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2016-01

いまだ急性期 ~妻のボヤキ~ - 2016.01.30 Sat

受傷してから72時間以上経過しました
頸椎捻挫の痛みは昨日がピークだったようで、今日は幾分楽になった気がします
尾てい骨の痛みは相変わらず
今でも立ったり座ったりする度に痛みを感じますし、寝返りを打つのも一苦労
仰向けに寝るのはかなり辛いです(肘の為には仰向けが楽なのですが・・・)

肘に関しては、ギブスをしているだけによく判りませんが・・・
ギブスの上からでも熱を持っているのが判ります
まだ炎症が続いているのでしょうね

ネットで調べてみたところ、炎症がある「急性期」にはアイシングが有効なんだとか・・
( 骨折ネット より)


今更な感がしないでもないですが、ダメもとで 急きょアイシングをしております^^;



私の不注意による(?)転倒です
骨折してしまったものは仕方がないし、この痛い経験から私は何か学ぶものがあるんだと思うのですが・・・

やはり悔やまれてならない
不自由な事の連続に泣きたくなります

そして、体が自由に動かないにしても やらなきゃいけない事は目の前にてんこ盛り
やらなきゃないのにやれない自分
あぁ情けない・・・(-"-)


骨折しても家事をしなきゃいけないし、仕事だって休めない

お医者様から 「安静に・・・」 と言われたて実際家に戻ればやるべき事がありますもんね
主婦ってホント辛いわ

今は雪が降る事がとても怖いです
願わくば、お天気がいい日が続いて(日陰や生活道路の片隅などの)雪融けが進みますように・・・


・・・って2月は厳冬期だもの、無理よねーーー(-"-)

DSCN3950160129.png



ギブス装着後に 【出来た事・出来なかった事】(追加)

◆ 出来た事(←無理やりやるハメになった事)
 ヒーターの灯油缶へ灯油を入れる事 (蓋の開閉はとても辛いが・・・)
 食器洗い (無理だと思っていた食器洗いも、結局やるハメになってしまった)
 右手で文字を書く事 (必要最小限で書かざるを得ない書類があって・・・)
 新雪の雪片づけ (車の雪を払い、それを片づけた・・新雪だから出来たけど、片手での作業は超しんどい)

◆ 出来なかった事
 缶詰や瓶詰の蓋を開けること (←右手に力が入らなと開けられないのね)
 古新聞や古紙を紐で縛る作業 (←そりゃ絶対無理だわ^^;)


夫は 「無理するな」 と言うけれど、それを言う前に 車の雪払いくらいはして欲しかったわ
「灯油を入れておいてね」 とお願いしたのに、何故に忘れる!?
「食器洗いは俺がやるから」 と言いつつ うたた寝しているのは誰ですかーーっ!!!

夫なりに手伝う気持ちはあるのでしょうが、夫の「その気」になるのを私は待っていられません(涙)

こんな事やってて 肘、ちゃんと治るかのな・・・
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大転倒からの~ 骨折です - 2016.01.29 Fri

事件は水曜日の朝に起こった


路面が凍結しているのは見えていました
確認していたはずなのに、左足でその凍結部分を踏んでしまった
普通に氷が張っていただけならよかったのですが、そこは生憎盛り上がってボウル型になっていた上にツルテカな氷

左足がそのツルテカなボウル型の氷にのった瞬間、ツルッと滑り・・・・・


やばいっ!!!!


・・・・と思った直後に尾てい骨と右ひじを強打

大転倒です

強く尾てい骨と肘を打ってしまった事でしばらく身動きが出来ませんでした
そして、直接打ってはいないものの 背筋から頸椎まで強い緊張が走ったような気がしました


マズイ、マズイ・・・と思いつつも、しばらくすると立ち上がる事が出来ましたし歩行も何とかできます
その日は一応仕事をしました
右ひじがズキズキと痛みましたが、我慢できる程度だったし腫れてないし流血もないから 大丈夫! と思っていたのです

夕方、ふ・・と肘を見たら腫れていました
まるでコブが出来たみたい

念の為に・・と行きつけの接骨院を受診
院長先生に幾つかの動きを確認してもらった後 整形外科への紹介状を渡されました

レントゲンを撮らなきゃいけない・・・って事ですよね?
それって骨折の可能性がある・・って事ですよね?


一気に不安が増してきました
でも、やってしまったものは仕方がない
どんなに悩んでも考えても、折れているものは折れてるし、大丈夫なものは大丈夫

その夜は肘と尾てい骨が痛くて熟睡出来ませんでした


翌朝、朝一番で整形外科を受診
肘の腫れ具合は前日より大きくなっておりました
若干の内出血もあるようです

首、骨盤、肘・・・と合わせて8枚のレントゲンを撮り・・・・


「折れてますね」 と一言

目の前真っ暗です
全治2か月 との事でした

頸椎捻挫、尾てい骨(骨盤)の骨折、そして右肘も骨折です
幸い、尾てい骨の骨折は小さなものだったのでベルトを締めておく事で治癒出来る様です
問題は右肘

仕事は休めません
出来れば休みたくないです
仕事をする方向で会社にはお願いをしたいと思っていますが、果たして上司の判断は如何に・・


その右肘ですが・・・
現在はギブスを巻いています
今どきは石膏じゃないのですね

*注意*
ギブスの素材が間違っていましたので訂正させて頂きます ↓↓



グラスファイバー キャスト材という素材を使っているそうです

最初に皮膚を保護する為の柔らかい素材のテープを巻き、その上にギブスを巻いていきます
その表面を濡らしながら待つこと数分、段々と発熱している感じがしてきて・・直に硬くなりました
多分、石膏のギブスより軽量かと思われます

