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2015-12

暮れのご挨拶 - 2015.12.31 Thu

あっという間に大晦日
2015年もあ7時間チョイ

今年は本当に怒濤の一年でした
来年はもっともっと忙しくなりタフな一年になりそうです

・・・が、まだまだ根を上げてはいられませんので~
頑張って働きます&もうちょっと走ります^^;

DSCN3315121230.png


本年、当ブログにご来訪頂いた皆様には心から感謝申し上げます
来年もどうぞよろしくお願いいたします

管理人 ☆ ふぶき
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6種類の一番搾り - 2015.12.30 Wed

必ず貰えるキャンペーンの虜(?)になった夫が2度目に応募したのがコチラ ↓

キャンペーン 151228


キリンの各工場の醸造家 拘りの「限定醸造」一番搾り
地域ごとの3本とグラスが1つ入ったセットです

最初に集めた48枚で、西日本のものチョイスし、 福岡、岡山、神戸 のセット

九州 151228


その後再び48枚集まったシールで 名古屋、滋賀、横浜 のセット

横浜 151228


全部で6種類の「一番搾り」を味わう事が出来ます
・・・とはいえ、その違いが判るかな~~^^;


付属のグラスは 泡立ちがいいグラス らしく、説明書通りにビールを注いでみると こんなにモコモコの泡が出ました

一番搾りグラス 151228


グラスの淵から溢れる事もなく上手に盛り上がった泡
その高さにビックリ~
上手に入れる事が出来れば350ml缶1本余すことなく注ぐ事が出来ます

最初に 横浜と岡山 の限定醸造ビールを入れてみたのですが・・・

一番搾り2 151228

こんなに色が違う
勿論、味も全然違います

6つの一番搾りをそれぞれ飲んでみると、あっさりしたものもあれば、コクが感じられるものもあり、まろやかだったり、香りがよかったり・・・
アルコール度数もちょっと違いました

そしてこの時初めて知った事
ビールを作る際にお米を使ってる!?

限定醸造 151228


まさか・・と思い、原材料をチェックしてみると 本当にお米を使っていたのです
ビールの原材料=麦芽とホップと酵母と水
でも、これは基本となるもので、副原料でお米などを使う事もあるのですね

お米を使っている一番搾りはほんのりと米の甘みを感じました
逆にお米を使ってないものは (当然)その甘みがありません

これは飲み比べて初めて感じた「違い」です


それぞれに拘って作られて「一番搾り」
ジックリ味わいながら飲ませて頂きました

DSCN3172 151228

こういう飲み方が出来るのも キャンペーンあっての事
キリンビールさん、ステキなキャンペーンをありがとう~~っっ!!!!


ちなみに、夫が一番美味しく感じたのは「横浜」づくり
私は「岡山」づくりが好みでした♪
なんだか雄町米に縁を感じるわ^^;

「一番搾り製法こだわり体験キット」、体験させていただきました♪ - 2015.12.29 Tue

夫が応募していた 一番搾りのキャンペーン商品

4種類の一番搾りとテイスティング用のグラスがセットになったものでした

4種 151225

夫は なにはさておき 4種類を飲めればいい! というタイプ
私は 一番搾り製法のなんたるか・・・を理解出来ないまでも、一応順を追って楽しみたいタイプ

さぁ、届いた!
さぁ、飲もう!

そんな勢いの夫を制し、説明書通りにやってみましょう♪

まずは素材を楽しむべし☆
麦芽を味わい、ホップの香りを嗅いでみる ↓↓↓

ホップ 151225

初めて麦芽を食べましたが、これは美味しい🎵
香おばしいし、おつまみにもなるんじゃないかしら

ただ、ホップの香りは微妙~
ビールになった時の「ホップの香り」とはちょっと違うし、この香りは好きにはなれないかも・・
なんともいえない独特な香りでした(-"-)

でも、なかなかホップの香りを嗅ぐ機会なんてありませんからね
これはいい体験になりました



その後、それぞれのグラスにビールを注ぎ、シートに並べて飲み比べ

テイスティング 151225

色や泡を楽しむ
香りを楽しむ
喉越しを楽しむ
味わいを楽しむ

・・・とステップが続くのですが、実のところそこまでそれぞれの違いを感じる事は出来ず~^^;

ただ、それぞれを飲んでみて「好み」はハッキリ出ましたね♪
少量ずつを飲み比べ出来るこの「体験キット」はとても嬉しいキャンペーンでした

応募シールを72枚集めた甲斐があった・・ってもんよ♪


その後、このスリムなビールグラスは 数種類のビールを飲み比べする際に大活躍しております☆

そして夫は「絶対貰えるキャンペーン」にハマってしまった様子
「絶対貰える」のは嬉しいけれど、そこに照準合わせすぎて飲み過ぎない様にだけお願いしますよ・・(-"-)

冷え込んだ朝 - 2015.12.28 Mon

放射冷却を・・・ 感じます(-"-)


「すっげぇーー、さぶっ!!!!!」  ・・・・とぼやきながら夫はご出勤

それもそのはず、夫が出勤する時間帯はマイナス気温でしたもの
今も気温が下がり続けています
部屋の中でもキンと冷えていて寒いわ~


さて・・今朝 5時半頃の事です
ふ・・と窓の外を見ると真っ暗ながらも蒼白い明るさを感じました
その明るさが気になって外に出てみたら綺麗なお月様が・・・

慌ててデジカメを持ってきて写真を撮ろう・・・と思うものの、あまりに空気が冷たくてデジカメを持つのが辛い

そうでした・・・
私は冷え性でシモヤケさん(-"-)
金属製のものに触れただけで指先が刺されるように痛むんだったわ (←忘れていたわ)
冷気が瞬時に指先に伝わり、感覚が鈍くなります
シャッターを押す事すら思うように出来ず四苦八苦

やっとの思いで撮った一枚がコチラ ↓↓↓

tuki2 151228


東の空はうっすらオレンジ色になりつつありますが、日の出まで外で待つなんて耐えきれません~~!!!
早々に退散致しました^^;



さ、今日で私は仕事納め!
ぼちぼち行ってきます~~☆

私の「今年の漢字」 - 2015.12.27 Sun

今年もあとわずか・・・

毎年億劫に感じる年賀状の表書きも無事完了
ポストに投函した事で一安心です^^;

あとはお正月料理をどうするかーーー!!!
毎年変わりばえはしないものの、年に一度しか作らないものオンパレードなので 効率よく作るのに頭を悩ませます
まずは今日のうちにザックリとタイムスケジュールを組み、明後日から本腰を入れて台所に缶詰になろう・・・と。

すでにお正月用食材の値段は高騰してきております
祝い肴は欠かせませんが、それ以外はお財布と相談しながら食材を買うことになりそうだわ・・(-"-)



・・と主婦のボヤキはここら辺にしておいて~


今回はこんなTBでひとつ・・ ↓↓↓

   FC2 トラックバックテーマ:「あなたの今年の漢字は?」  

                        (続きは 【Read more】 よりどうぞ~)



グラスで変わるワインの味 - 2015.12.27 Sun

ある時、ワイン好きなラン友さんから教えてもらった話

「ワインはグラスによって味が変わる」

それを試そう・・・という事になり、急きょラン友さん宅で「ワインの飲み比べ会」開催🎵
自宅のワインセラーから適当なワインを選んで持ってきたラン友さん
(ワインセラーがある時点でビックリよ!!)
用意したワイングラスは全てリーデルのグラスでした

もう次元が違います・・(-"-)
でも、折角の機会ですから しっかり味の違いを感じたいと思います~~


で、フルボディの赤ワインを 数種類のグラスに入れて飲み比べてみると 同じワインとは思えない程、味も香りも違うのです
ついでに、湯飲み茶わんとマグカップでも飲ませてもらいました
これまた全然違う~~!!!
美味しくない!!


