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2015-07

「田子にんにく」 たっぷり入ってます - 2015.07.30 Thu

夫婦揃って「にんにく」が大好きです

「にんにく好き」 が共通項でよかった(笑)
これ、どちらか一方だけが(にんにく)好きだったら ニンニク臭 で喧嘩勃発しそうだもの^^;


さて、先日、職場でもニンニクの話になり~
先輩からの情報提供で 「にんにくラーメン」 が食べられるお店 に出向いてみました

「にんにくラーメン」という位ですから、すりおろしニンニクがたっぷり入っているんだろうな~

久しく ニンニクタップリ入れたラーメンを食べてませんので、移動中からワクワク感が止まりません~☆


やってきたのは 中華料理 まっちゃ亭

ランチメニューが(ボリュームあって)人気らしいのですが・・・

でも、ランチはどうでもよいのですっ!!!!!
私が食べたいのは「にんにく」ですから…(笑)

このポスターを見ただけでテンションup!!! ↓↓↓

DSCN2066150729.png




店内はちょっとアンティークな感じ
そして中華料理店らしい(?)小物も飾られています
メニュー表には麺類・ご飯もの・一品料理・・と色々ありますが、目移りする事なく(笑) 頼んだのは 「まっちゃラーメン」(田子にんにく使用)

DSCN2064150729.png

出ていたラーメンを見て、びっくりしたわ~~(*_*)

てっきりすりおろしニンニクが入っているのかと思いきや、大粒のニンニクがゴロゴロ入ってるんですもの☆

もやし、ニラ、そして豚肉に大粒ニンニク
鷹の爪もしっかり入っています

こりゃ~スタミナつけるにはうってつけの1品🎵
気に入りました
惚れ込みました


夫もかなりお気に召したようです
ただ、現在減量に勤しんでいる夫
大好きなラーメンもしばらく断つ気でいるようで・・・(-"-)


いいの、いいの・・・
私、一人でも食べに行けるから~🎵🎵


夏バテしないよう、しっかりビタミンB群摂取しないとね。

DSCN2068150729.png


いいお店、教えてもらっちゃった~🎵🎵
お給料が入ったら、こっそり一人ランチで行く予定です(笑)

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体重3.8%減 - 2015.07.29 Wed

夏本番

曇り空なら走り易いかも・・・

そんな甘い事を考えてはいけません
直射日光を浴びる思いをすれば幾分楽・・・とはいえ、やはり気温が高い時は発汗量もそれなりにあるので体力消耗します

涼しい時間帯とされている早朝や夕方はどうしても主婦としての仕事があります
走る為に有効に使える時間帯といえば、仕事がoffの日か週末の日中しかないのです

なんとか時間をやりくりし、頑張って朝9時にスタートしても、既に外気温は29度
LSDとはいえ、ちょっと気温の高さが気になります

淡々とスローペースで走ってはいるものの、やはり1時間過ぎた頃にはTシャツが汗で冷たく&重たくなってきます
喉が乾いても、この濡れたTシャツでコンビニに入るのは(身体が冷えそうで)怖い
自販機でドリンクを1本購入し、それを少量ずつ飲みながら走る事で終盤枯渇せずに済みました

ちなみに、飲んだのは350mlのミニボトル1本



帰宅後、体重を量ってみたところ (走る前より)3.8%減


うわっ・・・
こんなに減ったのは久しぶり

やはり相当量の発汗があったのですね

体重が2~3%減ってしまうと熱中症になる可能性が高くなります
喉が渇いた・・・と感じた時には既に脱水が始まっているとも言われています

特に夏場は発汗量も多いだけになるべくこまめに水分補給(水ではなくスポーツドリンク等で)を行うべき
そう判っていても、ついつい日常のランニングの中では適当に済ませてしまう給水

さすがに 体重3.8%減 はダメージが大きかったです

◆ 喉の渇きがいまだ続いている (帰宅後3時間経過)
◆ 身体の火照りがおさまらない
◆ 食欲が沸かない (そうめん60gで限界)
◆ ただただ眠い&脱力感

ちなみに、帰宅後すぐにホエイプロテイン(←水500mlに溶かして飲む)を摂取
他、牛乳を200ml程度。
麦茶もがぶがぶ飲んでます

でも、いくら飲んでも喉の渇きが止まらないの~~ッ!!(涙)



とりあえず、この睡魔を解消せねば・・・(-"-)
(あまりにも眠すぎて辛い)

・・・となれば、 シエスタよね♪



風が心地よく感じられる木陰でのシエスタ
 
DSCN0284150728.png


憧れますが、蚊に食われてしまうので実際には出来かねます(笑)
(意外とアウトドアが苦手・・・(-"-))

イメージだけは 木陰 のつもり
室内にヨガマットを広げ、扇風機の風と窓から入ってくる風とを存分に感じながらしばし午睡する事にしましょう


闘争心に火が付いた - 2015.07.28 Tue

先週末は、今シーズン2本目の10K(テンケー)レース。
先月の(体調不良時の)お粗末な走りからどこまで回復出来ているか・・・ 再チャレンジです

走れない時期が2週間近くありましたし、すっかり気温も高くなっていますので タイムは期待出来ません
それでも 気持ち折れずに最後まで走れればOKでしょう


数か月ぶりにチームメイトと再会出来た嬉しさもあり、ちょっとテンション高め
走り込み不足はあったとしても、最後まで頑張ろう

小雨まじりの中 ウォーミングアップをし、ユニフォームに着替え、スタート地点に整列
チームメイトやライバル達と一緒に号砲を待ちます

普段、一人で走っているせいか こうやって仲間やライバル達と一緒に整列していると、それだけで「やる気スイッチ」が入ります
調子コイてアドレナリン出過ぎない様にしなくちゃ・・・(笑)


もともと突っ込むタイプではありませんし、最初から 練習レース という位置づけで挑んだだけにさほど気負わずにスタート

上位入賞確定の女子数名はあっという間に前方に消えて行きました
チームメイト(ALL男子)も皆さんぶっ飛んでいきます
走り込み不足の夫も、やはりレースとなれば それなりに 速い(-"-)

そんな中、誰に触発される事もなく淡々と走り・・・

目の前を走る女性ランナーを見つけたらロックオン☆

ジワリジワリ・・・とその距離を縮め、射程圏内に入ったら一気に抜いて行きます


競り合って追いつけ追い越せ・・・みたいな展開は嫌いなので 抜く時は一気に!
無理だったら絶対深追いしないタイプ^^;
あくまでも自分のペースは乱しません(←終盤、絶対自分の首を絞めるハメになってしまうから・・・)

とにかく淡々と前半5kmを走り、折り返した後 もうちょっと頑張ろうかな・・・と思った矢先に太陽の陽射しがジリジリと照りつけてきました

最悪の展開・・・・

一気に蒸し暑さが感じられ 向かい風は生暖かい
背中が火照るような感覚になり、モアッとした空気が身体全体にまとわりつきます

給水ポイントで頂くお水がとても冷たかったので 一口二口飲んだ後は、全て被り水。
体温上昇を少しでも抑えて終盤まで粘らなくちゃ!

一気に湿度の高さを感じ始めたのは私だけではなかったようで、前を走るランナーも失速傾向にある方が多かったように思います
落ちてきたランナーを一人ずつ拾い、とにかく前へ、前へ・・・
ピッチが乱れないよう意識しながらの後半戦です

8kmあたりでバネのある走りをする女子大生を一人抜いて 心の中でガッツポーズ(笑)

(瞬発力では敵わないけど) 持久走なら40代のオバサンだってそれなりにまだ頑張れるのよっ!!!!

・・・と思ったら、女子大生に火をつけた!?
9km過ぎたあたりにピタッと並んできたのです

多分にして必死に追いかけてきたのでしょう
呼吸は完全に乱れています

最初に書きましたが、バトルするのは好きじゃありません
抜いたり抜かれたり・・・は苦手です
抜くならサッサと抜いて行ってくれ~~!!!

・・・・・と思ったら、なかなか抜くに抜けないでいる様子
ギリギリの状態なのでしょう
私が落ちるのを待っている?

私もギリギリの状態であれば、これは抜くか抜かれるか・・・の展開だったでしょう
でも、不思議な事に この時 私にはまだ余力があったのです

本当ならスパートはしたくないんだけどな
でも、ここで競り合うのは精神衛生上よろしくないので ギアチェンジさせてもらうよ!!
ラスト500mもない距離ですから、一気にストライドを広げ 女子大生を振り切ってゴール!!!

練習レースなのに 最後の最後に闘争心に火が付いちゃって・・・ 大人げないわ(-"-)


それにしても、今回の大会はレベル高かった・・・
(カテゴリーが分れていない事もあり) 高校生以上ひとまとめで順位確定
私は、(走り込み不足だった中) 昨年の同大会タイムより1分近く縮んだのに順位は下がっちゃった
ま、仕方がないですね


とりあえず、4年前に出した自己ベストまであと21秒
もうちょっと伸びしろがあるかしら?

