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2016-04

やっと減量出来ました - 2016.04.30 Sat

骨折後、運動量が激減したものの食事量は以前と変わらず・・・

そんな状況が続けば当然体重はジワリジワリと増えてきます


一応気をつけてはいたものの、やはり骨折前の体重をキープするのは無理でした
結果的には(理想体重より)1kgオーバー
数百グラムの増減を繰り返し、なんだか気が付かないうちにこんなんなっちゃいました^^;

それなりに一万歩程度の散歩はしていたものの、消費カロリーは微々たるもの
リハビリを始める様になってからも、ウォーキングごときじゃ摂取カロリー過多分を消費する事は不可能なのです

こりゃヤバいぞ・・・
本気でそう感じた時から、ご飯の量を夜だけ少し減らしてみました(←ご飯を抜くのは絶対無理っ!!!)
そして週末は、朝食前のゆるジョグを実施

もちろん、この程度でストンと体重が落ちるわけではありません
でも、1kg増の状態からそれ以上増えなかったという事は、減量の効果が出始めている??
そう信じたい


リハビリをし始めてから約1か月が過ぎます
ウォーキングからスタートしたリハビリメニューも少しずつ負荷をかけられるようになり、今では120分のLSDや90分Jogをベースにするところまできています

どんなに低速であれ、やはり走るのはイイ☆
落とせ切れなかった数百グラムがここ2週間くらいでストンと落ちました
身体も若干絞れてきました

ここまできたら大丈夫☆
これからまた少しずつ練習の強度が上がってくれば、必然的にもうちょっと体重も落ちてくるでしょう


よかった・・・・^^;

あとはスタミナ切れを起こさないよう、また走距離に合わせて食事の量も増やしていけそうです
とりあえず、今日のお昼はこんな感じ ↓↓↓

1人飯 160430

(ずっと我慢していたカップ麺!!)

とても主婦のお昼ご飯とは思えない組み合わせですが、月末は色々忙しくて~

自分のお昼ご飯を作る暇があったら違う事を片付けてしまいたい
・・・と言いつつ、ホンネは 夫の居ぬ間にガッツリ炭水化物を食べておきたい だったりして・・・(笑)
(夫はいまだ食が細い状態)
 

パソコン開きながらカップ麺すすり~、お惣菜炒飯をかっ込み~
諸々の雑事をやっつけたらLSDをする予定

午後3時にはスタート出来るかな^^;




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函館でお気に入りだった「函太郎」 - 2016.04.29 Fri

函館に住んでいた頃、よく利用していた グルメ回転ずし「函太郎」
値段が手頃で美味しいお寿司が食べられる事もあり、夫も私もお気に入りのお店

単品で頼むのもよし、ランチメニューを選ぶのもよし
どちらにしてもネタが新鮮なだけに美味しく頂けました


そんな「函太郎」
海を渡り、本州にも店舗がいくつかあります
仙台には2店舗。

「函太郎」ファンの私としてはちょっと嬉しい♪

先日は市名坂店に行ってきました
平日の昼間でしたのでお得なランチメニューをオーダー

これで1.5人前ですって♪

函太郎 160428

この握りの他にちょっと大きめなサイズの茶碗蒸しがついてます
ボリューム的にはまずまず・・(もっと食べられるけど、小腹は塞がります^^;)


ただ・・・・
お味は普通(-"-)
私が期待していた「函太郎」とはちょっと違います


もちろん、美味しいネタもありました

でも・・・
でも~~~っ!!!!! 

サーモン、生臭いわよっ!!
残念なものもアリ
「函太郎」でこれはないわ・・・

ランチだからこんなネタなのかしら?
単品だったらもっといいネタだったのかしら?

函館のお店だったら間違ってもこんなネタは出てきたことがありません
いつ行っても美味しく頂けました

うーむ・・・
ちょっと残念な感が否めません


今度は違う店舗に行ってみようか

ちょっと悩むところです



レアなお肉にハマってます - 2016.04.29 Fri

お肉とお魚とどちらが好き?

そう聞かれたら・・・ 多分、肉派だと思います
ただ、年齢を考えるとそうそう肉ばかりも食べていられない
・・・と思うからこそ普段の食卓ではお魚メイン。
(尚且つ地味で粗食)

でも・・・
外で食事をする時にはお肉もしっかり食べています


ただし、居酒屋さんの定番メニューな唐揚げなどは間違っても頼みません
(誰かが頼んだとしても私は箸をつけません)
唐揚げ以外でも、揚げ物は基本的に手を付けない様にしています
昔は唐揚げが大好物だったんですけどね・・
年のせいか、油っこすぎて「美味しい」と感じなくなってしました(-"-)

揚げ物を食べる位なら、焼き鳥がいいな~~♪♪
もちろん、塩で!!


そして、レアなお肉にハマってます☆

「鶏のたたき」がメニューにあったら絶対頼みますもの

鶏たたき 160428

この時は、もも肉とむね肉と合わせて出してくれるお店でした
どちらも美味しいけれど・・・
私はむね肉のほうが食べやすくて美味しく感じたな~☆

最初の1皿は夫とシェアして食べますが、美味しかったら再度オーダーを入れ その一皿は私が独り占め^^;




そんなレアなお肉好きな私が 先日、生まれて初めて「青森シャモロック」を食べました

青森シャモロック 160428

ささみのたたきを頂きましたが、歯ごたえ抜群!
甘みもあって、すっごく美味しかった♪
(もちろん、2皿オーダー)
これは日本酒がすすみます^^;


青森シャモロック、名前だけは聞いた事がありますがなかなか食す機会はありません
このお店は青森シャモロック(←大鰐産)の専門店らしいです
「炭火地鶏 新鮮魚介 天地を喰らふ」

青森シャモロックなだけに、焼き鳥はどれも単価はお高めです
でも、レバーの焼き加減も丁度いいし、食べて美味しい!
この焼き加減で提供できる・・という事は鮮度がいいレバーって事ですよね

ただ、オフィスビルが立ち並ぶ一角にあるお店なだけに仕事帰りのサラリーマンやOLさんで混みあいます
ゆっくり飲んで食べたい私にはちょっと落ち着かない空間かな(-"-)

今度はもっと早い時間に行ってみようと思います^^;
(混みあう前に飲んで食べて、撤収だ~~!!)