その違いを知る事が出来て、驚きと感動っ!!!!!

だからといって、我が家でリーデル社のワイングラスなど買えるわけがありません(-"-)

夫、ラン友さんからのアドバイスを基にそれなりのワイングラス3種を購入

ワイングラス」151225

赤ワイン用、ブルゴーニュ、白ワイン用・・・と揃いました☆



早速 3つのグラスで同じワインを飲み比べ

飲み比べ 151225

1000円程度のワインですが、グラスによって味わいや香りに ビックリするほど「違い」を感じる事が出来ます


今では 買ってきたワインの渋みや酸味、香りの強さなど・・で、グラスを変えて飲むようになりました
また、同じワインでも 私はブルゴーニュで飲んだほうが美味しく感じるものの、夫は赤ワイン用のグラスで飲んだほうが好みだったり・・・

こんな風にグラスを変えて飲み比べが出来るのは結構楽しいものです
是非皆さんもお試しあれ~~🎵


半袖いっちょで爽快Run🎵 12月ですが・・・(笑) - 2015.12.26 Sat

今年は暖冬らしいですね
仙台ではまだ積雪がありませんし(昨年は12月中旬に数センチ積もりました)、気温も高めです

昨日も最高気温は10度まで上がりました
風は少々強かったものの、陽射しがあれば、かなり過ごしやすいです

こんな日に走らないのは勿体ない!

・・・とランナーだったら皆が思うでしょう
私もそう。

多少風が強くても、冬場でも寒さ知らずで走れる必須アイテム(?) ユニクロのヒートテックがあれば大丈夫♪
ヒートテックウェアをインナーとし、その上に半袖Tシャツ。
身体が温まるまではウィンブレも着て走ります

この組み合わせなら、強風でもへっちゃらよ~


ところが、ものの15分ほどで身体は温まり、ウィンブレは邪魔な存在
汗が大量に出て不快感すら感じます

一旦家に戻り、フィンブレを脱ぐことにしたのですが・・・
なんと、ヒートテックも汗でびっしょり~~!!!!!
気温が氷点下にもなればヒートテックを着て丁度よいのですが、プラス気温の時には不要かも・・(-"-)


結果的にはヒートテックも脱いで半袖Tシャツ1枚でRun再開

Tシャツ1枚になってスッキリサッパリ🎵
汗で湿った不快感もなくなり走りも快調

でもね・・・
いくら暖冬とはいえ、12月下旬に半袖Tシャツ1枚で外を走るって変かも(笑)



辺りが暗くなってきて、気温がグッと下がってきても 体温上昇中の私は半袖Tシャツのまま

DSCN3251151225.png


走って体温が上昇しているだけに、もう長袖では蒸し暑さすら感じるのです
グローブやネックウォーマーなどの小物も不要

逆に半袖のほうが快適で、イメージ通りの走りが出来たりします


ただね、そんな恰好でスーパーやコンビニに入ったら大変です
周りの視線が・・・・(笑)

途中でコンビニに寄りたい・・なんて考えがある時には、イヤでも この季節に見合ったRunウェア を着たほうが無難かも^^;

本当だったらキリッとポイント練習を消化した後のご褒美の一つでも買いたいところなのですが、昨日は寄り道せずにまっすぐ帰宅。
今日こそは、コンビニでプチご褒美を買おう~っと☆



お持ち帰り弁当・・っていうのも悪くない - 2015.12.25 Fri

あと1週間で2015年も終わり。

早いものですね

今の仕事をするようになってから 毎日が過ぎていくのがあっという間
日々 色んな事を端折りながら テキトー万歳、中途半端でもノープロブレム
段々ズボラさに磨きがかかっている気がします

こんな事でよいのだろうか・・・(-"-)


とりあえず、忘れちゃならない事を一つだけ・・
備忘録的に記事にしておきます^^;


・・・って、また「はらこ飯」ネタ~~????(笑)

はらこ飯弁当151224

はい、またもや「はらこ」ですみません^^;

でも、今回は定食じゃ~ありませんよ
お持ち帰り用のお弁当の紹介です


2017年春から始まる「軽減税率」
外食は税率10%となりますが、テイクアウト(持ち帰り)は8%
軽減税率適用となるわけですね

だったら、大好きなはらこ飯を「定食」としてお店で食べて消費税10%払うより、持ち帰り弁当で8%にしたほうがお得🎵
・・な~んて事を考えてしまったのです^^;
たかが2%
されど2%

・・・で、お持ち帰り弁当で気に入ったのがこのお弁当なのです♪

普通の鮮魚店で販売しています
安達魚店

県道10号線に面した小さなお店
ホームページ等を探しましたが見つける事が出来ませんでした
上記リンク先に連絡先や住所が掲載されていますが、訪れる際には事前に営業時間等の確認をお願い致します☆


このお店を見つけたのは夫
営業中にたまたま通りかかり、「はらこ飯」の旗を見つけて立ち寄り購入したのです

かなり大きなお弁当ですが 1100円だったようです。
(よそのお弁当は大体1500円程度)

ちなみに内容量は(容器ごと量って)400g以上ありました

かなりボリューミー!!!!
お腹イッパイで大満足の量でございます
もちろん、お味もGood🎵

はらこ飯弁当2 151224

いくらと鮭がたっぷり入ってご満悦~
完食した後はとても満ち足りた気持ちになりました♪


・・・と、ここで思いついた「軽減税率」の線引きについて~

外食は10%
お持ち帰りは8%
楽天スタジアムで買う「スタジアムグルメ」は税率何パーセントになるのでしょ??
フードコートで買って、スタジアムの席で食べる・・というシステム
これも10%????
フードコートで買ってお家に持ち帰るとしたら8%になるのかな~????

