fc2ブログ
fc2-3.jpg

2016-07

旅先(?)での「朝活」 Phto Run - 2016.07.31 Sun

基本、レースの翌日は走りません
レースでのダメージが残っていて走れない事もありますが、そうじゃない時でも無理は禁物
気付かないだけで、実は結構疲労が残っていたりしますので・・・

もう若くはないから身体(脚)を労わりながらいかなくちゃね^^;

でも、先週のレース後だけは そんなマイルールをスルーして・・・


大好きな Photo Run 決行!

起床は4時
前日のお酒がちょっと残っている感がありますが・・・
スポドリをコップ1杯飲み、バナナを1本食し、身支度を済ませてホテルを出発


まだ朝陽が昇る前にお気に入りスポットまで到着しました☆

早朝 160724


続きは 【Read more】 にて・・ 
  (画像多めです)

スポンサーサイト



4時にGo! - 2016.07.31 Sun

そういえば、どうやら東北も(昨日)梅雨明けしたようで・・・

・・・・という事は、今まで以上に走る時間帯が限定されてきます
早朝or夕方(~夜)
極力直射日光を避け、給水、休憩はこまめに取らなければ・・
天気予報もさることながら、WBGT値のチェックも忘れずに!

最近ではWBGT値で「安心」レベルはまずありません
夜間から早朝にかけて・・・が「注意」レベル
日中は「警戒」or「厳重警戒」
時には「危険」レベルになることも・・(-"-)

危険レベルともなれば、基本的には運動中止
厳重警戒レベルでも 持久走など長時間の運動(激しい運動)は避けるよう言われています

それでもランナーたるものはなんとかして走るわけで・・・^^;


東北の夏は短い夏

九州、四国や西日本、そして関東に比べたら 東北の夏は短い夏
暑さが苦手だとはいえ、私だって・・やる気があれば道は開ける ・・・と思うのです


幸いにして(?)、私は早起きが苦じゃありません^^;

だったら、ここはイッチョ頑張るべ!

3時半起床!
30分かけて身支度&ストレッチをし・・・

スーパーヴァーム(ジェルタイプ)を1つ摂取して4時にスタート☆

早朝1607300427

気温は22度
まだ朝陽が昇る前でしたので走る上では全く問題ナシ♪


不安要素を感じる事もなく淡々と走り、しばらくするとオレンジ色の朝陽が姿を見せました

朝陽 1607300445

天気予報では朝は曇りのハズなのに、この空では・・・曇る要素がどこにもありません(笑)

この時点で強い陽射しを浴びながら走る事になるのを覚悟致しました^^;

少しずつ太陽が上ってくると、そのエネルギーが地上の生き物全てに降り注がれているように感じます

鳥達は塒から空へと飛び立ち・・・
草木の匂いも強くなってきます

そして私の発汗量も増えてくる^^;

なるべく体力を消耗しないよう ちょっとした木陰、建物がある日陰を選んで走ります

途中14km辺りでコンビニに立ち寄りスポドリ(300ml)を購入
いつもなら公園の水道で水を飲むのが定番(←ただのケチ)ですが、先日の体重5%減が気になったので 今回は脱水回避したくケチらずにスポドリを飲んでおきました^^;

短い時間でもエアコンがある店内で涼めたのは気持ち良かったわーー

スポドリは半分ほど一気飲みし、あとは手に持ったままRun続行
ペースの乱れもなく、その後もコツコツと走り続け 余裕を持った状態でFinish☆

よかった~~~っ!!
これでまた一つ「成功体験」が増えました^^;


週末くらいはゆっくり寝たい・・という思いもないわけではありませんが、早朝のうちに走ってしまえば あとは日中ゆっくりのんびり過ごせます♪
・・・とはいえ、主婦に「ゆっくり」なんて時間はないんですけどね・・・(-"-)

とりあえずやるべきことは午前中のうちに片づけて・・・
午後は軽く午睡でもしてみましょうか♪

青森の美酒に酔いしれる~ - 2016.07.30 Sat

先週のレースから1週間が経とうとしておりますが・・・
諸々の話はまだ続く(笑)


レースの後はお約束の(笑)、「打ち上げ」という名の飲み会♪
気の許せる大事なラン友達と、飲んで食べてRun談義に盛り上がって・・・
楽しいひと時です

レースを振り返っての感想もあれば、この先のレースの情報あり
健康の話が出てみたり、普段の練習の事を話し合ったり・・
そして夫の練習不足のダメだしまで・・(笑)

私が言えば喧嘩になるような事でも、ラン友からの助言だと素直に耳を傾ける夫
こういった仲間の存在は本当に有り難いものです


で、散々ビールを飲んだあとは待望の日本酒に切替え☆

お店で何を食べたか・・
もう覚えていないくらい散々飲んだ後・・ですが、これは別腹♪

私がお気に入りの 「豊盃(ほうはい)」特別純米酒

豊盃160728

あぁ、やっぱ豊盃はめぇなぁ~☆

昔は意外と簡単に手に入ったお酒なのですが、5年程前にJALのファーストクラス乗客への機内サービス用日本酒として純米吟醸酒が提供されるようになったあたりから、段々購入が困難になってきました
今ではもう手に入らないかもーーーっ(>_<)

普段日本酒を飲まないラン友達も巻き込んで(笑)、みんなで飲もうぜぃ~~!!!

レースの後はあまり飲めない事もある私ですが、豊盃を目の前にしたら俄然テンション上がってきちゃって・・・
1人でミニボトル2本は空けたかも!?(←若干記憶が薄れております)

出来る事なら一升瓶を(居酒屋価格でもいいから)購入したかったのですが・・・
我が家の冷蔵庫には既に1本の一升瓶が保冷されておりまして~
これ以上ストックするのは無理ざんす(T_T)

泣く泣く断念・・
次に購入できるチャンスがあったら 絶対買いたい!!!
とりあえずは(ほんのちょっとでも)豊盃を飲めて・・・ 幸せでした♪



ノンアルでもトクホ - 2016.07.29 Fri

ほぼ毎晩のように晩酌をするようになってしまった夫

「週休(休肝)二日制」はどうなってしまったのかしら??
ズバッと突っ込みたいところですが、言われれば気分を害するでしょう
口煩く言っても改善されなければ意味がありません

ここは言いたいのをグッと我慢して、夫が自発的に変わるのを待つしかありません(-"-) (←変わるのか!?)


ただ、レースの前だけはキチンと禁酒を守るんですから・・・・
これまたエライもんだわ^^;

もちろん、禁酒は夫婦揃って・・ね

ショートレース(10kや5k)であれば2~3日間
ハーフレースであれば3~5日間(時と場合によっては1週間)
30kやフルマラソンの場合は1週間~10日間

この期間中、どうしても飲みたくなった場合の救世主が 「ノンアル飲料」
これを飲んで、ストレス解消&明日への活力です^^; (←オッサンか!)

ちなみに、私が好んで飲んでいるのは サントリーのALL FREE

それを知っている夫
時には気を利かせてALL FREE を買ってきてくれます


・・・って先日買ってきたのは ALL FREE じゃないーーーっ!!!!!

決して意図的ではありません
どうやら勘違いして(白い缶=ALL FREE だと思っている)買ってきてしまったようです

トクホ 160728

こんなにどでかく SAPPORO って書いてあるじゃないの~
これらと ALL FREE を間違えるって・・・(-"-)ドユコト⁉

それよりなにより、ノンアルなのにトクホ!?
(アサヒは機能性表示食品)
これには驚きました

糖や脂肪の吸収を緩やかにする ・・って書いてあるだけに夫は興味深々

そういえば、最近はお茶でもトクホがありますよね
このノンアル同様、糖や脂肪の吸収を穏やかにする効果がある・・って

難消化性デキストリン が入っていればそれでトクホになるのかしら?
デキストリン自体は決して悪いものではないけれど、なんとなく違和感を感じてしまう私
ノンアルにまで・・ お茶にまで・・ 難消化性デキストリンを加える事って必要なのかな

デキストリンのデメリットを体験した私だからこそ、ここはあえて拒否したい(-"-)
ノンアルだったら ALL FREE で十分っ!!
我が家は ALL FREE よ~~っ!!!