現在、私の右腕はこんな感じ ↓↓↓

ギブス固定 160128

この状態で三角巾を使用します
腕の為には三角巾をしたほうがいいのですが、なにせ首が疲れます
ただ、家事などをする際には三角巾は外さなくちゃいけません

こりゃ大変だ・・・

また、肘は完全に固定されていますので、動きもかなり制限が入っています
衣類を着るのも一苦労
しばらくは半袖Tシャツしか着れないな^^;

さて、これから完治に向けて・・・
私はどんな生活をしていく事になるのでしょう

随時、そんな様子もまとめていきたいと思います
あまり楽しい内容にはならないかと思いますが、お付き合い頂けたら幸いでございます


とりあえず・・・
ギブス装着後に感じた 【出来た事・出来ない事】

◆ 出来た事
 前あきの洋服を着る事&脱ぐ事
 適当なシャンプー
 買い物(マイカゴを買って、袋詰め作業をしなくていいようにした)
 車の運転 (車庫入れなどバックは難易度が高い)
 洗濯物を干す&畳む

◆ 出来ない事
  髪の毛のセット(結ぶ事すら出来ないから髪はボサボサのまま)
  帽子をかぶる事
  ドアを開ける事(押したり引いたり、力が入らない)
  タオルや布巾を絞る事
  食器洗い&拭き方
  布団を敷いたり畳んだり・・
  化粧のクレンジング (クレンジングが出来ない事でメイクはしないほうがベターかも)
  箸を使って食事をする事 (頑張って左手で箸を使いますが、ほぼ犬食い状態(-"-))


当たり前の事ですが・・・
体幹トレ、ストレッチ、Runは、しばしお休みです(-"-)


黒い金麦とお野菜おかず - 2016.01.28 Thu

夫婦共働きになったせいでしょうか・・・
以前より晩酌をする頻度が増えました

以前はキチンと休肝日を設けていたはずなのに、仙台に来てからはそれが なし崩し!?
夫の「気分」で突如晩酌決行になる事が多々あるのです

それに付き合う私も悪いと思うのですが・・・

夫婦揃っての「お酒好き」っていうのも善し悪しだわね(-"-)


さて、先日も急に飲みたい気分になった夫
帰り足でコンビニに立ち寄り、限定醸造の金麦を買ってきてくれました
もっぱらビールじゃなく第3のビールが定番化した我が家(笑)

私は特にビールへのこだわりはありませんので(そりゃ美味しいほうがいいのは否定しませんが・・・^^;)、金色でアワアワしていて ゴクゴクプハー が出来ればそれで十分です♪


おっと・・・
今回夫が買ってきたのは金色ではありません
黒色でアワアワなものを ゴクゴクプハーーー🎵

金麦 160127

第3のビールでも「黒」とか作っちゃうのね

それなりにまろやかで飲みやすい~🎵🎵
一気に2本、飲み干しちゃいました^^;


ちなみに、晩酌のつまみは 食事の時と同様に 「お野菜から」 が基本です
この時の お野菜おかず は、「豆もやしとほうれん草のナムル風」と「焼きキノコの和風サラダ」 でした


車線が見えません - 2016.01.28 Thu

冬場は天気予報のチェックは欠かせません
特に寝る前にはネットで1時間毎の天気予報を必ず見てから寝る様にしています
日中のお天気はもちろんですが、、その日の深夜から早朝にかけて雪の予報があったとしたら朝は早めに家を出なくちゃいけませんから。
布団に入ったら 「明日は早起きだ・・・」 何度も脳内インプットしながら眠りにつきます^^;

ただ、天気予報で雪マークが出ていなくても 起床時に積雪がある事だってあるわけです
そんな時はギョッ!!!とします

窓の外を見た瞬間から全てがタイムトライアル的!
1秒たりとも無駄にせず ガンガン攻めて 目指せ!時短家事!!(笑)


ラジオを聴いていると、この時期は 冬の1・2・3運動 なるものを推奨しているようです

1割スピードダウン 
2倍の車間距離
3分早めの出発

なるほどね・・・

でも、実際には3分ばっかし早めに出ても無意味なのよね(-"-)
私の場合は、15分から30分は早めに出ます



先日も、早朝に雪が降ったようで路面が真っ白だったので いつもより20分早く家を出ました
車の台数は少なくて快適だったのですが、綺麗に除雪したせいか 轍が全くありません

フラットな雪上だっただけに、停止線が見えなければ車線も判らない~~!!!!!

DSCN3942 160128


3車線の道路で2車線目を走行していたのですが、果たして車線を跨いでいないかハラハラドキドキ・・
そして赤信号で止まる際も、歩行者信号の位置を確認して・・・の停止です
(多分、ここら辺に停止線があるはず・・・みたいな)

轍があればあったで怖いですが、何も見えないフラットな雪上もこれまた危険がイッパイ
特に信号で停止するところは路面がアイスバーン化しますからね、停止する際もスタートする際も「ゆっくり」が原則です

雪道運転は苦なく出来ると過信していましたが、いざハンドルを握ると 結構緊張するものです
でも、それくらいで丁度良いのかもしれません
適度な緊張感を持ち、「・・かもしれない」という予測のもとセーフティードライブを心掛けたいと思います

低温注意報(室内ですが・・・)!? - 2016.01.27 Wed

週末からの寒波もやっと勢力が緩んできたようですね
今朝は起きるのも楽でした

逆に、昨日は辛かった・・・
なんだかとっても寒くって、布団から抜けるのに「気合い」入れてましたもの^^;

洗顔(←私は水で洗う派)をする際も、水が冷たくて顔面が真っ赤に・・・(笑)

台所でお弁当を作り始めても、なんだか足元から冷えてきます
その寒さに耐えきれず、ユニクロの2WAYブランケット(←スナップがついているので腰巻OK)を腰に巻きつけて作業続行

それにしても手が冷たい
お弁当を作っていても手がかじかんて思うように作業が出来なかったりするのです


で、試しに居間に置いてある室温計を持ってきてみました 
調理台の目の前に置いて待つこと数分・・・ ↓↓↓

DSCN3943160127.png

若干ですが・・・・


若干ですが、マイナス気温!?