うーむ・・・
軽減税率についてはまだまだ議論が巻き起こりそうな気がします(-"-)

クリスマスSongで効率up  - 2015.12.24 Thu

世の中、クリスマスイブでございます

parco 151224


そして、(イブなだけに)ラジオからは次々とクリスマスソングが流れてきます
有り難い事でございます

お陰さまで、朝の家事が予想以上に捗りました
お弁当と朝食をササッと作り、洗い物を済ませたら夕飯の下拵えを2品程
これで夕方、楽出来るわ~

ついでに換気扇掃除も完了。
今週末は冷え込む予報でしたから、気温が高めの今日 作業を終わらせることが出来て一安心

それもこれも、クリスマスソングのお陰でございます


ちなみに、私が好きなクリスマスソングは~~

🎵 クリスマス・イヴ (山下達郎)
🎵 ラスト・クリスマス ( ワム!) 
🎵 恋人たちのクリスマス ( マライア・キャリー) 
🎵 いつかのメリークリスマス (B'z) 
🎵 恋人がサンタクロース (松任谷由実)
🎵 白い恋人達 ( 桑田佳祐)
🎵 ハッピー・クリスマス (ジョン・レノン&オノ・ヨーコ)
🎵 すてきなホリデイ (竹内まりや)
🎵  WINTER SONG ( DREAMS COME TRUE)

・・・などなど🎵

これ以外にも耳慣れした曲は沢山ありますし、クリスマスという枠からちょっと外れて「ウィンターソング」という括りで考えるともっともっと聞きたい曲は山ほどあります

とにかく、クリスマスソングがラジオから流れてくるのは今日と明日いっぱい
このタイミングで片づけたい事は次々とやっつけちゃいましょ♪
とりあえず、年賀状は今夜中に仕上げなくちゃっ!!!

おっと、その前に日中はロング走を消化しておかなくちゃね
苦手だからついつい避けたくなる練習なのですが、そんなロング走こそクリスマスソングを聴きながらノリノリで走り切りたいものです。

夕飯の下拵えが出来ている分、時間に余裕を持って取り組めそう

ちなみに、今夜のお夕飯の主菜は 肉じゃが(笑)
クリスマスと全く無関係なおかずでごめんあそばせ^^;


光のページェントと忘年会 - 2015.12.24 Thu

仙台の冬の風物詩 「光のページェント」

行ってきました!
見てきました!


チラッと・・・ね^^;


久しぶりに見たけれど、やっぱり綺麗だな~~☆

ページェント 151223

この光のページェントを 英語で SENDAI Pageant of Starlight と言うのには理由があるようです
(本当であれば、  Pageant of Light? )

仙台七夕にちなんで、天の川に例えたイルミネーション
よって、 「Light」ではなく 「Starlight」 を使う事にしたんだとか・・・


なるほどね~



さて、クリスマス間近なだけに定禅寺通りは大混雑
イルミネーションの中を歩く人も大勢いるだけに 思うように写真を撮る事すら出来ません
車道も大渋滞

2015ページェント 151223

ま、これも毎年の事だからドライバーの皆さんも割り切っているかとは思いますが・・・(-"-)


そして、定禅寺通りに程近い 国分町(←東北最大級?の飲食店街) も大賑わい
私がお気に入りのお店 数軒はどこも満席
予約なしでは入る事など出来ません


さて、どうしましょ・・^^;
同行(笑)してくれた男性2名(夫&ラン友)は、最初からページェントなどどうでもいい面々
ページェントにかこつけて、街中で飲む気満々だったのです(-"-)


結果的には わざわざ街中まで出て行ったのに フツーの(チェーン店の)居酒屋さんへ
(この際、入れればどこでもいいや~的な^^;)


フツーの居酒屋さんで「飲み放題コース」で散々飲んで食べて・・・の2時間
主たる話はもちろんRun談義
いくらでも話題は出てきます

熱く語り、盛り上がり・・・
その勢いでもう一軒🎵

またもやリーズナボーな居酒屋さんへ 
そして、再び飲んで食べてRun談義(笑)

気が付けば午前様です
どうりで・・・
2次会終盤は、眠かったもの^^;


さて、デジカメの中にこんな写真が入ってました

151223 0015 

いつ撮ったんだろ? (←2次会会場で・・・)
誰が食べたんだろ?(←3人で1個ずつ食べました)


そうでした・・
2次会でも結構アレコレ食べたんですね~
夫はキチンと記憶しているようですが、私はほぼ記憶なし
記憶はないけど  焼きおにぎり2個を頼んで一人で完食したのだけは覚えてます

夜中に平気で焼きおにぎり2個を食べちゃうあたり、強靭な胃袋の持ち主だわ^^;


「はらこめし」食べ納め - 2015.12.23 Wed

私がこんなに「はらこめし」に惹かれたのは何故でしょう

広瀬川で鮭の遡上を見たから?
ほっちゃれを見たから?

今まではさほど興味もなかった「はらこめし」ですが、今年の秋、その美味しさに感動しすっかりハマってしまいました^^;


そして、シーズン最後のはらこ飯を食すべく訪れたのは 有名どころ 和風レストラン田園
テレビで紹介された事もあり、週末は大行列になる人気店
県外からやってくるお客さんも多いようです

で、その大行列を回避すべく選んだのが 山元(やまもと)店

田園 151218





亘理(わたり)店では駐車場にすら入れないほど大混雑でしたが、こちらはスムーズに入れました
(常磐道山元I.C下車後左折してすぐのところにあります)

山元町店 151218>


・・・とはいえ、入店までは少々待ち時間があります

多少待つのは承知の上
これが今年最後のはらこ飯だもの、何分でも待つわよ~

実際には30分ほど待っての入店でした
注文するのは勿論「はらこ飯定食」ね
夫にそうお願いし、私はトイレへ・・・


これが間違いのモトでした
(自分で注文をしてから席を立つべきでした)


店員さんが運んできたのは 特製はらこ飯膳 ↓↓↓

はらこ飯御膳151218>

誰がこんな贅沢なお膳をお願いしたの!?(←夫しかいません^^;)


刺身や天ぷらなぞ要らないのに・・・
はらこ飯を堪能出来ればそれで十分なのに・・・

夫、「今年最後だから・・」と気を利かせて豪華なお膳をお願いしたんだとか(-"-)


う~~~~~~っ!!!!!

良かれと思って気を利かせてくれた夫
悪意がないだけに怒れません


で、肝心のお味は?

はらこ 151218>

薄味で私好み
ご飯の硬さもちょうどいい
いくらもたっぷりのっていますし、ご飯の量も多めでボリューム満点

大満足です


美味しかった!
待ち時間があってもまた食べに来たいお店です

でも、特製のお膳じゃなくていいわ
普通に「はらこ飯定食」希望!!(←1620円(税込み価格))


ちなみに、この時のお支払いは(二人で)6000円弱でございます(-"-)
ランチにしては高すぎますって・・・(涙)

蔵王土産の定番 「樹氷ロマン」 - 2015.12.22 Tue

若い頃は毎年冬になるとスキーに行くのが常でした
平日の夜であれば仙台市内のスキー場でナイター滑走
(板やウェアは車に積み込み、退勤後はゲレンデへ直行^^;)
もちろん、単独行動です

でも、週末は仲間と一緒に。
一番通ったスキー場は「山形蔵王」
なんといってもそこら辺のスキー場とは規模が違いますからね
( 山形蔵王温泉スキー場ガイド )

リフトの運行開始時間に合わせて現地入りし、全てゲレンデを一日で制覇します
休憩はほぼナシ
まるで体育会系な滑りっぷり^^;

「私をスキーに連れてって」みたいなシチュエーションとは無縁でしたが、あれはあれで楽しかったな~~



そんな蔵王でのスキーの帰りに必ず買っていたお菓子がコチラ ↓↓↓

樹氷ロマン 151219

子供の頃から知っている蔵王土産の定番 「樹氷ロマン」


箱も個装の袋も・・ ちょっと昭和な感じがしますよね^^;

蔵王銘菓 151219

でも、これがよいのです
これが「樹氷ロマン」!!

