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2016-08

絶食時間 15時間越え - 2016.08.31 Wed

すっかり忘れていた特定健診の申し込み

思い出した時にサッサと予約を入れておかないと、(ボケ気味の私の事です) 受診し損ねちゃうーーー!!!


・・・ってな事で、登録医療機関一覧から受診できる病院を探しました

簡単な血液検査と身体測定程度をするだけですから 予約が取れればどこでもいいんです(笑)

幸い、最初に問い合わせた個人病院で予約受付完了♪
ラッキーだわ、私


・・・と思っていたのですが、簡単に予約が取れて当然!?
なんと、(健診の)時間指定が10時半
(普通は朝一番に健診するのを希望しますよね^^;)


健診前日の夕食は夜8時には食べ終えます

・・・という事は?


ごくごくフツーに考えて・・・

14時間半は絶食状態ーーーーっ!?


健診ですから当たり前なんですが、さすがに14時間半の絶食状態は人生初・・(-"-)

大食いな私が・・・
腹減らしな私が・・・

耐えられるのでしょうか・・・(涙)


朝、夫の朝食とお弁当の支度をしている最中、危うく「味見」をしてしまうところでした

危ない、危ない・・・
日頃の習慣って恐ろしいわ(笑)


そんなこんながありまして~
まずは前夜8時以降は胃袋には水以外のものは入れずに無事に健診に向かう事が出来まして・・・



うひひひひ・・・・(←どんな笑い!?)

見た目の結果は想定通り♪
ノープロブレムの数値でございます
(問題は血液検査なのよね(-"-))

あ、一つ「要経過観察」の項目がありましたが、そこは個人的には完全スルー(笑)


まずは早々に健診を終えて一安心です
もうお腹が空き過ぎて一刻も早くランチを食べたーいっ!!!!

・・・と思ったら、まだお目当てのお店はオープン前(涙)
仕方がないのでコンビニで小腹塞ぎ

15時間もの絶食状態後、最初に口にしたのがコチラでございます ↓↓↓

ミニストップ 160830

ブラッドオレンジが好きだったので、そこに惹かれてのオレンジミックススムージー
普通のジュースに比べたらちょっとお高めですが、これ美味しい~~っ!!


空っぽの胃に・・・

優しい甘さが染み渡りました☆


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厳重警戒中ですが・・・ - 2016.08.30 Tue

もう暴風域に入ったのでしょうか・・・

テレビでは 朝からずっと台風10号に関するテロップが流れっ放しの仙台市
台風はかなり接近しているようですが、実のところ それほど「台風直撃」を感じさせるような事はありません

午前中は若干風が強くなったものの雨が降る事はなく・・・
私は予定通り2時間のLSDを行う事が出来ました

曇り空160830

風速は7~9m。 この程度なら走る上では問題なし
私以外にも、台風が来る前に走っちゃおう・・・的なランナーさんがチラホラいましたね~


で、タイミングを計ったかのごとく!?私の帰宅後にバケツをひっくり返したかのような瞬間的な土砂降り(笑)
もちろん、一時的なものですが・・・
最大瞬間風速も23m/hを記録したようですが、全くそんな感じはしませんでした
(瞬間的すぎて気にならない)

こんなもんなのかしら??

そう思っていたら、昼過ぎにちょっと雨量が増えた感じ
それでも一時間に13mm程度
風速も10m程度

今は雨も小降りですし、たま~に音を立てるような強風が吹きますがさほど気になるほどの事でもありません



まだ台風は上陸してないですし、その経験がないだけに油断してはいけないのでしょうが・・・・

なんとなく・・・ 

もう大丈夫な気がします(-"-)

今後の雨雲の動きや風速の動きなどを見ると、その勢力はどんどんと北東北へ移っているように見えるのです

昨日あたりからニュースで台風に対する警戒を強めるような報道が多かっただけに少々疲れました(気疲れ?)

少し午睡しよ・・・^^;




なんじょだべ - 2016.08.30 Tue

おはようございます


台風10号は現在も太平洋を北上しているようです
やはり東北地方に上陸する確率が高まっているのですが・・・・


予想進路は昨日の情報より若干以北になっている気が致します
風速も雨量も、大した事ない感じ


なんか、拍子抜け
ま、上陸は夕方頃らしいですからまだ油断は出来ませんが・・



さて、今日は美味しいお菓子のご紹介♪

NANJO da BE なんじょだべ

なんじょだべ160827

パッケージはちょっとオシャレな感じがしますが、 見た目に騙されちゃダメよね(-"-)

ちなみに、萬菊屋は地元ではちょっと名の知れた老舗らしいです
胡麻最中が有名なんだとか・・

そんな和菓子屋さん作った「なんじょだべ」、いい意味で期待を裏切ってくれました

なんじょだべ2160827

たかがクッキー
しかも最中とのコラボなんて訳判らないし・・・ と思って食べたのですが~

ソクッと軽い食感♪
程よい甘みで美味しいーーーっ!!!

この軽い食感は米粉を使用しているからかしら?


そしてクッキーの裏側には最中の皮が・・・

なんじょだべ3160827

まさしく クッキー × 最中

これ、いいわ~~♪


ちなみに、このお菓子のネーミングになっている 「なんじょだべ」 とは、「どうでしょう」 みたいな意味
仙台弁なら「なじょだべ」(仙台だと「ん」は入りません)
今はそんなに耳にしませんが、私が子供の頃は 年配の方は普通に使っていたように記憶しています

なんか、懐かしい・・(笑)


さーーて・・・
私はなじょすっかな~~ (←走るか走らないか、迷い中)

台風上陸!? - 2016.08.29 Mon

日本を南下していたはずの台風10号が・・・・


まさかまさか・・・の折り返し(笑)

台風って、こういう動き も出来るのね をする事もあるのね・・ と、この年になって初めて知りました


さて、この台風の影響か・・・
週末はとても過ごしやすい気温でした

どんよりとした曇り空・・・っていえばその通りですが これくらいがランナーにとっては走り易いのです
(爽快感はあじわえないかもしれませんが・・・^^;)

amagumo160827.png

ちなみに、夜も涼しい風が窓から入ってきますので~
扇風機なしでも快眠&熟睡♪
こんなにグッスリと眠る事が出来たのは久しぶりです

あぁ、幸せ♪




さて、この台風10号ですが・・・
週末の時には関東北部を横断して日本海に抜けていくような予報だったように思います

・・・・が、いつの間にか(!?)東北に上陸する予報になっているーーーっ!?(しかも宮城県に???)
(週末、ネットに接続できなかった故、全く天気予報をチェックしていませんでした^^;)

今日は朝から霧雨が降ったり止んだり・・の繰り返し

rain 160829

なんとも不安定なお天気です

ただ、本格的に台風の影響が出てくるのは明日午後から・・・との事
「最大級の警戒を・・・」と気象予報士の方が仰っていましたが、最大級ってどれくらい??

東北地方の場合、台風が近づいたとしても勢力が衰えて温帯低気圧になるかならないか・・・って感じの弱いものばかり
今回はこれまでの台風とは違い、勢力が衰える事なく上陸するようです

でも、過去に経験がないだけに 台風上陸がどういうものなのか全く想像が出来ません
果たしてどれくらい荒れるものなのか・・・

看板とか街路樹とか飛んでくるのかしら?
屋根が飛んでいっちゃうのかしら?
車が横倒しになるのかしら?