夫を洗脳しておこうーーっと(笑)

実は「厳重警戒」レベルだった!? - 2016.07.28 Thu

夫の 「朝Jog減量作戦」 は、地道に続いております

今まで何度も 「これから頑張る」 とか、 「○○のレースに向けて頑張る」 とか、飽きる程聞いてきました
いつも宣言するばかりで実行が伴わなかった夫

・・・なだけに、今回継続して朝JOGをしているのには少々驚いております
とうとうホンキでヤル気になったのか!?

改めて言葉にはしませんが・・・
お願いだから、これを機に 走る事を再度習慣化させてくれ~~~っ!!!!!


で、(早起きが苦手な)夫が朝Jogを頑張っていると思うと 私も負けずに「走らねば!」という気持ちになってしまう(-"-)
私はそんなにムキにならずともよいのです
まだレースの疲労が残っています
ハムストリングにも張り感があります
今週くらいはJogで繋ぐ程度でもいいように思うのですが・・・・
「頑張らねば!」の気持ちを抑える事が出来ません

いい刺激を貰っている・・・といえばカッコイイですが、実は無意味な「負けず嫌い」だったりして・・(-"-)



勝負レースの後であれば、1週間くらいはゆっくり身体を休める様にしています
でも、今回は練習レースだったし、ダメージも出なかったし・・・という思いもあり、今日は楽に走れるLSDを実施
(FMを聴きながら走るので2時間でも飽きずに走れます)

ところが今日は意外と気温が高め?
風が生ぬるく身体にまとわりつき、アスファルトからの照り返しで「熱」を全身で感じます
結果、1時間も走らないうちに身体の内側が火照っている感覚に・・・

その頃から心拍数も速くなってきた気がします
LSDなのに、キツい・・(-"-)

なるべく起伏あるコースを使って負荷をかけようと思ったのですが、坂以上に暑さで負荷がかかってしまった気がします

hirosegawa 160728

帰宅後、体重を計ってみたところ、なんと (走る前より)5%減少!!!

発汗量は確かに多かったし終盤は心拍も速かった

LSDなのにこのキツさは何!?

そう感じながら走っていたのですが若干脱水が進んでいたのかもしれません
今まではせいぜい3~4%減少程度
5%も体重が減少したのは初めてです

体重減少が3~5%だと 倦怠感、頭痛、めまい、嘔吐、立ちくらみ、食欲低下 という症状が現れる・・と言われています
何事もなく戻ってくれて、よかったわ~~~っ(>_<)

ただ、これからだるさや頭痛に襲われるかもしれません
現に食欲がなく、昼食は納豆そうめんを食べただけ (←これじゃどこにも足りない~っ)
とりあえず、ちょっとでも食べられたのでヨシとしましょうか^^;

そして水分も多めに摂取しています
体重減少分の70%は補っておきたいので時間をかけてもうちょっと飲んでおこうと思います


また、走ったデータを記録するついでにWBGT値もチェックしてみたのですが、なんとLSDの最中は「厳重警戒」レベル!?
ちょうど身体が火照った頃です
WBGT「厳重警戒」レベルの場合 持久走など体温が上昇しやすい運動は避ける のが基本
なのに、木陰がないエリアで2時間も走っちゃったもの・・・
こりゃダメージが出ても仕方がないわ~~っ(涙)

まだ身体が火照っている感覚があるので、とにかく体温を下げる事を最優先にやらなくちゃ・・(>_<)

ランナーズチップ(Runners Chip) - 2016.07.28 Thu

殆どのマラソン大会で、タイム計測はランナーズチップを使って行われています
(ランナーズチップとは? 詳細は コチラ )

私個人的には RCチップ が好きです
なにより靴紐に通して装着出来ますので落下する心配がないですし、軽いし つけている感覚もありません
でも、今では殆ど見かけないタイプかもしれません

仙台国際ハーフでは RSタグ でしたね
(2014年の東京マラソンもそうでした)
このタイプはビニールタイを使用して靴紐に留めるタイプ
やはり軽いし違和感もありませんが、もし外れたらどうしよう・・・とか、走っている最中にビニールタイが気になったらどうしよう・・とか、変な事を考えちゃいます^^;
(実際にビニタイが気になった事はないのですが・・・)

そして一番多いのが RTタグ
これはタグ自体が小さなビニール袋に入った状態でナンバーカードにくっついています
重さは8gなのですが、結構邪魔(-"-)
私はこの重さですら気になります

ただ、RTタグの便利なところは(ゴール後に)タグの取り外しが楽な事

ナンバーカードについているので、ビニールを破ってすぐに取り出せます
これがRSタグやRCチップだとシューズ紐から外さなければいけないので、ゴール後にしゃがんだり(靴紐を緩めたり)して取り外すのが大変だったりするんですよね
夫のように痙攣をおこしやすい人は、タグを取り外すだけでも攣っちゃうかも!?



今回参加した「わかさぎマラソン」でも使用していたのはRTタグでした
ゴール地点を通過するとそこにはボランティアスタッフが大勢いて、ビニール袋を破ってタグを回収してくれます
そのまま先に進めば 記録証 が発行されるわけで・・・

簡単&スピーディー♪


ところが、そんなRTタグに(「邪魔」以外にも)デメリットが!?

そんな不運なランナーとなったのが監督代行(笑)こと、我が夫

なんと!
ゴールした時点でRTタグがナンバーカードから外れていたのです
決して意図的に外したわけではありません
走っている最中にタグが袋から飛び出てコース上に落ちてしまったのです

夫に過失はありません
袋が8gのタグの重さに耐えきれずに破れたのです

ゴール後、タグを外して貰おうとした時点でその事態に気づいた夫
当然、 「計測不能」 という事で記録証の発行はされませんでした
幸いガーミンでタイムは計測していましたので個人的にはフィニッシュタイムは判ります
でも、記録証が発行されないのはショックですよね

夫はゴール後直ぐに汗だくのウェアのまま またコースを逆走してタグを探しに行きました
でも、どこで落下したか判らないのに探しに行くのは無理があります
2kmほど逆走して、探すのを断念

それでいいのよ

もし拾ったとしても・・・
ゴールタイムはRTタグがゴール地点を通過したタイムでしかないのです
夫のフィニッシュタイムとはかけ離れたものを記録証としてもらっても無意味でしょ?

とりあえず、無事にゴール出来てなによりだわ
質の高い練習が出来てない状態で(&ウェイトオーバーの身で)まずまず・・次に繋がる走りが出来たと思います
よく頑張りました☆

それにしても、タグ落下は本当に想定外
こんな事態も起こりうる・・・という事、私も肝に銘じておきます
練習レースだからいいようなものの、これが公認大会だったら泣いても泣き切れないわ・・(-"-)

あっっっっ・・・ という間の10K(テンケー) - 2016.07.27 Wed

青森とはいえ、7月下旬
湿度は仙台に比べればかなり低いものの、結構暑い年もあります
数年前には煮えくりかえりそうな暑さ
ウォーミングアップをしただけでかなりの発汗量
スタート前に、頭から水を被らずには待機していられない程です

「プレクーリング」を試みたのもこの大会が初めてでした

これだけ暑くなると熱中症で倒れる方もかなりいらっしゃるわけで、救急搬送される方も少なくありません
ゴール後に倒れる場合もありますが、走っている途中路上で倒れる方もいれば、蛇行しているうちにフラフラになり・・・ そのまま田んぼに落ちていった方も。

夏場のレースは本当に危険と隣り合わせ
決して無理をしてはいけません
ここで熱中症になれば、そのダメージは相当続きますから・・・

私は気温が高くなり 暑さとの戦いになる事も想定し、プレクーリングできるようなアイテムもいくつか用意して行きました
飲み物も、多めに所持
ところが現地に行ってみれば小雨まじりの生憎の空模様
肌寒いくらいです(-"-)

でも、この気温の低さが功を奏して(?)私としてはコースベストな走りが出来ました
スタート時は肌寒さを感じたものの いざ走り出せば寒さなんて気になりません
逆にミストランをしている感じで、心地いい位

wakasagi 160727

折返し地点まではあっという間に来てしまった感があります

ただ、問題は復路
往路ではある程度余裕があったとしても、いつも7~8km過ぎたあたりでバテてきちゃうんですよね
今年はそこを上手に走りきれるか・・・

結果としては、キツいながらも最後まで押していく事が出来ました
落ちてくる男性ランナーを拾いながら女性ランナーを見つけたらロックオン
ジワリジワリ・・と追いつき、後方について走ったら一呼吸おいて・・
あとは一気に追い越してペースアップ

それが女子大生と思われる若い子だと・・・ オバチャンは 燃えます(笑)

一度抜いたら抜き返されない様に・・・

あとは逃げ切るのみ~~っ!!!!


