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2014-01

牛タンが好き - 2014.01.31 Fri

こんなTBテーマがありました☆

  FC2 トラックバックテーマ:「カレーに入っている具、何が好き?」 



自宅で作るカレーはさておき・・・
カロリーさておき・・・

好きな具材を選ぶんであれば~ 


やっぱ「牛タン」でしょ☆


チキンカレーも好きですし、お野菜ゴロゴロ入ったスープカレーも好き。
オーソドックスなビーフカレーだってポークカレーだって・・
納豆カレーだって当然好きです

要はカレーライスが好き・・ってやつ(笑)


ちなみに、(遠征先での)レースの前日の夕食にカレーライスを食べる事もあります
(宿泊先近くにファミレスがあれば・・・のお話ですが)

刺激物だから・・・と避ける方も多いかもしれません
でも、私の場合はカレーライス(ご飯大盛り)を食べてもなんの問題もないようです^^;
逆にエネルギーチャージ出来る感じがします

宮城県内のファミレスだと 嬉しい事に牛タンを使ったメニューもあります
カレーではなく ハヤシライスだったのですが まぁ、これでヨシとしましょう^^;

牛タンハヤシ140131

もちろん、ご飯は大盛りで。
この時はカロリーは一切気にしません
食べたいもの迷わず選んで食べます



ゴロッと大きな牛タンがたっぷり入ってます
しかも、トロトロで柔らかい~

ゴロッと牛タン140131

食べ応え十分で幸せです


他、仙台市内の牛タン屋さんでは 牛タン焼き以外に カレーやシチューを提供しているところもアリ
牛タン炭焼 利久

牛タン屋さんに行くとついつい「焼き」で頼んじゃうのですが、今度はカレーも頼んでみようと思います
(もちろん、「焼き」も忘れずに食べますよ~^^;)


そうそう、仙台空港で食べた「牛タンカレー」(@松寿庵) 
あれも美味しかったな~
また食べたい・・・


さて、今回は横浜で何を食するのでしょう
(全ては夫次第^^;) 
間違っても「みなとみらい」エリアには行かないのでしょうが・・(涙) 楽しみです♪



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対応機種ではありません - 2014.01.31 Fri

日常的に行うJogでは 基本的には音楽は聴きません
(音楽より)周りの景色を楽しみたいのです
ウォークマンを聞いていれば 周りの音に対しても瞬間的に反応できなかったりしますから、安全の面でも耳はフリーにしておいたほうがいいですしね。


でも、長時間走る際にはどうしても頼っちゃいます
特にLSD実施時は欠かせません

一人黙々と2km程度の雪上凸凹路を延々と行ったり来たり・・
(しかも吹雪く時もあり)
さすがに音楽ナシでは 心が折れます 集中力が保てません


お気に入りの音楽を聴いていると気分的にはノリノリになれます
でも、3時間以上ともなると音楽さえも聞き飽きてきたりして~

そんな時にはやはりFMが一番
パーソナリティの軽快なトーク&音楽。
これだと聞いていても飽きませんし、今流行りの音楽も聞けて申し分がありません

最近ノリノリになれた1曲は AKB48の「恋するフォーチュンクッキー」
あ、決してAKBのファンではないのですが~
この曲のテンポが私の(走る際の)ピッチにマッチするんでしょうかね^^;


とにかくこの冬はウォークマンが大活躍!
(少なくても週に2度は使用)

よって充電も頻繁に行います

充電中140130


さて、充電している最中に ふっ・・・と こんな事を思いました。



新しいアルバムを取り込むにはどうしたらいいんだ!?

 

そうです!
今愛用しているウォークマンは Windows XP で使っていたタイプ
もしかして、Windows8 には対応してないのではなかろうか????

まさか、まさか・・・そんな事がある?

あるよね?

あるかも~~~(滝汗)


早速Sonyに問い合わせてみたところ、丁寧な回答が届きました

そして結論から言えば 私が使っているウォークマンは Windows7までの対応機器で、Windows8での動作保証は出来ない ・・・との事でした。 


やっぱり・・・

そうですか・・・(涙)

・・・となれば、新たにウォークマン 買い替えなきゃいけないって事ですよね(-"-)
あぁ、また痛い出費・・

有り難い事に Windows8 対応機種の情報も頂けました



急ぐ事はないけれど、ずーーーっとこのウォークマンに入っている音楽だけで満足できるとは思いませんし、いずれは新しいアルバムを取り込みたくなるでしょう

さて、どんな機種がいいのやら~

とにかく軽量である事が最優先ですが・・・
FMチューナーはあったほうがいいけど(災害時に役立つ)、ヘッドフォン一体型も気になるところ
付属スピーカーがあればこれまた便利だけど、あまり多機能じゃなくていい
シンプルなのが一番。
(結構わがまま????^^;)


しばし悩みそうです
(悩んだあげく、購入するタイミングがずるずる伸びそうな予感もあり・・^^;)



赤身ですか? - 2014.01.30 Thu

マグロといえば? 


やはり 「大間」 が有名どこでしょうか^^;
昨年の(築地)初競りでは1億5000万円以上の値をつけましたしね。


確かに「大間」のブランド力は強いと思います
でも、同じ津軽海峡で捕れる 「戸井マグロ」 だって負けていませんよ~!!!
(なんと、大間と戸井の間は17.5kmしか離れていない!? ← 戸井漁協HP より)

函館に住んでいた頃は (運がよければ) 緑提灯の居酒屋で 「戸井マグロのお刺身」 が食べられる事もありました
(☆緑提灯については・・・ コチラ をご覧ください)
もちろん、居酒屋価格で・・♪
あれは美味しかった!!!


今ではなかなか戸井マグロを食べる事もありません
(大間マグロは高すぎて買えません^^;)


そんなわけでして~
◎◎市場の とあるショップ から戸井マグロをお取り寄せしてみました


冷凍状態で届いた柵の戸井マグロ(赤身)
美味しい日本酒と一緒に頂きましょう~


・・・と袋から出して切っている時に感じたのですが・・・


これ、赤身!?
冷凍だからこんな感じなのかしら?

