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2014-02

都庁へGo! - 2014.02.28 Fri

上野に到着したのは予定より早く、5時40分頃
(朝食を食べようと予定していた)「牛の力」が開店していないどころか、駅の立ち食いそば屋さんも開店前です^^;

とりあえず夫のレースの時間もありますし、急いで朝食を食べなければ。
山手線に乗って(ホテルを予約してる)池袋まで移動
西口にある「松屋」でササッと朝食を済ませました

後、ホテルへ移動
フロントで余計な荷物を預かって頂き 二人とも身軽になりました^^;

7時半頃だったでしょうか・・
再び夫と共に新宿まで移動

ここで夫は電車を乗り換えて(レースがある)立川へと向かいます
(応援に同行しなくてごめんよ~~(>_<))


当初から、レース前日は極力足を使わない様に・・・という考えもあり、立川への同行は考えていませんでした

レース時の事を考えると足は使いたくない
その思いは変わりません
でも、レース当日に(広い会場内で)バタバタするのもイヤだったので 急きょ都庁へ行ってみる事にしました。


夫もその行動には大賛成

「ふぶきはオッチョコチョイだし行動がトロいから、事前に現地をチェックしておいたほうがいいだろう」・・と。




さぁ、夫と別れ いよいよ 気楽な 単独行動開始です
都庁へ行くには新宿駅西口から地下通路を通って行くのが判りやすい と教えもらったのに~~


人の流れに流されて!? 中央西口に出ちゃった・・・(-"-)
(改札を出てから気が付きました)


この時点で動転してます

とりあえず、無駄にウロウロせず 駅員さんに道を尋ねました
駅員さん、丁寧に地下街の歩き方を教えてくれますが言われた道順を全部覚えきれません(-"-)

結果的には通りすがりの方数名に何度も道を聞きながらやっとこさ都庁に通じる地下道へ出る事が出来ました

中央西口から140226

噂には聞いてましたが、東京の駅は「出口」一つ間違うと即・迷子状態になっちゃいますね(涙)
これはかなり無駄に歩いちゃった気がしないでもない

出だしから波乱万丈です^^;


  以下、【Read more】にて・・・☆

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無事完走 - 2014.02.26 Wed

雪国ランナー・・・

もとい・・・
食いしん坊ランナー・ふぶき、無事に東京マラソンを完走出来ました☆
応援コメントを下さった皆様、ありがとうございます♪


こちらが乾燥・・・じゃない(笑)、完走メダル。

完走メダル140226

ゴール後、ボランティアの方からかけていただくのですが、疲労困憊ヨレヨレクタクタの身体にはズッシリと重たいメダルでした。
でも、その重たさが「完走出来たんだな~」という気持ちにさせてくれたりして・・・


メダル裏面にはコース図が描かれていました

メダル裏面140226

憧れの「東京マラソン」
走るまでは色々と思い描くものもありました
あ~しよう、こ~しよう・・
妄想大魔神(笑)

でも、終わってみれば、どこをどう走っていたのかいまいち把握出来てません
記憶も断片的・・(涙)


よく、フルマラソン完走後に価値観が変わった・・・など聞く事があります
私の場合、なんだかよく判らな~い
感極まる事もなかったような気がします


こんなもんなの?
達成感とか、感動とか、・・・・ないの?

ただただ・・・
長い冬場の練習の積み重ねが 42.195km走りきる力となった事だけを実感し、「あぁ、終わったんだ~」という脱力感というか、物悲しい感じがあったくらいです


こちらがフィニッシャーズタオル

finisher 140226

ゴール後、背中からかけてもらった時、ふんわりとした温かさが心地よかったです


それにしても疲れました^^;

精いっぱい頑張りましたが、まだ力足らずな部分があるのも痛感
もうフルマラソンなんて御免だわ、絶対走りたくない! ・・・とは思ってません^^;
なので、またいつかフルマラソンにはチャレンジしてみたいと思います


でも、年に何度も走るのは無理だろうな~

またいつか・・・
チャンスがあったら・・・
そんな緩いスタンスで。

そのタイミングがやってくるまでは、また楽しくマイペースで走っていきたいです


とりあえず、今週いっぱいはoff気分でのんびりしましょ~☆
(いまだ四頭筋が筋肉痛でヨレヨレです)


号砲を鳴らすのは・・ - 2014.02.21 Fri

昨年遠征レースに行った際、(レース翌日に)お散歩Jogをしました
(その時のお話は コチラ )

池袋~新宿の往復コース
レース翌日には結構ハードなJogでした
疲労抜きには全くなりませんでした^^;

でも、都会を走るワクワク感
楽しかったな・・・☆

車も人もたーーーっくさん
信号が多いのはストレスですが、とても刺激的でした
新宿駅の大きさにギョッとして、超高層ビル群にギョギョッとして・・・・(笑)


都庁まで来たとき 「東京マラソン」ってここからスタートするんだよね~
ここに3万人以上集まるんだよね?
凄い人数なんだろうな~
スタートする時、紙ふぶきとかパーーッて舞うんだよね?
感動するんだろうな~
いつか私も走ってみたいな~

ま、そのうちね・・・ 
きっと当選する時がくるさ☆

高い高い都庁を見上げながらそんな事を思ったのでした

都庁130224

あれから1年・・・・

まさか こんな早くに当選するとは思わなかったわ^^;
(・・とはいえ、応募し続けて6年目でやっとの当選ですが~)


いよいよ・・・・
(体調不良、不慮の事故等でDNSにならない限り) 日曜日にはここに立つんですね、私。

ちょっとだけ感動~
(他、不安要素も盛りだくさん^^;)



9時10分・・
その時に号砲を鳴らすのは 新都知事・舛添氏☆


実のところ、今回の都知事選はとても気になっていました
だって・・・
ずっと猪瀬氏が号砲を鳴らし、私達ランナーを見送ってくれると思っていたわけですから^^;


舛添氏、笑顔で見送ってくれるかな~(-"-)
笑顔で頼みますよ~(-"-)
ちゃんと手を振ってくれるかな~(-"-)


どうも舛添氏に笑顔のイメージがないもんで・・・(滝汗)
スミマセンッ…!!!

いやいや・・・
それ以前に、私が都知事に手を振るだけの気持ちの余裕があるでしょうか
そこが問題だったりしますね^^;


今回は、初フルという事もあり 今までとは違う(?)沢山の事を見て&感じてくると思います
それはまた戻ってきたら一つずつまとめてみようと思います


では、行ってきます~☆☆




消えたワセリン - 2014.02.21 Fri

昨日、ドラッグストアでワセリンを買おうと立ち寄ったところ・・・

売り切れでした

入荷予定もないそうです


何故だ???



ワセリンって一般家庭でごくごく普通に使われるものでしょうか???


馴染みの薬剤師さんに聞いてみたところ、テレビでワセリンの事を紹介した番組があるようで、以来女性が買って行く事が多かった・・・と。
今では(メーカー側も)製造が追いつかない状態らしいです


恐るべし、テレビ効果・・・・(-"-)


調べてみたところ、「あさイチ」で 唇ケアにはワセリンが効果的 と紹介していたようです
(詳細は コチラ から・・・)
私も熱烈な「あさイチファン」なのに、ここは見てないわ~~(-"-)


入荷未定って事は、しばらくの間は手に入らないのかしらね^^;
(数軒ドラッグストアを回りましたが どこにも売ってませんでした)


とりあえず、夫のワセリンがありますので 今回はそれを借りる事にしましょう^^;

ショートレースならワセリンなしで問題ないですが、ハーフ以上の距離になると ワセリンは必須アイテムです
今回は寒さ対策でロングタイツも穿きますので、ウェスト周りにも塗っておかないと後半(皮膚が擦れて)流血地獄になりそうですし~

今後のレースに向けてワセリンを買っておかなくちゃ・・・と検討されている方がいらっしゃいましたら早めにドラックストアで探して購入しておいたほうがよいかもしれませんね
(もしくは(送料がかかったとしても)ネットで買うとか!?)


ランナーには必需品のワセリンですが、今では唇ケアをしたい女性にとっても必須アイテムなのですね^^;

玄米餅のお汁粉@モスバーガー - 2014.02.21 Fri

花巻市内のとある施設で見かけた観光PR用のポスター

なにげに気に入ってます^^;

花巻140221

一日に玄米を4合 ・・・って多くないですか?
おかずは味噌と野菜だけ?

思わずツッこみたくなります^^;
でも、昔はそんな食生活が普通だったのかもしれませんね


・・・で、私が気にってるのがその後の小さな文章


それじゃワシは足りません


だから「わんこそば」を食べている・・・の図?


