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2015-09

「パイクプレイス ロースト」でスタバコーヒー デビュー - 2015.09.30 Wed

スターバックスとサントリーが共同開発したというボトルコーヒー

実際に店舗で使われている豆を使用して作られているという事でしたので 試しに買って飲んでみました

ボトルコーヒー150930


スタバへ行くと、ついついフラペチーノ系を頼んでしまう私
実はスタバのストレートコーヒーは飲んだことがありません
このボトルコーヒーがスタバのコーヒー初体験なのです

使用している豆「パイクプレイス ロースト」はナッツのような香ばしさがある・・・と商品説明があります
「ナッツの香り」にちょっと期待🎵🎵

ところが、私の嗅覚ではナッツの香りは全く感じられず。
あとは ちょっと苦味が強かったかな~

香料も使われていないので「コーヒー本来の味が楽しめる」という事でしたが、コーヒー本来の味が判らな~~い
逆にもっと低価格なボトルコーヒーのほうが香料が効いてて(?)飲みやすかったです(-"-)

私には高級志向なコーヒーは合わないのかしら
それとも味覚音痴!?(涙)

少々お高めのボトルコーヒーでしたが、もうリピはないと思います


でも 「パイクプレイスロースト」 はもう一度飲んでみたい!!!
スーパーでは160g入りの粉が売っていましたのでそちらを購入して再挑戦

PIKE PLACE 150930

これは 美味しい!!!

まずコーヒーの香りがいい!
確かに香おばしい・・・というか、コクがあって 1杯で満たされるコーヒーです☆

いつも飲んでいるお手軽価格のコーヒーとは雲泥の差があります
デイリーに飲むにはちょっとお高めではありますが、「頑張った自分へのご褒美」として飲むならスタバのコーヒーがいいな~


ちょっと目覚めてしまった感があります(笑)

美味しいものを知っちゃうと、もう後戻りは出来ませんね^^;
今度は(スーパーじゃなく)店舗へ行って、違う種類のコーヒーも飲んでみたいと思います


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明日こそ・・ - 2015.09.30 Wed

ぎっくり腰は少しずつ回復に向かっています

・・・というより、もう問題ない!?(笑)


まだストレッチや補強トレが禁止されていますので、完治したわけではなさそうです
でも、自分としては もう大丈夫なんじゃない? と油断してしまうほど ノープロブレムな状態


最初に出た痛みは 腰(右側)から仙腸関節にかけて
ただ、レース時には痛み自体はありませんでした(張り感はありましたが・・・)
実際走ってみても筋力が落ちているものの 普通に走れます

走り終わった後は、(車で移動中ずーーっと)患部をアイシング


先生から言われた事、きっちり守ってます^^;


ところが レース後に接骨院で診てもらったところ 患部より左の背中の張り感が強い・・・と
自分では全く意識していなかったのですが、身体(脳)は腰をかばうべく背中の筋肉を使うように動いていたのですね

もちろん、炎症等が起きたわけではありません
張りが強いだけですのでマッサージ等で筋肉を緩めるよう心掛ければOK
同様に張り感が強烈なハムや前脛骨筋もセルフストレッチを念入りに・・


久しぶりにこんな強烈な筋肉痛に襲われました
(歩くだけでも筋肉に響く・・・^^;)


その強烈な筋肉痛も、今日はかなり和らいだ感じ
(既に三日経過していますから・・)

そろそろJog再開したいですね

そう思って早朝4時にアラームセットしたものの、外が暗いせいか布団から抜け出せず・・・



再び目覚めたのは5時チョイ前

あぁ、結局走れずじまい
自分の意思の弱さに情けなくなります

明日こそ・・・
明日こそは早起きして朝Runするぞ~~!!!!

DSCN3211.png

この時期の、(早朝の)ヒンヤリとした空気が大好きです♪

沈みゆく月の姿 - 2015.09.29 Tue

十五夜の翌日に迎えた満月

ところが夜は生憎のくもり空
残念ながら月を見る事は出来ませんでした


ならば朝の月を見に行きましょうか☆


西の空に月が見えたので、団地の端まで自転車を飛ばします

満月 150929

気温は20度を下回っていますのでちょっと肌寒いくらいです



沈みゆくスーパームーン

super moon 150929

ほんの数分の間ではありますが、綺麗な満月を見送る事が出来てよかった~



思えば、西の空に沈んでいく夕陽を見る事は何度もありましたが 月が沈んでいくのをジックリと見たのは初めてかもしれません


いつもはバタバタと忙しい朝ですが、こんな風に贅沢な朝の時間の使い方が出来てとっても幸せな気持ちになりました♪

sora 150929

月より宴 - 2015.09.29 Tue

27日は十五夜でしたね

皆様はお月見をされましたでしょうか



私はレース後の打ち上げに全力投球
月光りを浴びる以前にアルコールを浴びる様に飲んでおりました^^;

でも、ちょっとだけ月を見る事が出来ましたよ~

十五夜150927


夕方6時過ぎた頃だったかな・・
既に眩しいほどの月光でした


「今夜の月は綺麗だね~」

歩きながらラン仲間(男子数名)に語りかけると、彼らもその月の輝きに気付いた様子
でも、月を見上げる方向が転々バラバラ(-"-)

みんな、どこ見てるの?


月が綺麗だ!
月が輝いている!
月だ、月だ!!

最後には歌いだす始末

   🎵 月が~ 出た 出ぇた~ 月がぁ~出たぁぁ~  ア、ヨイヨイ 🎵


ほろ酔いの域を通り越している面々は、どうやら街灯と月を見間違っているようで・・・(-"-)

DSCN3196150927.png

確かに明るさ的には同じように見える 街灯と月

でも、月と街灯を見間違える・・って 相当酔っていたのね(笑)



ぎっくり腰 その後の経過 - 2015.09.26 Sat

ぎっくり腰(軽傷?)発症当日から 絶対・・・じゃない(笑) 極力安静の身

そろりそろり・・・と歩く生活を続け、寝返りが打てない夜に耐え、スッと(苦なく)布団から起き上がれたのは連休最終日の事でした

(今までのような)痛みがない!!