盛り付けしてみても なんとなく中トロっぽい
食べてみても中トロっぽい

私の舌が味オンチなのかしら????(-"-)

夫にも聞いてみたところ 「中トロだな、これは・・・」 と。

そうよね、そうよね!!!
赤身と中トロを間違えるハズがない^^;

中トロ140130

ミニトマトのヘタが可愛らしくておもわず撮った写真^^;
隣にさりげなく写っているのが悩ましい(笑)戸井マグロ

どう見ても赤身じゃなく、中トロ
画像で見ても中トロですが、食べてみても中トロ


ちなみに、パッケージのシールは「赤身」と貼ってありました
でも、食べたものは赤身じゃな~~い!!!!(・・・という夫婦の同一意見^^;)


これってシールの張り間違い!?


開封前なら返品可能でしたが、もう食べちゃった・・(涙)


本当は赤身が食べたかったのですが、時既に遅し
中トロでも美味しく頂けたのでヨシとしましょう



後日、ショップから購入お礼のメールが届きました

先日は当店をご利用いただきまして
誠にありがとうございました。

~中略~

商品の製造・梱包には十分の注意を払っておりますが、
商品に関しまして、何かお気づきの点があれば、お知らせください。


もう食べちゃったし、今更~ という気もしないでもないのですが、一応今回の事をメールで伝えてみました
(画像を添えて・・・)
何かしら返事があるかしら?



しばらく返信を待ちましたが、なんの連絡もありませんでした^^;


やはりあれは赤身だったのかな?
私の舌が味オンチだっただけ?


なんとも腑に落ちない一件です
(美味しく頂いたのですが・・・)


以来、ネットでのお取り寄せにちょっと慎重になっております^^;



爆睡の代償 - 2014.01.30 Thu

思えば、フルマラソンに向けての練習をスタートさせたのは12月

それまではハーフマラソン~10km主体で走っていただけに、「長い距離」「長い時間」に対しての耐久性がほぼありませんでした
(・・・かといって、スピードがあるわけでもないのですが~^^;)



「よ~し、頑張るぞ!」 ・・・という意気込みもありますが
「ちゃんと出来るかな」 ・・・という不安もあり


初めての「30km走」をした際には 自分の脚調、体調に意識を置きながらかなり慎重に走りました


20kmまではそこそこ淡々と・・・
その後もペースがゆっくりな事もあり、なんとか苦なく走り続ける事ができ、25km過ぎた頃からは残距離が減っていく事への安堵感!?みたいなものを感じながら走っていたかな~

そして無事に30kmクリア☆

その後はウォークに切り替えつつもヨレヨレ蛇行
まっすぐ歩く事すらできませんでした


それだけ疲れていたって事なのでしょうか



帰宅後は 練習内容を振り返り&まとめている最中に睡魔に襲われてしまい そのままお昼寝モード 
ちょっとだけ~のつもりが完全なる爆睡だったようで目が覚めたら夕方でした^^;


やっちまった~~~っっ!!!!


ビックリして飛び起きたものの、もう夫が帰ってくる時間
夕飯の支度は全く出来ておりません

やばいわ、やばいわ・・・
そう思う反面、 疲れてご飯作るの面倒だな~ という気持ちも沸いてきたりして・・
 

結果的には お財布に1万円札を入れて 「外に食べに行きましょう」 とお誘い申し上げました

夫は想定外の外飲みに喜んでいる様子



ま、こんな事もあるわよね
昼間に「30km走」頑張ったし~~ みたいな気持ちもあったのは事実です^^;


頑張った自分にご褒美~ のビール

ビール140130

走った後のビールって格別です^^;
これがあるから、走るのは止められな~い!!!!!



必ず頼む「サラダ」は 今回はシーザーサラダで

シーザーサラダ140130

濃厚なドレッシング&温泉卵が美味しいし~

普段、卵は控えてるようにしておりますが、30km走ったし「アミノスコア100」な卵も摂取したほうがヨイでしょう(・・という自己判断)



腹持ちがいいように・・と、「いも餅」

いも餅140130

函館に住んでいた頃に出合った「いも餅」
一度食べてからハマりました
ここの居酒屋に来たら必ず頼みます


夫は渋く「ししゃも焼き」

ししゃも140130

夫は七味唐辛子を振って食べますが、私はマヨもつけちゃう
決してマヨラーではありませんが、マヨネーズ大好きなんです^^;



「もつ鍋」は一人分の小さなものですが、夫婦でシェアして・・

もつ鍋140130




「アサリの酒蒸し」はほぼ夫が独占状態

あさりの酒蒸し14013




私は30km走ったからボリュームある「チャーハン」を・・
(夫にも少量分けてあげましたが)

チャーハン140130

・・って、30kmにかこつけて食べ過ぎな気もしないでもない^^;



かなり胃袋は落ち着いてきてたものの、もうちょっと何か食べたくて~ 「カニ風味ピザ」(笑)

カニピザ140130

自分で言うのもなんですが・・・「私の胃袋は底なし沼か!?」 と思うほどよく食べます
こんな大食いの私を拒否せず 好きな様に食べさせてくれる夫に感謝^^;


ちなみに、アルコールはビールをジョッキ1杯飲んだ後は 「鍛高譚」をロックで☆

鍛高譚140130

これまた函館で覚えた紫蘇焼酎(20度デス)。
サッパリしていて飲み口がヨイのでお気に入り♪
女性にも人気がある焼酎のようですね(←居酒屋店主・談)

体調がいい時なら私もガンガン・・と「鍛高譚」のロックを飲むのですが この時は若干疲れていた事もあり、ロック2杯で打ち止め。
あとは夫が全部飲み干しちゃいました

毎度の事ではありますが 「鍛高譚」は二人で1本、飲み干します
これって飲み過ぎなのかしら???^^;
飲み過ぎなんだろうな~



とりあえず、お会計は1万円でお釣りが出たのでよかったです
いやはや・・・ よく食べた~(&夫はよく飲んだ~)
でも、30km走るたびにこんな事になっちゃ~家計赤字になっちゃいます