いいわ、いいわ~~!!!
宮沢賢治の「雨ニモ負ケズ」の一節を使いつつ、鹿踊りの鹿がもくもくとわんこそばを食べる

なかなかシャレの効いたインパクトあるポスターですね




さて、先日甘いものが食べたくなってモスバーガーのお汁粉を買いました
粒あん仕立てですし、玄米で作られた丸餅が入ってますし・・・
カロリー257kcalなら許容範囲でしょ~☆
(フルマラソンに向けて、洋菓子控え中・・^^;)

玄米しるこ140221

とっても美味しかったデス
でも、小さな(一口サイズの)丸餅2個しか入ってませんでした
(だからカロリーも低めだったのね)


これじゃ ワシ ワタシには足りません(涙)



レースが終わったら、何食べよ?
銀座の「キムラヤ」のスクエアタイプのあんぱん、食べたいな~~
あ、「赤羽あんこ」のあんぱんも食べたいな~
(・・・って、あんぱんばかり!?(笑))

なんだかむしょうに甘いものが恋しいです^^;


3週連続 - 2014.02.20 Thu

2月に入ってから度々太平洋側を襲った大雪
その影響で、いくつかのマラソン大会が中止となっています

私が知っている限りでは・・・

◆ 東京赤羽ハーフ (2/9開催)
   前日の午後1時にHP上で発表になったようです
   河川敷がコースなだけに路面コンディションが悪いのと、凍結部分が多かったようですね

   
   
◆ いわきサンシャインマラソン (2/9開催)
   当日の朝6時に決定したようです
   福島辺りは ちょうど土曜日から日曜日にかけて発達した雪雲がきていたはず
    多分にして除雪も間に合わなかったのでしょう
   「暴風雪警報」「大雪警報」なども発令中   
    (前夜祭は普通に開催されたようです)



◆ 青梅マラソン (2/16開催) 
  前日にHPで発表されていました
  前日開催のイベントも含めて全て中止
 いくら太陽が出ていても、自然放置された雪はそう簡単には融けませんし、中止になるのも当然です  最寄り駅となっている「川辺駅」周辺で積雪が50cm以上あったそうです


ゴール地点も完全に雪で埋もれています

oume140220.jpg


雪国の場合、ここまで積もる前に除雪車が入ります(それこそ夜通しで!?)
でも、東京は広いですからね・・・
除雪の作業も追いつかないのかもしれません



スタート地点もこれだけの積雪が・・・

oume2 140220

いくら太陽が出ていても、自然放置された雪はそう簡単には融けませんし、中止になるのも当然です
  
  
 
  


そして、今週末開催されるレースでも(既に)中止決定したものがあります

◆ ふかやシティハーフマラソン (2/23開催)
  昨日(2/19)にHP上で発表 
  (参加者には)メールでも連絡が入ったようです


えぇーーーっ!?
まだ水曜日だよ? 
ここで中止決定しちゃっていいものなの?

正直、驚きました
でも、 深谷市のHP を見て納得。

走る事は出来るでしょう 
でも、レースとなれば開催するには厳しいものがあります
また、ゴール地点となる競技場内がまだ積雪がたっぷりと・・・
一面真っ白な状態です



3週連続で関東圏のレースの中止が続いてます

レースの中止はとても残念
でも、遠征を予定していた側にしてみれば 早々に決めてもらったほうが有り難いはず
(宿泊ホテルやJRや飛行機の切符のキャンセルが出来ますからね)


・・と、これは他人事ではありませんよ?

「東京マラソン」は大丈夫でしょうね^^;

いや、「東京M」以前に夫がその前日に走るレースはどうなんでしょう??
会場は公園敷地内(立川)です
公道じゃないだけに、除雪が出来てなければ中止かも・・・


数日前公開された写真ではこんな感じ

ベジフル1 140220

こりゃ無理でしょ・・(-"-)



昨日更新された写真ではこんな感じになっていました

ベジフル140220

雪はまだ残っているようですが、ここを走るのかしら???(汗)



確認してみたところ、一応大会は行われるようです(現時点でのお話ですが)
ただ、色々と変更点もあるようで、これは事前にしっかりチェックしておかないと当日に慌てそう(-"-)

こういう時、スマホがあれば便利なんでしょうね
(情報発信がFBなので、移動中はスマホやタブレットがないと確認するのも大変です)
特に今回は早朝に高速バスを降りて移動して・・・と、タイムスケジュール的にも余裕がありません


ちなみに、私は「東京M」前日ですから夫のレースには同行しません
無駄な足は使わず、最小限の移動でホテルにチェックインする予定です
一人は気楽で嬉しいわ~~♪

思いつきで行動する夫一人で大丈夫だろうか?
想定外のパプニングでイライラしたりパニックになったりしないだろうか?
ちょいと不安ではありますが、これも経験(笑)
とりあえず、何事もなくレースを終える事が出来るよう願っております☆



「補食」という名の甘いもの - 2014.02.20 Thu

42.195kmを走るには かなりのエネルギーを消耗します


・・・・と、頭では判っていてもフルマラソンを走った経験がありませんからイマイチ実感が沸きません
ただ、実際に計算するとギョッとします^^;
(体重x距離=消費カロリー)

ただでさえ燃費が悪い私です
(すぐにお腹が空きます)
やはり何か途中で食べなくちゃ。


もちろん、オフィシャルの給水所では(20km以降で)バナナやトマト、ブドウ糖やチョコ、パンなどが提供されるようです
でも、品切れになる事もありえるんだとか!?

とあるサイトを覗いた時 「ペースの遅いランナーはエイドの食べ物が無くなる可能性も考慮し、ポーチに補食を入れておいたほうがいいでしょう」 と書いてありました


がーーーん!!


そうなの!? そういうものなの!?(汗)


他、私設エイドで「人形焼」を提供してくださるところがある・・・という話も聞きました

目指せ、人形焼!
食べるぞ、人形焼!

これは「東京M」当選した時からの【お楽しみ】要素でもあります

ところが、過去に「東京M」を走った事がある方はこんな事を仰いました


「走っている最中に人形焼食べられる?」
「胸が詰まるよ?」
「ランナーがごった返してて転倒する可能性があるかもよ?」
「早く行かないとなくなるんだよ?」



再び・・・ がーーーん!!!!



やはり、自分の食い分は自分で所持しなきゃないのかしらん???

そういえば、「塩羊羹」を食べる ・・・という方がいました
「黒飴」がいい ・・という方もいます
中には「練乳」(イチゴにかけるやつ^^;)を舐めるという方も(汗)

さて、私はどうしましょうかね~


第一候補は 「ういろう」

ういろう140219

主原料が米粉。 
そして、しつこくない ほんのりとした甘さ。
これはエネルギー補給にはGoodでしょ~♪♪

でも、ここら辺では(当然)売ってないわけで・・・
(改めてお取り寄せするのも・・・ねぇ^^;)
そして、何より1個が重たい(笑)


次なる候補は 「バター餅」

バター餅130502

これも主原料がお餅ですからね~
あんこなどは一切入ってないですし、程よい甘味とモッチモチの食感が私好み♪

でも、これまたレース時に持つのは無理があります
そして走りながら食べるのは無理(笑)


どちらも走る前のエネルギー補給にならアリですが 走りながら食べるのは(私には)無理だわ


結果的には いわゆる「エネルギーゼリー」として販売されているものをいくつかチョイス^^;

補食140219

これらのゼリーは【決して美味しいものではない】と多くの方から話を聞いておりました
それを食べるのは少々勇気が要ります^^;

友人からは「(レース中に)○○味を食べたら気持ち悪くなった」とリアルな情報も貰いました
この手のエネルギー系ゼリーは、意外と「好み」や「向き、不向き」があるのかもしれませんね

ぶっつけ本番でゼリーを摂取し、それが原因で気持ち悪くなったりしては本末転倒

よって、私はこのゼリーをロング走の度に(1種類ずつ)試食する事にしました
味(甘さ)、食感(飲みこみやすさや粘質の具合)、吸収後の身体の変化など・・・
もちろん、気持ち悪くなる事もあるであろう・・と覚悟して(笑)


結論から言えば、私の場合、どれも美味しかった~~☆
かなり甘ったるいのですが、全然平気。
ドロッとした感じも許容範囲^^;
ただ、(外気が-5度とかですので・・・)手がかじかんで開封できません~~!!

よって、ワイルドに(?)歯で引きちぎりましたよ(汗)


5種類食べてみて、その中からレース本番で食べるものを2つ決めました♪
本日、色々と買い物に行く予定ですので、ゼリーも忘れずに買ってきましょう


どんなものをどのタイミングで摂取し、それがどう効果を出したか(出さなかったか!?)は、レース後にまとめてみようと思います





シュミレーションJog - 2014.02.19 Wed

東京マラソンを週末に控え、現在「調整中」のふぶきです


・・・って書いちゃうとカッコイイですよね^^;

調整なんぞ、ナンノコッチャイ!? という次元です
ただ路面が完全に凍って氷の凸凹状態で走れてないのが実情です
でも、無理して走って膝の調子を悪くするのが怖くて走れないだけです

いい脚休めの期間だと思えばいい ナンチャッテ^^;


ところが、「東京M」の前日にレースを入れた夫はそうじゃないようです

「刺激入れなくちゃ!」 ですって^^;


週末にも室内コースで走ってきたのに、また行くの?
(片道1時間以上かけて? 夜に?)