そう感じた時、空の青さがとても眩しく感じました(←冗談抜きで・・・^^;)

広瀬橋 150926




炎症も落ち着いたようで、アイシングをすれば その冷たさをすぐに感じられるようになりました


発症から丸三日で症状が緩和
それと同時に背中や腰の筋肉の張り感が強く感じられるようになりました


このタイミングで銭湯へ出向き、サウナと水風呂で交互浴をガッチリ2時間
ずっとシャワーを浴びる事も出来ずにいましたので スッキリ&さっぱり



翌日からは(腰を労わりながらも)淡々と仕事をし、かかりつけの接骨院での治療開始
低周波、超音波、微弱電流等々で回復力を促しつつ、マッサージで筋肉の張りを緩めていきます

やはり かかりつけの接骨院だと安心して治療を受けられます
私の筋バランスやクセも先生が把握していてくれていますし、Run馬鹿っぷりもよくご存じ^^;

いわゆる 「ぎっくり腰に効果的な」マニュアル通りの治療ではなく、私の意思 (要は「レースに出たい!」というワガママ) を理解した上で治療をしてくれます


結果的には 三日連続で治療に通い、なんとかレースに出れるところまで回復する事が出来ました


六日間の完全休足
ここまで走らないでいたら、完全に脚筋力が低下しています
でも、一時は棄権(DNS)する事も考えていましたので、DNSせずに済んだだけで幸せです


夕方、とりあえず6kmのビルドアップ走をしてみました
ゆっくりペースでピッチ走
そろりそろり・・と走り始め、段々と身体が馴染んできたら 20秒ずつペースアップ
最後はレースペース以上まで上げる事が出来まして・・・ 


ホッ・・・^^; (←かなりの安堵感)


感触としては悪くないです
腰に痛みはありません

さて、明日はどんな感じで走れるでしょうか
本調子じゃない分気負いもなく 逆にレースに参加出来る事が楽しみで仕方ありません

さぁ、明日は寝坊しないよう早めに寝なくっちゃ🎵



ベガルタ専用車 - 2015.09.23 Wed

腰痛発症に伴い、寝る際には極力横向きの体勢で・・・

そう判ってはいるものの、もともと仰向けで寝る習慣があるだけに横向きは辛い
抱き枕を使っても、熟睡は出来ないものです

寝返りをうつのも一苦労

結果的には夜中に何度も目を覚まし、なんだか寝た気がしません


安静に・・・ と思っても、結論から言えば一日中布団に寝ているのは不可能
よって日中は普通に起きてアイシングと湿布でセルフケア

これで回復するのかどうか・・・は微妙ですが、これ以上の対処法がないので仕方がありません
とにかくシルバーウィークが終わるまではこれでしのがねば・・・・


頑張れ!私の治癒力!!!!(←そういう問題!?)



さて、こんな腰痛でヨボヨボ状態な私ではありますが・・・・
それでも動かねばならない事情もあるのです

もちろん、一人では行動不可能なので夫同伴で

そんな移動中に 珍しいバスに遭遇しました

専用車 150921


ベガルタ仙台の選手専用車
(デザイン、外装等については コチラ で・・・)

ベガルタでこんなバスを所有していたの、初めて知りました
今回乗っていたのは ベガルタ・レディース と思われます
試合会場への移動だったのかな

窓には当然スモークが張られていますので、中の様子は判りません
女子サッカーファンではありませんが、それでもこういったバスを見ちゃうと つい興奮してしまいます
;

・・って、バスごときでキャーキャー騒ぐだけの余裕があるんですから 結構元気なのかもしれませんね

あ、腰は本当に痛いんですよ・・・(-"-)

ぎっくり腰 - 2015.09.22 Tue

シルバーウィーク初日(土曜日)にポイント練習を無事消化し・・・
ホッと一安心

その翌日は朝から好天に恵まれたのでいそいそとガソリンスタンドに出向いてコイン洗車

sensya 150920

実はとっても苦手なんです コイン洗車機。
何度やっても (モリゾーのような)大型のモップにもみくちゃにされそうな気分になってしまって・・・

出来る事なら逃げ出したい(-"-)

そんな気持ちと葛藤しつつも(笑) ボディが綺麗になればご機嫌です♪
次なる作業はワックスがけ
丁寧に隅々までワックスをかけ、ピカピカに拭き上げている最中・・・・


ピキッ・・・ と腰に痛みが走る


瞬時に ヤバイ! と感じました
これがギックリ腰?

刺さるような痛みを感じ、重苦しさが出てきました
前屈が出来ません
でも、ワックスの磨き上げを途中で止めるワケにもいかず 痛みを我慢しながらソロソロと作業続行
無事に終わらせた後 テンションは一気に急降下

週末のレース、どうしよう
それ以前に休み明けの仕事、どうしよう


治療をしたくてもシルバーウィーク期間中なだけに、接骨院も鍼灸治療院もお休みのところばかり


ネットでアレコレ検索し、やっと営業している接骨院を見つけ出向いてみたものの、既にかかりつけの接骨院があった場合は重複治療は出来ないようで・・・

施術を断られてしまいました


なんてこったい!!!!(涙)



特段重労働をしたわけじゃない
タイヤ交換をしても、雪かき作業をしても、こんな痛みに襲われる事はなかった

なのに、まさか このタイミングでぎっくり腰になるなんて・・・



ただただ、途方に暮れるばかりです

DSCN3067150920.png

治療が出来ないとなれば、あとは自然治癒を待つしかない!?

走るなんて到底出来ません
とにかく今は 少しでも回復するのを願うばかり・・・

予定していたイベントにも行けず、日帰り温泉の企画も台無しです


寝たり座ったり・・の繰り返しで毎日を過ごしております
さて、私の腰はいつになったら治るのでしょうか・・


どんぐりころころ - 2015.09.21 Mon

先日、走っている途中でたくさんのどんぐりを見つけました


そういえば・・・
どんぐりを見たのって子供の頃以来?