さて、いつ行く?
GW中に行けるかな・・

いやいや・・・
夫が体調不良(胃痛)なだけに、しばらくは行けないだろうな~(-"-)


5色のバランス野菜Get - 2016.04.28 Thu

アルコールを飲むにあたって 糖質オフ など気にする事もなかった私が・・・

「金麦糖質75%オフ」をしつこく飲み続けたのにはワケがあります^^;

96点分のシールを集めると「絶対もらえる!」って言うから・・・ ↓↓↓

応募台紙 160428

糖質制限したほうがいい(?!)夫を道連れに(笑)、二人でセッセと飲みました。


セッセと飲んで、コツコツためた96点分のシール
そしてもれなく頂けたプレゼントがコチラ ↓↓↓

Oisix 160428

生まれて初めて手にいれた Oisixのお野菜

* サラダにんじん
* しゃきしゃきほうれん草
* みんなで選んだトマト
* 生キャラメルいも
* 雪どけ新玉ねぎ

自分では間違っても 買わない 買えないOisix
こうやって頂けるのは嬉しいわ~


で、このお野菜を使ったお料理の写真を投稿出来たらしいのですが、受け付けているのはTwitterかInstagram

えーっと・・・
Instagramってナンデスカ!?(汗)


んもぉ~!!!
こんな次元の人ですから・・(笑)

とりあえず、戴いたお野菜は綺麗サッパリ胃袋に収まりました^^;


生キャラメル芋、オリーブオイルで焼いて塩胡椒しただけで頂いたのですが、甘味が増してて美味しかったな~

食欲不振 - 2016.04.27 Wed

日中、夫から1通のメールが入りました

「今夜、晩御飯要らないから・・・」


一体どうしたのでしょう

晩御飯が要らないという事は、外で飲む事情が出来たのかしら?(←飲み会に誘われた?)
それとも、私と外で飲むって事?(←とっても身勝手な妄想^^;)
もしくはご飯(米)は要らないからおかずだけ用意してくれ・・って事?(=晩酌するって事ね)

短い一文からは色んな解釈が出来るだけに迷ってしまいます
勝手に解釈をしてはこれまた厄介なので、すぐにメール返信をして その真意を聞いてみると・・・


「食欲がないから・・・」



え!?

夫から「食欲がない」なんて台詞を聞くとビックリしてしまいます
これはメールでやり取りしている場合じゃありません
すぐに電話をして話を聞いてみなくちゃ!


すると、昨日のお昼頃から胃がチクチク痛むんだとか・・・
昨夜も食欲がなかったけど、私が何も気にせず夕飯の支度をしてしまったので頑張って食べたらしい
今朝も食欲がなかったけど、私が夫の不調に気付く事なく普通に朝食を用意してしまったので無理して食べたらしい


具合悪いなら早めにそう言ってくれたらいいのに・・・


もちろん、何も知らなかった私は普通にお弁当を持たせました
・・・が、食欲がなかったので食べずに持ち帰ってくるようです

薬局で胃薬を買って飲んだらしいけど、効果あるのかしら?


とりあえず、夫が食欲ない状態で夕飯を食べないのに、私だけ食べるのは気が引けるな~
でも、夫にお付き合いして夕飯を食べずにいられるかしら?
多分、無理だと思う

既に空腹の限界が近づいています(-"-)
さて、どうしましょ・・・


身体喜ぶ 「クレソンサラダ」 - 2016.04.27 Wed

「クレソン」
ハンバーグなどに添えてあるもの

ハンバーグ 160427

夫にしてみれば、パセリ同様 食べるものではなく飾りモノ(-"-)
えぇ、香草が苦手な夫ですからね
どんなに栄養価が高かったとしても口にするわけがありません
パセリもそうですが、このクレソンももれなく私が頂きます^^;


私はクレソン自体になんの抵抗もなく、普通に食す事ができます
特段好きなわけでもありませんが、なんとなく心惹かれるお野菜
時々、むしょうに食べたくなることがあるのです
(何故でしょ??)


先日、某人気ハンバーグ店に言った時の事です

メニュー表には 「クレソンとスモークタンのサラダ」 なるものがありました
私としては是非とも食べてみたい1品
でも、夫はクレソンを好みません
間違ってもクレソンのサラダなど頼むワケがないのです


だったら、家で作ってみましょ
朝市で1束120円のクレソンをGET
スモークタンの代わりにベーコン使用で 「クレソンサラダ」

クレソンサラダ 160427

市販のノンオイルドレッシングにオリーブオイルと黒胡椒を適宜加え最後に軽くレモンを絞ったものを混ぜただけのクレソンサラダ
これに焼いたベーコンをトッピング

これ、イケますっ!!!!!
クレソンをこんな風にモリモリ食べる事が出来るなんて幸せ~~
身体が喜んでいる感じ♪
もっと食べたい!!
また食べたい!!



ちなみに、夫がこのサラダを食べるわけがありませんので~
夫には夫専用の サラダほうれん草を使った 「ほうれん草とベーコンのサラダ」を・・・

サラダほうれん草も結構高いのよね(-"-)
でも、生でほうれん草を食べられるのって栄養価が高そうだし・・

たまにはこんなサラダもアリかな^^;


公式エンブレム - 2016.04.26 Tue

2020年の東京オリンピックの公式エンブレム
決まりましたね~☆

4案あった中から選ばれたのは 野老(ところ)朝雄氏デザインのA案
東京2020大会エンブレム )


実は・・・
私も夫も、B案が気に入ってました
そして、A案は ちょっと地味だよね という共通の意見^^;

でも、決定したのはA案

B案推しの私でしたが、改めてこれが公式エンブレムだと思って見ていると、 「A案もカッコイイじゃん!」 と思えてくるから不思議
市松模様がベースになっていますから、海外の方にしてみれば「日本らしさ」が感じられるでしょう
また、シンプルに藍色一色でデザインしてあるのもステキかも♪(←単純でスミマセン^^;)

今後、このエンブレムが色んなところで使われ、関連グッズも販売されるようになるのでしょうね



ちなみに、オリンピック招致の時に使われたこのデザインも好き♪

tokyo2020 160425

桜の花がモチーフになっているのが可愛いでしょ^^;

オリンピック招致の署名などにも積極的に参加しましたので グッズも頂いています
(ピンバッチとゼッケン留め)
どちらも私の宝物です♪


今度は、公式エンブレムのグッズを手に入れたいな~~

・・って、これは実際にオリンピックを見に行かなくちゃ買えないかな

4年後の東京オリンピック
実際に見に行けたらいいのに~

なーんて話は 夢のまた夢デス^^;