ウエハースのようなクッキーにホワイトチョコがサンドされています
ちょっと香おばしくて甘くって・・・

なんとも言えない懐かしい味🎵


今の時代、もっとオシャレで美味しくて人気あるスイーツが沢山あるとは思うのですが・・・

私の中では 山形へ行ったらコレでしょ🎵 的な定番お土産の一つなのです 

樹氷ロマン2 151219


今シーズン、レースで山形へ行く機会が何度かありましたが 行く度にこれを買っています^^;
来シーズンも山形へ行ったら必ずこれはチョイスするでしょう☆


ちなみに・・・
物産館等では「樹氷ロマン」の試食を用意しているところも多いかと思います
試食を見つけた時には是非とも試食をしてみてください
香おばしい・・というのを実感して頂けると思います♪


待ちに待った冬至 - 2015.12.22 Tue

やっと冬至がやってきました・・
私は今日という日を待っていましたよ~~!!!!

昼夜の時間がほぼ同様になる秋分の日から少しずつ日が短くなりだし、最近では4時過ぎれば薄暗くなる
毎年の事ではありますが、この時期は夕方に走っても感覚は夜Run(-"-)

起床時も当然 真っ暗・・・
それでも出勤前に部屋のカーテンを開けるのですが、外が暗いうちにカーテンを開けるのはなんだか変な感じ


仕事とRunとの両立をする上で、太陽が出ている時間が短くなるこの時期は本当に気ぜわしくなります
また、起きた時に真っ暗だと「気分爽快」な感じにはなりません
もちろん、平日の朝は時間に追われてバタバタしていますから~
気分爽快であろうとなかろうと、そんな事を気にしている余裕はないんですけどね^^;


さて、今日の日の出時刻(予定)は6時50分、日の入り予定時刻は16時20分
太陽が出ている時間はおおよそ9時間半

夏至の頃は15時間近く太陽が出ていますので、改めて考えてみるとこの時期は本当に日が短いのですね


今日を境に、また少しずつ日が長くなってきます
寒さ厳しくなるのはこれからですが、日が延びるのはちょっと嬉しいかも♪


また、この時期は 出勤途中で朝陽を拝む事が出来ます

DSCN3636.png

朝陽が大好きな私にしてみれば、これはとってもお得感があります♪


今朝も星が綺麗に見えていますので、きっと朝陽が拝めることでしょう
よし!
今日も一日頑張ろう~っと♪

たまたま目にしたイルミネーション - 2015.12.21 Mon

冬になると各地でお目見えするイルミネーション
そのキラキラとした光を見ているだけで心がホッコリします☆

仙台でも毎年12月に 光のページェント を開催しています
もはや 杜の都の冬の風物詩。

定禅寺通りのケヤキ並木が金色に輝くこの季節
なんの装飾もないシンプルではありますが、とっても綺麗


・・・という事で 本日はこんなTBテーマ ↓↓↓

     FC2 トラックバックテーマ:「イルミネーションを見に行きましたか?」  




でも、仙台市に住んでいながらもなかなか定禅寺通りまでは足が向きません
日常が忙しすぎて、わざわざ夜に出掛けるだけの時間と気持ちの余裕が生まれないのです

職場でも、わざわざ光のページェントを見に行く・・というパートさんは皆無
(主婦は忙しいのよ!!)
社員さんの中でもそんな予定を立てている人はいないようです
もちろん、飲みに行くついでにそこ(定禅寺通り)を通る事はあるだろうけど・・・ 的な~

地元にいると、こんなもんなのかな(-"-)


先日、某駅前の一角で見かけたこんなイルミ ↓↓↓

イルミ3 151217

わざわざ仙台駅まで出なくても見れるところがあるのね~🎵
規模は小さいけど 綺麗ね~🎵🎵


テンション上がるのは私だけ(笑)
男性陣(←夫&ラン友)は全く無反応

イルミ2 151217

毎日このイルミネーションを目にしている人は、私がわざわざ写真を撮っている事に驚いている様子



イルミネーションより「飲む事」だけに意識が集中している感じ

イルミ 151217

判ってないな~~
女の子って、こういうキラキラした綺麗なものが好きなんだよ


すると、止めの一言

「ふぶきさん、女の子っていう年じゃないでしょ (笑)」

ズバリ、その通りでございます
とりあえず、この年になってもイルミネーションには心惹かれる・・って事で、見逃して~~^^;

クリスマスプレゼント(←妄想するだけ) - 2015.12.20 Sun

街はすっかりクリスマスムードに包まれ・・ &クリスマス商戦真っ盛り!!

docomoツリー151218

今年も仙台駅2階に docomoの巨大クリスマスツリーがお目見えしました
もちろん、ツリーの下には沢山のスマホがディスプレーされています^^;

クリスマスプレゼントには、是非docomoのスマホをっ!!! 的な?


通勤時に聴いているFM
最近ではクリスマスソングがちょくちょく流れてきます

新聞の折り込み広告の中には クリスマスギフトをターゲットにしたかのような広告も沢山入ってきます


毎日忙しく過ごしつつも、イヤでも意識しちゃう「クリスマス」


で、こんなTBテーマ ↓↓↓

   FC2 トラックバックテーマ:「クリスマスプレゼントは何がほしいですか?」 



そ~ねぇ・・
改めて考えてみたのですが、いざとなるとなかなか一つに決められないものです(笑)

強いて言えば~~ (←そこまでして考えなくても・・・笑)

◆ ガーミンForeAthlete225J 

 今使っているガーミンは既に製造中止になっているモデル(←結構長持ちしているわ~)
 この225Jは、手首に装着しているだけで心拍数まで計れちゃう最新型
 (ベルトを胸に装着しなくていいのは便利)
 Gセンサー内臓で、GPSをキャッチできない室内等でのトレーニングでも距離やペースが測定できるらしい
 もちろん、ピッチも・・・
 私は今ピッチにとても拘りを持っているので、これをチェックできるのは便利かも~🎵
 

◆ ウォークマンSシリーズ

 今使っているウォークマンは windouws8に対応しておらず、新しい音楽のダウンロード等一切出来ないのです
 コードも切れかかっているし、左側からは音が聞こえない状態
 (それでも使い続けているって、どうなんでしょ・・^^;)


◆ 温泉1泊(できれば2泊) 
 
 とにかく仕事からも家事からも解放されて、時間に追われる事もなく、ただただの~んびり過ごしたい
 お風呂三昧&ちょこっとJog 3度のご飯とお酒つき🎵


パッと思い浮かぶのはこんな感じかな^^;
え?
これだけ出てくれば十分でしょ!!・・って?(笑)

で、実際にこれらをプレゼント希望の品として (夫に) リクエスト出来るか・・・
冷静に考えたら 答えは No よね(-"-)


とりあえず、妄想しただけで楽しかったわ♪



「100円セール」、ありがとう☆ - 2015.12.19 Sat

レースに参加する日の朝食は、ほぼ外食orコンビニ利用
なにせ出発時間が5時~6時・・・という事が多いですからね
私としては、吉野家の「朝定食」がお気に入り
大盛りなご飯、卵、納豆、味噌汁
炭水化物と良質のたんぱく質をセットで(しかも安価で)食べられる
これ、最強でしょ~!!