なんだかとっても懐かしくなって 走るのそっちのけでどんぐり探し
中には ぼうしを被ったどんぐりも・・・

どんぐり 150920

そういえば、童謡(唱歌?)で 「どんぐりころころ」 がありますね

子供の頃、どんぐりを見つける度に「どんぐりころころ」を歌っていました

 どんぐりころころ どんぐりこ
 おうちにはまって さぁ大変
 どじょうがでてきて こんにちは
 坊ちゃん一緒に あそびましょ

改めて歌ってみると・・・
歌詞が変(笑)

正しくは・・・
「どんぐりこ」 じゃなくて 「ドンブリコ」
「おうちにはまって」 じゃなくて 「お池にはまって」 なんですね^^;


この「どんぐりころころ」を作詞したのが 宮城県出身の方だった・・という事を Wikipedia で知りました
そして、歌詞に2番、3番があった事も・・・


どんぐりころころ どんぶりこ
おいけにはまって さあたいへん
どじょうがでてきて こんにちは
ぼっちゃんいっしょに あそびましょ

どんぐりころころ よろこんで
しばらくいっしょに あそんだが
やっぱりおやまが こいしいと
ないてはどじょうを こまらせた

どんぐりころころ ないてたら
なかよしこりすが とんできて
おちばにくるんで おんぶして
いそいでおやまに つれてった


2番の切ない歌詞から一転、3番まで歌うと 「めでたし、めでたし」 な気分になりますね☆


歩道で見つけたどんぐりで、小さな秋を感じる事が出来たのと同時に懐かしい歌を思い出すことが出来ました


黄金色のじゅうたん - 2015.09.21 Mon

シルバーウィーク真っ只中・・・

皆様、いかがお過ごしでしょうか


貴重な5連休
こんな時こそガッチリ走り込みたい気持ちはあるのですが、次の週末には公認大会のレースがありまして・・・
もう練習量を減らさなければいけない時期になっています

お天気もいいし、ガンガン走りたいのに・・・残念です(-"-)


で、連休初日の土曜日に レース前 最後のロング走。
ペースはいつもよりゆっくりめ
スタミナに自信がなかったので距離は20kmで・・・

予想以上に気温が上がり、終盤は脱水気味
症状が悪化する前に走り終える事が出来てヨカッタです


走っている最中、ふ・・と気が付いたのは黄金色になった田んぼ

ついこの間まで青々とした稲だと思っていたのですが、すっかり頭を垂れる程になっていたのですね
ぼちぼち収穫時期を迎えているようです

稲 150920

頭を垂らしている稲穂を見ては 「新米」 の事ばかりをイメージしてしまう私は やはり食いしん坊!?(笑)



異物 - 2015.09.20 Sun

広瀬川緑地では、上流から流されてきた倒木などが沢山散乱していました
多少のものは流されてきて当然だと思っていたのですが、こんな大きな木まで!?

緑地 150919




それも一つや二つじゃありません
アチコチにゴロゴロ・・と

流木 150919




実際動かしてみようと思っても動きません

流木2 150919

結構重たい・・・(-"-)


増水した川の流れの勢いのよさを、ここで感じる事が出来ます

広瀬川 150914



また、川岸を走ると・・・・ なんだか臭う(-"-)
磯の香りとは違うのですが、なんだかそれらしい・・ちょっと鼻につく臭い
結構キツかったです



さて、川の氾濫とはまた別に・・・
雨量が多い事で低い土地(道路)は冠水します
その時も、色んなものが(低い土地に)流れてきます


すっかり水が引いた道路でも、路肩などにゴッソリと山積みされていた砂利
これらもどこからか流れてきたものなのでしょう

砂利もあれば、ゴミもある
色んな物が流されてくるので車の運転も気を付けなければいけません
車道に異物が転がっている事もありますからね

もちろん、目視出来れば避ける事も出来るのですが・・・
目視出来ないほど小さな異物もあるのです

そんな異物に出くわしてしまった運の悪い人間は 私デス(-"-)

路肩には砂利が山積みされていて、その砂利を踏まない様に気をつけながらの低速走行
で右折する際、なんとな~くイヤな感じ

なんか変

なんかおかしい

車を路肩に停め、外に出てみれば・・・・


後輪がパンクしていました(-"-)


さっき砂利が散乱していたところで何か異物を踏んだのでしょう

災難だわ

内心はとてもショックでしたし動揺もしていました
心細さもありましたが、やっちまったものは仕方がない
すぐに工具を取り出しスペアタイヤへ履き替えます

走行中の車の邪魔になるのも申し訳ないので、これまた必死にジャッキアップ
ワシワシ・・と車を持ち上げテキパキとタイヤを交換

今までもスタットレスタイヤへの履き替え等は一人でやっていただけに、全く苦なく作業は終了!

その後、低速走行で近くのスタンドへ・・・
見てもらったところ、どうやらビスを踏んだようです

タイヤのパンク修理は2000円程度で済みました
もちろん、これは修理代のみ!
タイヤの履き替え (←追加料金を抑える為に) は自分でやりましたとも・・・^^;


それにしても、まさかまさか・・・の タイヤパンク!
その異変に早く気付く事が出来てよかったです
そしてタイヤ交換もスムーズに出来て一安心

皆様も、災害時には異物にご注意を・・・

広瀬橋で最高水位 - 2015.09.19 Sat

おはようございます

線上降水帯の影響で発生した豪雨から、既に1週間が経過しております・・・・が、まだ川は濁ったまま
水位は随分低くなってきたものの、とても以前の姿には程遠い姿です




穏やかな流れの広瀬川 (今年5月に撮影)

広瀬川 150523

撮影ポイントは広瀬橋です


これとほぼ同じ場所から撮った写真がありました


     続きは 【Read more】 にて・・ ⇒⇒⇒





明日から嵐 - 2015.09.18 Fri

明日から・・・・・


嵐がやってきます・・・・


こりゃ、大変だ~~っ!!!!