まぁ、ピーキング (←レース当日にピークを持ってくる事) は人それぞれ。
走りたかったら行ってらっしゃいまし
(私はお留守番してるから)


・・・と思ったら、どうやらお一人様では嫌みたい^^;

「ふぶきも行けばいい」

いやいや・・
私は行かないよ~ 
もうポイント練習しないもの
家でゆっくりネットしてたいし~


「ポイント練習しなくたって、Jogってればいいじゃん」


わざわざJogするために片道1時間以上の移動時間を費やすのは時間の無駄だよ~
それに、ただのJogなら早朝の車道で十分よ


「せっかくだから、行った方がいいって! Jogして早めに切り上げてもいいんだから」
ん??? どこら辺が「せっかく・・・」なのでしょうか?(笑)

要は一人で行くのがいやなんでしょ~(笑)


あ、コレを言っちゃ~いけませんよね^^;



そこまで言うのなら・・と 渋々 せっかくなので(笑)同行する事にしました



平日の夜ですが、仕事帰りのサラリーマンの方数名走ってらっしゃいます

室内コース140219

どちら様も颯爽とした走り・・


そんな中、一人細々コースの端っこをJogってきましたよ(-"-)

せっかく来たんだから(←しつこいって??・・・笑) ただJogするのも勿体ない
レース当日のシュミレーションJog

レース当日に着る予定のウェア(および候補のもの)で走ってみました

アッチを着たり、コッチを着たり、アレをつけたり、コレをつけたり&外したり・・・
傍からみれば 「なにやってんだ!?」 って感じだった事でしょう


頭でイメージしているのとは違い、やはり実際に走りながら試してみれば、「快適」ものと「邪魔」ものがありました

ふむ・・・
これで大体着るものは決まったぞ~♪
(もちろん、当日の気候等で多少の変更はあるかと思いますが・・・)


30分少々の時間でしたが、色々試すことが出来て良かったわ~




働く車 - 2014.02.19 Wed

除雪車・・
まさに除雪をする重機の事ですが、この除雪車にも色んな種類があるんですよね~



・・・・と学んだのは ここ雪国に住むようになってから^^;


いや~、その種類の豊富さには驚きます
そして、除雪車の働きの素晴らしさに感動しっぱなし。

歩道だって(あの狭い幅を)綺麗に除雪しちゃうコンパクトサイズだってあるのです

基本的には 国道は国土交通省の管轄なのかな?
県道だと県の管轄?
他、各行政ごと、またその下請け会社が請け負っての作業となるんだと思います


ちなみに、除雪ドーザと言っても様々な種類があるようです
要はプラウ(雪を押す部分)が多種多様?

パッと見た目はストレートですが、これが臨機応変にY字、U字に動くんですね~
(興味がある方は コチラ をご覧あれ^^;)


決して除雪車マニアではありませんが、毎年冬にお世話になっているせいか、ついつい気になっちゃいます
そして、その機能の凄さに驚くばかりです☆

こんな風に綺麗に除雪しちゃうんですから、見事でしょ?

除雪4140219

ただ除雪するだけなら道路はすり鉢状になっちゃいます
でも、スパッと綺麗な雪の断面がある道路だと見ていて気持ちいい
ロータリ車が入ったのかしら?


ここだったら雪上インターバル出来ちゃうんじゃない???・・・みたいな^^;
(やりませんけどね・・・)



しばらくすると、遠くから なにやら除雪車らしき重機のエンジン音が聞こえてきましたよ

除雪3 140219

むむむ・・・・ 
あの黄色い物体は まさに除雪車!
でも、ここらじゃ見かけないシルエットだわ~~



よーーーく見てみると どうやら県道や私道では見かけないプラウの形です

除雪140219




愛用のコンデジを精いっぱいズームにしてみました^^;

除雪2 140219

かなり大きな除雪車です
国道用とか?

前進と後退を繰り返しながらゆっくり進んでいく除雪車
その様子をしばし眺めていました
(お天気がいい日はこんな事をする余裕もあってよいわ~♪)



連日の除雪作業、本当にありがとうございます☆

お散歩解禁 - 2014.02.18 Tue

シーズンオフの冬場は 基本、野放し(?)Runが理想です
自由気まま、好きな様に好きなだけ走るのがいい

今年は「東京」に向けての練習があったので、あまり自由気ままには走れませんでしたが~^^;


それでも、おおよそのメニューを消化し一息つける時期となったある日、太陽の日差しに誘われ この冬初のお散歩Run決行~♪


イヤッホーーーっ!!!!

青空140217

青空と太陽・・
このゴールデンコンビにテンションあがります^^;




でも、油断禁物!? 
雪雲が迫ってきております

雪雲140217

ちなみに、道路の片側だけアスファルトが出ているのはロードヒーティングではありません
多分にして、防雪柵から吹き降ろされる強い風の影響で雪が積もらないんだと思います
(あくまで個人的見解・・・^^;)

こんな光景がアチコチであります
(片側はツルツル雪面で、反対車線はアスファルト路面・・・という)




とりあえず、視界良好&微風で寒くな~い

視界良好  120217

快適デス☆


うっすらと積もった新雪の上を走るのは気持ちいい

木漏れ日140217

太陽の日差しが眩しくて、ウキウキしちゃいます



そのうち(先ほどの)雪雲がやってきて粉雪がチラチラと降りだしました

粉雪140217

これまた気持ちイイ~~


とリラックス状態でお散歩Runを楽しんでいた矢先・・・・


襲撃されましたーーーっ!!!

視界不良140217

猛烈な風、横殴りの雪、視界不良・・・・


・・・・というより、雪が目に入って痛い、痛い!
目を開けていられません~(>_<)


まさか雪が降るとは思っていませんでしたので、サングラス不携帯
あぁ、大失敗


顔面雪まみれ
(ネックウォーマーもしてこなかったので)首元からも雪が侵入してきます
背中が冷たい~~っ!!!!!




さ・・・・ 散々デス
でも、農道なだけに逃げ場がありません
ひたすら前進あるのみ(涙)


とりあえず、ホワイトアウトするほどの吹雪じゃないので頑張れます・・・が、まさかまさかの展開にテンションダウ~ン


それでも、雪雲が去っていけば またこの青空^^;

また青空140217

さっきの吹雪はなんだったんだ???(笑)


ウィンブレのポケットに入った雪玉をポイポイと放り捨て、水滴だらけの顔面をササッと拭い(笑) 何事もなかったかのように再びお散歩Run再開

いや、正確にはスタコラサッサと来た道を戻ってきたのでした

想定外の厳しいお散歩Runでしたが、とりあえず風邪をひかなくてよかったわ~^^;



お手軽アイシング - 2014.02.17 Mon

東京マラソンまであと5日!

いよいよ・・・って感じです。

ワクワク感はありません
逆に不安ばかりが頭の中でグ~ルグル。

でも、ネガティブな事をボヤいても仕方ありません
ただ一人で悶々と 「どーしよー」「どうしたらいい?」 など、色んな事を考えながらイメトレ中^^;


とりあえず、42.195kmを走る為の練習はやったつもりです

寒さにも雪にも吹雪にも負けず(?)地道にコツコツ反復練習
もちろん、雪上ですからペースなんかはハチャメチャ。

それでも・・・出来る事はやったよね?
それなりに・・・頑張ったよね?

もう、ここまできたら自画自賛するしかありません^^;


あとは当日の天候が荒れない事を祈るのみ
頼むから、雪は降らないでくれ~
(雪Run用のシューズは持ちませんから・・・^^;)



唯一、長引いている膝の痛みだけが悩みのタネ

1/12のLSD(180分)実施の後半に発症した痛み
これがいまだに治りません

毎日アイシングはしつつ、練習は休まず&間引きせず全て消化

練習をしつつ治したい・・・というわがままな考えのせいもあり、こんなにも治りが遅いのでしょう



走れないほど痛ければ(当然)走らない
でも、我慢すれば走れる程度の痛みだから厄介なのです
(ここらへんが「ラン馬鹿」なのでしょうね^^;)

実際、痛い状態のまま「神奈川」は完走出来ています
ただ、走り終えた後は(夜行バスに乗っている最中から)尋常じゃない痛みがやってきました
翌日、接骨院で施術してもらい落ち着きましたが・・・・

結局、10Kやハーフならなんとかなる痛みなんですよね


でも、果たしてこの状態でフル距離頑張れるものなのでしょうか?