あまり危機感を持てないのが正直なところ(-"-)
3.11の時よりサバイバルな経験をする事になるのかしら???



現時点では仙台市内の公立幼稚園、小中高校で臨時休校が決定しているようです

JRはまだ運行計画を調整中との事
高速バスや飛行機、フェリーなどは運休・欠航を決定していた便も多いようです


とりあえず、我が家は倒れそうなもの=自転車をベランダのポールにガッチリ縛り付けました

暴風雨が猛烈になったとしたら・・・ 
カーテンは閉めておいた方がよさそうですよね

断水になる事も想定して・・・
飲料水(お茶とスポドリ含む)は6.5リットル確保
トイレ用の水は浴槽に溜めてあるものを利用すればヨシ

食料に関しては明日一日食べるのには全く困らない^^;

停電になったとしたら・・・
震災時にも利用した大きめなキャンドルがあるので夜間の照明代わりはそれを使用
他、LEDライト等も3本準備済み(頭部に付けられるタイプもあり)
乾電池は充電池を使用しているので現在フル充電中
携帯電話も充電中
冷蔵庫内には(停電になる事も想定して)余計な生鮮食品(お肉やお魚)を入れていません
冷凍庫には大きめ保冷剤を大量に凍らせています
いざとなったら、その保冷剤で少しでも庫内の温度が上がらない様に・・・


こんな感じで台風が過ぎるまで無事に過ごせるかしら???


ほやのパスタを試作 - 2016.08.27 Sat

以前、ホヤの美味しい食べ方について記事にしたことがありました ( コチラ )

これはあくまで私が食べた事がある範疇でのお話。



実は、先月 南三陸町にて「全国ほやサミット」なるものが開催されました
(開催された事自体、私は新聞記事で知ったのですが・・・)

そこではホヤを使った様々な創作料理(6品)の発表もあったようです


実際にどんな創作料理が発表されたのか・・・ 
詳しい内容が公表されていないのが残念です(-"-)


サミットでの創作料理の情報はなかったものの、ネットで色々検索をしてみれば ホヤのパスタ ならチャレンジ出来そうな気がしないでもない


この時期になると、もう「剥きほや」しか店頭にありません
よって、今回は剥きホヤを使用して・・・私も「ほやパスタ」に挑戦!



どう考えてもトマトソースで食べるイメージは沸いてきませんでしたので(笑)、シンプルにペペロンチーノ。

ホヤペペロンチーノ風 160826


ちなみに、剥きホヤは最後に投入
加熱時間は短めに・・・

シンプルに塩胡椒で味付けし、トッピングするのは (パセリではなく)青しそ。


なるほどね・・・
こういう食べ方もアリだわ
加熱する事で ほや独特の香りが少し和らぐし、甘味も感じます(←これもホヤ独特のもの^^;)

個人的には悪くない♪
ほや好きな人だったら抵抗なく食べられると思うけど・・・ やはりホヤなだけに万人向けとは言い切れないかなーー(-"-)


そういえば、テレビでおなじみの片岡護シェフも ほやのパスタ を考案されていました
シェフが考案されたものは 「ウニとホヤのクリームチーズパスタ」
クリームパスタではなく、クリームチーズパスタであるところが気になります
そしてホヤだけではなくウニまで使っている贅沢さ!!

あぁ、どんなお味だったのでしょう


そして先日は地元の情報番組内でのお料理コーナーで「ゴーヤとホヤのチャンプルー」なるレシピが紹介されていました
これまたビックリ!!


今まで生で食べる事が主とされていたホヤですが、今後少しずつアレンジレシピが世に広まっていくのかもしれませんね
来年の今時期には色んなレシピが考案されているかしら?
飲食店でも、新たなホヤの創作料理が出てくるといいな~

楽しみです♪



GATSBY、愛用中! - 2016.08.26 Fri

高温多湿な日が続いております

日中の暑さ&汗のべたつきは とにかく我慢!
暑くて&汗ばんで不快感Maxなのは皆一緒ですから・・

帰宅後も台所に立てばこれまた汗ダクダク・・
これまた不快でございます

でも主婦たるもの、台所に立つのが仕事ですからね
これまた我慢でございます

で、練る前には水シャワーを浴びてスッキリ&サッパリ・・・
シャワー後に使っているシーブリーズは去年初購入で気に入ったデオ&ウォオーター(アイスタイプ)
今年もしっかりリピしております(既に2本消費)

シーブリーズ150806

ヒンヤリ感とサラサラ感がとても気に入っています


そして、今年は日中の汗のべたつき解消の為に(?)もう一つアイテムを追加購入♪
GATSBYのデオドラントボディーペーパー (アイスシトラス) ↓↓↓

GATSBY160825

GATSBYって元々はメンズ仕様(?)・・・なんですよね?
ま、細かい事は気にしない^^;

これはすっごくイイっ!
汗でべたついていても、このシートで拭く事でスッキリ&かなりのヒンヤリ感
しかも、ヒンヤリ感の持続性が長いのです

このスースー感、ハンパないわ~~♪

難点を言えば、サラサラ感はなくて ちょっと保湿された感じ
ま、日中の汗のべたつきを抑える為のものだと思えばノープロブレムでございます

レディース用に(?)オシャレな香りがするシートも某メーカーでは販売しておりますが、私はGATSBYのほうが大判で(分厚くて)使いやすくてお気に入り
夫も勿論愛用しております

夏場は日常的に使っていますが、秋以降も レースの後に(すぐにシャワーを浴びる事が出来なくても)役立つアイテムになるかもしれません

次のレース会場にはこれを持っていってみよう~っと♪



Rioロス - 2016.08.25 Thu

リオオリンピックが終わり、なんだか脱力感

これが「ロス」ってやつ?

「ロス」といえば、今までも色々ありましたね~

あまロス(朝ドラ「あまちゃん」)、五代ロス(朝ドラ「朝が来た」)、新次郎ロス(朝ドラ「朝が来た」)・・・あたりはシニア世代にも多かったとか??
他、ニュースになるほどだった ましゃロス。
そして今は「SMAPロス」なるものまであるんだとか!?

ファンの方にしてみれば相当ショックな出来事なのでしょうね


そんな諸々のロスとは無縁の私ですが、リオオリンピックが終わり・・・
なんとなく物足りない・・というか、淋しい・・というか

そんな感情になった自分に気づき これが「ロス」なのか・・・と自己分析。


リアルタイムの中継やダイジェスト版の放送を夢中になって見ていた2週間
興奮したり感動したり・・・ 
毎日忙しかったわ^^;

寝不足が続いたけれど、あの日々が懐かしい・・・


特に印象強いのは やはり陸上男子400mリレー
たった37秒の映像ですが、見る度に感動&涙が込み上げてきます

そして卓球女子団体戦
3位決定戦を終えた後の福原愛選手のコメントに私まで涙、涙・・・
本当に苦しいオリンピックだったんだろうな・・・と。


あぁ、思い出すと あれもこれも・・・と蘇ってきます

夕暮れ 160825

アスリーターの皆様、感動をありがとう~~~っ☆


ちなみに、職場ではリオ五輪に興味がない方が殆どなわけで・・・
やはり話題となるのはSMAP解散報道。

いいんです
1人で細々と あの感動の余韻に浸ります^^;

「まほろばの貴婦人」 その美味しさにウットリ~ - 2016.08.24 Wed

先日スパークリング清酒の記事を書いていて・・・・


思い出しました!!!!