飛行機雲 2 - 2016.04.25 Mon

朝陽が上るタイミングでなかなか走る事ができずにいるわけですが・・・

夕陽が沈むタイミングで走るチャンスはたま~にあります



ただ、気持ちがノッてないと走るのは億劫
(仕事で疲れてヘトヘトだから・・・)

帰宅途中から、「帰ったらすぐに走りに出るぞ~」 と自分で自分をその気にさせないとなかなかスタート出来ないのが悲しいかな^^;


走っている途中、沈んでいく夕陽を見る事が出来たらラッキー

西の空 160425

走ってヨカッタ と思えます♪
軽く繋ぐ程度のJogなので、気軽に時短で のんびり走れればOK☆

多少仕事が忙しくても、毎日軽く走る習慣が身につけばいいな・・


以前、記事にもしましたが・・・
夕暮れ時によく見る飛行機雲

今日は飛行機2機がクロスするタイミングを見る事が出来ました

飛行機雲 160425

こういった飛行機雲を見たのは初めてかも~♪♪


・・・で、飛行機雲を見て満足げ
走っていい汗をかいた事もあり、ちょっくらビールを飲みたい気分

いやいや、ダメですよ!!
これからは黙っててもビールが美味しく飲めるシーズンがやってきますからね
何かにかこつけて飲む回数が増えないよう、ある程度は(←どの程度?・・(笑))自粛します^^;

3か月振りのロング走(低速ですが) - 2016.04.25 Mon

「仙台国際ハーフマラソン」まで2週間を切りました

まだまだリハビリ途中の私
果たしてどんなレースになるのでしょう

例年であれば、この週末までが勝負時
そこから少しずつ練習量を落として調整していくのが恒例でしたが、今年はちょっとワケが違います

ただ、いくらリハビリ中とはいえ 完走出来るのか不安を抱えながらレース当日を迎えるのも辛い
そこで 思い切って3か月振りのロング走を実施!
もちろん低速ではありますが、まずは苦手なスタミナを確認する為にも25km走ってみましょう

相棒ガーミンが壊れてしまい 心細さはあるものの、自分のペース感覚を試すいいチャンスです


さて、25kmという長い距離をイーブンペースで走れるでしょうか・・・



走り出す前、夫には一言声を掛けていきます

「ロング、行ってくるね」 ・・・と私

「どれくらい?」 ・・・と夫

「25」 ・・・と私

「25分?」 ・・・と夫


え!?

ロングに出る・・と言ったら「25」の後につく単位は「キロメートル」である事は暗黙のうちの了解 ・・と思ってたのですが、夫の中では「分」が思い浮かんだようで・・・(笑)


そりゃ~、ウォークや時短ジョグから始まったリハビリ。
最初は走る時間は5分とか10分とか・・ そのレベルでした
でも、リハビリをし始めてからは淡々と真面目に地道に反復練習を繰り返し、少しずつメニューは変わってきているのですよ
やっと、やっと、低速のロング走が出来るところまで戻ってきたのです

でも、夫は私がロング走をするところまで復調しているとは想像すらしていなかったようですね^^;


ま、そんな夫の事はさておき 気温20度、風速4mの中スタートです

sora 160424

正直言って・・・ 暑かった~&キツかった
15km過ぎた頃から身体が火照るような感覚になってきました

でも、ペースはきっちりイーブンで刻めています
GPSがない割には上手に刻めました

終盤、足が疲れてきたけれど なんとか25km走りきれて一安心
これならレースでの完走は大丈夫でしょう

あとはペースの問題です
さて、どれくらいのペースで行けるかな^^;

根性トレ - 2016.04.24 Sun

高校の頃、体育会系な部活に全身全霊を傾けていた20代女子と話をする機会がありました
今はすっかり運動から遠ざかった生活を送っているようですが、その当時(高校生の頃)は部活LOVE
練習に、試合に・・・と頑張っていたそうです

そんな彼女が話してくれたトレーニング内容の中の一つに 「名物・正月明け根性トレ」 というものがありました


「ふぶきさんも一度チャレンジしてみてはいかがですか?」


そう言われると、つい好奇心が・・・(笑)

丁度リハビリが始まった頃のお話です
ウォーキングだけでは物足りなさも感じていた事もあり、ちょいと刺激を入れてみましょ~ なんて変な欲が出たのも事実です



ちょ、ちょ、ちょ、ちょっとっっっ!
やめときなさいよ!
年を考えなさい、年を!!!!
高校生の根性トレを40代後半のオバチャンが真似したら怪我するわよ!


・・・って誰か忠告してくれたらよかったのに・・・(-"-)


自分じゃ歯止めがかけられなくて・・・
つい好奇心優位でトライしちゃったわ^^;




某高校の某部活の新年早々の根性トレーニングメニュー
「大年寺階段昇り」

スタートは 江戸時代に作られたと言われているこの惣門

大年寺 160422

見上げると、門の先には長~い急な階段が・・・(*_*)
この長くて急な階段を上って、下って・・・を繰り返すのが「根性トレ」
もちろん、階段ダッシュじゃありませんよ(←多分)

ダッシュなんて絶対無理だから・・・(笑)


とりあえず、上ってみましょ♪
さて、何段あるのかな~~

なんて悠長な気分でいられたのは最初の100段くらいだったかしら^^;


途中、ランニング用のウィンブレが脱ぎ捨ててありました
すると50~60代と思われる男性ランナーさんが階段トレ実施中
ゆっくりペースではありますが、淡々と上り、淡々と下り・・

それを反復しているのです

かなり強靭な足腰をしてらっしゃる方だわ!!


私は途中で小休止を挟みつつ、やっとの思いで最上段まで上りました

上から 160422

見下ろすと、スタート地点となっている門のアーチが小さく小さく見ます^^;

こんなキツいの、何往復もするなんて、絶対無理~~っ!!!!
(それに、私は階段が苦手だったんだわ^^;)


とりあえず、上ってきた階段を下りましょ

行きはキツキツ、帰りは余裕~~
で、ホイホイ下ってきたのですが これが仇となりました

翌日から前脛骨筋に強烈な痛み発生
そういえば、階段(坂も同様) は上りより下りのほうが衝撃を受けやすいんでした(-"-)

とほほ・・・・
リハビリウォークをしている身には少々過酷な階段トレとなってしまいました
でも、これは足腰強化には悪くないかも!?

