなら、出来るだけ実践したいと思うのです

もちろん、走り出す前にちゃんと補食を用意しておくのが理想なのでしょうけれど・・・^^;

市販のプロテインやエネルギー補給ジェル、サプリメントなど色々あるのは知っていますが 何分お高いもので継続するには金銭的にも厳しいものがあるのが実情

節約志向の私としては、牛乳様様・・・なのでございます^^;
もちろん、今日も走り終えた後はホットミルクで癒されました♪

我が家の天然冷蔵庫 - 2017.01.28 Sat

びっくりするほど冷え込む ボロアパート 我が家

夫は 「この部屋は寒い」 と申しております

何をいまさら・・・(笑)
日当たりは悪いし 薄っぺらい外壁のせいで外気温が低ければそれに比例して室内も冷え込みますからね
寒くて当然でございます

でも、悪い事ばかりではありません

部屋全体が冷え込んでいるだけに、貯蔵庫内も当然冷蔵庫並みに冷えているわけで・・・
その貯蔵庫にストックしてあるビールは そのまま飲んでもキンキン冷えているのです。

わざわざ冷蔵庫で冷やさなくても、(貯蔵庫に)ストックさえしておけば いつでも飲みたい時に冷えたビールがすぐ飲める

便利だわ♪


雪国で生活していた頃は、降り積もる雪の中にビールやドスポドリを埋めておいて冷やしておきました
まさに天然冷蔵庫!

でも、ある意味・・・
この部屋の貯蔵庫も天然冷蔵庫と言えるんじゃないかしら(笑)



今週も無事に仕事が終わってホッと一息・・

beer 170128

午前中のうちにポイント練習も消化しましたし、本日はちょっと早めに一本頂きます


まだ昼間だというのにごめんあそばせ^^;



骨折から1年経過 - 2017.01.27 Fri

肘頭骨折から1年が経ちました (当時のお話は コチラ )

全治2か月・・・と整形外科の先生からは言われたものの、2か月足らずでは完治せず。

とりあえず、骨の完全癒合するまでに2か月以上かかってしまいました
そこから長く続いたリハビリ通院

涙が出るほど痛い電療も、(ホントに涙が流れます!)ヒーヒー嘆きながら頑張りました

屈曲制限が出る・・・と言われていたのに実際に違和感が出たのは伸展のほう
ほんのチョットだけ、伸びきらないのです
可動域は少しずつ回復してきたものの、完全な伸展がどうしても出来ず違和感が残ったまま

仙台弁で言うなれば 「いずい」(引っ掛かった感じ) 状態です


力もなかなか入らず、体幹トレも取り組めずにいました

腕立て伏せなんてもってのほか

プッシュの体勢から・・・
すぐ潰れてしまいます(笑)


でも、それも少しずつ解消され・・・
今では(まだ不安定ながらも)なんとか体幹トレも出来る様になりました
(もちろん、ちょっとの痛みはありますが我慢できる程度です)


あとちょっと・・・
本当にあとちょっとだけ残る違和感(ひっかかり感)がなくなれば、私の中での「完治」です

骨折当初はこんなに長くかかるとは想像もしませんでした
骨がくっついたらすぐに元通りになると思っていました

でも、そんな甘いもんじゃないのですね

もちろん、もっと若かったら回復も早かったのかもしれません
年をとると、回復力も低迷しますもんね(-"-)

とりあえず、ここまで治ったのですから・・・

これで妥協する事なく 完全な(左右対称の)伸展が出来るところまでセルフリハビリを頑張ります☆

夜明け前 - 2017.01.27 Fri

キーンと冷え込んだ朝

夜明け前の東の空は 澄んだ、深い、青の世界

170125 6

その空の色があまりに神秘的で写真を撮りたくなったのですが・・・・

素手でカメラを持った瞬間、指が痛い

そうでした・・・
気温が低い時は金属を持つと指先がしびれるほど痛くなるんでした^^;

雪国に住んでいた頃も、雪景色の写真を撮るのに一苦労したものです

この時も、手袋はないし 指先は(冷たくて)痛いし・・・でなんとも中途半端な1枚
若干手ブレなのも残念・・

もっとじっくり時間をかけて撮れればよいのですが、なにせ出勤時間が迫っているもので・・^^;


寒いのは辛いですが 、このキリッと冷たい空気を感じるのは嫌いじゃありません

さ、今日も一日(寒さに負けず)頑張りましょ~~☆


しばれた~~っ - 2017.01.26 Thu

昨日の朝は久々にしばれました 

いや、起きた時点ではさほど気にしてはいなかったのですが・・・・

台所に置いてある温度計を見た瞬間、「寒っ・・」と脳が認識(笑) ↓↓↓

氷点下 170125

室内でこの気温!?
仙台でもこんな状況になる事もあるんですね

水で洗顔をしたら、「冷たい」を通り越して 顔面が痛い(←当たり前)
鏡を見れば、ほっぺたが真っ赤です(笑)


こんなしばれる朝はお湯を使おう

ところがお湯が出るほうの蛇口を捻ってみたらチョロチョロ・・と弱々しく水が出るのみ

なんと!
洗面所でお湯が出ないという事態発生(-"-)

これは大変だ
夫が起きるまでになんとかしないと・・

幸いにして台所ではお湯が出ます
・・・という事は給湯器自体は生きてるのよね!?

コンロでお湯を沸かしてポットに用意しておこうか
はたまた台所で洗面をしてもらおうか

アレコレ考えつつ とりあえずは台所で勢いよくお湯を出し続けました
すると、やがて洗面所でもお湯が出始めました
お風呂場でもお湯が出ました


間一髪!!! 助かった~~~っ!!!


雪国では配管(水道や給湯器周り)にガッチリ断熱材が詰め込まれています
この程度の気温では水道管も給湯器も凍る事はありません

でも、仙台では-5度前後が限界ギリギリかのかもしれません(-"-)
(古いアパートだし、あまり断熱材等使わず作っているのかな)

これからは冬の間は給湯器のスイッチは24時間入れっぱなしにしておくのはもちろん、寝る前には一度お湯を使っておくようにしようと思います
下手にケチって給湯器が凍結したりしたらそれこそ大出費になりますもの・・(-"-)



話題の!? 「やわこ」 - 2017.01.25 Wed

ホームセンターで目についた やわこ

これ、セルフメンテナンスに使えるんじゃないかしら???


ランナーたるもの、セルフメンテナンスはとても重要です

・・・って言っちゃうとカッコよく聞こえるけれど・・・

それよりなにより・・
アチコチ凝り固まるお年頃でございます
家に居ながらコリをほぐすことが出来たらこんな嬉しい事はありません

ちなみに、現在愛用しているのはストレッチポールとテニスボール

ストレッチポールはもう手放せないアイテム

ただ、テニスボールはね~
使い勝手としてはもうちょっと・・な感じなのです
(足裏のマッサージには丁度よいのですが・・・)
特に肩甲骨周りや背中、腰、臀部、・・等々はボール1個だとなかなか思うようにジャストフィットしなくて・・(-"-)

この「やわこ」だったらいい具合にほぐせるんじゃないかしら?