判りません・・・(-"-)



とにかく今はアイシングを頑張るしかないようです




この週末は こちらでもかなり湿った重たい雪が降りました
サラサラなパウダースノーじゃないだけに、植木の上にもモッサリと積もっています

湿り雪140217


週末、室内コースでの最終ポイント練を終えた後は、こんな感じで積もった雪をちょいとばかし頂戴して~のアイシング(笑)

アイスバッグさえ持っていけば お水は洗面所から頂き、雪は植木から頂き・・・(笑)
最後にお塩を少々加えて出来上がり☆


移動時間は1時間以上ありますからね

夫は雪道を安全走行に努め、私は助手席でアイシングに専念です^^;



雪のない時期であれば、コンビニで氷を買わなければアイシングも出来ません
実際には、そこまでしてアイシングはせず・・・

雪のあるこの時期だからこそ、いつでもどこでもお手軽に出来ちゃうアイシング

しずく 140217

モッサリと積もった雪に感謝でございます~^^;




「地元」に拘りたい - 2014.02.15 Sat

10時間近く乗っている夜行バス
出発してしまうと、意外と早いうちに「消灯」となります(笑)

まだ寝るには早いでしょ
・・・と思うのですが、車内の電気は全て消えます^^;

運転席と乗客の座席の間も遮光カーテンで仕切られますので(フロントガラス越しの)景色などは全く見れず。


つまんないの・・・


でも、座席に座る際、私は常に窓側席に座らせてもらいます
首都高を抜けるまでは 少しだけカーテンを開け、都会の街並みを眺めるのが好きなのです

車窓より140214

ほんの少しの時間ですが、外の景色を眺めながらレースを振り返ったりして・・・


ただ 東北道へ入ってしまうと、自然とウトウト寝てしまいます^^;



次に目覚めるのがSAでの休憩時
最初の休憩ポイントは「佐野SA」

ここのSAは(東北各地のSAに比べると)大きいので楽しい~~!!!
名産品やちょっとした小腹ふさぎになりそうなスイーツやパンなど色々売ってますもんね
(夜間なだけにスナックのコーナーが閉まってたりするのが残念ですが・・・)


SAでの休憩時間は基本的には15分。(場合によっては10分)
でも、必ずショップには立ち寄ります
限られた時間内でトイレに行き、(むくみ防止の為の)脚のストレッチをし、ショップを覗くのは結構忙しいですけどね^^;


もう販売されている商品に珍しさも感じませんが、それでも「何か(美味しそうなものが)あるかな~」と物色してしまうのです。
(どんだけ食いしん坊なんだ!?)

で、気になるものを見つければ即買いです
(時間がないので迷っているヒマはありません~)


もちろん、車内では食べませんよ(夜中だし・・)
お持ち帰りです(笑)


今回、夫が見つけてきた菓子パン 「温泉パン」

くりーむちーずパン140214

クリームチーズを選ぶあたりは、私の好みを熟知しておりますな~☆
ナイスチョイス♪


クリームチーズが濃厚で、ズッシリ&モッチリとしたパン
食べ応えがあって美味しかったです

こういったご当地パンをSAで買えるのは楽しいですね♪


ちなみに、私が選んだのはワッフル
栃木といえば、那須高原があるだけに乳製品を使ったスイーツが美味しいイメージがあります
色々悩んでこれまたチーズが入ったものを選んだのですが・・・・

バッグの中に入れて大事に抱えて寝ちゃったせいで 潰れちゃった~(涙)

ワッフル140214

いささか変形したワッフル(笑)
それでもお味が良ければヨシとしましょう

では、お味のほうは???


・・・・残念ながらリピはありません ・・・という結果。
しかもこのワッフルは栃木県内で作られたものではなく、製造元は岡山県の会社。

そ、そ、そんな~~~!!!!

ちょっとガッカリ・・・(涙)


小さな拘りではありますが、せっかくSAに立ち寄ったら、その地のものを買いたかった(-"-)
限られた時間内でのお買い物ではありますが、今度からは必ず購入前に「製造元」は確認しようと思います






忘れていたバレンタインデー - 2014.02.14 Fri

そうでした・・・(-"-)
今日は St.Valentine's day ☆

すっかり忘れてたわ~~

都会じゃ「バレンタインフェア」とかやってるんだろうな~
この時期限定の美味しい&贅沢なチョコレートが沢山あるんだろうな~


さて、私個人としては、今更バレンタインなんて気にもしてはいないのですが~(←失礼・・・^^;)
夫はどうなんでしょう^^;

さすがに「チョコ、いる?」とは聞けません





何年連れ添っても、やはりチョコの1個くらいはあげたほうが・・・ 




いいですよね???




ちなみに、スーパーで売っているようなベタなチョコレートだと 夫は喜びません
(下手すればクレームが入ります^^;)



そりゃ~ね、可能であれば、私だって 「美味しい&贅沢感あふれるチョコレート」 をプレゼントしたいんですよ?
(↑ホントに!?・・・笑)


でもね~、東京で見るようなオシャレなチョコレートは ここら辺じゃ 売ってないのよ~~っ!!!!!(←これ、ホント)
先日の遠征時も、一人でお買い物するタイミングはなかったし~(←これもホント)

せめてチョコがなくても(大好きな)日本酒だけでも・・・と思ったら、これまた夫が好きな銘柄が品切れで買えなかったの~

チョコがなくてもちょっとしたプレゼントだけでも・・・と思ってスポーツ用品店に出向いたけど~
情けない事に 私、センスないからな~
私が選んでも夫の好みに合わなかったら申し訳ないし~
どうせプレゼントするなら一緒に行って 夫の好みにあうもの を買ってあげたいし~~^^;

サプライズ性は皆無ですが、そのほうが合理的ですよね?


あれ?
バレンタインデーってプレゼントをあげる日でしたっけ?(笑)


「愛を誓い合う日」とか、「女性から男性に告白する日」とか、色んな説がありますが・・・
本命チョコだけじゃなく、義理チョコ、友チョコ、感謝チョコ、自分チョコ・・・と色々ありますが・・・


最近じゃチョコだけじゃなく、プラスアルファのプレゼントをあげるのが定番なのかしら??(汗)
(ちなみに、去年は泡盛「うさき」とリュック(25L)をプレゼントしたんでした・・・ 
  そのお話は コチラ にて・・)


んもぉ~~っ!!!! (←既に投げやり!?)


とりあえず、プレゼントもお酒も用意してないけれど チョコだけは片道1時間以上かけて買ってきました^^;
今日のところはチョコだけで勘弁してくださいまし

あとは、また日を改めて・・って事で~~(滝汗)


【追記】
夫のチョコを買ったついでに自分用のスイーツも1個購入^^;

yuzu140214.jpg

(こういう「ついで」は忘れません^^;)

柚子のムースをチョコレートでコーティングしてあります
この時期限定のスイーツ

柚子の香り&チョコレートの濃厚さに惚れました


バレンタインデーって・・・
「女性の為の・・・ナンチャラな日」にしたほうが絶対いいと思う!!!(笑)
そのほうが「商戦」としても、毎年大盛況だと思うわ^^;


一番乗り - 2014.02.14 Fri

今朝はちょっと頑張りました☆


携帯のアラームセットは午前4時
もちろん、(夫に迷惑がかからないよう)マナーモードです
ブルッ・・と振動した直後に携帯を止め、迷うことなくスパッと布団から抜け出すことが出来ました


夫、全く目を覚ます気配ナシ


よ~~し!!!



あとは 静か~に、そぉ~っと、物音を立てないよう気を付けながら身支度を整え、リビングにてストレッチを入念に。

ヒーターを入れてないので少々寒ぅございます
でも、ちょっとの間の我慢です

寝起きの身体ってこんなにも硬いものなのか・・・と改めて感じました
普段はチャチャッと下肢メインにストレッチをしてすぐに走りに出ちゃうのですが、今回は上半身もしっかり伸ばします
特に肩甲骨や体側も丁寧い。
その後 少々の補強トレをし、30分経過

外に出たらサラッと雪を片づけて・・・ これが軽いウォーミングアップ的効果となりまして~

5時には走りだせました♪

ゆっくり時間をかけてストレッチや補強をしたことでかなり身体が目覚めた感じ
走り出しからとても気持ちいい朝Runです


サラッと道路に積もった雪
まだ誰の足跡もついてません^^;

うふふ・・・

「一番乗り~」のマーキング♪

足跡140214

真っ白な雪の上に足跡をつけていくのって楽しい☆


普段なら30分から40分程度しか走れないのですが、これだけ早起きすると ストレッチも補強もできた上に雪を片づけても1時間も走れちゃう。

車も通りませんから車道を走っても問題ナシ
太陽も出ないうちですので紫外線の問題もナシ
雪雲の切れ間からは沢山の星が見えて、綺麗~~♪♪

お得感満載な朝Runでした

上野 鳥福 - 2014.02.13 Thu

思えば、朝6時半に朝食(パンなど)を食べ・・・

レースがスタートしたのは11時半。

本当であれば、レース前にちょいと小腹に入れておきたかったのですが会場周辺にはコンビニらしきものもなく、結果的には朝食を食べたっきりでレースとなってしまいました

ゴール後は駅のコンビニにておにぎり1個を購入し、その場で立ち食い(笑)
その後、すぐに電車に乗って上野まで戻り、お風呂に入ってホッと一息

この時点で既に夕方4時過ぎ・・・


さすがにお腹が空きました(-"-)

荷物を持ってこれ以上ウロウロしたくなかったので 上野駅の近くにあった焼き鳥屋さんで軽く飲むことに。
(このお店は夫が事前にリサーチしておいたようです)

なんと、 「岡埜栄泉総本家」 のビルでした^^;
もちろん、大福を買いましたよ~
(豆大福、よもぎ、胡麻くるみ・・・の3種)




やってきたお店はコチラ → ~炭火串焼・水炊き~ 上野 鳥福

お店の入り口を見て、ビックリ!!!!
ちょっとおしゃれなんじゃございませんか??
(え? この程度は当たり前???)

この、枡が並んで積まれているのがとても気に入りました♪

鶏福140212

お店の方に伺ったところ、片面だけで300個ほどあったそうです(以前数えたことがあったんだとか・・・)

・・という事は、両面で600!?
凄い数の枡ですね~


店内は意外とこじんまりとしていてテーブル席のみ
BGMもさほど煩くないのでゆったり気分で飲めるお店です


兎にも角にも・・・ビール~~!!!