また機会があったらやってみようかな(←性懲りもないやっちゃ^^;)


朝採りブロッコリー - 2016.04.23 Sat

こんなTBがありました

     FC2 トラックバックテーマ:「最近買って得したものは何ですか?」  



主婦目線の「お得感」で申し訳ないのですが・・・^^;


私が得したと感じた1品がコチラ♪ ↓↓↓

ブロッコリー 160420

見ての通り、ブロッコリー(笑)

いや、これ・・・
本当にお得な買い物だったのです


何が凄いって・・・ この大きさ!!!!

620g 160420

大きさが判り易いように・・・ と、缶ジュースを並べて写真を撮ってみました
ちなみに、重さは 620g


スーパーで見かけるブロッコリーでは、このサイズはありません(規格外になっちゃう?)
意外と小振り
そして花蕾の部分が柔らかくなっていたり色が薄かったり・・・
茎にスが入っているものも多いです
それでもお値段それなりに・・・ 240円前後


私がブロッコリーを選ぶ上で気を付けている事は・・・

全体に緑色が濃く、蕾が密集していて硬く引き締まっているもの
花蕾の形がこんもりとしていて、中央部が盛り上がっているもの
切り口がみずみずしいもの ・・・というのは無理だと思うので、せめて 茎に空洞などがないもの

この条件が満たされてない場合は、ブロッコリーが欲しかったとしても買いません^^;(←徹底的にこだわってる!?)


ところが、生産者さんの直売所を覗いたら、見事なブロッコリーが売っていたのです
しかも朝採り!

朝採りのブロッコリーを買うのは初めてです
最初は大きさに戸惑っていましたが、150円という安価に心惹かれ(笑)買ってしまいました^^;

食べきれるかしら・・・
そんな不安もありましたが、心配無用!
鮮度抜群なだけに、(スーパーで買ったものに比べたら)断然日持ちします!

・・・という以前に、あっという間に綺麗に消費しちゃいました^^;


生産者さん曰く、鮮度のいいブロッコリーなので茹で時間は短めに・・・との事でした
ちなみに、30秒ほど茹でただけでも食べられるそうです

私はブロッコリーは茹でません
栄養価(貴重なビタミンC)を逃がさない為に、蒸すのが基本♪

蒸し時間はおおよそ2分で大丈夫でした
(スーパーで買ったものだと4~5分は蒸します)

夫のお弁当に入れるのはもちろん、スチームしてサラダにしたり、スープに加えたり・・
晩酌時には、にんにくと一緒に焼いて軽く塩コショウしたりして。
もちろん、茎もやわらかかったので美味しく頂けました


本当に美味しかった朝採りブロッコリー
仕事がある日はなかなか生産者さんの直売所へは行けません
今日あたり、走るついでにチラッと覗いてみようかな~

いいお野菜があったらまた買ってこよう♪

走れるって幸せ - 2016.04.21 Thu

普通に走る事が出来るって・・・ 


幸せ♪



3.11の時 私はRunから3週間以上遠ざかっていました

DSCN3137160420.png

もちろん、走っている暇などありませんでしたし 走りたいとも思いませんでした


当時 給水所で長蛇の列に並んでいた時・・・
ジョギングをしている女性を見かけました


でも、(Run馬鹿な私ですが)それを羨ましいとは思わなかったのです

彼女はきっと、ライフラインの復旧が進んでいるところに住んでいたのでしょう
お洗濯も出来るのでしょうし、シャワーだって浴びる事が出来る環境だったのでしょう

よかったね♪

そう思いました
だって、生活のスタイルが日常に戻ったからこそ出来るジョギングですもの



私が走れるようになったのは高速バスが運行を開始し 夫の元へ帰ってから
確か震災から3週間後くらい経った頃だと思います


仙台での生活が嘘のような、平和で穏やかな日常
食料の事も、水も、ガソリンも・・・ 
なんの心配もなく生活できる事って幸せ
そして、普通に道路を走れるって幸せ



今も、普通に走れています
それが当たり前で、日常のスタイル

日常の事が普通に出来る事に、改めて感謝・・☆



熊本で被災されている方の中にはランナーさんも沢山いらっしゃるでしょう
大会が中止となり、走る環境を奪われ・・・ 
今は走る気持ちすら沸き上がってこないかもしれません

でも、必ずまた走れる日がやってきます
だからこそ、今は健康に留意し日々過ごしてほしいと思うのです


駅ナカで立ち食い寿司 ~塩竈しらはた~ - 2016.04.19 Tue

私の中で「立ち食い」と言えば・・・ 蕎麦♪
なんてったってリーズナボーだし、頼めばすぐに出てくるので好きです^^;

JRでの移動途中、限られた時間でパパッと食べる&汁まで飲んじゃうワイルドさ、たまりませ~ん!!(笑)


立ち食い蕎麦は駅ナカや街中でチョイチョイ見かけますが、他にも立って食べられるお店ってあるのかしら???
(立ち飲みのお店は経験ありますが、立ち食いのお店って記憶にありません(-"-))


なーんて思っていたら、仙台駅隣接S-PALに新たに出来た「東館」2Fに
立ち食いのお鮨屋さんがオープンしました!

本店は塩竈(しおがま)にあるようです  「鮨 しらはた」

塩竈 しらはた 160417



立ち食いなだけに、お値段はリーズナボー
(一番安いものだと1貫108円~)

お得なセットものがありましたので、そちらを注文してみました(&ビールもね)

握り 160417

5貫で980円


オープン直後だっただけに、店頭には沢山のお花が飾られていました
その中にあった胡蝶蘭のお花にビックリぽん!!!

なんと、贈り主はフィギュアスケートの本郷理華選手!!!

胡蝶蘭 160417

仙台市出身の彼女
どうやら本店の常連客さんらしいです^^;

へぇ~ そうなんだ♪


絶品のお寿司!!!! ・・・とは言えませんが (←失礼^^;)
小腹ふさぎ ちょっと摘まむ&ちょっと飲む程度なら十分楽しめるお店です

天然オリーブ100%に惚れ込んでます - 2016.04.16 Sat

今年の春はとても「乾燥」が気になる春です

これも年のせい?^^;


今までは全く気にしなかったのですが、今年は洗顔後のお肌のツッパリ感がとても気になります

以前、冬場の保湿ケアアイテムとして「長寿の里」の商品を愛用していましたが 現在は(その商品は)製造をしていない?
ネットで探しても見つかりません

とりあえずドラッグストアで手軽に買える保湿クリームを日々塗ってはいたものの、なんか違う

かといって、どんな美容(保湿)クリームがいいのか・・・
ネットであれこれ探して買うような女子力は私にはありませぬ(-"-)


そんな女子力に欠けた娘の事を察知した我が母
1本のオイルをプレゼントしてくれました^^;


オイルはべたつくから好きじゃないんだけど・・・・

なーんて事は言えません

有り難く頂戴し・・・
しばし棚の奥に放置^^;

でも、やはりお肌のつっぱりが気になり 試しに使ってみたら あら、ビックリ!!!
全くべたつき感がありません

あっという間にお肌に馴染みます
化粧水の後はこのオイル1本でOK
翌朝までお肌はしっとりしたままです

また、髪の毛に使えばしっとりまとまりのいい髪になります
もともとブタ毛でクセが強くパサつきがちな私の髪
市販のオイルやトリートメントを使っても なかなかまとまりません
それが このオイルをちょっと塗る事でかなりまとまりがよくなるのです

素晴らしいっ!!!!!