そんな野望がチラホラと・・・(笑)

久しぶりに ラン友&ライバル達から いい刺激を貰いました

ogawara150728


夜中2時起床、3時出発・・・と強行スケジュールで参加した大会ですが、たまには里帰りレースも悪くないわね☆


梅雨明け - 2015.07.27 Mon

この週末、ちょいとだけ仙台を離れている間に・・・ 

ogawara 150727






梅雨明け宣言@仙台

35度 150727


どうりで暑いわけだ・・・


昨日帰ってきたのですが、高速道路を南下するにつれ、段々と陽射しが痛く感じられるようになりました
車内はエアコンが効いてますからまだいいのですが、車から降りる度に 「あぢぃ・・・」

息が詰まりそうです(笑)
車に搭載されている「外気温表示」は 37度 。
目安とはいえ、さすがに37度を表示した時にはギョッとしました


久しぶり~に仙台の真夏を味わいます
室内に置いてある温度計は朝から30度を示しています

暑くないわけがありません
汗がしたたり落ちてきます

・・・・が、エアコンがない我が家は なんともしようがありません

今年も 扇風機&うちわ&保冷剤 で暑い夏を乗り切り ます!!! たいです


エアコンが欲しい・・・

なんて、間違っても言わないぞ~~~っ!!!!(←女の意地!?)




クマ注意報 - 2015.07.24 Fri

杜の都仙台で、ツキノワグマの目撃通報が過去10年で最多となっているそうです
(今月上旬で既に60件超え)

もちろん、市街地での目撃ではありません
山に程近いエリアでの目撃情報が多いかと思われます
・・・・が、時には郊外の団地内雑木林での目撃もあったようで。

また、観光名所でもある「仙台城跡」周辺での目撃もあったそうです


まさか~ と思わず疑ってしまいますが、油断してはいけませんね
熊は早朝や夕方に(餌をもとめて)活動する習性があるそうです

それって、ランナーにとっても走り易い時間帯
暑い夏場は涼しい朝方や夕暮れ時にサクッと走る習性を持っています

熊に遭遇しないよう気を付けなければ・・・・(-"-)



木陰が多い山の中を走るのは気持ちいいものですが、あまりにも無防備な状態で走るのは危険かも!?

山 150723

「クマ出没注意」の看板も、もっぱら嘘ではなさそうです


雪国では、スキー部の夏季トレーニングとして「山走り」をしている学校があります
もちろん、熊鈴を腰につけて、リンリン鳴らしながら走っています


仙台に来てからは、山道を走るランナーさんはいても 熊鈴をつけて走っている方はお見かけしないわ
先日も山へ向かうランナーさんを見ましたが、ボトルポーチを付けているだけで熊鈴ナシ

大丈夫なのかな・・・(-"-) 




そうそう、登山を趣味とする友人に 手持ちの熊鈴を見せてもらったのですが こんなタイプのものでした

くますず 150723

私が想像していたものよりかなりデカい
当然、その鈴の音も大きく響き渡るもので・・・
腰につけて走るには少々恥ずかしいかな^^;

ランナーが所持するならもうちょっと小さいものがいいかも。


ただ、これ位大きな鈴だと 山奥にいる(←熊がいる・・と想定して)熊に対しても 「人間の存在感アピール」 が出来て いいかもしれませんね~



それにしても連日暑くて・・・ 熊も日中はグロッキー気味

kuma 150723

このお姿からは、とても 50km/h のスピードで走るとは思えないわ(-"-)

・・・って、これはツキノワグマじゃなくってヒグマ!?


とにもかくにも、新聞記事になる位ですから しばらくは(早朝Run時は)クマには気を付けなくちゃ

イメージ - 2015.07.23 Thu

今日は久しぶりの雨模様
・・・とはいえ、シトシト降るわけではなく、ザッと降っては止んで~ の繰り返し
窓を開けておくわけにもいかず、意外と室内は高湿度
超微風で回している扇風機の風に救われています



さて、ここ数日は気温も高く蒸し暑い日が続いた仙台
ジリッと照りつける太陽の陽射しが痛いほどでした

SUN150722

こう暑いと走る気にもなれません(身の危険を感じる事も・・・(*_*))

それでも(夏場)全く走らないワケにもいかないので 無理のない範疇で継続していきます
以前にもまして走距離は減りました・・・が、走らないよりはマシ

過去の走距離と比較しようと思う方が無理なので、ここは割り切って「身の丈にあったRunLife」で越夏しようかな・・・と


ところが、パート仲間からすれば 「このクソ暑いのに走るなんて変!」 という感覚
そりゃそうでしょう
私だって(走らなかったら)そう考えていたでしょう


仕事終わってから走るの?
雨が降っても走るの?
このクソ暑いのに走るの?
21km(←ハーフレース)も走るの?

あぁ~、ムリムリ!有り得ない!


ラン仲間の中では当たり前の感覚 が、同世代の一般的な主婦には「有り得ない」事ばかり
驚かれたり、変人扱いされたり・・・の連続です

時には「鉄人」のように思われてしまう事もあります

暑くても平気 (←暑いの苦手)
雨が降っても平気 (←否定はしないけど・・・)
重たい物を運ぶのもへっちゃら (←へっちゃらじゃありませんから)
42km位なら余裕で歩けちゃう (←絶対無理っ!!!)
熱中症なんてならないでしょ? (←なりますって・・)


「だって、ふぶきさんは ランナー だから~」
「私達とは違うもの~~」


ランナーって、そういうイメージなのかしら・・・(-"-)
そりゃ走る事は走るけど、日常生活の中で常に「ランナー魂」があるわけではありません
常に ど根性 じゃないし、アドレナリンが出まくってるわけでもありません
どちらかといえば、ボヤ~っとしている事の方が多いかも^^;

変な誤解をされるのもイヤなので、職場では走る話は一切しておりません
それでも噂(?)は少しずつ広がっているようで・・・

「ふぶきさんってマラソンランナーなんだって?」

「ふぶきさんってマラソンの選手なんでしょ?」


走っている事には変わりないのですが、何かちょっと違うんだよな~(-"-)
あまり見当違いな話が広がるのもイヤなので、なるべく「ランナー・オーラ」は出さないよう気を付けているのですが・・・

ここ数日の強い陽射しのお陰で全身こんがりと日焼けしております
(辛うじて顔面はさほど焼けてない感じ^^;)

職場では絶対肩は出しちゃいかんわね(=ノースリーブは着れない)
この肩の焦げ具合を見たら、また変人扱いされちゃいそう・・・(-"-)


サンマ缶使用 「さんましょうがごはん」 - 2015.07.21 Tue

本日も程よく気温が高くなりました
陽射しが痛いほど・・・

東北の人間がこんな事を言っちゃ~他の地域の方からクレームが入りそうですが、やはり暑いものは暑いのです


日中、ちょいと外へ出てみたら 小学生たちが楽しそうにプールで水浴びをしていました
それはそれは、とても羨ましい光景

もう夏休みですもんね


さて、これだけ暑いと 食事の支度をするのも億劫になります
出来れば火を使わず簡単に食べられるものにしたいわよね

先日は久々に サバサラ を作りました
やっぱ、暑い時期にはこういうのがいいわ~☆(←作り手側の一方的な考え)

缶詰をそのままドドンと出すのは抵抗あっても、一手間加えれば・・・ 罪悪感が薄れます^^;

ホント、軽く手を加えるだけで1品作れちゃう 「缶詰」 って有り難い存在だわ



先日、あさイチ で紹介していた 炊き込みご飯。
これもなかなかお手軽な一品
サンマのかば焼き を使用しています

「さんましょうがごはん」

さんましょうがごはん 150721

簡単に作れるのは勿論嬉しいですし、しょうがをたっぷりと使っているの、気に入りました♪

ちなみに、夫はかば焼きのタレの味自体があまり好きではない故、反応は今一つ(-"-)

いいんです
甘辛い味付けである時点で反応薄いのは重々承知していましたから。


それより、手軽に作れる「炊き込みご飯」を一つ覚えたのは何よりの収穫🎵

余った「さんましょうがごはん」は小さめサイズのおにぎりにして冷凍しておきましょう☆
これが 究極にお腹空いた時の小腹ふさぎに最高なのです
お菓子をぼりぼり食べるより、おにぎり1個食べたほうが断然胃袋が満たされるんだもの^^;




攻撃対象物 - 2015.07.20 Mon

川の流れを見るのが好きです
特に仙台の川は透き通っていて川の底まで見えるので いつまで見ていても飽きません
(もともと「水」が好きなせいもあるかと思いますが・・・・)

お天気がよかった とある日の日中も・・・
川で釣りをしている人がいましたので、その様子を橋の上からジーーッと見ておりました

気持ち良さそうだな
私も素足で川の中に入ってみたいな

そんな事を思いながら・・・・


すると、そこへ2羽のカラスがやってきて 仲良く飛び交い始めました
ツガイかしら?

街灯の上から交互に急降下してくるカラス
戯れているのかな・・


そんなカラスの行動を見ながら私も川を見続けていると・・・・・
なんだか私の周りばかりで急降下的な?低空飛行的な?飛び方をするカラス
完全に頭上ギリギリを飛んでいるのです

これ、戯れじゃなくって 私を攻撃してる?