例年だと、ラスト2kmがとても長く感じるのですが今年は10kがあっという間に感じました
これだけ集中して走れた・・って事は、調子がよかったのかな♪
もちろん、小雨混じりで走り易かった事もありますが とにもかくにもダメージなくキリッと走れてよかったです

ゴール後は 頂いたポカリスエットを一気飲み

ぷは~~~~っ・・・ 生き返りました^^;

後はパパッとTシャツに着替え、すぐに ダウンジョグ 夫の応援に出向いたのでした




Run & Spa @東北町 - 2016.07.26 Tue

ここ数年、毎年欠かさずに参加している夏レース 「わかさぎマラソン大会」
ちょっと交通の便は不便な土地ですが、それでも参加する価値はある
私的にはかなりお気に入りな大会の一つです♪

以下、レース(&spa)レポです
   よろしければ 【Read more】 よりお入りくださいませ~ ⇒ ⇒ ⇒




すき家de朝食 - 2016.07.26 Tue

土曜日は2時起床
3時出発で高速に乗り・・・
まだ暗かった(←当たり前)仙台を後にし、ひたすら高速道路を北上

2時間ごとに運転を交代したのですが、助手席にいる時はついウトウト・・と寝てしまいます
特に4時前は薄暗いですから ついつい眠気に襲われてしまうんですよね
寝ちゃいかん・・・って判ってはいるんですけど~

ま、運転する時に睡魔に襲われない様にするためにも 助手席にいる時は仮眠するのもアリかな?


ちなみに、私が運転をする時には必ず甘~い飲み物を用意します
カフェオレだったりキャラメルラテだったり・・・

普段はコーヒーはブラックで飲みます
ジュースやカフェオレなど甘みのある飲み物は一切飲みません
でも、運転をする時だけはカフェオレ系を好むんですよね

これを飲みながら運転すると、間違いなく 眠気に襲われる事もなく&長時間運転する事が出来るのです
糖質効果、恐るべし~~!!

今回も途中立ち寄ったSAで購入したキャラメルラテで2時間「運転手」を請け負う事が出来ました^^;


ただ、眠気に襲われる事はないにしても空腹感に襲われるのは回避できませぬ
なんてったって、2時起床
いい加減お腹も空いてきます
早朝なだけに、SAやPAで食事が出来るところはありません

とりあえず高速を降りたら どこかコンビニに立ち寄っておにぎりを買いましょう
夫とそう話していたのですが・・・・

私達が降りたICのすぐ目の前には「すき家」の看板が♪
ここを逃しちゃだめでしょ~~!!!

既に朝7時を過ぎています
実はお腹が空き過ぎて限界ギリギリ・・(-"-)

迷う事なく納豆定食(温泉卵に変更)をオーダー ↓↓↓

すき家 160726

ご飯の盛りも丁度いい!(カロリーは700kcal程度)
これで310円はお安いです
気に入りました♪♪

朝食をしっかり食べてエネルギー補給完了☆
一気にテンションも上がってきましたよーーーっ!!!!



To be continued・・・


逆算 - 2016.07.22 Fri

この週末は、最初で最後の夏レース
もちろん、練習の位置づけで走りますので「ガチ勝負」禁止(←出来るかな?(笑))

fune 160723

夫は完全に練習レースと割り切っているようですので、かなりリラックスモード

・・・というのは言い訳?
ただの練習不足&ウェイトオーバーで勝負に出れないのでは??・・・という妻の勘(笑)

とりあえず、夫がどんなレース展開をするのか 楽しみです
それと・・・
救急車のお世話にならない様にっ!!!!(←ココ大事)


で、問題は移動時間の長さ・・・

何時に出発するんでしょ?
しっかりと確認はしていませんが、多分にして(夜中?早朝?)3時には出発するような気がしないでもない

・・・となれば、起床は2時過ぎ?(笑)


さぁ、ここから逆算デス

2時に起きるという事は・・・

20時には寝たいところ
(それでも6時間しか寝れないのよーーーっ)

でも、夫が戻ってくるのは19時過ぎ

夕飯を食べて&片づけをしている暇はありませんので夕飯は外食の予定です
もちろん、食べてすぐ寝る事になるので、消化のいい物を。
多分にしてうどん屋さんに行くのでしょう

私、うどんだけじゃ絶対足りないわ

なので、夫には申し訳ないけれど先ほどパスタ(乾麺で100g程)を完食しておきました


これで心置きなく荷造りに専念出来ます~っ(笑)

忘れ物だけしないように・・・・!!



では、皆様もよい週末をお過ごしくださいませ☆



「ポケモンGO」でヒヤヒヤ~っ!! - 2016.07.22 Fri

「ポケモンGO」が日本でも配信されましたね

皆さん、「ポケモンGO」 楽しんでますか~~???
もうポケモンGetしましたか?
どこら辺にいました?

なーんて、某テレビ番組のレポーターが街角インタビューしてましたよ(-"-)



そうか・・・
とうとう いよいよ日本でも「ポケモンGO」旋風が巻き起こるのですね

そういえば・・・
今日はいつも以上にスマホ片手に歩いている人が多かったわ
(さすがに社内での歩きスマホは皆無ですが・・・^^;)

何度ヒヤリとしたことか・・・

あまりにも危なっかしい行動をする子が多くてびっくりしたのですがこれはもしかしたら「ポケモンGO」をしていたから??

ヒヤリ体験 其の一
路側帯を自転車で通行していた青年がスマホを見ながらハンドル握っていた
もちろん低速ではありますが、フラフラと蛇行運転だし歩行者や車の動き等一切気にしていなかった

ヒヤリ体験 其の二
生活道路ではありますが、一応交差点だというのに全く車の往来を気にせずにスマホだけを見て歩いている少年二人組

ヒヤリ体験 其の三
歩きながらスマホをしていて歩行者にぶつかったり縁石に引っ掛かったり・・な女の子

これ以外にも、普通に歩道を歩いている時も、横断歩道を渡る時も、スマホに釘付けの人が何人もいました


他人事とはいえ、危なっかしくて 見ている私のほうがヒヤヒヤだわ(-"-)


なんでこんなにスマホを見ながら歩いているんだろう・・・ と不思議だったのですが、「ポケモンGO」が配信されたのであれば納得だわ^^;

ゲームをしない私には 全く魅力を感じない「ポケモンGO」
どうしてスマホに移し出された画像にポケモンが出てくるのか・・・という根本的なところがまず理解不能だし・・・

でも、子供達だけではなく 大人の人も楽しんでやっているみたいです^^;
何はともあれ・・・
事故やトラブルなく楽しんで頂きたいものです

sendai 160722


街中のアーケード街ならまだしも(←それはそれで危険だと思うのですが)、一般の道路でながらスマホはホント危険ですよ~~っ(>_<)

・・・って、「ポケモンGO」で盛り上がるのは街中だけかしら??
どんなルールでどういう状況下だとポケモンがGET出来るのか判りませんが、いつどこでゲームに夢中になっている人と遭遇するか判りません
車の運転中はもちろんですが、歩いている時も自転車に乗っている時も、もちろん走っている最中も ながらスマホをしている人には細心の注意を払おうと思います

「焼き枝豆」 実食☆ - 2016.07.22 Fri

先日美容院でチラ見した雑誌の真似をして~

さっそく挑戦した 「焼き枝豆」

焼き枝豆 160722

仙台茶豆は高かったので、ごくごくフツーの枝豆を使用

いつも通りの茹でた枝豆とこの焼き枝豆 を出してみたのですが・・・
食べ比べてみると焼き枝豆の方が断然美味しい☆

茹でたほうは味気ない・・・というか、枝豆の旨味があまり感じられませんでした
焼き枝豆のほうは、コクというか旨味がUp!?
安い枝豆でも美味しく頂けました♪


ネットで色々検索するとガーリックバターで焼くレシピがいくつかヒットしたのですが、我が家ではバターは使わずオリーブオイルで。

枝豆は茹でるとき同様、塩で揉んでおきます
あとは 枝豆同士が重ならないよう気を付けながら低温でじっくり焼き色を付けて~
ひっくり返しても同様に低温でじーーーっくりと
終盤、少量のお水を加えて蒸し焼き風