以後、何度か30km走を実施しておりますが、お昼寝爆睡は一切しておりません。
同じ失敗はしたくないですもんね~^^;





申し込み受付終了 - 2014.01.29 Wed

毎年参加している 「仙台国際ハーフマラソン」
今年も5月11日開催決定です

大会要項140129


申し込み受付開始は1月27日、午前9時
もちろん、10分前にはPCを開き、9時前には「ランネット」にアクセスをしておきます

9時の時報と共に「家族エントリー」で二人分の必要事項を諸々入力~ポチッとエントリー
(エントリー代の支払いはクレジット決済)



ヨシッ!!
今年も無事にエントリー完了です☆


2010年までは 基準タイムをクリアした選手しか出れなかったシリアス大会
2011年は震災で中止
そしてリニュアルされた2012年大会からは(陸連枠とは別に)一般市民ランナーも受け入れてのマンモス化
(もちろん、完走時間も大幅に緩和)

・・と同時に定員オーバーした際には「抽選」だったのです

頑張って資格をGETしても(←陸連枠の場合)、抽選に漏れたら出れないって事!?
そりゃ~もう 出場確定するまではハラハラドキドキです
(願わくば 定員にならないでくれ~~!!!! みたいな^^;)



幸いにして過去2回は(陸連枠は)定員に達する事なく参加出来ましたが・・・・


そして今年の「仙台国際」は先着順。
関東圏の人気大会ほどの激戦ではないにしても、やはり油断は禁物です
早々にポチッとエントリー完了させて一安心


そして本日、公式HPを覗いてみたら 既に定員に達して受付終了。
実質二日間で定員に達するというのは「過去最速」らしいです


今年も10,000人が杜の都を駆け抜ける~


私も快走出来るよう、まだまだ精進しなくちゃね☆




そうそう、今年もゲストとしてQちゃんが来てくれるようです
去年のEXPOではトークショーがあり、色んなアドバイスを貰えて参考になったな~

Qちゃん130516

今年もQちゃんに会えるの、楽しみです
もちろん、レース中のハイタッチも忘れずに・・・☆



大会案内 - 2014.01.28 Tue

と・・・と・・・と・・・



届きました~~~、「東京マラソン」のナンバーカード引換証が!



普通ならはがき1枚(=ナンバーカード引換証)なのですが、さすがは東京マラソン
分厚い封筒です

中を開けるとこんな感じで~~

  東京マラソン140128
   

協賛各社の広告も数々入っておりますが、ナンバーカード引換証、参加案内(注意事項や会場案内図など・・)、そして応援イベントの紹介冊子もありました



(過去に参加経験があるラン友から)話には聞いておりましたよ

応援が凄い・・・って
走ってて楽しい・・・って
東京マラソンはお祭りだ・・・って


まさにそんな感じ。
まだ熟読はしておりませんが、サラッと見ただけで「うわ~~っ、凄~~~いっ!」って
ワクワクしてきます
見ているだけでテンション上がってきます


そういえば、「仙台国際」でも 定禅寺通りでは東北各地の祭り(青森「ねぶた」、盛岡「さんさ」、仙台「雀踊り」など・・)でランナーを盛り上げてくれました

特に仙台の「雀踊り」は馴染みあるお囃子と演舞。
嬉しくて嬉しくて、笛の音色が聞こえた途端にテンションあがったな~^^;


あの時の何倍、いや何十倍!?・・・の応援パフォーマンスが繰り広げられる「東京マラソン」
そのパフォーマンス見たさで足を前に運べるかもしれませんね♪



ただ問題が一つ・・・

実際に42.195kmという距離を走っている最中にその沿道の応援を感じる余裕があるのかしら??
序盤はいいとしても 30km以降の自分がどうなっているのか・・

う~~ん、想像出来ませぬ(-"-)



とりあえず、あと1か月ないわけですから大会案内と併せて応援イベントの冊子も入念に読んでおこうと思います☆




遠征に向けて - 2014.01.28 Tue

昨年の冬は月に1度のペースで遠征レースを入れておりましたが今年は 予算の都合がつかず!?(笑) ひたすら雪上での走り込みに徹しておりまして・・・


いよいよ雪国脱出間近となりました^^;
今回は神奈川でのレースに参戦です☆


・・・と、一応「神奈川へ行く」と認識はしているものの、ハテどうやって行くんだ?
JRは何線に乗ればいいのかしら?

それ以前に、神奈川ってどこ~~?????
東京より南にあるのは判っておりますが、どうも地形的にもピンときません^^;

さっそく広域地図でザックリと位置を確認(汗)

無題140128

フムフム・・・
地図から なんとなく位置が判りました☆
東京からだと 「京浜東北線」 を利用して行くのですね


さて、遠征時にはどんなハプニングが起きるか判りません
些細な事がキッカケで(夫と)無駄な口論が勃発する可能性もあります^^;

昨年の数々の(笑)経験を踏まえ、今回も私なりに事前リサーチをしておかなければ。


夫はまだ高速バスを降りた後の予定は立ててないようです
こりゃ先手必勝!?
私が先に色々プランを提案してみましょ☆
行きたいところもありますし~

まずはレース後のお風呂をどうするか!
そこも忘れずに調べておかなくちゃね~




肩こり解消法 - 2014.01.27 Mon

本日はTBテーマでひとつ・・・

FC2 トラックバックテーマ:「あなたの肩こり解消法教えて下さい!」




冬場は寒いせいもあり、ついつい肩に力が入っちゃいます

歩いていても、路面がツルツル圧雪だったり凍結していたり・・・
バランスを取ろうとして上半身には無駄な力が入ります~=肩にも力が入っちゃって 気がつけば 肩パンパン&カッチカチ~!!

