fc2ブログ
fc2-3.jpg

2016-06

ベジドリーム栗原のパプリカ - 2016.06.29 Wed

最近、むしょうにパプリカを食べたくなることがあります

グリルで焼いて甘味を引き出したものでもヨシ
生でサラダで頂いてもヨシ

とにかくパプリカを欲しています

・・・とはいえ、スーパーで売られているパプリカってどこかしなびている感が拭えない
ツヤツヤしているようでいて、ちょっとくたびれてる(-"-)

遠いオランダから空輸で運ばれてきたから?
お隣韓国からやってきたパプリカも、時々くたびれ感が出ているものがあったりします

値段は手ごろですが、ちょっとね~~(-"-)


・・・と思っていたら、なんとなんと、県内産のパプリカが入荷していました!!!!

ベジドリーム栗原 160628

噂では聞いていました ベジドリーム栗原
豊田通商の関連会社(?)豊通食料(株)が出資している農業生産法人で、パプリカの生産日本一を目指している「野菜工場」。

工場と聞くとちょっと抵抗があるのですが、自動車工場から出た廃熱を利用し 温度や湿度を徹底管理したハウス栽培のようです。
今まで輸入ものしかスーパーに出回らなかったパプリカ
生産量がもっと増えてくれば、県内産のものを安価で買える様になるかもしれません♪(←期待大)

昨年あたりは1個200円程度だったものが、今回は128円で購入
輸入品と価格は変わりません

だったら迷う事なくベジドーム栗原のものを選ぶでしょ~☆

かなり大振りのパプリカで、色つやもよろしいです

パプリカ160628

食感もGoodですし、なにより瑞々しい~~!!!!
これは生で食べるのがいいわね♪

ちなみに、赤いパプリカは抗酸化作用が高いです
疲労回復にも一役かってくれそうなので、積極的に食べたいお野菜かも♪


そうか、パプリカを食べたいと思っていたのは身体が疲れていたからなのね^^;
(多分、そうなんだと思う~)

・・・で、あれば是非ともサラダで(生で)食べる事にしましょ♪
ちなみに、油と一緒に摂取したほうが(βカロテンの)吸収率が高まりますので オリーブオイルを加えるのも忘れずに・・・☆

よしよし!(←妙に納得中・・・^^;)
今夜のサラダにはパプリカ入れるわよ~♪♪


スポンサーサイト



糖質貯め込み作戦 - 2016.06.28 Tue

土曜日は夜9時前に就寝(私だけ・・^^;)

こんな早い時間に眠れるかしら・・・ なんて心配ご無用
あっという間に爆睡

多少気合いが入り過ぎていたのか 夜中1時半に目が覚めてしまいました
さすがに1時半は早すぎるでしょ
もうひと眠り出来るわね・・・ と思ったら3時のアラームに気づかず寝過ごしたーーっ!!!

慌てて飛び起きたのは4時15分

本当だったら既に走り出していたハズ
でも寝坊しちゃったものは仕方がありません
既に太陽は上っておりますが ここは覚悟を決めて早々に走りに出ましょ


大急ぎで身支度を整え、白湯を1杯飲み、バナナを1本食し、ピットインエネルギージェル1本を所持してスタート
気温は20度
直射日光を浴びれば暑さを感じますが、太陽がちょっとでも雲間に隠れていれば・・ or 日陰を走れば難なく走れます

sora 160628

これくらいなら頑張れるかも♪

でも、油断大敵です
ただでさえスタミナがない私
調子コイてオーバーペースで張り切り過ぎれば必ず終盤ヘタれますから・・(T_T)

とにかくセーフティーRunで地道にコツコツと。

10km過ぎたあたりでジェルを補給
若干飲みづらさを感じましたので公園の水飲み場でお水も一緒に摂取

その後はまた淡々と走り続ける事が出来ました


あれれ??
私ったらどーしちゃったの?
今回はバテないの?
朝食抜きで (バナナ1本&ジェル1本のみ) 走ってヘコたれないの?


どうしても長い距離を走ると終盤にバテバテになる事が多い私

気持ち(根性)の問題か
気温や湿度など気象条件が問題なのか
根本的にエネルギー不足なのか
原因は判りません

判りませんが、エネルギー不足が原因だとしたら、もっと食べればいいんじゃない??? ・・・という安易な発想^^;


よって、最近は意識的に (ロング走の)前日の糖質量を少し増やしてます
ご飯、沢山食べられるの嬉しい~~♪

日常的な糖質量(←主食(ご飯)だけでザックリ算出)は 約130g/日

これを240g位まで増やしてみました


ここまで増量したのは今月に入って2回
その2回とも、ロング走は成功しています
ペースさておき、ちゃんと最後まで走れたのが嬉しい♪


今回のロング走で試みたのは~
朝晩のご飯量も増やした上で、さらに糖質量を増やす為にお昼のスパゲティは大盛りで♪

大盛り 160627

走らない夫まで大盛りにしちゃったのは「異議あり!」です(-"-)




また、前回のロング走時は某スーパーで買ったおにぎり3個を夕食時に・・

onigiri 160627

これもいい感じで糖質増につながりました


カーボローディングという程ではありませんが、これくらい炭水化物量を増やすと最後までバテない
これも一つの「成功体験」♪
(たまたまかもしれませんけれど・・・^^;)

もちろん、走らない時も同じようにモリモリ食べちゃったらウェイトオーバーになりますから ここは気を付けなければいけないのですが~


一つ気になるのは、夫が私と同じようにモリモリ食べようとする事
夫は減量を最優先しなければいけない身
私と同じように食べるのはご遠慮頂きたい(-"-)

もしくは、私と同じ位走ってもらわなくちゃ・・(笑)


禁酒を決めた夜 - 2016.06.27 Mon

梅雨に入り、気温が高かったり湿度が高かったり・・・
最近は天気予報だけではなく熱中症指数も気にするようになりました

特に、走る時にはWBGT値は必ず事前チェックしておかないと・・・

一度 熱中症っぽい症状が出てからはすっかり暑さに弱くなってしまった私
陽射しが強い時間帯は極力ポイント練習を避ける様にしています

でも夏場はどうしても朝から「注意」レベル
日中だと「警戒」レベルになる事も多々あるわけで・・・

走るには適しません(-"-)



じゃ、いつ走るの?




夜中でしょ(笑)


日没したばかりの夜はだめですよ~
まだ暑いですから・・・

・・・とはいえ、夜中に走るのは危険です

だったら選択肢は早朝しかないでしょう


早朝もね、4時になれば太陽が出ています
直射日光が苦手な私としては日が上る前に走り出したい

・・・という事は・・・

え?
3時起き!?

理想は2時半起床
3時半スタート

フルマラソンの練習をする時にはこんな時間帯から走り出した事もありました


・・・が、今それが出来るかな~~(-"-)



日曜日(昨日)はロング走をしようと計画していましたので ここは頑張って3時起床を心に決め・・・・

前日(土曜日)の夜は禁酒決行!!!