・・・と気付くのが遅すぎました

その場を離れても、カラス達の攻撃は止まりません
急降下してくる風圧すら感じるほど急接近してくるカラス

どこまで追いかけてくる気だろう


それより、私が一体何をしたというの?
ただ川を見ていただけなのに・・・


どうやら河川敷にある木に カラスの巣 があるようです
巣を中心に半径約20~100メートルがカラスの縄張り

私はその縄張りに侵入してしまったので・・・

もちろん、巣があるであろう木の高さは橋よりかなり低い位置
ただ、巣より高い位置に人間が来た場合に襲ってくる確率が高くなり、巣を作った木付近にある歩道橋、建物の屋上・ベランダ等で襲われるケースもあるそうです。

これこれ!
まさにコレだわよ!!!!

私は完全に 威嚇攻撃対象物 に値する存在だったのですね

ホント、怖かったわ~


以来、その橋のルートは走らないようにしていました
カラスはとても賢い生き物ですから、人間の顔を覚えていると言います
服装なども記憶するそうです
ランニングウェアは特に目立つカラーでから一発で覚えられているのでは?
そう思うと怖くて近寄れません~~




でも、早朝だったら大丈夫よね♪(←4時半)

早朝 150720




橋を渡って折り返し~  前方を見ると いたーーっ!!!!!

無題150720

嘘でしょ~~っ!!!!



瞬時に冷や汗 ドワ~~~っ!!!!

デジカメのズーム機能を使ってみれば ホラ ちゃんと定位置に2羽いらっしゃる

カラス150720

早朝から監視業務お疲れ様です(-"-)

私は早々にこの場を退散
違うルートでの帰宅と相成りました

勇気ある撤退、大事です☆





B-1グランプリでも頑張ってます!「冷たい肉そば」 - 2015.07.19 Sun

毎度の事ではありますが・・・・


「ふぶき、(お昼ご飯)何を食べたい?」 

そう聞いてくる夫
私がピザと言えば、イタリアンのお店に連れてってくれる?
ハンバーグが食べたいといえば、ハンバーグ専門店へ行ってくれる?

行かないくせに・・・・(-"-)


もう、自分からリクエストなんて絶対しません(笑)
貴方が行きたいところへ行けばいいでしょ?
そこで「私が食べたいもの」を(メニュー表から)決めるから・・・・

半ば諦めモードです^^;

でも、今回は大ヒット!!!!
夫よ、でかしたっ!!!!!



店構えは 一軒家 っぽいのですが~~

山彼方150718




  続きは 【Read more】 にてどうぞ・・ ⇒  ⇒ ⇒




日課はウェイトコントロール - 2015.07.19 Sun

おはようございます☆
本日はこんなTBテーマでひとつ・・


 FC2 トラックバックテーマ:「日課にしていることはありますか?」 



実のところ、最近の自分の「日常生活」がとってもずさんになっているのを知っているのに なんとなく惰性で 「ま、こんな感じでいいや~」 になっています
特に食事面や健康管理の面でのズボラさは明らかです

今は 適当でも それでいいかもしれないけれど、いつか ドカン としっぺ返しが来るのでは・・・
そう思うと怖いのですが、なかなか以前のようには出来ません

なかなか出来ない・・・というより、もう出来ない!?(>_<)ヤバイッ!!

そんな中で、 毎日欠かさずやっている事は二つ

◆  (起床時と就寝前に) 体組成計にのる事
◆ 3度の食事(お弁当含む)のご飯は、量って食べる (←炭水化物過多にならない為)



ただそれだけ・・・・


まず、体組成計に毎日のる事で自分の体重・(おおよその)体脂肪・筋肉量などが把握出来ます
もちろん、それが100%正しい数値なわけではありません
あくまで目安。
その数値が大きく変動しないよう日々チェックしていればよいのです

そしてご飯の量も、量って食べる事で食べ過ぎを防げます
前日にカロリーを摂り過ぎたと思った場合はご飯の量を少し減らして調整
逆にしっかり走り込む予定がある場合は前日から多めにご飯を食べてグリコーゲン貯蓄を心掛ける

完璧な計算をしているわけではありませんが、多少意識をする事で幸いな事に今のところはウェイトコントロールは順調

あとは、  = 現状維持 = 。

これが私の最低限の課題です
これまでも、これからも・・・・
欲を言えばもっとやるべきことがあるのですが、とりあえず現時点ではここだけピンポイントで頑張ります^^;


年を重ねる毎に 現状維持 するのも大変になってくるかと思いますが、そこは気持ち引き締めて~☆
さぁて、どこまで 頑張れる できるかな

走っているから大丈夫🎵
そんな甘い考えは通用しません
重々承知しております

だからこそ、日々チェックを怠らずにいこうと思います



ちなみに、同じように体組成計を毎日(朝晩)測っている夫
私と同じように数値をチェックし自己管理しているはず

食事内容はほぼ一緒
アルコールを飲む頻度もほぼ一緒
お弁当を含めてご飯量は完全管理され・・・(笑)

それなのに、何故か増えてしまった体重
そして緩んだ胴囲(笑)

何故!?


多分にして、仙台に来てから数か月間の 「走るのサボりがち期間」 のツケだわね
走らずとも大丈夫
多少(体重が)増えても大丈夫

ほんのちょっとずつの増量を、見て見ぬふり
気付いているのに気付かぬふり

走ればすぐに体重は落ちる

そう思っていたらしいのですが、現実は厳しかった(-"-)

結果的には、勝負レースだったはずの「仙台国際」では不甲斐ないタイム
入賞狙いで挑んだショートレースでも不出来なタイム

やはり重たい身体では 思ったように走れないのを痛感したようです

今月末にはまたもや遠征レース
さすがに、 今度こそは!! という気持ちがあるらしい夫
現在、地道に朝Run続行中~

よしよし、その調子で頑張って!
最低でもあと1kgは落とせるように・・・ね☆



「厳重警戒」では走れません - 2015.07.18 Sat

ただいま、夜7時半を過ぎております

なのに蝉が鳴いている!?


まだ梅雨明けしておりませんが?


(蝉の世界では)既に夏本番?



先日、道路にはお亡くなりになった蝉さんを発見
ジリッと暑くなるのはこれからなのに・・・
既に息絶えてしまったなんて、勿体ない(涙)

・・・っていうか、梅雨明けしてないうちから ジジジジ・・・ 鳴くな~~っ!!!!!!


日中に鳴くならまだしも、暗くなってからはもう鳴かなくてもいいでしょ
お願いだから、そろそろ寝てくださいませ(涙)

聞いてるだけで汗がタラリン・・・だわよ(-"-)


え?
窓を閉めたら・・・って?

エアコンがない我が家で今窓を閉めたら、ワタクシ熱中症で倒れます(-"-)


室内にいても汗が流れてきます
むしろ外のほうが涼しいかもしれませんね

でも、蚊に食われるのがイヤだから 暗くなってから外へ出るのは自殺行為です(-"-)



夏だから仕方がない・・・・・と割り切ってはいるものの、朝7時には26度
もう走るには適さない気温です

WBGT指数による作業指針によれば、(極高代謝率:極激しい作業) はWBGT25度まで・・・とされているようです
(注・これは熱に順化している人対象)
走るという行為はこの【極激しい作業】に値します
WGGT25度・・といえば、「注意」レベル
でも、夏場は「注意」レベルで走ろうと思ったら、夜中か早朝限定です
専業主婦だったらそんな無謀な行動も出来たけど、今は無理

どうしても「警戒」」レベルで走る事になってしまいます


先日は、朝8時前にスタートしました
その時点で「警戒レベル」
暑い上に高湿度
陽射しがないものの、若干ペースを落として無理のないよう走りました

ところが、快調だったのはものの40分程度
そこから先は 身体が火照って火だるまのよう(笑)

公園で水を飲もうとも、被り水をしようとも、全く効果なし



日陰が一切ない道路なだけに、逃げ場がありません

木陰なし150717>

ただひたすら直射日光を浴びながら体力消耗&発汗多量

10km過ぎた頃にはもう限界で、13kmで脚が止まってしまいました


求ム!木陰!!!!



道路脇にあったデジタル温度計を見てギョギョギョッ!!!!

30度 150717

スタート時は27度だったのに、もう30度越え!?