それに加えて雪片づけなど肉体労働に気合い入れちゃったら、もう肩、背中、腰&腕・・・ボロボロ(笑)

基本的には血流をよくする為に 入浴 がよいかな・・・と
(温泉だったら なおヨロシ・・☆)

また贅沢を言えば マッサージ なんかもいいですね
凝り固まった肩を丁寧にほぐしてもらえたら、もうウットリ~~

でもそんな贅沢はしていられません
自分でなんとかせねば!!!(-"-)

手っ取り早く出来るのは ゆ~っくり走るスロージョギング。
背中の筋肉を使って肩に無駄な力を入れずに肘を後ろに引く感覚で腕振りをする事で肩のコリがほぐれます
でも、雪上を走る際にはさほどの効果もなく・・
それどころか逆に力が入ってしまうことも^^;


・・となると、温かい室内で行うストレッチ。
肩から背中にかけての筋肉をジックリ伸ばしてあげると意外とスッキリします

そして〆はこれ、ストレッチポール☆

stretch pole 140124

肩もほぐれますが、背中全体をほぐすのにも最適。
寝る前に このストレッチポールの上に横になって5分ほど脱力~
たったそれだけで驚くほど背面がスッキリとした状態になり熟睡できるのです
現代人はパソコン作業やデスクワークなどでついつい肩が前に出がち
(↑↑↑これって猫背の原因にもなりますよね)
この状態から解放され、肩(~背中全体) が床につく・・・とでも言えばいいでしょうか
これはとても気持ちいいものです

本当であれば遠征の時も持って行きたいくらいなのですが、さすがにこれを背負って都会を歩く勇気はないわーーー^^;




おにぎり独り占め - 2014.01.26 Sun

今朝は雪片づけに専念しすぎてしまい、朝食を作り損ねました
本業ほったらかしで肉体労働に夢中になっている・・っていうのもどんなもんでしょうね^^;

とりあえず時間で出かけなければいけませんでしたので 急きょコンビニに立ち寄っておにぎりとパンが朝食。
(カロリーにして 約680kcal)

日中は(恒例の)室内コースで2時間ほど走り~
途中スポーツ用品店に立ち寄ったりしてすっかり夕方になっちゃいました

走りながらスポーツドリンクを飲んでいたせいもあり(糖質補給)、空腹感はありません


ところが、帰り道の途中で一気に空腹感に襲われました
(さっきまで全く空腹なぞ感じてなかったのに~)


路面は凍結しておりませんがツルツルの圧雪路面
しかも吹雪いております
ハンドルを握る夫は運転に集中

道中、スリップ事故現場がありました
スピード出し過ぎだったのでしょうか
はたまた吹雪いて視界不良で雪の壁に接触&スピン(?)したのでしょうか

雪道運転は本当に気を付けなければいけません


事故現場を見てドキドキしているうちに(道中 唯一の)コンビニを通り過ぎてしまいました(涙)
思えば、朝に食べたのはおにぎりとパン。
以後(スポドリ1本以外)何も口にしていません

あちゃ~、失敗した~
この先は コンビニどころか自販機すらない山道です



あぁ・・・・ 
お腹空いた~~~!!!!!!


ぼやきたい
でも、運転に集中している夫の隣で空腹訴えられる立場じゃありません
グッと我慢です
ひたすら我慢です

この際、体力温存するべく寝てしまおうか(笑)

助手席でただ座っているだけの私ですが、空腹すぎて泣けてきます
ひたすら我慢に我慢を重ね、やっと峠を越えたものの 「コンビニに寄って」と頼むのも申し訳なくて・・


結果的には腹減らしの状態で帰宅
夫も実は空腹だったようで&喉も乾いていたようで(笑)、お洗濯もせずに 近場の居酒屋直行~~!!!



夫はコンビニで何か食べるなら、我慢して美味しいビールを飲みたかったようです^^;
私はビールもいいけど、それより先に炭水化物~~!!!!

「とりあえず、生2つ・・」と言う夫
「おにぎり2個」と付け加える私


出てきたおにぎりは あんばいのいい握り具合
しかも 程よい塩加減で美味しい~~!!!!

おにぎり140120

8時間ぶりの炭水化物、ホカホカ出来立てのおにぎりに幸せを感じます^^;
ビールと一緒にバクバク一気食い。


2個完食して胃袋も落ち着き 我に返りました

あ・・・・
夫も1個食べたかったハズ

なのに、独り占めしちゃいました(滝汗)



ご・・・
ごめんなさい~~

思いやりに欠けている妻です(涙)

お野菜、足りてますか? - 2014.01.25 Sat

突然ですが・・・


一日の野菜摂取量 足りてますか?


野菜を沢山食べるように・・・ と子供の頃から教えられてきましたので 一応気にはしております^^;

「一日300g(緑黄色100g、淡色200g)」なんて言われていたのは何年前の事でしょう

私の脳内は【300g】でインプットされています
データ更新はされていません(笑)


ちなみに、現在は350g推奨なんですよね^^;
判ってはいるのですが、ついつい 「300g」 で誤魔化しちゃうあたりはグータラさ炸裂です(-"-)

野菜から140121

しかも、毎日300g摂取出来ていれば「素晴らしい!」と自画自賛^^;

でも思うようにいかない事も多々あるわけです
週末など 3度の食事がキチンと摂れなければ、当然摂取量は減ります
外食も摂取量が減ってしまいますね

気を付けてはいるのですが、あまり厳密にやるのもストレスなので せめて平日だけでも300gで頑張れたら~~ という緩いスタンス。


でも、いつまでも「300g」で満足してちゃダメかしら?
今年は真面目に「350g摂取」にハードルをあげてみようかな^^;




そういえば、お盆に帰省した際 お姑様から野菜ジュースをご馳走になりました


「美味しいです☆」 とゴクゴク一気飲み
すると、その野菜ジュースを1箱くださいました


あら、どうしましょ・・・(-"-)

「(1本頂いて飲む分には美味しいですが)箱で頂いても日常的には飲まないので~~」 とは言えず

「高いものですから、どうぞお義母さんが大事に飲んで下さい」 とも言えず


有り難く頂戴しました(涙)

野菜ジュース140121

「これを飲めば 野菜を食わなくても大丈夫だ!」 と仰います
実際、お姑様はこのジュースを野菜代わりとして愛飲しているんだとか・・・

確かに美味しい野菜ジュースです
飲みやすいです
でも、日常的にジュースを飲む習慣がないだけに なかなか減らず貯蔵庫に入りっぱなし(-"-)
少しずつでも減らさなきゃ!!!!