これまでオイルを使うのには抵抗がありましたが、今ではすっかり惚れ込んでいます^^; ↓↓↓

olive oil 160414

井上誠耕園 「美容オリーブオイル」

これは長く愛用できそうです♪

あとは・・・・

美白用の美容液を何か探さなきゃ~

美容に関してはかなり疎いし無頓着な方ではあるのですが・・
それでもやっぱり色々気にしてはいるのです^^;


暴風Jog - 2016.04.15 Fri

昨夜熊本を襲った震度7の地震
「平成28年熊本地震」と命名されたそうですね

被害に遭われた皆様にお見舞い申し上げます
一日も早く日常の生活を取り戻せますように・・・


仙台市内にある自衛隊では、早くも熊本に向かって出発する準備をしているようです
各行政でも支援の動きが出てくる事でしょう

そして、ラジオを聞いていると色んな声がメッセージとして出ています

「3.11の時には沢山の支援があった。 今度は私達がお返しをする番だ」 
「3.11の時、大変な思いをしたからこそ、熊本の人たちの辛さが我が事のように思えてならない」
「何か手助けをしたいけど、何もできないのが辛い」


3.11の時、阪神淡路大震災を経験した方達からの沢山の励ましのメッセージがラジオを通して伝えられました
その言葉はとても私の心を強くしてくれました
また、大きな震災の経験者からのアドバイスだからこそ、日々生活をしていく中で本当に参考になる事が沢山ありました

今度は私達が・・・
熊本の皆様に向けて、エールやメッセージを送れたら・・・と思います
また、支援で何か出来る事があれば 出来る範囲で協力していこう☆


そんな事を考えながら、青空の下をのんびりJog

DSCN4200160413.png

・・・って感じの写真でしょ^^;

現実は違うんだな~(-"-)

本日、仙台には風警報が発令されています
日中は風速15m/s を記録

室内にいても風の音が強くて怖いくらいです

私が走っている最中は12m/s
過去にもこんな暴風の中を走った事がありました
久しぶりに暴風警報発令時に走り、身体が流されるのを再認識
横風の時は足元からすくわれる感じ
向かい風の時は風の抵抗が強すぎて、全く進まない(笑)
追い風だったら意志に反しての爆走になっちゃいます

傍から見たら アホ ですね^^;

ポイント練習なんかは絶対に出来ない状況下ですが Jogだったらノープロブレム
逆に割り切って(?)暴風を満喫してみました(笑)
風に煽られても腰が落ちないように走れたら、それこそ体幹強化出来ている証にもなりますしね

今日はそこそこヘタれずに走れたと思います

よしよし・・・
この調子でコアトレ、頑張っていこう♪♪



ふきで副菜 2品 - 2016.04.15 Fri

スーパーで見つけた赤札の「ふき」

ちょっと傷んでいるけど・・・
ま、久しぶりに扱う食材だし 練習用と思えばこれでもいっか~~^^; ↓↓↓

ふき 160412

日中、時間があるうちに下拵え (あく抜き) 
 白いごはん.com を参考に・・・

板ずりをして・・・
3~5分茹でて・・・
冷水にとって・・・
皮を剥いて・・・

あとは水を張った容器に入れて冷蔵庫で保存。

そうでした!
実家の母にも そう教わったハズ
しばらくふきを扱わなかったら忘れちゃってたわ^^;


容器の水を毎日取り換えれば数日日持ちしますので・・・
あとはお好みの調理法で~

私は甘辛い炒り煮も好きなんだけど、夫には不評
よって、夫に支持(笑)してもらえる副菜にしてみました^^;

一つは「含め煮」

煮物 160412

高野豆腐とかぶとふきを使って・・・
夜のうちに仕込んでおくと、翌朝味がしみて美味しくなってる~
忙しい朝にこの1品があると、助かります^^;


もう1品はピリッと七味を効かせた「炒り煮」

炒り煮 160412

豚肉と油揚げ、冷凍キノコミックスや人参とふきを炒り煮に・・・
ダシはベジブロス使用☆

ふきの炒り煮はお惣菜でもありますよね
夫は好んで買ってくるのですが、これが意外と甘辛い味
お酒のアテで摘まむには甘辛いほうがいいのかな?

お惣菜を摘まみながらそんな事を思ったりもするのですが
いやいや、私には私のポリシーがある!!!(←なんのこっちゃ^^;)

やはりピリ辛な味路線でいきましょーーっ!
(若干薄味・・とも言う^^;)

貴重な午睡時間 - 2016.04.14 Thu

毎日忙しく動き回っている中で、唯一ゆっくり過ごせる時間
それは、接骨院の治療ベッドの上(笑)

竹林160414


週に2回は通っているのですが、私の「癒しの時間」 
もとり、貴重な午睡時間となっています

暖房が効いた温かい治療室
柔らかい枕
フワフワのブランケット
心地よいBGMとアロマの香り

これだけの好条件で睡魔に襲われないわけがないでしょ~~~!!!




「今日の調子はどうですか~??」


アシスタントの先生は必ず聞いてきます

でも、肘の具合に変化なし
いつもと変わらず、伸展に不具合あり~でございます^^;
あとは背中と肩と腰がこってるのでちょっとマッサージしてもらいたいです~  と要らぬリクエストを付け加えたりして。

その後 ベッドにうつ伏せ状態になると・・・・

1、2、3・・・・でバタンキュー

ホント疲れてるんです
寝てていいですか?