これ、ヤラセじゃないですよ~
ただ放置しておいただけですよ~~

ちなみに、居間はプラスの1度でした


なんだかな・・・(-"-)


当然、窓ガラスは凍ってます

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一番辛かったのはお弁当に詰める作業

bento 160127

お箸が思うように持てず(笑)、れんこんを上手に挟めない~~!!!


お天気がいい事もあり放射冷却で冷え込んだのでしょう
それにしても、室内でマイナスなのにはビックリだわ

ま、義家では冬場は毎朝がマイナス気温でしたから・・・

台所に置きっぱなしだったおにぎりが凍った事もありました
布巾がパリパリになっていた事もありました
葉物野菜などを出しっぱなしにしておけば、凍みてしまいます

台所なのに「低温注意報」!?


それを思えば、これくらい・・・ 平気よ(-"-) (←若干の強がり発言)
しもやけ再発しないようにだけ、気をつけよ。

寒い時にはフリース着用 - 2016.01.26 Tue

この時期、お天気がいい朝は放射冷却でかなり冷え込みます

昨日は特に寒い朝でしたね
橋の上の温度はマイナス6度の表示でした

仙台市街地は朝から青空が出ておりましたが、北の空を見ると真っ白な雪雲が~~!!
これを見ただけでガクガクブルブル・・・・

160125_081818 160125


せっかく雪が止んでも、乾燥路面なのは車道だけ
歩道はまだまだ雪が残っています
日陰のエリアは凍結していますので 歩く際には要注意
こんな日の「ながらスマホ」・・・危険ですよ(-"-)
(実際、スマホをいじりながら歩いていて滑って転んだ女性がいましたもの)


さて、こう寒いと走るのも億劫になってしまいます
出来れば、温かい(←・・・といっても我が家はそんなに温かくないですけどねーーー(笑))室内でホットコーヒーでも飲みながらのんびりしていたい^^;

これがホンネ!
でも、走らないクセがついちゃうとそれっきりになりそうだし・・・・(-"-)

強風じゃないだけマシ・・・と気持ち切替え 今日も走ろうと思います


思えば、雪国で生活していた頃は 雪が降ろうと吹雪こうと、気温が氷点下10度まで下がっている中でも走っていた私なのに、今、どうして走れない?
体は、あの寒さを忘れてしまったでしょうか?
今は「仙台の冬」ごときでガクガクブルブルです(-"-)

そして走る際も、寒くて体に力が入ってしまうので 最初は(ウィンブレの上に)フリースジャンパーを着てスタートです
もちろん、ネックウォーマーやイヤーマフなど防寒アイテムも必須

その状態で15分ほど走ると身体が温まり・・・
そこからポイント練習に切り替える際は ロンT1枚だったり、半袖にアームウォーマーだったり・・^^;
よほどの強風じゃない限り、ネックウォーマーも外せます


寒さに対する耐久性は少々衰えた感がありますが、15分~20分ほどしっかりアップジョグをする事で 体温がキチンと上がってくれるのは嬉しい🎵
寒くてガクガク震えながら走っているようでは楽しくないですもんね

かなり着古した感があるヨレヨレフリースジャンパーではありますが、ウォーミングアップ時に着るなら問題ナシ
このフリースジャンパー、処分しなくてよかったわ~^^;

ちなみに、仙台市内で ヨレヨレな フリースを重ね着して走っている美ジョガーさんなど見かけません
皆さん、寒くないのかしら?
インナーでしっかり防寒対策がとれているのかな?

うーん、気になるわ・・・(-"-)

噛み応え満点 「切り干し大根サラダ」 - 2016.01.25 Mon

我が家流の「食のルール」(?)の中のひとつに 野菜を沢山食べる事 という項目(笑)があります

私が目標にしているのは 350g/日(一人当たり)
お弁当には毎日100gのお野菜を使う様にしているので、残りの250gを朝と晩の食事で摂るイメージです


・・・とはいえ、これを365日徹底出来ているか・・・と言われれば、出来ていません
外食をすれば当然達成出来ませんし、欠食するなど論外
3食キチンと食べたとしても、私が手抜きしちゃえば当然ダメなわけで・・・・(-"-)

日々気をつけてはいるものの、毎日350gのお野菜を食べるのって簡単なようで難しい


とりあえず、夫も色々気にしてはいるようなので・・・
最近は外食をする際にもサラダを頼むようにしているようです 
他、ランチセットを頼むとついてきますよね、小さいサラダが・・・ ↓↓↓

サラダ 160107

こんな小さなサラダでも、食べないよりはマシ!?
でも、これでどれだけの重さがあるのでしょう


我が家でサラダを出す場合は、器から溢れそうなほど山盛りにして出しています
(「見た目」より「量」を重視・・・^^;)

また、野菜を多めにしちゃうと どうしても食卓が「緑」に偏りがち
時には彩りも考えて・・・「脱・緑」な1皿を^^;

私が気に入っている1品が 「切り干し大根サラダ」

kiriboshi 160118

この切り干し大根は母のお手製
市販のものより太め&短めに作ってあります

これが美味しいの~🎵
甘みがあるし、食感もGood
娘(←私)が喜んで貰っていくものだから、母も張り切って作っているらしい^^;

母よ・・・
今シーズンもよろしく頼みます
なんなら、生の大根数本持ち込みましょうか??(笑)



これを水で戻して・・・のサラダ
人参も千切りよりちょっと太めに切って噛み応え重視

このサラダを出すと、(あまり噛まずに食べる傾向が強い夫も)しっかり噛んで食べてくれます^^;
(噛まずにはいられない!?)