土曜の夜は 夫とのんびり晩酌をするのが恒例なのですが、日曜の早朝に走るとなれば晩酌なぞしている場合ではありません
自他とも認める飲兵衛さんではありますが、ここぞという時はキッチリ「禁酒」決めるのよ!(・・・って大袈裟な^^;)

夫は驚いた様子
「本当に飲まないの?」
「1杯くらい いいんじゃない?」

いーえっ!
飲まないって決めたら飲まないんです

だって、1杯飲んだらイッパイ飲みたくなるから・・・(-"-)



土曜の夜はウィスキーで晩酌

響 160627


「響」の12年モノ
私でも飲めるウィスキー

「山崎」もそうですが、私好みの甘い香りのウィスキーなのです

あぁ、夫がロックで飲んでいるのが美味しそう
でも、この時はグッと我慢
さっさと洗い物を済ませ、早々に寝室に引っ込んだのであります

全ては早朝ロング走を無事に消化するため

ランナーはツライよ・・・(T_T)トホホ



会津の地酒 - 2016.06.26 Sun

会津は酒どころ

会津若松市内には、なんと9つの蔵元があるそうです
(しかも酒蔵見学や試飲が出来るところもあるんだとか~♪♪)

中でも有名なのは やはり ほまれ酒造 かしら?
伊勢志摩サミットの時には各国首脳へのお土産としてこちらのお酒が選ばれたらしいですし~
IWC2015では 「純米吟醸・純米大吟醸酒」部門の最高賞を受賞したそうですし~

そんなに凄いの?
そんなに美味しいの?

会津の地酒が気になります~~~っ!!!!


・・・という事で、馬刺しも温泉も喜多方ラーメンも残念ずくしだった私達は 地酒専門のお店に立ち寄ってきました☆

会津酒楽館 渡辺宗太商店
会津若松駅から徒歩圏内
国道118号線沿いにあるお店です

駐車場には結構車が止まっています

お客さんが沢山来る = 人気がある!?
人気がある = いいお酒が揃っているお店!?

入店する前からワクワクが止まりません~~!!!!!


ところが、いざお店へ入ってみるとそんなにお客さんがいない
しかもパッと見た感じで品揃え豊富とは思えない


これは見かけ倒しか・・・と思ったら 意外なところに(?)パラダイスがありましたっ!!!!
お店の半地下部分が酒庫!!!!
木の引き戸を開けて中に入ると温度管理されているようでひんやりとします
そしてプレハブ冷蔵庫には沢山の地酒が~~~っ!!!!!


その品数の多さにテンションMax
そしてどれも美味しそう
ラベルもオシャレなものが多い
美味しさ云々の前にラベルの美しさで選んじゃいそう

ワクワク感は最高潮☆


見るだけ・・・と思っていましたが、予定変更!

1本だけ 買いましょう


冷蔵庫の前でウロウロすること数分・・・

吟味して吟味して・・・(笑)

夫は、冷蔵庫からこちらの日本酒を選びました ↓↓↓

廣戸川160624 

もちろん、会津の地酒ですからこれが美味しいのかどうか・・は判りません
夫の第六感で選んだ1本です^^;


じゃ、これを買って帰りましょう


なーんて事にはなるわけもなく・・・・


次なる1本を選び出した夫 ↓↓↓

てふ 160624

箱に入っているお酒って高いんじゃないの?

ま、せっかく会津まで来たんだから・・・
多少値段が高くても美味しいのを選んだ方がいっか~^^;


じゃ、これでお会計を・・・・


なーんて事で落ち着くわけもなく・・・・




「これも・・・いい?」 

遠慮げに手にしている1本は なんと、一升瓶!!!!!

地酒160624

ちょっと待ってよ!
一升瓶はいかんでしょ~
(一升瓶を買われちゃうと野菜室に保管しなければいけないわけで・・・)

本音は 「だめ!」 と言いたいけれど、夫が欲しがっているのはよく判ります

じゃ、今回だけ特別に(野菜室での保管を)許可しましょう!(←なにげに上から目線^^;)


今度こそお会計を・・・・ 


・・・と思ったら、レジの前であまざけ発見
これ、私には必要不可欠なものかもしれないわっ!!!

あまざけ160624

・・・ってなワケで私専用として1本購入

結果、4本のお酒を買うハメになってしまった
しかも、夫はお財布を持ってこない ・・という知能犯(-"-)


レースで快走出来たならともかく・・・
スットコドッコイな走りしか出来なかった割には随分と欲張ったわね

もし来月のレースで(夫が)自己ベスト更新しても、何も買ってあげないんだから~~~っ!!!!(涙)
(当分そんな好タイムは出ないと思われますが)



高速に乗る前、立ち寄ったコンビニで夫が買ってくれたエビスビール

YEBISU160624

もちろん、遠慮なくご馳走になりましたよ(笑)

えぇ、グビグビ飲んでテキトーにお喋りして、やがて爆睡
だって、私・・ 頑張ったもの^^;


白紙撤回 - 2016.06.24 Fri

「奥川」の大会会場では物販のブースがありました

物販 


地元で作られたお野菜なども沢山販売されていましたし、軽食コーナーも発見

地場産品

家族連れで参加している場合にはこういったブースがあったほうがいいですよね
(走り終わった子供達はほぼかき氷を食べておりましたし・・・^^;)

でも、私達夫婦はあまりの暑さにグロッキー
レース後も物販エリアに立ち寄る余裕はなく、体育館(待機所)の中で小休止
そしてお振る舞いで出された山菜汁とおにぎりをあっという間に完食

山菜汁 160623

いつも思うのですが、レース後に頂くお汁ものって美味しさ倍増です


お振る舞いを完食した後は、直射日光にバテバテになりながら駐車場へと向かったのでした

ちなみに、会場を出たのは1時過ぎ
この時点で私が楽しみにしていた「アフター満喫プラン」は白紙になってしまいました

冷静に考えてみれば、スタートが遅い=会場を出るのも遅くなる のは当たり前な事なわけで~
1時過ぎに移動して~ 温泉でゆっくりして~ 喜多方ラーメンを食べて~  なんてプランは不可能

頭では重々理解出来ていたものの、レースそのものよりアフターを楽しみにしていた私は相当なガッカリ感

とにかく、あまりゆっくりしている時間はありませんので会津若松まで移動してスーパー銭湯へ
利用したのは会津若松駅に近い 富士の湯
入湯料400円なのはお手軽で有り難いです

高濃度人工炭酸泉がある というのに惹かれたのですが・・・・
果たしてあれが炭酸泉だったのか、謎でございます
(私には ただのジャグジーにしか見えなかった^^;)

結果的には内風呂と水風呂の交互浴のみ
天然温泉らしいのですが、あまり温泉らしさを感じられないのも残念


その後は界隈の精肉店で馬刺しを買いたかったのですが、日曜日だった事もありどちら様も定休日!?
これまた残念・・・(>_<)


なんだか残念づくしな一日(涙)
このまま仙台に帰っちゃうのはとっても悔しいので 地酒専門に扱っているお店にちょっと寄り道してみましょ
(私の独断で決定^^;)

もちろん、見るだけよ♪
どんな地酒を扱っているか、見るだけでいいんだから・・

だって・・・・・

せっかく会津まで来たんだもの・・・・・


一つくらいワクワク要素が欲しいじゃない~~~っ!!!!!