私にしては珍しく、甘口のワインを買っておいたんだったわ!



以前、山形の大会で入賞した時に立ち寄った高畠ワイナリー
そこで見つけた まほろばの貴婦人
ちょっとお値段高め
それに甘口である事に抵抗があって その時は買わなかったのですが・・・・

高畠ワイナリーで不動の人気商品らしいです

その後、また違う大会で入賞した時 夫が 「ご褒美に・・・」 と買ってくれたのでした
すっかり忘れてたわ^^;

どうせご褒美を頂けるのなら 私が欲しいと思うものを買っていただいた方が嬉しいのですが・・・
まぁ、そこは言わずにおきましょう

そう!
甘口ですから、デザート感覚で飲めばいいのよね


夫は間違っても甘口ワインは飲みませんので、私が一人で頂きます♪

まほろばの貴婦人 160824


ほほぉ~~~ そうか~~~ なるほどね~~~

一口飲んで、納得!
本当に甘い。
しっとり甘くてその余韻がずっと口の中に残る感じ

これは美味しいわ!!!!!!
甘いんだけど、ジュースじゃない(笑)
辛口嗜好の私ですが、これはこれで気に入りました♪


お値段にも納得です
これはちょっとしたプレゼントにもいいかも~~


秋のレースでいい成績が残せたら・・・
今度は自分で自分にご褒美として買いたい1本です♪

台風一過 - 2016.08.23 Tue

昨夜、東北地方を横断していった台風11号

仙台では夕方からJRの運転見合わせが相次ぎました
実際に風雨が強まったのは夜になってから・・・

ニュースでは台風に関する情報が延々と流れていました
諸々の警報が発令され、避難所を開設したところも多かったようです

天気jpの天気予報を見れば夜間に暴風&豪雨になる模様

さて、避難しなきゃいけないのかしら?
長靴でも用意しておく?
傘は危ないからカッパでも出しておく?
翌朝、道路が冠水してたら徒歩で出勤するしかないのかしら?
(欠勤という選択肢はない^^;)


色んな事を考えました
色んな事態を想定し、どう動こうか・・イメージだけはしていました


他の市町村ではどんな対応をしていたのか判りませんが・・・
仙台市では 最新の情報はホームページで確認してください とアナウンスをしておりました


パソコン持ってない人はどうするの!?

夜10時過ぎまでずっとニュースを見ておりましたが、あまり目新しい情報も入ってきません

暴風になった時間帯もありましたが、あっという間に落ち着きました
豪雨というほどの雨量もなく、一時間程度 21mm程度降っただけ

天気予報では厳重警戒を促しておりましたが、大した事がなくてよかったです^^;
お陰で今朝は普通に出勤する事が出来ました


そして台風一過のせいか、暑かった・・・・(-"-)

DCF00001 160823

今日は処暑だというのにまだまだ残暑は厳しそうですね


夕方、また大雨警報が発令され、ザっと一雨降りました

そして虹が・・・

虹1 160823



きれいなアーチは出来ていなかったのですが、それでもこんな風に虹を見たのはとても久しぶりです

虹2 160823

今夜は少し寝苦しさが軽減されるといいな~

毎晩保冷剤で身体と後頭部を冷やしながら眠りについているのですが、そろそろ窓から入ってくる風に心地よさを感じながら寝たいものです


お久しぶり~な、スパークリング清酒  - 2016.08.22 Mon

シュワシュワ・・・と泡をたてるスパークリング清酒
ここ数年、女性に人気があるんだとか?


思えば、私も若い頃はよく飲みました
一ノ蔵酒造で作っている すず音

ちょっとお高いのですが、ほんのりお米の香りがして、それでいて甘酸っぱくて・・・
アルコール度数も低いのでとても飲みやすかったのを覚えています

ワイングラスでおいしい日本酒アワードのスパークリングsake部門でも3年連続で最高金賞受賞
今年も最高金賞を受賞したようです


地元のお酒ですからスーパーや大型酒店でも普通に販売されていまして、時々「買おうかな」と思う事もあるのですが・・・

さて、今の私が「すず音」を飲んで 美味しいと思うのでしょうか
ワイングラスで頂けば美味しく飲めるのかしら



そんな事を思っていた矢先・・・
某居酒屋(←若干常連^^;)でスパークリング清酒 「ピアノ」(黄桜酒造)をサービスして頂きました

黄桜 160821

これ1本いいんですか???
ちょっと驚き~~
でも、折角のご厚意ですから頂きましょう♪

同席していた妹は興奮気味

「美味しいって 職場(←女性多し)でも人気あるお酒だよーーー」


へぇ、そうなんだ・・・


車で来た妹は飲めずに残念そう
じゃ、代表で私が味見をしてみましょ


飲んでみて・・・   


これ、ジュースだわ(笑)

テーブルに並んだお料理にはちょっと合わない感じかな
(お刺身やチャンジャ、たこわさ、酒盗・・・などなど)

とりあえず頂いた1本はあっという間に空にしました(残すわけにもいきませんし・・・)

すると、それに気づいた店長さん
私が気に入って飲んだのだと思い込み、もう1本サービスしてくれたのです

いえいえ、もう結構ですから・・・
お気持ちだけで十分ですから・・・

もちろん、新たにサービスされたボトルには手を付けませんでした
もう要らない・・(>_<)

大手酒造メーカーが作った大量生産のものだとこんな感じなのかしら??
「すず音」はもうちょっと香りがよかった気がするんだけどな~
(飲んだのが昔過ぎて記憶が定かではない)

こう気になってしまうと 改めて「すず音」を飲んでみたくなるから不思議です

次のお給料が入ったら、スパークリング清酒の飲み比べでもしてみようかな♪

煮え煮えの暑さ! そして高校野球の決勝戦が始まる - 2016.08.21 Sun

昨日、突然沸いた(笑)台風11号
幸いにして仙台では台風の影響もなく済んだようです

お陰で 今朝もいつも通りの早朝Runが出来ました♪

・・・・が、早起きが苦手な夫は朝Runをせず
いつものパターンだと、そのままズルズルと自分で自分に言い訳をして走らずに一日が終わっていくのです
(暑いから・・・とか、テレビを見ているうちに夕方になってしまった・・・とか)

言い訳無用!
ちゃっちゃと走ってらっしゃいっ!!!!!


一喝したものの、結局スタートしたのは10時過ぎ

気温は既に30度越え
WBGT「厳重警戒レベル」の中、頑張って2時間走ってきたようです(-"-)

summer 160821

太陽サンサン・・
真夏の昼下がりに煮え煮え状態になりながら無駄に根性Runなどしてもパフォーマンスは上がらないのに・・・
それでいて体力消耗だけは激しくダメージが残り易いのに・・・

いくら水シャワーを浴びてもそう簡単に体温は下がりませんよ!?
キンキンに冷やしたタオルを用意してはありますが、それもあっという間に温~いタオルになることでしょう

仕方がない
カッチコチに凍らせておいた保冷剤を与えてみましょうか・・・


発汗量も相当あったようですので、牛乳とクエン酸水と麦茶を飲んでもらって・・・
補食は茹でとうもろこし (1/2本程度)
これで糖質とビタミンB1を補ってもらって・・・

あとは冷やしトマトとスティックきゅうりを・・(笑)
主食はざる中華でも出してあげようかな~

内臓が疲れてないようであれば・・・ あとはお楽しみの 昼からビール(笑)
もちろん、高校野球の決勝戦を見ながらね♪

今年は北海道(札幌)の北海高校が決勝に残りました!