そう思った私は店内にあるサンプルで背中や首にフィットさせてみる
でも、店内でちょっと触ったくらいじゃその使い心地が判らない・・・っていうのがホントのところ
1000円チョットだし、ここは試しに買ってみましょうか

ケチな私にしては思い切った決断です^^;

やわこ 170123

◎やり方1:コリの気になるところにボールを当て、ゆっくりグィ~っと体重をかけていきます。
◎やり方2:30秒程度当てたら、ボールをゴロゴロと次のポイントへ移動させ、同じように繰り返します。


ふむふむ・・・ なるほどね☆

◎テニスボール2個をくっつけた形がちょうどよく当たって気持ちいい!
◎首・二の腕・肩甲骨・背中・お腹・腰・お尻・ふくらはぎ・足裏・太もも裏などにも


・・・って、書いてあるから なおさら 期待大 !!!!

で、実際に使ってみたら 首には全く効果なし
二の腕、どうやってほぐす?
二の腕に乗せようと思っても「やわこ」が逃げてあるきます(笑)

肩甲骨、背中も同様。
ジャストフィットせず、「やわこ」逃げまくり・・・

お腹ってどうやって使うんだろ・・

腰はまずまず・・

お尻は微妙
 
ふくらはぎは利くーーっ!!! (←痛いくらいです)

足裏はソコソコ・・

太もも裏は、んーーー・・・


率直に申しまして・・・
買わなくてもよかったかな(-"-)



ちなみに、夫が「やわこ」で背中をほぐそうとしたら (「やわこ」が)潰れたそうです(笑)
(数時間後には元に戻りましたが・・・)

男性が使う場合は「かたお」のほうがいいのかな

とりあえず、このままゴミにしちゃうのは悔しいので もうちょっと使い道を見出したいと思います(-"-)


車内が寒くても我慢する - 2017.01.24 Tue

仕事帰りに寄ったスーパー
納豆3パック買うだけだったのですが、ついついクせで鮮魚コーナーにも寄り道
すると、生たこの足が売っているじゃないですか!!!(宮城県産)
ビックリだわ・・
仙台で(しかもスーパーで)生たこが売ってるなんて。

まぁ、スーパーのタコですから「活」じゃないとは思うけど・・・
それでも生たこの足が売っていたのがあまりにも嬉しくって 鮮度さておき衝動買いしちゃいました^^;

もちろん、予定外の買い物です
クーラーバックなど当然持ち合わせておりません

せっかくの生たこ・・・
少しでも鮮度がいい状態で持ち帰りたい
一応保冷用の氷を袋に詰めてタコと一緒にエコバックには入れました


で、ここで気が付いたのですが~

車の暖房・・・
入れちゃダメよね?

車の中、結構冷え込んでます
ハンドルも冷たくて持つのがイヤ
足先も、冷たいのを通り越し 針で刺されているかのように ジンジン痛いです

でも、これくらい冷え切った車内のほうが 生たこの鮮度を保つためには好条件!?

全ては生たこの為。
暖房ナシで40分以上運転しました


さ・・・・ さ・・・・ さむーーーーーーいっ!!!!!


運転中、真面目にガクガクブルブル・・・

完全に身体が冷え切ってしまいました
背中ゾクゾク・・
指先ジンジン・・

これじゃ~台所に立つのも苦痛だわ
(当然台所も氷点下)

こんな時こそ、走ってこよう
走ればきっと体温上昇してくれるはず!!
現時点では走りに行く意欲すらありません

そうこうしているうちに日没が迫ってきます
日没後は気温がまた下がってきます
暗くて視界不良な上に路面が凍ってしまっては危険度up


えーい、意を決して走ってこよ! (←自分で自分に言い聞かせている(笑))



本日、仙台市内は真冬日
朝からモサモサと雪が降り出した事もあり、数センチの積雪です

雪模様 170124

もちろん、おニューのスノーライドの出番ですが・・・
それよりなにより身体が冷え込んでいるから気温以上に寒さを感じます

こんな時にはフリース&ホッカイロで保温効果up作戦だわね☆

雪上で試してみる - 2017.01.24 Tue

仙台でも年に数回は積雪があります
でも、圧雪の積雪になる事はまずないように思います
降ったとしても・・ 積雪が数センチあったとしても・・
数日のうちに消えてなくなるのが仙台の雪
春先の湿った雪はそれこそシャーベット状になって厄介ですが、冬場の雪はさほど気にせずメッシュ素材のランニングシューズで十分対応できるのかもしれません
現に、私も知っている限りでは 仙台在住のランナーさんで「雪道対応用のランシューズ」をお持ちの方にお会いした事がありません
皆様、オールシーズン 普通のランシューズで走っているそうです

足場が悪い時は 割り切ってOFFにする

そんなスタンスでいる方が多いかな
もちろん 悪路を気にせずシューズ内が濡れても気にせず、ガンガン走り込むタフな方もいらっしゃるのでしょうが・・・


そうね
確かに仙台にいて雪道対応用のシューズは要らないかもね^^;

それでも買っちゃったから・・・

とりあえず試運転 ・・・じゃない(笑)、試走してみましょっか♪

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う~ん、いい感じ☆
最初は若干足幅が狭めかと感じたけれど、薄手の靴下を穿けばさほど気にならない
いいホールド感です


新雪の上にマーキング(笑)

DCF00011170123.png

雪を踏んだ瞬間のギュッとした感じ、いいわ~~!!!
グリップ力ありそう・・


足首が埋まる位の積雪でもガンガン行けそう~~!!

DCF00010170123.png


次第に 野性の血が騒ぎだします(笑)


誰も踏み入れてない新雪のエリアを見つけたら、もう我慢出来ませんから~~~っ!!!!!

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テンション上がったまま雪の中をズボズボと走り回る

若干蛇行しているのは酔っぱらっているからではなく(笑)、ふざけているからです^^;


あぁ、久しぶりにキュッキュ、キュッキュ・・新雪を踏んで走れました
気分爽快です 
そして、数十メートルの蛇行で心臓バクバク
完全に息が上がってます
やっぱり雪上はいい心拍トレーニングだわ~~☆



なかなか手に入らないシューズ - 2017.01.23 Mon

ある時、仙台市内のスポーツ用品店で 「雪道でも走れるようなゴアテックス素材のランニングシューズが欲しいのですが・・・」 と店員さんにお尋ねしてみると・・・

こんな回答が返ってきました

「ランニングシューズはメッシュ素材のものしかないんですよ」 ・・・と。 
「ゴアテックス素材であれば、登山用とかウォーキング用になります」 ・・・と。


・・・だよね~~(-"-)
仙台で雪道対応のランニングシューズが売れるわけがありませんもの
商品自体入荷しないのでしょう
店員さんが商品知識が無くても当然かもしれません


でも、商品としてはあるんです 
「雪道対応」 と謳っているものが!!!

・・ってそれをスポーツ用品店の店員さんに訴えても仕方がありません
やっぱりネットで探そう。


 以下、雪道対応シューズに巡り合うまでのお話でございます^^;
ご興味がありましたら 【Read more】 よりお入りくださいませ ⇒ ⇒ ⇒

宮城県内でロイズの商品が買える☆ - 2017.01.22 Sun

11月に鳴子温泉へ行った際・・
途中にある道の駅 ( 「あ・ら・伊達な道の駅」 ) へ立ち寄りました

ここには「生チョコ」で有名なロイズが常設されているのです
生チョコ以外にも品揃えが豊富なのにびっくりします
(まさに直営店並み!)