          続きは 【Read more】 ・・でね♪

それぞれの・・・ 勘違い - 2015.09.18 Fri

以前より年収が落ちてしまった夫

もう 「俺はエビス(エビスビール)を飲む為に働いてるんだ!!」 なんて台詞は言えません(-"-)
もちろん、本人も自覚しておりますから・・・

日常的に飲むのは 発泡酒
(どんな銘柄を飲んでいるか・・・は興味なし^^;)

もちろん、私も発泡酒派!(←安くてそこそこ飲める味であればそれでヨイ)


・・・・と思ったら、私が好んで飲んでいるのは 「リキュール(発泡性)①」 でした
なんともオメデタイ勘違い(笑)

どうりで安いはずだ・・^^;


ちなみに、数あるビール、発泡酒、第3・第4のビール・・・の中で、迷わず手にするのは 金麦(サントリー)

金麦を選ぶのには特段理由はないのですが・・・
「金麦」のCM自体 見ていて好印象なので、それがストレートに購買意欲に結びついている気がします^^;



よって、夫がコンビニで買ってくる時も私の分は「金麦」

・・・と思ったら、今回は違うものをチョイス ↓↓↓ 「円熟の秋」

新ジャンル 150917

これ、美味しい🎵
コクがある・・・というか、深みがある・・・というか。
愛飲している金麦とはチョイト違う。

夫よ、ナイスチョイス!!!!


・・・・・と思ったら、夫は 「金麦」の缶のザインが(秋Verに)変わっただけだと勘違いしていたようで(笑)

確かに、この缶の色は金麦っぽいわよね^^;
とりあえず、「リキュール(発泡性)①」にしては美味しい!!

いつまで販売されるかは定かではありませんが、店頭に並んでいるうちは「円熟の秋」を飲もうと思います☆



懐かしいレモンケーキ - 2015.09.17 Thu

子供の頃に食べた記憶がある「レモンケーキ」

大好きでした♪
レモンの香りがふわ~っとして美味しかったな~♪

確かケーキ屋さんで売っていたような・・・
スーパーなどでも(パン売り場の一角に)置いてあったような・・・

そんな記憶がありますが、今ではほぼ見かけません


ところが、今でもレモンケーキって売ってるんですね

フルーツケーキ  150916

懐かしくって、即買いしちゃいました^^;


   続きは 【Read more】 にてどうぞ~~ ⇒⇒⇒

簡単すぎる特定健診 - 2015.09.16 Wed

本年度の健康診断(←超簡易ver. ^^;)、無事終了しましたーー☆

結婚後は(夫の勤め先のサポートもあり)人間ドックを受診してきたのですが、今の職場ではそこまでのサポートはなく・・・
自己負担で受診するほど生活の余裕はありませんので致し方ありません

でも、こんなに簡単な検査で「特定健診」と言えるのか・・・不安(-"-)
今まで当たり前のように受けてきた バリウム検査、検便検査、X線検査、視力検査、聴力検査・・・等々は含まれず。
これらが「基本的な検査」だと思っていた私は少々戸惑いました

で、実際に行った事といえば~

◆ 身長・体重・血圧・胴囲の測定 ・尿検査 ・診察(聴診器で胸の音を聞くだけでした) ・採血 

以上。

検査着に着替える事もなく、私服のままでOK

なんとも手軽で時短な検診でした^^;
所要時間はおおよそ40分
検査費用は ・・ 0円(無料)

超お手軽ではありますが、終われば それなりに気分爽快(笑) 

DSCN2988150916.png

さて、検査の結果はどんな感じかしら・・・^^;
3週間後が楽しみです



とりあえず、しばらく我慢していたスイーツでも食べましょうかね^^;

DSCN2996 150916

あ、決して高級スイーツではありません(笑)
庶民の味方か!? ・・・と思うほどリーズナボーなお店を発見したのでチョイ買いデス
(私のお小遣い財布にも優しい値段設定)


このお値段でこのケーキ、悪くないわ♪

詳細はまた今度~~☆

Lアラート(災害情報共有システム) - 2015.09.15 Tue

今朝のニュースで、仙台市が 災害情報共有システム「Lアラート」を導入している事を知りました

Lアラートとは・・・
安心・安全に関わる公的情報など、住民が必要とする情報が迅速かつ正確に住民に伝えられることを目的とした情報基盤。
地方自治体、ライフライン関連事業者など公的な情報を発信する「情報発信者」と、放送事業者、新聞社、通信事業者などその情報を住民に伝える「情報伝達者」とが、この情報基盤を共通に利用することによって、効率的な情報伝達が実現できる。

(総務省HP: 「Lアラート(災害情報共有システム)」の普及促進 )より抜粋


ところが、この肝心な時に「Lアラート」に不具合が生じ、避難指示や避難勧告の対象地域、各避難所の場所などを(Lアラートのシステムに)入力できなかったそうです

もし、キチンとLアラートに情報が入力されていたとしたら・・・
テレビやラジオでどんな風に情報をキャッチする事が出来たのでしょうか


そういえば・・・
随分前の話になりますが、エリアメールのテスト送信が行われた事が(何度か)ありました
いざという時に備えて・・・の行政側のテスト送信だったはず

受信した私達も 「こんな風にメールが入るのね」 という意識づけが出来ました


Lアラートに関しても、情報発信する側と伝達する側と (もちろんそれを確認する私達市民も含め) でテストをしてみてもよかったのでは・・・


当然かもしれませんが、今の時代は スマホありき で動いているような気がしてなりません
3.11の震災時もそうでしたが、twitterをやっている方はどんな情報もいち早くキャッチする事ができたように思います
そうじゃない方は情報入手がかなり遅くなり、何をするにも「一足遅れ」の状態でした

今だったら、Twitterもそうですが、LINEでも情報交換がいち早く出来るのでしょう

でも、全市民がスマホを持っているわけじゃない
中にはパソコンすら使えない方も大勢いるのです

そんな中、(行政側は)どうやって情報発信をし、私達市民がそれをどう確認したらよいのか



日中、近所の美容室へ行った際、担当スタッフの方から 「あの夜は避難したんですか?」 と聞かれました

はて・・・
我が家は避難区域にはなってなかったはずだけど・・・


そのスタッフの方が仰るには、我が家から数百メートルのエリアで浸水被害が相次いでいたらしいのです
川の氾濫ではなく、雨水による浸水被害

そこは土地が若干低いらしく、集中豪雨になると必ず浸水するエリアなんだとか。

この浸水の情報は 市で把握していたのでしょうか?
防災Webにも市のホームページにも、それらしい団地名は探せませんでした
(私が寝ぼけていただけ?)