作新VS北海

どちらも頑張って力の限り戦って欲しいけれど・・・ やっぱり応援するのは北海高校^^;
目指せ、初優勝!

優勝旗を北海道の地へ~!

津軽海峡 160821

祈・津軽海峡越え!!!



冷やしてあるのは コレ ↓↓↓

asahi 160821

がんばれ、ニッポン! 
・・・じゃなく、今日は がんばれ、北海!!!


おやつトマト  made in 山形 - 2016.08.21 Sun

好んで食べたいとは思わないトマト

・・・・なハズなのですが、最近は朝市に行く度にトマトを買いたいと思う事が多い気がします
苦手な食材なのに、こんなにも身体が欲する事にちょっと驚いているくらいです
(身体が抗酸化作用を求めているのかしら?)

ちなみに、目がいくトマトはピンク系ではなく赤系

生食だとピンク系が主流なのでしょうが、リコピンの含有量などを気にしちゃうと、どうしても赤に惹かれちゃってね~^^;
でも、見た目重視(?)で赤系を選んでも皮が硬すぎたり甘味がなかったりするとガッカリ度が増します
(もちろん、加熱調理をすれば問題ないのでしょうが・・・)


最近では高級なトマトもチラホラ見かけます
1パック500円するものもありますし、それ以上の価格帯のものも出ています
これくらいの高値だと絶対美味しいんだろうな・・・と激しく想像(笑)
でも、 お財布事情が許さず手は出せません(T_T)


先日は300円以下で魅力的な中玉トマトを発見
(これくらいならお財布的にも有り難い^^;)

その名も 「おやつトマト」 (山形県産)

おやつトマト160819

枝付きの状態なのが気に入りましたし、なにより そのネーミングからフルーツのように甘くて美味しいのであろう・・と想像してお買い上げ♪

ところが食べてみたらイメージとはちょいと違う
おやつ・・というよりは、ちょっと旨味(甘み?)の濃い中玉トマト

ちょっと皮が硬いかな
でも、ピンク系よりは甘味があるような・・・

どこら辺が「おやつ」なのかしら? ・・・と思ったら、 大きさがちょうどよくおやつ感覚で食べれる ところからつけたんだとか・・・^^;

なるほどね・・・・


我が家の場合、大きなトマトだと一回に食べきれません
中玉のほうが食べきりサイズで丁度いいわ

ちょっと皮が硬めなのはご愛嬌^^;
サラダにトッピングとして 朝晩食べています
もちろん、少量のお塩を振って甘味&旨味upするのは忘れずに・・・☆

「銀メダル」に感動☆ - 2016.08.20 Sat

午前中に放映された 男子400mリレー

所用があり、移動途中に車内にて観戦(←運転手は夫)


選手がスタジアムに出てきた時は 侍ポーズ(ちょっとズレ気味)をしたのに ウフッ と笑い・・・
その後 緊張感が増してきて・・・

号砲が鳴った瞬間から瞬きすらせずにテレビ画面をガンミ!!!

スタートの山県選手から第二走者・飯塚選手へ、バトンの受け渡しにちょっとタイミングのずれを感じた気もしたのですが、スピードは落ちる事はなく第三走者の桐生選手へ・・・
ここで桐生選手の高速回転ハイピッチな走りにビックリ~~っ!!!!!
アンカーのケンブリッジ選手にバトンが渡るとさらにスピードが上がり、2位でゴ~~~ル!!!
しかもアジア新記録!!

DSCN5146160820.png


凄い、凄い、凄ーーーいっ!!!!!

凄過ぎて涙が出てきちゃいましたよ・・

100m(個人)ではファイナリストになれなかった4人が、リレーで力を発揮!
(バトン受け渡しでミスがあり失格になってしまいましたが) アメリカとは0.02秒差です
画像判定を見ても、本当にちょっとの差で勝ち取った銀メダル

いや~~~~、凄かった!
37秒の中にドラマがありました

ゴール後、選手達がトラック1周する様子も中継されていましたが、その様子にまた涙
皆、嬉しそうでしたもの
いい笑顔です

銀メダル、本当におめでとうございます
そして、感動をありがとう!!!

今夜もきっとダイジェスト版等でこのレースの様子が放映されるでしょう
それを見たら、きっとまた泣いちゃうと思う~

いいんです
感動の涙はいくら流しても・・・ね^^;


よーし、今夜は ちょっとだけ 飲むぞーーーっ!!
その前にちょっとだけ走ってこよ♪




あてが外れた天気予報 - 2016.08.19 Fri

今月は、週に一度は実施しようと頑張っているロング走
夏場は低速だから取り組みやすいといえば取り組みやすいのですが、暑さや湿度との戦いもあるわけで~

いつどのタイミングで実施するか・・・
かなり真剣に考えます^^;


基本週末に実施するようにしているものの、この週末は雨の予報もあり、確実に走れるか自信がありません


・・・ってなわけで、仕事が休みだった今日
天気予報の「終日曇り」を信じて頑張ろう・・・と。

直射日光を浴びなければきっと頑張れる!!
自分で自分に言い聞かせてのスタートです


ところがどーよ!!!
曇っていたのは朝だけで、9時前からジjリッとした強い陽射しが感じられるほどの青空

夏空 160819

気温は28度
陽射しを遮るものがない農道を走り続けるのは危険すぎます

そのうち曇ってくるだろう・・・と天気予報を信じ、街路樹がある道路を選んで走りました

ところが曇るどころか、サンサンと降り注ぐ太陽の勢力が増してくるばかり


天気予報のうそつきーーーーっ!!!!!!(>_<)


15km過ぎた頃から軽い脱水の症状が出てきたので 塩タブレットを舐めたり公園の水道で後頭部を冷やしたり・・・

で、なんとかかんとか走り切りました

熱中症にならずに済んでよかったわ(-"-)


帰宅後に計った体組成計では結構な体重減
体脂肪率に関しては驚きの数値

相当な脱水だったようです

帰宅後から6時間ほどの間にスポドリや牛乳、お茶などの飲み物で水分補給
昼食も3時頃に食べる事が出来ました
結果、体重は戻りましたし体脂肪率も3%ほど増えました
でも、体内にもかなり熱がこもってしまったようで未だに肌の火照りが治まりません

今夜は熱帯夜になる予報
しかも雨が降るとなれば、窓を開けておく事も出来ません
エアコンがない我が家は当然蒸し風呂状態

これはこれで危険かも!?