ビール140212

ほぼ2週間ぶりのアルコール
この時を待っていたのよ~~~!!!!

遠征レースもいいけれど、やはりアフターのアルコールが何よりうれしいですね
(しかも、東京だとオシャレなお店で飲めるし~)


グビッとビールを飲みつつ、最初に頼むのは やはりサラダ系

サラダ140212

お肉はサラダを食べ終わってからね☆



焼き鳥は盛り合わせがなかったので、単品で数種類
もちろん、レバーは欠かせません☆

やきとり140212



そして、大好きな水炊き

水炊き140212

これはお店の方が作って下さいました


まずはスープを飲んで・・・


その後に鶏肉を~

鶏140212

タレをつけてもいいし、お塩で食べるのも美味しいとの事。
・・・であれば、是非ともお塩で頂いてみましょう

これが美味しかった!!!
タレより断然お塩がイイ♪


その後、お野菜を入れますが・・・

野菜140212

お野菜はタレで頂きました


最後は雑炊(2人前)で〆ましたよ


ちなみに、ビール1杯飲んだあとは、芋焼酎(きろく)をお湯割りで・・

きろく140212

後泊するならまだしも、これから夜行バスで帰るのに焼酎飲んじゃって大丈夫?

私の意見など聞く耳を持たない夫
ご機嫌でお湯割り焼酎を堪能しております^^;

私も薄めのお湯割りで2杯ほど頂きましたが、それ以上は止めておきましょ(-"-)


食後のデザートは「季節のシャーベット」

ゆずシャーベット140212

「ゆず」でした
さっぱりしていていいですね♪


写真を撮り忘れましたが、他にもお店オススメの「つくね」や「馬肉の塩ユッケ」も食べました
馬肉ユッケはめちゃ好み♪
あまりの美味しさに・・・&鉄分補給のためにも(!?)、追加オーダー

よぉ~食べる肉食女子です^^;


日中凹みモードだった夫もアルコールが入ってテンション復活
レースの反省等、色々話し合い、今後の練習方法などの見直しも出来ました
今季掲げた目標に向けて、ここから精進しなくちゃね!
いつも夫から(厳しい事を)言われっぱなしの私ですが、この時ばかりは 偉そうに アレコレ助言申し上げました^^;


たまには、こんな事があってもいいでしょう(笑)






上野でひとっ風呂 - 2014.02.13 Thu

2014年、1発目のレース

夫は12月から走り込みをしてこのレースを迎えました
冬場の練習レースとはいえ、やはりイメージ通りの走りをしたいところ


今年は練習もしっかり積んでましたし、当日の気候にも問題ナシ
食事も睡眠も問題ナシ
特段、体調が悪いという事もなかったようです


それでも序盤から思うように走れず、最後の最後まで苦しいレース展開になったようで・・・



気持ち良く走る21kmと、もがき苦しみながら走る21kmでは疲労度も雲泥の差
多分にして、夫は心身共にグロッキーだったと思います

着替えを済ませたら早々に電車に乗り、横浜駅で荷物を取りだしたらそのままどこにも寄らずに上野へ直行。
(大好きな「デパ地下めぐり」などする気力もなかったらしい)

再び電車に乗り込み 空席を見つけて座ると、そのままウトウトとうたた寝をし始めました
よほど疲れたのでしょう


さて、上野へ到着したら 兎にも角にも「お風呂」でしょ~

当初は 大井町の 「おふろの王様」 へ寄ろうかと検討しておりました
(昨年の「千葉マリン」時にも利用)

駅からも近いですし、施設も充実していて綺麗です
(入館料1500円・・は、ローカル地に住む私達からすれば驚きの金額ですが、東京単価はこんなものなのでしょう^^;)
でも、何度も電車を乗ったり降りたり~というのも面倒な気がして 上野駅に近いお風呂を選びました


「ホテル丸谷」 (本館)にある大浴場
ホテルでありながら、日帰り入浴もさせてくれるとは有り難い事です

ちなみに、午後3時から利用可能
入浴料は800円で貸タオル付き
浴室内にはシャンプー、トリートメント、ボディーソープなども揃ってます
水風呂はありませんが、とりあえずゆったりお湯に浸かれるのは嬉しいですね

幸い 他に利用者がおりませんでしたので、遠慮なく水シャワーで下肢を冷やす事も出来ました^^;


やはりレース後のお風呂は欠かせませぬ~♪

夫も、お風呂に入ってサッパリした様子
そして喉も乾いたようでございます(笑)


To be continued・・・

お日様 - 2014.02.12 Wed

今年の冬はさほどの積雪量もなく・・・
穏やか・・って言っちゃえば穏やかな冬かも(?!)しれません

息が出来ないほどの&玄関に雪が吹き付ける程の猛烈な吹雪もありません(笑)

ふぶく130224


雪庇落下で四苦八苦・・・って事もないですしね
(そんな肉体労働のお話は コチラ から・・)


でも、冬独特のグレーな日が続きます

グレーな世界140212

雪雲に覆われっぱなしで太陽が姿を見せません
太陽サンサンで気温が高い夏場はこれまた辛いですが、日照不足なのも意外とストレスになるものです



走るエリアも限定されちゃいますし・・・

通行止め140212

農道は殆ど冬季通行止め
多分にして、吹雪による田んぼへの落下を防止する為だと思います
また、吹き溜まりにハマっちゃったら脱出できませんからね^^;



でも、立春を過ぎ・・・

ほんのちょーーーーーーーーーー・・・っぴりだけ春の気配?

気温がプラスになるようになりました。
連日真冬日だったのが、冬日になる頻度が高まると ちょっとだけホッとするのがホンネだったりします
水道の元栓を閉めずに寝れるのが嬉しかったりします


そして、久しぶりに太陽の光を感じられました~

影140212

青空だ~
太陽だ~~
影が見える~~~


たったこれだけの事ですが、とてもハッピーな気分になれるのです☆

初めての「調整」レース - 2014.02.12 Wed

2014年、1発目のレースは横浜で行われる「神奈川マラソン」でした

公認大会ではないものの、公認コース使用のレース。
有名どころの大学 陸部の選手も大勢参加しているマンモス大会です


この大会を選んだのは、東京マラソンに向けての「調整レース」として時期的にちょうどよかったから・・・

過去に参加したことがあるラン友さんから色々とアドバイスを貰っていたためストレスなくレースに参加できました


以下、レースレポです

   長文ですが、よろしければ【read more】からお入りください・・☆

排雪場 - 2014.02.11 Tue

遠征ネタを続けていましたが、ちょいと脱線ネタを~^^;


✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨ ✨✨✨✨ ✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨ ✨✨✨✨ ✨✨✨✨ 


首都圏を襲った雪雲は、一日遅れて(?)こちらまで足を延ばしてきたのでしょうか^^;
昨夜はシンシンと雪が降り積もりました

吹雪かなかったせいでしょうか・・・
除雪の作業もかなり気合が入っていた!?(笑)



除雪ドーザで行われる道路の除雪
また、度重なる除雪で自然と すり鉢状 になった雪の壁はロータリ車でスパッとフラットに削り整えてくれます

道路幅が狭くなると危険なので、これはとてもありがたい作業です


でも、ロータリ車で削った雪はどうするの?

川に捨てるところもあるようですが、空き地(行政指定の排雪場)に捨てる場合もあり


多分にして、一般家庭の雪の排雪場と委託業者の排雪場は違う場所なんだとは思うのですが・・・


まさか、アパート裏の空き地が(委託業者用の)排雪指定場所になっているとは思わなかったわ~~~(涙)



日中の作業ならまだしも、下手すれば夜の10時、11時・・・
夜中の1時、2時に排雪される事も少なくありません

ダンブの荷台から雪を滑り落とせば・・・

ザザーーーーッ!!!! と雪が滑り落ちる音



荷台に残っている雪を全部叩き落とす為でしょうか?

カンカンカン・・・ と荷台を揺するような金属音(←これが意外と耳障り)


ダンプが撤収すると、除雪ドーザの出番
大きなエンジン音をブンブン唸らせて ダンプが落としていった雪を雪の山のその上まで押し上げます

何度も、何度も・・・
その作業の繰り返し。

グォン、グォン・・ ブンブン・・・


しかも、前後左右を明るく照らすライトがこれまた眩しくて~


完全なる安眠妨害です(涙)


でも、冬だから仕方がない事
委託業者の方だって大変なのです

判ってはいるものの、やはりシンドいわ~~(*_*)



昨夜も遅くまでグォン、グォン、ブン、ブン、ガガーーーーッ!!! 


その音の大きさといったら、例年以上のもの凄さ
参りました(*_*)


それもそのはず。
寝室の窓から2mほどのところで作業をしていたのです(笑)

除雪140211

空き地はちょっとした「雪の滑り台」^^;
これならソリ遊びだって出来ちゃうかも!?
いえいえ、危険ですからここで遊んではいけません(汗)


兎にも角にも、次々とやってくる排雪ダンプ
雪が捨てられる度に作業をするドーザ

今年は積雪量が例年ほどじゃないからいいものの、これが毎晩の作業になったらたまりませ~ん!!!