でも、近場に吉野家がない場合、頼るはコンビニのおにぎり
パンはダメです(←腹持ちが悪すぎて・・)
絶対おにぎり~~っ!!!!
もちろん、安いものをチョイス(←質より量・・・^^;)


ただ、幸いにも 「おにぎり100円セール」 期間中の場合は(値段は気にせず)食べたいものを遠慮なく選びます(←判り易いヤツ)

11月下旬のレース時に選んだおにぎりは この3つ🎵 ↓↓↓

100yen おにぎり 151217

本当だったら「つくね」は避けたほうがいい具材。
その代りに「梅干し」あたりを選ぶのがベターなのに・・・
ついつい欲望の赴くまま(笑)、食べたいものを選んじゃった^^;


このおにぎり3個で700kcal越え
おにぎり1個って結構ご飯量がありますしね~
手軽にモリモリ食べられるけど、実はそれなりのカロリー摂取量になっちゃう

ま、レース当日の朝ですから・・・
私の場合はおにぎり3個くらいは気にしません

とりあえず、スタート3時間前にはこれらを完食☆
それでも足りない感があったら、追加でカステラか蒸しパン等を食べる事もあります^^;
その後バナナを食べる事も・・(笑)

あ、決してフルマラソンじゃありませんよ
ハーフマラソンでそれくらい食べないと気が済まないのです(←他のランナーさんはこんなに食べないと思われます^^;)

ちなみに、夫は大体おにぎり2個 & 蒸しパンorカステラ1個
おにぎり3個たべちゃうと、胃が重く感じるんですって

そんな夫の食の細さを知っちゃうと、私がただの大食漢みたいじゃないの・・(-"-)
ま、それを気にしても仕方ありません
私にとっては おにぎり3個 がベースなのです♪


で、この時選んだおにぎりの中で一番お気に入りなのが コチラ🎵

三陸はらこ 151217

そりゃそうよね~、大好物の「はらこ」おにぎりだもの🎵🎵
郷土料理でもある「はらこ飯」がこんな風にコンビニおいぎりとしても登場する事、とても嬉しく思います☆
もちろん、お値段もそれなりに税込150円
定価だと買うのも躊躇われますが、100円セール期間中だと気兼ねなく選べます☆

セブンイ○ブンさん、ありがとうっ!!!!

○○放題!!! - 2015.12.19 Sat

牡蠣好きな私が一度行ってみたいのは かき小屋

県内で有名処なのは松島
でも、なかなか松島まで出向く時間の余裕がありません


・・・と思ったら、仙台駅の目の前にある イービーンズ4階に かき小屋の看板発見!!!
「駅前かき小屋」  (イービーンズ4階ガーデン)
まさか仙台市のど真ん中でかき小屋があるとはね~~(*_*)

私同様に牡蠣が大好物の夫

この看板を見逃すはずがありません(笑)

土日祝祭日は午後1時から営業 との事
駅伝観戦が終わった後、夫がこのかき小屋に吸い寄せられていったのは言うまでもありません


いいの?
いいの?
行っちゃうの???

期待半分 (←牡蠣食べ放題だよね)
不安半分 (←高いんじゃないの?)

気持ちは ハーフハーフ(←真央ちゃん風に) です^^;


イービーンズ4階へ行き、ガーデン入口にあった立て看板を改めてチェック・・

夫も私も、もう「食べ放題」しか頭にありません(笑)
そしてサラリと値段チェックして 即断念・・・

kakigoya_01 151215

4000円は高すぎる
二人で食べたら8000円だよ
やっぱ諦めよう~~


でも、これは私達の大きな勘違い
パッと見た時 「放題」 の文字だけに反応しちゃって 「放題」=牡蠣食べ放題 と思いこんでしまったのです

私達が見た「4000円」は、飲み放題プランの金額。
(90分飲み放題、牡蠣かんかん焼き、牡蠣フライ、牡蠣せり鍋、枝豆、雑炊 のセットメニュー)
飲み放題&牡蠣料理つき だったら4000円でも悪くないわよね!?


ちなみに・・・
牡蠣食べ放題のメニューはありませんでした

もう、オッチョコチョイの早合点!!!
せっかく駅前まで出てきたのに、牡蠣小屋を逃してしまった~

この残念感、なかなか払拭できずにいます^^;

中継車 - 2015.12.18 Fri

マラソンや駅伝中継をする際に必ず出動するのが 移動中継車
国際大会等だと、移動中継車だけで2~3台くらい? 
他、オートバイカメラやヘリコプターからの映像も出ますね
また固定カメラを設置する事もあるかもしれません


先日のクイーン駅伝もそう

移動中継車が2台は出ていた気がします
(増田明美さんが乗ったバスと、千葉昌子さんが乗ったバス)

DSCN3718.png

他、上空にはヘリが飛び、バイクカメラも出ていました

もちろん、私にしてみれば注目すべきは激走を繰り広げる選手の皆様です
移動中継車の事などどうでもいいんですけどね・・・

夫はなにげに中継車を気にしている様子

「映るかもな♪」(←夫)

それがどーした!?(-"-)


数年前、第4中継所で応援していた私は (中継所の固定カメラで)しっかりテレビに映っていた事がありました
遠方のラン友さんから 「テレビで見たよ~」 と何本か連絡が入ったりしたものです

顔が映るだけならまだしも、音声もしっかり入ってる
恥ずかしいったらありゃしない(-"-)


今年は中継所ではなく普通に沿道で応援していたのでテレビカメラの事など全く気にはしていなかったのですが・・・

5区、6区共に映っていた~~っ!!!!!(>_<)
しかも、私のデカイ声もしっかりバイクカメラのマイクで拾われていました(笑)

「ふぶき、テレビに映ったぞ🎵 凄いな~!!」 (←夫)
それって、凄いんですか?