訪れる人は皆 大量購入!?
私も・・もちろん^^;

最初はポテトチップスと生チョコだけを選んだのですが、色々見ているうちに購買意欲が沸いてきて・・
結果的には、実家へ・・ 妹へ・・ 甥っ子へ・・ 友人へ・・ 職場へ・・ &自分用(笑)
カゴ一杯に商品を入れてました^^;

そんなに買うの!? ・・・と夫。

えぇ、買わせて頂きます♪

普通に(ロイズで)お取り寄せをしたら送料がかかります
でも、ここで買えば送料要らず
その分 ちょっとくらい多めに買ってもいいでしょ~


立ち寄った時期が11月だっただけにクリスマスらしいパッケージの商品も数多くありまして・・・
(今時期だったらバレンタイン向け商品も多いのかしら??)

そんなクリスマス的なパッケージにも惹かれて選んだチョコレート

ロイズ 170120

アップル&シナモンのソースが入ったチョコでございます


個装されているのも嬉しい

ロイズ2 170120

お陰で、大事に大事に・・・ 少しずつ消費し、先日とうとう完食

美味しかった~
普段買いのお菓子とは違い、こういった上品なチョコレートは1つ食べただけで(心が)満たされます☆

また大崎市の方に出向く事があったら道の駅に立ち寄り、ロイズコーナーで色々あれこれ買ってこようと思います
もちろん、生チョコは外せませ~ん!!


そろそろリスタート!? - 2017.01.21 Sat

シーズン最後のレースも終え、なんとなくOFF期間に突入した気がしないでもない今日この頃

レース後は恒例の打ち上げでタップリ飲み、その後もなんだかんだ・・と理由をつけては自由気ままに飲んだり食べたり・・
栄養のバランス云々・・はどこへやら。
恐ろしいほどの胃袋大解放
ある意味「放牧状態」でござます^^;

でもって、走るほうも当然ユルユル~な感じ


さすがにそろそろ再起動しなくちゃね。
次の目標レースは「仙台国際ハーフマラソン」
高いエントリー代払ってるんだもの、今年こそ快走したいものだわ!!!!!(←毎年辛く&苦しい思いをしている)


とりあえず、栃木でのレースの快走っぷりは一旦忘れ、一から足を作り直します
・・・とはいえ、大寒波に襲われたりして悪天候だった事を言い訳にしつつ なんだかすっかり怠け癖がついちゃってね~(-"-)


いい加減にしなさいよっ!!! (←心の声)


はい・・・
いい加減、リスタートします。

・・・という事で、昨日は夕方から天候が崩れてくると判っていたけど 覚悟を決めてGo!

rain170120.png

気温は3度前後ですし、風も2m程度
でも雨が降れば冷たいのよね~(>_<)

ウォーミングアップ中はガッツリ着込んで防寒対策バッチリ
じっくり時間をかけて身体を温めて・・・・

あとはロンTだけで十分
(ネックウォーマーもイヤーマフもウィンブレも要りませ~ん!!!)

軽装になって、シュターーっと行きまっせーーー!!!!
体温が上がっているから雨が降ってても気になりません
せいぜいシューズの中が湿ってくる程度
それも気にするほどのものではありません


久しぶりにサクサク走って・・ 気持ち良かった~~

出るまでは億劫だったりしますが 走り出してしまえばこっちのもの
そして走り終えれば気分爽快♪

もちろん、気分爽快なとこで調子コイて 夕飯の支度しながら1本飲んじゃったのは言うまでもありません(笑)
(↑↑↑ もちろん、ビール。間違っても牛乳ではありません^^;)

限界まで履きつぶす - 2017.01.20 Fri

大寒を迎え、寒さが一段と厳しくなる季節・・・
幸いな事に 仙台市街地は(日陰では凍結路も若干あるものの) ほぼほぼ乾燥路面
でも、山沿いでは結構な雪が降っている事でしょう

yuki 170114


あぁ、こんな景色を見ると・・・ この雪の上を走りたーい!!! という衝動(?)に駆られます^^;

もちろん、ロードを走るのが一番ですよ
乾燥路面がいいですよ
でも、長年雪国で雪上Runを経験してきたからでしょうか・・・
時にアホみたいな衝動に駆られるのを否定は致しません

新雪の上を走るのって気持ちいいんだもの^^;


で、雪上Runで役立つのが ゴアテックス素材でソールの溝が深い 雪道に対応出来るランシューズ
(こちらはアディダス製)

adi170120

長年愛用してきたのですが、最近は自然と靴の中が湿ってきて そろそろ限界な感じ


よくよく見てみればつま先の部分も壊れてきています

adi2 170120

ほんのチョットの部分ですが、この裂け目に草などが引っ掛かると厄介なのです
(ずーっと草が引っ掛かったまま取れない(-"-))

ソールを見ればまだまだ履けそうに思うのですが、いい加減 買い替え時かな


そんな事を思いながら ある時雪道ジョグをしていたら・・・


なんだかシューズに違和感を感じます
シューズが変なのか、はたまた私の走り方がおかしいのか・・

なんというか、シューズと足の動きが噛み合ってない感じなのです

おかしい、おかしい・・・と思いつつ走り続け、帰宅後玄関でシューズを脱いだ時に気が付いた


シューズって、こういう壊れ方するものなのーーー!?

ソール170120

まるでマンガの世界!?(笑)

どうりで走っていて違和感が出るハズよ

傍から見たら、可笑しかっただろうな~
ソールが外れてバフバフしたシューズで走ってるんだもの^^;

まぁビックリ・・・

貧乏性で物を捨てるのが苦手で物持ちがいいほうではありますが、さすがにこのシューズはもう限界でしょう
(瞬間接着剤でソールをくっつけよう・・・なんて気持ちにはなれません^^;)

長年連れ添ってくれた冬場の相棒シューズではありますが、先日 感謝の気持ちを込めつつ 潔く(!?)処分させていただきました

頑張ったから・・・ グランドキリン - 2017.01.20 Fri

先日の新聞記事で見たのですが・・・ ビールの出荷が12年連続で減少しているそうですね

なんでも、若者のビール離れが進んでいるんだとか・・・


今の若者はビールを飲まないの?
ビールを飲まずに何を飲むのでしょう??
アルコール自体受け付けないって事かしら?
それともビール以外のアルコールを好んで飲んでいるのかしら?