一応断っておいてから、、爆睡体制
多分、仮眠じゃなく爆睡してると思います


治療時間はおおよそ1時間半
全ての治療が終わった時には脳内も身体もスッキリ軽くなっています
(どんだけ寝込んでいるんだ!?・・・って事よね)


それでも、接骨院で寝る位ならまだいいとしましょう

先日は歯医者さんでの治療中にも睡魔に襲われ・・・直に爆睡(笑)

歯科助手さんから、「お口を開けてくださいね~」 と言われれば、口を開け・・・
「歯をカチカチ・・・噛み合わせてみてくださいね~」 と言われれば、寝ぼけたまま カチカチ・・・

寝ていても 声を掛けられればそれなりに反応は出来ます

が、当方寝ぼけていますから・・・(笑)

歯科助手さんが何も言ってないのに 一人でカチカチ・・・歯を噛み合わせたりして。
さすがにこれは恥ずかしかった^^;
穴があったら入りたい~~!!!!




今日も接骨院でしっかり爆睡してしまいました(-"-)
それでもまだ身体が重たい

よほど疲れが溜まっているのでしょう
大体、私にとって睡眠時間が6時間未満・・・って事自体、無理なのよ

とりあえず、明日一日頑張ろう!
そして、週末はゆっくり睡眠時間を確保して身体を休めようっと☆



「春の食べ物といえば。。。」 - 2016.04.13 Wed

こんなTBがありました ⇓⇓⇓

    FC2 トラックバックテーマ:「春の食べ物といえばなんですか?」




さて、春といえばどんな食べ物(食材)を思い浮かぶでしょう?
最近スーパーでよく目にするのはカツオですね~♪♪
あとは苺?
絶対的に栃木産のものが多いですが、朝市などに行くと県内産(亘理や石巻など)のものも手に入ります
フレッシュな苺を一粒頬張ると、甘酸っぱさがお口いっぱいに広がり・・・ あぁ、幸せ~~☆

そして我が家で好んで買う山菜
これこそ、春ならではの食材ですな^^;

・・・とはいえ、山菜はお高いのでそうそう買えませんが (-"-)


とりあえずお手軽価格(or赤札)を見つけたら即買いです♪

特にスーパーや朝市に行く度に必ずチェックを入れるのが「こごみ」
通常、小さなパックで298円とか248円とか・・・
これより安価で手に入る場合は迷わず買います^^;

こごみ 160412



食べ方はいたってシンプル・・・^^;

おひたしで 160412

サッと湯がいて鰹節をふりかけて・・・ 
お醤油をサッと回しかけて頂きます♪
こごみ独特の爽やかな後味とシャキシャキとした食感を楽しめます

他にもこの時期に好んで食べる山菜はうど
軟白うどが手に入り易いのですが、私としては山うどのほうが(うどらしい苦味や香りが強く感じられるので)好きです
柔らかい部分は皮を剥いてサラダに・・・
他は皮ごと炒り煮やお味噌汁の具材としてフル活用

そうそう、今時期は行者にんにくも出回りますね
ちょっとお高いのですが・・・
旬のものだけに、一度くらいは食卓に出したいな~

・・・と思って値段チェックだけは欠かしません
赤札を見つけたら、絶対買うんだから~~!!!

なーーんて、山菜の事ばかり熱く語ってしまいましたが 世の主婦の皆様は 「春の食べ物」 っていったらどんなものを思い浮かべるのかしら?
ちょっと気になります^^;

くっつきました - 2016.04.12 Tue

先週末、5度目のレントゲン撮影を行い・・・


やっと肘頭骨の完全癒合が確認出来ました☆


DSCN4261sakura160411.png

私にもやっと「春」がやってきた♪

それにしても、ここまでくるのは長かったな~~~


・・・とはいえ、完全癒合=完治ではありません
まだまだリハビリ生活は続くのです


思い返せば ギブスを外した当時は低周波・超音波と2種類の電気治療
その後、微弱電流(3D)治療も加わりました
この微弱電流とは生体電流と似た様なもので細胞レベルから修復回復させるそうです
骨折した部分の修復を促す為には期待大!

でも、なかなか癒合率は上がらなかったんですよね
やはり年のせい?^^;



癒合70%になった頃からは今までの電療に加えて 強い電流を流す治療も取り入れました
これはビックリするほど刺激的な治療
強い電気が流れる事で 指先が攣りそうになるほど・・・

自分の意志とは無関係に手が動きまくります

初めてその電気治療をした時には涙が出ました
・・・が、人間というものは段々「馴れ」が出るもので~

最初は20mA程度だった電流も、今では40~44mAまで上げても耐えられるようになりました

この強い電気を流す治療をするようになってから 屈曲はいいペースで戻りつつあります
問題は伸展
こちらはなかなかイメージ通りにいかず、いまだ曲がった感がある状態
まだまだ時間はかかるかと思いますが、とにかく腕が真っ直ぐに伸びる様になるのを願いながら、これからもリハビリ通院 張ります☆

リハビリRun、順調です - 2016.04.11 Mon

局部的に(?)降った朝の雪はすっかり消え、青空が広がった仙台市内

sakura 160312

でも、一日中 びっくりするほどの強風
私が走っている最中は風速10m/hだったようです

ほんと、楽じゃないわ・・・

歩道を走ってはおりますが、ダンプなどスピードをあげて通過すると 身体が煽られます
キャップは飛ばされそうだし身体は流されるし・・・

真っ直ぐ前を向いて走るなんて到底出来ず、風にもみくちゃにされながら走るハメになってしまいました

でも、思ったほどヨレヨレにはなってない
(こんなサボりっぱなしの状態でも)幾らか体幹を使えているのかな

先週あたりからやっとウォーキングを卒業
少しずつJogの距離と時間を伸ばし始め LSD120分・Jog90分等が出来るところまで回復してきました

今日は短めの距離を速めのJogで・・・

サクサク走りたかったのに生憎の強風であまりいい走りじゃなかったかも!?
でも、(心肺にも脚筋にも) いい刺激にはなりました

明日あたりは軽い筋肉痛になっているかな~^^;


それにしても、強風で飛ばされてきた小粒の石や土が顔面にぶつかってきたのは痛かったわ・・(-"-)
とりあえず1本快調走が出来たので、あとはJogで週末までゆっくり繋ぎます♪

雪化粧 - 2016.04.11 Mon

今朝はスッキリと4時に目が覚めました

パラパラ・・と小雨が降っている気配
強風だったため、雨粒が窓に叩きつけられている感じ

ついこの間は最高気温が20度まで上がったというのに・・・


今日は寒そうだな

決して気温がマイナスになっているわけではありませんが 風が強い事で体感温度はかなり低いです


・・・と思ったら、遠くの山では雪化粧!?

雪化粧 160411



嘘でしょ~~!?