調子がよければ30度でもそのままグングン走ったのかもしれません
でも、パフォーマンスが落ちていると、気温を見ただけで心が折れます


こりゃやばい
帰ろう・・・・(-"-)


ノーマネーなだけに、途中の自販機でドリンクを買う事も出来ず・・・
ただただ太陽の陽射しを浴びながら帰路についたのでした

帰宅後確認してみると、WBGT「厳重警戒」レベル
厳重警戒レベル=熱中症の危険が高いので激しい運動や持久走など熱負担の大きい運動は避ける

危ない、危ない・・・・
水シャワーを浴びても身体の火照りは治まりませんでしたから
ホント、気を付けなくちゃいけないわね
  



これからの季節は少しでも木陰があるコースを走れるのが理想
(たとえば、こんなコースね♪)

街路樹150717>

仙台市内には、こんな風に街路樹がしっかりある団地がいくつもあります
でも、私が住む団地は 農村地帯 農業エリア( ← に程近い場所^^;)

走る=田んぼの周り
木陰なんて有るわけない(>_<)

色々、厳しいな~~

明日は最高気温34度
WBGTは「危険」レベルになる予想
危険レベルは基本的には運動中止

運動指針では・・・
WBGT温度が31度以上では、皮膚温より気温の方が高くなる。
特別の場合以外は運動は中止する。

・・・となっています。

さて、何時に走り出したらいいものやら・・・・(-"-)


皆様も熱中症には十分注意してお過ごしくださいませ


「おにぎらず」で痛感、不器用の極み  - 2015.07.18 Sat

今年に入ってから突如ブームになった(らしい?) 「おにぎらず」

手軽に作れて簡単である
色んな具がはさめる
小さなお子様でも食べやすい

…等の理由があるようです ( cook pad編集部考察による )


それならば、弁当作りを日課としている私もチャレンジしてみましょうか
(簡単なの大好き🎵)

「おにぎらず」初心者ですので、一応クックパッドにて検索


ヒットしたレシピ、1100品越え・・・(-"-)




作り方は超簡単☆(←らしい)

海苔を広げ・・・
その上にご飯を広げ・・・
その上に具材ののせて・・・

海苔で包み込む
海苔がしっとりと馴染んできたら半分にカットして出来上がり 


でも、この作り方だと具材がサンドされないわよね?
サンドする為には?

具材の上にさらにご飯をのせなきゃいけないのよね?


理屈が判ったところでいざ、実践!

我が家の海苔は全型を半分に切って使っているため、必然的に作るのは「おにぎらず・ハーフ」

ハーフのほうが少々難易度が高いかな
適量のご飯をのせないと、すぐに脇からご飯が溢れてきちゃうんだもの(-"-)

で、作ってみての率直な感想は・・・・

簡単な「おにぎらず」、私には難易度が高すぎます

切り口を綺麗に見せる為にはご飯の量、具材の量をバランスよくのせなければいけません
彩りよく仕上げる為には、より丁寧な作業が求められます
しかも、バリエーション豊かに作れるだけに具材も色々と用意しておかなけれいけません

パパッとご飯を広げて具材をのっけて海苔で包んで出来上がり~ 

じゃありませんから・・・(涙)


とりあえず、ひじき炒り煮(豚肉入り)仕様 ・ 鶏照り焼き仕様 で作ってみた「おにぎらずハーフ」

おにぎらず 150715

もっと具材を入れないと見た目が貧相・・・・
でも、入れ過ぎたらハーフは上手に包めません


炊き込みご飯でやってみると、これは簡単

鮭おにぎらず 1150715

サンドするものがありませんからね
ただご飯を包むだけ(笑)

でも、海苔の上にご飯を広げて(こぼれないように)海苔で包んで半分に切って・・・ という工程を考えたら手で握ったほうが断然楽だし手早く作れました

見た目は可愛い「おにぎらず」
ハードル高いわ・・(涙)

第一、朝の忙しい時にこんな面倒臭い事 (←この時点でダメよね^^;) をやっているヒマはない

現在、おにぎりを作る際には型に入れて作っていますが(食中毒に気を付けたい季節故、衛生面を考えて)、小さい型にご飯を入れて、具をのっけて、さらにご飯を入れて、ギューッと型押しして、ポンポンと取り出す
たったこれだけの この作業が面倒だもの(-"-)


もう、手の付けようがない不精モンです(涙)



とりあえず、夫に「おにぎらず」を試食してもらいました


「普通に 【鮭おにぎり】 でいいんだけど・・・」 


・・・(-"-) ・・・・・ 

承知致しました



夫はシューズを洗わない - 2015.07.17 Fri

夫の周りのラン友さん達(ALL男子)は、どちら様も、自分のランニングシューズは自分で洗ってるようです

市民ランナーである限り ランニング=趣味 ですもの
趣味に使う道具のメンテは自分でするのが当たり前よね
(ウェア等の洗濯は別として・・・)

でも、夫は決して自分では洗いません

「俺のシューズはふぶきが洗ってくれるから!
        俺はシューズなんて洗った事もない!!」

飲み会の席で、そう得意気に言う夫
周りからは羨ましがられていたようです


私がシューズを洗うのは当たり前
頼めばいつでも洗ってもらえる

そう思っていたのでしょう


でも、今は違うのよ・・・
やはり仕事をするようになると、ランシューズまでは手が回らない
どうしても後回しになっちゃう
シューズなんて、汚れてても走れるし・・という妥協が生まれちゃうのです


夫はシューズが汚れていると気になるタイプ

だから、私が仕事をするようになっても簡単に頼んできます

「汚れてきたからそろそろ洗ってくれる?」


う~~ん・・・・(-"-)


やってやれないわけじゃない
やろうと思えばできると思う

でも・・・・・

シューズくらい自分で手入れしてもらってもいいのでは?

多少悩みはしたものの、夫の依頼はお断り
お互い、自分のシューズは自分で手入れする事を提案したのです


するとどうでしょう・・・・
以前は、ちょっとでもシューズの汚れがあると気にしていた夫が 汚れたシューズでも平気で履いているのです

要は自分で洗うのは面倒だから??? 

自分で手をかけるくらいなら、汚れたシューズで十分
私が洗ってあげるから、 ちょっと砂ほこりが付いただけでも 「洗って」 と託してくるのですね


なんだかな~~(-"-)

そう思いつつ、放っておけばよいのでしょうが・・・
いい加減汚れたシューズが気になって仕方がない私

冬場はそうそう洗えませんが、この時期だったら早い時間に洗えば一日でカラッと乾きます


しゃーない、パパッと洗っときますか☆

夫のシューズ3足&私の2足
紐を外し、インソールを取りだし、固形石鹸を使って洗います
(ソール部分はブラシを使ってね)

やり出しちゃったらあっという間
あとは流水ですすぎ、洗濯機で脱水 ↓↓↓

シューズ 150716


ずっと中腰で作業していたせいか、腰が痛いわ・・(笑)


夫が戻ってくる頃には、綺麗に乾いている事でしょう
シューズの紐通しは、もちろんセルフでお願いしますよ☆

一手間かけて・・・の冷やし緑茶 - 2015.07.16 Thu

私が初めて「水出し緑茶」を飲んだのは、20年ほど前
妹お手製のものでした

緑茶=お湯で入れるもの と思っていた私はビックリ仰天
もちろん、お湯で濃いめに入れて氷で一気に冷却する方法もあります
でも、水出しだとお湯で入れるより若干甘みを感じやすい気がするのです

以来、すっかり「水出し」派


ところが、この水出し緑茶・・・
ちょっと一手間加える事で、免疫力upさせる効果がある事を知りました
詳細は 下記リンク先↓↓↓ にてご確認くださいませ☆

「夏こそ!スーパー緑茶 新カテキンで免疫力が復活!」


じゃ、肝心の「一手間」ってどんな手間?
手間という程のものでもございません^^;
氷水で作ればよいのです

私は今まで常温の水で「水出し緑茶」を作っていました
これを 氷水 にするだけ

たったこれだけで 「スーパー緑茶」 に変身するなら、これは是非ともやってみなければ!!!

ちなみに、我が家は普段氷は作っておかないのですが、この「スーパー緑茶」を飲む事で毎日氷を作るようになりました^^;



さて、このスーパー緑茶には 「エピガロカテキン」 が含まれていて、これが 免疫力を高めてくれる ・・という新成分

今の私にもってこい!!・・な情報じゃないですか🎵
NHKさん、いい情報をありがとう☆


早速実践しています スーパー緑茶。 (ちなみに、我が家の場合は「お手軽版」で・・・^^;)

緑茶 150714

もちろん 夫にも毎日飲んでもらってます


今まで、夏場はほぼ飲む事がなかった緑茶
これを機に、今後は通年 緑茶 を飲み続けようと思います

冷茶作りは忘れずに!  - 2015.07.15 Wed

まだ梅雨明けもしてないというのにこの暑さ
これだけ気温が高くなると、ついつい冷たいものが欲しくなります

でも、冷たいものの摂り過ぎは逆に体調を崩す原因になったりするのでそこは気を付けなければいけません

・・・と判ってはいるものの、これだけ暑いと 温かいお茶を飲む気分にはなれないのよね~(-"-)
最近ではすっかり冷茶が定番になってしまいました


我が家の冷茶ポットは(1リットルサイズ)2本
夜のうちにお茶を淹れておいて(&冷まして)起床後すぐに冷蔵庫へIN
もしくは、朝のうちに淹れておいて(&冷まして)仕事から帰ってきたら冷蔵庫へIN

「黒豆茶」「抹茶入り玄米茶」「ほうじ茶」などは、この方法で冷やして飲んでいます

ほか、水出しで飲んでいる「麦茶」「紅茶」「緑茶」 (水出しなだけに) 水を入れてティーパックを投入したらすぐに冷蔵庫へ


とにかく2本の冷茶ポットをフル活用し冷茶を切らすことなく常備しておくのですが、これが結構プレッシャー^^;
もちろん、今も冷蔵庫には2本の冷茶ポットがスタンバイ中