ちなみに・・ (今更言うまでもありませんが) 私はビール派でございます^^;

普段は安い第三のビールを愛飲しておりますが、頑張った日には ご褒美ビール☆
もちろん、自分で買う事もありますが・・・・
夫に買ってもらえたらより一層美味しく感じます(笑)


この時はレースで頑張ったご褒美にプレミアムな一番搾りを買ってもらいました
(&お夕飯は作らず夫セレクト(笑)のお惣菜オンパレードな部屋飲み)

KIRIN 170120


頑張ると良い事があるもんだわ♪


で、久しぶりにグランドキリンも 購入 買ってもらいました

頑張ったからね・・・(笑)

2種飲み比べをし、私の好みは ディップホップヴァイツェンボック(右側)

grandkirin 170120

これ、いいわ~~~!!!!
ガツンとくるビールなのですが、香りが華やかな感じ
「よなよな・・」にも似ている気がします

このフルーティーな感じ、かなり気に入りました。
今日、仕事の帰りにまた酒屋さんに行って買ってこよう (←今度は自分で・・・(笑))

着る物がない!? - 2017.01.19 Thu

寒波襲来で冷え込んだ先週末
その余波はいつまで続くのかしら・・・


冷え込みが厳しかった朝は窓はこんな凍りっぷり~

凍結 170118

それこそ窓ガラスに近づくだけで寒っ・・・

窓(ガラス)が凍っているのは勿論ですが、結露が酷いせいか 窓枠まで凍ってて開かなかった・・・という新たな事態発生(-"-)
ちなみに、この日は台所は-1度でした

これを「寒い」と言わないほうがおかしいわ
寒いです
寒いけど主婦は台所に立たなきゃいけないのよ
あまりに寒すぎて外の作業要員のような防寒ウェアが欲しいくらいだわ(-"-)

あ、もちろん居間では(起床時から)ヒーターを入れて温めておきます
そのヒーターのど真ん前に鎮座するのは室内物干しのポール
少しでも洗濯物が乾きます様に・・・ と特等席を用意するのです(笑)

でも、夫の出勤時には止めてしまうヒーター

その後室温は一気に下がって2度とか3度のまま

私の帰宅後に再びヒーターを入れるわけですが、日中冷え切った室内のせいか 洗濯物はそう簡単には乾いてくれません
薄手のランウェアはいいのです
すぐに乾くのです
問題は綿素材のもの

出勤前に洗った夫のルームウェア (フリース素材のもの) 一式は夕方になっても乾きません
夫が帰宅する時間が迫っているというのに まだ湿ったまま

どうしましょ~~っ!!!
これじゃ夫の着るものがない!?

いえいえ、色々ありますよ
ランニング用の厚手のウィンブレだってありますし、柔らか素材のジャージだってあります
フリースだって数枚持っているし暖パンも持っています

でも、ダメなんです
夫は 「これが部屋着」 と決めたら そのウェアじゃなきゃダメなんです

もうちょっと臨機応変になってくれたら有り難いのですが~~(涙)

私だったら寒くなければそれでいい ・・・と、手持ちのアイテムフル活用しちゃうんですけどね~

さて、どうしましょ。
少々焦りつつ、ヒーターの温度を20度まで一気にあげ、ボーボーと熱い風を出してなんとか乾かそうと粘る妻

幸い、なんとか夫帰宅時までにはルームウェア一式を乾かすことが出来ました
・・・が、こういう事があるから、夫のルームウェアを洗濯するタイミングって難しいデス(-"-)

大好きなのは「やきとり」 - 2017.01.18 Wed

鶏肉好きな私ですので・・・  
このTBテーマで 一言、二言、いや、三言・・・(笑) ↓↓↓


  FC2 トラックバックテーマ:「今年は酉年!どんな鶏肉料理が好きですか?」 



パッと一番に思いつくのが 親子丼☆
トロトロ卵&鶏肉・・ &どんぶりに入った大盛りのご飯、最高です!!!

雪国に居た頃は 冬場に室内ドームで走った後はよく「なか卯」に寄って「親子丼」を食べてたな~
(↑↑↑ しみじみと思い出す)

あ・・・
でも、親子丼って鶏肉料理でいいのかしら? 
卵料理に属するかしら? 
いや、ご飯モノに属する?


他に パッと閃くのは やきとり~~~!!!
(ん? これも「鶏肉料理」とは言わないかしら???(笑))

やきとりは夫も私も大好きなので、よく「焼きとり屋さん」に行きます
頻度的にも 居酒屋 < 焼きとり屋 
ほぼ外飲みの90%が焼きとり屋
(どんだけ好きなんだ・・・って話^^;)

また手頃価格で美味しいからね~
つい足が向いちゃうのよ♪

もちろん、「塩」でね
部位によっては「しょうゆ」もありだけど、基本「タレ」は頼みません


そうそう、東京遠征時に立ち寄った 上野の「鳥福」
ここのやきとりも美味しかったな~~ (← その時のお話は コチラ )

やきとり 170116

あぁ、懐かしい・・・


ところで・・・
世間一般的には、人気ある鶏肉料理の代表格といえば「唐揚げ」だったりしますよね
私も昔は鶏の唐揚げが大好きでした
でも、義両親が揚げ物(オードブル等)ばかりを好んで食べているのを見て拒否反応が出てきて・・
ある時、唐揚げを食べたら その夜、嘔吐してしまったのです
その時は体調が悪かったのかと思いました

ところが日を改めてまた(コンビニの)唐揚げを食べた時も・・
スーパーで買ったお惣菜を食べた時も・・

身体が拒絶してしまったようです

以来、唐揚げを食べるのが怖い・・(T_T)
たま~に食べたくなる事もあるのですが、やはり身体の事を考えて遠慮するようしています

その代り、焼きとりは遠慮なくパクパク・・・
予算が許す限り食べ続けちゃいます^^;



レース中の落とし物 - 2017.01.17 Tue

もう長い事(7~8年)愛用しているランニンググローブ
走る時にしか使わないものとはいえ、さすがに指先の生地が薄くなってきて今にも穴があきそうな状態になっちゃいました
また汗を拭ったりする事も多々ある為、自然と汚れがつき洗濯をしても落ちない状態
消耗品ですし、高いものでもありません
そろそろ買い替えをしてもいいのでしょうが、貧乏性の私は古くなったグローブをなかなか処分出来ずいまだ使い続けています。

先日のレースでも、その薄汚れてボロボロのランニンググローブをつけて走りました

スタート時はグローブをつけて丁度いい位なのですが、走り出して20分もすると体温も上昇

体温調節をすべく、時々グローブを外し~
暑さが落ち着いたらまたグローブを付けたり~

たかが薄っぺらなグローブ1枚ですが、意外と熱を逃がす(&保温)上では効果大なアイテム

また、給水時には (カップを取る際、グローブが濡れない様) 素手で紙コップを取りますし、飲み終えたらまたグローブをつけます。

要は、21km走る中で何度もグローブを付けたり外したり・・・の繰り返しをするわけです

時にはグローブを手に持ったまま走る事もありますが、長い時間グローブを外した状態で走る(←要は体温上昇し、グローブ不要の状態)場合はランパンに挟んでしまった方が楽。

あるラン友は、腰の部分に左右のグローブをまとめて挟むそうです
私は逆にお腹側に挟みます
ちょうど骨盤の辺り(左右別々)に挟み込む感じ
左右別々に挟んでおく事で、またつける場合に(左右を確認せずとも)すぐにつけられるので楽なのです

ただ気を付けなければいけないのは・・・
しっかりランパンに挟んでおかないと途中で落とす可能性がある という事

貧乏性の私の事です
一度ランパンにグローブを挟んだら、レースの途中で何度も グローブがあるか・・ 手で(触って)グローブの存在を確認しておきます
(ランタイツを穿く方なら、タイツに挟んだほうが落ちにくいでしょう)


で、先日のレースでも 体温上昇に伴い10km過ぎの給水ポイント直前でグローブを外してランパンに・・・

上手に挟んだつもりが 片方のグローブが挟めなかったーーーっ!!!!!!