夫は最初 見ただけで拒否反応を示したのですが(枝豆=茹でる という印象が強い)、いざ食べてみたらお気に召したようで・・・(笑)
ようございました^^;

茹でれば逃げてしまう栄養素も、「焼き」なら逃すことなく丸ごと吸収出来ますもんね☆
今年は「焼き枝豆」を定番つまみとして出す事にしましょ♪

朝ジョグする人 - 2016.07.21 Thu

滅多テレビを見ない私が あえて録画した番組があります

「その差って何ですか?」(TBS系列)


先週の日曜日の放送だったのですが・・・
その中で取り上げられたテーマの一つが 「朝ジョギングする人」と「夜ジョギングする人」の差 でした。
要は朝走るのと夜走るのではどちらが効率よくダイエットできるか・・・みたいな^^;

そんな判り切った事を・・・と思われるかもしれませんが、なにせ我が家には意地でも減量させなければいけない対象人物が約一名おりまして・・・
その約一名をどうやって触発するか・・
私も日々頭を悩ませているのです

そこでテレビの力を借りてみようかな・・と(笑)

もちろん、「朝ジョギングする人」の方が体脂肪が減り易いのは重々承知
それでもあえて番組内でのデータ分析等を見せる事で、夫にも 改めて「朝JOG」が有効である事を再認識してほしいのです

朝は糖質が枯渇した状態にあります
よって、脂肪を燃焼するタイミングが(夜JOGより)早まります

結果、体重も落ちますが体脂肪率も減りやすいのです

夫もこれは判っている事なんですけどね
なかなか行動(←朝Jog)に移せない
そこで こういったテレビ番組を見る事によって 夫のヤル気スイッチがON! してくれる事に期待したい妻なのです(笑)


結果としては、最近コンスタントに朝ジョグ(&週末Run)を頑張っている夫

偉いぞっ!


思えば・・・
仙台に来てから走る意欲が失せ、走距離が激減し、体重が増え・・
なんだかんだで1年9か月・・(笑)
この間にしっかり蓄えてしまった体脂肪を減らすのは容易な事ではありません

ほんのちょっと走れば痩せられる と思ったであろう夫
それは大きな勘違いだわ
地道にコツコツ頑張らないと以前のような軽快な走りには戻れないわよ~~!!

今はただただ身体が重たい事でしょう
膝にも違和感があるでしょう


でも、全ては身から出た錆・・(-"-)
痩せたいと思う気持ちがあるならば、ここは踏ん張りどころデス!

とりあえずは減量第一
走力upはその次のステップでございます

現時点では脂肪が燃焼しづらい状態なはず
もうちょっと朝ジョグを続けていく事で燃焼し易い脂肪へと変わっていくと思います
そうなったら減量も楽しくなることでしょう

継続は力なり!
それを夫にも実感してもらえたらいいな


ちなみに・・・
効率よく脂肪を燃焼するには、酸素が必要です
なので、ハカハカゼーゼー・・と頑張って走るよりも ゆっくりスローなペースで20分以上継続して走るのがオススメ。
お喋りが出来る位で丁度いい

夫の場合、(練習記録を見た限りでは)ちょっとペースが速過ぎるな~
(しかもペースが安定していない)
こりゃペース感覚すらなくなっているかも!?

ま、細かい事はさておき・・・
気持ちよくの~んびりリラックスして朝JOGをしてくれたら・・と思うのです


今日はどんな朝の風景を見たのかしら?

asa 160721


あぁ~、出来る事なら 私も早朝Jogしたいわーーー(>_<)


地元だからこそ応援したい - 2016.07.19 Tue

リオオリンピックまであとわずか・・・

日々の仕事と雑事に追われ、まだワクワク感はありません

・・・が、お盆休み期間中は色んな競技をテレビ中継で見れると思うと楽しみです


しかし、開催地ブラジルは日本の真裏!?
テレビ放映はどうなるのかしら?
録画メイン?
夜中に生放送っていうのもあるのかしら?

色々と見たい競技があるものの、仕事をしているとそうのんびりと見る事も出来ないかも~~
とりあえず、陸上(マラソンとトラック競技メイン)は頑張って見なきゃ!

ちなみに、マラソンは男女とも東北出身の選手が出ます

男子は佐々木悟選手(秋田出身)
女子は福士加代子選手(青森出身)

これはテレビの前で熱烈応援だわっっ!!!



そしてトラック競技(長距離)では、仙台出身の村山紘太選手が出場(5000mと10000m)

hirosegawa 160719

村山選手は昨年秋には10000mの日本記録を更新し、6月の日本陸上選手権でも2位になり、リオへの切符を掴み取りました


先日は出身校(中学と高校)での激励会などに出席したようです
あぁ、来ると判っていれば私も現地へ行きたかったーーーっ!!(←行ってどうする!?)

決してイケメンだとは思わないのですが、あの笑顔が可愛いの・・^^;
レースでの集中した表情と真逆な雰囲気がよいのだわ~



なーんて、職場でこんなオリンピックな話をしても誰もノッてはこないんですよね

先日の新聞に掲載されていた世論調査では、リオで注目している競技は「陸上」 (全体の47%) という結果だったのですが、職場ではほぼ無反応

オリンピックの話には反応が薄くても、ドラマの話だと盛り上がる傾向にあるランチタイム

仙台出身の村山紘太選手の事なぞ無関心でも、宮城出身のイケメン俳優クンの事は知っているらしい

ん?
誰がイケメン?

現在注目されている「可愛すぎる俳優」の千葉雄大クン
彼も宮城(多賀城市)出身なんですってね^^;

職場で雄大クンのファンが結構多いのに驚きました

テレビに出ているのを見ているだけで・・・
胸がキュンキュン♪ なんですって。
ブログは欠かさずチェックしているんですって。
 

ドラマを見ない私には 全く判らない世界だけど、俳優サンにしても、陸上の選手にしても・・・

地元の子だと思えばこそ、応援したくなる気持ちは一緒よね♪

3連休・3連走 - 2016.07.19 Tue

この3連休はゆっくり身体を休めたかったのですが・・・・

仕事があって平日思うように走れない分、週末こそは走らなければ! という概念にとらわれてしまう自称「ラン馬鹿」

何故走らなければいけないか・・・って、一番の理由はウェイトコントロールよね
食いしん坊な故、ここは走らねばならぬのです


・・・とはいえ、徹底的に走り込む程追い込めない辺りが「甘ちゃん」(笑)


とりあえず、連休初日はゆるい設定で25km走り・・・

青空 160719



翌、日曜日はつなぎのジョグで40分程


そして連休最終日は120分のLSD
朝から陽射しが強く、念の為WBGT指数をチェックしてみたところ、日中は「厳重警戒」にまでなる予想
いくらLSDとはいえ、厳重警戒の中を2時間も直射日光あびっぱなしなのはヤバイんじゃないかしら

甘ちゃん 暑さに弱い私は身の危険を感じます

大急ぎで身支度をし、朝のうちに走っちゃおう・・・と思ったら、夫も一緒に行く気でいるようです

お、やる気があるのは良い事だ♪
では、ご一緒に~~!!

途中暑さでバテそうになりつつも、お喋りしながらのんびりと・・・

sun 160719

長い時間走るのが苦手な私
途中で走る事に飽きちゃう・・というメンタル面の弱さがおもむろに出てしまう
LSDはゆっくりペースですし夫でもストレスなく(?)走れるペース
一緒に走ってくれるとホント助かります

途中のコンビニ休憩でもドリンクを買ってくれるのも嬉しい♪
1人で走っていたらコンビニになんて寄らないし、喉が渇いたとしても公園の水道で水を飲んで終わり

スポンサー同行、有り難い事でございます^^;


ちなみに、昨日は走り出す前に室温計をベランダに出しておきました
私が走っている時間、この室温計も直射日光を浴びている状態(笑)

結果、こんな感じでした・・・ ↓↓↓

DSCN4891.png

多少気温が高くても湿度が低ければなんとかなる・・・と夫は言いますが、なんとかなりませんって!
やはり暑いものは暑いし、直射日光を浴び続けるのはダメージ大!