ちなみに、切り干し大根を戻した水は捨てません
煮物を作る際に使えるので~^^;



広島は雪模様!? どうなる!「天皇杯」 - 2016.01.24 Sun

本日、午後0時30分号砲の 天皇杯・全国男子駅伝
(テレビ放送は0時15分よりNHKにて・・・)

今年もどんなドラマが繰り広げられるのか、楽しみです
私はもちろん、地元宮城を応援します!!
昨年は村山兄弟の激走もあり、驚きの2位!!!!
今年も是非持てる力を存分に発揮出来ますように・・・

ガンバレ、宮城ーーーっ!!!!


ちなみに、開催は広島市。
積雪はないようですが、雪の予報が出ております
現在の気温はマイナス3度とか!?

寒いだろうな・・・・(←当たり前よね^^;)

某ラジオ局のパーソナリティーは、「広島で雪が降ったら東北勢(&北海道)は有利かも!?」とかお話しておりましたが・・・

そんなこたぁ~ないでしょう(-"-)

そりゃね、西日本の方は雪&マイナス気温に対する順化は出来てないと思います
関東勢だって、そうそう雪の中を走る経験はしてないでしょう
東北・北海道勢は、まぁ普通に雪が降っても走ります
地域によっては冬場は雪上を走るのが当たり前!?
気温が氷点下になるのも、冬は当然なのです

DSCN3918160123.png


んが、そんな悪条件の中で走る事は出来ても・・ パフォーマンスは上がりませんから~~っ
ただ、忍耐力が養われるだけです(>_<)


号砲まであと3時間チョイ・・・
少しでも気温が上がればよいのですが・・

郷土を代表する 各都道府県ランナーの皆様、寒さ対策は万全に・・・
そして、頑張って下さい☆

さぁ、私も今のうちにサクッと雪上Runをしてこよう~🎵
ふふ・・・
今年初の雪上Run!
気温はマイナス2度、風速6m。
こりゃ しばれるぞ~~(-"-)

もちろん、トレイルシューズの出番デス!!

各種検診 受診中 - 2016.01.22 Fri

昨年9月に行った「特定健診」
その検査内容があまりに簡易なものだった事に夫が不満げ
(健診項目 → 身長・体重・血圧・胴囲の測定・尿検査・診察(聴診器で胸の音を聞くだけでした)・採血)

やはりがん検診等も受けておいた方がいい・・・との事。
確かに、そのほうがいいような気もします (年齢的にも色々不具合が出てくる時期だものね^^;)

結果、市で行っている検診に申し込みをしてみました
「特定健診」では、心電図や眼底検査もしてもらえます
他、胃がん・大腸がん・乳がん・子宮頸がん・・・も申し込み。

ところが、市で行う検診だけに 検査の全てを一つの病院で一括で終わらせる事が出来ません
それぞれの検診を 各指定医のところに出向いて検診しなければいけないのです
(もちろん、事前予約が必要)

仕事が休みの日で尚且つ予約可能な日を電話で確認しつつ、1つずつ予約を入れていきます
結構面倒・・・
でも、全額自己負担で特定健診やがん検診を申し込む思いをしたら、多少の面倒臭さは我慢しなくちゃね^^;
(特定健診で7000円弱、ドックで3万~4万)


・・・という事で~
先週から集中しての病院巡り(!?)が続いておりまして・・・

Aクリニックで特定健診
Mセンターで大腸がん
Tセンターで胃がん
Sクリニックで眼底検査
Kセンターでマンモグラフィ撮影
Hクリニックで乳がん検査(触診)
Yクリニックで子宮頸がん

カレンダーには仕事の予定と検診の予定ばかりが書き込まれています(笑)

今日は朝から病院2軒をハシゴ
仕事が休みだからいいようなものの、これが意外と忙しい~~っ
で、残すところは婦人科系(2軒)のみ

願わくば、今年も検査結果に異常がありませんように~☆


階段上り - 2016.01.21 Thu

仙台駅西口北側に立つ地上31階 (145.5m) の再開発ビル、AER(アエル)ビル

AER 160120

かれこれ15年ほど前になりますが・・・
このビルの20階にあるオフィスに勤めていた友人A子 (←短大卒・超体育会系女子)

彼女は根っからの体育会系だったせいか、8時間のデスクワークだけの生活が苦手だったようで・・・

B1Fにある集合ポストに郵便物や新聞を取りに行く際、行き(下り)はエレベーターで・・
戻り(上り)は階段で移動しておりました^^;


はぁ???
頭おかしいんじゃない???? 
B1Fから20階までを階段で??
何を好き好んでそんな疲れる事をしてるのよ・・・(-"-)


私は正直 そう思いました

彼女曰く、「身体が訛るから、階段上りで脚筋力が衰えない様トレーニング代わりにしているの」 とケロッとして言います

彼女はその会社を辞めるまで 毎日B1Fから20階までの階段上りを続けていたようです
恐るべし、超体育会系女子!!

階段を上るのが苦手な私にしてみれば 間違っても真似出来ない行為です

ちなみに・・・
3階までなら軽やかに上れます
4階まで行こうと思ったら、途中失速&小休止が入るでしょう
5階以上になると、超低速で重い足取りになり・・・
6階まで上がるのが私の現時点での限界と思われます

もちろん、その時点で足はプルプル・・・(笑)


さて、このアエルビルの20階に、現在は献血ルームがあります

いい機会です
20階まで階段で行っちゃう?