瞬時にグローブを路上に落としてしまった事に気付きました


こんな時、皆さんならどうしますか?


落としたグローブを拾いに行くだけで数秒、数十秒? ロスタイムが発生します

勢いに乗って走っていただけに、その数十秒を無駄にしたくなかった私

どうせ薄汚れていたし指先は穴が開く寸前だったし・・・ 
もう十分消耗しきったグローブだと割り切って諦めよう!!!

そう決断して片方のグローブを見捨てて走り続けました
(日頃の貧乏性はどこへやら!?)


走り終えてみればPBでしたもの。
もしあそこでグローブを取りに戻ったら このタイムは出なかったかもしれません

そう考えると、落としてしまった片方のグローブに対しても諦めがつきます

古くても愛着があるランニンググローブでしたが、ここでお役目終了。
春からは また新しいグローブでレースに出る事にしましょう

とりあえず練習用には (汚れてもいいよう)100円ショップの薄っぺらい手袋を物色してこようかな・・・^^;

夫、おやつとコーヒーを用意する - 2017.01.16 Mon

11月下旬に開放骨折をし、緊急手術をした夫 (当時のお話は コチラ )

消毒の為に週に一度の通院
金属を抜いてからは2週に一度の通院
そして先日、やっと抜糸までこぎつけました

でも、まだ爪がない状態ですから患部に触れれば激痛でしょう

引き続き お大事に・・・・(*_*)



で、最近の夫は通院日は有給休暇を取得しているようです


あら、羨ましいこと・・・

ま、与えられた休暇ですから有意義に活用(?)し 期限内に綺麗に消化出来るものなら消化しても構わないとは思うのですが・・・・
それが原因で これ以上減給になったり 解雇されたりしないよう、お願いしますよーーー^^;



さて、有給を取った夫ですが・・・

私が仕事から戻るまでは完全なる「お一人様」のフリータイム


女房 元気で留守がいい 

(口では言わずとも) しみじみそんな風に感じているんだろうな・・・と推測しております^^;


夫が一人でのんびりと平日のフリータイムを満喫しているんだとしたら・・・

本当なら(私の)帰宅時間を少し遅くしてあげたほうがいいのかもしれません
でも、残念な事に 私には帰宅後の家事ってモンがあるわけで~
(洗濯とかアイロンがけとか買い物した食材の下拵えとか雑事諸々・・・)
どこにも寄り道なぞせず、真面目に真っ直ぐ帰宅。

一応夫には (口煩い鬼妻の帰宅をお知らせすべく・・) 「帰るメール」だけはしておきます



で、帰宅すると・・・・


なんと・・・


私の大好物スイーツ ( ココフラン のアップルリング ) が 「3時のおやつ」 として用意されていました
しかも淹れたてコーヒー付き

アップルリング 170113

あ、決しておやつの催促メールをしたわけではありませんヨ
(もちろん、コーヒーの催促もしていません^^;)

ほんと、純粋に「今から戻ります」とメールを1本入れただけ
でも、そのメールから時間を見計らって 熱々のコーヒーを用意してくれたのだと思うと、ちょっと感激・・

それプラス・・・
少ないお小遣いでわざわざアップルリングを買ってきてくれたのかと思うと恐縮です


実はこの日の朝はとても冷え込んでおりまして・・・
路面凍結の恐れがあり、いつもより15分早い出勤をしたのです
その分 朝は大忙し。
時間に追われてイライラ&カリカリしていた事で 夫には余計な気を遣わせてしまったのかな・・・

ちょっと反省

今月お給料が入ったら、ちゃんと3倍返し・・
いや、10倍返してあげましょう^^;

低温注意報発令中 - 2017.01.13 Fri

日本各地、大寒波に襲われているようですが・・・ 
皆様雪道で転倒などされていませんでしょうか?
雪道もさることながら、凍結路は最大級の注意を払って歩行してくださいませね

うっかり油断していると・・・
「ながら歩行」なんかしていると・・・

スッテンコロリン、転んじゃいますから~
打ち所が悪ければ骨折ですよーーー(>_<) (←去年の私みたいに・・・)


それにしても、早朝カーテンから外を覗いて積雪があると・・・ ガッカリします 気合いが入ります(笑)

よっしゃ、いつもより早く(家を)出るぞ~~っ!!! みたいな^^;


ただ、雪雲に覆われた空
6時20分過ぎでもこの暗さ
このまま夜が明けないのでは・・・と思うほど真っ暗です

朝 170112

ちなみに、幹線道路は融雪剤を散布していますから凍結はしていません
それでもやっぱり運転する際は緊張します
特にブレーキを踏む時や(交差点で)カーブする時はいつも以上に神経を使います
また長い下り坂や蛇行する道も怖いですね

兎にも角にも、冬道の運転は安全第一&過信は禁物!
朝は少し早めに出発し、気持ちに余裕を持ってハンドルを握りましょう~☆


さて、仙台では低温注意報が発令されているようです
外気はマイナス3度位からプラスの1度位の間
風が弱い事もあり、そんなに寒いとは感じず・・・ 

ただ、今夜から明朝にかけては冷え込むみたいです
明日の最低気温はマイナス5度とか!?



基本、寒いのは嫌いですが・・ 
走る上ではマイナス10度くらいまでの耐久性はあります^^;

snow 170112 

自分の吐く息でマスクが凍っちゃうくらいキーンと冷え切った空気の中、走りたいな・・・ (←若干変態!?)



夫のエントリー完了 で、一難去ってまた一難 - 2017.01.12 Thu

さて、夫の「仙台国際ハーフマラソン」エントリーですが・・・

◆ まずはランネットへの会員登録が先決!
◆ その他にはメールアドレスが必要

・・・となれば、現在使っているメールアドレス意外に何かしらのメールアドレスを作らなければいけないわけで・・・

この時点で夫はお手上げ

「もういいよ、俺の分は・・・」 
投げやり状態になった夫は一人でビールを飲み始めてしまいました

私もどうしていいのか判らないけれど、このまま諦めるのはなんだかな~~

そこで思いついたのが gmail
あれだったら簡単にメールアドレスが取得できるんじゃないかしら??

もちろん、gmailがどういうものなのか詳しくは判りません
でも急を要する事態だっただけに、とにもかくにもアドレスを取得したい一心でアクセスし、勢いだけで(汗)アドレスを無事取得。

そのアドレスを使ってランネットも無事登録。

後、再び「仙台国際ハーフマラソン」のエントリー画面に移動し無事にエントリーが完了しました~!!!!