Deliな夕飯 @ CIAL鶴見 - 2014.02.10 Mon

実はデパ地下が大好きな夫

アシックスには寄りたがらなかったくせに 「横浜で【街ぶら】でもするか?」 と誘ってきます

その手には乗りませんよ
「街ぶら」じゃなく、「デパ地下ぶら」でしょ?(笑)

行けば絶対に食べたくなる&買いたくなる → 食べきれないほど買っちゃう のが目に見えてます
食いしん坊サンは下手に近よらないほうが賢明。

・・というのも、以前、札幌のデパ地下でもの凄い買いっぷりを発揮した私
普段買えないもの&食べてみたいものが目白押し
結果、お財布の紐は緩み(笑)勢いに任せてアレコレ買いまくり&全部食べる。

その結末は・・・ねぇ^^;

夫は今でも言います
「あの時のふぶきの買いっぷりは凄かった!あんだけ食べれば太るだろ・・・」と。

そうですね
確かにもの凄く買いました&食べました1否定はしません

だからこそ、私は下手にデパ地下には近づけません
どうしてもデパ地下に行きたいなら、夫が一人で行ってきてくださいましな
私はホテルでお留守番してます


・・・となれば、さすがに夫も単独行動で行くほどのテンションでもないようで^^;

結果的には鶴見駅に隣接している 「CIAL鶴見」 へ。


「デパ地下」ほどの規模ではないながらも、テナント数はかなり充実している感じ♪

フロアを一通り歩き、一番楽しかったのが 「成城石井」
「北野エース」のような感じで色んな食材や調味料などがおいてありました
日本酒はイマイチでしたが、地ビールやワインの種類が多かったように思います
チーズや生ハムも色々取り揃えてあって、こりゃ飲みたくなるぞ~☆
(飲まないけど・・・^^;)


で、結果的に 選んだ夕飯はこんな感じ
「3種のおこわ」 これが主食☆

おこわ140209

やっぱ一番のエネルギー源は米よ、米。



他、野菜も摂りたかったのでオシャレなサラダ

サラダ140209

これを夫と半分ずつ・・


私がウロウロスイーツブースを見ている間に夫がチョイスしていた「餃子」

餃子140209




焼き鳥屋さんで見つけた「ウナギの肝」

うなぎの肝140209

滅多お目にかかれませんから、2本ずつ食べましょう~
ついでにレバーもね♪
これでがっちり鉄分補給できます☆


試食を頂いて購入決定~な「生湯葉春巻き」( 「八王子一丁庵」

湯葉春巻き140209

これ、美味しい~~!!!!

生春巻きはフツーに食べますが、生湯葉春巻きって初めて食べました
包丁がないので丸ごと一気食い(笑)になっちゃいましたが、これはお酒のアテにも最高だわ

もう一度食べたい・・・
でも、もう鶴見に行く事もないしな~~ と、HP検索していたら都内にも店舗(テナント?)があるようです

よっしゃ、「東京M」の時に また買いに行こう♪



他、あんぱん専門店がありました (「赤羽あんこ」
普通のあんぱんではなく、デニッシュ生地に包まれてます
あんの種類もこしあん、つぶあん以外に、抹茶や白あん、など・・色んなバリエーションがありました

高カロリーと判っていてもデニッシュ系大好きです☆
どれも美味しそう~
全部食べたい・・

買おうか、我慢しようか・・・
延々とショーケースの前で悩む私
悶々としている間に夫が(ごくごく普通の)あんぱんを1個購入

「まず、シンプルなものを食べてみて、美味しかったらまた買えばいい」 ・・・と。

なるほどね。

このあんぱんをデザート代わりに(笑)半分ずつ食べました

これ、美味いわ!!!!
甘味好き、あんぱん好き、デニッシュ好き・・・な私にはたまらない1品です
あぁ、もう1個買ってくるんだった~~

・・・かといって、外出するほどの気力もなく~


他、ホテル近隣のパン屋さんで買ったクリームチーズパンとシナモンロールを1個ずつ食べて満腹指数120%。
後、あっという間に爆睡モードとなったワタクシです


ゴチソウサマでした~☆
ムニャムニャ・・・zzz



解放感 - 2014.02.09 Sun

ホテルのチェックインを済ませたのは午後3時。

部屋に荷物を置いてホッと一息するのもアリですが、大荷物担いで(?)の移動で肩パンパン
長時間のバス移動で足パンパン

こんな状態から解放する為にはJogが一番♪

雪国は連日吹雪模様で路面カチコチアイスバーン
レース前の刺激入れもなにもあったもんじゃない
ほぼ休足状態の数日間でした

このままではよろしくないので、前日、ちょいとでも走っておきたいのです
筋疲労にならない程度のゆるゆるJOG~でね


ホテルの目の前は商店街
さすがに商店街の歩道を走るのは抵抗があったので近くの川沿いを走る事にしました

久しぶりのアスファルト
風が温かくて手袋なしでも全然平気
太陽が見えるだけでテンション上がります
(既に西に傾いておりましたが・・・)


大きな川は 鶴見川(一級河川) でした
川沿いにはサイクリングロードがあり、ジョギングをされている方、ウォーキングをされている方がいらっしゃいます

距離表示があるなんてステキ☆

鶴見川140208

ここに住んでいる人は、年中走れるんだろうな~

ちょっと羨ましく思ったりして^^;


なんてことのない、川と夕陽と・・・
この土地に住んでいる方にしてみればごくごく当たり前の風景なんだとは思いますが、私にはとても素敵な空間

鶴見川1 140208

思わずウットリ・・・



潮見橋と臨港鶴見川橋の間をくるくる周回
多分、1周900m程度だと思うのですが 解放感たっぷりの癒しJogが出来ました

鶴見川2 140208

ラストの直線300m位(?)は夫と一緒に刺激入れ
最後まで食いついて行こうと思ったのですが、久しぶりにペースを上げたせいか到底300mも頑張れません
途中失速でごめんあそばせ~~^^;

でも、心肺には刺激が入った感じアリ
肩のコリコリした張り感もなくなりました
肩甲骨もいい感じで動きます


ずっと雪上で硬くなって走っていただけに、久しぶりのアスファルト&川沿いの風景を見ながらのJogは最高に気持ち良かったです

レースに出ずとも、これで大満足☆

その演技に惹かれて・・ - 2014.02.09 Sun

ソチ五輪、気になる競技が沢山あって目が離せません~~!!!
でも、放送が深夜なだけに毎日見るのはちょいと厳しい~~~っ!!!!

夫よ、早くテレビ番組を録画出来る何か(←ブルーレイとか?)を買ってくださいまし(涙)


・・・という事で、いつもなら爆睡しているこの時間帯に頑張って起きています

で、TBテーマはコチラ~↓↓↓

FC2 トラックバックテーマ:「冬季オリンピックで注目の種目は?」


女子モーグルも気になります
長野五輪からずっとファンだった上村選手、今大会こそメダルに手が届けばいいな~と。

そして、一番注目しているのはフィギュアスケート
現在「団体戦」が行われていますね

羽生選手のしなやか&力強い演技にウットリ・・・

ソチ140209

そして今夜いよいよ真央ちゃんの登場
彼女のSP、楽しみです


フィギュアスケートを見ていると、不思議なほど気持ちがリラックスしてきます
ウォーミングアップの様子を見ていると、それだけで自分の体幹がシャキッとする感覚になります

特に 大好きな真央ちゃん、鈴木あっこちゃん、高橋大輔選手、この3人の演技を見ているとそのワールドに引き込まれてしまいます
魅了されっぱなし・・・

でも、3人ともこのオリンピックが最後!?


そう思うと、団体戦も個人戦も、見逃したくな~い!!!
昨日は残念ながら寝てしまいましたが今日は起きていられたぞ~~!!!

頑張れ、チームニッポン☆



問題は個人戦。
東京マラソンに向けて体調を整えなければいけない時期だけに、夜更かしなどはよろしくない(涙)
さて、どうしましょ・・・


エキシビジョンは諦めます
SPとFSだけは・・・なんとか見たいものです(-"-)


ビジネスホテル - 2014.02.08 Sat

我が家の場合・・・・
近場のレースはさておき、「遠征」ともなると どうしても前泊する事になります

もちろん、日帰りで参戦する方も多数いらっしゃると思います

夫のラン仲間でも、夜中(2時とか3時とか・・)に出発して夜通し運転(ドライバーは2~3名)し、関東方面のレースに参加される方がいます
もちろん、レースが終わったら車を運転して戻ってくるわけです

タフでございます


また、車の後部座席に布団を用意し 車中泊する方もいます
私達のように高速バスを利用して移動し、早朝東京入りし、そのままレース会場に向かってウォーミングアップもそこそこにスタート・・・という方もいます


タフでございます


遠征するのは出費も多くなるだけに、皆さん色々工夫して頑張っているのです
私達もそうしたほうが(二人で参戦するだけに出費も2倍ですし)経費の面では絶対的にいいのは判っています

でも、夫が「前泊したい」タイプ
レース前日は布団(ベッド)でしっかり睡眠を取りたいんだとか
確かに、そのほうが私としても有り難いです
よって、なるべく安いビジネスホテルを探して予約を入れるようにしています
(ホテルを選ぶ担当は夫・・・^^;)