走り終えて一息ついて・・・
お互いがお互いの肌を見て苦笑い

「真っ黒だ・・・」

色白な夫が日焼けしたのは勿論ですが、小麦色の私はかなり褐色化してしまいました(笑)


ラン友の中には、この連休中に(三日間トータルで)100km近く走る人がゴロゴロといます
200kmを走った方もいます
それを思えば私の走距離なんて、お子ちゃまレベル・・(涙)

それでも 自分なりに・・頑張った方だと思います^^;
もちろん、飲んで食って~な3連休でしたが体重&体脂肪等体組成計も大きなブレなし♪

そして今日は完全休足

週末のレースに向けて、少し疲労を抜いておこうと思います☆


綺麗に整列 - 2016.07.18 Mon

昨日、 数か月ぶりに 久しぶり~に美容院でカットをしてきました^^;

一般的には2か月に一度くらいは美容院でカットをするのが普通なのでしょう
でも女子力がめっぽう低い私
しかも仕事と家事と接骨院でのリハビリに加え、走る事を優先してしまうと髪の毛なんぞどーでもよくなってしまう(-"-)

とりあえず一つにキリッとまとめておけば大丈夫っ!!!!


でもね~、この毛量の多さ
さすがにいい加減なんとかしないと・・・(笑)


・・・というわけでカットしてきたわけですが~

美容院へ行けば、ゆっくりと雑誌を見る事が出来ます
いつも選ぶ雑誌は「オレンジページ」
様々なお料理のレシピやちょっとした調理テクが紹介されているのでお勉強になります^^;

今回見たオレンジページには 枝豆を「茹でる」より「焼き」で味わうべし みたいな事が紹介されていました
なるほどね・・・
焼く事で 栄養価up そして 旨味up

最近は枝豆も店頭に並ぶようになりましたので早速真似してみましょう~


そうそう、定番Jogコースでは今年も枝豆が元気に育っています
以前は田んぼだったところも今年は枝豆畑にChangeしたような気が・・・(-"-)

仙台はなにげに大豆の生産量も多いようです
これらは枝豆ではなく大豆にしていくのかもしれませんね~♪

枝豆 160716

綺麗に一列に並んだ枝豆サンたち
お見事だわっ!!!

このままスクスクと成長して、いい大豆になるんだよ~~☆


やっぱり青森県産がイイ! - 2016.07.17 Sun

何度かこちらでも記事にしておりますが・・・

我が家は夫婦揃ってにんにく好き^^;←臭い夫婦ですみません)

で、使うにんにくは勿論 にんにく王国な青森県産のものを愛用しております
さすがに田子産のものには手が出ませんが、そうじゃなくても青森県産のにんにくであれば間違いない美味しさ!

ニンニク130914

真っ白で艶やかなお姿も・・・ 美しい☆
これを丸ごと素揚げにすると、ホックホクで甘くて美味しいんだな~~♪♪ & スタミナ強化!

疲労回復の効果もあるだけに、なるべく日々の調理でも活用するようにしているつもりです
結果、消費も早い(笑)



先日はスーパーで香川県産のにんにくを見つけたので (安かった事もあり)買ってみました
(実は、青森県産以外のにんにくを買うのは初めての事^^;)


・・・が、これは買って失敗だったかも~(涙)

香川産 160716

粒は小さく不揃いで、皮も黄ばんでいてシワシワ
そして何より・・・ 臭いっ!!!!(>_<)
青森県産では、こんな臭いにんにくにお目にかかった事がありません

この臭い、なんだろ???
なんともいえない鼻につく臭い
にんにくに近づくだけでフッと臭いを感じてしまうのです

苦手な臭い・・と思いつつも、ついつい手に取ってにんにくの臭いを嗅いでしまいます(笑)

クンクン・・・

クンクン・・・

何度か臭いを嗅いでいるうちに イメージが沸いてきました
漢方っぽい? 薬膳っぽい? そんな臭い(-"-)

これが香川のニンニク臭なのでしょうか?
それとも、ただ単に品が悪いだけ?


にんにく好きな私でも、この臭いは苦手だわ~
かといって、買ったからには消費しなきゃ

夫にこの臭いを嗅がせたら、絶対に「要らない」「食べない」と言いかねない
気疲れないうちに、加熱調理で使いきっちゃいましょう^^;


やっぱり買うなら青森県産ね ↓↓↓

青森産 160716

ネットでお取り寄せするとそれなりにお高いけれど、道の駅や直売所で売られているものは これくらいのネットでも1000円以下で簡単に買えちゃうんですからステキだわ♪
食材王国・青森県、サイコー!!

・・・という事で、青森県産のにんにくの素晴らしさを再認識したのであります♪♪


冷や汗 あぶら汗 - 2016.07.16 Sat

虫が嫌いです・・・ っていうお話・第二弾^^;


あれは10年ほど前の夏の出来事・・・

当時は義家で同居生活をしていました
その日、部屋で読書をしていた私

ふ・・・と何かの気配を感じ、網戸を見てみると バルタン星人がっ!!!!


続きは 【Read more】 にて・・・ ⇒⇒⇒

   「昆虫画像あり」  苦手な方はご遠慮くださいませ

気配を感じ取るオンナ - 2016.07.16 Sat

なにせ虫が大嫌いなものですから・・・

小さな虫でも、視界に入るだけでビビります(-"-)
謝って室内に入ってきた 小さな (←ココ大事)虫を発見しようものなら、その行方をジーーーッと目で追い、狙いを定めて瞬殺っっっ!!!!

それがもし 大きな虫だったら?
もう太刀打ち出来ません

その恐怖感といったらハンパない
見つけた瞬間、冷や汗&あぶら汗・・・
虫を興奮させないよう、刺されないよう、攻撃されないよう(←それが無害な虫だったとしても・・・) 身動き出来ずにジッと固まってしまいます

滅多な事ではストレスを感じない私が強烈なストレスを感じる時かもしれません


あまりに虫が嫌い過ぎて・・・
その気配を感じる能力はかなり長けているかも・・・(笑)

特に蜂には敏感です
蜂の抗体(スズメとアシナガ)を持っている事もあり、羽音(←それが蜂じゃないとしても・・・) が聞こえただけでビビりまくり・・
瞬時に肩に力が入り、緊張感が高まります

もし今度蜂に刺されたらアナフィラキシーショックを起こしてしまうかもしれませんから・・・

念には念を・・・
外出時(特に郊外へ出る際)には、ポイズンリムーバーは必須アイテムです


そんな私の天敵、蜂がアパート(2階の屋根の部分)に巣を作り始めました
巣の形状からアシナガバチと思われます
既に卵(?)が入っていて、数匹の蜂が巣に群がっています

実際、アパートの周りを蜂が飛んでいるのに・・・
住民の皆様は蜂の存在に気づいていない様子
夫も、全く気付いていませんでした

「あんな高いところに作った巣をよく見つけたな・・・」 と私の察知能力に驚いている夫

人間の本能!?
いや、防衛反応!?
蜂に刺される事の危険性を知っているからこそ、巣の存在や蜂の気配を敏感に感じ取るのかもしれません^^;



アシナガバチは、スズメバチほどの攻撃性はないと言います
・・・とはいえ、日中干しているお洗濯物の中に潜んでいたりしたら?
それに気づかず取り込んだりしたら?
もしも刺されてアナフィラキシーショックが起きたら?

そう考えただけでゾッとします


夫は「そのうちいなくなるだろう」とノンキに考えているようですが、私にとってはスルー出来ない一大事

まだ巣が小さいうちなら駆除も可能だろう・・・と思い、管理会社さんに相談の電話を入れ、(専門業者さんに)駆除して頂きました


あぁ、よかった・・・
心の底からホッとしています

これで 走り終わった後のストレッチも外で安心して出来るわね お洗濯物も外に干すことが出来ますね ^^;




黒胡椒大量投入(←事件にはならず) - 2016.07.15 Fri

最近、買い物をする時に 「買い忘れ」 をする事が増えました
記憶力が低下してきたのかしら??(-"-)

先日は黒胡椒を使い切ってしまい、しかも買い置きすらありませんでした
とりあえず、その日は黒胡椒がなくても妥協してサラダを作り~

翌日スーパーで買ってくるつもりだったのですが・・・

いざ買い物に行けば、全く検討違いのものばかりカートに入れ 肝心の黒胡椒は買い忘れ

アホ・・・(-"-)

食材(生鮮食品)での買い忘れはほぼありません
忘れがちなのは調味料

これからはちゃんと買い物メモを持ってスーパーに行こう



で、めでたく(忘れずに?)黒胡椒を買ってきた昨日
空っぽになった小瓶に黒胡椒を入れたら、小袋の全量が入り切りませんでした
小袋に残っていたのはごく少量
だったらこれをそのまま生野菜(サラダ)の中に入れちゃえ~~♪


大雑把さがこんなところに出てしまうのです


小袋をサッとひっくり返し、ボウルの中に入れてみたら結構な量・・・(-"-)

サラダ160714

げ・・・ これって辛いんじゃないかしら?
私は辛いのが好きだから気にしないけど夫は食べられないかも!?