もうちょっと強く(長く?)降り続いたら 我が家も浸水被害にあったのでしょうか
そう考えるとゾッとします

DSCN3009150915.png

「自分の身は自分で守るしかない!」
そんな事を仰っていた社員さんがいました
その通りなのかもしれません(-"-)

まずは、私達が今住んでいる土地の事をもっと知らなければ。
もちろん、いざという時には行政からの情報発信が頼りです
でも、事前に色々調べてみる事も大事かな・・と。

さて、どこで調べる事が出来るかしら?
区役所?
いや、地域住民の方に実際お話を聞いてみるのも勉強になるかもしれませんね




排水能力 - 2015.09.15 Tue

豪雨の影響で、道路が陥没していたり、路肩が崩れていたり・・・という箇所がいくつもあります

雨が止んだから・・・といって、油断してはいけませんね
走る(車の運転&Run)際にはしっかり前方を確認しなければ・・・



あの夜、ビックリするような雨量を記録し、翌朝は晴れた事でホッとしたのも束の間
いつも利用している幹線道路は想像を絶するような大渋滞でした


私が仙台を離れて 随分経ちます
若い頃なら色々と抜け道も知っていましたが、今となっては どの道路がどれほど混むものなのか (災害時にはどうなるのか) 勘が鈍ってるのです


最初は自然渋滞だとばかり思っていたのですが、待てど暮らせど車は動かない
1km進むのに30分近くかかってます

もしかしたら、どこか冠水しているところがあるのでは?
いや~な予感


普段でれば渋滞でもあまり気にしないノンビリ屋の私ですが、さすがにイライラ・・・(-"-)
でも、逃げ道も無い様子
(あっちの道路もこっちの道路も車だらけです)

FMから流れてくる「道路交通情報」は、いつもなら渋滞個所などを教えてくれるのですが、この災害時にはそこまでインフォメーションする余裕がないようで・・・
高速道路や国道等の通行止め箇所を言うだけでタイムオーバー
一般道の渋滞情報や冠水箇所などには全く触れていませんでした

バスやJRも当然運休です
(唯一通常運行していたのは地下鉄だけでした)


さてどうしましょ

一瞬、「走って行こうか、それとも自転車にしようか」 とホンキで考えました
でも、もし途中の道路が水没していたら?
それこそ危険です

結果的にはかなり遠回りをして職場へ向かいました

職場についてから 社員さんに教えてもらったのですが・・・・
国道の一部が(豪雨の影響で)冠水 (水没?) していたそうです

そこは豪雨になれば、必ず水が溜まる箇所なんだとか


仙台生まれの仙台育ちではありますが、やはり住み慣れてない地域の事は判らないものです
今回、こんな豪雨に見舞われて 初めて水没する道路のポイントを知る事が出来ました


今後もまた豪雨になる可能性はあるでしょう
その度にこのような渋滞が発生するのであれば、今のうちから少しでもストレスなく通勤(移動) 出来るルートを探しておこうかな・・とも思います



ちなみに、午前中 水没していた道路は・・・

マンホール 150911

夕方になってもマンホールから雨水が噴き出していました
また、冠水したエリアの排水作業はその翌日も続いていました

昭和61年8月の 「8.5豪雨」以降、雨水幹線の整備が進められている・・・とは言うものの、やはり想定外の雨量になれば まだまだ排水能力が追いつかないのが現状なのかもしれません


エリアメール - 2015.09.14 Mon

仙台市では、今回の豪雨で 緊急速報メールを9件発信していました
避難指示や避難勧告の対象となったのは19万1347世帯(41万1743人)
107万市民に対して約4割に相当する・・という前例のない事態だったようです
(河北新報記事より抜粋)

我が家で最初に受信したのは午後9時50分
◆ 避難準備情報発令 

ところが対象となる区域がどこなのか・・・

詳細は テレビ、ラジオ、仙台市ホームページ、杜の都防災Web、危機管理室Twitter でご確認ください

メールの最後にそう記されていました

その時、確かテレビを見ていたと記憶しています
・・・が、テロップ等で避難情報等は流れていませんでした
ラジオはどの放送局を聴けばいいのかしら?
FM? AM? 

Twitterはアクセスできません
防災Webでは消防の出動状況などが発表されていますが、詳細までは判りません
唯一、市のホームページ(簡易版?)で避難勧告の区域や避難場所の一覧を見る事が可能でした


その後もメールは続きます

◆ 避難準備情報発令 対象地域追加

◆ 避難勧告発令

◆ 避難勧告発令 対象地域追加

◆ 避難勧告発令 河川

◆ 避難勧告発令 対象地域追加

◆ 大雨特別警報の発表について

◆ 避難勧告発令 対象地域追加


最初の緊急速報メールが午後10時前
最後のメールが翌朝 午前4時12分

当然夜中にもメールが次々と入ってくるわけで・・・

その度に布団を抜けだしパソコンで各サイトにアクセスし、避難対象区域かどうか・・・の確認

市が最新情報を提供してくれるのはとても有り難い事ではありますが、その度にホームページで確認しなければいけないのは少々難儀です
もちろん、地方都市なだけに詳細な区域をいちいちメールで発信出来ないのは重々承知はしているのですが・・・ね
(田舎だったら地域情報までメールで発信してくれました)