無理無理・・・^^;


階段を上る事はいい運動になると判っているものの やはり私にはハードルが高すぎるわ~
もっと腸腰筋を鍛えたほうがいいのかしら???^^;


雪道 - 2016.01.19 Tue

今年は暖冬だ・・・と言われていましたが、昨日は早朝から本格的な雪が降り、仙台市内でもかなりの積雪になりました。

前日の天気予報で大雪にある事は覚悟していましたので 私はいつもより30分早めに出発
それでもかなりの交通量がありました

路面には湿った重たい雪が降り積もり、幾つもの轍ができ、馴れた道でも緊張します

皆、低速走行で車間距離も多めにとっていましたね
こんな日は気持ちにゆとりをもって、いつも以上にセーフティードライブを心掛けなければ・・・

大雪 160118


さて、今回の大雪で新たに気付いた事・・・
それは、幹線道路は日中にある程度の除雪が入るのでよいのですが 生活道路は最悪のままである・・・という事

生活道路は行政では雪かきをしてくれないのでシャーベット状になった雪で路面はグシャグシャ
そんな路面状態ですからスリップをする車も後を絶ちません
身動きが取れなくなってしまった車をアチコチで見かけました

私自身、雪国での生活は長かったので 雪道運転はさほど苦にしていなかったのですが・・・
寒い土地での雪道と、仙台での雪道では全く雪の質が違います
仙台では恐ろしいほど横滑りをします
私も緩んだ雪の坂道でスリップしてしまい、身動きが取れない状態になってしまいました

まさかこんな坂で!?
そう思うほどの緩やかな坂です
それでもグシャグシャの雪道だと思うように運転出来ないものなのです

正直、焦りました
かなりヤバイと思いました
幸いにして後続車がいませんでしたので、なんとか切り替えしをして脱出出来ましたが、一歩間違えば事故のもと

これからはチェーンと脱出用のボードも積んでおこうと思います


「陸奥湾ほたて」で晩酌を・・・ - 2016.01.17 Sun

昨年暮れに届いた 陸奥湾ほたて ↓↓↓

陸奥湾ホタテ 160115

あぁ、神様、仏様、送り主様~~~☆☆

仙台に来てから一度も買ってなかった ほたて
鮮度はイマイチ(「活」じゃない)、貝は小さめ、その割にはお高い値段設定
安価で食べてきた私にしてみれば、到底買う気にはなれませんでした

ちょっといいほたてだと、1枚400円とかしちゃいますもの
庶民派のお財布じゃ買えないわ・・(-"-)


届いた大量のほたてに夫も大喜びです

保冷剤が入っていたせいか 蓋を開けた時は身動きすらしなかったほたてですが、しばらくするとカツカツと動き始めました
やっぱり活ほたてなのね~~!!!

・・・とはいえ、暮れは手の指先のしもやけがMAXに悪化していて水仕事をするのに四苦八苦
金属製のものに触れる事すら出来ない状態
出来る事なら夫に手伝って欲しい

・・が、夫がやるわけがない^^;


とにかくこのほたてを捌かなくちゃ・・・

針で刺されたような痛みを我慢しながら 必死でほたて捌き作業
(一昨年貼ったリンク先がなくなってしまったようなので、新たに ほたて貝の開き方 を貼っておきます)
その他のちょっとしたポイントは 一昨年の記事 にもUPしてあります^^;

夫のリクエストにより、1枚はバター焼き
他、2枚をグリルで焼いて、貝柱2つ分のお刺身を作りました

焼き 160115



夫は貝柱だけでお刺身にしましたが、私はミミも一緒に・・

ホタテ刺 160115

オリーブオイルを回しかけ、軽く塩コショウしたものを頂きました
貝柱は甘いし、ミミはコリコリしていて・・・

美味しい~~🎵🎵


こんな美味しいほたてを食べると幸せな気分になります
冷酒もクイクイ・・進みました^^;

送り主様、ご馳走様でした☆


干支の酒 @東光 - 2016.01.16 Sat

お正月に飲むお酒で一番選ばれやすいものは やはり金箔入りのもの?

義父も(実家の)父も、金箔入りのお酒で「お正月」を感じているような気がします
確かに、器に注いだ時に金箔がチラチラ・・と入ってくると気分がいいですよね♪

でも、いくら金箔入りでもお酒自体が本醸造じゃ~ 美味しくない 私が飲みづらい
飲みづらいというか、飲めない^^;(←アルコール臭さが鼻につく)

お正月に飲むなら、やっぱり美味しいものがいいわよね
金箔入りなら 賀茂鶴 あたりがいいんじゃないかしら??(←私が飲みたいだけ^^;) 

ネットで調べてみたら お値段もそれ相当のもの・・・(*_*)
飲みたい・・・けど、買えない(笑)


とりあえず、夫には本醸造だけは選ばないようお願いしておき、賀茂鶴の事には触れずにいました

そして夫が選んだお酒が コチラ ↓↓↓

干支の酒 160104


東光の干支のお酒🎵
しかも純米酒です(金箔は入っていません)
そしてなにより・・ ラベルが可愛い~~~っ!!!!!
実家へ新年の挨拶に行く際持っていったのですが、実家の両親もこのラベルに大ウケです♪

日本酒党の父、夫、そして私・・・
3人で飲みますので4合瓶ではどこにも足りません
注いで注がれて・・・の繰り返しで1升瓶はあっという間に空っぽ。

恐るべし、酒豪三人衆・・・・(-"-)


ま、こうやって飲むのもお正月くらいですからね
来年は4合瓶の賀茂鶴と、なにかもう1銘柄をセットで持っていくのも悪くないかな🎵

なにはともあれ、美味しいお酒を楽しく飲む為にも、今年も肝臓を労わりながら適度に飲んでいきましょう
(飲まない・・・という方向性は有り得ない^^;)



長年愛用しています - 2016.01.15 Fri

私の手持ちのお鍋の中で一番長く愛用しているもの・・・が コチラ ↓↓↓

圧力なべ 160115

20代前半の誕生日プレゼントに、母に買ってもらった圧力鍋


その当時、圧力鍋は爆発する という噂を耳にしたことがありました
・・・・が、それって本当?