さて、どうしましょう

入れちゃった胡椒は取り出せませんので、これはもう野菜の量を増やすしかありません

玉ねぎ、パプリカ、レタスにきゅうり、ざく切りトマトに軽くグリルしたエリンギを投入して・・・

いつもよりボリューミーな生野菜サラダ^^;

もちろん、この失敗(黒胡椒大量投入)は夫にナイショ
黙って大盛りサラダを出せば、文句も言わずに食べてくれます
それどころか、いつもより量が多いだけに満足感もあったようです

・・って事は、辛くなかったのね?
よかった~~^^;

いくら時間に追われているとはいえ、ガサツ過ぎるところ・・気をつけなくちゃ(-"-)

BAKEのチーズタルト - 2016.07.14 Thu

子供の頃は苦手だったチーズケーキが大好物になったのは、いつの頃からでしょう

多分・・・・
社会人になってからだと思います

初めて食べたのはベイクドチーズケーキ
その濃厚な味に一発で魅了されました^^;

もちろん、サッパリとしたレアチーズケーキも好きですし、フワッと感があるスフレチーズケーキも好み。
ずっしりとしたニューヨークチーズケーキも捨てがたい^^;

・・・で、最近はチーズタルトがブーム!?

そう感じるのは私だけでしょうか?
ケーキ屋さんでもパン屋さんでも、コンビニでも・・・
チーズタルトを目にします

そして3月には仙台駅2階に 焼きたてチーズタルトの店 「BAKE」 がオープン

BAKE 160713

ただ、こちらのお店は改札内コンコースにありまして・・・
中に入らなければ購入する事が出来ないのです
東京だったらこういう形態もありでしょうが、仙台でもエキナカスタイルが確立されちゃったのねーー(-"-)

じゃ、JR利用時に買ってみましょうか ・・・と思っていたのですが~
これがいつ行っても大行列!!!
酷い時には30分以上並ぶ事もあるようです

営業時間は10時から21時
午前中なら買いやすいかもしれませんが、午後になると並ぶ確率は高くなります
夕方にもなれば、学生やら退勤時のOLさんやらサラリーマンやら・・で、ますます大行列

列車の時間もありますし、なかなか買うタイミングがとれません



何回かチャレンジして、やっと買えたのは6月の上旬に一度っきり

行列 160713

この時は閉店間際に駆け込み、完売寸前のところで2個Get^^;
ちなみに、並んだ時間は10分チョイ


やっと買う事が出来たBAKEのチーズタルト

チーズタルト160713

とっても濃厚で美味しかった☆
これは行列になるのも納得です

焼きたても美味しかったですが、冷蔵庫で冷やして食べるのもイケます♪

トースターで軽く温めても美味しいらしいのですが・・・
トースターで温めると焦がす危険もありますから^^;(←過去の事例は コチラ )


BAKEのチーズタルトを食べてからは他で売っているチーズタルトだと物足りなさを感じます(-"-)
さすが 「チーズタルトにホンキです」 というだけの事はあるわね

そして、このBAKEのルーツは札幌にある洋菓子店「きのとや」なんだとか・・・

なるほどね~
どうりで美味しいワケだわ♪

またJRを利用する時にはBAKEに寄ってみよ~
買えるかどうか・・は微妙ですが^^;




ワクワク感ナシ! 「緑」弁当 - 2016.07.13 Wed

仕事がある日は相変わらず朝が忙しい

その原因は・・・・
ちょっとだけ起床時間が遅くなりつつあるから・・^^;


「馴れ」が出てきたせいでしょうか
以前は4時起きだったのに、いつの間にか4時15分になり・・時には4時20分だったりして・・・
最悪、4時25分でもなんとかなるや~ みたいな(笑)

それがいいのか悪いのか・・・
要領がよくなったのか、はたまた手抜きをしているのか
(多分、後者と思われ・・・・(-"-))

それを夫に見抜かれてはいかん!!

毎度の事ながら、焼いて・茹でて・和えて・・・の簡単作業で仕上げるお弁当ではありますが、仕事がない日くらいは冷食を頼らない4品構成で。
しかも主菜は手間暇かけた(!?)長芋の豚肉巻き(黒胡椒風味)。
どこら辺に手間暇かけたかって??
大した事じゃ~ないのですが、豚肉の脂身部分を事前に切り外しての巻き巻き作業
豚肉1枚ドーンと広げて長芋と海苔をササッと巻けばこんな手軽な事はないんですけどね・・
極力脂質はカットしたいが故の事でございます(-"-)
そして、副菜はほぼ緑一色(笑)

bento 160713

これでザックリ580kcal程度と思われます
脂質少なめ、お野菜多め、結構ヘルシー☆


お弁当って食べる時に蓋を開ける瞬間も「お楽しみ」だったりしませんか?

今日のおかずは何かな?
そんなワクワク感があるんじゃなかろうか・・・と思うのです

でも、うちの鬼妻弁当はどうなんでしょ?
ワクワクするのかしら?
しないだろーなー(-"-)
蓋を開ければ「今日も緑・・・」 そんな感じ?

ワクワク感がなくて申し訳ございません
作り手としては、もうちょっとバリエーション豊かなお弁当にしたいとは思うのですが・・・
なにせ夫の減量が滞っていまして。
やはり低カロリーさを第一に作るのが最前程。

とりあえず、今日「緑」で攻めすぎちゃったから、明日はちょっと「赤」も入れなくちゃ
そんな時にはパプリカかトマトか・・(笑)

やはり野菜多めでおかずを考えるのであります^^;


そうそう、午後から雨が降る予報でしたっ!!!
明日のお弁当おかずを考えつつ、気分転換に走ってこようかな~^^;


「オリーブオイル仕立ての塩せんべい」 が大人気! - 2016.07.13 Wed

もともとおせんべいより甘いお菓子が好きなのですが・・・

たまたまスーパーで目に入った オリーブオイル仕立ての塩せんべい
オリーブオイルが好きな私には、ちょっと心惹かれる商品です^^;

塩せんべい 160711

試しに買ってみたところ、ごくごく一般的な塩せんべいとは全く違い(←当たり前^^;)ちょっとオシャレなおせんべい
薄焼きタイプで食べやすいのも気に入りました

これはおやつに丁度いいかも♪
(職場では時々おやつ交換会なるものがある・・・(-"-))

早速 職場へも持っていき 「ランチ後のおやつ」 として皆さんに配布。
すると、想像以上の好反応

何処で売ってるの?
いくらするの?
普通のスーパーでは売ってないよね? 
私もコレ欲しい~~

・・・等々、おやつタイムは大盛り上がり


すると、大先輩のパートさんが 私同様 このおせんべいが気に入っていて、ちょいちょいスーパーで買っている様子
もともと姉御肌で面倒見がいいものですから、早速購入希望者を取りまとめ♪

翌日、段ボール箱にゴッソリ「オリーブオイル仕立ての塩せんべい」を入れて職場へ持ってきました^^;

さすがは先輩っ!!!
仕事が早いわ~~^^;

小分け用の袋まで(スーパーから)貰ってきて、注文者の分を袋に分け入れ配布&集金。
手際の良さに脱帽です^^;



「美味しいんだけどね~ これを食べたらまた太っちゃう~(笑)」

そんな事を言いながらも、おせんべいが入った袋を大事そうにロッカーにしまう先輩方
お気持ち、よ~く判ります
だって、おやつは別腹ですもの
私も、このおせんべいを食べ出したら、一気に半分は消費しちゃいます
いや・・・
スイッチ(←なんの?)が入ったら バリバリボリボリ・・・
気が付いたら一袋を一気食いかも(笑)