現在、保冷剤を使って頸部や背中など冷やしています


寝るまでの間に少しでも火照りが治まりますように・・・


減量したい夫に思う事 - 2016.08.19 Fri

すっかり忘れいていました 


健康診断 特定健診の申し込み・・・


聴診等と血圧、血液検査に身体測定、尿検査に心電図、そして眼底検査。
大した検査項目じゃないけれど、一応無料で出来るものだし受けておかなくちゃね~

こんなに運動をして食生活にも気を付けているから な~んの問題もない・・とは思うものの、中高年世代デス
アチコチにボロが出始めるお年頃でございます
とりあえず。仕事がない日に受診できる医療機関があるか・・・探してみなくちゃ



ちなみに、夫は来月人間ドック(←自己負担金アリで申し込み)を受けるようで・・・

あと数週間しかないのに あの体重でいいの~~???
(去年より3kg増・・確実よ!?)

一応、夫なりに気にはしているのでしょう
・・・・が、気にするだけなら誰でも出来るのよーーー(←若干手厳しい)
それなりの努力ナシでは減量出来ませんからっ!!!!!

「ご飯量を少し減らして・・・」 と夫は言います

えぇ、そのご要望にお応えして、ここ数か月は一日のご飯量を100gほど減らしてます
(1食あたり20g~40g)

たかが100g程度・・・と思いますが、ランナーである以上、ある程度の炭水化物は必要です
それに、ご飯を抜いて減量するのは(体重は落ちるでしょうが)デメリットのほうが多すぎます


そして 主婦としての本音を言えば・・・・・

これ以上ご飯量を減らしたお弁当にしちゃったら おかずの量を増やさなきゃいけないわけで・・・
忙しい朝に、そんなにアレコレ作れませんからーーーっ!!!!

容量850mlのお弁当箱に、おおよそ600kcal程度の野菜重視弁当^^;

bento 160819

ご飯の量は200~210gで頑張ってます(-"-)

これ以上ご飯は減らせません!!!!


・・・とはいえ、夫が減量したいと思っているのは事実なわけで・・・

さて、どうやって「やる気スイッチ」を入れさせるか・・・
しかもこのヤル気スイッチに継続性がなければいけない

これが一番の難題でございます(-"-)

ランナーとしての理想の適正体重(?)やBMI値
内臓脂肪を減らす為の有酸素運動の取り組み方と身体の絞り方について、少し情報を与えてみようかな

どんなネタを提供したら食いついてくるか・・・
少し作戦練らなくちゃ~~っ

あぁ、少し脳内整理しつつ走ってこよう
今日は苦手なロング走
途中、暑さに負けて挫折しませんように・・・


真夏のぐるぐる走 - 2016.08.18 Thu

お盆期間中は絶好の走り込み期間
そう考えて計画的に練習を積んだランナーさんもも多いでしょう
私も出来る事ならそうしたかった

・・・が、お盆はまずお墓参りの計画を立てるのが第一
もちろん、義家に数泊しなければいけませんからこれまた色々面倒で・・・(-"-)
走る時間は確保しづらいのが現状です

とにかく、なんとかして時間を作って少しでも走り込みをしたい!!!! (&夫を走らせたい)


・・・と念じれば通ずる事があるのですね(笑)
ネットで色々検索していると 市内のランナーさん達が集団ペース走をする企画を見つけました

よし、これに混ぜてもらおう
もちろん、夫も一緒に・・・です!


暑いのが苦手な私にしてみれば、午前10時スタートのペース走など絶対無理なんですけど・・・
でも、夫にロング走をさせる為にはこういった企画に混ぜてもらうのが一番手っ取り早いのです

私、暑いの苦手だけど頑張ります・・(T_T)


もちろん、走っている最中に具合が悪くなっては大変。

陽射しを遮るものがない河川敷での周回Runですから熱中症対策は万全にしなければ・・・


スポーツドリンクは2リットルジャグで用意(氷たっぷりめ)
他、ペットボトルに水を入れて凍らせて4本持ちました
この氷水は飲むものではありません(飲んでも差し支えはないのですが・・・)
基本、被り水用として持参

持久走をしていれば、段々と体温が上昇してきます
その体温を少しでも下げる為に役立つのが被り水なのです

他、塩タブレットとアミノ系の顆粒サプリとバナナ2本を持ちました


さ、頑張るぞ!

当日は朝からいいお天気
気温は28度位ありました
走る前から汗が噴き出してきます

summer 160817

でも、全ては想定内。
1人で走れば弱気にもなりますが、集団で走れば意外と頑張れるかも・・

ところが 殆どの方が速いペースで集団を作ってスタート
この炎天下では到底ついていけません
仕方がないので 私は私のペースで・・・^^;

もちろんこんな亀みたいなペースで走る方はおらず、最初から最後まで単独走

私、集団ペース走に参加した意味があったのかしら???
そんな風にも思ったりしたのですが、やはり1人で淡々と走っているのとは感覚が違いました

先頭を走る集団からは2周遅れとなってしまいましたが、速い人も、遅い人も、同じコースをグルグル走っている事で集中力が途切れないのです

単独走だけど、一人じゃない
そんな思いで走っていました

不思議ですね


12km過ぎた頃からは身体に熱が籠ったような感覚に襲われましたので ここからは被り水の出番
冷たい氷水を頭や肩にかける事で体温の上昇を抑える事が出来ました

500mlペットボトルを持つのは若干荷物ではありますが、やはり暑さに心折れない為には氷水を被るのが一番
これ、用意してきて大正解デス☆


ただ、いくら冷たくて気持ちいいからといって被り過ぎには要注意!
ウェアが濡れてしまえば逆に肌に張り付いて不快感が増します
被り水をする際には(1回の)被り量にご注意を~!!

体温のコントロールが上手に出来たせいか、結果的にはキッチリ規定の距離を走りきる事が出来ました
夫も、私よりいいペースで完走 

なんだ・・・
ヤル気になれば出来るんじゃないの~~
凄いね~~♪♪


・・・と褒めてヤル気upさせる作戦
さて、この作戦は成功するのでしょうか・・・(笑)



受傷後の経過 - 2016.08.17 Wed

受傷後2週間テープを貼りっぱなしにしておくだけで傷口が塞がるなんてラッキーかも
縫合を覚悟していた私はちょっと気が楽になりました

でも・・・
打撲した額は少しずつ腫れが増してきましたし、内出血も増えてきました
目も周りは真っ黒・・というか、真紫色
まるでパンチを受けたボクサーのようです

みっともない・・・(T_T)


     続きは 【Read more】 からお入りくださいませ・・ ☆


救急搬送 - 2016.08.16 Tue

救護室で待っている間、ずっと額を押さえたままの状態

どうやら血は止まったようです

表面を切っただけだと思った私は、傷口が深かった事に少々ショックを受けていました

気持ち悪いと思いつつも、鏡でその傷口を見てみる
額がパックリと口を開けている様子はやはりグロテスク・・・(>_<)


自分のオッチョコチョイさにガッカリしつつも・・・

ガラスが割れずに済んでよかった・・・と思ってみたり
切れた部分が目じゃなく額でよかった・・・と思ってみたり


あれやこれやと妄想しているうちに救急隊員の方が数名やってきて、身元の確認をするのと同時に傷口の確認
縫合したほうがいいとの判断をされ、診てくれる病院をすぐに探してくれました

      続きは 【Read more】 より どうぞ・・・ ☆ 





ガツンと一撃 - 2016.08.16 Tue

今年は当り年??
骨折に始まり、チャドクガ皮膚炎や汗疱・・今までに経験した事がない出来事が続きます

他にも職場内での人間関係でも大なり小なり・・のトラブルが合い重なりまして・・・
あまり気にはしないようにしているものの、精神的に疲れます

でも仕事をしていれば、色々あって当然よね
専業主婦の頃のように平穏無事に日々を過ごせるわけがありませんもの



・・・・とはいえ、あまりにも色々あり過ぎます

色々ありすぎて、なんとなく運気が衰退しているような気がしないでもない

もちろん、今回の事故は自分の不注意さが原因
仕方がない事とはいえ、やはり凹みました

閖上160816

ほんと、オッチョコチョイ・・・
いえ、「オッチョコチョイ」では済まされない事態にもなり兼ねなかった出来事です
    
何がどうしたのか・・・って?