お姑様はいまでもこの野菜ジュースが野菜摂取の代用品
ちなみに、お舅様は「お漬物=野菜」とお考えのようです
よって、夫も結婚前は同じような(!?)感覚での食生活だったようで・・・

今では ごくごくフツーに「野菜」を食べてくれている夫に感謝です^^;

女子会ランチ - 2014.01.24 Fri

「女子会」 
 
主に女性だけで飲食店などで集会を開き、女性だけで話をする宴会のこと。 (wikipediaより)




日常的な活動=ジョギング
しかも どっぷり専業主婦生活に浸かっている私には「女子会」=無縁の世界


でも、ここ2年ほど通っているヨガ講座で「新年ランチ会」をする・・・とのお誘いを受けたので参加してきました



思えば、(ラン友以外の)女性同士でも会食(女子会?)って初めてかも~^^;
ちょっと緊張、ちょっとワクワク♪


お店ではそれぞれが食べたいものをオーダー。
パスタだったりピザだったり、様々です
もちろん、食後のデザートもセットでね♪



そんな中、私が頼んだのは 「ハンバーグ定食」
勿論 ご飯大盛りで・・・^^;

ランチ140124



他の皆様、このご飯の量に少々驚いた様子^^;

「これ、全部食べられるの?」
「やっぱりランナーって食べるんだ~」
「食べても太らないんでしょ?」
「いつもこんなに食べるの?」
「雪が降っても走ってるんだよね?」
「そういえば、この間〇〇地区を走っているの見たよ~」


・・・・一気に質問攻めです^^;

えーっと・・・
基本的に、これくらいのご飯の量は喜んでいつでも食べられます
でも、日常的に食べているご飯の量は100g前後
今回は、たまたまロング走に備えて~の事もあってご飯大盛りにしただけで・・・^^;

いわゆる、女性らしいオシャレなランチとはちょっと違った私の昼食スタイル。
驚かせてしまってすみません(-"-)



講座に通い始めて2年ですからそれなりにメンバーさんとは顔馴染み
でも、習っているものがヨガなだけに(レッスン中に)お喋りをする事はありません
せいぜい レッスンの前後に挨拶を交わす程度

あまり交流がなかっただけに、場にな馴染めるだろうか・・・という緊張もありましたが、ひょんなことから(私の大食いっぷりがきっかけとなり!?)会話が弾んでよかったです^^;

ん?これは「会話が弾んだ」と言えるのか!?


ちなみに 他の皆様は育児真っ只中の方ばかり
お子様の話題で盛り上がり~ 夫の話題で盛り上がり~ 地元のお店の事などで盛り上がり~
お食事そっちのけでトークに夢中です

どの話題にもイマイチ入っていけない私は聞き役専門&食べるのに専念

食事が終わった後もスイーツ&コーヒーで更にトークは続き、結果的には2時間半という長丁場^^;
女子会ってこれくらいの時間が普通なのかしら?
初体験の私には色々ビックリする事ばかりでした

逆に、私の大食いさに皆様も驚いた事かとは思いますが・・・


ま、今回 大食いなのを認識してもらえた事で、次回参加時も「ご飯大盛り」にしてもドン引きされないわよね^^;



お誘いは突然に・・ - 2014.01.23 Thu

こう寒い日が続くとお風呂が恋しくなります
(我が家は通年シャワー族・・・^^;)


先日、夫が帰宅後に「今夜 温泉に行こう」 と切り出してきました
寒い日でしたし、先週末は「Run&Spa(←走った後に温泉に立ち寄る)」しなかったしね~


で・も!
私の 夕方から夜にかけての時間 は忙しい^^;
夕飯の支度~後片付け~明日の朝食&お弁当の下こしらえ~ストレッチ&補強(←これは気分次第^^;)。

急に「風呂行くぞ~」みたいに言われても なかなか気持ち的についていけませぬ^^;
申し訳ないのですが、諸々やる事があるのでお断り
どうぞ一人で行ってきてくださいな
そのほうが時間を気にせずのんびり出来るでしょ?


ところが、いざ夕飯を食べ終えちゃったら 「行くの止めた」 と言い出す夫

あら、私の事は気になさらずに~
ゆっくり行って来ればいいのにね~


どうやら一人で行くのは面倒らしいです^^;

ふ~む
男心って難しい・・・・(-"-)
私だったら 「行きたい」 と思ったら、一人でも半分でも構わず行っちゃうんですけどね^^;





本日はお昼休み中にメールが入りました

「今夜、温泉に行こうと思うんだけど・・・」

前回の教訓でしょうか・・
突発的に声をかけても私は便乗しないですからね
今回は事前告知って感じかしら^^;


はいはい、よぉ~ござんすよ
今日は湿気ある雪の片づけで疲れちゃったしね
お風呂でゆっくり筋肉ほぐせるなら これは有り難い限りでございます☆

もっさり雪140123

それにしてもモッサモサの雪
筋トレだと思って苦にせず作業は致します
が、やっぱり疲れるわーーーー!!!

ぺっちゃんこ - 2014.01.22 Wed

長年愛用していたシートクッションが限界に達した(?)のは昨年夏。
生地が弱ってきてましたし、当然のごとく中綿もヘタっております
こうなったら買い換えですね
(こうなる前に買い替えてもよかったのか!?)

