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2016-05

レース前のおやつ - 2016.05.31 Tue

以前もちょいとだけお話しましたが・・・
レースがある日は、朝食を3時間前に食べます

日曜日であれば10時スタートでしたので理想は7時の朝食
でも、移動途中コンビニおにぎりを買って食べたので 6時半におにぎり3個完食しちゃいました

10kですから、それでも十分なのかもしれません
(逆に食べ過ぎて胃が重たいとこれまた厄介ですしね)

・・・が、腹が減っては走れぬ!(←私の場合)

夫より 燃費が悪い 消化吸収がいい(?)ようで、おにぎり3個くらい食べてもまた何か食べたくなるのです
ただの食いしん坊!?

よって、予備としてカステラを1つ買っておきます

かすていら 160529

このカステラ、お安いですし、しっとりしていて食べやすい
私のお気に入りです♪
(いつもセブンイレブンで購入)

レース前に食べる事もありますし、時と場合によってはレース後の補食にする事もあります

日曜日はスタート1時間半前にこれを丸ごとペロリ完食^^;

夫は 「今食うのか!?」 と驚いた様子

たった10km走るのに、どんだけ食うんだ!? ・・・と思ったのでしょう

いーの、いーの。
胃袋が満たされる事で「走る気スイッチ」が入るのですから(笑)

パクパク食べて、ポカリスエットで水分補給

よし、これで 補食という名のおやつ完食♪ 充電完了!
(たった10kmなのに・・・(笑))


私の場合、距離に関係なく食べたいものを食べたいタイミングで食べたほうが(精神衛生上)よろしいようです

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心が開放的になった瞬間 - 2016.05.30 Mon

この週末はとてもいいお天気に恵まれました
アウトドアな時間を満喫した私は 大量の紫外線を浴びた事でしょう
でも、 (紫外線を浴びてしまった事より) 幸せな気持ちに包まれた事のほうが印象強く残っています

仕事をするようになってからずっと忙しくしてきただけに、こんなにも穏やかで満ち足りた時間を過ごせたのは幸せ以外の何物でもありません

土曜日の午後、ほんの2時間程度の体験で感じた「幸せな時間」がいまだに心の中に残っています♪
そんなハッピーな体験をしたお話を ちょっとだけ・・♪

DSCN4543160528.png


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伯楽星(はくらくせい) - 2016.05.29 Sun

G7伊勢志摩サミット、終わりましたね

今回のサミット時の昼食会、夕食会では東北地方の飲料も数種類提供されたようです
昨日の新聞記事によると、宮城のお酒も出されたんだとか・・・

選ばれた銘柄は 大崎市にある新澤酒造店の 「伯楽星(はくらくせい) 純米大吟醸」


伯楽星、私も大好きなお酒です
でも、地元のお酒屋さんではなかなかお目にかかれない
特約店じゃないと販売できないのかな


初めて伯楽星を見つけたのは なんと、東京で!

そりゃ~即買いでしたよ^^;
遠征レースで出向いた時でしたので、「頑張った自分にご褒美」的に・・・

伯楽星 160528

サラッとしていて程よい香りがあって・・・とても飲みやすいお酒
すっかり伯楽星ファンになってしました

最近では取り扱うお店も見つけましたので時には夫に頼んで買ってきた貰う事もありあす


今日もレースで好タイムが出せたら・・・ 買ってこようかな

あ、朝からお酒の事を考えているようでは、イカンですね^^;
まずは熱中症にならないよう & 倒れない程度に頑張ってきます☆

日焼け対策、出来ていません - 2016.05.28 Sat

こんなTBテーマがありました ↓↓↓

  FC2 トラックバックテーマ:「日焼け対策始めましたか?」



紫外線が気になる季節になりましたものね

sora 160527


・・・とはいえ、私の場合は走っているだけにオールシーズン日焼け対策をしなければいけない身
日焼け止めクリームは欠かせないアイテムです

ただし、塗るのは顔面のみ^^;

顔だけは日焼け止めクリームを塗った上にUV効果があるファンデーションを使用
(それでも日焼けしてしまいますが・・・)


ではボディは??


無防備です^^;


ちゃんとUVケアしたほうがいいのは判っていても、正直に言えば 腕や足にまで日焼け止めクリームを塗るなんて面倒くさくてね~^^;

走れば相当な発汗がありますし、どんなに日焼け止めクリームを塗ってもすぐに流れてしまう気がしますし・・
ウォータープルーフだったとしても、さほど効果があるとも思えないし・・・

もちろん、美肌を心掛けている美ジョガーな皆様は普段Jogをする際にもしっかり紫外線をガードして走ってらっしゃるようです
レース時も、極力肌の露出を押さえて頑張っています



私はそこまでする意欲が・・・ 


ない・・・(T_T)


もう腕や脚の日焼けは諦めています
とりあえず、顔くらいは少しでも日焼けしないよう頑張ろう・・・というレベルの低さでございます


今日もこれからアウトドアなイベントに参加予定♪
陽射しが強いだけにあっという間に日焼けしちゃうんだろうな~ と思いつつも初めての体験なのでとっても楽しみ

ワクワク感が止まりませ~んっ!!!!


さ、出掛ける前に もう1回ファンデーション重ね塗りしておこ~っと♪♪

わらびの季節になりました - 2016.05.27 Fri

山菜が出回る時期になりました♪
・・・とはいえ、地元スーパーではまず見かけません
(あったとしても、たけのこ水煮やわらびの水煮など・・・(-"-))

買うのであれば、やはり朝市か道の駅等直売所ですね。

山菜好きな夫も、営業途中で道の駅の前を通りかかると、休憩がてら立ち寄って 山菜チェックをしているようです


先日も(夫から)メールが入りました

「生のわらび、見つけたよ。 1束200円!買う?」

メールが届いたのは平日の日中です

私・・・ 
一応仕事中なんですけど~(-"-)

仕事中ではあるけれど、メール着信に気づいたのでサッッと読んでパパッと返信

「かっといて(←漢字変換なし・・・^^;)」


確かにわらび1束200円は安いですもんね♪

出来れば平日はあまり余計な台所仕事はしたくないのですが・・・(←ただの不精モン)
安いわらびが手に入るのであれば話は別です☆

わらび 160525


夕飯の片づけが終わってから重層でアク抜きをして・・・




一晩水につけて・・・



生姜醤油で頂きます♪

 生姜和え 160525


こんな地味な1品なのに、夫はとても大事そうに食べるんですよね^^;


我が家の場合、食事の際は野菜から食べるのが常
当然、最初にサラダや和え物を出すようにしています
それと一緒にわらびの生姜醤油和えも出すのですが・・・・

サラダや和え物は (やっつけるかのように・・(笑)) あっという間に完食しちゃうのに、わらびだけは大事に大事に一口ずつ食べているんですから・・・・

よほど好きなんでしょうね、わらび。


ま、変にお肉ばかりを好んで食べられるよりは山菜を好んで食べてもらった方が有り難いですし・・・
またお手頃価格で見つけたら買ってきましょうか^^;

ぼちぼち暑熱順化です - 2016.05.25 Wed

まだまだ走力は戻らないながらも・・・
身体はかなり絞れてきていると感じています

リハビリ期間中は特にじ~っくり&ゆ~っくり&長い時間走った事で脂肪燃焼も出来ていたのでは・・・と都合よく解釈^^;

最近では起床時に体組成計を計ってみても 以前と変わりない数値が出る様になりましたもの
体脂肪率に関しては骨折前より減ってるかも!?
あ、それは発汗量の違いかもしれませんが・・(-"-)

スピードは全くありませんが、とりあえず体が軽いのはいい事だ♪

あとはスタミナ強化と走持久力の底上げだわ
そしてこれからやってくる夏に向けての暑熱順化!