To be continued・・・


暑さとの戦いになった 「奥川健康マラソン」 - 2016.06.23 Thu

日曜日に参加した大会は 西会津町で開催された 奥川健康マラソン

西会津ICより車で30分
ICを出たところには、既に大会の旗が数本立っておりました
道路にも数か所に(道案内の)看板が出ていました
カーナビがある時代とはいえ、こういう気配りは有り難いものです

アナログ派な私は(カーナビがあるにも関わらず)一応マップルも持参
ところがあまりにマイナーな道路を通っているせいか、地図上どこを走っているのか途中で判らなくなっちゃった

カーナビがあったからこそ無事に会場まで行く事が出来ましたが、カーナビがなかったら絶対たどり着けないわ(-"-)


山道を上り~、下り~、また上り~、もう一度下り~~・・・

ここって想像していた以上に山奥!?

もちろん、会場周辺にはコンビニなどありません
おやつ 補食やドリンク等は事前に購入しての現地入りをオススメします^^;


   続きは大会レポ的に・・・
           よろしければ 【Read more】 からお入りくださいませ ⇒ ⇒ ⇒







誘い文句 - 2016.06.21 Tue

日曜日に参戦したレースは 福島県会津地方で行われた小さな大会

ここだけの話・・・
私は違う大会に参加したかった
でも、夫がこの大会に出たそうにしていたから・・(-"-)



6月のレースを決める際、夫はさりげなくこの大会を推してきました

【 もし、この大会に行けば・・・ 】 的な誘い文句(笑)

その1 「帰りには喜多方に寄れるから、喜多方ラーメンでも食べてこようか」

その2 「スタート時間がゆっくりだから、早朝出発しなくても大丈夫」

その3 「ゴールした後のお振る舞いで、おにぎりと山菜汁がある」

その4 「山沿いだからいい温泉があるだろうし、そこでゆっくり入ってこよう」

その5 「会津若松に行けば、旨い地酒とか馬刺しを買う事も出来るんじゃない?」


ううう・・・
温泉好きな私としては、レース後にゆっくり温泉に入れたら嬉しい♪(水風呂があったら尚の事ヨシ)
お振る舞いの山菜汁とおにぎりも・・・ 腹減らしの私には魅力的
レース後に飲むお味噌汁ってめっちゃ美味しいのよね

で、帰りには喜多方ラーメン???
会津若松で地酒に馬刺し~??

もう肝心の大会内容よりアフターに心奪われた~~っ


えぇ、参加種目が「5kmの部」だって構いませんわ
さっさと5km走った後はパパッと着替えて温泉で汗を流し、喜多方ラーメン3軒ハシゴして、会津若松でお酒と馬肉を買って帰るプラン☆
これに決定っ!!!!!


・・という事で、夫は10km・私は5kmにエントリー


しばらくして、夫がこの大会を選んだ一番の理由をなんとなーく察知してしまった
夫は「この大会なら入賞出来る」と計算していたのでは!?
この大会は各カテゴリー毎10位まで入賞
過去のリザルトを見れば、夫にもチャンスがないわけでもない・・・的な^^;

あぁ、なるほどね・・・
そういう事だったのね・・・


とりあえず、夫婦共々熱中症に襲われる事もなく無事完走出来ました☆

で、肝心の「レース後を楽しむプラン」がどうなったか・・・
それはまた次回~~♪



スタート時間 - 2016.06.19 Sun

6月ともなると暑さが気になる季節
熱中症になる可能性も無きにしも非ず

そのせいでしょうか
レースのスタート時間を早めにしている大会も幾つか見受けられます
走る側としても、気温が上がりきらないうちに走れるのは有り難い事です

それでも走り出せばあっという間に体温は上がり(&気温も上昇し)、ゴールする頃には煮え煮えな状態になるんですけどね(-"-)
昨年も6月のレースは暑くて暑くて辛かった
体調不良だった事もあり、ゴール後は医務室に運ばれるという事態


今年は倒れない程度にしなくちゃ・・・


第一、今日のレースはスタート時間が午前11時

あ・・・
有り得ない~~~っ(>_<)

この時期、9時頃スタートがセオリーかと思いきや11時~っ!?

夏日 160618

ちなみに、11時頃には気温29度くらいまで上がる予報
絶対暑い・・(←当たり前)

走る前にぶっ倒れそう
暑さに弱い私としては、今から不安でいっぱいです

とにもかくにも プレクーリングをしなくては!!


さくらんぼ大抽選会 - 2016.06.18 Sat

某スーパーで行われていた「さくらんぼ抽選会」
1等賞だとさくらんぼ(佐藤錦)が貰えます♪

でも、佐藤錦に興味がない私は抽選会場をスルー
(並んでまで抽選する気がなかったのです)

ところが夫がこれを見逃すわけがありません

「抽選していこう」・・・と


え?
並んでまで?
どうせハズしか出ないんだから抽選する必要ないよ~

並ぶのが嫌いな夫が自発的に(並んでまでも)抽選したいなんて珍しい
では、夫に抽選券を託しましょう

しばし並び・・・
やがて抽選ボックスに手を入れた夫

それを遠くから見守る私

どうせハズレなんだから・・・と思っていたら、スタッフの方が鐘をカランカランと高らかに鳴らすじゃないですか!!!!



え?
当っちゃったの?
佐藤錦?
嘘でしょ?
こんなところで「運」使う必要ないのに~~~っ!!!!(>_<)
( ↑↑↑ 佐藤錦に魅力を感じないから当っても嬉しくない )



・・・と思っていたら、手にしているのは小さな袋


佐藤錦じゃない?



どうやら3等賞だったようで・・・(笑)
とりあえず「佐藤錦」味(?)のミルクケーキ^^;

ミルクケーキ 160618

あぁ、これって山形で古くからあるお菓子
子供の頃は食べた記憶があるけれど、最近は滅多口にしないわ
嫌いじゃないけど特に食べたいとも思わないミルクケーキ

でも、 当っちゃったものは仕方がない カルシウムが含まれているお菓子だしな~(笑)
明日の移動中のおやつにしよ♪


霧雨歓迎、快適Run - 2016.06.17 Fri

ここ数日、梅雨らしいジメジメとした湿度の高さを感じております
もちろん、雨もちょいちょい降っております

とりあえず、小雨程度だったら気にせず走りに出ますが・・・・


謝って水溜まりに片足ツッこんだりしたら最悪です(-"-)
高湿度な上お天気が悪いもんで、濡れたシューズが乾かない~~っ!!!!!