ニトリに行けばよさげなものが見つかるだろう・・・と店内物色

低反発素材がいいか、無難にポリエステル綿のものにしようか
はたまた、(背当て用の)クッションを使ってもいいのかしら・・・とか^^;

そんな中、目に留まったのはビーズクッション
サイズも手ごろ
色味もベーシックで悪くない
なにより 手触りがとてもよく、第一印象は 「気持ちイイ」 の一言。


アレコレ迷った挙句、ビーズクッションを選んでみました

ビーズクッション1401201

座り心地もなかなかヨイです


形も自由自在に変わりますので こんな形にして座れば骨盤をしっかり立てたまま長座も楽に出来ちゃいます

自由自在140120


う~ん、快適♪


・・・と思ったものの、その寿命は数か月!?
購入して半年ほどでビーズが潰れてしまったようです




一生モンとは思っちゃいませんでしたが、数年は使えるであろう・・・と考えていた私
まさか半年でこんなにヘタっちゃうとは想像すらしませんでした(-"-)

ビーズクッション140120

ビックリするほどぺっちゃんこ・・・(笑)

今ではこのビーズクッションに座ると坐骨が痛い・・・という悲しい現実。
坐骨が痛いと骨盤を立てて座る事も苦痛です
骨盤を立てずに座るクセがつくと姿勢が悪くなりますし骨盤自体も歪みます

こんな事になるなら (背当て用の)ポリエステル綿のボリュームあるクッションにしておけばよかったかな~ なんて事を思ったりして^^;


商品の特徴として書いてあった 「体にフィットする心地よいクッション。 座ってラクチン!」 は、意外と短期間でございました



250分 LSD - 2014.01.21 Tue

東京マラソンまであと1か月ちょい・・

嘘でしょ~~~(-"-)


とりあえずコツコツ距離を踏む練習は重ねてりますが、なかなかどうして 成長している実感がありません(涙)



「初めてフルマラソンを走る際には なにより距離にたいする不安が大きいから そろそろ40km走を1回入れておくといいかもね。」

そうアドバイスくださった先輩ランナー


途中小休止を入れてもいいから、とにかく40kmという距離と要する時間を体感しておいたほうがよいのだと。


なるほど・・・
言われてみればその通りかも。
距離に対する不安はとても大きいです


距離と寒さと~
それ以外にも 会場の規模、参加人数の多さ、トイレの激混み などなど・・・
不安要素ばっかり(笑)

そんな中、自分で出来る事といえば「距離に馴れる」とか「時間に馴れる」事くらい?
(参加人数や会場の混雑ぶり・・・・などハード面は自分の意思ではどうにもできませんから^^;)


先輩ランナー曰く「やるなら今週中かな?」 と。



はい、頑張ります!

・・・と言ってはみたものの、30kmでさえクタクタなのに、40kmを しかも雪上で 出来るのか!?
正直言って自信ありません(涙)

この、根性ナシ! ・・と(夫に)言われても仕方ないです

そこで逆ギレして・・・
「だったらあなたがこの寒さの中40km走ってみなさいよ!!!」 と吠えても意味ないし~(-"-)



とりあえず、私レベルの「頑張り」を精いっぱい出したつもりです^^;

本日、35km(250分)LSD実施
モッサモサと降り積もる雪の中をコツコツ、淡々・・・寒さに耐えながらゆっくり走り切りました
途中、あまりの降雪量にまともに前を見れませんでした
サングラスをしても、サングラスに雪が付着して全く意味なし(涙)
(サングラスにワイパーがついていれば・・・^^; ナンテネ )

視界不良140121

呼吸をすれば鼻の中にも口の中にも雪が入ってきます
(どんだけ吸う力が強いんだ!?)

シューズの中も湿ってきますし靴下も冷たくなってます
ウィンブレも雪で濡れてシットリ~
ニット帽も髪の毛も凍り、頬は(寒さで)真っか。
こうなったら絶対に立ち止まれません
立ち止まったら一気に体温が下がりそうで・・・

ひたすら、ひたすらもくもくと走り続けた250分間
頭の先から足先まで雪まみれでお粗末な姿
それでも最後まで気持ち切らさずに走れた自分を・・・ 褒めてもいいですか?(笑)


フルマラソンは42.195km
今日の距離プラス7kmチョイ

ひょええぇぇぇぇ~~~っ!!!!

改めて、フルマラソンというスポーツのキツさを感じたのであります^^;





外食時に気を付ける事 - 2014.01.18 Sat

今朝はカレーライスを食べました
野菜多め、ジャガイモは適量、豚肉は脂身を極力そぎ落とし、圧力をかけて柔らかくしたものをいったん冷まして固まった脂分を取り除いてから使用。

サラダとオニオンスープも一緒に。
ご飯は150g程度でしたがお腹いっぱいです☆

ただ、市販のルゥはカロリーも塩分量も高めなので あえてカロリーオフのものを使用
少々 (いや、かなり?!) 物足りなさはありますが、慣れてしまえば食べられます^^;


「美味しさ」をとりますか? それとも「 低カロリー」をとりますか?


我が家の場合は迷うことなく「低カロリー」派
物足りなさを感じる分、ハバネロをたっぷり入れて食べています^^;
(それこそ 額から汗が出てくるほどHOT、HOT!)




で・・・・・、


もちろん、エネルギー補給したら走るほうも頑張ります
2時間ほど走り、気分爽快&お腹も空きました^^;


昼食は近場の食堂で・・・

私は日本そばのセットものを。

そばセット140118

本当は日本そば単品で頼もうと思っていたのですが ランチタイム限定で「小どんぶり」が付くセットものがあったのでついついそちらで・・・
びっくりするほどご飯の量が少なかったのですが「小どんぶり」ですから仕方ないですね^^;

最後にそば湯を飲んでお腹イッパイにしました(笑)




そして夫が頼んだものは 「カレーうどん」と「ライス」

カレーうどん140118

あ、ずる~~いっ!!!