ちなみに、このシリーズの「ブラック&レッドペッパー」もかなり美味しいらしい
また、「わさびの極」も大人味のおせんべいで、これまた美味しいらしい

あぁ、甘党の私ですが、これらのピリッとスパイシーなおせんべいにはそそられます^^;

「頑張る」気持ち - 2016.07.12 Tue

七夕の日に宇宙へ飛び立った 宇宙飛行士・大西卓哉さん。

インタビューの受け答えの際には 「嫌な事や苦手な事も頑張った」 と仰っていて・・・


その一言が 私の心にはとても印象強く残りました

ajisai 160709


淡々と過ごしてまう事も多い日常ですが、こういった一言を聞くだけで ポジティブなエネルギーが入ってきます
もちろん、パワー全開で日々頑張れるほどのバイタリティはありません^^;
でも、今よりちょっとだけ・・・ 「頑張るスイッチ」 を入れる事で、何か変化があるかもしれない

苦手なものは苦手なままで終わらせたくない
今日苦手でも、いつかそれを克服できるかもしれない

私の場合、「走る事」にそれを置き換えて考えているのですが・・・・^^;


レースに出る以上は 苦手な練習も嫌なトレーニングも 頑張りたい
頑張ったらいつか苦手じゃなくなるかもしれない

苦手だったものが苦手じゃなくなったら、もうちょっと成長出来るかも♪


そんな事を思ったりして・・・


相変わらず長い距離を走るのは苦手ですが、もうちょっと諦めずに頑張ろう

大西さんの言葉を胸に、モチベーションup作戦です☆

廣喜(ひろき) - 2016.07.11 Mon

「おちょこ女子」の話題に触れておいてこんな事を言うのもなんですが~

私の周りには、「おちょこ女子」に匹敵するような方はあまりいないように思います
女子だけではなく、「おちょこ男子」も少ないかも!?

チューハイやカクテルを好む女性は多いです
ちょっとオシャレにワイン派な方も数名いらっしゃいます
でも日本酒はちょっと~~ (←飲めない) って意見が大多数
男性でも、日本酒は悪酔いするから・・と敬遠する方が多いように思うのです

そんな中、私と同世代で子なし主婦
それでいて、「おちょこ女子」(←しかも辛口派)である事をカミングアウトしてくれたパート仲間がいました

そんな彼女とお喋りする時には お酒の事 もテーマに上がるわけで・・・
時には 飲んだ銘柄の 「日本酒レポ」 もあるわけです(笑)

もちろん、他のパートさんには聞かれない様に・・ コッソリと情報交換



ある時彼女が「美味しい」とイチオシしていたのが 岩手県の地酒 「廣喜(ひろき)」

聞いた事がない銘柄だわ

私個人の感想としては・・・
岩手の地酒ってあまりいい印象がありません
有名なところで「南部美人」がありますが、まずそれを飲んだ時に美味しいと思えなかった
以来、岩手のお酒は完全スルーなのです^^;


でも、彼女は「これは絶対に美味しいから!」とプッシュしてきます
しかも、美味しいのになかなか手に入らない と・・・


お恥ずかしい話ですが・・・
手に入らない・・・といわれると、なんとなく気になって仕方がない単純な私

夫が岩手に出張に行った際、たまたま見つけた 「廣喜」
メールでその連絡を貰った時は、迷う事なく 「購入希望」 と返信したのです^^;;

えぇ、値段の事など考えずに・・・(笑)
(注・決してお高いわけではありません)



夫が買ってきてくれた 「廣喜」の純米吟醸酒 ( 廣田酒造店 )

廣喜 160708

精米歩合は55% ・ アルコール度数 15度

これは美味しい!
お米の香り・・・というより、麹の香り?

ふわっと感じる優しい香りと飲み口の良さ・・ 気に入りました♪
これは是非ともリピしたい1本です
出来れば特別純米酒も飲んでみたい♪


酒蔵は岩手県南部に位置する紫波郡紫波町にあります
紫波だったら、どこかの大会に参加したついでに寄れないかしら???

そんな事を考えたりして・・(笑)


おちょこ女子 - 2016.07.10 Sun

日本酒が好きな女性の事を 「おちょこ女子」 と称するそうです

・・・という事は~



私も一応(年齢制限がなければ!?(笑)) 「おちょこ女子」 だわね^^;
(ちなみに「おちょこガール」なるものもあるようですが、こちらは20代女性をターゲットらしい)


そういえば・・・
仙台駅にある 「ぷらっと」 では、 (日中だというのに)男性より女性客のほうが多かったわ
会津の地酒屋さんでも、女性客が多かったな・・・

昔は 日本酒=おっさん(←失礼^^;) のイメージがありましたが、今は女性でも結構日本酒好きの方が多いのでしょうね♪


・・・とはいえ、私の場合 スパークリングや甘口フルーティーなものはちょっと苦手(-"-)
好んで飲むのは純米系の辛口
そして香り酒を好む傾向が強いかもしれません^^;


ちなみに、昔は甘口のほうが好みだったハズ
お酒の好みが変わってしまった 原因 キッカケはやはり夫の影響かしら??

なにせ夫は絶対的に辛口派
長年(?!)連れ添っているうちに、私のお酒の好みも 自然と変わったのでしょう
そして、夫に教えてもらいながら 美味しい日本酒を飲んできたからこそ 根っからの 「日本酒好き」 になったのかもしれません



通常買うのは四合瓶
色んな銘柄を楽しむ上ではミニボトルタイプ(300ml)がよいのですが、なかなか手に入らず・・・(-"-)


そんな中、こちら2本は手軽に買えるミニボトル

晩酌 160709

「初孫・魔斬」は生酛(きもと)純米本辛口
私が好きな純米系なのですが、ちょっと酸味が強いように感じて 飲みづらい あまりスイスイとは飲めません
対する「東光」は吟醸酒
醸造アルコールが含まれているにも関わらず、これは美味しく飲めます


今夜も、軽く一杯・・・

じゃない・・・ 

軽く1本、いっちゃおっかな~(笑)

早朝LSD からの~ 一日が始まる - 2016.07.10 Sun

まだ薄暗い早朝(←4時前)

アラームがピピッと一瞬だけ鳴り・・・

今日は仕事の日? それとも休みの日? 

一瞬考え・・・・

今日が日曜日である事を(脳が)認識し、安堵する^^;



静かに寝室を出て身支度を整え、外に出てみれば空気が爽やかで心地よい
まだ太陽が上ってくるまでには少々時間の余裕がある

夜明け160710

のんびりゆったり・・・
LSDをするには最適


車の往来も殆どなく、鳥のさえずりばかりが聞こえてくる
まだ街が目覚めてないこの時間が大好きです

朝陽 160710

上ってくる朝陽を眺めていると、それだけで幸せな気持ち

おはようさま
今日も一日良き日でありますように・・・

久しぶりに朝陽に向かって手を合わせる事が出来ました



まだ6時前ですが、太陽の陽射しを浴びていれば結構な暑さを感じます

壁160710

ほんのりと汗ばんでくれば、体内の毒素も抜けていくような感じ



今日はジリッと暑くなりそうです

river160710.png


ここ数日のどんよりとした天気から解放され、心も身体も(&お洗濯物も!?)お天道様の下で天日干し~


お洗濯は既に2回目に突入!
洗車もしなきゃないし、食料買い出しもしなくちゃ・・
おっと、その前に選挙にも行かなきゃね

さ、今日も一日元気よく活動していきましょ~☆


Rainy Day - 2016.07.09 Sat

今日は早朝から雨模様

雨模様 160710


雨脚が強くなったかと思えば、小雨状態になったり・・
一時的に止んだと思えば再び本降りの雨になったり・・

本当であれば9時からLSDをやる予定でいたのですが、この降り方ではなかなか走るタイミングが掴めません
2時間ごと更新される天気予報をチェックしたり、雨雲レーダーで雨雲の動き(予報)をチェックしても、断続的に雨が降りそうな感じ

JOGなら決行できそうな感じではあるのですが、LSDは低速なだけに少々難儀
そうこうしているうちにお昼が過ぎ、夫が仕事から戻って来てしまいました

「今日は一日中降り続けるらしいから、走るのは無理だよ」
「明日は朝から天気がいいから、明日走れば? 今日無理して走る必要はないさ」

私は、「今日はコレ(練習メニュー)をやる」 と決めたらキチンと消化したいタイプ
でも、雨の中それをやるのはどうなんでしょう
明日に振替出来るなら、そのほうが効率いいのかな

あまりムキになりすぎるより、柔軟性を持って取り組んだほうがいいような気もしたので夫のアドバイスを聞き入れる事にしました

今日はOFFにしちゃおーーっと♪
(昨日も走ってないから丸二日完全休足になっちゃうのですが・・・(-"-))


そして夫が買ってきたテラス・エルのプチガトーを食べながら 一週間分の朝ドラ 「とと姉ちゃん」 を見る^^;

cake160710.png

あぁ、走ってないのに食べちゃたわ・・・(-"-)

美味しいケーキを食べて幸せですが、罪悪感もあるわけで・・・

罪悪感がある割には、お腹が満たされてそのままお昼寝してしまった私(笑)


ふ・・・と目が覚めたら夫が居ません!!!!