現在も2足、ベランダで乾かし中(笑)
新聞紙を突っ込んでみたり、風に当ててみたり・・・ 大変です(-"-)

幸い、この週末は気温も高くなりお天気も良さそうですので、明日 明後日で乾いてくれるのを願うばかりでございます


さて、雨降りはなにかと厄介ですが・・・
走る上では意外と走り易い

先日も霧雨が降る中走りましたが 呼吸がとっても楽♪

濃霧 160617

シットリとウェアが濡れて肌にまとわりつくのは厄介なので、多少寒くてものノースリーブウェア&ランパンで。
走りだしは肌寒くても、15分も走ればノープロブレム
あとはサクサク快調に走るのみ

結果的にはリハビリ史上(?)絶好調な10km走となりました
以前の練習ペースまであとちょっと♪

なかなかペースが上がらずにいたのですが、予想以上にいい感じで走れていたのには驚きです
もちろん、これは気温が低くて走り易かったから・・・という事があるのですが~
(WBGTが高い時にはペースの下降修正必須です)

梅雨明け前に、もう1回くらい快走したいな~~☆
とりあえず、今日も軽めにJogしておきましょか

お肌のジトッとした感じを払しょくする為には 軽めに走ってサッとシャワーを浴びるのが一番♪




「焼きそらまめ」で晩酌 - 2016.06.17 Fri

B品 (一さやに1粒しか入ってない感じ) だけれど、県内産のそらまめ

ソラマメ160615

今が旬ですからね、美味しく頂きましょう~~

・・って短期間に数回そらまめが食卓に上ったら(もちろん、ビールのツマミ) 夫は「食べ飽きた」と。

「そらまめもいいけど、俺は枝豆のほうが好きだ」と。

えぇ、重々承知しております・・・・が、今はそらまめが旬
枝豆はまだ旬じゃありませんからね
枝豆の時期になったら朝市で買ってくるからね~♪♪

もちろん、冷凍食品の枝豆を買ってくればいいのでしょうが、私は今、そらまめを味わいたいのです
短い旬だからこそ、食べておきたいのです

夫のリクエストに応えるのは そらまめシーズンが終わってからね(-"-)


焼きそらまめ・・・
さやごとグリルで焼いて、粗熱が取れてからサヤから出して薄皮剥いて・・・

ソラマメ 160615

そのまんまで十分♪
夫は少々塩を振りかけて食べたいようですが、私はこのままでOK
そらまめの甘みが感じられて美味しい☆


昨夜のオツマミは シンプルな「焼きそらまめ」と、「スモークサーモン(塩コショウ味、レモンを絞って・・)」、「茹でタコのバルサミコソースがけ」 の3品
(他、サラダや和え物、常備菜等々フツーのおかずもありますが・・・^^;) 

平日の夜はなかなかゆっくりとお酒を楽しむ時間がありません
とりえあずビール1本飲めただけでもラッキーかな^^;



さ、今日もガンバロー!!!



八百屋さん - 2016.06.16 Thu

仙台朝市には沢山の八百屋さんが出店しています
サイトを覗いてみると、15店舗!?
そんなに八百屋さんがあったなんて、あまり意識していませんでした

なにせ、八百屋さんの隣は八百屋さんで、そのまた隣も八百屋さん・・・なーんて事がありますから^^;

で、数ある八百屋さんの中で私がお買い物をするお店は大体2~3店舗

まず、朝市通りを端から端までササーーッと歩きながら各店舗で売っているお野菜の値段等をチェック(←往路)
大体の目安がついたら、今度は気に入ったお店から必要なものをパパッと選んで購入します(←復路)

どれにしようか、何を買おうか・・・ なんて右往左往は致しません
朝市通りを一往復してお買い物は終了です
なんてったって、駐車料金 (近隣のコインパーキングに車を停めてのお買い物) がかかってますから~~(笑)


今回買ったお野菜はこんな感じ ↓↓↓

vegi 160615

冷蔵庫に諸々在庫があったのでかなり少なめ^^;


わらびはもう終わりですね・・・
これが今シーズンラストかな。

アスパラガスは青森産
JAつがるにしきたのテープが貼られていたので衝動買いしちゃったのですが、ちょっと細身だったな~
ま、100円だったから仕方がないけれど・・・
私にしてはちょっと失敗なお買い物

反省しています・・(-"-)
食材を買う時はよく品定めをして冷静に・・・(笑)

そらまめは県内産
「終わり初物」で築地にも出荷される村田町産・・かな?
もちろん、B品と思われますが安価ですのでこれは逃せません
なんてったってそらまめの旬は短いですからね

この時期ならでは・・・のビールのツマミでございます♪♪


スーパーでのお買い物だとこんなにテンションはあがりません
陳列されているお野菜の中から、とりあえず選んで購入する感じ
でも、朝市に来ると 「何を買おう」「どれにしよう」 ワクワクしながらのお買い物です
時には袋(←全て野菜)が2つ、3つ・・になる事も(笑)


常日頃から 野菜は沢山食べる様にしよう と意識しているだけに 八百屋さんでテンションが上げてお買い物が出来るのは悪い事じゃ~ないと思うのですが・・・
夫が野菜の多い食生活にうんざりしちゃったら元も子もないですよね(-"-)


そういえば、結婚当初 お姑さんからこんな一言を言われた事がありました

「オメーの作る飯はウサギの餌みたいだ!」

もちろん冗談のつもりで言ったらしいのですが・・・ 私は凹みました
野菜ばかり出すから そういう印象だったのかもしれませんね

もし、今でも同じセリフを言われたら?
多分凹まず笑って聞き流すでしょう^^;

私も 神経図太く 逞しくなったもんだわ・・(笑)



熊の目撃情報が多すぎて・・ - 2016.06.15 Wed

今年は熊の出没が例年以上に多いように思います

山 160612

仙台市内でも、山沿いだけではなく住宅地でもたびたび目撃されているようで・・・

冗談抜きで、怖いんですけど・・(-"-)

実際、熊を見かけた方はギョッとして固まってしまうようです


夫はあまりに熊出没のニュースが多い事で、私が森林浴に行くのも快く思ってないようです

「クマに襲われたらどうするんだ!?」

確かにね~(-"-)

新緑の中に身を置き マイナスイオンをたっぷり浴びて、癒されるのはいいのですが、そこで熊に遭遇したらシャレになりません

一応、熊鈴は持ち歩いているものの それで本当に熊避けになるのかどうかは定かではありませんもの
(知人はラジオを大音量でかけながら歩いているそうですが、これまた癒し効果半減かも!?)