朝もカレー食べたのに(カロリーオフのものだけど)、お昼もカレー?
同じものを続けて食べちゃ~いかんでしょ

私も 本当はカレーうどんが食べたかった
でも、朝にカレーを食べから~ と思って、あえて違うものを選んだのに・・

夫も一応は考えたそうです
ただ「朝に食べたのはカロリーオフのやつだから・・・」 と(割り切って!?)選んだんだとか。

もともと「食べたいものを食べる」主義のお方ですからね^^;


ふむ・・・・
気持ちは判ります
でも いくら食べたくても 朝とお昼と同じものを食べたら栄養が偏ります
そこは気をつけて(メニューを)選ばないと・・・


さりげなく、嫌味なく、やんわりと伝えておきました


食事を終えた後、夫は満足げです

「寒いところで走ってて身体が冷えてたから・・・
    温かいものを食べて身体の芯から温まった~~~」


なるほど!!!
そういう視点からメニューを選ぶのもアリだわ!!!!

冬場のトレーニング時には 身体の内部から温める という事も大切です。
(温かい食べ物やホットドリンクなどを摂取する)
冷たいざるそばより、温かいカレーうどんのほうが絶対的に体温を上げてくれるハズ


あぁ、失敗した~~~!!!!
色んな事を気にしているクセに、肝心なところで「選食力」ナシ子でした(-"-)


私も(迷わず)カレーうどんにすればよかった・・・(笑)






美脚とは縁遠いですが・・・   - 2014.01.17 Fri

今年の干支は「午(うま)」ですね

午・・・
馬・・・
駿馬、競走馬、サラブレッド、瞬足・・・と、次々といいイメージが沸いてきます

「何事もウマくいく」 とか☆



馬といえば、やはりスラリと長いおみ足

馬140114

美脚だわ~~!!!!!
競馬場へ行っても「並足」をしているお馬さん達の美しいこと
惚れ惚れします


長距離ランナー界でも、引き締まって無駄のない綺麗な脚をしている方が多いです
実業団レベルのトップランナーはもちろんですが、市民ランナーでも美しい脚の方は大勢います

身内の話をするのもなんですが・・・

夫も(走るようになってからは)引き締まった脚の作りになりました

何故だ!?
以前は全くそんな気配すらなかったのに、本格的に走りだしたら いつの間にか(ランナーらしい)いい脚になっているじゃないですか!!


くっ・・・・悔しい~~~っ!!!!!




走らない方からこんな事を言われる事があります

「走ると足が細くなるんだよね?」 


確かにそんな説があります・・・・が、私に限っては細くなりませんでした(←断言^^;)

走り込みが足りないのか!?
走り方が悪いのか!?

多分、後者でしょう(涙)


ガッチリとしたたくましい脚でございます
美ジョガー的ラン友からは 「ふぶきさん、立派な前脛骨筋だね~」 と言われたことがあります
確かに、前脛骨筋は発達してます
長年テニスをしていたせいもあるかもしれません

彼女は「褒め言葉」として言ったらしいのですが、前脛骨筋を褒められて喜ぶ女性はいませんから~~(涙)


O脚のせいもありますが、とにかく不格好な脚
でも、 細くしたくても細くはならない という悲しい現実

ゴッツイ脚はコンプレックスです



そんな私が妙に親近感を抱くお馬さんがいます


寒さに負けず逞しく生きている姿に感動~~!!!
さて、どんな馬でしょう・・・ 
(大体想像がつきますよね^^;)
    
         続きは 【Read more】 にてどうぞ・・・ ☆


「10歳若返る」コツ!? - 2014.01.16 Thu

寒い時期はどうしても身体を動かすのが億劫になります
(もともと好きではないせいもあり)意欲的にコアトレやストレッチなどが出来ません
つい 縮こまって猫背な生活になりがちです(-"-)


あ・・・・
走る事は一応できておりますが。




でも、走ってばかりじゃダメなんですよね。
走るからこそ、メンテナンスが必要

「からだをつくる」 事をほんのちょ~~~っとでもいいから意識づけしておかないと、段々、段々・・・面倒くさくなっちゃう気がします
(特に私は根が不精なだけに・・・・(-"-))


アレもコレも・・・とありとあらゆることを実践できるわけじゃありません
でも、「これ、いいかも♪」と思う事は一つでもいいから細く長く続けていこう・・という気持ちは(現時点では)持っています
もちろん、無理のない範疇で。

ストイックにやるのは性に合いません
出来る範囲でマイペースで・・・ これくらいの緩さが私には丁度いいです


ただ、緩い事が心地いいがため、怠け癖もつきやすい^^;
よって、時々読むのがこの1冊 

「10歳若返るからだをつくる 5つの習慣」 中野ジェームス修一・著

中野ジェームス修一著140115

中野さんご自身もランナーであり、また フィジカルトレーナーとしても活躍されている方です

クルム伊達公子選手が現役復帰するにあたってのトレーナーをされていますし、福原愛選手の(ロンドンオリンピックまでの)個人トレーナーもされています




初めてこの本に出会ったのは地元の図書館

パラパラ・・・と立ち読みをしてみると、なかなか面白い事が書かれてありました
試しに借りてきて読んでみたら もう止まりません!!

読めば読むほど私のグータラ根性は封印され、やる気up↑↑↑、モチベup↑↑↑
「継続は力なり」を再認識させてくれるのです(笑)

(しばらくすれば、それらを忘れて「グータラさ」満載にもなるのですが・・・^^;)



姿勢を正すことの大切さ
筋肉をつける事の大切さ
食生活の大切さ
続ける事の重要性

などなど・・・ 

とにかく 「ガッテンx3!!!」 な内容が盛りだくさんです☆


下半身に筋肉をつけることが「アンチエイジング」のすべてです と仰る著者。
スポーツジムなどに通えば一番なのかもしれませんが、そこまでしなくても日常の中で出来る事も色々あるものです
それを(地味なものではありますが)細く長く続けていく事で 10年後、20年後の自分が 体力(筋力)低下を少しでも抑えられていればいいな・・・・と。


疲労も脂肪も蓄積しやすいお年頃^^;
でも、出来る事なら溜めずに上手に消化していきたいものです


では、ここで 普段の生活をほんの少しだけ「身体を動かす生活」にする 意識づけ となった内容をご紹介~


   続きが気になる方は 【Read more】 からお入りくださいませ・・・☆





えらいこっちゃ! - 2014.01.15 Wed

えらいこっちゃ!!!!