中継車は大きいだけに目立ちますが、バイクカメラなんて全く眼中になかったわ~

それにしても、夫の声より私の声のほうが大きいってどうなんでしょ・・・
もちろん、瞬間的な映像ですので 他の人は気づかないでしょう
でも、私は自分の声だけに(聞いた瞬間)びっくりしました

もしかして・・・
私って普段から声が大きいのかしら???
職場でもデカい声で迷惑がられてないかしら??

あわわわ・・・
声が大きいとこれまた目立っちゃう
少し声のトーンを落として喋るように気をつけよう~っと(>_<)

「駅伝応援」の楽しみ方 - 2015.12.17 Thu

本日はクイーンズ駅伝の余談・・・

この駅伝は 松島を出発し、45号線を走って仙台市内へと入ってくるコース

実は、きっちり計算して行動すれば数か所で応援する事も可能なのです
移動手段はJR(仙石線)を利用

私の友人A嬢は、スタート地点で応援し、その後仙石線で移動し3区で応援。
再び仙石線で移動し、市内中心部にて5区の応援。
その後またもや仙石線で戻って陸上競技場でゴールシーンを観戦。

タフです^^;


私もそれくらいの追っかけ応援を決行したかったのですが、夫同行ではまず無理
よってかなり負担のない応援ポイントをチョイスしたのでございます^^;


応援ポイントに到着したころ、まだ選手は3区を走っていましたので (選手が通過するまでには)若干時間に余裕があります
こんな時にはワンセグでレース展開をチェックしておきましょう

ちなみに、スタッフの方はなにやら打合せ中 ↓↓↓

DSCN3710.png



そうそう、無料配布の応援グッズ(↓軍手)も貰っておかなくちゃね♪

ハートフル軍手 151215




そして、夫からの差し入れ 缶ビール(笑)

DSCN3714.png

この時期、外でビールを飲むんですか???
少々抵抗はありましたけど、肉まんもセットで用意してくれたので ベンチに座って喉を潤し小腹を塞いでおきました^^;

そうこうしているうちに、5区のトップがやってくる気配
その後は熱烈応援デス!!

5区の最終ランナーが通過した後はすぐさま横断歩道を渡って道路反対側へ
あっという間に6区(アンカー)のトップ選手がやってきます

あまり時間を空けずに5区・6区の応援が出来るのはいいかもしれません🎵
夫も 今回選んだ トラストタワー前 が気に入った様子

よっしゃ、来年も ここで応援する事にしましょうか^^;

今年頑張ったこと - 2015.12.16 Wed

FC2 トラックバックテーマ:「今年頑張ったことはなんですか?」



こんなTBテーマが出ると、今年も もう終わるんだな~ と実感^^;

で、頑張った事・・


ズバリ、 仕事 !!!!

自分で言うのも変ですが・・・
ほんと、よく頑張ってると思います(笑)

一時は寝ても覚めても仕事の事ばかり考えていて 毎晩夢を見ていました
ほんとに、毎晩・・・(笑)

夏頃からは、その夢もなくなりました・・・が、最近新たな仕事が増え、また夢を見る日々でございます
・・とはいえ、眠れないわけじゃないしストレスにも感じていませんので そこは気にしていません^^;

多分にして、来年も契約更新と思われ 更に仕事が増える予感
ますます忙しくなるとは思いますが、まだまだ頑張るぞっ!!! 
もちろん、体調を崩したりしないよう無理は禁物ですが・・・


そして、仕事をしながら走る事を継続出来たのも「頑張った事」の一つ☆

最初はJogをするのが精いっぱい
月間走距離は(当然ながら)専業主婦の頃と比較できない程減ってしまいました
ちょっとでも無理をすれば体調不良になり逆に走距離が激減してしまう
それに加えてポイント練習も出来なくなってしまう

仕事とRunの調整をするのが本当に難しく、思うように出来ない事への不安やストレスはありました


でも、夏が終わる頃には月間走距離が安定して180kmくらい維持できるようになりました
専業主婦の頃は280kmは走っていたので、約100kmは走距離が少なくなっています
それでもなんとか走力はキープ出来ている

フルマラソンは到底チャレンジ出来ません
ハーフもまだまだ自己ベストまで程遠い状態
でも、10kmでは自己ベストを2度更新出来ました

これ以上ペースは上がらない・・・と思っていた10kmでタイムが縮まったのは一つ自信になりました☆


ずっとショートレースで愛用してきたスカイセンサー

asics151215

今ならハーフでもこのシューズでいける気がします

もしかしたら・・・
ショートレースなら、そろそろ TARTHER ZEAL を選んでもいいのかな^^; ナンチャッテ


まずは怪我なく故障なく・・コンスタントに走っていくのが最前程!
調子コイてはいけません
怠け者になってもいけません
無理せずコツコツと・・・
仕事とRunの両立をこれからも継続していけるよう、これからも頑張っていこうと思います♪

肩甲骨をしなやかに~ - 2015.12.15 Tue

狭いアパート暮らしで、いまだ愛用しているストレッチポール ↓↓↓

ストレッチポール 151213


以前はバランスボールやジムボールも愛用していましたが、さすがにバランスボールはもう膨らますことが躊躇われます(-"-)
大きすぎて邪魔なのよ

コアトレの為には本当は日々使いたいのですけれどね
ま、現実問題・・・ 
仕事と家事とRunをするだけで精一杯
なかなかバランスボールを使うだけの余裕がないだけに、もうしばらくは箱にしまっておくことになりそうです
もちろん、いつかどこかのタイミングで再び出すとは思いますが・・・^^;


さて、このストレッチポールですが~
(以前も記事にしたことがありますが)  肩甲骨周りのストレッチに役立ちます

ランナーは肩甲骨の可動域を広げておく事がとても大事(←Qちゃんも、そんな話をしてくれました) ですから、日々のケアもしっかりしておかなくちゃね♪
もちろん、ランナーじゃなくても 現代人はどうしても肩が前に入ってくる姿勢が多いと思われます
パソコンをするのもそうですし、スマホや携帯を弄る際にも肩が前に入ってきます
車の運転も・・・です
肩が前に入ってくることで背中の筋肉が緊張しますし肩甲骨も凝り固まりがち

だからこそ、肩甲骨周りをほぐしておくことが大事なのです
私の場合、肩甲骨が楽に動くと走りも軽くなります

仕事で背中まで苦しくなった時は接骨院でがっちり「肩甲骨はがし」をしてもらう事もあります
これは 肩甲骨まわりに筋肉をほぐした後、実際に肩甲骨の間に指を入れて“はがす”ような施術なのですが・・・
プロにやってもらうだけに これが気持ちいいんだわ~🎵

もちろん、そうそう接骨院へも通えませんので日常的にはストレッチポールでのケアがメインです
そして仕事で疲れた時、肩に力が入ってる感がとれない時にはゆる~くJOGをするのも効果的
腕振りをする事で適度に肩甲骨が動きます
それだけで肩凝りがスッと抜ける感じが出てくるのです
また、姿勢が悪かった事で生じるちょっとした腰の痛みや圧迫感も、ゆるJogで解消出来ます