こう度々熊出没のニュースを耳にすると、緑の多いところへ出向くのも少々気が引けます


先月の話になりますが・・・
鳥取県ではジョギング中の方が熊に襲われて怪我をしたとか!?
そんなニュースを耳にしました

トレイルRunではなく、普通にロードを走っていたのよね


ごくごく普通にジョギングをしていて・・・
そこで林から(たまたま)出ていた熊に遭遇

もし同じ状況に陥ったら私だったらどうするでしょう

熊を見かけたら、慌てず騒がず・・・
静かに後ずさりをするのがいいようですが、そんな余裕はないですよね、きっと・・・
自分が鈍足であると判っていても、やはり逃げちゃうと思うわ~
(その方も逃げようとして襲われたそうです)

自宅界隈ではさすがに熊出没はしていないようですが、数キロ離れたところでは目撃情報があります

とりあえず、木の多いエリアを走る際は 早朝や夕暮れ時じゃなく日中にしておこうかな


梅雨入り宣言 - 2016.06.14 Tue

昨日、東北地方も梅雨入りしたようです

梅雨 160613


毎年の事とはいえ、やはり湿度が高くてジメジメするのは不快ですね
そして、蒸し暑かったり肌寒かったり・・で 体調を崩しやすい時期かもしれません

自分ではそれほど気にしていなくても、日々仕事やRunで体がお疲れ気味だったりすると、温度差でのダメージも受けやすいかも・・・

体調管理、しっかりしていかなくちゃ~~


この先10日間の天気予報を見てみれば、幸いにして連日雨模様・・って事でもなさそうです
お天道様が顔を覗かせる日には 積極的に心も身体もお布団も!?(笑)、天日干しする事にしましょーー☆




さて、梅雨時期に咲く花といえば・・・紫陽花。

ガクアジサイ 160613


近所の公園でもチラホラと小さな紫陽花が咲き始めているようです

それはそれで綺麗なのですが・・・
仙台市内で紫陽花が綺麗に咲き揃う場所ってないのかしら?
生まれも育ちも仙台の割にはまだまだ知らない事が沢山あります

明日にでも 先輩パートさん達にリサーチしてみようかな^^;

「注目」 - 2016.06.13 Mon

生まれも育ちも仙台・・・の私には なんの疑問も抱かない事(モノ・・等々)でも・・・

他県からやってきた人にしてみれば 「えーーっ、それナニ!?」 って事が色々あるようです^^;



そんな事になる度に、その方が驚くのと同様に私も驚くわけです^^;
え?
それって仙台だけだったのーーーっ!? みたいな(笑)


最近驚いたのはこんな話・・・

~小学校で授業が始まる際の挨拶について~


小学校 160610

みなさんはどんな挨拶をしていましたか?

私は・・・

起立 → 注目 → 礼 → 着席

これは私が通っていた小学校だけの話ではありません
仙台市内の小学校に通っていた方は皆これを実践してきているようです
(ちなみに、確認出来たのは50代~10代)

すると、他県からやってきた方の鋭い一言 「誰に注目?何に注目?」

どうやら「注目」を言うのは全国共通のものではなく、仙台(宮城?)と群馬県だけのようです^^;
知らなかったわ~~

ちなみに・・・・
私個人としては、「起立」でグダグダ立ち上がったにしても、「注目」の一言で背筋が伸び・・・
「礼」はシャキッと出来たような気がします^^;

この挨拶、改めて思いだしてみると・・・ 懐かしいわ~~☆

下降修正 - 2016.06.11 Sat

気温が高くなってくるこの時期は、苦手なロング走がより一層苦手に感じられる時
そして、ここで失敗練習をしてしまうと その失敗がずっとトラウマとなる傾向が・・・(-"-)

実は先週の土曜日、午前11時スタートのロング走で想定外のダメージを受け、心身共に疲弊してしまいました
最初の10km程は快調だったものの、その後はジワリジワリ・・と暑さが気になりだし、ちょっと走っては小休止 の繰り返し。
日陰で少々休んで心拍数を下げてもちょっと走り出すとすぐに急上昇
結果的には23kmでギブアップ
信号で止まった後、走り出そうと思っても足が動きませんでした
それどころか頭がフラフラして倒れそう・・

身の危険を感じ、その後はとぼとぼよれよれなウォーク
(厳密に言えば、ウォークというより徒歩^^;)

こんな経験をしてしまうと ロング走がより一層苦手に感じられますし走る意欲も減退してしまうのです(-"-)

でも、避けては通れない大事な練習


今日は苦手な気持ちも不安な思いもなんとか振り払い、気持ちリセットして再度挑戦

設定ペースを先週より㌔10秒程ゆっくりめにし・・
スタート時間は朝8時半
少しでも気温が低いうちに走れば頑張れるかも!?
(・・って、この時点で既に23度越え)

ところが意外と陽射しは強いし気温も高い感じ
発汗量もそれなりです

なのに心拍数は先週とは全然違う
まるでJogをしているかのような余裕があるのです

前半12km程は直射日光を浴びながら・・
その後は木陰があるコースで・・・

木陰 160611

キツさを感じ始める18kmを過ぎてもなんだか集中力が途切れません
そしてあれよあれよ・・・という間に25km走破


うそでしょ~~~っ!!!!!


帰宅後、アメダスで気温等を確認してみると先週とさほど変わらない気象条件
気温は27度まで上昇していましたし、風速4m程度

なのに走りには雲泥の差が出ています

やはり設定ペースを下降修正したのがよかったのかしら?
たかが10秒、されど10秒

少しでもいいペースで走りきれた方が達成感はあります
でも、一つ間違えば ダメージばかりが残ってしまう「失敗」になってしまうわけで・・・

兎にも角にも、ペースを下降修正した上で最後まで走れてよかったです

まだ本調子の練習が出来るところまで戻ってないだけに、欲張らずに一つ一つ小さな成功体験を積み重ねていった方が賢明・・・って事かな^^;


雨は降らず・・・ 結果、走る。 - 2016.06.10 Fri

雨が降ればいいのに~ なんて思った私の心を お天気の神様には読まれてしまった!?

今日は結構な暑さになりました(-"-)

アメダスでは29度
道路上の気温表示では31度になっていましたから~~っ!!!


今週は睡眠不足もありクタクタに疲れた1週間だったのに、これだけ暑いと逆に「えーい、走ってやれ!」的な気持ちになってしまいます
(決してドMの気があるわけではありません^^;)

暑いのは苦手・・・
だからこそ暑さに対する耐久性はつけておきたい

暑熱順化 と言葉で言うのは簡単ですが暑いのが苦手な私には結構ハードルが高い(-"-)
とにかく無理のない範疇で慣らしていかなくちゃ・・・


今日は気温は高いものの、湿度が低かった事&風が有った事・・・でWBGTは「注意」レベル
時短Jogなら問題ないでしょう・・・と思って走ってみたのですが、30分程度で結構な発汗量です
脚調自体は悪くなかったのですが、ここで長時間直射日光を浴びてしまうと週末のRunに差しさわりが出そうな予感

river 160610

恐るべし、直射日光・・・・(-"-)
やはりここは無理せず30分程度で終了~~



川で泳いでいる鳥さん、気持ち良さそうだな

DSCN4575160610.png


私は帰宅後に軽くシャワーを浴びたものの、身体の火照りがいまだ治まりません(-"-)
今夜は少し冷たいもの(←金色のアワアワなやつ^^;)でも飲んで1週間頑張った自分を労ってあげよう♪

雨を望む時 - 2016.06.10 Fri

6月に入り、梅雨入りしたところも多いかと思います
仙台の梅雨入りはもううちょっと先かしら?