        続きは 【Read more】 をクリック ☆・・ 


暑い日に熱くなった~☆ - 2016.08.12 Fri

朝一番、気持ちよく走った後は・・・

リオで熱くなりました♪
水谷選手、銅メダルおめでとうございます
私も中学の頃は卓球をしておりましたので、ついつい熱く見入ってしまいます
ポイントを取れば 握りこぶしを掲げて 「ッサーーーッ!!!!」

夏ですから・・・
窓全開。

私の暑い声援、ご近所さんに響き渡ってしまったかな

ま、オリンピック期間中って事で、ご容赦くださいまし(-"-)


・・・という事で、「あつい」繋がりで(笑) こんなTBテーマ

 FC2 トラックバックテーマ:「暑いのと寒いのどっちが好きですか?」 


どっちも苦手だけど・・・寒い方がマシかな
(注・「好き」と言えるレベルかどうかは微妙ですが・・・)

暑いのは走るのも日常生活もどうにも耐えられないし、ここ数年の間で熱中症の危険も高まってきているように思うのです
でも、寒いのは多少着込めばなんとかなるレベル
走る上では(私の場合は)さほど問題なし
寒冷地 雪国での生活も長かったですから、耐久性が養われた(?)のかもしれませんね

暑いのはホント辛い・・(-"-)
でも、これからまた暑いところへ移動しなきゃいけないんですよね~

夏の雲 160812

今年も暑いんだろうな・・
外気温もさることながら、室内も相当蒸しているであろう義家
お願いですから 可愛い息子(&もれなくついてくる馬鹿嫁)が帰省した時くらいはエアコンをつけてくださいまし(-"-)

ま、多少の事は我慢します
ほんの数日の滞在ですからね

さて、今年はどんな熱いバトルが勃発するのやら(笑)


では、行ってきます^^;

涼しい朝 - 2016.08.12 Fri

やっと 短い お盆休暇が始まります


・・・とはいえ、のんびり出来るのは夫のみ?!
主婦はいつもと変わりなく(いつもより忙しく?)動くわけです
ま、仕事がお休みなだけ救われるかな^^;


仕事が休みだと思うと、ついつい欲張ってしまうのが 朝Run
ゆっくり寝ていたい・・・と思う反面、朝陽を見たい・・・という思いもあり

今朝もいつも通り4時起床

夜明け前 160812

ちょっと前までは4時といえば太陽サンサン
眩しいほどだったのに・・・

この時期になると、まだ夜明け前
気温も20度を下回り、涼しいくらいの朝です



東の空を見たら、なんとなくキノコを想像させるような雲発見

DSCN5066 160812




そして、朝陽が昇るのを今か今か・・・と待ちわびて~ やっとお目見え 今日生まれたての太陽

朝陽 160812

おはようさま♪
太陽が出てしまうと気温が一気に上昇し出します
全ての生き物に降り注ぐ太陽の陽射し

今日も一日、いい日でありますように・・・



ホヤの美味しい食べ方 色々・・・ - 2016.08.10 Wed

海のパイナップルと言われる ホヤ

ほや 160809

宮城県は国内生産量トップであり、消費量もトップ
スーパーで当たり前のように売られていますし、それをフツーに買い求めます

他県からやってきた方にしてみれば、なかなか手が出ない食材かもしれませんね^^;
いや・・・
手が出ないというより拒否反応を示す方のほうが多いかも!?
味にクセもありますし・・・

鮮度がいいものを食べれば その美味しさを判って頂けると思うのですが、これがなかなかね~
ホヤデビューをしてみたいと思う方は、スーパーで買うより居酒屋さんで鮮度抜群のもの食すのをオススメ致します^^;


ちなみに・・・
ホヤの代表的な食べ方(?)は、やはり刺身ですかね~

ホヤ刺し 160809

わさび醤油で頂きます

他、ほや水だけで食べるのも美味しいです
(これこそ鮮度が良くなければダメですが・・・)
ホヤ酢も美味しいですね


また、加熱調理もOK
生で食べるのがちょっと苦手な方なら、焼きホヤ

焼きホヤ 160809

独特の苦みが和らぎ、甘味が増して食べやすいです


先日初めて食べて感動したのが・・・ 天ぷら

ほや天ぷら 160809

衣がちょっともったりとした感じでしたので、天ぷらのようなフリッターのような?
とにかく衣をつけて揚げたもの、これがとっても美味しかった☆
初めてホヤを口にした友人も、焼きホヤと天ぷらには好反応でした

ホヤの天ぷら、もっとポピュラーな居酒屋メニューにならないかな~
(セリ鍋のように・・・^^;)


我が家で作るなら、せいぜい「刺身」か「酢の物」か「焼き」(←魚焼きグリル使用) 
あ、「蒸す」のも悪くないですよ~

そうそう・・・
実家の母は、ホヤでお吸い物を作ります
これまた絶品!
ホヤが苦手な夫も、このお吸い物は抵抗なく頂けたようです

私はいまだ作った事がないお吸い物
今度、母から作り方を教えてもらおうかな



さて、何故に今更ホヤにこんなに拘るか・・・

実は、今年に入り 県内の養殖ホヤが1万トン以上処分される事になりました

県産養殖ホヤうち、7~8割は韓国に輸出していた宮城県
でも、3.11の原発事故があった事がキッカケで韓国では輸入禁止の措置をとりました
結果、生産過剰となり・・・止む無くの処分

・・・という流れでございます

国内トップの消費をしている宮城県
でも、生産量の大半は輸出していたのですね
全く知りませんでした

韓国ではどんな風にホヤを調理しているのでしょう
気になります


とにもかくにも、生産者の方が愛情込めて、丹精込めて育てたホヤが大量に処分されてしまうのはとても残念です
なんとか消費拡大に繋がるような流れが出来るといいな・・・と思う今日この頃でございます

私も・・・・
微力ながらもこれからも県内産ホヤを愛し続けます~~~っ

「きろく」のお値段 - 2016.08.10 Wed

プレミアがついてしまったお酒はなかなか手に入りません
入手出来たとしても 結構なお値段
そう簡単に買えるものではありません

・・・・というより、そんな高い金額払ってまで飲みたいのかしら??


for example・・・・ 「森伊蔵」


一升瓶のお値段を見てビックリ!
旅館に1泊出来ちゃうお値段だわよ(-"-) (←比較対象する物が間違っているかしら??(笑))

恐るべし、プレミアつき焼酎


でも、一体なぜどうしてプレミアがつくのかしら?
生産量が少ないから?
それに対して購入したい人が多いから値段がつり上がるのかしら?