もちろん、ホテルを検索する際には 金額以外にも気を付けている点があります

◆ 朝食がつくか、つかないか
◆ 近くにコンビニ等があるか
◆ 外食出来るようなお店があるか
◆ レース会場までの移動が楽か

・・・などなど。
(首都圏だとほぼ問題ないのですが、ローカルな土地だとホテルを探す事すら難しい事もあるのです)


もちろん、理想通りにはいかない事もあります
昨年「赤羽ハーフ」参戦時がそうでした

宿泊したのは池袋。
池袋なだけに、単価が高いところばかり^^;

少しでも安いところを・・・と選んだところはビックリするようなウナギの寝床的(?)な部屋でした
狭くて暗くてどんよりした空気。
ちょっとディープな雰囲気が漂うホテルでした

でも、寝るだけだもの、我慢、我慢。
駅は近いし、外食するには困らない環境
当然、コンビニだって沢山あるし・・・

割り切って考えましたが リピはないかな~^^;




さて、今回宿泊したのは 鶴見区にある 「セントラルプラザ横浜鶴見」
鶴見駅から近く、隣にはコンビニもありますし 食事や買い物をする上では全く問題ありません
レース会場までの移動も楽です

お部屋も広々としていて快適そのもの

ビジネスホテル140208

チェックイン後、こういった空間でゆったり過ごせると それだけでリラックスできますね

ちなみに、こちらのホテルでの朝食はパン(食パンかロールパン)とオレンジジュース(orコーヒー)のみ。
レース当日の朝の食事としてはどうにもこうにも満たされません

でも、隣にコンビニがありますからね
おにぎりだろうとお弁当だろうと、なんでも買えるので助かります^^;

また、商店街には沢山の飲食店がありました
もちろんアルコールを提供するお店も・・・
大好きな沖縄料理のお店も見つけましたが、レース前日なだけにアルコールはご法度
あぁ、残念~~^^;


宿泊するホテルの界隈を散策してあるくのも、ちょっとしたお楽しみだったりします☆


あぁ、寝坊・・ - 2014.02.08 Sat

今朝は頑張って早起きする予定だったものの・・・・


予定は未定
寝坊してしまいました。


激しく反省。


そして、改めて心に決めるのであります
必ずやリベンジしてみせましょうぞ!!(笑) ・・・と。
(とりあえず外が真っ暗なうちには起きたのですが・・・^^;)



起床後はすぐにリビングのヒーターのスイッチを入れたのですが、デジタル表示の室温は「2度」!?

ファンヒーター 140208

あらまぁ~、よほど外が冷え込んでいるのでしょうね

とりあえず、-12度までなら許容範囲
本日は風も弱いようですし 多少気温が低くても苦なく生活出来そうです
(雪片づけもしなくて済みそうですし~)


ただ、関東圏は大荒れのお天気になるようですね
(こちらの「大雪」とは違うものの)かなり強く湿り雪が降るような・・・
それに加えて風も強くなるようですから厄介です

外出時にはくれぐれも足元にお気を付け下さいね



そして思う事・・・・
先週末、お天気に恵まれて本当にヨカッタ
もし、関東遠征時にこんな天気だったら間違いなく凹むわ

いやいや・・・・
もしかしたら関東の方より寒さに強い分、ポジティブなレース展開が出来るかしら?

いやいや・・・
そういう問題じゃない
雪国ランナーだって、レースシューズでシャーベット路を走るのは辛いものがあります

それ以前に、大会が中止になる可能性だってありますね^^;



兎にも角にも・・・・
せっかくの週末、悪天候ではありますが どちら様も穏やかにお過ごしくださいませ☆


今日も元気に、 Let’s Go~☆


今年の冬は・・・ - 2014.02.07 Fri

ここ 雪国に住んでまだ数年ですが、毎年結構な積雪量がありました
各行政の除雪の予算は年を越す前に使い果たしてしまうような状態だったとか!?

今年はまだまだ予算も余っているようで、やらなくてもいいような除雪作業を行っているとか、いないとか・・・^^;
(あくまで噂話です)



行政の話はさておき・・・
我々一般ぴ~ぽ~にしてみれば 雪片づけの作業頻度が少なくて済むのは有り難い限りでございます
時折ドカッと降られる事はありますが、まずまず許容範囲(?)内
へこたれる程の作業じゃございません


でも、寒さはハンパないですわ~~~(-"-)
気温が低い上に風が強いものですから、体感温度的には厳しいものがあります

無題140207

微風での-10度のほうが楽かも・・・(涙)


この寒さこそ 「しばれるね~~~」 っていう表現がピッタリなのかもしれません
風が「痛い」ですもの・・

耳もほっぺもちぎれそうです
指先の感覚がなくなってきます


例年ほどの雪の壁はありません

冬140207

見渡し良好
でも、視界不良(笑)
吹雪いてます!!!!


人生初の「走り込み」の時期をやっとクリアし、ホッ・・・・としているのがホンネだったりします

東京マラソンまであと2週間ほど。
少しずつ練習強度を落としていかなくちゃいけない時期です
ここで風邪などひかぬよう、体調管理もしっかりしていかなくちゃ~☆


レース前日でも寿司 - 2014.02.07 Fri

フルマラソンじゃないにしても、レースの前日は生ものは控えたほうが無難かと思います
お腹を壊す原因になる可能性もありますから・・・


判っちゃいるのです


・・・・が、何故か生ものを食べる確率が高いのは 「食いしん坊」の悲しい性なのでしょうか^^;

函館ハーフに参戦時も、必ず前日には(馴染みの)お寿司屋さんで夕食をとります。
(もちろん、ノンアルコールで・・・^^;)

そして、東京に行くとつい入っちゃうのが こちら 「すしざんまい」

すしざんまい140205

私としては、たまにはパスタとかピザとか洋食っぽいものとか食べたいんですけどね~
夫の嗜好最優先

ま、いっか~~^^;

それにしても、この「すしざんまい」の店舗って多くないですか!?
(昨年築地に立ち寄った際にもあの界隈に何店舗あったかしら???)
ここ、新橋でも 駅からアシックスストアに来る間に(この至近距離に!?)2店ありました^^;



店内は意外と空いていて お一人様のお客様が2名ほど

奥のテーブルではビールを飲みつつ一品料理をつまみながら盛り上がってるステキなマダム&セクシーなレディ&若いおにーちゃん。
昼間から羨ましい~~!!!!

そして、隣のテーブルでは爆睡しているおにーちゃんが約1名(笑)



お・・・お寿司屋さんで・・・・

ね・・・・寝てる???


どうやら奥のテーブル御一行様のお連れの方のようですね
衝立の脇から足が見えた時には ちょっとビックリしたわ~^^;



・・・と店内リサーチはさておき~

私が頼んだのは 「ちらし寿司」

ちらし寿司140205

単品で頼むのも悪くないのですが、なんとなく食べた気がしない^^;
よって、今回は夫婦揃ってセットメニューを選びました
(ちなみに 夫は「握り」で・・・)


私はガッツリご飯が食べたかったのでちらし寿司にしたのですが これが大ヒット☆

器から溢れそうなほどボリューム満点
そしてたっぷりなわさび
食欲をそそります
ネタも色々のってましたし、ご飯もガッツリ食べられて幸せ~~!!!


朝食に加えてさらなるエネルギーチャージ完了です♪


ご馳走様でした☆

アシックスストア東京 - 2014.02.06 Thu

アシックスストア東京
  東京都中央区銀座8丁目2-7 NTT銀座ビル 1F


住所は銀座ですが、最寄り駅は「新橋」
出口は「銀座口」
あとは外堀通りを歩けば道路左側に店舗があるのです


ふふふ・・・
ちゃ~んと下調べ済み♪

新橋なら「京浜東北線」で行けるし、(私のお得意な!?)「山手線」でも行けます

ホームだって迷わず行けたし・・・

オラ、東京さもちょっとは馴れたべ?(笑)
(迷わずサクサク動けると、ちょっとだけ都会の人になった気分)


新橋で電車を降りたらすぐに駅員さんに「銀座口」への行き方を確認。
迷ってウロウロするのは時間の無駄&疲れるモト
判らない時は聞くのが一番

お陰様でスムーズに銀座口に出る事が出来ました


・・・・と、ここまでは順調
ところが、銀座口に出てみると 目の前にある道路全てが大きい(笑)
はて、どれが「外堀通り」だ!?

「外堀通り」と書いてある看板があったので、その道を直進してみたら どうやら違う道路のようでどこまで行ってもアシックスストアらしき店舗が見当たりません

ここで迷子か~~~っ(-"-)


コインロッカーに荷物を預けずに歩いておりましたので ここでウロウロするのはとても辛い&夫にも申し訳ない
今度はタクシーの運転手さんに「外堀通り」の場所を確認し、なんとか無事に外堀通りにたどり着きました

途中の細道では 「俺のイタリアン」 発見!!