さて、こんなTBテーマを見つけました ↓↓↓

   FC2 トラックバックテーマ:「雨、好きですか?」 


正直なところ・・・
雨が好きな人っているのかしら?

私は雨より晴れているほうが好きです
カラッと晴れた青空、気持ちいいですもんね
お洗濯をするにしても、走るにしても、なんてことない日常生活を送る上でも晴れのほうが気持ちがいいです


でも・・・

ぐっっっっ・・・・・たりと疲れている時は雨が降っているほうが落ち着いたりするのです(-"-)
(ただの天邪鬼!?)

もちろん、雨を理由にのんびりしたいわけですから 仕事がある平日の雨はノーサンキュー
出来れば金曜日の夜くらいから土曜日は終日降っていて欲しい
出来れば本降り、いや土砂降りでもいいくらい

降りしきる雨の音を聞きながら爆睡
仕事も家事もRunも全て忘れてぐっすりと眠りたいのです


こんな風に妄想している時点で、既にお疲れモードって事なんですけどね^^;
今夜あたり、土砂降りにならないかしら?(笑)

rain 160608


ちなみに、雨に濡れる事には さほど抵抗がありません
そりゃ土砂降りの雨に打たれるのは多少覚悟が要りますが・・

走っている最中であれば、本降りの雨程度ならさほど苦にせず走れます
(但し10km程度まで)
霧雨や小雨程度でしたら逆に体温上昇を抑えてくれるのでウェルカムです
呼吸もしやすいですしね♪

もちろん、これはお疲れモードじゃない状態の時。
今は無理・・・^^;


今はただただ眠りたい・・・
そして、走れない理由が欲し~~い!!!

どうやら、わたくし かなりお疲れ気味と思われます(-"-)
今日一日頑張れるかしら???




トマトより濃厚~~な 「濃ーいトマト」 - 2016.06.09 Thu

飴なるもの、あまり好んでは食べない(舐めない)のですが・・・
走る際、ちょっと甘い物が欲しい時には1粒舐めています

甘さが強いものを求める時には純露や黒糖飴
他、金のミルクもお気に入り
スッキリした感じを求める時にはキシリトールシリーズ

これら数種類の飴を私専用のキャンディボックスに常備しておきます^^;


先日はスーパーでちょっと気になる商品を見つけたので衝動買い ↓↓↓

濃ーいトマト 160608

これは 食べて 舐めてビックリ!
とっても濃厚なトマト味です

スーパーで売っているトマトの味気無さを思うと、本物以上のトマト感!!!
これ、気に入りました♪


さて、発売元 アサヒフードアンドヘルスケアのサイトを覗いてみたところ、発売されたのは3年前

3年前といえば・・・
それこそ、カゴメが東京マラソンに協賛し、トマト3万6千個提供した年でもあります

リコピンには抗酸化作用があるだけに、それが飴にも含まれているなんて嬉しい限り
・・・とはいえ、含有量は微々たるものですから~
飴を舐めた事での抗酸化作用は期待出来ませんよね^^;

ちなみに、この「濃ーいトマト」に含まれているトマトピューレやトマトペーストはカゴメのものを使用しているんだとか・・

いい飴、見つけちゃった♪
夏場はミルク風味より舐めやすい気がするので、少し多めにストックしておこうと思います


フルーツみたいなミニトマト 「美味房」 - 2016.06.08 Wed

『トマトローディング』
私がこの言葉を知ったのは2014年
東京マラソンのEXPOでカゴメのブースに立ち寄り、覚えたのです
あの時カゴメのブースでは、ランナーの毎日の食事にトマトを積極的に取り入れることをPRしていました

ランナーは活性酸素の発生率も多いでしょうから、抗酸化作用の高いリコピンを含むトマトは欠かせない食材ですものね
ブース内での説明には納得!


EXPO内ではキッチンカーでトマトスープの販売もしていました

カゴメ160606

これがホント美味しかったのよね♪

で、キッチンカーで食べたスープの美味しさ&カゴメブースでのトマト話に影響を受けまくった私は、トマトを積極的に食べるようになるわけです (←とても単純^^;)

私の場合、生のトマトはあまり得意ではありませんが加熱したトマトは大好き♪
よってトマト缶は常に常備
スープにしたり、ラタトゥイユ風にしたり、カレーに入れたり・・・ 
結構な頻度でトマト缶を使ったものが食卓にのぼります

生のトマトを食べる場合は、あえて「高リコピントマト」を購入
普通のトマトよりちょっとお高めですが、やはり「高リコピン」である事に惹かれて選んでしまうのです
ただ、トマトらしい旨味はあまり感じられないのが残念
完熟で収穫するわけじゃないでしょうから、これは仕方がないのかな~

また、スーパーで売られているミニトマトなどはほんと味気ない
とりあえず食べているけど、栄養はあるのかしら?
そんな事を考えちゃう^^;


ところが、先日レースの帰りに立ち寄った産直のお店( よってけポポラ) で とーーーっても美味しいミニトマトに出会いました

試食がありましたので、遠慮なく1つ頂き・・・
その美味しさに感動し、2つ、3つ・・・と食べてしまったお行儀が悪い私

まるでフルーツみたいな甘みのあるミニトマト
これ、おやつになるわよ^^;

JAながみねで出している 「美味房」
品種はキャロルセブンでした

キャロルセブン、(雪国で暮らしていた頃 →)数年前に1度だけ買った事があります
でも、たった1度入荷したっきり、店頭に並ぶことはありませんでした

高かったからね
売れ行き悪かったのかな


そのキャロルセブンにここで巡り合えるとは~~!!!!

嬉しくなって 2パック購入させていただきました♪

キャロルセブン 160606

よってけポポラ さん、仕入れてくれてありがとう♪

夫のお弁当に入れているのは勿論ですが、私もちょいちょいつまみ食い
もうすぐなくなっちゃうな・・・(-"-)



種目を選ぶ事は出来なかった - 2016.06.07 Tue

今月もレースを1本入れています

参加するレースを選んだのは 当然 夫

「10kmでエントリーよろしく」

はいはい、承知致しました
じゃ、二人分 10km でエントリーしておきますね


・・・と思ったら、10kmの種目があるのは男性のみ
女性は参加出来る種目が5kmしかありません


たまにあるんですよね、こういう大会

どうして(女性の)10kmがないのでしょう??
参加者が少ないのかしら?
例えエントリー数が10名だったとしても、男性と一緒にスタートさせてくれればそれでいいのに・・・

同じエントリー代を支払って5kmしか走れないのではコスパ悪いわ(←そういう問題?!)