ありがたいですね~、ゆるJog🎵


ちょっと話がズレました^^;



このストレッチポールを使った「肩甲骨周りのケア」(コチラ)を教えてくれたのは TOTO所属の早川選手

 (画像手前、ブルーのユニ)
TOTO 151214

数年前に参加したランニングクリニック時に肩甲骨の可動域の大切さについてお話をしてくださったのです
そして実際に行っているストレッチポールを使ったトレーニング方法も公開してくれました
また、肩甲骨の動き具合も見せて下さったのです

実際に早川選手の肩甲骨の動きっぷりを触らせてもらい、その動き具合にビックリしました
人間の肩甲骨ってこんな風に動くんだ!!!・・・って。
まるで鳥の羽のごとく、動きます

そういえば、肩甲骨を「天使の羽」と表現するランナーさんがいました
彼女の肩甲骨もよく動くほうだったわ

以来、私も「天使の羽」をイメージして日々ストレッチ☆
肩周りが柔軟に動くと走りも軽快になりますし、これはやらずにはいらせません
もちろん、姿勢もよくなります
肩凝りも解消出来ます

両手を(片方は上から もう片方は下から)背中に回して手が組める ↓↓↓

2014-01-09T11_31_47-120ae.jpg


これが苦なく出来る事のが私にとっては当たり前
これが出来ない=ストレッチ不足  ・・という一つの目安になっています
もちろん、利き手が下になった時はやりづらさを感じますが、まずは両方ともキチンと手を組めるのが基本

先日、(仕事中に)ちょっとした拍子に肩の筋肉を傷めてしまいました
やはり背中や肩甲骨周りの筋肉が硬かった事、また鎖骨周りの筋肉にも柔軟性が足りなかったのも要因の一つだったようです
気を付けているつもりでも、日常生活の中では肩が前に入りがち

ストレッチはより丁寧に行っていこうと思います



間近で感じる そのスピード - 2015.12.14 Mon

一時はどうなることか・・・と思っていた駅伝観戦

悩んだ挙句、仙台駅から一番近い観戦ポイントへ移動し見てくることが出来ました~☆

向ったのは青葉区一番町、トラストタワー前

トラストタワー 151214

ここなら仙台駅から徒歩10分圏内

コンビニも近くにありますし、トラストタワー内には飲食店もあります

また、ポツポツと小雨が落ちてきていましたので、急に雨脚が強くなった際にはビル内に一時避難する事も出来ます
横断歩道を挟んで、5区と6区(アンカー)とを応援する事が出来るポイントでもあります

夫は第4中継所に行く気でいたようですが、ここで正解🎵

選手がやってくるまではワンセグにてレースの様子をチェックして待ちました



やがてやってきたトップランナー
やはりデンソーでした
ぶっちぎりの速さです
(スピードがありすぎて間近で撮った写真はブレまくり・・・)

denso 151214

昨年優勝チームなので、ナンバーカードはゴールド
輝かしいですね☆

そして驚いたのは、選手が歩道ギリギリのところを通過して行った事
びっくりするほど白線の際を走っていきます
これが最短コースなのでしょう

私が「仙台国際」の時にはどこら辺を走っているかしら?
少なくてもこんなに道路の端は走ってないかも・・・^^;


てんまやの重友さんも同様に歩道に近いところに位置取りしています

てんまや 151214

ストライドが広い走りです



ダイハツの木崎さん

ダイハツ 151214

彼女はピッチ走



三井住友海上の渋井さん

三井住友海上 151214

フルマラソンでは苦戦が続いているようですが、ガッツあるスピードあふれる走り健在!
カッコイイ~~っ☆


他にも沢山の有名ランナーが通り過ぎて行きました
皆さんスピードありすぎて撮った写真もブレまくり・・(-"-)
そして皆さん、華奢!!!!
細くて引き締まっていて・・・綺麗っ!

女子大学の選手とは全く体つきが違います
これが「実業団選手」の身体なのですね

いやーーー、腕細いわ・・(-"-)
こんな細い体でモリモリ食べてガンガン走るのね

一流選手の走りを間近で見たことで、一市民なオバチャンランナーも 刺激貰いました☆

今日は苦手なロング走をやる日
苦手だけど、ネガティブにならずに頑張ろう~🎵

Red Bull 宣伝カーを発見! - 2015.12.13 Sun

本日、2本目の記事投稿

・・・って、この時間になぜ記事を書ける!?


実は、「駅伝観戦に行く」 と決めていたにも関わらず 夫は10時過ぎから走りに出てしまったのです^^;
で、今戻ってきた・・・(-"-)

本当であれば今頃は現地入りしている時間なのですが、そこは「自由人」の夫
自分が「走りに出る」と決めたら走りたいのです
そこを(周りの人から)制限されるとご機嫌斜めになってしまうのです

その性格を判っているからこそ私は 何も言いません
言ったところで現状は何も変わりませんし 夫の機嫌を損ねるだけ

ま、出掛けられる時間になったら出掛けましょう
もし間に合わなかったなら、それはそれで仕方がありません

そんな緩い心持ちでいたほうが家内安全、夫婦円満(笑)



・・・という事で、本題に入ります☆

   続きは【Read more】 にてどうぞ~ ⇒ ⇒ ⇒

応援ポイント - 2015.12.13 Sun

本日、 クイーンズ駅伝 が開催されます

DSCN1686 151213



松島をスタートし、仙台市陸上競技場まで・・
その距離42.195km


今年は例年にない程の絶好の駅伝日和かも・・・
気温も10度前後の予報ですし、風も弱め


出場される選手の皆さんの激走を期待しております☆


で、私はどこで応援しようかな~

ベスポジは第4中継所 な気がするのですが、先日開通したばかりの地下鉄東西線を利用すれば第5中継所も簡単に行けちゃう
スタートリストを見る限り、見たい選手は3区と5区に集中しています

さて、どちらを選ぶか ここは迷いどころ(-"-)


号砲は午後0時15分
どこで応援するにしても10時過ぎには家を出る様にしなくちゃ・・・

もう1杯コーヒーを飲みながら・・・

真剣に考えよう☆


ホットワイン - 2015.12.12 Sat

冬はやっぱりホットワイン・・・ だよね~~☆

若い女性社員さん達がランチタイムにそんな内容の事をお喋りしていました


冬はホットワインなの?
ホットなアルコール類=熱燗か焼酎お湯割り をイメージしてしまう私には縁遠い飲み物です^^;


・・・とはいえ、温かい飲み物は体温を上昇させてくれます
体温が上昇することは免疫力がアップし、風邪の予防にも効果的。
ホットワインに使われるスパイスは冷え症の改善に・・
また、ポリフェノールは抗酸化作用がありますから 活性酸素を抑制して美肌作りに効果あり!?