先日は気温20度超えた時間帯に走ったのですが、意外とパフォーマンスが上がりませんでした
日常生活をおくる上では過ごしやすいこの時期ですが、走るには辛いシーズンに突入しちゃってたのね~^^;

夏の暑さが苦にならない人もおりますが、私は意外と暑さに弱いタイプ
でも、この夏を上手に乗り越えなければ「実りある秋」を迎える事は出来ません

熱中症にならないよう気をつけながら・・・
でも、積極的に頑張っていこ☆


「仙台国際」から3週間
日曜日には10kmのレースに参加します
本当であれば公認大会に出たかったのですが、骨折してしまった事でパフォーマンス低下している現状を考え、あえて地味なローカルレースを選びました^^;
1人じゃなかなか勢いよく走る事が出来ませんので、しばらくはレースを利用したスポット練習で心肺と神経に刺激を入れてみよう・・・ってな作戦♪
果たしていい効果が得られるでしょうか・・

緑 160522


それよりなにより・・・
レース当日はやっぱり暑いんだろうな
陽射しジリジリで大量発汗するんだろうな(-"-)

暑いのが苦手な私ですから、少々気おくれ気味
とりあえず救急車のお世話にだけはならないよう 気を付けて走ろうと思います^^;


Re start ・・焦らずじっくり・・ - 2016.05.24 Tue

1月下旬に骨折し、走れなかった期間があり・・・

その後リハビリを始め ハーフレースを完走出来るところまで回復しました


単純に考えて・・・・・

走れなかった時期が2か月あったとしたら、リハビリから2か月も経てばもとの脚調に戻るであろう とかなり安易に考えていた私



考えが甘すぎたようです(-"-)


ウォーキングから入ったリハビリが、いつの間にかリハビリの域を超え 既にレベル低めの練習メニューに移行していた事
これはこれでよいのです

ただ、この低速のメニューを反復練習して脚を作る前に「仙台国際」があり・・・
そこでかなり頑張ってしまいました
大袈裟な考え方をしてしまえば、頑張り過ぎたのかもしれません


私の脚調はここまで回復したんだ!!!

一時はそう思ったりもしたのですが、「仙台国際」での結果がその後の練習にすぐ反映されるわけがありません


まだまだ本調子じゃないだけに、あの時の走りっぷりはあくまでレースの時単発のもの
まだまだ脚調は戻っていません


事実、レース後は身体全体の疲労感が強かったですし上半身の硬さも強く出ていました
ハムもしつこいほど張り感が残っていました

そして、淡々とjogをするだけでも足が重ダルいのです

骨折前の練習ペースなんて、夢のまた夢・・・


まだまだ完全復活までの道のりは遠い ・・・って事ですね(T_T)

DSCN2746160519.png

焦る気持ちがないわけではありません
でも、焦ったからといって、回復力がスピードアップするわけでもないのです

とにかく出来る事を地道にコツコツ積み上げていくしかないのですよね・・・
今は今の脚筋力で無理なく走れるペースでの反復練習をこなすのみ!
そして、体幹トレーニングとストレッチも入念にね♪

右肘はいまだ真っ直ぐに伸びる事はなくやんわりと屈曲した感じが残る状態
それでも(若干屈曲した状態ながらも)腕立ての状態でプローンブリッジが出来るところまで回復しました
まだ全体重を受け止めるだけの力はありませんが、少しずつこれも強化していけたら・・・と思います

久しぶりに・・・ 長友のトレーニング本 (関連記事は コチラ )、開いてみようかな~♪


贅沢な1本 「インドの青鬼」  - 2016.05.23 Mon

自他とも認める「飲兵衛サン」!?
そこそこお酒には強いと思って日々生活しておりますが・・・


最近、めっきり(お酒に)弱くなった




・・・・気がします

骨折した頃から、走れない分飲む量をセーブしていたせいもあるかもしれまん

お酒って・・・
飲まなくなると、飲めなくなる 弱くものなのでしょうか・・・

ま、年のせいって事もあるかもしれませんね^^;


最近では、缶ビール1本でほろ酔いになってしまう事もちょいちょいあるわけで・・・

なんだか物足りないな~(-"-)


いや、それはそれでいいのです
自分にとっての適量飲めればよいのですから・・


とりあえず・・・
(体調や仕事の都合など諸々考慮し) 1本しか飲めないのであれば 1本で十分なのであれば、拘って美味しいものを選んじゃいましょか^^;


1か月、お仕事を頑張った自分にご褒美を・・・ じゃないけど たまには贅沢な1本 「インドの青鬼」 を~

AOONI 160522

苦味が強烈なビール・・・という事ですが、私にしてみればそんな感覚は全くなく・・・
それより濃い~感じがお気に入り
コクもありますしね♪

香りがいい「よなよなエール」も好きですが、1本選ぶなら「インドの青鬼」がいいかも♪

・・・って、あえて濃いものを選んじゃうあたりは やはり飲兵衛さん?

いえいえ・・・
「青鬼」を選ぶのは、あくまでもその日の気分でございます^^;


ちなみに、この日のツマミは ツブ貝。
後方にチラリと写っているのは 茄子と舞茸のグリル焼き(←おろしぽん酢がけ)

ビールにはちょっと合わないかもしれません
・・・が、中高年の晩酌ですから これでもよいのです



一番搾り「仙台づくり」 出ましたよ~ - 2016.05.22 Sun

北海道・根室では今が桜の開花時期♪
やっと春が訪れた・・・って感じでしょうか


でも、仙台では既に夏日になる日も出ておりまして・・・
街中ではビアガーデンもオープン致しました

ビールが美味しい季節がやってきた・・って事ね^^;


キリンビールでは 今年も作りましたよ 工場域限定醸造ビール 「仙台づくり」

一番搾り 160521

5月10日発売☆
早速買って、晩酌でいただきまーす♪♪

東北産ホップ(←生産地は遠野かな??)と宮城産ササニシキを使って作られた香りのいいビールです


去年は各工場限定醸造の一番搾りの飲み比べなどをしましたが・・・
(当時のお話は コチラ )


今年は47都道府県の一番搾りを作ったようです

現在、この47本セットが2万名に当たる・・・というキャンペーンを開催中!!!!
応募シール12点分でエントリー出来るっていうのは手軽でいいですね~

それぞれの都道府県の味覚に合わせて9つの工場で作ったらしいのですが、実際には味の違いって判るものなのかしら???

夫はこのキャンペーンに興味深々で地道に応募シールを貯めているようです
絶対貰えるわけじゃないのに・・・(*_*)


ま、ダメもとで応募だけはしてみたら?



いつも朝のお茶碗洗いをしてもらったり 資源ごみを出すのをお手伝いしてもらったりしているので、お給料日に感謝の意を込めて夫の好きなお酒を買うのが恒例となっているのですが・・・

今月は思い切ってビール一箱進呈しましょ^^;

仙台づくり 160521

(もちろん、「キャンペーン応募ハガキ」も添えて・・・(笑))


私個人としてみれば、47種類は飲まなくてもいいから東北6県の飲み比べくらいはしてみたいな~
(ちなみに、「仙台づくり」は既に販売開始しておりますが、他5県分は来月以降の発売予定)

熱いぞ、芝生席☆ - 2016.05.21 Sat

楽天VS西武戦
選手達の熱いプレーははるか遠くの舞台で行われているかのように思えてなりません
テレビで見たほうが(解説も聞けるし)面白いかも・・・

でも、こんなにもお客さんが入っているのです

DSCN4449160512.png


仕事帰りのサラリーマンもOLさんも・・・ (小腹ふさぎをしつつも) 意外と 夢中になって観戦しております
観戦馴れしてらっしゃる方はブランケット等持参。
防寒対策もしっかりしていました


では、芝生席からの様子を引き続きお届け致します~~♪♪
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スタジアムビール - 2016.05.20 Fri

どこの球場でも同じなのかもしれませんが・・・

koboスタではビール等を持ち込む場合は、入口にて缶から紙コップに入れ替えをしなければいけません
私達が野球観戦に行く場合は、必ずコンビニで500ml缶を買い、それを紙コップに入れ替えしてもらって入場します