ちなみに 本日の冷茶は 「緑茶」 と 「抹茶入り玄米茶」 でございます☆
エアコンのない蒸し暑い部屋だけど、夫が仕事から帰ってきたら 扇風機&冷茶で 少しでも 「涼」 を感じてくれたらいいな・・・^^;

・・・って、扇風機と冷茶 って、かなり昭和チックかも!?
なんなら、内輪も用意しちゃおうかしら~(笑)



・・・と長々書いてしまいましたが、主たるお話は「冷茶」ではございません

「ほうじ茶」 です^^;

今まで私は ほうじ茶は (質より価格) 安いものを選んでいました
ところが、実家の母は ほうじ茶 もお茶屋さんへ行って選んで買ってくるのです
スーパーで売っているものではダメらしいのです

緑茶ならそれも判るけど、ほうじ茶だったらそこまで気にしなくても・・・^^;
これが率直な感想

でも、やはり違いがあるんですね~
そんな事に今更気づいた私


左が いつも私が買っている安いほうじ茶
右が 頂き物のほうじ茶

ほうじ茶 150714

両方を飲み比べてみて初めて気づきました

私が今まで買っていたほうじ茶、焦げ臭いし(飲み比べた事で)苦味がある感じ・・・(-"-)
頂き物のほうじ茶は、いい香り~~🎵

なるほどね・・・
こういう違いがあるのか🎵


量を飲むだけに、つい価格重視で選んでしまいますが ペットボトルドリンクを買うよりは断然お得。
今度はお茶屋さんに出向いてほうじ茶を選んでみようかな~

そうそう、ほうじ茶には意外な健康効果があったんです!!!
麦茶にも含まれている ピラジン (←血液の流れをよくしてくれる成分)
これがほうじ茶にも含まれているんだそうで・・・

夏は発汗量も多いだけに、血液もドロドロになりやすい季節
血液がドロドロになる・・という事は、血栓ができやすいわけで・・・
これを防ぐ効果があるのであれば、是非ともほうじ茶を飲みたいですよね

夏はキンキンに冷えたアワアワ・・な飲み物(笑)が美味しいですが、ヒンヤリと冷えたほうじ茶も喉越しサッパリで美味しいですよ~~🎵🎵

・・・って、私が言っても説得力ないかしら?(笑)







ついで買い - 2015.07.14 Tue

コンビニで淹れたてコーヒーを買うと 「ご一緒にドーナツなどはいかがですか?」 と声をかけてくる店員さんがいます

よっ!
商売上手!!

その一言につられて(←基本、甘い物が好きだから~) ついドーナツも買っちゃう事、あります^^;

スーパーでも、必要なものだけを買うつもりで行っても ふ・・とレジ横に置かれている物(大体がお菓子だったりする)をポイとカゴに入れてしまう事、あります^^;


こんな経験があるのは私だけではないと思います
お店側も上手いトコ抑えてますね

もちろん、これは小売・サービス業ではよく使う売上up術

他にも 売りたいと思う商品と関連があり、一緒に使うことでその商品の価値がより高まるもの を一緒に陳列する事でも売り上げは上がるでしょう
例えば、お肉の傍に「焼肉のたれ」を置く
お刺身の傍に「みょうが」や「スリムネギ」を置く
よく見かける陳列法だと思います


ところが こういった「ついで買い」の心理をついた販売方法は小売店だけではない事を知ってしまった私


これは凄いわ~~!!!  ↓↓↓

 自販機 150714

ドリンクとタバコが一緒になった自動販売機

これはスモーカーにとっては最高に有り難い自販機ですよね
(タバコを吸う際には飲み物も必須でしょうし・・)

普通はタバコの自動販売機とドリンクの自動販売機が2台並んで設置されているケースが多いと思うのですが、これは1台の自動販売機に両方が両方入っているんですもの

しかも、防犯カメラ付?
上部には「「見てますよ」の文字があり、小さなレンズのようなものが付いているのです


この自動販売機を考案した人って凄いかも・・・

仕切り直し - 2015.07.12 Sun

ランナーたるもの、風邪をひいてはならぬ!

そんな格言はありませんが(笑)、風邪は本当に天敵です
たかが風邪、されど風邪

ただジョギングをする程度であれば ちょっとした風邪は気にせず走れます
だからこそ、私はついつい気軽に走っちゃうんですけどね(←これがよくない)

でも、それなりに練習をする場合には、少々の鼻づまり、ほんのちょっとの喉の痛み、軽い咳・・・等々でもダメージが出るのです
日常生活をする上ではさほど気にならないような症状でも、走ると「風邪っぴき」の不調さがモロに出ます

今回私が悩まされた夏風邪~咳喘息(&アレルギー性鼻炎?)では、身体がダル重な上に頭がボーッとして冴えず、気力も体力もスッカラカン。
挙句の果てには発作的な咳やら鼻づまりやら・・で走るどころの騒ぎではありませんでした


結果的には完全OFF期間が2週間にも及びました
のどの痛みを初めて感じた日から2週間が過ぎ、やっと「不調さ」が軽減し、Jog再開
まだ鼻づまりや軽い咳があったのですが、もう走らずにはいられなかったのです
薬は服用していましたが、気持ちが前向きだったので 一か八か・・・・でトライしたJog
まずは3km
笑われそうな距離ですが、3kmで十分に疲れてしまったのです

一日空け、再びリハビリJog
今回は5km
疲労度は感じませんでしたし咳も出ません
でも、ここで無駄な距離稼ぎをしても意味がないので地味~に5km走って終了

またもや一日空けて、今度は7km
走る事、汗をかける事が気持ち良く感じました
良い感じだぞ🎵
その翌日には60分Jog
その翌日には120分LSDを実施
なんの問題もありません

ここまでくれば、練習再開しても大丈夫そう


ところが、2週間全く走ってなかった事で(当たり前ですが)スタミナ(持久力)もスピードが落ちてしまいました
以前やっていたペースで走る事が出来ないのです

今月末にはまたもや遠征レースが入ってます
6月のレースでそこそこ頑張れたのだから、7月はもうちょっと(負荷のかかった)質の高い走りが出来れば・・・と思っていたのに この調子ではお話になりません


とほほ・・・・・

あれ(仕事) も これ(Run) も「頑張るスイッチ」ONで上手に回せていたかと思いきや、不調の嵐に襲われ、結果的には走る事が出来なかった2週間
そのダメージはあまりにも大きい

コンディションを常に整えておくことの大切さ(難しさ) を改めて痛感しました


先日、つくばマラソンの「エントリー開始」案内のハガキが届きました
でも、この状態では到底フルマラソンなど走れません(トレーニングすら無理でしょう)
さいたま国際マラソンも、見送る事にします
(ヘタレな私にとって、やはりフルマラソンのハードルは高すぎる・・)


フルよりまず、10K しっかり走れるところまで持っていかなくちゃ
ハーフを攻めていけるだけの脚を作らなきゃ

春の練習から考えると 秋のレースではある程度結果を出せるのでは・・・ という感触があっただけに、ここで一度歯止めがかかってしまったのがとても歯がゆくて仕方ありません

・・・が、焦っても無意味ですからね
ここは 「仕切り直し」 って事で 地道に走り込みに徹するしかありません
(それすら出来るか微妙~な感じですが)


梅雨明けはまだ先のようですが、気温はそれなりに高く 今日も30度超えてしまっています

木陰 150712


暑さに弱い私には、少々辛い季節到来
それに加えてのスタミナ&スピード不足

ゼロからのスタートどころか、「マイナスからのスタート」 そんな気分だわ(←既に弱気)

熱中症指数も 「警戒」レベル ではありますが、無理のない範疇で(←ココ大事) 腐った身体に喝入れてきます

先日のミドル走でスピードが上げきれなかった反省を踏まえ、少々刺激入れ!
苦手な坂インターバル、しつこく12本だ~~~(>_<)


暑さなんてへっちゃらだ
暑さななんて気にしない

果たして脳を騙しきれるでしょうか・・・

根性論ではなく、少し気持ちを強く持って ジリジリ太陽照りつける中、いざ出陣(笑)


読み取る力 - 2015.07.11 Sat

たま~に夫から入る 「帰るメール」


退勤時 150711


その内容は、大体 【焼き鳥買って帰るから・・・】 とか、 【軽く晩酌するから】 とか、そんな内容のもの
要は 軽く飲むからご飯(白飯)は要らない。おかずだけ用意しておいて 的な意味合いのものなのです
時には 【外で飲もう】 というお誘いメールが入る事もあります

夫がそう決めたら絶対です
既に夕飯の支度を始めていたとしても 「外で飲む」 意志は変わりません
作り手の都合など一切関係ナシ

作り始める前に誘っていただけたら 手抜きできて 大変嬉しいのですが、作り始めてから 「晩飯いらない」 的な内容のメールがくると、ちょっと凹みます(>_<)

折角用意してたのに・・・

そんな思いになるのです
でも、それを夫に訴えても仕方がない
連絡が入った時点で作りかけのものを全部冷蔵庫に入れて、台所を片づけて出かける支度をします


また、仕事で疲れていた日などは外に出るのが面倒に感じる事もあります
でも、一人でフラッと出掛ける事なく 私も一緒に誘ってくれるのは有り難い事なんですよね
感謝しなくちゃ・・・



で、昨日はこんな「帰るメール」が届きました

「今から帰るから」

ただコレだけ・・・
ん?
いつものような 「飲み」 に関する文言は一切入っていません
シンプルに「帰る」事だけの連絡
わざわざこのメールが入った意図はなんなのでしょう
いつもより早く仕事が終わったから連絡をくれたのかしら?