昨年8月の広島での土砂災害では避難勧告が遅れた事を指摘されていたため、仙台市は頻繁に情報発信をしたのでしょう
でも、夜中のあの雨の中、避難所へ行くのもこれまた危険を伴う気がします

DSCN3003150911.png



私達は避難区域ではなかったものの、もし(今度大きな災害が起きて)避難指示が出たら?
その時どんな行動をとるのが最善なのか・・・

夫とも話し合っておきたいと思います


雨量 - 2015.09.13 Sun

思えば、8日の朝・・・
突然 バケツをひっくり返したような土砂降りになりました。

傘を持ち合わせていなかった私は止む無くコンビニでビニール傘を購入。
ところが、その傘は強風にあおられ あっという間に破壊されてしまったのです

500円もしなかったビニール傘ではありますが、買って一日も経たないうちに骨が折れてしまったのには少々凹みました
しかも使えない傘=ただ邪魔な物体でしかない
途中で捨てる場所もなく、自宅へ持ち帰ったのでした


その翌日は雨量こそさほどのものではありませんでしたが、とにかく風が強かった
台風の影響もあったのでしょう
ま、風が強いくらいならななんとでもなりますが・・・


で、大雨に見舞われたのはその翌日 9月10日
朝から降ったり止んだり・・の繰り返し
その後、一時的に薄日がさすほどまでにお天気が回復したと思ったら、昼過ぎから再び粒の大きな雨がボタボタと降り出してきたのです
そこから一気に土砂降りに・・・

ビックリするほどの雨量でした
夕方一時期止んだかと思いきや、夜になると再び土砂降り

そして次々と入ってくるエリアメール

我が家で受信したエリアメールは8通
非常事態だからこそ入ってくるメールだとは判っていても、夜中に次々とメールが入ると 寝た気がしません
ある意味、安眠妨害的な!?
それに加えて想像を絶するような雨量 ↓↓↓

アメダス20150911

(新聞記事によれば 降り始め(6日0時から)からの総雨量は350mmを超えていたようです)


雨の音と度重なるメール着信音による寝不足状態で迎えた朝・・・(-"-)

もちろん、通勤時は(冠水した道路が多すぎて)大渋滞
マンホールから溢れ出てくる雨水
冠水してザブザブ状態の道路
それらを見て驚くのと同時に緊張感が増すのは当然の事

職場に着いた時には心身共に疲弊していたのは私だけではありません


記録的豪雨 - 2015.09.12 Sat

今回の記録的な豪雨で被害に遭われた皆様へ 心からお見舞い申し上げます


仙台も 今までに経験した事がない大雨となり、特別警報が発令されました。
幸いにも 私が住むエリアは河川氾濫や水害もなく遭わずに済みましたが、避難勧告や指示が出た所もありました
道路が冠水したところも多数あり、床上浸水など被害に遭われた方も多かったようです
県内では堤防が決壊した所もありました


3.11の震災から4年半が過ぎ・・・

また自然の恐ろしさを肌で感じる事になろうとは・・・・

DSCN3008150911.png

普段はとても穏やかで清らかな川の水も、この豪雨で濁流に・・・
その流れがあまりにも勢いがあるのにゾッとします

もちろん、ここは下流部
上流部では、ごうごうと音を立て波打つような川の流れでした。


今日は朝から晴れ渡り、青空が見えています
浸水被害に遭われた方は今日も片付けに忙しくされている事でしょうし、堤防の修復作業も始まるようです


一日も早く復旧しますように・・・

シャカシャカ Shake ☆ ジャーサラダ - 2015.09.06 Sun

「ジャーサラダ」
一体どんなサラダ???
(ジャー=「炊飯ジャー」に直結してしまった私の脳内^^; スミマセン)

私がジャーサラダの存在を知ったのは今年に入ってから。
(既に昨年秋には静かに話題になっていたようですが・・・・・)

ニューヨークの女性は週末に新鮮な野菜を買ってきて1週間分のサラダを冷蔵庫に作り置きしておくんだとか。
ランチ時にもこのジャーを持ち歩いてサラダを食べる様にしているんだとか

ジャーってどんなん?

調べてみたところBALL社の保存容器のようです
( 詳細は コチラ )

うん🎵
確かにオシャレだし、見た目も綺麗!
しかも手軽に野菜を摂取できるとなれば、これはブームになるのも判るかな~

作り方等は コチラ をどうぞ。
とても判り易くまとめてあります🎵

でも、(瓶を)ランチで持ち歩くには重たくないかしら?
作り置きして(衛生面を考えたら)問題ないものかしら?
(カットされた野菜の作り置きって)栄養面はどうなのかしら?

彩りも綺麗なジャーサラダ。
「おにぎらず」よりは興味あるけど実際に作るか・・・と言われたら、ちょっとね^^;

それでも気になるものであったので、居酒屋さんで頼んでみました
(今どきは、居酒屋メニューにもなっちゃうくらい人気があるのね) 

DSCN2978150806.png

スクエアプレートの上に冷えたジャーサラダがのっています
(&スプーンが1つ)

あとは自分でジャーをシャカシャカとシェイクして混ぜ合わせ


しっかり味がなじんだところでプレートに盛ります

DSCN2979150806.png


確かに手軽にサラダが食べられるのは嬉しいですよね

えぇ🎵
ジャーに詰めてもらったものがあるからこそ・・・の手軽さ
自分の為には作れないな(*_*)

でも、こんな風にジャーに詰めておけば 夫が一人の時でも手軽にサラダを食べる事は出来るわね
イザという時 (・・ってどんな時?) には作って(詰めて)みようかな

これが本場の「冷たい肉そば」!? - 2015.09.05 Sat

前記事の正解は・・・ (言う間でもありませんが・・^^;) 「4」 でございます☆


あぁ、食べたかったな~ 
(ボリューム満点な)村山名物 「板そば」 (←結構残念・・・・(-"-))



で、向かったお店(正確には帰り足で見つけたお店)は 「肉そば はくよう」

はくよう 150804

既に2時を過ぎていたはずですが 店内はかなり賑わっております
もし、ここで行列が出来ていたら夫はスルーしたでしょう
待たずに入れてラッキーでした^^;



メニューには「ざるそば」や「中華そば」もありましたが、やはりここでは「肉そば」でしょ~
店員さんのお勧めは 「温かい肉そば」より「冷たい肉そば」

ならば、ここは迷わず 「冷たい肉そば(普通盛り)」 で・・

冷たい肉そば 150804

お蕎麦はツルツル&モチッとした食感
美味しいです🎵🎵
お肉はコリッとした硬めの鶏肉
この噛み応え、クセになりそう・・(笑)
(邪道かもしれませんが、お酒のアテにもいいんじゃないかしら?^^;)

ただ、つゆが甘じょっぱい!!!!!