ただ、今回のように芝生席だと座る場所を探すまでにかなり時間を要するわけで・・・

せっかく買ったビールがぬるくなってしまう・・・という悲しい事態になるのも覚悟しなければいけないのですね(-"-)


狭いながらも座れるスペースを確保したのは入場してから15分ほど経った頃
とりあえず小腹ふさぎをしちゃいましょ♪

スタジアムグルメはどこも大行列 &お高い
よって、我が家はコンビニグルメ(笑) ↓↓↓ (注・二人分です^^;)

コンビニグルメ」160512

これとおにぎりを2つ食べて小腹ふさぎ終了


それにしても、芝生席にはなかなかビールの売り子さんが来ない(-"-)
内野席だったら、エビスやキリン、アサヒなど・・各メーカーのビールの売り子さんが次々と回ってきます
他、チューハイやハイボールなどもあります

でも、芝生席には来ないのね
売れないのかな・・・



そんな中、やっと回ってきたビールの売り子さん!
メーカーはアサヒでしたが、この際そんな事は気にしない

「すいませーん!!!ビール2つ くださーい!!!!」

スッと手を上げ、軽く立ち上がり、売り子さんに声を掛けます


夫だってそれなりに声量はあるんですけどね
こういうだだっ広いところで大きな声を出すのは苦手みたい


私、(大きい声を出す事に) 全く抵抗がないものですから・・・(笑)



球場で売り子さんを見つけた時には、声が大きい(←声が通る)私が声掛けをするのがお約束だったりします^^;

asahi 160512

で、お支払は夫・・・(笑)

スタジアムビール、ゴチになります♪♪
やっぱキンキンに冷えたビールは美味しいわ~~

To be continued・・・

人生初の芝生席 - 2016.05.20 Fri

18日のオリックス戦で左手を負傷した楽天の嶋基宏捕手
どうやら左手豆状骨(トウジョウコツ)骨折と左手三角骨亀裂骨折と診断されたようです
全治までは1か月以上かかるとの事で、前半戦の復帰は厳しい模様

部位は違えども私も骨折を経験した身

シーズン中の骨折はさぞ悔しい事でしょう
どうか一日も早く完治しますように・・・

私も、地道にリハビリ継続頑張りますっ!!!!

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆


さて、先週のお話になりますが~

今年も 「仙台国際ハーフ」完走者への特典・・・・ 
東北楽天の試合観戦チケットに申し込みをしました♪


球場についた時には既に試合が始まっておりまして・・・・

RAKUTEN 160512




スタジアム内から歓声が聞こえる度にワクワクドキドキ・・

koboスタ160512



こんな風に大型ビジョンも設置されていて、チケットを買わずとも外で観戦が出来るんですね

スタジアム外 160512

家に帰り、ゆっくりテレビの前で観戦するのもありですが・・・
球場敷地内で スタジアムグルメをちょいと買って、ビールを飲みながら野球観戦
これはこれで楽しいのかも♪
(ただ、今時期は夜になったらちょっと寒いかも!?)


去年は「仙台国際ハーフマラソン参加者招待」のチケット引換所の看板が設置されていたのですが今年は見当たらず・・・
なんだかワケが判らないままチケット引換をしたら、頂いたチケットは外野芝生席(-"-)

無料招待ですからこれも致し方がないのですが、まさか芝生席だとはこりゃ想定外。

私は一度帰宅して着替えをしていますからジーンズ
でも、夫は会社から直行です
スーツ姿なのに、芝生に座って大丈夫??

人工芝とはいえ、スラックスのまま直に座るのは抵抗がありましたので、コンビニで買い物をした袋を広げ、その上に座ってもらいました
来年からは、芝生席かもしれない・・という事を頭に入れ 小さめのレジャーシートを用意しておいたほうがいいかもしれませんね^^;

芝生席 160512

ちなみに、芝生席だとあまり前方に陣取ると全くゲームの内容が判りません
フェンスが邪魔でよく見えないですし・・・

かなり遠くなってしまいますが、なるべく上の方に陣取った方が 小さいながらも全体が見渡せて試合内容もそれなりに判ります^^;
もしチケットを購入したとしたら・・・ 1000円。
早めに会場入りし、ベスポジをキープ出来たら芝生席での観戦も・・・アリかな♪


To be continued・・・


ラテ欄が面白い - 2016.05.19 Thu

宮城の地元紙「河北新報」を購読している方ならご存知かと思いますが・・・・


最近、楽天の試合中継のラテ欄が面白い


まずはこちらの文章をお読みください♪

観戦日和の水曜日!
ご覧くださいKHB!
歯車噛み合わせて妙技が光る一戦を・・・!
ウィーラー今夜もHR期待!
セパともに下位は混戦
テレビの前で応援してね!
熱意は届く 球場に



殿大ヒット祈願・・・!
勝利の瞬間を見逃すな!
息遣い聞こえる距離で選手の興奮伝えます
ごゆっくりご覧あれ!
ざわつく球場の主役飾るのは茂木か今江か?
大砲ウィーラーに期待
絶対的守護神松井は?
賛辞を犬鷲軍に送ろう
公園の観覧車も待機中
開運招福!
上位浮上へ中継ぎ陣の活躍がカギ


確かにウィーラーのホームランは期待しちゃいます
茂木の活躍ぶりにも驚いています
今江も、いい仕事してるのよね~~

ラテ欄を見る度に、ゲームのポイントを押さえた文章に感心しております^^;
ちなみに、この文章を考えているのは新聞社ではなく放送局の編成部の方らしいですね


ホント、凄いわっ!!!!!


では、実際のラテ欄をご覧ください♪

DSCN4460.png

この文章の各行1文字目を縦に読むと・・・


 「観覧車光らせてね」 


今年からボールパーク化したkoboスタ宮城
外野席の後ろ側にはオープンしたばかりのスマイルグリコパークがあり、観覧車があります

観覧車 160517
この観覧車、夜になるとキラキラと光るのです☆

が、もしかしたらゲーム中にいいプレー(ヒットとか?ホームランとか?)があった時も何かしら変化があるのかしら?
だからこそ・・の 「光らせてね」 だったりして^^;

詳細さておき・・・
縦読みにメッセージが含まれているのが面白い!


そして、先日はこんな感じだったのです

DSCN4470160517.png


 「殿、利息でござる」 大絶賛公開中
(宮城を舞台とした&実話をもとにした映画   阿部サダヲ 主演)

・・・って、映画の宣伝~っ!?(笑)


皆さんの地域の地方紙ではこんな縦読みでのメッセージはないですか?


この縦読みメッセージを知ってから、ラテ欄をチェックするのが日課になっています^^;


フィニッシャーズタオル - 2016.05.18 Wed

マラソン大会や駅伝のテレビ放映中に見る光景・・・

それはゴール後にボランティアスタッフの方からフィニッシャーズタオルを肩にかけてもらうシーン

ゴール後、一礼した頃に肩にフワッと掛けてもらう選手もいれば・・・
倒れそうになるのをタオルごと抱え込まれる選手もあり・・


実はフィニッシャーズタオルを掛けてもらう事に、ちょっとだけ憧れがありました

普通のマラソン大会ではそうそうフィニッシャーズタオルなんてないですもの・・・


思えば、2010年初めてエントリーした仙台国際ハーフ(←まだエリート大会だった頃)で肩に掛けてもらったのが人生初の「フィニッシャーズタオル」
走力もない私には、各関門が関所に見えました(-"-)
20kmの関門をギリギリで通過し、残りの1.0975kmを無我夢中で走り・・
やっとの思いでゴールラインまで辿り着いたのは制限時間の十数秒前。