ダメもとで大会事務局に問い合わせ・・
やんわりと交渉をしてみたものの、やはり10km参加は無理でした (←当たり前^^;)

もしエントリーするとしたら5kmか・・

5kmレースは過去に1度だけ出た事があります
嫌いじゃないけれど、距離が短い分スピード勝負
結構キツいものがあります

ま、これも練習の一環だと思えば・・・いっか^^;

スタート時間は午前11時頃
この時期の11時といえば、結構気温も上がり暑いくらいです
(走るには適さないかも!?)
そこで無理して10km走るよりはサッサと切り上げられる5kmも悪くないかな


ものは考えようです^^;

夫がヒーヒー唸りながら10km走っている最中にサクッと5km走って、あとは 夫に檄を飛ばしに行きましょう(笑) 夫の応援に出向きましょう 


5kmレースに出るなら、ガツンとスピード練習・・したいな~~

Road 160606

でも、まだそこまで回復してないのが悲しいところ

まだまだじっくりペースで練習を重ねなければいけない時期なのです
無理は禁物
急がばまわれ!
逸る気持ちを抑え、一つずつステップアップしていけるよう心掛けたいと思います

森林浴 - 2016.06.06 Mon

5月はうだるような暑い日が数日あり、これも温暖化の現象かしら? ・・・な~んて思っていたのですが 6月に入ったらその暑さがどこかへ飛んでいった!?

陽射しが強ければそれなりに暑さを感じますが、日陰にいると肌寒いくらい
風も強くヒンヤリとした冷たさを感じる事すらあります
朝晩は肌寒いですしね・・・


こんな時は体調を崩しやすいので気を付けなければいけません

夫はなんだか咳き込んじゃって、季節外れの風邪っぽい??
ところが私は全く問題ナシ

同じ食事を食べているのに (厳密に言えば、夫のほうが栄養バランスのいい食事なハズ) 免疫力に違いがあるのかしら?

ふーむ・・・(-"-)

夫の場合、仕事でのストレスも多いのかもしれません
ストレスのせいで免疫力も下がる・・って言われていますものね

じゃ~私はノンストレスな生活を送っているって事!?(笑)
いえいえ、それなりにストレスはありますよ^^;

でも、多少のストレスがかかっても適度の解消出来ているのかもしれません

その一つが森林浴

ほんのちょっとの時間ですが、お天気がいい時には緑の中に身を置いてリラックス

林道 160605

この時期の緑はいいですね~~

木漏れ日を感じながら歩いていると、まるで緑のヴェールに包まれているかのような感じがします
これがとても心地いい
鳥のさえずりや風の音を感じながら歩くだけで心が癒されますね

そして自然の中に咲いている花を 「綺麗」 と思う事でさらにリラックス度up

ヤマブキ色 160605

これはヤマブキかしら?
太陽の光を浴びた黄色い花を見ていると、私まで元気になります♪

夫もたまには森林浴でもしてみればいいのに・・・
な~んて事を思いますが、誘ってみても無反応(-"-)

いいんです
一人でゆっくり・・マイナスイオンを吸収しまくりますっ!!(笑)

余韻に浸る - 2016.06.05 Sun

青空の下でヨガをやってから1週間・・・

いまだにあの時感じた「幸せ」の余韻に浸っております


緑 160604


嘘のようなホントの話・・・(笑)

人より感受性が強いほうだとは思っていましたが、こんなに持続性があるとは・・・^^;

あの時感じた 開放感とか心地よさとか・・

もう一度体験したい

室内のヨガではこんな感覚にはなりませんでしたもの

田中律子さんのリードでヨガが出来た事が一番だとは思うのですが、それだけではない
なにより青空の下で風を感じながらヨガをしたこと自体がよかったんだと思います


・・・とはいえ、一人で外でヨガをする勇気はありません
(なにより不格好過ぎて恥ずかしい)

1人部屋の片隅で細々とやるのが精いっぱいです^^;
いつか、またヨガのイベントに参加出来る日を心待ちにして・・・ 
少しでも身体の可動域を広げておこう
体幹を鍛えておこう

まだまだ右腕の筋力は戻っておらず、バランスが悪い猫のポーズ
生まれたての子鹿のごとくプルプル震えてしまい 持続性がないサイドブリッジ

それでも 「出来るようになった自分」 を強くイメージしながら地道に頑張ります

最後は窓から入ってくる風を感じながらシャバアーサナ
これが心地いい


そんな私の姿を夫が見ると・・・


「昼寝か?」


それは大きな勘違いですからーーーっ!!!!!(笑)



「痛い」の一言が言えなくて・・・ - 2016.06.04 Sat

今日はちょっとグロテスク(?)な画像つきの日記デス


こちらでも何度かお話しているかと思いますが・・・
私は定期的に献血をしております
献血回数は既に130回以上
ここまできたら、 目指せ 150回っ!!!!


血管は(女性の割には)太いほうらしく、看護師さん達からも有り難がられます
私としても、痛みなく針を刺してもらえるので助かっています


こんなに回数を重ねても、実は針が怖いし刺している箇所を見る事すら出来ない小心者^^; 
だからチクッと刺さる感じがしても痛みがなく針を刺してもらえるとホッとするのです


事前検査の時も、採血の時も、必ず針を刺す時には 「痛みはないですか?」 「指先に痺れはないですか?」 と聞かれます
もちろん、全く大丈夫


ちなみに、骨折をするまではずっと右腕からの採血
(毎回同じ場所に針を刺すのでそこだけ皮膚が膨れ上がっています^^;)

でも、現時点では肘の可動域が100%戻り切ってないだけにここ数回は左腕からの採血を希望
もちろん左腕もそれなりに太くでハッキリと血管が確認出来ますので問題ない・・・との事でした


ところが先月の献血時はちょっとした不具合があったようで・・・・


         続きは 【Read more】 にて・・ ⇒ ⇒ ⇒ 

本場の田舎蕎麦 @作兵衛 - 2016.06.03 Fri

山形はお蕎麦が有名で 各地にそば街道があります
大石田町にも勿論「そば街道」がありました

えぇ、レースはレースで頑張りますが・・・
アフターも楽しみたい欲張りな私^^;
大会会場入り口のパンフレットスタンドにはそば街道のリーフレットがありましたので、ゴール後はそちらを1部頂いてお店選び。
エントリー代1000円で楽しませた頂いたのですから、その分、食事や買い物等でお金を落としていかなくちゃね♪


ちなみに、日帰りの入浴施設は 大会会場のすぐ近くにある 「あったまりランド深堀」 を利用
ここ、とってもいいお湯でした
若干塩素臭がするのは致し方ないとして・・・
お湯が柔らかかったです
成分表をチェックしてみると、メタケイ酸150超え
この泉質で(しかもサウナと水風呂もある)入浴料400円☆

水風呂でしっかりアイシングをした上で交互浴を楽しみ・・ ご満悦~


で、待望の田舎蕎麦!