そういえば、甘じょっぱいつゆで食べるのが「河北町式」なんでしたっけ???


うーーーーん・・・
お蕎麦もお肉も美味しいけれど、つゆが甘じょっぱ過ぎたのが残念。
(もちろん、これが本場の味なのかもしれませんけどね^^;)

私の好みとしては 以前食べた 「山彼方」(やまかた)の「冷たい肉そば」 のほうがいいな~

改めてそんな事を思いましたが・・・

まずはご馳走様でした☆


冷たい肉そばで胃袋を満たし、食後のドリンクはコレ🎵(笑) ↓↓↓

エビス 150804

あ、自発的に買ったわけじゃありませんよ~
夫がコンビニに立ち寄った際に買ってくれたのです

せっかくの好意ですからね、冷たいうちに頂きました♪

グビグビ・・プッハ~~

その後、あっという間に睡魔に教われ 助手席で爆睡したのは言うまでもありません^^;




あぁ、そば街道 - 2015.09.05 Sat

「クアハウス碁点」でゆっくり露天風呂に入り、雨に濡れながらも最上川を眺め・・・
身体が温まったら水風呂でキリッと冷やし・・・

思う存分交互浴を満喫☆
あぁ、幸せ・・・

外に出ると、雨は小降りになっていて レース時の土砂降りが嘘の様

DSCN2971 150831

ま、これも (良いか悪いかは別として・・) 思い出になる大会だったよね~(笑)

そう言うしかありません^^;
夫は不完全燃焼気味だったようですが、それは天候のせいじゃない、運営の問題でもない
厳しい事を言うようですが、ただ単に練習不足って事だと思うわ(-"-)


とりあえず、お腹が空いたし どこかで軽くお昼でも・・・

もちろん、私の中ではお蕎麦屋さんへ行くのを期待していました

村山市へ来たら、当然「板そば」よね? 
そば街道で食べるよね?
( 「最上川三難所そば街道」 については コチラ をご覧ください)

会場で頂いた観光パンフレットで場所を確認し、夫の運転で いざ、お蕎麦屋さんへ~~!!!!


・・・と思ったら、夫は またもや 道に迷ってしまったようで・・・(-"-)

何のためにカーナビつけてるの?
こういう時こそナビを使うべきなんじゃないの?

・・と言えば喧嘩になるのでグッと我慢。



さて、ここで夫はどんな行動をとったでしょうか!
4択です(笑) ↓↓↓

(1) 迷った地点からカーナビをつけてお目当てのお店へ向かった
(2) 近くのコンビニでおにぎりを買って済ませた
(3) 仙台まで戻ってから適当なお店に入って食べた
(4) 行き当たりばったりのお店に入った

答えは次の記事で・・・^^;

「良かった」探し - 2015.09.04 Fri

某サイトの大会レポ・・・
同日開催の(大会100選常連) 「伊達ももの里マラソン大会」 は 期待を裏切らない運営
評価は93点!!
さすがだわ~

で、「最上川スマイル」はさらに評価を落として24点・・(-"-)
悪天候での開催は言い訳にならないわね(伊達も雨レースだったようです)
やはり根本的に「大会運営」についてもうちょっと勉強しなおすべきなのかもしれません


でもね・・・
「良かった点」もあるんですよ~

ダメだしばかりじゃ凹んじゃいますもんね
ここでは、「良かった」事をPRしておきますか・・・

   続きは【Read more】 にてどうぞーー ⇒⇒⇒

雨への耐久性が試された!? - 2015.09.04 Fri

筋肉痛も幾分和らいできたので、今週末あたりから練習再開できるかな?

・・・と、その前に 日曜日のレースを振り返ってみます


運営のグダグダさはさておき、自分の走りはどうだったのか


現地に着いたのは午前6時前
(受付は6時から)

その頃はまだ小雨程度だったのですが、アップジョグをする頃になると本降りの雨!?

3.5mm 150831

濡れるのが大嫌いな夫は完全にやる気ナシ男さん(笑)
当然アップすらしません

私は軽めにアップ&流しをサラリ・・・と。
所用時間20分もなかったはずですが、それでも全身ずぶ濡れ・・

結構降り方が強かったので、一応雨対策をしてスタート地点へ移動。
スタート地点は芝生でしたので、シューズが濡れない様に(芝生地に入る時点で)シューズの上からビニールを履きました
こんなアホみたいな事をしているのは私だけ?!(笑)
肩とお腹と四頭筋、ハムには薄めにホットジェルを・・・(冷え予防)
ワセリンはいつもより多めに塗りました(摩擦予防)
キャップは当然必須アイテム
そしてビニール袋を被って待機

号砲1分前に、ビニール袋は全て外し、小さく結んで手に持ってスタート!
(このビニールは最初の給水ポイントのゴミ箱へ捨てます)


芝生から河川敷へ出て、その後(土の)遊歩道へ・・・
ぬかるんでグチャグチャのところあり、水溜まりあり、なんだかトレイル並みの悪路です
とりあえず、斜面を滑り落ちたりしないようスピードを抑え気味にして「追い越し」は一切せずに走行

アスファルト路面に出てから自分のペースで走りました
交通規制をかけてなかっただけに車は普通に走っています・・・が、もともと交通量が少ないのか、危険を感じる程の事はありませんでした
(幹線道路を走る際には歩道に上がる事になりますが・・・)

給水ポイントでは必ず水を摂りました
少量でもいいから飲みたくて・・・

でも、「水」なだけになかなか体内に吸収されず、胃がチャポチャポしている感あり(涙)
スティックのアミノ酸を持てば良かったな~と後半後悔しました

距離表示が5km毎なのは、ペース感がない方には辛かったかな
・・・とはいえ、今どきはGPS機能付きのランウォッチを使っている方も多いだけに、距離表示がなくても時計で確認出来ちゃうか^^;

そうそう・・・
肝心の最上川!!!!