立っているのもやっとな状態で足はカクカク・・・
そんな私の肩にタオルを掛けてくれたボランティアスタッフ

「お疲れ様でした」

その一言にただただ感動・・・


あれから6年・・・・

2011年は震災の影響で中止となりましたが、その後毎年開催されている仙台国際。
もちろん、毎年参加をしています
そして毎年頂くフィニッシャーズタオル

残念ながら、マンモス大会化してからは肩にかけていただいた事はありません
ボランティアの方も、なんとなく気恥ずかしそうにしていたりして・・・
ほぼ手渡しで受け取る感じになってます^^;

ま、それでもいいんですけどね・・・

手渡しでも、このタオルを貰えるのはやっぱり嬉しい♪

もちろん、これは(一般枠も含め)ハーフマラソン完走者全員が貰えるものでございます

競技場内でゴールした後、誘導されるがままにトラックを後にし・・・
外に出たところで頂けるものです♪

例年であればこのタオルは使わずに持ち帰るのですが、今年は競技場内でシャワーを浴びた為1度だけ使用済み^^;
それをお洗濯して・・・

FINISHERS 160516

あとは大事にしまっておきます (←大事過ぎて使えない~)

もう6枚も手元にある「仙台国際」のフィニッシャーズタオル
どれも押し入れの奥にしまわれたまま

果たしてこのタオルを使う日は来るのでしょうか・・・(*_*)




今シーズンラストの牡蠣 - 2016.05.17 Tue

今シーズンも、宮城県産の美味しい牡蠣をたっぷりと味わう事が出来ました
寒い時期には生牡蠣を・・
そして春先にかけては加熱用を酒蒸しで・・・

カキフライも美味しいのかもしれません
・・・が、衣をつけて揚げちゃうより、酒蒸しにして ふっくらプリプリになった牡蠣のほうがお酒のアテにはモッテコイ☆

んでっ!!!
お酒を飲んだ際に出るアセトアルデヒトを分解してくれる有り難い物質タウリンを含んでいるのも牡蠣!!

飲む時には牡蠣を食す!
これ、冬場の我が家の十八番です^^;
もちろん、牡蠣を食べるなら大量にお酒を飲んでもいいわけではありません
適量を守って大人な飲み方を致しましょう

まぁ、我が家の場合は夫婦揃っての牡蠣好きなので 晩酌をする際にはほぼ毎回牡蠣の酒蒸しを作っているだけなのですが・・・
(だって簡単で美味しくて&夫に喜んでもらえるから・・・^^;)


そんな牡蠣もシーズンオフ
「Rのつかない月はカキを食べない」という説があります
英語で「Rがつかない月」 = MAY(5月)からAUGUST(8月) 

もちろん、北海道(厚岸産とか?)では夏でも岩牡蠣を頂けたりしますが 一般的には秋から冬に食べるもの
GW過ぎたあたりから、スーパーでも宮城産加熱用牡蠣は出ておりません

最後にもう一回・・・味わっておきたかったな~~ なんて思っても後の祭り

先日スーパーで見つけたのは既に酒蒸しにされたもの
ぷっくりしていて美味しそうにも見えたのですが・・・ 

なんと!韓国産じゃありませんか!!
韓国産である時点でアウトです

やはり宮城産じゃなくっちゃ!!!!(←ここは拘ります)


そして昨日見つけたのが 宮城県産加熱用牡蠣
「R」がつかない月ですが、大丈夫よね???

大丈夫、大丈夫・・^^;

牡蠣 160515


ホントにホントに・・・
これが今シーズン最後の牡蠣でございます

これからの時期は、牡蠣に代わってあさりを多用する事になるでしょう♪
(あさりもタウリン豊富ですから~~^^;)


昼から「打ち上げ」 @さかなや道場 - 2016.05.16 Mon

レースを走り終えた後は、ラン友さんと打ち上げをする事が多いです
同大会に出ていれば勿論・・・
時には参加する大会こそ違えど、同日にレース参加であればそれぞれが帰仙後にレースの報告を兼ねた打ち上げをする事もあります

「仙台国際」の時は、私達地元ランナーと遠征組とでの打ち上げ
遠征で来た方は夕方には仙台を出発しなければいけませんので、必然的に打ち上げは昼間スタートが好ましい

でも、仙台だと(仙台駅界隈で)昼間から営業している居酒屋さんって数少ないのよね(-"-)

そんな中、ラン友さんが予約してくれたお店 「さかなや道場 名掛丁店」
連日午前11時30分から営業しているようです
もちろん、日中でも宴会コースあり、飲み放題あり!

私達が予約したのは2時半
店内に入ると既に大賑わい
チラッと見た限り、ほぼほぼ レース後の「打ち上げ」的雰囲気 

あっちの個室も・・ こっちの個室も・・ レース話に盛り上がっています^^;
これだけランナーが集まったらお店側も大忙しだわね



さて、コース料理で驚いたのがコチラ↓↓↓

刺し 160508

刺し盛りかと思いきや・・・ 「手巻き寿司セット」
このお刺身以外に、ご飯と海苔がテーブルに置かれました
しかも、これが一番最初に出てきたお料理^^;

さて、これを刺身として食べるか、丁寧に手巻き寿司にして食べるか・・・
本当であれば、紅一点の私が手巻き寿司を作って皆さんにお渡しするべきなのでしょうが、残念な事に<私はそんな気が利く女性じゃないのよね^^;

「食べたい人は各自作って食べてね~」

声高らかに宣言し、全てセルフサービス制 (←言ったもん勝ちです^^;)


他にも驚いたのがコチラ↓↓↓

干物160508

鯖の干物 半身で一人前です
コース料理でこんな風にドーンと半身の干物が出てきたのは初めてかも^^;
でも、塩加減がちょうどよくて美味しかったです♪
こういうのも悪くないわ~~

他に何を食べたかしら???
全く記憶にございません^^;


飲み放題のビールは、生ビールが在庫切れになってしまったらしく瓶ビールで我慢
まぁ、これは仕方がない事です
お店の中がランナーだらけだったら ビールの消費量もハンパないですからね^^;

beer 160508

とりあえず瓶ビールを5本ずつ頼んでガンガン飲んで・・・
やがて瓶ビールも在庫切れ(*_*)
もちろん、その間に新たに生ビールの樽が届いたようですので120分間、アルコールが途絶える事はありませんでしたけど~(笑)

キツキツのレース後でそんなに飲めないかな・・・と思いきや、意外と積極的に飲んじゃいました^^;
やっぱりラン友さん達との飲み会は楽しいですね~~
熱い熱いラン談義に花が咲き、夏のレースでの再会を約束し、お開きと相成りました♪

よし、夏に向けて また頑張っていくわよ~~っ!!!!

ぷらっと立ち寄れる  日本酒バル「ぷらっと」 - 2016.05.15 Sun

先月、仙台駅1階にとても魅力的なお店がオープン致しました

日本酒バル 「ぷらっと」

場所は エスパル寄り、「食材王国みやぎ」売店の向い側になります

ぷらっと 160508

昼間から日本酒が飲めるなんて、そそられるわ~~♪
よくぞオープンしてくださいましたっ!!!!