よ・・・  よかった・・・

安心したのと同時にドッと疲れました(-"-)

所要時間、なんだかんだ・・・で1時間20分。
(定員に満たなくてよかったわ)


とりあえず、これで夫婦揃って今年も仙台の街中を走れます☆

jyouzenji 170111



で、新たに取得したgmailのアドレス。
滅多使う事はないかもしれないけれど、念の為 もう一度アクセスしてみましょうか。

・・・という事でログインしようと思ったら、パスワードが判らなくて (←勢いで作っちゃった為にパスワードを忘れたアホです) 入れませ~ん!!!
アドレスは間違いなく取得しているのに、なんてこった・・(-"-)

さて、困ったぞ
急は要しませんが、なんとかせねば・・・


一難去ってまた一難

そんな感じです

お先にエントリー完了(私だけ・・) - 2017.01.11 Wed

昨日は仙台国際ハーフマラソンのエントリー開始の日
夜8時から ランネット 経由で申し込みが出来るのです

えぇ、例年の事ですから・・・・
20時00秒からアクセスが混みあう事は承知しております

とりあえず8時前にはPCの前にスタンバイ
(決済用の)クレジットカード、JAAF IDカード、公認記録が記載されている記録証もて元に準備しておいて・・
ランネットにもログインし、エントリー画面を開いた状態で待機します
もちろん、20時00秒で即クリック!

後・・・ この画面 ↓↓↓ 

Runnet 170110

だよね~~^^;

こうなる事は判り切っているのでさほど焦りません
繋がるまでジッと待つのみ


ただ、一般枠は当然ながら大激戦
ゼロ時関門突破(←エントリー完了)するのも一苦労のようです

私達夫婦は共に「陸連枠(B)」。
一般枠ほどの激戦ではありません・・・が、だからといって余裕こいてちゃ~いかんのです
特に男子は絶対的にエントリー数が多いですからね
まずは夫の分をエントリーする作戦!


ちなみに、このランネットですが・・・

利用する際には(当然ながら)会員登録が必要です
我が家では私だけが会員登録しています
そして、夫は 「家族」 として登録

そうする事で、一つの大会で (二人分まとめて) 「家族エントリー」 が出来るのです
二人分を一気にエントリーしてクレジット決済できるので便利☆
仙台国際ももちろん、「家族エントリー」をするつもりでいました




さて、話は昨夜 8時20分頃に戻ります

画面が変わり、エントリー画面にアクセスが出来ました
さぁ、まずは夫の分を・・・ と思ったら 「家族エントリー」の画面が出てきません

どういうこと!? (←この時点で相当焦ってます)

慌てて調べてみたら、今年から (仙台国際ハーフは) 「家族エントリー」(お仲間エントリーも)が出来ないシステム
(参加申し込みの画面を見てみたところ、本大会は、お仲間(ご家族)エントリー・ゆずれ~るを、ご利用いただけません。 と明記されていました)

オフィシャルHPをまともに見ていなかっただけに、この時点で初めて知りました


どどど・・・ ど~しよう~~!!!!


夫も想定外の事態にどうしていいか戸惑っている様子

とりあえず、(会員登録済みの)私の分だけ先にエントリー完了☆
で、一安心出来ればよいのですが、肝心の夫のエントリーが出来ない事で気持ちは焦ったまま


「俺はいいや・・。 ふぶきだけ走ればいいさ」

夫はそんな風に言いますが、本音はそうじゃないでしょ?
「家族エントリー」が出来ないと分かった時点で実はショックを受けているはず

でも、夫の分をエントリーする為にはどうしたらいい?!
夫もランネットの会員登録をすればいいだけの話なのですが、問題はメールアドレス
現在使っているアドレスは私の分で登録済み
イチかバチかで夫の携帯のアドレスを入力してみたものの、それは受け付けてもらえない

さて、どうしよう・・・
時間だけが刻々と過ぎていきます



To be continued・・・

風邪っぴきでもPB更新 - 2017.01.10 Tue

日曜日は栃木県高根沢町でのレースに参戦

金欠な我が家ですから 当然日帰りの強行突破
起床は3時50分 (←前夜は9時半就寝)
朝食は4時20分
出発は5時

ちなみに運転手はラン友さん
助手席は夫
私は後部座席で仮眠体勢 (←かなり横柄)

ウトウトと眠りにつき・・・
目が覚めたのは休憩ポイントとなった福島県内某サービスエリア
一度車外に出て軽くストレッチ
ついでに小腹ふさぎに マーラーカオ2個を食す(←7時頃)

ちょうどその頃朝陽が上ってきました

DSCN3878170108.png

綺麗な朝陽を眺めつつ、小腹も塞がった事で再び仮眠体勢に。

次に目が覚めたのは高速道路を降りた頃でした

変な体勢で寝たせいか、なんだか首周りから肩に掛けて凝った感じが出ています
まぁ、仕方ありませんね^^;


やがて指定の駐車場に到着
そこからシャトルバスに乗り込んで会場入り

会場に着いたのは8時半頃だったでしょうか

既に暖房が入った室内スペースはランナーでいっぱい
私達がシートを広げるスペースはなく、止む無く暖房がない隣の体育館内に陣取りました
暖房が効いた室内で陣取りをするのであれば、7時半には到着していたほうがいいのかもしれません(-"-)

とりあえず陣取りをし、参加賞を貰い、再び小腹ふさぎ(笑)でカステラを1つ完食 (←9時頃) したところでアップジョグを・・・

で、 想定外のハプニング で痛い思いをしながらもレース参戦^^;


ロスタイムは20秒近くあったものの、その後は意外とスムーズに走れました
体調と鼻の詰まり具合、膝の痛み等々不安要素はあったものの、ここはイチかバチか賭けに出てみましょう!
もし途中で失速したとしても、それはそれで仕方がない
(年末に風邪をひいた時点でマイナス要素があったわけですから)

この思い切り(割り切り!?)がよかったのか・・・
最初から抑える事なく自分が出せるペースで押す事が出来ました

もちろん、中だるみは発生します
ただローカルレースとは違い、関東圏のレースでは(参加者数が多い事もあり)単独走になる事はありません
常に同じペースで走る男性ランナーさんが周りにいます
お陰で自分のペースが落ちそうになっても周りの方に引っ張ってもらいながらなんとか粘る事が出来るのです


幹線道路に出てからは、沿道からの声援もひときわ大きくなります
ユニフォームを着ている事で、チーム名で応援してくださる方がいます
「女子、ファイト!」と女性ランナーびいきで応援してくださる方もいます

キツい中で、こういった応援にどれだけ背中を押された事か。

中には 4km、8km、20km手前・・とポイントを変えて応援をしてくださる親子がいました
まだ未就学児と思われる女の子は可愛らしいポンポンを振りながらの応援
小学生低学年と思われる男の子は一生懸命タンバリンを叩いてくれました

もしかしたらご家族の方かお友達が参戦していたのかもしれません
でも、それはさておき・・
寒い中 こうやってポイントを変えながら応援してくれた親子の応援がとても励みになったのです


「最後まで応援ありがとうございました!」

私は手を振りながら その親子に声をかけました
小さな女の子は飛び跳ねながら 「がんばってーーー!」 と再びエールを貰います☆

あぁ、有り難いな~
感動しつつ、あとはラストスパートです

いい加減足が動かなくなってきていました
でも、まだ粘れる!!!