それよりなにより・・
プレミアつきって美味しいのかしら?^^; (←ここ大事)


とりあえず、夫もプレミアつきの芋焼酎で好みのモノがあります
それなりのお値段ですから、そうそう手は出ません
レースで頑張って結果を出したら買ってあげようと考えてはいるのですが・・・ 

しばらくは無理でしょうね(-"-)


プレミアとまではいかないにしても、これも人気がある芋焼酎?

黒木本店の 「きろく」

kiroku 160804

夫が好んで飲む1本です
私も、(夫の影響もあり)芋焼酎のデビューは「きろく」でした
お湯割りで飲んだらまろやかで香りがよくて・・・美味しい♪
焼酎なんてオッサンの飲み物(←失礼^^;) と思っていたのですが、この「きろく」を飲んでからは芋焼酎を好んで飲むようになりました

ただ、この「きろく」 なかなか酒屋さんでは扱ってないんですよね



あれは今から10年程前の事・・・

夫が好きだから・・・と思い、「きろく」をアチコチ探しまわり、やっと見つけたのは町の小さな酒屋さんでした
プライスカードを見たら、4000円という表示

そんなに高いの!?
 
普段だったら絶対買わないのですが、なかなか買えない1本だと思った私は 魔が差したのか、買っちゃった(-"-)
夫にその値段を教えたら 「そりゃボッタクリだな」 と。

どうやらそんなにお高い焼酎ではないようです

く・・・悔しいーーーっ!!!



あれから10年・・・

仙台ではスーパーや大型酒店で「きろく」を買う事が出来ます

その昔、4000円で買った「きろく」
確かにそんな高値ではありません(笑)

あの時の私はリサーチ不足でした(-"-)
深く反省・・

ちなみに、大型酒店で売っている「きろく」は 1800円
スーパーで売っている「きろく」は 2300円

同じ「きろく」なのに、500円も違うの~~~!?

ネットでチラッと見てみたところ、四合瓶だったら1200円以下で買えちゃう!?
2300円払ったら一升瓶が買えちゃうのよ~~っ!!!!


これまたビックリ・・・
そして一つ勉強になりました

基本的にはネットでお買い物をするのが苦手なタイプなのですが、お酒はネットで買うほうがお得なのかも~^^;



心臓飛び出るかと思った・・Run - 2016.08.09 Tue

暦の上では立秋を過ぎたというのに 東北はまだまだ厳しい夏の日が続いています
皆様、夏バテなどされていませんか?

さて・・・
最近走っていると、お亡くなりになった蝉サンや干からびてしまったミミズサンを見かける事があります
もう動かない物体ではありますが、それを目撃した瞬間、ギョッとします

歩道のど真ん中でその姿を見つけた時には 踏んでしまわないよう思わず飛び跳ねたりして・・・

もう瞬発力などありません
予想もしていない、突発的なジャンプには身の危険すら感じます

接地時に無理がかかったりすれば、捻挫やアキレス腱断裂・・なんて事にも繋がりかねませんから


歩道の落下物には要注意! デスネ(-"-)


でも、この程度のものならまだマシ(!?)かもしれません

先日は心臓が飛び出るかと思うほどの生物に遭遇しましたから・・・


   続きは 【Read more】 にて・・・
    (心臓の弱い方はご覧にならないようお願い致します) 

ゴールドキウイがお気に入り - 2016.08.08 Mon

今年に入ってから、朝にはキウイフルーツ&ヨーグルトを必ず食べる様にしています

キッカケは・・・
リンゴの時期が終わり、柑橘系も美味しいものに巡り合えず、他に買いやすい果物がなかった時に 運よくキウイフルーツが1つ88円だったから(笑)
安い果物大歓迎(&剥いたりする手間がかからないのも有り難い)

ところが(夫に対して)キウイを1/2個カットして出しても 少なすぎて物足りなさを感じます
そこでヨーグルトと一緒に出すことでボリュームup感を出したのです

なんてセコい・・・(笑)

でも、これってとてもいい食べ合わせ♪

グリーンキウイは食物繊維が豊富です
ヨーグルトには乳酸菌
ここに蜂蜜をかければオリゴ糖も加わり、腸内環境にはとってもいい!

・・・という事で毎朝食後に食べる様にしていたのですが~

我が家の場合、グリーンキウイよりゴールドキウイのほうが必要な栄養素的にはマッチしているかも・・^^;
まずビタミンCの含有量がグリーンの2倍近くあります
有機酸も多く含まれているので疲労回復にも役立ちます
葉酸やビタミンEも豊富
ランナーにはとても有り難い果物なのです
(キウイの栄養素については コチラ を・・)

夫にもゴールドキウイの優れた栄養面をしっかりアピール☆
結果、最初は好んで食べなかったキウイ&ヨーグルトも 今では抵抗なく食べてくれるようになりました

キウイヨーグルト160807

前日に飲み過ぎて朝食を省く(←最近多すぎ・・・(-"-))時でも、このキウイヨーグルトは必ず食べていきます
(時にはカットバナナも加えて・・・)


以前はグリーンキウイより若干高値だったゴールドキウイも 最近では同じ値段で出回るようになりましたよね
時には100円をきる値段になる事もあるので家計的には助かっています^^;


そんなゴールドキウイですが・・・
日本に出回るようになったのはいつ頃からなのでしょう???

この記事を書くにあたり、久しぶりに食品成分表を広げてみたのですが 五訂増補版ではグリーンキウイしか掲載されていませんでした^^;
この後の成分表には掲載されているのかな



気になったのでチラッとAmazonを覗いてみたら 2016版!? 七訂!?
えぇーーっ!?
何がどう変わってどうなっちゃってるの!?

本屋さんでじっくり見たい気もするのですが、今の状態ではとても本屋さんに行く余裕などありません
・・・とはいえ、このままでいいとも思えません

昔は色々とお勉強させてもらえる機会も多かったのですが、今は恐ろしい程 浦島太郎状態(-"-)
これじゃいかんわ!
なんとかしなきゃ~~~っ!!!


・・・・ってどうする気?


とりあえず、図書館と本屋さん 行ってみよ・・(-"-)


引きこもりな週末 そしてシェスタ - 2016.08.07 Sun

Rio2016、熱いですね~~!
楽しみにしていた競泳の4米・個人メドレーでは萩野公介選手が日本新記録で金メダル。
瀬戸大也選手が銅メダル。
両選手、おめでとうございますっ!!!!!