・・・とはいえ、なかなか日中から日本酒を飲む機会はありません^^;

先週の日曜日こそ絶好のチャンス!?
レースの打ち上げ前にほんのちょっと時間がありましたので 夫と共にゼロ次会(笑)


このお店には 宮城県酒造組合に加盟している25蔵すべての日本酒 が常時ラインナップされているそうです
もちろん、全酒蔵の全銘柄ではありません^^;
とりあえず、各蔵の1銘柄は扱っている・・という事ですね

そして 50ml、100ml、150ml と3サイズのグラスから選べるのも嬉しいところ
ただ、日中は一品料理(おつまみ)等が用意されていないようで・・

店員さんからオススメされたのは 「ランチ酒」(おつまみ1品つき)
「本日の指定銘柄(5種類程度)」の中からお酒を選び、それプラス 小さな前菜 がついてくるセットです

せっかくなので飲み比べしよう・・とお酒は50mlで2種選びました

昼酒 160508

こんな風に 減量米や精米歩合、日本酒度などが明記されたカードがついてくるのは嬉しいですね~

夫と共に、へぇ~ ふぅ~ん、ほぉ~ ・・・と味わいながらそれぞれ飲み比べ
そして2銘柄の飲み比べでは物足りず、追加オーダー(笑) ↓↓↓

地酒 160508

4銘柄の飲み比べをてみれば、それなりに美味しく飲めたものもありましたし、純米なのにアルコールっぽい香りが強くて苦手だったもの、サラリとしすぎていてあまり好みやないもの・・・と1杯ごとの違いを感じる事が出来ました

あぁ、楽しかった♪

今回は飲んだことがない銘柄やあまり好みじゃない銘柄を あえて選んで飲み比べをしてみましたが・・
次回は大好きな銘柄3種くらいを飲み比べてみましょうか^^;
50ml程度の日本酒だったら、ホント気軽にぷらっと立ち寄れるわ~♪♪


お風呂事情 @仙台国際 - 2016.05.15 Sun

レースが終わった後、通常であれば一先ず温泉によって汗を流してから・・・の打ち上げ!
また、(打ち上げはさておき・・)遠征で来られた方は どこかお風呂で汗を流してお帰りになりたいでしょう

でも、残念な事に 仙台では日中からやっている銭湯がないのです
(早くても午後3時とか4時からの営業)
スーパー銭湯はいくつかありますが、大会会場から公共交通機関で手軽に移動できる場所にはありません

これって・・・不便!
地方遠征に行けば(車で行くだけに)多少離れた場所に温泉があっても車で移動出来るから問題ありません
東京や神奈川に遠征した時は、電車で移動&徒歩圏内に日帰り入浴施設があるのでこれまた問題ありません

仙台は、移動に苦なく利用できる日帰り入浴施設がない事がネックですね(>_<)


ちなみに・・・・
車で遠征に来られた方は、移動途中スーパー銭湯に寄る事も可能です

東北自動車道 仙台南ICを利用される方なら R286沿いにある「極楽湯」
http://www.gokurakuyu.ne.jp/gokurakuyu/tempo/sendaiminami/

仙台東部道路 仙台東IC・仙台港ICを利用される方なら 「コロナの湯」
http://www.korona.co.jp/Onsen/sen/index.asp

東北自動車道 泉ICを利用される方なら 「竜泉寺の湯」
http://www.ryusenjinoyu.com/izumi/index.html

これらを利用するのがよろしいかと・・・♪



で、私達夫婦はどうしたか・・・ というと・・


競技場内のシャワーを利用して打ち上げ会場へと向いました^^;

だって、一緒に打ちあがる面々はハイスピードなランナー様ばかり
どちらさまも1時間20分前後でゴールしてしまいますので 私達のゴールなど待ってはいられないわけです

現に 私がゴール後一息ついている頃には1通のメールが届きましたもの。


「先に飲みに行ってるね。では、後ほど打ち上げ会場で~」

はいはい、了解致しました
鈍足な私の事など気にせず先にのどを潤してくださいませ^^;


こんな時も、「陸連枠でよかったわ~」 って思います
もし一般枠だったらシャワーなど利用は出来ませんもの

汗をかいてベトベトな状態で打ち上げに参加するか・・・
はたまた一度自宅に戻って汗を流し、その後会場入り・・・という遅刻路線を選ぶか

二者択一なのです(-"-)


もちろん、私達夫婦は競技場内シャワーを利用し、その足で打ち上げ会場へ向かう事にしていました
ちょっと荷物量が多くて大変でしたが 家に戻って時間に追われてバタバタするようりはマシでしょう^^;


・・・という事で、レースの感想一先ずここでオシマイです~^^;

陸連枠でなければ! - 2016.05.14 Sat

「仙台国際」は絶対に陸連枠で走る

それは私にとって一つの拘りであり、その拘りがあるから頑張る事も出来ているのかな・・・と思います

夫の場合はどうなんでしょ???
特段拘りはないのかもしれません

でも、夫のラン友さんはほぼ全員が陸連枠で出走する面々
そんなラン友さん達と同じ時間を共有する為には「陸連枠」でエントリーしなければいけないのです^^;

「絶対、秋に(資格を)取る!」と鼻息荒く語っておりました・・・が、果たして有言実行となるでしょうか・・・(笑)



さて、陸連枠(今年はチャリティー枠もあり)でエントリーした選手は 陸上競技場内(建物の中)で待機する事ができます
海外や国内の招待選手や各種推薦枠でエントリーする選手も同様です
(もちろん、私達市民ランナーと招待選手等の控室は別フロアですが・・・^^;)

強い陽射しの中 木陰を探し求めながら外で待機する必要もなければ、雨が降ったとしても濡れる心配もありません
室内で待機出来るのはとても有り難い事です
シャワールーム(←基本、有料らしい)完備の更衣室もありますし、競技場内のトイレも数か所使えます


ウォーミングアップ時にはトラックを使う事が出来ます

ブルータータン 160508




そしてVAAMウォーター無料サービスのブースがすぐ傍に設置されているのです

VAAM 160508



なんのストレスもなくレースまでの時間を過ごせる
とても恵まれた環境だと思います


男性は参加人数も多い(←1100名程度?)からストレスになる事も多々あるかもしれませんが、女性は250名程度
トイレで並ぶ事もほぼありませんし、レース後のシャワーも さほど待つことなく利用する事が出来るのです
更衣室でもごった返すような状況にはなりません

また、スタート地点に移動する際も、陸連枠は競技場からスムーズに移動出来る様になっています
私はレース途中でトイレに行きたくなるのが心配で、いつも召集時間ギリギリに並ぶ派
今回も、召集締切5分前に並びました
それでもスタートロスは15秒
(夫はもっと早めに並んでいますのでスタートロスは5秒)

一般枠で参加した場合は待機スペースから整列ポイントまでかなり歩かなけばいけません
狭い歩道を8000人近くが移動するわけですから、それこそランナーの大移動!!
下手すれば 小走りで移動しないと号砲に間に合わない事もありえるのです(>_<)


マンモス大会なだけに、一般枠でエントリーすれば何をするにも大混雑
それは過去に関東でのマンモス大会に参加しているからおおよそ想像は付きます
場所取りもそうですし、トイレに行くにしても、荷物の預け入れや受け取り、記録証を貰うにしても長蛇の列でしょう
ウォーミングアップをするにしても人が多くて「流し」をするのも危険かも!?

色々考えると、やはり「陸戦枠でなければ!!」・・・と夫。


現時点で4戦勝ちナシ(?)の夫
(秋のハーフ、冬の10kで「夫婦ダービー」連敗 &その後も私の持ちタイムを超えられない &仙台国際で資格取れず)
今月末の練習レース10kでは 余裕で 私より先にゴールしてくれる・・と期待しています^^;


走り切りました@仙台国際 - 2016.05.11 Wed

数日前から覚悟していたものの・・・

やはり日曜日は予想通り朝から風が強かった
そして陽射しも強かった・・・(-"-)

DSCN4423.png

それでも競技場へ入ればランナーの多さにテンションが上がります
各地から遠征でやってきたラン友さん数名との再会もあり、少しずつ私の集中力も高まっています

例年だったら競技場の中と外とを行ったり来たりするのですが、今年はIDカードの配布が無かった事もあり、競技場からは一切外に出ませんでした
お陰で(ウロウロしてあるく時間がない分)ゆっくりと支度をする事が出来た気がします

アップジョグは20分程
最後に動体ストレッチを入れ、軽く流しを入れ・・・
ユニフォームに着替え、荷物を預け、トイレに寄ってからスタート地点へ向かいます


仙台国際では、整列するエリアの8割ほどを男性が占め、女性はその左側に並ぶようになっています(←これは陸連枠だけ?)
(もちろん、中には女性が並ぶエリアに混ざってくる男性もおりますが・・・)