雨はすっかり止んでいて青空が出ています



夫、走りに出たようです

この時はもう罪悪感以上の敗北感

なーんて・・・
ここで敗北感を感じる必要はないのですよね

自発的に走りに出た夫を褒めてあげなくちゃ^^;
私は私で、明日こそきっちり予定のメニューを消化する事にしましょう☆


秋レース - 2016.07.09 Sat

まだ7月に入ったばかりだというのに・・・
まだ梅雨も明けてないというのに・・・

既に秋レースのエントリーが続々と始まっております

さて、今年はどの大会に出るのでしょう

夫は連日 RUNNET や スポーツエントリー をチェックしております^^;
大会チェックする前に、もうちょっと真面目に走ったら??


多分、夫の中ではある程度(出たい大会の)目処はたっているのでしょう
でも、次々とエントリーの希望を出しても 影のボス(←私・・・(笑))が「OK」を出さなければダメですからね^^;


そりゃそうですよ
エントリーする時ばかり調子いい事を言っておいて、全然練習しないんですもの
去年の秋から私に負けっぱなしの夫
いまだに私の持ちタイムを越せない夫

レースに出る時ばかり頑張ってもタイムは出せないのよ
地道にコツコツ練習を重ねてこそ、結果がついてくるのです
週末にテレビばかり見ているような人にはいい結果はだせませんよ?(←ここは厳しく言う) 

そこ、判ってるのかな~~~(-"-)

「ダブル入賞したい」 ・・・って言っていたのはどこのどなた?(笑)


とりあえず、夫から要望があった大会の一つはエントリー完了
エントリー代も支払いましたから・・
あとは練習を しっかり 頑張って下さいね!!!!



私は既にリハビリ用(低負荷)の練習メニューは卒業です
今月からは、夏モードの練習に切り替えました
コツコツ走り込む予定です


さて、夫はどんな風に取り組むつもりなのか・・
ぼやぼやしていたら あっという間に秋レースが始まりますよ~~

秋 160709

減量はしなきゃいけないし、体幹を鍛え直さなきゃいけないし、走り込みもしなきゃない

えーっと・・・

よほど頑張らないと厳しいかも・・・(-"-)


とりあえず、夫が自らヤル気にならなければ仕方がない話
私は私で、秋に向けて頑張ろうっと!!!

なにかひとつくらいは入賞狙える・・・かな?^^;

フラップ板にはご注意を・・ - 2016.07.08 Fri

「ながら作業」はいけません

オッチョコチョイな私は常にそれを心掛けているつもりです

ちょっとした気の緩みが原因で・・・
他の事を考えていたが為に・・・
目の前の事に集中していない事で・・・

要らぬ事故(怪我)につながりかねませんから・・・(-"-)


現に、目の前に凍結部分があるのを確認していながらも 大転倒~骨折という痛い経験をしたり・・
目の前に縁石があるのを気づいていながらその縁石に足を引っ掛けて転んだり・・
目の前にガラス扉があるのに気付かず、(外に出ようとして)ガラス戸に激突してみたり・・
目の前にツタが伸びているのを察知しながらもそのまま走ってしまい、首にツタが巻きついて皮膚が切れたり・・


こうやってみると、目の前にある「何か」に気づいていながらも事故発生!?
注意力散漫なのでしょうか(涙)
過去の事例を振り返ると、ホント情けなくなります

これ以上大事になったら大変・・・という思いがあるからこそ、時には指さし呼称までしてしまう念の入れ様^^;

でも、災難は忘れた頃にやってくるんですよね~



先日、仙台朝市で買い物をすべくコインパーキング(ロック式)に車を止めた私

いつもの様に30分以内で買い物を終え、料金精算。
精算機で駐車スペースの番号を入力し、確認ボタンを押すと料金が表示されます

すると、予定より高い金額が表示されました
あれ?
30分(←最低料金)越えてた!?
あまり深く考えず、お金を入れて精算完了

後、車に乗り込みエンジンをかけ、アクセルを踏んだ途端 ・・・ ガガガガッ!!!! という鈍い音。
フラップ板が下がってない!?

直ぐにドアを開けてみると、案の定フラップ板が上がったままになっています

料金精算したのに何故!?
一瞬頭が真っ白になりました・・・・が、そこで右往左往している暇はありません

もう一度精算機でナンバー入力し精算。
すると、今度はちゃんと30分以内の駐車料金が表示されました

ちなみに、私が駐車したスペースは「5」
(最初に精算した分の)領収証を確認してみると、そこには「2」の表示がありました


・・・ やっちまった ・・・ (-"-)


思えば、精算機の数字の羅列はこんな感じ

「1」 「2」 「3」 
「4」 「5」 「6」
「7」 「8」 「9」
「0」 

「2」と「5」の入力ミス
なんて初歩的な間違いをしてしまったのでしょう
無駄に支払ってしまった駐車料金はさておき、 車の足回りが傷ついちゃったかも・・

穴が開いていたらどうしよう
何か漏れてきたらどうしよう
爆発しちゃったらどうしよう
明日車が動かなくなっていたらどうしよう

あんな事、こんな事、悪い事ばかり連想しちゃって半べそ状態(T_T)

その足で某カーショップへ向かい、事情を説明し、足回り点検をしてもらいました
点検の結果、特に異常もなく多少傷がついている程度で走行には全く問題ない・・・との事

安堵いたしました(T_T)

無料で点検してくださったお店に感謝申し上げます
この御恩は忘れません
近日中にオイル交換に伺います & 車検は御社にお願いします^^;


んもぉぉ~~~っ、本当に何事もなくてよかったわ~~~っ!!(涙)
これからは、コインパーキングに駐車した際は料金精算時はナンバー確認を怠りません
そして車を出庫する前には必ずフラップ板が下がっている事を確認致します


はぁ・・・
思い出しただけでドッと疲れちゃったわ

くもり空 160707


今日も 事故なく&トラブルなく過ごせますように・・・・・

頑張れ、自分っ!!


NEW ENTRY «  | BLOG TOP |  » OLD ENTRY

プロフィール

 ふぶき

Author: ふぶき
食べたり飲んだり・・・で、過剰摂取にならないよう ランニングを継続中。
走歴は10年。
目指すところは・・
☆還暦過ぎても「走れる人」でありたい☆

別ブログ【晴れたらいいね ~走食女子の日常~】も、よろしくお願いいたします♪
https://fubukirun.exblog.jp/

最新記事

最新コメント

welcome to my blog

ランキングに参加してます

ポチッと一押ししていただけると励みになります。

FC2Blog Ranking

最新トラックバック

月別アーカイブ

カテゴリ

未分類 (1)
ご挨拶 (17)
外食(外飲み) (92)
うち飯(&晩酌) (118)
身体の事 (86)
お出かけ (138)
Run (505)
TBテーマ (100)
四季折々 (168)
食材とか栄養の事 (70)
チョイ買い (70)
お取り寄せ (10)
頂き物・お土産 (27)
お酒 (69)
お気に入り (30)
お菓子・スイーツ (48)
日常 (602)
「3.11」 (27)
パソコン奮闘記 (24)
東京マラソン2014 (16)
転職・転居 (38)
杜の都より (25)
夫の事 (15)
東京マラソン2018 (22)
防災 (1)
東京マラソン2019 (15)
東京マラソン2020 (10)

リンク

このブログをリンクに追加する

検索フォーム

RSSリンクの表示

QRコード

QR