キツい時こそ上半身を使おう
最近心掛けている肩甲骨と骨盤の連動
そして丹田にも意識を向けて・・・

時計は気にせず、ただただゴールを目指して最後の力を振り絞り、前を走るランナーをひたすら追い、抜き・・・

ここまで来たら (明日は仕事が休みだし) ゴール後倒れてもいいっ!!!!! ・・・って位の気持ちで必死で走ってゴール!

結果、自己ベスト更新出来ました~~~っ!!!!!!

2013年4月に出したミラクルなタイムは その後どうやっても越える事が出来ず、このまま停滞~退化していくのか・・・
そんな事も考えていたのですが、諦めきれずに練習を重ねてきました

でも、調子が右上がりになれば なにかしらのハプニング勃発
三歩進んで二歩下がる・・の連続

もうあのタイムは出せないのかも・・・
年を重ねる毎に そんな風に考えてしまう事も多かったけど やっと4年前の自分を越える事が出来ました

風邪を引いても、寝込んでも・・・
レース直前に大転倒をしても・・・

PB更新出来たんだ☆


ゴール後、一礼をした後はまともに歩く事も出来ずフラフラ蛇行・・
真っ直ぐ歩けない事に自分でも驚きました
このままでひっくり返っちゃう・・・と思い、すぐにしゃがみこみ小休止
しばらくそのまま放心状態でした


記録証を貰い、記載されていたタイムを見ては改めて感極まりました
頑張ってよかった

陣地に戻ってからは安堵感が出たせいか咳が止まらず腹筋が攣る・・というハプニングもありました
また、レース中は全く感じなかった両膝の痛みが一気に出てきました

もう歩くのもヨチヨチ歩き
しゃがむのも一苦労

腹筋が攣ったせいで腹回りが筋肉痛(?)
他、上半身もバキバキです

昨日は軽く疲労抜きのジョグをし、今日はかなり身体は軽くなりました・・・が、まだ膝は痛いまま
(あれだけ強打したんですから仕方がありません)

とりあえず今週は無理をせずゆっくり過ごし、膝の痛みが落ち着いてから練習再開したいと思います☆


レース直前のハプニング - 2017.01.09 Mon

今シーズンラスト(?)のレース、無事消化しました☆

暮れに発熱を伴う風邪をひいてしまい 体調が戻らない中で よくぞ走り切った・・・と自分で自分を褒めてあげたいです^^;
しかも、今回は想定外のハプニングにも見舞われて~(涙)




それは、レース会場でアップをする直前の事です

地元の可愛いゆるキャラが登場した際・・

DSCN3891170108.png

子供達があちらからもこちらからも、ゆるキャラ目がけて猛ダッシュをしてきました

アップし始めた私の前にも子供が突然飛び出してきて・・・
その接触を辛うじて避けたものの その直後に悲劇は起きました


あっ・・・  と思った瞬間、私の身体は宙に浮き・・・ 
後、見事なまでのスライディング(大転倒)
一瞬、何が起きたのは判りませんでしたが、どうやら土の一部が突起していた部分に足を引っ掛けて転んだようです

恥ずかしいのと痛いのとでしばし土の上にうつ伏せになったまま身動き出来ず

立ち上がった時には全身土ホコリまみれ

い・・・痛い~~(涙)
肘をすりむき、両膝強打
あまりの痛みに足を動かすことすら出来ません
アップジョグなんて到底出来ず、しばしそろそろウォーキングで様子見状態
痛みが軽減したところでゆっくりジョグで身体を温める
ここで痛みが強く出ていればDNS(棄権)を考えたかもしれません
でも、幸いにして走る際には違和感が出てこなかったのでレースに出るのを決断
動体ドリルをし、軽く刺激れを入れてアップ終了

・・・からの出走でした

風邪をひいていた事に加え、レース直前の大転倒
散々・・といえば散々です
新年早々立てた目標も、早々に躓いちゃったわ(-"-)

とても好タイムは期待出来ませんが、それでも棄権 (一人で1時間半もボーっと会場で待つ事になる) するのは嫌ですもの
ダメもとで頑張るべし!!!

・・・というワケで 次記事は 波乱万丈だった(?)レースレポ をしたいと思います☆


To be continued・・・


風邪をひいた時に食べたくなるもの - 2017.01.07 Sat

風邪を引いた時、普通は食欲が落ちるものでしょうか

私に限ってはそうそう食欲が落ちる事はないようです^^;


今回の風邪でも、発熱中でも食欲旺盛(笑)
お正月中も、普通にお正月料理を夫と共に食べていました

もちろん、朝昼晩・・・と3食キチンと。

夫は私が寝ている間にお粥でも作ろうと思ったらしいのですが、そんな心配はご無用
フツーになんでも食べられます☆


栄養のあるものを・・・ とか
消化のいいものを・・・ とか

風邪をひいた時に食べたほうがいいもの、色々あるとは思うのですが・・・
私が風邪を引いた時に食べたくなるもの
それはアイスクリーム

普段は滅多食べません
年に1回?2回程度? 数える程しか口にしないアイスですが、風邪を引いた時だけはむしょうに食べたくなるのです
発熱時はもちろんですが、喉がイガイガした時もアイスが欲し~い!!


今回も、(元気な)夫に頼んでコンビニでアイスを買ってきてもらいました

もちろん カップアイス1個で十分なのですが、今回はお正月中という事もありちょっと贅沢に箱買い希望☆
ハーゲンダッツかパルムか・・・の苺味。
そこら辺でお願いね♪

・・・と頼んだのですが、なにせ男の買い物です^^;
選んできたのは このアイス~~!!! ↓↓↓

DSCN6052.png

ま、この際なんでもいいや~^^;

食べてみたら意外と美味しかったです
パリパリのチョコがアクセントになってました
小さめサイズのカップなのも、よかったです♪

折角なので、夫にも1つお裾分け~
あとは私が毎日1つずつ消費して完食です☆

ひんやりとしたアイスが喉元を通る時、気持ち良かった~~!!
暖房で温かくした部屋でアイスを食べるなんて贅沢ですね

ウフ♪
癖になりそうです

レースが終わったら、今度は美味しいご褒美アイスを買ってきて温かい部屋で食べちゃおっかな~~☆
(もちろん、頑張ったら・・・のお話ですが^^;)


新たな3年日記帳 - 2017.01.06 Fri

長年愛用している3年連用日記帳
早いもので、今年から4冊目に突入です

・・・・が、昨年12月は色々と忙しく新しい日記帳を買う余裕がなく・・・(-"-)

近場の文房具屋さんでは取り扱いがないですし、大型書店まで行こうと思っても道路の渋滞が酷くて往復の時間が勿体ない
(走って行こうと思っても、日記帳を手に戻ってくるのは億劫だし・・・)


そうこうしているうちに新年ですよーーーっ!!!!!

で、閃きました☆

こういう時こそ、ポチッとネットでお買い物♪
でも日記帳一冊なんて(送料無料で)買えるものなのかしら????