んもぉ~、見ている私のほうがノーブレスでテレビ画面に釘付けでした^^;


朝一番では重量挙げを見て、三宅選手の応援♪
スナッチ3回目でバランスを崩した時はアウトかと思っちゃったわ~
無事クリア出来てよかった☆
シャーク3本目でも、ギリギリのところで肩まで持ち上げ無事成功!
会場裏へ戻る前、バーベルを優しく撫でている様子を見たら、ウルッ・・ときちゃった(T_T)
三宅選手、銅メダル獲得おめでとうございます☆


・・・って、オリンピック期間中はテレビに興味ない私が「テレビっ子」になりそうな予感^^;(←仕事OFF日限定ですが・・)


ちなみに、外はいまだに猛烈な暑さ
夕方なのに、いまだ30度近いのにはうんざりします
日中はとてもお出掛けする気分にはなれません

いえ、実際には車で出かけてモールあたりでウィンドーショッピングでもしたほうが涼しくて快適なのかもしれませんね
外ランチで、のんびり手抜き主婦やっていたほうがよかったのかもしれません


でも、私には外に出るのが億劫になる事情が・・・(汗)

仕事は休まずに頑張っております・・・が、それ以外は外に出たくない
食材の買い出しくらいは行かなくちゃいけないのですが、スーパーに行くのも億劫
お野菜一つ買うのにも神経を使うため、普段の買い物とは比較できないほど疲れてしまうのです
(かといって、夫は使い物にならないし・・・ 夫に頼んでも食材の買い物なんて出来ないだろうし・・)
ほぼ毎日、あるものご飯
冷蔵庫内にあるものを使ってテキトーご飯のオンパレード
極力買い物には行かず頑張っています^^;

なんていうか・・・
いわゆる引きこもり状態!?



青空の下、たっぷり汗をかきながらのJogもお預けです(-"-)

Road 160807

昨日も今日も、早朝Run
仕事がある日同様 4時起床で走りに出ます

週末くらいはのんびり寝たいのですが・・・ これもやむを得ない事情あっての事

もちろん、これでは疲労が抜けきれませんので 日中に少々の午睡をするのが必須です

朝に早起きをしたとしても、午後の午睡があればトータルでの睡眠時間はそんなに少ないわけでもない
明日も頑張ってお仕事に集中出来る様、今日もこれからちょいとだけシエスタタイム☆

緑 160807

風通しのいい窓際のそばで・・ おやすみなさ~い
(BGMでヴォサノバ系の音楽でも流れていたら最高なのに・・・^^;)

強烈な毒針毛 - 2016.08.07 Sun

私が大の虫嫌いである事はこちらでも何度か記事にしております

そんな私がこれまで以上に虫大嫌いになってしまった事件が発生!!


あれは6月末の事です


   続きは 【Read more】 にて・・・
     (患部画像あり。閲覧にはご注意ください)




原因不明 「汗疱」発症 - 2016.08.06 Sat

今年は厄年?
いえいえ、決してそうではないはずです

・・・・が、なんだかあまりいい事がありません

1月の骨折もそう
まさかまさか・・・の想定外の事故!

現時点では9割ほど回復しています

あとちょっと・・・・
ちょっとの違和感を消すことが出来たら100%完治

でも、最悪 これが限界かもしれない・・・と
この先ずっと真っ直ぐに伸ばせない肘のままかもしれないと思うと少々凹みます

とりあえず、限界値に達するまでは自分の回復力を信じてリハビリを頑張りたいと考えています


そんな中・・・・
7月には皮膚疾患に悩まされました

原因不明の汗疱・・・


  続きは【Read more】にて・・・
   (患部の画像あります。 閲覧の際にはご注意ください)


室内で熱中症!? - 2016.08.05 Fri

今日は日本列島が熱波に包まれているような感じですね
仙台は日中33度まで気温が上がりました

夕方になり、少しでも気温が下がってくれれば助かるんですけどね
いまだ30度以上あります
風も微風なものですから、部屋中の窓を開けても全く風が入ってきません

なんとなく後頭部が痛いような変な感じ・・(-"-)
軽度の熱中症になりかかってる!?

ちょっと気になったので室温計を見てみるとこんな状態

DSCN5018.png

あ・・ 
ちょっとマズいかも~(-"-)

現在、扇風機の風にあたりつつ首に保冷剤を巻きつけて体温を下げるクーリング作戦実施中。


仙台では本日 七夕まつり の前夜祭があり、花火大会が開催されます
現地には行けないけれど、せめてテレビで花火を見ようかな^^;
(仙台放送にて19~20時まで生中継)


で、アルコールも夏らしく・・・(笑) ↓↓↓

金麦 160805

こういう夏らしいデザイン缶、嬉しいわ~~☆


さ、明日からはいよいよリオオリンピック!!!
楽しみだわ~~!!!

まずは開会式の放送が始まる前に走れたらいいな~^^;

「香味ソース」を違う表現にしてみたら・・・ - 2016.08.05 Fri

イカを食べるなら函館で・・・
今でもそう思っています

青森のイカも美味しい
けれど、やっぱり函館のは活きが違う!(・・・と思ってる^^;)
お店で食べるイカ刺しもさることながら、スーパーで売っているイカでも活きがよくて、塩辛を作るのもノープロブレム
ゴロの醤油漬けだって作れちゃう

そして、なんといっても嬉しいのは朝獲りイカの移動販売!
イガー、イガー・・・とアナウンスしながら住宅街を回ってくれるので、朝から活イカを食べるのが当たり前な土地

あぁ、パラダイスだわ☆


仙台でそんな食生活が出来るわけもないので、ほぼ加熱(サッと湯通し)して食べる事が殆どです
生で食べる事は・・・滅多にありません(-"-)

先日スーパーで見つけたのは 小振りながらもそこそこ鮮度がいいと思われる真いか(するめいか)が、1はい100円☆
これは買いでしょ♪

3はい購入して、1はい(&ゴロ3はい分)でゴロ焼きを・・・

残り2はいはサッと湯通し
いつもだったらこれに生姜醤油をかけていただくのですが、今回はちょっとアレンジ♪

・・・って言ってもオリジナルじゃ~ありません^^;
地元の情報番組(OH!バンデス)で紹介していた ゆでいかの香味ソースがけ を真似てみたのです

要は毎度ながらの「生姜醤油」を「香味ソース」にChangeって事^^;

ソースの分量はこんな感じ
 (OH!バンデス レシピより転載)
長ねぎ…10cm
にんにく…1かけ
しょうが…1/2かけ
しょうゆ…大さじ2
酢…大さじ2
水…大さじ2
砂糖…大さじ1
ごま油…大さじ1


うーん・・・
これ、ぽん酢で代用してもいいんじゃないかしら?(←根っからの不精モン)

もしくは・・・
めんつゆ&酢(←多め)&ごま油(←少なめ)で・・・
薬味はにんにくと青紫蘇と生姜とネギと・・お好みのものをテキトーに^^;


これ、いいんじゃない?(←自画自賛)
毎度ながら・・の生姜醤油で食べるより、にんにくのパンチが効いてお酒のアテには丁度いいかも~

香味ソース 160804

もちろん、夫に対しては「香味ソース」なんて言いません
(香味=香草をイメージして嫌うから・・・)

「すりおろしにんにくが入ったタレ」と表現しておくと好印象なのです(笑)
実際、一度食べてもらったら それ以来 生姜醤油 < すりおろしにんにくが入ったタレ 
香味ソース、かなり優勢でございます(笑)

さすが「すりおろしにんにく」、良い仕事してくれるわ~~

このソースなら、湯通ししたイカだけじゃなく焼き魚や茹で豚でも使えそう♪
今度は少し多めに作って冷蔵保存しておこうかな~☆


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プロフィール

 ふぶき

Author: ふぶき
食べたり飲んだり・・・で、過剰摂取にならないよう ランニングを継続中。
走歴は10年。
目指すところは・・
☆還暦過ぎても「走れる人」でありたい☆

別ブログ【晴れたらいいね ~走食女子の日常~】も、よろしくお願いいたします♪
https://fubukirun.exblog.jp/

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