長年使っていますが、いまだかつて爆発させた事はありません
(もちろん、爆発しちゃ~大変な事になっちゃいますが・・・^^;)


昔は(付属のレシピ集片手に)圧力鍋を使って様々なお料理にチャレンジしました

でも、結婚後はチャレンジ精神が段々と低迷しだし・・・
今では豆の水煮や野菜スープ、玄米ご飯・・・など、決まった使い方しか出来ていません
まぁ、それでも重宝していますし なくてはならない調理器具の一つ

だた難点が一つだけ・・・・


鍋が大きすぎる(&重たい)!!!!

結婚後も使える様に・・・と母が選んでくれたのは4.5Lサイズ
3~4人分の調理が出来る大きさです

でも、残念ながら我が家は子宝に恵まれず、夫婦二人での生活です
4.5Lも必要ないんですよね
もっと小さいサイズの圧力鍋ってないのかしら?

買い替えようと考えた事もありますが、母から買ってもらった&長年愛用した鍋だと思うとそうそう処分する勇気もなく今日に至ります

もうちょっと小さいサイズだったら(&もう少し軽量だったら)もっともっと手軽に使えるのにな~
もしくは、圧力鍋に代わるような調理鍋が存在するものかしら?
圧力鍋より手軽で重宝するお鍋があるなら、それを購入する・・のもアリだわね

さて、どうしたらよいものか・・・
もうちょっと悩んでみましょう^^;


茹で上げスパゲティのお店 「TREnTA」 へ行く - 2016.01.15 Fri

今日のお昼は何を食べようかな・・・

仕事OFF日は12時が近づくと、頭の中でアレコレ考えます
考えているうちにどんどん空腹度がUp
お腹が空いて来れば空いてくるほど、手をかけたものより手軽に胃袋を満たしたい気持ちが優勢に・・・・(笑)


基本、家にあるもので簡単に済ませちゃう主義
結果、納豆ご飯や納豆餅(←正月明けはお餅の在庫アリ)、納豆うどん等々・・・

さすがは納豆ヘビーユーザー!!!
究極の手抜き飯だわ(笑)


でも、時には外で食べたい衝動に駆られてしまいます
かといって、一人で外ランチをするのはちょっと抵抗を感じてしまうのも事実

結局、週末に夫を誘ってスパゲティのお店 「トレンタ」 へ


メニュー表を見ればどれも美味しそう

何を食べようか・・・
欲張りな 優柔不断な私はなかなか決める事が出来ません


散々迷った挙句にピリ辛トマトソース(バジル風味)のパスタを・・・

パスタ 160111

対する夫はお醤油味のカルボナーラ

カルボナーラといえばクリームソースのはずですが、こちらのお店では醤油味のものもあったのです
醤油でカルボナーラってどんなもんなんでしょ??
ちょっと違和感を感じたのですが、一口食べてみたらこれが美味いっ!!!!
ベーコンと卵とほうれん草・・と具沢山なのも嬉しい🎵

夫のチョイス、大当たり~~!!!
私が食べたスパゲティは味が想像できる定番中の定番^^;
でも、バジル好きの私はコレでも大満足です

こじんまりとした店構えで落ち着く空間
お値段も手ごろでした

また機会があったら行ってみたいお店です☆

ちょっと意外なペットです - 2016.01.14 Thu

雪国に住んでいた頃 馬をペットとして飼っているお宅がある事に驚きました
ポニーのような小さい馬が殆どではありますが、大きな馬もいたのです

私にしてみれば意外なペットでしたが、実は田舎では珍しくないのかもしれません


でも、これが仙台市だったら???

まさかね~
仙台市内で馬は飼わないでしょーー(笑)
(あ、仙台市内とはいえ 県境界隈の外れたエリアは別ですよ)


実は、先日サクッとJogをしていたところ 仙台市内のど真ん中でミニチュアホースを見かけたのです
これには驚いた~~
飼い主さんに連れられて河川敷へお散歩に行く途中だったようです
( マサくんの広瀬川体験フォト でも、このミニチュアホースの事が記事になってます)


他にも意外なペットがいるのです
こちらは仙台市でもちょっと郊外なのですが・・・

ヤギさん、発見☆
初めて出会った(見つけた?)のは夏でした
ジリジリと照りつける太陽の下、ゆっくりのんびり草を食べていたヤギさん

私がタッタッタッ・・・と走っていると、こちらに意識を向けてくれました

DSCN2749.png

いやはや・・・ヤギをこんな間近で見たのは初めてです

お名前は?
白いヤギだし、ユキちゃんって呼んでいいかしら?

飼い主さんの許可も貰わず、それ以来私はこのヤギさんを「ユキちゃん」と勝手に呼んでいます^^;


もちろん、ヤギさんは私の呼びかけになど一切反応してはくれませんが・・・(笑)

DSCN2750.png

そんなヤギのユキちゃん、最近は姿を見せてくれません

冬将軍の到来で寒さが厳しい時期になったから、もうどこか小屋があるところに入っちゃったのかな~


また春になったら会えると信じ、私は細々と冬場Runを頑張ろう~っと^^;



20時からのクリック合戦☆ - 2016.01.13 Wed

今年の 仙台国際ハーフマラソン 
開催日は5月8日です
そして、 インターネットでのエントリー(先着順)は 昨日の午後8時から受付開始

course_010.png


今年も夫婦揃ってエントリー出来ますように・・・

私は7時55分からパソコンの前でスタンバイ
そして8時になるのと同時にクリック!!!!