買えました~~~♪ ↓↓↓

diary 170103

楽天ブックスで送料無料で購入できたのです
ありがたや・・・☆

さっそく1月1日分からまとめて書き込まなくちゃ・・・

この3年連用日記帳は日記である傍ら備忘録的な要素も含むので 数行の欄は毎日ぎっちり埋め尽くされます^^;
これを読み返すのがまた面白かったりしてね・・・(笑)


デジタル化した世の中ではありますが、乱筆ながらも自分で文字を書くのが好きなアナログ人間なのであります☆

今年も走り続けます ☆ - 2017.01.05 Thu

風邪っぴきで弱々しい状態でこんな事を言うのもなんですが・・・

一応、今年の目標とか決意表明とか、そんな感じの事を~

こんなTBがあったので・・・ね^^;  ↓↓↓

 FC2 トラックバックテーマ:「明けましておめでとうございます!新年の目標はなんですか?」



やはり 今年も走り続ける が毎年変わらずの最大のテーマです。
職場の方からは走る事を否定的に言われたり それが原因で ある事無い事噂されたり、誤解されたり、 悪く言われたり・・・
でも、一度言われてしまうと もう免疫が・・・(笑)
気持ちが弱いから、色々言われれば悩んだり凹んだりもするのですが・・
でも、何を言われても、走る事は止めない。

強い気持ちを持っていこうと思います


あとは、怪我なく事故なく 風邪をひかない
笑われそうな事かもしれませんが、風邪をひかないってとっても大事な事
(歳をとればとるほど・・・ね)
今年は体調管理をしっかりしつつ、走り続ける 
これを目標・・というか課題にしていこうと思います

ちなみに・・・

専業主婦だった2014年は年間2800km以上走っています
(調子がよければ年間3000km以上走っていた年もアリ)

一昨年は年間2450km程度  
(月間で204km平均)

昨年は年間2320km程度 
骨折により2月は丸々1ケ月走れてませんから 正味11か月分の走距離 
月間平均にすると211km
仕事がハードになった状態でも一昨年より走れているのはちょっと嬉しい

今年はもっと仕事が忙しくなるけれど、昨年より質の高いRunが出来たらいいな~と思います☆
その為にも健康管理は大事!


そしてもう一つの目標(課題)は・・・
今年も例年同様 20代と同じ体重をキープ!
今は寝正月(&食欲旺盛だったのでしっかり暴飲暴食していた)の影響で若干増量中ですが、これは今月中に戻す予定~^^;

さ、決意表明もしたことですし・・・
2017年も張り切っていきましょーーーっ!!!!!

閖上 170101

  ~  閖上の海から昇ってくる朝陽 2017  ~  



長引く風邪 - 2017.01.04 Wed

年明け初のレースまであと数日

しっかりキーピングが出来ていればなんの不安もなく過ごしている時期です
でも、今回は想定外の発熱を伴う風邪発症
発熱したのはたった一日
それがこんなに体力を消耗するとは想像すらしませんでした
そして、たかが風邪 されど風邪
風邪を甘くみてはいけない・・・という事も身を持って学習

クリスマス時期まで絶好調だったのはどこへやら
今ではJogをするのがやっとの状態です


この状態で大丈夫か!?
いや、大丈夫なわけがない
そう思うからこそ、余計走らずにはいられない

でも、この時点で走ってもなんの意味もないのです
ただの自己満足&風邪をこじらす可能性大

(無駄な抵抗と知りつつも) 走りたい本能に駆られるのをグッと堪えています
(しかも今は雨が降ってるし~~)


本当であれば自己ベストを狙ってもいい位の状態だったのに、ここでまた足止めか~~(-"-)
(去年も 調子右上がりなタイミングで骨折でした)

170104.png

風邪を引いたのは健康管理をキチンとしていなかった自分が悪い
とりあえず、一日も早く風邪を治さねば。


27日の朝に不調(喉の痛みと頭痛と関節痛と悪寒)を感じ、その日のうちに発熱
一晩で熱は下がったものの、その後は鼻風邪~夜間の咳に悩まされています。

特に夜間の咳が酷い
寝室を共にしている夫に申し訳ないくらいゲホゲホ咳き込んでしまいます
(夫に)この風邪が移らねばよいが・・・(-"-)


兎にも角にも、今は完治させるのが最優先
今日は再び内科へ行き、鼻と咳に効く薬を処方してもらいました
もちろん、薬で風邪のウィルスは撃退できないんですけどね^^;
それでも症状が緩和されたほうが不快さが減ります

現に、一度薬を飲んだだけで鼻の出方と咳がかなり減りました
素晴らしき、感冒薬!!

そうえいば、私が行く内科では抗生物質は処方されません
(夫が行く内科では必ず感冒薬と共に抗生物質が処方されるのです)

今まで 風邪を引いたら抗生物質は必ず処方されるもの・・と思っていたのですが、そうでもないのですね
現に抗生物質を飲まなくても全く問題ない気がします^^;


さ、今回処方された感冒薬を飲みつつ一気にウィルス撃退させるぞーーーっ!!!(←気持ちには風邪完治に向かってる^^;)
明日からはまた激務が始まります
新年早々風邪っぴきでグッタリしないよう 今夜もしっかり食べてぐっすり寝て、明日からの仕事を頑張ります☆


2017年、スタートです☆ - 2017.01.01 Sun

あけましておめでとうございます

昨年は色々多難続きの年
振り返ってみれば、相当キツイ事もありました
でも、そんな出来事も自分の人生において「必要だった」からこそ・・・の経験だったのかな、と思ったりしているところでございます
今年は昨年の経験を糧(?!)にし、少しでもプラス要素の多い年にしたいものです

当ブログは 相変わらず~の、Run馬鹿で食いしん坊&飲兵衛なお話が多いかとは思いますが 本年も宜しくお願い致します☆



さて、年末にひいた風邪は・・・
処方されたお薬を飲んでいるものの未だ回復せず。
寒い台所に立ちっぱなしの時間が多いせいか、あとちょっと・・というところで 治りそうにしていて治らない

それでも今朝は早起きをして初日の出を拝みに行きました

もちろん、運転手は夫
私は助手席でマスクマン(笑)

移動途中、ワンセグで見ていたテレビで・・・ 「富士山とご来光」 を見ました

DSCN60341701010651.png

綺麗ですね



そして数分後、今度は私がリアルに初日の出を見る番デス ↓↓↓

初日の出   170101

思う事は色々あるけれど、やはりベースとなるところは「健康第一」
今年こそは夫婦揃って健康で怪我(事故)のない一年になりますように・・・

手を合わせて拝みつつ・・・・・

ヘーックショイッ!!!


まずはこの風邪が治らない事には次に進めないわ
今日も実業団駅伝を見ている途中でダウン
布団に入り、こんこんと寝入りました
これぞ、正真正銘 寝正月(笑)

元日早々寝込んだのは人生初です


もちろん、夕飯(晩酌)時には起きて支度をしましたけれど・・・(-"-)

それにしても、処方されたお薬を飲んでいてもこんなに治りづらい風邪は初めてです
明日はもうちょっと体調が回復していればよいのですが・・・

皆様も風邪にはご注意くださいませ☆



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プロフィール

 ふぶき

Author: ふぶき
食べたり飲んだり・・・で、過剰摂取にならないよう ランニングを継続中。
走歴は10年。
目指すところは・・
☆還暦過ぎても「走れる人」でありたい☆

別ブログ【晴れたらいいね ~走食女子の日常~】も、よろしくお願いいたします♪
https://fubukirun.exblog.jp/

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