美しい川の流れを眺めながら走れるのか・・と、「風景美」はかなり期待していたのですが、生憎の土砂降り状態でとても川を眺める余裕なんてナシ!
遊歩道は木が生い茂っているし足場は悪いし・・・で川どころの話じゃなかったしね^^;
ウォーカーさん達はそれなりに景色を楽しめるでしょうが、ランナーには無理だわ

10km手前だったかな~
大きな橋を渡りましたので、その時はしかと最上川を眺める事が出来ました

お天気がよかったら最高の景色なんだろうな~


その後、田んぼと里芋の畑を見た気がするわ
あと、白い花、あれはそばの花かしら?

目にしたのはそんな感じ^^;


そして終盤にやってくるあぜ道・・(笑) 
これには笑った・・

軽トラの?轍があって結構走りづらかったんだけど若干(コース的には)下りだったのかしら?
走りづらい割には 私はあぜ道でサクサクとペースがあがってました
不思議・・・

あとは(5分前にスタートした)男性陣を地道に拾っていくのみ
ガチで追い込む必要がないだけに闘争心は出さずに淡々と走り切る事が出来ました

7月のレースでは大人げなくムキになってスパートしちゃったから、そこは反省して大人しい走りに徹しましたよ☆
ゴール地点が見えても、スパートせずマイペースを貫けたのは◎デス


タイム的にも悪くない
練習レースにしては上出来だわ♪
土砂降りでも、ずぶ濡れでも、シューズが泥だらけになるのもお構いなしで心折れずに走りきれて、本当によかった☆

この夏 何度となく雨Runを実施するハメになっていたのですが、その経験があった事で「雨」に対する耐久性が増したかな?
濡れる事自体、苦じゃなかったですしね

ゴール後は、すぐに「おふるまい」の芋煮を頂きます
内臓が疲れているとなかなか食が進まないのですが 今回は全く大丈夫!

ずぶ濡れ状態でペロッと完食。
ご馳走さまでした♪


あとは体育館内に引き上げ、すぐにシャワー(更衣室に2個ありました)&着替え。
モタモタしていると風邪をひいちゃいますからね


その後、ラン友さん達と談笑しつつ 速報が出るのを1時間半以上待ったのでした
ストレッチをしつつ、カステラを食べつつ、スポドリを飲みつつ・・・
体育館の床でゴロゴロ~

まだなのかな?
こんなに時間がかかったら速報じゃないよね?(笑)
いやいや・・ 1000円だから許してあげようよ
いやいや・・ エントリー代高くてもいいからチップは導入しようよ



やっぱり最後の最後まで、運営のグダグダさを突っ込まずにはいられなかった 「最上川スマイル」 だったのです^^;



「秋バテ」知らず - 2015.09.03 Thu

昨日は久しぶりの30度越え
身体がすっかり涼しさに馴れてしまったせいか、陽射しの強さに若干バテ気味だったかも・・・

でも、それもたった一日だけの事

今年は「残暑」という表現をしないまま、秋がやってきたように思います


湿度が少ない事もあり、太陽が出ていても夏のような辛さはありません

そういえば、夏の疲れは秋になって出てくる・・・と言いますね
暑さによる疲労やストレスが蓄積していたものがドッと出てくるのが秋
夏場、食欲が落ちて冷たいものばかりを好んで食べていたり、冷房による身体の冷えなども原因のようです

過ごしやすいハズの秋になっても身体のダルさが抜けなかったりして、(病院に行くほどではないけれど)不調・・な感じ
これこそ「夏バテ」ならぬ、「秋バテ」!?
夏バテにならなかった人も、初秋の秋に疲れがドッと出てくることがあるそうですから気を付けなければ。


幸いにして私は、その手の症状は出ておりませんが・・・^^;
それどころか、涼しくなってきたことで 以前にも増して食欲旺盛な傾向(笑)

やばいわ・・・
もうすぐ健康診断があるのに・・・


とりあえず、来週には夫の人間ドックがあります
仙台に来てからは私の言う事など聞く耳も持たず、自由奔放(?)で不摂生な生活が続いている夫
さぁ、どんな検査結果が出るか・・ 怖い反面 楽しみでもあります(←鬼嫁か!?)

夫は 「大丈夫」 と思っているようですが、現実は厳しいと思うよ~(←これは私の個人的見解ですが・・・)

・・・と夫の事ばかり気にしてはいられません
私もどんな数値になることやら・・^^;

とりあえず体重・体脂肪は昨年同様変化ナシ(←よく頑張りました)
でも、体内の事までは判りませんからね・・・(-"-)


気になる事は色々ありますが~


まずは、ちょっくら走ってこよ🎵

残念でした - 2015.09.01 Tue

日曜日、無事に10マイルレースを完走しました☆

自分の完走レポはさておき・・・
まずは大会運営について少々記録しておきたいと思います
(かなり辛口です)


最初に 7月21日付けの下記記事をご覧ください 
( 「マイル」表示 市民マラソンで採用  ~河北新報ONLINE NEWS~)



  続きは、【Read more】 にて・・・ ⇒⇒⇒



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プロフィール

 ふぶき

Author: ふぶき
食べたり飲んだり・・・で、過剰摂取にならないよう ランニングを継続中。
走歴は10年。
目指すところは・・
☆還暦過ぎても「走れる人」でありたい☆

別ブログ【晴れたらいいね ~走食女子の日常~】も、よろしくお願いいたします♪
https://fubukirun.exblog.jp/

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