とりあえず、夫の帰宅時間に間に合うように夕飯の支度に取り掛かりました



帰宅後、サラッと夫に(メールを送ってきた意図を)聞いてみると 短文メール「今から帰る」 には私が想像すらしなかった「思い」が含まれていたようです

「今から帰るから、夕飯をすぐに食べられるよう仕度しておいて
仕度に時間がかかる様であれば先に走りに出るけれど、すぐ食べる事が出来るなら食後に走りに出るから」

(夫から聞いた話をまとめると、こういう文面になる)

「今から帰る・・って言ったらこういう意味だろ~
           そういうつもりでメールしたんだけどな~~」


ご・・・・ ごめんっ(>_<)
「今から帰る」 の文面から こんな深いところまでは読み取れなかったわ~~~っ!!!!

色々と夫が考えているであろうことは(ある程度)想像して動いているつもりですが、私ってまだまだ未熟だわ
以後、気を付けます☆(←多分・・・・^^;)

路線価 - 2015.07.10 Fri

今月1日に国税局が発表した路線価

今までは全く気にしていなかったのですが、新聞を読むようになった事でこんな記事にも目がいくようになりました^^;

せっかくの機会ですので( ← そういう問題??)、まずは実家の路線価を調べてみましょう
ついでに、市内にある数々の町(団地)の路線価もチェックしてみましょう

(もし、路線価を調べてみたい方がいらっしゃいましたら コチラ で・・・)


昔からある古きよき町
最近出来た新興住宅地
細かく見てみると、意外と面白いものです


へぇ~~

ほほぉ~~~

ひょえぇぇぇ~~~


一度 気にし出したら、止まらない・・・ & 驚きの連続^^;



その路線価、なんと宮城県の上昇率が全国1位になっているそうです(3年連続)

何故に宮城県が!?
その記事の見出しだけを見た時はとても驚いたのですが、どうやら震災の影響があるようです

仙台内陸部では、災害公営住宅なども随分と出来ています
またこの冬には地下鉄(東西線)が開通します
それに伴って、(仙台市内では)地価上昇もあるのでしょう


凄いな~~ と ただ驚いてもいられません
不動産を所有している方は固定資産税も上がる?
相続税の問題も出てくる?


ま、私には関係ないか^^;

それよりアパートのお家賃・・・
まさか値上がりしないわよね!? ( ← これが一番心配)


ちなみに、東北6県で最高値なのは(仙台駅からほど近い)青葉区中央1丁目
ここは昔から一等地
私が子供の頃は 「丸光(まるみつ)デパート」があり、その後「ダックシティ丸光」となり、そこから「仙台ビブレ」になり・・・
(な・・懐かしい~~^^;)
現在は 「さくら野百貨店」 がある場所です

・・・・と、仙台の路線価で驚いてばかりはいられません




つい先日の事ですが、大事にしているバッグに入れておいた(型崩れ防止のための)新聞紙を取り出して処分したのですが・・・
その新聞紙の中にこんな記事がありました


なんてタイムリーな・・(笑) ↓↓↓

朝日新聞

昭和63年の朝日新聞
どうりで色あせているわけだわ(*_*)


県庁所在地の路線価のランキングに関する記事です

路線価(s63) 

やはり一位は東京・銀座
この 「鳩居堂前」 は30年連続不動の1位・・・らしいです

30年連続って凄い!!!!
しかもその坪単価を計算してビックリ仰天!!

鳩居堂って 一体どんなお店なんでしょう
一等地に店を構えているだけに、扱っているものも高級品!?
瞬時に時計や宝飾品をイメージしましたが・・・・

お香、書画用品、はがき、便箋、金封、和紙製品 の専門店 「鳩居堂」
(創業 1663年)

サイトを覗いてみたところ、気になる商品が沢山ありました
一度 銀座のお店に行ってみたい
銀座じゃなくても、都内支店でもいいから行ってみたい

・・・って、関東遠征していた頃に「鳩居堂」の事を知っていれば簡単に行けたのに~(涙)


次に東京へ出向くチャンスがあったら 絶対に行きます~!!!

日の出の時間 - 2015.07.09 Thu

まだ真っ暗なうちに起きて台所に立っていた冬・・・
そこからジワリジワリ・・・と夜明けが早くなり、いつの間にか 強い陽射しで目が覚めるようになっていました

アラームをセットせずとも自然に目が覚めます
それはとても清々しい目覚め

でも、気が付けば私の起床時間と日の出時刻がほぼ同時間・・・という季節がやってきました

夏本番はこれからだというのに、日の出時刻は少しずつ遅くなってきているのです


なんか淋しいわ・・・・

DSCN3730.png

このところ朝霧が発生する頻度も増えまして、スカッと爽やかな朝の空気ではありません

ちょっとヒンヤリした感じ
それはそれで、結構好きなんですけど・・・ね^^;




今朝も、静かな朝の時間に一人黙々と朝食の支度とお弁当の支度に専念しました
時間との戦いですから一時も気を抜くわけにはいきません
全てをタイムトライアル的にやっつけて、予定時刻ギリギリに いざ出発!!!!


・・・・と思っていた矢先に夫が起床
どうやら寝坊したようです


「ふぶき~、飯も味噌汁も出してていいよ~」

洗面所で身支度をしていた夫がそう言ってきました



え???
出発間際にそれを私に言う!?(笑)


いつもなら、私が出勤する日は 夫はセルフで朝食を食べてくれています
でも、寝坊してしまった事で私を頼ってきたのでしょう

申し訳ないけど~
もう出掛ける時間なんだよね~


おかずは4品用意しました
食後のヨーグルトもつけてあります
コーヒーも(スイッチを入れるだけでいいように)セットしてあります

ご飯とお味噌汁くらいはセルフでお願いします~(>_<)


ホント、申し訳ない!!!!
申し訳ないとは思うんだけど そこまで (夫が寝坊した事までの) フォロー出来かねます~~
明日から無条件に5時半位に起こしてあげましょか!?(笑)





見た目に騙された!? - 2015.07.08 Wed

夫と共に スーパー銭湯へ行ったときの事・・・・

入館したのは午前11時
2時間ほどお風呂に入り、上がってから「食事処」で昼食を摂ろうと思っていました



ところが、夫は先に食事をしたい雰囲気
食事処が混む前に食べてしまいたかったようです

ま、そういう考えもアリですね


・・・という事で、お風呂に入る前に軽く食事をする事に~

そう「軽く」・・・がポイント

入浴前にガッツリ食べても 消化不良になっては困りますもの




ところが、メニュー表を見ちゃったら 「軽く」 済ませるのは難しいかな・・(-"-)

消化のいい「ざるうどん」でも頼もうかと思ったのですが、胃袋は激しく 「カレーうどん」 を要求してきます(笑)
かなり悩み、葛藤し・・・・・

自分の心に正直に・・・ カレーうどん を頼みました^^;

カレーうどん2 150707

だって、このこの器の大きさだもの
この大きさに惹かれないわけがありません

まさか、うどん2玉入っているとは思えないけど、1.5玉は使っているかもしれないわね♪


ワクワクして蓋を開けてみたら、これまたビックリ・・・(*_*)





す・・・・ 
少なっ・・・・

カレーうどん150707

こんだけ大きな器を使っておいて、この量ですかーーーっっ!!!!!!

期待に胸ふくらませていただけに、この量にはちょっとガッカリ
(決して量的に少ないわけではありません
  私がただ単に デカ盛り を期待していただけです)


夫は私の表情を見ては大笑い

「どんだけ食う気だったんだ???(笑)」

どんだけ・・・って、この器にタップリ入ったカレーうどんを完食する気だったのよ(-"-)

結果的にはこのカレーうどんで十分小腹は満たされました
入浴前には丁度良い量だったかもしれません


・・・・が、ちょっと物足りなさがあって、夫が頼んだ定食の ライス一口とコロッケを分けて貰って Finish☆

ゴチソウサマデシタ^^;


不調の嵐 - 2015.07.07 Tue

思えば、6月中旬に 「汗冷え」 が原因で風邪を引いたのがキッカケです

あの日あの時・・・・
喉の痛みを感じた時すぐに病院へ行っていればこんなにこじれる事もなかったのでしょう

たかが喉が痛いくらいで・・
風邪ひいたくらいで・・・

病院になんて行ってられないわ 
免疫力が強い私なら、数日でケロッと抜けるでしょう

そう思っていたのですが、今回ばかりは散々な目にあいました

数日経っても症状は変わらず
それどころか悪化している気がして市販薬を服用
これで治るかと思ったら全く治る気配なし

咳が止まらなくなり、鼻づまりも酷かった
これでは仕事になりません
(ボックスティッシュを手放せない状態)

1週間経っても完治する見込みがなかったので呼吸器系を専門とする内科を受診
結果、6種類のお薬を処方されました
「咳止め」「鼻づまり」「抗生物質」「アレルギー反応を抑える薬」・・等々
それを1週間飲んでも治る気配なし

特に咳が酷く、一度咳き込むと発作のようにゲホゲホ・・・止まらないのです
涙を流しながら、顔を真っ赤にして、向こう三軒両隣に聞こえる程の強烈な咳
集中力もなく、頭の中がボヤ~っとして冴えないのです
毎日どんよりとした気分
塞ぎこんでしまう事も多かったように思います

これはただの風邪じゃないかも??