一瞬、霜かとも思ったのですがこれは雪です


アスファルトに積もるほどではありませんでしたが、土の上にはところどころに雪の存在が・・・

この週末、タイヤ交換をしてしまった私は一瞬焦りました


また、時折びっくりするような強風が吹き荒れ、次々と流れてくる雪雲
一瞬青空が出たと思っても、みるみるうちに横殴りの雪が降ってきます

雪 160411


幸いにして午前中で雪雲の襲来は落ち着きましたが 一日中降られたら大変な事になっていたかも・・・
タイヤ交換はもう1週遅らせたほうがよかったのかな

来年は 4月の第3週に交換する事にします^^;

花より団子 - 2016.04.10 Sun

この週末は桜が満開な事もあり、お花見に出た方も多かったようです
桜の名所はどこもかしこも屋台が出ております
そうじゃないコンパクトな名所(?)でも、朝からシートを広げて場所を確保

日中はファミリーで賑わい・・・
夜になれば大人の宴で賑わう
もちろん、昼間からロングランで宴を楽しんでいる団体も多いと思われます^^;

宴 160409

日暮れ時、一人で川沿いを走っていると 満開の桜の下では既に宴会で盛り上がっている団体さんがいらっしゃいました

あちゃ~~
静かに夕暮れ時の桜を楽しもうと思ったのに 先客がいたか・・(-"-)


そりゃそうですよね
お天気がいい週末に桜が満開となれば、お花見という宴をしたくなりますよね
皆さん良い感じでアルコールが入って楽しそう

そんな盛り上がっている皆様の脇を通らせて頂きます

ごめんなさいね・・・
お邪魔しますね・・・


そういえば、私は長い事「お花見」という宴とは無縁な生活をしています

花より団子で盛り上がっている大人達
ちょっとだけ、羨ましかったな~~(-"-)


一目一本桜 - 2016.04.10 Sun

仙台市から車で南下する事36km (約50分)
柴田郡大河原町(おおかわらまち) には、 日本の桜百選にも選ばれている 一目千本桜 があります


白石川沿い8kmに咲き誇る1000本以上の桜
その背景には蔵王連峰
それはまさに絶景と言えます

私も一度だけ見た事がありますが、本当に美しい
夜はライトアップされ、川面に映りこむ桜並木がまた妖艶なのです

毎晩18時から22時までライトアップされた夜桜を楽しむ事が出来る事をニュースで見た夫

「だったら夜桜でも見に行くか・・・」

なんて嬉しい事を言ってくれるのでしょう♪
いつ誘ってもらえるか・・と毎日楽しみにしていた私

素直でしょ(笑)


でも、夫は思いつきで言っただけで、その実は行く気なし

そりゃそうよね
わざわざ車で夜桜を見に行っても大好きなお酒を楽しめませんもの
花より団子 じゃない、桜よりお酒 な夫がそうそう夜桜を見に行くわけがないのです
思いつき発言を鵜呑みにした私が馬鹿でした(-"-)


こうなりゃ一人でお花見に出かけよう~!!!

・・・っていうほど時間に余裕があるわけもなく・・・(-"-)

結果的には病院に行く途中で見つけた1本の桜をしばし観賞

桜 160409

一目一本桜・・って事でいいかしら^^;

これはこれで結構見事な桜です
ご近所の方と思われる方もお散歩がてらこの桜を見に来ていました

眩しいほど太陽の光を浴びて透き通るような花びら

桜2 160409

今年も綺麗な桜を見る事が出来てよかったです♪
これぞ春・・・ ですね☆


サクラ、満開 - 2016.04.09 Sat

先日、営業途中の夫が送ってきた写メ

「桜が満開☆」

160406_134501.png

いいな、いいな~
仕事中とはいえ、こんな風に桜並木を見る事が出来るなんて・・・

仙台市は今がソメイヨシノ満開時期
市内各地の桜の名所ではお花見が行われている事でしょう

私もどこかにお花見に行きたいな~

夫にさりげなくアピールしてみたけれど、まったく通じず・・・(笑)
ま、週末走る事に専念してもらったほうがいいし、ここは我慢しましょうか


妻の優しい気遣いなどそっちのけ
夫はテレビに釘付けです
だったら花見ドライブに連れてってよね・・(-"-) 


結局私は 近場で咲いているソメイヨシノを観賞
これもお花見(笑)

sakura 160408

毎年同じように咲いてくれるソメイヨシノ
今年も例年同様、可憐な花を見せてくれました


これから少しずつ北上する桜前線
今年はGW前に津軽海峡を渡っちゃうかな?


北東北から北海道へのお花見ツアーなどを検討されている方は、例年より若干早い日程で予定を組まれる事をお勧めいたします☆


祈・骨折治癒  ~月に願いを~ - 2016.04.06 Wed

骨折から10週が経過しました

リハビリは地道に継続しておりますが、この先どこまで回復するのでしょう
屈曲はかなり回復してきているのですが、伸展がイマイチ、イマニ、イマサン・・・(-"-)

腕が真っ直ぐにならない事へ不安
肘がひっかかる感じが常にあり、微妙に曲がったままなのが気になって仕方ありません

このまま肘が曲がったままで固定しちゃったらどうしよう
真っ直ぐ腕を伸ばすことが出来なくなったらどうしよう


骨が完全癒合していないだけに、まだ100%のリハビリはしていないのかもしれません
そう思ってはいても、どうしても不安ばかりが先行してしまいます(-"-)

まだ体重をかける事が出来ないだけに、体幹トレーニングやストレッチも思うように出来ません
腕立て伏せなんてもってのほか!!
(気にしているのはそっち!?・・・(笑))


来週初めにはまたレントゲンを撮るわけですが、その時点でまた完全癒合していなかったら心が折れちゃうかも・・・^^;

いや、骨が折れただけでも大変なのに、ここで心が折れちゃ~いかん!