ごくごく普通のマラソン大会だとどうしても男性の参加者が多いだけに、整列時は男性に紛れて女性がアチコチにチラホラ・・といる感じ
これだとスタート直後から男性にもみくちゃにされる危険性もあるんですよね
(中には、前を走る女性ランナーを押しのけてぶっ飛んでいく男性ランナーもいますから!)
ほんと、怖いんです・・・

だからこそ、整列時に男性と女性の整列エリアが分れているのは有り難いです
もちろん、号砲が鳴った直後から男女とも入り乱れて走り出しますけどね^^;

で、今年も案の定スタート直後からごった返し!
後方からぶっ飛んでくる一般枠の男性ランナー御一行様
スタート直後から何度となく押され、肘でド突かれ、散々でした
2km通過する頃までは、ホント身の危険を感じます(-"-)

やがてその人の波も段々とばらけてきまして・・・
あとはマイペースで走る事ができます

GPSがないだけにペース配分に不安があったのですが、意外とイーブンペースで刻めていた私
あら、いいじゃん♪

決して楽なペースじゃない
でも、追い込むほどキツキツでもない
押していけるギリギリのペースでコツコツと走る事が出来ました

定禅寺通りのケヤキ並木は陽射しを遮ってくれて、ホント気持ち良かった~

風は強かったけど、さほど気になる事もなく 淡々と走れていたのは調子がよかった証拠かな
(風速6~8m 瞬間的には12とか13mあり)

それより陽射しの強さが辛かったです
スタート時の気温が既に20度超えていましたからね

7km過ぎの給水からスポドリ、水・・と取った他にスポンジも利用しましたもの
頭から水を被り、首筋や肩、四頭筋にもスポンジの水をかけ、体温上昇を少しでも抑える作戦です

例年、12km過ぎから鳥肌がたったりして軽い脱水の症状が出る事が多かったのですが今年は大丈夫
15km過ぎた頃から段々キツさが出てきましたが、これはどんなレースでも起こりうる事
ここからが勝負!

その地点では若干の追い風だった事もあり、風の勢いを借りて頑張ろう~っと!!

そして卸町のケヤキ並木
木陰で気持ちよく走れるかと思いきや、もう疲労が蓄積して楽さは全くありません
もう、ヒーヒーな状態
でもあとちょっとだから!!!!

最後の給水で再び水を頭から被り、もうひと踏ん張り!!!

・・・と頭では思っていても、脚がついていきません
ストライドが狭くなってきているのです
多少の失速は仕方がないとしても、このままグズグズになるのはイヤだな~

前を走る男性ランナーを一人ずつ拾っていくつもりでとにかくピッチだけは落とさないよう頑張りました


20km手前の高架橋(上り)ではほぼJog状態!?・・・ってほどヨレヨレになりましたが上り切った後はラストスパート!!

まだ行けるっ!
まだ頑張れるっ!

あとちょっと・・・
もうちょっと・・・

自分で自分を鼓舞しながら必死に腕を振り・・・

やっと競技場内に戻ってきてブルータータンの上を気持ち良く走ってFinish!!!!


きつかったーーーーっ!!!!!


きつかったけど・・・・

やりきったぞーーーー!!!!

復帰戦にしては上出来です
来年の陸連枠の資格も取れました♪


ホッ・・・と一安心


思えば、ウォーキングから始まったリハビリ
よくここまで戻ってこれたな~


とりあえず、レース後はコレで乾杯♪♪

YEBISU 160508

頑張った後に飲むYEBISUは最高デス☆

そうそう・・・
夫は残念ながら来年の陸連枠の資格タイムをクリアする事ができませんでした

だよね~
私はそう思ってみてたけど~~


そうですか・・
それは残念ですね
じゃ、来年は一般枠で出る?
それとも、「仙台国際」自体もうエントリーしない?


・・・と思ったら、秋の公認大会で資格を取る決意表明!!!

そうですか・・・
じゃ、 もっとまじめに練習してください 頑張って下さいませ^^;

夫はまだ伸びしろがあるハズ
要は本人のやる気次第です


そして、私も夫に負けないよう頑張ろうーーっっ☆

レース当日の朝食 - 2016.05.10 Tue

レース当日の朝食
私の場合、スタート時間の3時間前には済ませる様にしています
(フルマラソンの場合は4時間前)

もちろん、いつも通りの「ご飯」食♪

遠征時などは出発が早いので、移動途中コンビニに立ち寄りおにぎりなどを2~3つ(具材は鮭や梅干しなど)ほど買って食べます

外食する場合は吉野家を利用する事が多いかな
頼むのは (牛丼や豚丼ではなく) 必ず「朝定食」
目玉焼きと納豆がついた定食を頼むのが定番だったのですが、いつの間にかメニューが変更されていたんですね
「納豆と目玉焼き」の定食メニューがなくなっていた~~っ!!!
残念・・


納豆と目玉焼きと白いご飯
やっぱレース当日の朝はこれでなくっちゃ!!!(←変な拘り!?)


・・・というわけで、日曜日の朝も6時20分に 納豆と目玉焼き(←黄金コンビ)で朝ご飯 ↓↓↓
(忙しい朝なだけに盛り付けが雑で失礼・・^^;)

朝食 160508

ご飯はいつもの倍量(140g)摂ってます
ヨーグルトもね、毎朝食べているのでこの日も90g摂取

乳製品でお腹が緩くなりがちな方は避けたほうがよいのでしょうが、私も夫もヨーグルトを食べたほうが腸の調子が整うので これは食べても問題なし

あまり神経質になる必要はありませんが、やはり食べ馴れたものが一番です


ちなみに、ラン友の中には 3時間前に食事をしても レース中に胃痛を起こしてしまう人がいます
逆に私はしっかり糖質を補給した上で、レースの1時間前にはバナナなどを食べておかないとダメなタイプ(←燃費悪すぎ・・・)

そういえば・・・
随分昔の話ですが、夫は某ビジネスホテルの朝食として用意された食パン3枚(&牛乳)だけで30kmレースを完走した事がありました
食パン3枚で30km走れるものなのかしら???
夫の体内にはどれほどのグリコーゲンが貯蓄されているのでしょう

私だったら絶対途中で枯渇して倒れていると思うわ^^;


・・・という事で、レース当日の朝食のお話でした~

ランナーズチップと参加T - 2016.05.08 Sun

レース時のタイム計測をしてくれる「ランナーズチップ」

ナンバーカードについているものもありますが、シューズにつけるタイプもあります

ナンバーカードについているタグは正直言って重たいから好きじゃありません
でも、回収時は(ナンバーカードについている)ビニールを破けばすぐに取り出せるのでお手軽で助かります

シューズにつけるタイプだと、軽くてはよいのですが 取り外す際(針金で靴紐に取り付ける為)かなり厄介
ゴール後、しゃがむのも一苦労な状態で針金を緩めてタグを取り外すのがね・・キツいのよ
痙攣しやすい夫などは、タグを外そうと思った時点で両足が攣ったりするのです
これまた辛いわね・・(-"-)

ボランティアスタッフを大勢配置している大会だとボランティアの方が外してくださったりもするのですが、なかなかそこまで手が回らないのが現実!?


「仙台国際」でもシューズにつけるランナーズチップを使ってます・・・・が、今年のチップはちょっとオシャレ!?
こんな風に定禅寺通りのケヤキ並木がプリントされています☆  ↓↓↓

タグ 160507

レース後返却するものなのに、随分お金かけちゃってるわね~
さすがエントリー代6000円っ!!!!

・・・と思ったら、今年のチップは返却しなくていいそうです
持ち帰りOK
いわゆる「大会の思い出の一つ」として・・・

これって記念になるのかな~


遠征で来た方にしてみれば・・・・

思い出(記念)になる・・・    

・・・のかも!?