当然繋がりません^^;
夫は気が気ではないようで、何度もパソコンの画面を覗きこんできます


そんな・・
気にしたってどうしようもないのに・・・(笑)

繋がる時は繋がるし、ダメな時はダメなのよ~~

お茶を飲みながら、テレビを見ながら待つこと25分
やっとエントリー画面にアクセス出来ました


よかったよかった・・・
今年も無事、夫婦揃ってエントリー完了です♪


さて、この「仙台国際」はかなり人気がある大会
今年も30分後には一般の部が定員となり受付終了ですって^^;

凄いですね~~~
ハーフにしてはかなり高いエントリー代(6000円)なのに、30分で定員になるなんて・・・

とりあえず、6000円払ったんだから 悔いの残らないような走りが出来る様 練習もガンバロ☆

冬将軍がやってきた - 2016.01.12 Tue

今朝は冷え込みました
いつもと同じ感覚で家を出たものの、フロントガラスはガッチガチ・・

DSCN3775160112.png

スターターはかけておいたのですが、なかなか融けてくれません


こんな時の為に・・・と買っておいた解氷スプレー
初めて使ってみましたが、こりゃ~なかなかの優れものだわ♪



そうそう・・・
冷え込んだだけではなく、今朝は仙台市街地でも初冠雪となりました

・・・とはいえ、仙台市南部は全く雪の気配ないんですけどね
同じ仙台市とはいえ、南と北とでは気温も雪の降り方にも違いがある事に驚きました


そして、山沿いは・・・・これだもの(-"-) ↓↓↓

160112_065315.png

まだ朝陽が昇る前なので、若干青みがかった景色
太陽の陽が当たれば真っ白で綺麗なのにな~



途中で見つけた小さな足跡

160112_065718.png

これ、ウサギじゃないかしら??
決して実物を見たわけではありませんが、この足跡を見ただけで なんだかテンション上がっちゃった・・・^^;
(以前住んでいた雪国を思い出す~☆)


今年は暖冬と言われていますが いよいよ本格的な冬将軍がやってきたようです

我が家は当然(!?)冷蔵庫の中のような冷え冷え状態

風邪ひかないように気をつけなくちゃ・・


正月むくみ解消なり - 2016.01.07 Thu

正月三が日は ゆるりと過ごす と決めていました
よって、細かい事は気にしない(笑) = 体組成計も血圧も計りませんでした

今年の 「体組成計初乗り」 (←こんな表現、アリですか??^^;) は4日の朝
想像していた通り、体重も体脂肪もBMIも、全て増量傾向(笑)

確かに、お正月は 暴飲暴食 沢山食べて、沢山飲みました
十分自覚しております

でも、普段は色んな事を気にしての食生活です
お正月くらい、羽目を外したっていいじゃない🎵(←自分に甘々・・・)


もちろん、このまま増量したものが固定化しちゃったらどうしよう・・という不安もちょっとはありました
・・・が、たかが三日程度の暴飲暴食でどうこうなるもんじゃない・・・よね?! (・・・と思っている)


結果的には 本日、正月太り・・・ じゃない、正月むくみが解消されていました
体組成計はいつも通り

ヨッシャ~~~ッ!!!!!


調整する為に心掛けた事は 野菜の摂取量
カリウム豊富な食材を中心に、多種類の野菜を献立に組み込む
いつもの「我が家流・地味飯スタイル」でキッチリ元に戻りました
もちろん、ご飯量は大事なエネルギー源なので減らしません

よしよし🎵
今夜もキッチリ地味に質素に食べますぞ~



ちなみに、今日は「人日(じんじつ)の節句」。
七草がゆを食べて1年の豊作と無病息災を願う日なんですよね

すっかり忘れていたわ^^;
でも、運よく市場で仙台セリが安かったから1束買ってきたのです

せり 160107

1束150円だもの、ラッキーだわ
(スーパーでは1束250円程度)

お粥は夫に不評なので、今夜はこれとほうれん草を和えて柚子風味のお浸しにでもしようかな♪



あ、根っこはもちろんベジブロス用にキープ☆

根 160107

ベジブロスも継続しています
抗酸化作用も嬉しいけれど、とにかく免疫力UPに繋がれば~と思っているのであります

今年の冬こそ、風邪知らずで過ごしたい・・・

堂島ロールじゃなかった・・  残念っ!!! - 2016.01.06 Wed

昨日の記事でチラッと書いた 堂島ロール☆

一度は食べてみたい・・・と思うものの、仙台ではなかなか手に入りません
関東へ遠征した際も買えずじまいでした

ま、仕方ないよね~~ と諦めていたのですが・・・


そんな堂島ロールがスーパーで売っていた!!!



そんなワケないのに・・・・・(-"-)

冷静に考えればすぐわかる事
でも、思い込みっていうか、勘違いっていうか・・・
一度「堂島ロール!!」と思っちゃうとダメですね^^;


昨日、夕食後に改めて冷蔵庫から出して その時に気が付きました
これ、堂島ロールじゃないし・・・(-"-)

プレミアムロール 160106

夫は完全に堂島ロールだと思い込んでいます

違う、違う・・(笑)
これは「堂島プレミアムロール」です^^;


なんとも紛らわしい・・・


いや、「堂島ロール」そのものを知っている人からすれば、何一つとして紛らわしい事はないんですよね
(パッケージからして違うもの)
でも、「堂島ロール」という名前しか聞いた事がない私達夫婦にしてみれば、似た様なネーミングにすっかり勘違いしてしまったのです


とりあえず、食べてみましょうか

ロールケーキをカットしてみると、やはり生クリームの量が(堂島ロールとは)全然違います
「堂島ロール」はもっと丸くて生クリームがたっぷり入っていますもの


・・・とはいえ、お味は悪くないです
(そりゃそうよね、お値段は1200円ですから~)
生地はシットリ&モッチリ🎵
米粉を使っているのかと思ったら、そうではないようで・・・

ロールケーキ 160106

生クリームの甘さもそんなにしつこくないので幾らでも食べる事が出来ます

堂島ロールじゃなかったけれど、1200円のロールケーキ「堂島プレミアムロール」はなかなか美味しゅうございました♪

結果、夕食後だというのに1本ペロリ完食でございます^^;

今年も継続して頑張ります☆ - 2016.01.05 Tue

のんびり過ごしたお正月から一転
今日からまたいつも通りの生活が始まります

初日の出2016 160105




・・・と思っていたのに初っ端から寝坊したーーーっ!!!!!
明日こそ、キチッと起きる様 頑張ります^^;


さて、皆さんは「今年の目標」を掲げましたか?