リーフレットに紹介されていたのは14店舗
どこがいいのか全く検討もつかなかったので(←事前リサーチをしてなかった私が悪い・・(T_T))、迷わず行けそうなたお店 來迎時そばや作兵衛 さんにお邪魔しました


こちらのお店、玄関を入るとすぐに会計処があり そこでまず注文をしてから座敷に入ります

えぇ、メニューはこんな感じですから 迷うほどの事もありません

メニュー 160602

1品料理がニシン煮とおでんだけ・・・っていうのも驚き^^;
山形ってニシン蕎麦なるものもありますものね
地元の方には馴染みあるお魚なのかな~
私はニシンって小骨が多いイメージがあって苦手なんですけどね(T_T)

おでんは・・・お酒のツマミとして頼むのかしら??




さて、私達は板そば大盛りを注文☆ 

板そば 160602

お蕎麦と一緒にお漬物が数種類出されました
さすがは山形!
でも、結構しょっぱくて~~(T_T)

あんなに発汗した後でしたが、このお漬物は食べられなかった
(夫は喜んで食べてましたけど・・・)

お蕎麦は想像した以上に硬かったです
小麦粉を繋ぎとして加えた二八そばらしいのですが、やはり田舎蕎麦ですからね

噛み応えがある・・・と言いましょうか^^;

更科そばのように、ズッ、ズッ、ズズーーッとすすって食べるのは困難かもしれません

一口ずつモグモグ・・・
よ~く噛んで、噛んで、噛み砕いて・・蕎麦の甘みを感じながら食べる
そんな感じです

早食いのクセがある夫でも、この田舎蕎麦はしっかり噛んで時間をかけて食べていましたもの

この硬いお蕎麦は好き嫌いがハッキリ判れるかもしれません
私はもうちょっと喉ごしのいいツルツルした細いお蕎麦が好みですが、これはこれで悪くない
最初の一口より、食べ続けているうちに感じる蕎麦の甘みがよかったです
そしてなにより、このボリュームで800円というお安さ!
大満足です!!!


こちら作兵衛さんは、11時から営業しているようですがお蕎麦がなくなった時点で閉店となります

作兵衛 160602

この日は午後2時頃に訪問したのですが、私達が最後のお客さんとなりました
売り切れにならなくてよかったわーーーっ!!



給水失敗 - 2016.06.02 Thu

日曜日のレースではラスト1kmで結構頑張ったはずなのですが・・・
今回は全く筋疲労なし!?

筋肉痛もなければダメージもありません
(Runより土曜日のヨガでの筋肉痛のほうが酷い・・・(-"-))

ダウンジョグをしたのがよかったのかしら??


・・・というより、たった10kでダメージが出るわけない?(笑)
いや、走り方に無理があれば多少は出るわよね

ま、どちらにしても難なく次のレースに向けて気持ちを持っていけるのはヨイ事です♪



で、昨日はダメージがなかった脚に再び負荷をかけていくべく2時間のLSDを実施
(これが一番取り組みやすいメニュー・・・という事でもある^^;)



走る上では全く問題がないにしても、とにかく強風なのがネック(-"-)

6月 160602

LSDだからいいものの、これがペース走だったらキツイわね

以前使っていたガーミンが壊れて以来(ラップを計り易い)同じコースを走り続けていた私

新しい機種のガーミンを夫に買ってもらった事で再び自由気ままなRun復活です^^;
久しぶりに河川敷の周回コースまで足を延ばしてみました♪


LSDといえども、やはりイーブンペースを刻む際には周回コースが楽ですね


10kmほど走ったところで公園の水飲み場で小休止・・・もとい、給水タイム

公園 160602

・・・と思ったら、水が飲めな~~いっ!!!!!





どして?









強風すぎて、水が風に流されちゃうのです^^; ↓↓↓

水飲み場 160602

画像でお判りになりますでしょうか・・・

水飲み場の蛇口を捻ってみても、出てきた水は風に飛ばされてしまってます
思うように口に入らない(笑)

飲みたいのに思うように飲めないのはイラっとするものですね^^;
ま、これも面白い一つの経験だと思えばいっか~~(笑)


決め手は エントリー代、1000円! - 2016.06.01 Wed

爽やかな青空のもと行われた小さな小さなマラソン大会

10KM 160529


それは私が想像していた以上にローカルな大会でした
もちろん、今までだって小さな大会は数多く参戦してきましたからさほど驚きはしませんが・・・(笑)

都市部で行われるマンモス大会、マラソン100選に選ばれるような人気大会では感じられないアットホームな雰囲気
悪くないです♪


今回参加したのは 最上川ふれあいマラソン
驚くなかれ、エントリー代 1000円!!!

もうこのエントリー代の安さに惹かれ申し込むのを即決しました^^;

仙台国際からちょうど3週間
練習で走るのであれば、(運営はしっかりているけど ⇒ )3000円の大会より1000円で十分でございます♪


 続きはレースレポ。
    よろしければ 【Read more】 よりお入りくださいませ~ ⇒⇒⇒

NEW ENTRY «  | BLOG TOP |  » OLD ENTRY

プロフィール

 ふぶき

Author: ふぶき
食べたり飲んだり・・・で、過剰摂取にならないよう ランニングを継続中。
走歴は10年。
目指すところは・・
☆還暦過ぎても「走れる人」でありたい☆

別ブログ【晴れたらいいね ~走食女子の日常~】も、よろしくお願いいたします♪
https://fubukirun.exblog.jp/

最新記事

最新コメント

welcome to my blog

ランキングに参加してます

ポチッと一押ししていただけると励みになります。

FC2Blog Ranking

最新トラックバック

月別アーカイブ

カテゴリ

未分類 (1)
ご挨拶 (17)
外食(外飲み) (92)
うち飯(&晩酌) (118)
身体の事 (86)
お出かけ (138)
Run (505)
TBテーマ (100)
四季折々 (168)
食材とか栄養の事 (70)
チョイ買い (70)
お取り寄せ (10)
頂き物・お土産 (27)
お酒 (69)
お気に入り (30)
お菓子・スイーツ (48)
日常 (602)
「3.11」 (27)
パソコン奮闘記 (24)
東京マラソン2014 (16)
転職・転居 (38)
杜の都より (25)
夫の事 (15)
東京マラソン2018 (22)
防災 (1)
東京マラソン2019 (15)
東京マラソン2020 (10)

リンク

このブログをリンクに追加する

検索フォーム

RSSリンクの表示

QRコード

QR