このランナーズチップの回収の為には70名ほどの人員を要していたようですから回収せずに済むとなれば経費削減にはなったのかもしれません・・・・が、このチップを買い取った経費が新たに発生してたりして!?
う~~む・・・
ただでさえエントリー代が高い「仙台国際」
これ以上エントリー代が跳ね上がらないよう願わずにはいられません^^;



ちなみに、参加賞はここ数年はTシャツ (画像はバックプリント部分)

参加賞 160507

デザインは(多分)例年一緒
カラーが黒だったり紺だったり・・・
決して悪くはないけれど、女性としてはもうちょっと明るい色味だったりすると嬉しいんですけどね~
(かといって、ピンク色などは有り得ないでしょうけどね・・・(笑))

その点、今年の明るい水色はとってもイイ!
これからの季節はこんな明るいカラーを着たくなりますもんね
素材も軽くて薄手で着心地抜群です♪

さて、来年はどんな色合いのTシャツになるかしら・・
あ、来年も参加賞がTシャツとは限りませんけどね^^;

新緑の季節 - 2016.05.07 Sat

定禅寺通り傍の市民広場では「仙台国際」の前日祭が開催されています
ランニングクリニックやQちゃんのトークショー、地元プロスポーツチームのチアによるパフォーマンスなど催しも盛り沢山
他、グルメな屋台あり、アシックスのブースあり・・
それなりに盛り上がっているようです

参加賞(Tシャツ)の受け取りも、この会場でOK

明日、大会会場内での受け取りは大混雑の可能性大


よって、私達夫婦も前日祭会場でTシャツを受け取ってきました


久しぶりに通った定禅寺通り

jouzenjidori 160507

ケヤキ並木がとても綺麗です
明日、この緑のトンネルの中を走れるかと思うとワクワクします


え?
ほんと?
本当にワクワクしてる?(笑)

実はワクワク感よりビビリ感の方が強め^^;
今日は曇り空、時折小雨がぱらついたりして気温は20度以下
風も3m程度でノープロブレム

こんなお天気だったらよかったのに・・
明日はスタート時に既に20度になる予想
風は朝から6~7m
強風注意報発令の中走らなければいけないのですね

そりゃキッツイわ~~(-"-)
予定していたペース設定を下降修正しようか検討中

沿道で応援する皆様にとってはお天気がいいのは気持ち良い事でしょう
でも、ランナーにとってはそれは過酷な気象条件
ちょっと寒いくらいがちょうどいいのですが、この時期にそりゃ~無理ってものよね^^;

はい、明日も強い陽射しと強風を覚悟して頑張りまする~~

とりあえず、脱水と熱中症にだけは気をつけなくちゃ。


序盤突っ込み過ぎない様に・・・
周りに煽られる事なく抑え気味に入るのを心掛けて終盤の落ち幅を最低限に抑えたい

スタートから数キロは強い向かい風
そして17過ぎからゴールまでも強い向かい風との戦いになりそうな予感

願わくば、自己ワーストタイムになりませんように・・・(>_<)


マンモス大会になって5回目の「仙台国際」
今年は1万5千人弱のランナーが杜の都を駆け抜けます

keyakinamiki 160507

私も、途中脱落する事なくゴールを目指しますっ!!!

要は気持ちよ、気持ちっ!!!!
出来る、出来る・・
私は出来る・・・
(↑自己暗示中・・・(笑))

IDカード - 2016.05.07 Sat

「仙台国際」では、(陸連登録の部で出場する選手は)皆、毎年このIDカードを頂きます

id card 160507

このIDカードがなければ、陸上競技場へ入る事が出来ません

更衣室、荷物預かり所、ウォーミングアップエリア・・
全てが競技場内で行われるだけに、登録の部の選手にとっては当日、絶対忘れてはいけないもの

そして私のようなペーペーランナーにしてみればこのIDカードはとっても大切な出場の記念品だったりするのです^^;



ところが、今年はIDカードの配布が行われない!?

o0800082113635780179.png

・・・という事を昨日知りました (-"-) 


facebook等SNSをやってないだけに、リアルタイムでの(大会事務局側の)情報発信をキャッチ出来ずにいます
HPのチェックをして、よかったわ~~^^;


で、IDカードが配布されない・・という事は競技場へ出入りする際には常にナンバーカード(ゼッケン)を持ってなきゃいけない・・って事よね!?

私の場合、ナンバーカードは事前にユニフォームにつけておく派
でも、競技場への出入りを考えると事前にユニフォームにつけておかないほうがいいのかな
いやいや・・・
一度競技場に入ったら絶対外に出なければ問題ないのよね^^;

つい、アチコチふらふらして歩きたくなっちゃうけれど、下手にナンバーカードを持ち歩いてどこぞで落としたりしたら大変です
明日は大人しく競技場内だけで行動するように致しましょ^^;


おひとりさまですか? - 2016.05.06 Fri

結婚する前はいつも友達とつるんで遊んでいた私
結婚後は(同居だった事もあり)その友人達と会う事すら出来ず・・・
そのうちに転勤する事になり・・・

でも、走るようになった事でラン友ができ、夫婦揃ってラン友との交流を深める事ができました
それはとても刺激的で充実した毎日

ところが今度は仙台に戻る事になり、ラン友との交流は途絶え・・
今は仕事と家事とでてんてこ舞いな日々

夫がもうちょっと走る事に意欲的になれていたら走友会などに入るのもよいのでしょうが、今の状態では到底無意味
(幽霊部員になっちゃうわ^^;)
かといって、私一人が何かしらのサークルに入るのも躊躇してしまいます
(結局週末も主婦業で時間に追われちゃうし・・)


結婚しちゃうと女性ってこんなモンなのかしらね???

職場と家との往復ばかり
途中寄り道するのは近所のスーパーか接骨院くらい(笑)
朝から晩まで家事と仕事&Runの事で心身共にフル回転!

GW期間中も、夫は仕事が休みでのんびり過ごしておりますが、私は何かしら動いて一日が終わっちゃう


なんだかな~~~(-"-)


なんとなくやりきれない思いになっちゃって・・・
今日は思い切って外ランチ


もちろん、12時から1時の間はどこのお店も混んでいます
1人で入店する勇気がない私は 仕事を終えての昼食タイム^^;

既に午後3時になろうとしていましたので、店内は空いていました
お客さんは女性客数組のみ
どちら様もランチ後のトークに盛り上がっている様子

「お一人様ですか?」

スタッフの方に聞かれ、頷くと カウンター席に通されました

1人で食事をする場合はカウンター席も悪くないですね
でも、食事が出てくるまで待っている時間が手持ち無沙汰
こういう時、スマホとかあればいいんだろうな~
いやいや、スマホじゃなくていいから せめて単行本か雑誌でもあればよかったかな・・



とりあえず、頼んだ ピリ辛トマトソース使用のフレッシュトマトとガーリックスパゲティ(大盛り) ↓↓↓

ランチ 160506

えぇ、迷う事なく大盛りです
だって、大盛りにしないとどこにも足りない量なんですもの^^;


多分、滞在時間は30分にも満たなかった事でしょう


それにしても、一人で食べる外ランチってちょっと侘しい&味気ない
美味しいスパゲティを食べたとしても、その余韻に浸る時間がありません

まだまだ「お一人様」の行動に馴れてない証拠だわね^^;


そんな事を改めて感じた 「お一人様ランチ」 なのでした~^^;

アスパラガス - 2016.05.05 Thu

最近、国産のアスパラガスが店頭に並ぶようになりました
嬉しいですね~
(外国産は極力買いたくないし・・・)


夫は野菜の中でもアスパラガスが好き
お弁当に入れてあげると 実は喜んでいるらしい(笑)

この穂先がね、美味しいのよね~

アスパラガス 160505

そのまま茹でて入れてもよいのですが、ベーコンで巻いたり、(手間をかけられる時には)豚肉で巻いてあげる事もあります♪

アスパラガスには疲労回復効果がある アスパラギン酸 が多く含まれていますので、旬の時期は積極的に食べたいお野菜

そういえば、市販の栄養ドリンクで アスパラナンチャラ・・・って商品名のものがありますよね
あれってそれこそアスパラギン酸が含まれているものだったりして・・^^;


で、旬のアスパラガスを買うにしても ちょっと品が悪いものは避けなくちゃ・・

アスパラガス2 160505

夫におつかいを頼むと 何も気にせず選んできちゃうのですがこれは選んじゃダメな品
切り口がシワシワで鮮度が落ちているものでござ~~る!!!