明日は新月です
仙台はお天気が崩れるようですが、月に願いをかけてみようかな・・・

夕方 160406


まずは骨折の完全治癒を願うのが最優先ではありますが、なんてったって明日は牡羊座の新月!
牡羊座は占星術上でも、「始まり」を支配する星座です
そして 情熱的、積極的な姿勢が特徴

ここは一つ、エネルギッシュな思いを込めたアファメーションを考えてみようかな☆


ちなみに、新月が始まるのは 明日の夜8時24分から
特にパワーが強いのは スタートから8時間・・
でも、その間にボイドタイムというものがあるらしのでそこは避けたほうがいいみたい

とりあえず、夜11時までにお願いしておけば大丈夫みたいなので、そこを狙いましょう^^;


飛行機雲 - 2016.04.05 Tue

最近、夕暮れ時に走ると 雲一つない空にスーーーッと伸びる飛行機雲をよく目にします

夕暮れ 160405

1本や2本じゃありません
多い時だとほんのちょっとの間に4~5本、見る事が出来るんです


まっすぐに伸びる飛行機雲
本当に綺麗だわ・・・

飛行機雲160405

でも、いくら綺麗だからといって空を見ながら走るのは危険です
たまたま(飛行機雲を)見つけたそのタイミングで信号が赤だったりするとラッキー
しばし見入る事が出来ますもの♪

今日も綺麗な飛行機雲を何本か見つける事が出来ました


日常は朝から晩までバタバタとして忙しく動いちゃうのが癖だけど、一日に一回くらいは空を見る時間があるとホッとします^^;

さ、急いで夕飯の支度をしなきゃ~&お弁当の仕込みもね☆

夫婦ダービー第2戦 ~ロックオンする間もなく!?~ - 2016.04.04 Mon

11月のレースを終え、軽く足を休めた後は2015年最終レース
夫婦揃っての10km参戦☆

その日は快晴に恵まれ、雲一つないいいお天気
難を言えば、少々風が強かった(&寒かった)かな・・


DSCN2320160403.png


ウォーミングアップをしていてもなかなか身体が温まりません
流しを入れようと思っても、思うようにスピードに乗れません

風速1mで1秒ペースが落ちる・・と言われていますが果たしてどんなレース展開になる事やら(-"-)

       続きは 【Read more】 にてどうぞ・・ ⇒ ⇒ ⇒

想定外の夫婦ダービー ~痙攣に襲われて~ - 2016.04.03 Sun

2015年晩秋から初冬にかけ、2本のレースにエントリーしておりました

1本はハーフレース(←本命レース)
もう1本は10km(←練習レース)

まさかここで予想外の展開になるとは・・・(-"-)



    続きは 【Read more】 よりどうぞ・・・ ⇒⇒⇒

「ラタトゥイユ風」でスイッチON - 2016.04.02 Sat

 毎日バランスのいい食生活を・・・と心掛けているものの 仕事をしているとどうしても手抜きになりがち
特に骨折をしたての頃は台所での作業も思うように出来ず、また通院などで帰宅が遅くなることも多く 夫がお惣菜を買ってきてくれる事も多々ありました
罪悪感を感じながらも お惣菜のお世話になった日がどれだけあった事か・・・

夫は抵抗なくお惣菜を食べますが、私はやはり中食に頼ってばかりの食生活には抵抗がありました

結果、仕事がない日に大量の野菜を煮込み・・・
日によって味を変えての「スープで野菜を食べよう大作戦」決行!

コンソメ味、カレー風味、和風、中華風・・・と味を変えれば飽きる事なく日々野菜を一定量摂取する事が出来ます
また、、時には(具材によって)クリームスープ風(牛乳煮?)やトマト煮にする事もあります
(唯一 気にしてしまうのは、汁物を取り過ぎる事で塩分過多になっていないだろうか・・・という事^^;)


先日はトマト煮(カットトマト缶使用)
以前イタリア風お惣菜のお店で買ったラタトゥイユが美味しかったのでそれを真似て・・・

ラタトゥイユは一度お野菜をにんにくで炒めてから煮込むようですが、私は炒めずに煮るだけ・・・なのでトマト煮
もしくはラタトゥイユ風とでもしておきましょうか^^;

 ラタトゥイユ 160402 

使ったお野菜は 大根、人参、玉ねぎ、茄子、蓮根、しめじ、・・等々。
(あ、ジャガイモを入れるの忘れちゃった)

お野菜は柔らかく煮込んだつもりなのですが、れんこんは煮ても食感がしっかりと残るものなのですね
このシャキシャキ感、悪くないです

ちなみに、煮込む際にはベジブロスを利用しています
野菜の旨味とトマトの旨味とが十分に出ていますので、コンソメを少々入れるだけでOK
あとは黒胡椒で味を整えて~

私の分だけは乾燥バジルをふりかけて・・♪

今朝はこのトマト煮を食べて、デザートにヨーグルト&いよかん。
ヨーグルトはプレーンタイプ
夫ははちみつをかけただけ・・
私はきな粉と粉末緑茶とはちみつをトッピング☆

抹茶きな粉 160402

夫からは不評(←見た目で判断^^;)ですが、私はきな粉+粉末緑茶がお気に入りなのです^^;

さ、軽く食べた事で体内燃焼のスイッチはONでございます
小休止したら、LSD120分に行きますよーーー!!!

陸連登録の季節です☆ - 2016.04.01 Fri

今日から新しい年度が始まりました

・・・という事は・・・・

平成28年度の陸連登録をしなければっ!!!!!

こんなウォーキングに毛が生えたような事しかやってない自分が陸連登録だなんて恥ずかしいんですけど・・・
現時点での走力さておき、5月の仙台国際ハーフ前に本年度陸連登録をしていないと 陸連枠でのスタートが認められない事になっていますので とりあえずは登録だけはしておかないと。

それに・・・
一応、これから少しずつ調子が戻る予定でいますので~^^; (←予定は未定)



毎年「仙台国際」を本命レースと位置付けて頑張ってはいるのですが、まぁ何度挑戦しても、思うようには走らせてもらえません
初挑戦したエリート大会時には 関門ギリギリ通過で死にもの狂いでのゴール
その翌年は震災で大会中止
その後はマンモス大会化されコースもリニュアル
タフなコースになってしまった事と気象条件、体調等・・・
なかなかベストな状態に持っていけず、辛い走りの連続なのです

この秋から冬にかけてはフルマラソンを回避していましたし、11月~1月までの大会では右肩上がりの調子でしたので この調子を維持していこう・・・と思っていた矢先の骨折


今年も厳しいレース展開になるのかしら・・・
あと1か月チョイありますが、果たしてどこまで調子が戻る事やら(-"-)


あぁ、出来る事なら1月中旬の自分に今すぐ戻りたーいっ!!!!


・・・って、ムリムリ^^;



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プロフィール

 ふぶき

Author: ふぶき
食べたり飲んだり・・・で、過剰摂取にならないよう ランニングを継続中。
走歴は10年。
目指すところは・・
☆還暦過ぎても「走れる人」でありたい☆

別ブログ【晴れたらいいね ~走食女子の日常~】も、よろしくお願いいたします♪
https://fubukirun.exblog.jp/

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