うわーーーっ、ここ行きたいっ!!!! ・・・と内心思ったものの 言葉にはしません^^;
イタリアンには興味がない夫にこれを主張してもスルーされるだけだもの

あぁ、行きたい、行きたい・・・
いつかチャンスがあったら是非とも行ってみたい

心の中でソッと思うだけ(笑)



外堀通りに出ると、ありました~~!!!! 「アシックスストア東京」

ASICS140205

一気にテンションが上がります^^;


店内はイメージしていたほど広いものではなく、こじんまりとした感じ
でもとても明るくて開放的な雰囲気があります

店内に入り、すぐに3D計測の申し込みをしました
幸いにして1番乗り
待たずにすぐに計測開始できました


3D計測の後にプロネーションのチェック
その後は いよいよシューズの試し履きです


色んな種類のシューズがあって目移りしちゃいます
(自分では決して選べないだろうな~~)

LADYs140205

自分の持ちタイム(ハーフや10kなど)、プロネーションのタイプから Jog用のシューズやフルマラソン用のシューズを選んでもらいました

同じアシックスのシューズでも、モデルによってフィットするサイズが違う事に驚き!

こんなにフィット感が違うとなると、(自分のサイズは○○cmだから・・と)思い込みだけでネットで買うのは怖いですね
やはり試し履きをしてみないと・・・

実際のところ、同じシューズでもモデルチェンジをしてしまうと若干履き心地が変わっちゃう事もあるそうです

もちろん、メーカーが違えばサイズも変わります
私の場合、アディダスより0.5cm大きいものがジャストフィット。
シリーズによっては1cm大きいサイズで丁度よかったり・・・


シューズは大切な相棒です
そして 消耗品ではありますが、決して安いものではありません
購入する際にはしっかり試し履きをして納得いくものを選ぶようにしなければいけませんね

店員さんから色々教えてもらい とても勉強になりました


最初は無関心だった夫も計測を行い、同様にシューズに対してのアドバイスを貰っていましたよ

Mens140205

私以上に色んなシューズを試し履きし、色々アドバイスを貰っていたようです



計測してもらった結果はこのようなシートに印刷されます

foot id 140205

自分のクセや弱い部分も見えてきます
私の場合は若干の偏平足
子供の頃よりは進化(?)しましたが、それでもまだまだ土踏まずは少ないほうです
足底に疲労が溜まりやすいので、それを予防する為の補強なども意識的にしておかなければ・・・と思いました



さて、アレコレ試し履きさせて頂いた中で一目惚れしたのがこのシューズ  SKYSENSOR® GLIDE

newシューズ

(当然)定価での販売なのですが 買っちゃった・・・ じゃない(笑) 夫に買ってもらいました^^;

うわわわわ・・・・
恐縮です~~!!!!
でも、数年ぶりのNewシューズ購入、超嬉しいっ☆
大事に履きます&レースでもタイムが出せるよう精進します~~!!!!



春になったら早速馴らして 5月のハーフレースでデビューかな♪

寄り道希望 - 2014.02.05 Wed

普段履いているRunシューズは、レース用~Jog用まで全てアディダスです
でも、たまには違ったメーカーのシューズも履いてみたい

昨年春に試し履きしてから気になっているのはアシックス (その時のお話は コチラ

初めて履いた TARTHERZEAL

試し履き 130422

このパツパツ感がたまらない☆
反発力を感じます(タータンだと特に・・・)

でも、私のレベルでこのシューズを選んでいいものか
試し履きの際には(ショートレースなら)TARTHERで大丈夫でしょう と言われたものの、なかなか買うには勇気がいります^^;

そんなわけで、遠征時 東京に出たら絶対に行きたかったのが 「アシックスストア」
ここに行けば足の 3D計測 をしてくれます(無料)
もちろん、希望すれば その結果から自分の足にフィットするシューズを選んでくれます

また、2000円払うとプロネーションのチェックもしてもらえます
(トレッドミルの上を走り、後方から撮影されるもの)


せっかくの機会だもの、これをやって今後のシューズ選びに役立てたい


夫にその旨を話してみたところ、即却下!

「余計なところには行きたくない」 ですって・・(-"-)

アシックスストアは余計ですか?
ランニングシューズを見に行くのは無駄ですか?
あちこちウィンドーショッピングするわけでもない、観光地へ行くわけでもない

アシックスよ、アシックス!!!!


「東京マラソン用のシューズが欲しいのか? それに向けての計測か?」


いや・・・
違うけど・・・ 
(ただ単に計ってみたかっただけ・・・)




「だったら無理に行かなくてもいいだろう」

いやいや、無理じゃなくって是非とも行きたいの~~!!!!


結果的には一切の意見は通らず・・・(涙)
私が主張すればするほど 断固拒否 の姿勢をとってしまいます



了解しました
余計なところには寄らず、まっすぐホテルに行きましょう

素直に諦めました


その代わり、東京マラソンの時には行くからね~
あ、私一人で行くから気にしないでね
単独行動になるけれど、お互いストレスのないよう、好きな様に行動しましょう♪
あとはチェックインの時間にホテル集合って事で~♪
それでいいわ、そうしましょう♪♪



逆ギレ(!?)したわけではありませんが、少々大きな声で独り言(笑)

可愛げがないオンナです


それっきり、アシックスストアの事は話題にすら出しませんでした
東京マラソンの時に行けばいい と思ったから・・・


・・・と、ここまでは1月下旬のお話です^^;




さて、ここから話は先週の土曜日へと変わりますが・・・

(上野での朝飯)「牛の力」で牛丼を食し お腹いっぱいになった夫

「もう 店、開いたよな?」 ・・・と切り出してきます

店ってどこの!?



「アシックスストア、行きたいんだろ? せっかくだから行ってみよう」


えぇーーーーっ!?(←かなりの驚き・・^^;)

あんなに「行かない」と主張していたのに、どこでどう気持ちが変わっちゃったの?
どこにも行かないでホテル直行って言ってたじゃない!


「チェックインまで時間あるしさ、ふぶき、行きたいんだろ?」

・・・・(-"-)・・・・

色々言いたい事はありますが、ここで言っても始まりません
夫がその気になってくれたのを逃す手はない
このまま気持ち良くアシックスストアに向かわせちゃうのが・・・賢いわよね!?

幸い、(もしかして行くタイミングがあるかも!?・・・と思って)地図や住所をサラッとメモしておいたのでそれを頼りにLet’s Go!


それにしても、毎度の事ながら 夫の「思い立ったら~」的な行動には参ります^^;
事前に下調べしておいて、ホントよかったわ~~



To be continued・・・



朝カレーでエネルギーチャージ - 2014.02.04 Tue

寒い雪国からの脱出~(笑)

途中、吹雪による通行止めがあったりして若干の遅れが出たものの、なんとか無事に上野駅に到着です

バスから降りると とにかくその気温の温かさに感動☆
(特に土曜日は気温が高かったですものね)

今回はどこにも立ち寄らず(当然観光も一切ナシ!)にホテルに向かう・・・という夫。
レース前日は極力足を使いたくない・・・というスタンス健在です
(ハーフマラソンなのに・・ね^^;)

チェックイン時間までは6時間近くあるというのに、どこにも立ち寄らずにどうやって時間をつぶす気なのでしょう??
マクドでホットコーヒーでも飲みながら(延々と)時間つぶしでもしましょうか?
ま、私はそれでもいいけれど~~


余計な事を言って気を悪くされてもイヤなので全てはお任せ。
どうぞご自由に~~ という緩いスタンスでいくことにします^^;


「ふぶき、飯 どうする?」


基本、自分のイメージした通りに動きたい夫
でも 私に意見を求めてきたときは 私がハッキリ主張しなければならない
そんな空気デス^^;

面倒だな~~(笑)


軽めにおそばもいいけれど、飯も捨てがたい^^;


じゃ、牛丼で・・・。


私の中では 牛丼=吉野家 でした。
でも、夫が向かったのはこちらのお店 東京牛丼「牛の力」

牛の力140204

当然ながら、大型チェーン店の牛丼より若干高めのお値段設定
でも、国産牛を使っているようです


店内はカウンター席だけ
券売機で食券を買うシステムです



夫はシンプルに牛丼を・・・

私は(またもや!?)カレーを(笑)
これ、ただのビーフカレーじゃありません
牛すじカレー(並)です☆

牛カレー140204

初めて食べましたが・・・・

う・・・美味いっ、牛すじカレーーーー!!!!!

ご飯の量もちょうどよく、並盛りでもそこそこ満腹になりました

うん、満足!
長時間バスに揺られ、結構クタクタだったのですが程よくエネルギーチャージ出来ました

ちなみに、夫は牛丼に(カウンターに常備されている)ニンニクを生絞りでトッピング☆
スタミナ満点にはなるでしょうが、東京で朝からニンニク臭!?
大丈夫ですか?
ちょっと気になりましたが、他のお客様もニンニクトッピングで食べていたようですしさほど気にせずともいいのかしら?

いや・・・
やはり朝から生のニンニクはキツいでしょ~(笑)


兎にも角にも、空腹が満たされた私達
さて、これからどーしましょうかね~~


マクドあたりで時間を潰すのかと思いきや、これまた二転三転、予定は未定
まさかさか・・・の展開がありました^^;


To be continued・・・

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プロフィール

 ふぶき

Author: ふぶき
食べたり飲んだり・・・で、過剰摂取にならないよう ランニングを継続中。
走歴は10年。
目指すところは・・
☆還暦過ぎても「走れる人」でありたい☆

別ブログ【晴れたらいいね ~走食女子の日常~】も、よろしくお願いいたします♪
https://fubukirun.exblog.jp/

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