まぁね、夫に野菜の鮮度を見極めて買い物を頼むほうが間違っていたかな・・^^;

一緒にスーパーに行った時に 切り口を見せて教えてあげるのがベタだわね

切り口 160505

夫相手に食育(笑)をしてどーする!?・・・って思ったりもしますが、私の身に何か起きた時の為にも選食(食材)力は身につけておいてほしいんですよね~^^;

なんてね・・
今更そんな事やっても無意味かしら^^;

とりあえず、お昼ご飯の支度しよーーっと!!!
もちろん、アスパラガスも使います♪

ユキヤナギ - 2016.05.05 Thu

春先、花の香りに誘われて・・・ とイメージするのは菜の花でした
でも、もっと身近に優しい香りが漂うお花がありました 

yukiyanagi 160505




ユキヤナギ・・・

ユキヤナギ160505 

生け花を習っていた頃に扱った事がある花材ですが、あまり興味を持つこともありませんでした
でも、間近でその花の写真を撮ろうと思ったら、優しい甘い香りが漂ってくることにビックリ!

今までさほど気にも留めていなかったユキヤナギですが、この香りを知ってしまうと一発でユキヤナギが好きになってしまいます。

咲いている場所を見つけたらついついその香りに吸い寄せられそうだわ^^;


今日も、繋ぎJogをしつつ・・・
ユキヤナギを見つけたら ちょっとその香りで癒されてみようかな~☆

心ときめく☆ シレトコドーナツ - 2016.05.04 Wed

仙台駅2階にある「めぐりめぐるめ」
日本全国の美味しいものが売っているお店なのですが、その店頭で連日大行列だったのは月替わりの催事で人気店が来ている証拠


並んでいるのを見ると、つい覗いてみたくなるのが人間の心理(笑)
・・・で、私のついつい覗いちゃって・・・


一目惚れ♪

myハートに直球ストレートーーーっ!!!!!

siretoco donuts 160430

この可愛さは反則だわ

ドーナツ1個、290円
普段だったら絶対買わないんだけど、この可愛らしさにお財布の紐がゆるんじゃったわよ(-"-)


このシレトコドーナツは北海道の中標津町にあるお店
ドーナツだけど、揚げずに焼いて作っているそうです


そして、ドーナツ中心に埋もれている(?)クマゴロン

siretoco 160430

このクマゴロンに一目惚れして買っちゃったのよ^^;


クマゴロンを取っちゃったら、見た目ごくごくフツーのドーナツなんですけどね(笑)

ドーナツ160430


揚げてないだけに、しっとり柔らかい食感
レンジでサッと温めるとさらにふわっと感が増します
トースターで軽く焼いても美味しく頂ける・・・との事でしたので、そちらも試してみました

きっと、表面カリッ&中ふわり・・・な感じなんだろうな~♪♪


期待に胸膨らませ、トースターに入れて2分
(1~2分加熱・・・と表記してあったので)




あ・・・・・ (-"-)





クマゴロンがまる焦げだわ

marukoge 160430

これはちょっと残念な香おばしさ漂うドーナツになってしまいました(涙)

◆教訓◆
トースター加熱時は時間短めに・・・
そして、くれぐれもトースターから離れず中の焼け加減を確認する事が大切です


またシレトコドーナツが来ることがあったら、絶対買おう!
そして、今度は焦がさずにトースターで焼いたものを食べてみよう^^;

旨味成分3本攻めっ! あさりのリゾット - 2016.05.03 Tue

夫が胃痛を訴える様になって1週間
一時は胃潰瘍かと心配もしましたが、どうやら違うようで・・・

市販の胃薬で痛みが落ち着いたようです
(神経性胃炎!?)

痛みが強かった時は本当に食が細く、お粥や卵とじうどんを食べるのが精いっぱい
基本的にはこんな食生活 ↓

【朝食】 バナナやヨーグルト
【昼食】 (仕事がある日)エネルギー系ゼリーやカステラやバナナを・・
      (仕事がない日)うどんか雑炊
【夕食】 お粥か煮込みうどん

どうしても柔らかいもの、消化のいいものばかりになっちゃいます
タンパク質を全く摂らないのも気になったので、雑炊やお粥、煮込みうどんには蒸した鶏むね肉や卵などを加えてみました

胃痛が和らいできた頃からは、根菜類を柔らかく煮込んで「けの汁」風(醤油味)のものを作り、それをベースに煮込みうどんにしたりして・・・

夫が食欲ない事で、ご飯を炊く事もなかったですし、おかず(副菜等)も作りませんでした
結果、私もほぼ同じ食生活

辛かった・・・(-"-)
レース間近に軽い断食をした気分です(笑)


今ではほぼ胃痛も発症しないようなので、今日のお昼はリゾットに挑戦

あさりリゾット 160503

リゾットなんてシャレたものは好まない夫ですが、これは完食☆
(多分、雑炊の仲間と捉えているのでしょう ^^;)

玉ねぎと人参は朝のうちにみじん切りにして冷凍
(冷凍する事で飴色玉ねぎが簡単に出来ますし・・・)

ベースとなるスープの出汁には「あさりの酒蒸し」&「牡蠣の酒蒸し」&「鶏むね肉の酒蒸し」の汁を使用
で、蒸したあさりを混ぜてみました
(蒸し牡蠣は私のおつまみに・・・^^;)

イノシン酸とコハク酸とグルタミン酸・・・
全部混ぜちゃって、旨み成分同士がケンカしちゃうかと思ったらそうでもない!?

コンソメ顆粒を使うより断然美味しいリゾットが出来ました

夫なりの褒め言葉 → 「味がいいな」 

頂きましたから~~♪

普段無反応な夫なだけに、ちょっとでも褒められるとテンションup☆
よっしゃ!
また美味しいリゾット作ってあげるわね~~♪


・・・って、まずはアサリと牡蠣を調達してこなきゃ^^;


あと4日  - 2016.05.03 Tue

新緑の季節・・・
青葉通りのケヤキ並木も緑が綺麗です

青葉通り 160502


定禅寺通りも、きっと綺麗な緑のトンネルになっている事でしょう
週末のレースではお天気もよさそうですし、木漏れ日の中を気持ち良く走りたいな~^^;



な~んてね・・
そんな余裕がどこにある!?(笑)

未だかつて、この「仙台国際」を気持ち良く走れた事がありません
毎回キツくて苦しいレース展開
やっとの思いでゴールして反省点ばかりが残る大会なのです

・・・とはいえ、今年は走力が低下しているだけに例年とは違うレース展開になるのは確定です
出来る事なら 来年の「登録の部」の参加資格基準タイムだけはなんとかクリアしたいんですけどね~

でも、冷静に考えて・・・
今の私が 5'10"/kmペースでハーフ距離を走れるのかしら!?
かなり厳しいわ~^^;
10kmレースだったら出来るかもしれないけど、ハーフは無理よ
持久力がなさすぎます

ちょっと「後ろ向き」な私のハート


・・・で、未だナンバーカードが入った封書すら開封してない事に気づきました
いい加減、開封してみなきゃ^^;


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プロフィール

 ふぶき

Author: ふぶき
食べたり飲んだり・・・で、過剰摂取にならないよう ランニングを継続中。
走歴は10年。
目指すところは・・
☆還暦過ぎても「走れる人」でありたい☆

別ブログ【晴れたらいいね ~走食女子の日常~】も、よろしくお願いいたします♪
https://fubukirun.exblog.jp/

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