私は毎年の事ではありますが、目標を立てられずにいます
目標を立てておいて 達成出来なかったらイヤだから・・・

若い頃は色々目標を立てそれに向かって頑張る事もしていましたが、この年になると目標とかどうでもよくなってきちゃってね^^;

もう大きな目標なんてどうでもいい世代!?
それより日々、地道にコツコツ積み上げていく事で なにかしらの「結果」が出てくるんだろうな~ という緩い考え

そう!
地道にコツコツ・・・

とりあえず、毎年継続して頑張っている事は今年も頑張りましょか🎵

10年以上意識して取り組んでいる事 → 「体重は20代の頃と変動ないように・・・」
年々ハードルが高くなってきているの、感じています
で、一度自分に甘くなってしまったらもうズルズルと緩くなってしまう気がするのです

走っていれば大丈夫でしょ~~

そんな風に言う方も(職場には)いるのですが、そんな事はありません
走っていても、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが崩れればウェイトオーバーはあっという間です

今年も走っている事に甘んじる事なく、ウェイトコントロールは頑張ります☆


・・・とはいえ、根っからの食いしん坊ですからね^^;
この強靭な胃袋が健在な限りは走る事は止められない!?


ちなみに、飲んで&食べて~ ばかりに心奪われてしまうと 当然ながら ジワリジワリと肥えてしまいます(-"-)
昨年、走る意欲が失せてしまった夫は 悲しい程に肥えてしまいました
(日常の食生活は以前と何も変わっていません)

そんな夫の姿を見ているからこそ、私はきちんとコントロールを継続していこう・・・と強く思うのです

よし!
今夜の食後のスイーツとして買っておいた「堂島ロール」はワンカットで止めておこう^^;



寝正月 からの~ 走り初め - 2016.01.03 Sun


箱根復路・・・
青学の独走状態にウットリ~🎵🎵
層の厚さを感じます

もちろん、青学だけがカッコイイわけじゃない
各大学共全力で走り襷を繋げようとするその姿に・・毎年の事ながら、感動します

そして、「箱根」を見ると 私も走りたい・・・ と思うのです
そんな気持ちになるうちは、きっと走る事は止めないでいられるんだろうな~ ^^;

願わくば、途中で投げ出すことなく 今年も走り続ける事が出来ますように・・・


とりあえず、新年早々丸二日間・・・ のんびり過ごしました^^;
初日の出こそ見たものの、その後は朝からお酒を飲んで、お節らしきものを摘まみつつ駅伝三昧
好きな様に飲んで、食べて、体組成計も血圧も計らず・・・

初詣も初売りも行かず、私にしてみれば完全なる寝正月(笑)

こんなにぐ~たらして過ごすのは初めてかも~~


こういうのも・・・・・


悪くない^^;


とりあえず48時間のんびり過ごしたので今日からは気持ち切替え再始動☆
今朝は5時半に起きて・・・の走り初め🎵

DSCN3280160103.png

体は若干重かったものの(笑) 気持ち良かった~~🎵
少しずつ東の空が明るくなってくるのを感じて、ワクワクしました


明後日からの仕事始めに備え、今日と明日は心と体のウォーミングアップ☆
少しずつテンション上げていきますよ~~!!!!!

今日は「サッポロ黒ラベル」 - 2016.01.02 Sat

2016年、二日目~~☆

おはようございますっ!!!!


昨日はニューイヤー駅伝を満喫し、今日明日はいよいよ箱根駅伝ですっ!!!
今年はどこが優勝するか、往路・復路共に目が離せません~

結果、仙台名物の初売りには一切行けません(涙)

いいんです
駅伝を満喫するお正月って事で~^^;


基本、キリン派の我が家ですが・・・
箱根駅伝を見るときはサッポロ黒ラベル🎵

DSCN3791160102.png



だって、こんな限定デザイン缶なんだもの~🎵

DSCN3792160102.png

朝から飲んじゃう?

飲んじゃいます^^;
だってお正月だもの🎵🎵


2016年、スタートです☆ - 2016.01.01 Fri

あけましておめでとうございます


今年は 夫を無理やり連れ出し 夫婦揃って初日の出を拝む事が出来ました

6時54分、雲の合間からチラッと見えた朝陽

1601010654.png

かなりズームで撮影
防風林がポツリポツリ・・・としかないのは大震災の津波被害を受けた沿岸部だから。
復興はまだまだ道半ばです




7時過ぎ、やっと雲の上から朝陽が昇ってきました

初日の出 2016

今年も平和でありますように・・・
怪我なく事故なく病気せず健脚で過ごせますように・・・


夫婦で手を合わせて拝みました


夫、初日の出を見たのは人生初だったようです
よく早起き出来ました♪

さ、あと数時間で元旦の宴が始まります

今夜は何を飲むのかしら・・
まだお腹が空いてないんですけどね~(-"-)

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プロフィール

 ふぶき

Author: ふぶき
食べたり飲んだり・・・で、過剰摂取にならないよう ランニングを継続中。
走歴は10年。
目指すところは・・
☆還暦過ぎても「走れる人」でありたい☆

別ブログ【晴れたらいいね ~走食女子の日常~】も、よろしくお願いいたします♪
https://fubukirun.exblog.jp/

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