あまりに咳が酷いのと、鼻が止まらないので 今度は耳鼻科を受診
レントゲンを撮った結果、副鼻腔炎ではない事は確認出来ました

・・・となると、アレルギー性鼻炎の可能性もある・・・と先生は仰います。

まさか・・・(笑)


念の為血液検査をしたところ、複数の陽性反応が出てしまいました


嘘でしょ・・・・(-"-)


「代表的なもの」だけで検査をしたようですが、一番酷かったのはスギ
それ以外にも ブタクサ、カモガヤ、ハウスダスト、ダニも陽性でした

あらら・・
植物であれば「時期」がありますが、ハウスダストやダニは通年。
まさかこんな結果が出るとは想像すらしませんでした


ちなみに、カモガヤはちょうど今時期によく目にする雑草
走っていると、普通にアチコチで見かけます
でも、走っている途中でカモガヤがあったからといって そこで辛い反応が出る事はありません
(鼻水が出てシンドイ事はあるものの、それがアレルギー反応だとは全く思わず・・・)


多分、風邪を引いたのが一番の「原因」

その風邪がこじれてしまった事で、アレルギー性の鼻炎が強く出てしまったのかもしれません
また、アレルギー反応が起きてしまった事で 咳喘息を引き起こした可能性もあります

私自身、ここまで酷い症状になったのは初めての経験
病院へ行っても 「○△○△・・・の可能性がありますね」 となんとも曖昧な診断ばかり

アレルギー性の鼻炎かも・・・
咳喘息の可能性があるかも・・・

あれかもしれない
これかもしれない

キチンとした病名も出ないまま、処方された(各種症状緩和の効果があると思われる)色んなお薬を服用する事で、なんとな~く症状が落ち着いてきた今日この頃
咳喘息に効果があるという吸入薬も使っていましたので 先週あたりから、発作的な咳も落ち着いてきました
お陰で夜も熟睡できるようになりました
頭の中がボヤ~っとするようなダルさもなくなりました
今月に入って、走る事も出来るようになりました

ずっと体調不良で気分が優れない状態が続いていましたが、少しずつ回復の兆しが見えてきたかな?
完全復帰まではまだまだ時間がかかりそうですが、とりあえず「走ろう」と思えるようになっただけマシですよね

今週はお仕事もハードです
事務所ではエアコンも使ってますし 空気の乾燥が喉に負担をかけるかもしれません
また、身体が冷えすぎるのもよくないですよね

季節外れかもしれませんが、マスクは常に持ち歩いて喉(気管支)を保護する事だけは忘れない様にしなければ・・・


これ以外にも色んな不調さを感じる事が多くなりましたが、症状が悪化しないよう日々の体調管理をしっかりしていこうと思います


おもてなし @川俣ロードレース - 2015.07.06 Mon

先月中旬、初めて福島県内のレース (川俣ロードレース大会) に参加してきました

Goal 150704


開催地は川俣町
・・・・と言われてもピンときませんよね
私自身、川俣町がどこにあるのか判ってませんでした
一緒に参加したラン友も、同様。
夫の運転に全てを任せ、現地へ行ってとりあえず走って 帰りも夫の運転で戻ってきたものですから・・・・

なんともお気楽な身分です^^;


後から調べて&地図を見て分かったのですが・・・

川俣町は福島県伊達郡の最南東、阿武隈高地北部の丘陵地域に位置しています

飯館村が近かったのですね
そういえば、会場となった町役場では 線量を測る機械が設置してありました
(今でも線量が 0.1ミリシーベルト以上あったのに ちょっとドキドキ・・)


小さな町の大会ですが、とってもアットホームでよかったです
ボランティアスタッフの方も皆さん、親切で気さくな方ばかり

地域の小中学生が大勢参加していましたが、他県からの参加者もかなりいたのでは?
(北関東からの参加者も多く見受けられました)

隣県である宮城からの参加でも「遠来賞」のサービスがあり、道の駅でのソフトクリーム無料チケットや、会場近くにある銭湯も200円で入れる入浴チケットが同封されていました
有り難いですね

スタート前でも 麦茶やスポーツドリンクを飲める給水ブースが設けてあり、これは有り難かったです
(梅干しも用意されていました)

ゴール後は記録証を頂いた後に スポーツドリンク、バナナの配給がありました

その後は大きなバケツが用意されていて・・・

柄杓を持ったオジサマがスタンバイ中(笑)


「お願いします!」 と頭を下げると 後頭部にお水がドバーーッ!!・・と。


あ・・・
女性の方はあまり利用されてなかったのです
(ずぶ濡れになっちゃうしね^^;)
でも、私はこういうサービス大好き🎵
喜んでかぶり水をいただきました

余りの冷たさ(&気持ち良さ)に キャ~~~っ♪🎵 ^^;

「その一言が聞きたかったんだよ~」 とオジサンはもう1杯サービス(笑)

後頭部に1杯、背中に1杯

あざーーっす!!!!


とても暑い日でしたので、このかぶり水は最高に嬉しいサービスでした

もちろん、トータルのお着替えを用意していたからこそ出来た事ですが・・・(笑)


その次に頂けるのが、麦茶、スポーツドリンク&カットフルーツ(←梅干しもあり)

ちなみに、子供達はスイカを頂いたようです
これが大盛況だったようで、用意したスイカは全部なくなってしまったようで・・・(笑)

大人達はグレープフルーツ
もちろん、グレープフルーツも美味しかったですよ♪

こんなにきめ細やかなサービスがある大会は久しぶりです
これぞ「おもてなし」ですね

コースはちょっとキツかったけど、また参加したい大会です☆


ちなみに、川俣町は川俣シャモが有名
来たからには是非とも「川俣シャモ親子丼」を食べたいっ!!!
尋ねた町でその地の美味しいものを食べる
これこそが 遠征レース の醍醐味だものね


ところが、そう考えるのは私達だけではありません
遠征で各地から訪れたランナー皆が考える事
当然、「川俣シャモ親子丼」を提供するお店はどこも大混雑

待つのが苦手な夫
同様に待つのが苦手なラン友
「並んでまで食べなくても・・・・」 という二人のオトコを説き伏せるだけの力が私にはありません

本当は食べたいのに・・・
並んででも待ってでも食べたいのに・・・

その一言が言えなかったのね

空腹の限界がきていた腹減らしランナー3人は そこら辺のドライブインに立ち寄って 不味い ラーメンを食べて帰ってきたのでした


来年こそは・・・・

絶対に親子丼を食べたいっ!!!!

今から夫に宣言しておこう
「来年川俣に行ったら、絶対シャモ親子丼食べたい」 ・・ってね🎵

じゃなかったら、レースにも参加しないわよ(笑)


大漁なり - 2015.07.05 Sun

先日、何気なしに実家へ電話をしてみました
何気ない会話をするつもりでいたのですが、 どうやら私の  が働いたようです


タイミング良い事に、父が釣りから帰ってきたばかり
しかも 大漁 だった・・・との事

「お裾分けするから遊びにいらっしゃい」 と言う母の台詞に釣られて保冷バッグ持参で実家へ参上~🎵


     続きは 【Read more】 にてどうぞ~ ⇒⇒⇒

イカの移動販売@函館 - 2015.07.04 Sat

私が住んでいるエリアでは 週に1度 お豆腐の移動販売車がやってきます

パ~~プ~~ 🎵🎵

昔よく耳にした懐かしいラッパの音

子供の頃、このお豆腐屋さんのラッパの音が聞こえると ボウル(お豆腐を入れる為の空容器)を持って豆腐を買いに出たものです
今では容器は不要
パック詰めされた状態で買う事が出来ます

豆腐や油揚げ、豆乳やおからを販売しているのですが、私が狙うのは生湯葉🎵
晩酌のアテにはもってこいですから・・^^;


さて、このお豆腐屋さんのラッパ音を聞くようになってから、フ・・・と思い出すものがあります

それは函館の名物 「イカの移動販売車」

朝6時頃、漁火通りを散策していると遠くから聞こえてきます 

漁火通り 150703

「いが~ いが いが~~」
いか ではなく、いが (←濁点がつく)

函館に住んでいた頃は 移動販売車が走るルートではなかったため一度もお目に(お耳に)かかった事はないのですが、湯の川温泉がある漁火通りは移動販売車が通るルートのようです

獲れたてのイカを積んで走るなんて、ステキすぎます!!
そういえば、函館市民は朝から活イカのお刺身を食べる事もあるんだとか・・

なんて贅沢な・・・・・(*_*)


私は残念ながら 朝から活イカを調理した事はありません
・・が、夕飯に向けての仕込みをする事は多々ありました

仙台に来るまでは、活きのいい脈打つイカを買うのが当たり前
透明度のある身はコリコリして美味しい
もちろん、ゴロも余すことなく使い切ります
ルイベにするもよし、肝醤油にしてもよし、ゴロ焼きにしても美味しい

あぁ、想像しただけで 喉がゴクリ・・と鳴ります(笑)

今になってみれば、あんな風に鮮度のいいイカを当たり前のように食べる事が出来たのはとても贅沢な事だったのですね

じゃ、鮮度のいいイカってどんな感じ?