ふ~む・・・
ホットワインとは女子力が高い飲み物なのかな🎵

ちょっと興味が沸いてしまいましたので 私も人真似してホットワインを頼んでみました

DSCN2107151210.png


こんな耐熱ガラスのカップで出てくるんですね
リンゴが入っています

では、いよいよ ホットワインデビュー 


いっただっきま~~す🎵🎵


一口飲んで、  甘っ・・・(-"-)


ホットワインって甘い飲み物だったのですね^^;
いや~~、リサーチ不足でした

確かにアルコールは含まれていますが、ジュース感覚

女の子が好んで飲むの、納得デス
そして、私には不向きな飲み物である事も学習しました

ホットで飲むなら、やっぱり焼酎のお湯割りだわ
ポリフェノールを欲するなら、普通に赤ワインを飲もう(←辛口フルボディ)


「ふぶきは【女の子】じゃないからな…(笑)」 ・・・と夫

えぇ、えぇ、否定は致しません(-"-)


キンと冷えた朝 - 2015.12.10 Thu

今朝は冷え込みが強かったように思います

台所に立っている時、靴下を穿いて&スリッパを履いていたにも関わらず足先がジンジン痛むほど冷たかったんですもの
足先だけではありません
耳も冷たいし首もスースーする
室内なのに、イヤーマフやネックウォーマーで防寒対策
これ、冗談抜きで・・・(笑)


ゴミを出そうと外へ出てみれば頬が針で刺されるような冷たい空気
こりゃ相当冷え込んでいるわね

車のフロントガラスも当然霜がおりてカチカチに凍っています


あ、車だけではありませんヨ
田畑にも霜がおりて真っ白け~

霜 151210

出勤途中に見た外気温はマイナス3度でした

うは・・・・(-"-)

これだけ冷え込んでいると 濡れている路面はツルッと滑ります
早めにタイヤ交換しておいてよかったわ~~


走る人 - 2015.12.09 Wed

職場では走っている人がいないだけに、私から「走る事」について話題を出すことはまずありません
当然、Run談義など無縁の世界
判っています
判っているからこそ、自分が走っている事を伏せていたのです
ごく少数の人は 私が走っている事を知っていますが、詳しい事は話していません

「ふぶきさん、走ってるんだって~」

その程度の話。
ところが、それが少しずつ広まっていったようで・・・


本日は凹みネタ&ボヤキです(-_-;)
愚痴にお付き合い頂ける方は 【Read more】 からお入りくださいませ  ⇒⇒⇒

私は「ひばり」、夫は「ふくろう」 - 2015.12.05 Sat

若い頃は睡眠時間が5時間程度で大丈夫だった私

40歳を過ぎ、走るようになってからは 6時間睡眠がベスト になってきました
フルマラソンのトレーニングをしていた時期は7時間寝る事も多かったかな
以来、7時間睡眠が理想
もちろん 毎日7時間の睡眠時間を確保するのは難しいです
結果的には6時間~6時間半
これは死守しています
これ以上睡眠時間が短かったら体調を崩してしまいそうだから・・・

健康管理しっかりしていく上でも睡眠時間は大事です
もちろん、質の高い睡眠・・・ね

続きは 【Read more】 にて・・・ ⇒ ⇒ ⇒

紫芋の一刻者 - 2015.12.05 Sat

夫婦揃って 芋焼酎派
(麦や米はほぼ飲みません)

でも、ここら辺のスーパーや酒屋さんでは美味しい芋焼酎って売ってないのよね
(もちろん、数千円だせば美味しいものはありますが・・・^^;)

芋の香りはするけれど、ちょっと硬い
ま、こんなモンかもね(-"-)


以前は随分とお取り寄せもしておりましたが、最近の夫は驚く程節約志向
割り切って ありきたりな芋焼酎を買って飲んでいます

晩酌だったらこれで十分!!!・・・的な^^;



でも、たまには美味しいのも飲みたいじゃない🎵
生活費では買いませんが、私のお給料が入った時には 普段買わないようなモノを夫に差し入れしています

先日買ったのは 一刻者【紫】 ↓↓↓

一刻者151202

「限定醸造」と明記されていたので買ってみたのですが、これがビックリするほど美味しかった!!
その香りはまさに紫芋そのもの!!!!!

これ、美味しい~~~🎵🎵(←私好み)

夫に差し入れしたはずなのに、私も随分と消費してしまいました
ゴメンナサイネ^^;

HPでは 「フルーティーでスッキリとした・・・」 と表現していましたが、これって「スッキリ」なのかな?
私の第一印象は とにかく 「芋」 って感じ
柔らかくて芋々しくって、お湯割りで飲むには最適だわ♪

今回はとりあえず4合瓶で買ったのですが、これなら私も飲める(笑)
今度は一升瓶で買っちゃいましょ~~っ☆

帰宅途中Run - 2015.12.04 Fri

日に日に気温が低くなってきています

太陽の陽射しがあればまだしも、これで曇り空だと体感温度もかなり低くなってきます
それに加えて風が吹いたら・・・

より一層寒く感じられます


こうなってくると走るのも億劫になるのよね
特にこの時期は日暮れも早いです
気温が低い&風が強い&日没後・・・ともなれば、「今日は(走るのを)止めておこ」 と即決しがち

ただでさえ走距離が少ないんだもの
これじゃ~いかん!!!

最近ではちょっとした時間の合間を見つけては走るようにしています
先日は仕事を終え、「帰宅Run(←会社から自宅まで走って帰る事の意)」 ならぬ、帰宅途中Run(笑)


え?
どういうこと??


・・・と思いますよね^^;



実は、その日は夕方から雨が降る予報でした
ところが、車を運転していると 今にも降り出しそうな雰囲気
西から雨雲らしいどんよりとした黒い雲が近づいてきているのです

宮城野大通り151202


これじゃ、帰宅後に走るのは厳しいかな・・

気温一桁の中で雨Runをするのは風邪をひく原因にもなりかねません
無理は禁物
でも、軽くJOG(←繋ぎのJog)はしておきたい

結果的には 近くの大型スーパーの駐車場に車を止め、大急ぎでRunウェアに着替えて そこら辺をJog
幸いにして雨にあたる事なく走り終える事が出来ました
走った時間はおおよそ30分程度
これなら、「繋ぎ」になったであろう ・・・と自己満足^^;

もしも、何か有った時の為に・・・ と積んでおいたRunウェア一式が役立ちました


ただ、一つだけ準備不足
走り終わった後の着替えがなく、汗ばんだ状態で家まで戻るハメになってしまったのです
これでは汗冷えして風邪をひいてしまうかもしれない
これからはRunウェアと共にRun後の着替えも一式車に積んでおくことにしましょう^^;

あ、せっかくだからお風呂セットも積んでおこうかな
(寒い時期の 「Run&Spa」 は最高!!)


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プロフィール

 ふぶき

Author: ふぶき
食べたり飲んだり・・・で、過剰摂取にならないよう ランニングを継続中。
走歴は10年。
目指すところは・・
☆還暦過ぎても「走れる人」でありたい☆

別ブログ【晴れたらいいね ~走食女子の日常~】も、よろしくお願いいたします♪
https://fubukirun.exblog.jp/

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