判り易いサイトがありましたので、興味がありましたら是非 コチラ を覗いてみてくださいませ☆

イケスから出したばかりのイカは居酒屋さんなどでしか食べる事が出来ませんが、脈打つイカはお魚屋さんで(朝獲り)買う事が出来ました
脈打つイカを買う事が出来たらハイテンション!!!
今夜は飲むぞ~~~っ!!!!! ・・・みたいな^^;

スーパーでも茶色の艶のいいものが手に入ります
(このレベルなら、ゴロも安心して使える鮮度です)


それ以降の黒混じりの濁った白いイカは・・・多分、仙台でも買えるイカだと思います
お店では「刺身用」として出していますが、加熱しないと不安~(*_*)


う~~~ん・・
美味しいイカが食べたい

朝市で売ってないかしら?
中央卸売市場へ行けば買えるかしら?

そういえば・・・
昔は仙台でも お魚の移動販売車があったような気がするわ
今はもうないんだろうな~

どこへ行けば美味しいイカが買えるか・・
ちょっとホンキで情報収集してみようかな~☆

今年は塩辛を作りたいし・・ね♪


イガ(イカ) 食いてぇ~~~ - 2015.07.03 Fri

イカ釣り漁船が恋しい・・・・ (←鮮度のいいイカが恋しい)

漁船 150703

仙台にはありませんもの、イカ釣り漁船。

当然、美味しいイカにもお目にかかれません
スーパーで売っているのは 解凍イカ ばかり
色味が悪くて とても買う気にはなれません
(しかも値段は高い)
「活いか」入荷 と広告に出ていても、実際スーパーに行って現物を見てみれば ちょっと違う(-"-)


あんなイカ、食えるかーーっ!!!! 
ホンキで嘆いているのは、北海道から転勤してきたラン友さん

判る、判る・・・
私も同じ気持ちだよ
美味しいイカを知ってる人間からみたら、あれは買えないよね(-"-)

イカ好きな夫も、仙台に来てからは イカに無反応
スーパーのお刺身も「解凍イカ」なので食べようとしません

3人揃うと、いつも「いが(←「いか」ではない) 食いてぇ~」 とぼやいてばかり(笑)

そこら辺の居酒屋に行っても、美味しいイカ刺しには出会えないし・・
仙台で美味しいイカ刺しに巡り合うのは、かなりハードルが高いと思われます(-"-)

新生姜甘酢漬け - 2015.07.02 Thu

新生姜の甘酢漬け、初めて挑戦したのは5年前
「あさイチ」で簡単に作れるのを見て すぐにチャレンジしてみたのです

実際、作ってみたら本当に簡単☆


今では新生姜を見つけると必ず作ってます

新生姜酢漬け 150701

みょうがを入れる事で ほんのりとピンク色になるのがお気に入りのポイント☆


そういえば、先月も「あさイチ」で新生姜甘酢漬けを紹介していたようですね
(6月2日放送の「解決!ゴハン」のコーナーにて)


でも、私は5年前に覚えてレシピのほうが馴染みあるのでそれを十八番にしています^^;

参考までに・・・・

◆ 新生姜 100g

◆ 砂糖 20g
◆ 酢   50g
◆ 塩    2g



新生姜は薄くスライスにしておいて・・・

新生姜 150701

・・・と言いつつ、私の切り方は「薄切り」じゃない??(笑)
ま、ここはご愛嬌って事で~^^;

次はスライサーでやってみよう☆


砂糖と酢と塩をボウルに入れておいて 軽く箸で混ぜておきましょか

調味液 150701

加熱はしません
混ぜておくだけで十分です


・・・で、お鍋にお湯を沸かし、その中にスライスした新生姜を入れて火を通し・・・
生姜が透き通ってきたらザルにあけて水気をよ~く切って・・・


(先ほどボウルに混ぜておいた)甘酢の中に入れます

漬け込み 150701

熱々の新生姜を入れる事で、甘酢の中に入っているお砂糖が溶けてくれます
ここでスライスしたみょうがを加えれば、ほんのりピンク色に仕上がるのです
(アントシアニンが酢に反応して赤くなる)

楽しい~~🎵🎵
こういった色の変化を見ると「料理は化学」だな~って思います


タップリ作って冷蔵庫で保存中
そして、日々消費しています
これからの季節は (刻んだ新生姜の甘酢漬けを)ご飯と混ぜてもいいですよね
きゅうりと和えて、酢の物にしてもOK
何かと出番が多い新生姜の甘酢漬けです
もちろん、漬け込んだ甘酢も 残すことなく使いきります(笑)

終わり初物 「そらまめ」 - 2015.07.01 Wed

豆・・・で、すぐに思い浮かぶ物は?

私は 「大豆」
夫は 「枝豆」
東北人にはどちらも馴染みある豆ですからね^^;


じゃ、そらまめは?

スーパーで見たことはあるけど買う気にはなれません
食べ慣れてない事もありますし、第一高いもの(-"-)


・・・・・と思っていたら、どうやら宮城県は そらまめの収穫量が全国でもかなり上位にランキングされているようで~

存じ上げず、大変失礼いたしました(>_<)


ダントツ1位は鹿児島県
続いて千葉、茨城、愛媛、長崎、宮城・・・と続きます

宮城県のそらまめは出荷期間はおおよそ5月下旬から6月末あたりまで
旬の時期はとても短いですが、「終わり初物」として 首都圏の市場では広く知られているそうです

県内でも生産量が多いのは村田町
でも、地元のスーパーではほぼ見かける事がありません
出荷は首都圏に向けて多く行われいているようなのです

それじゃ~ なかなか私のお口には入りそうにありませんな(>_<)
(村田町まで出向けば買えるのでしょうが、これまた難しい)



それでも、地元で多く生産されていると知れば 是非とも味わってみたいもの
スーパーで販売されていたのは 残念ながら 茨城県産
それでもいいから 買ってみましょ♪


やはり市場経由で入ったものだけに色味がイマイチ・・・

終わり初物 150630

(本当はもっと青々としたサヤのものを選ぶべき)

こんなごっついサヤに入っているけど、中身は3粒くらい
決して安いお豆ではありません(-"-)
我が家の家系事情を考えると、そうそう気軽に買えるお値段じゃありません

それでも「旬」だから・・・



地元の情報番組でも紹介していた 美味しい食べ方「焼きそら豆」にチャレンジ!

サヤに切り込みを入れ、あとはグリルで焼くだけ
テレビでは10分~15分程度焼くよう紹介していましたが、我が家は両面焼き(水なしタイプ)のグリル
中火で9分程度で焦げ目がつく位に焼けました

そらまめ150630

良い感じなんじゃないの~🎵🎵



サヤを開けてみると、こんな感じ
しっかり火が通った感はありますが、ワガが少ない(ほぼないに等しい!?)のが気になります

そらまめ2 150630 


見た目的にちょっと不安がありましたが大丈夫かしら?
半焼けだったらどうしよう・・・とドキドキしながら一口齧ってみれば・・・

十分美味しい🎵

これこそ、ビールのおつまみにはもってこい!!!

ちょっとお高いけれど、ミネラル豊富&ビタミンB群も多いようですし、これは買って良かったわ~🎵
夫も、お気に召した様子

その後は朝市で B品的なソラマメ (←サヤの中に1粒しか入ってないようなもの) を見つけては安価で買っていました(笑)
見た目は不格好ですが、家庭で食べるならこれで十分
(カゴ盛りで150円はお買い得)

焼いて食べて&茹でて食べて・・
二人でつまむものですから あっという間に完食です(笑)

ちなみに、茹でる際にはお水の量に対して20%のお塩を投入
沸騰した湯で2分ほどで茹であがりました


来年も・・・
そらまめの「旬」を逃すことなく 食べたいものです
もちろん、ビールのおつまみで~🎵

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プロフィール

 ふぶき

Author: ふぶき
食べたり飲んだり・・・で、過剰摂取にならないよう ランニングを継続中。
走歴は10年。
目指すところは・・
☆還暦過ぎても「走れる人」でありたい☆

別ブログ【晴れたらいいね ~走食女子の日常~】も、よろしくお願いいたします♪
https://fubukirun.exblog.jp/

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