なにやら・・・ やらかしちゃったようです(涙)



PC内に取り込んでおいた画像(JPEG)が 全てPDFファイルになってしまいました


多分にして 画像処理をする際に間違ってどこかをさわっちゃったんだと思います
なにせ いまだにマウスを購入してない故、不慣れなタッチパッドで作業しているものですから^^;


画像をクリックすると Adobe Reader XI が開こうとします(・・・・が、それも開かず^^;)
・・ということは、何かしら触ってしまったのは Adobe の何かだったのかしら???


自分が何をやらかしたのか、それをどうやって元通りにしたらいいのか(もしくはもとには戻らないのか・・^^;)
それすら判りません


とりあえず、画像を開く際には「プログラムから開く」で【ペイント】を選んで開いて加工はしておりますが・・・


今までは画像をクリックすれば開けたのにワンクッション入る事で、とても面倒に感じます(-"-)


なんとか修復する方法はないものだろうか・・・と色々検索はしてもみるものの、「自分が何をやらかしたのか」 そこがハッキリしていないだけに検索するワードさえも超アバウト。


はてさて、今後解決する方法が見えてくるのか否か・・・
とても不安な状態でございます


そして 想定外の「やっちまった~~!!!!」 な事態に脳もストレスをかなり感じているようで猛烈に「糖」を求めております^^;


フルーツゼリー1個食べたくらいじゃどうにも満たされません
夫が隠し持っていた(笑)スナック菓子も1袋食べちゃいました^^;

でも、まだ足りない・・(涙)
いっその事、あんこ餅を2~3個くらい食べちゃおうかしら。


あぁ・・・
それにしても、なんでこんなんなっちゃったんだろう

アナログ人間な私にはお手上げ状態です^^;




半年遅れて・・・ 出番です - 2014.01.14 Tue

日頃からお世話になっているユニクロ。
特に冬場はヒートテック素材のインナーが大活躍!
これがあるから冬場も寒さに耐えアクティブに行動出来ているような気がします。
もちろん、ヒートテック以外にもユニクロ商品は愛用しておりますが~^^;

よって、度々行われるSALEは見逃せません!
その時の特売で欲しい商品があれば迷わず購入
また、シーズンオフ間際になりプライスoffになる商品も要チェック!


意外と掘り出し物があったりします


お気に入りのアイテムをGet出来た時には万々歳ですよ~☆



・・・で、夏が終わる頃に ブラ~っと立ち寄ってみたユニクロで プライスoffとなっていた短パンを見つけました


ハーフ丈でパイル地
肌触りの良さそうな短パンです

短パン140114

夏場、ルームウェアとして穿くのはもちろんですが レース後シャワーを浴びた後の「お着替え」としても使えそうです。
ヨガの時に穿いてもよさそうですね(もちろん、レギンスを穿きますよ~)


バックスタイルはこんな感じ

バックスタイル140114

小さなポケットがついています


そして同じワゴンの中で見つけた サーティーワンコラボの短パン

ユニクロ140114

これは(私にしては珍しく)一目惚れ~☆
柄が可愛いし、色合いも好み。
何よりこの丈がナイスでしょ!

こういう短パンを探していたのです

使い道は・・・ もちろん、Run用☆

Run用とはいえ、夏場に穿いたら あっという間に汗だくで生地が重たくなっちゃって不快です
よって、冬場・・ちょうど今時期の室内Runにはもってこいのアイテム。
(もちろん、ロングタイツを穿きます)

いつも地味~なカッコで走っていますが、たまにはこんなキュートな感じの短パンも悪くないわよね
妙にモチベupしちゃいます☆


ちなみに、こちらもバックポケットが1つあるだけ

バックポケット140114

ファスナーもありませんし、浅めのポケットですので実用性のないポケットではありますが、まぁロッカーキーくらいなら入れても大丈夫でしょう
(しかも周回コースだから落としても探しやすい!?)



二つの短パンの丈を比較してみるとこれくらいの違いがあります

丈140114

サーティーワンコラボのショートタイプは 間違いなくRun時にしか穿けない丈ですね^^;

普通にスポーツショップでRun用のウェアを買えばそれなりのお値段です
でも、ユニクロのものだとかなりお手軽価格で買うことが出来ます
しかもこれらは更に値段が下がってますからね
超・お得な買い物をした気分!


買って半年ほど経ちましたが やっと穿くチャンスがやってきた短パン。
まだまだ寒い日が続きますが、ユニクロ短パン効果でモチベ落とさずに走っていけそうです♪



室内でも冷えてます - 2014.01.13 Mon

連休最終日ですが 今日も朝からお寒ぅございます
外に出て外気を吸えば、鼻の中がチンと痛くなります
気温が低い証拠ですね
でも、北海道 内陸部にお住いの皆様に比べれば これくらいなんのその~!!


・・・ってな位の意気込みで雪上Runも頑張ります☆



そして、室内で走れる環境がある事に・・・ただただ感謝するばかりでございます
(移動は大変ですけどね^^;)



さて、この連休中は 施設内でサッカーの指導イベントがあったようです
ジュニア諸君、寒い中でも一生懸命ボールを追いかけておりました
小学生キッズは寒さをものともせず元気ハツラツです
女の子だって男の子以上にフットワークが軽やかでボール捌きが上手でしたよ☆

「なでしこジャパン」目指して頑張って~~♪♪


そんなキッズ達を横目に、私も室内コースでセッセと走ります
この時期、室内コースを利用する方は決まっているのか、いつもお見かけする方は一緒です
某高校の陸上部御一行様
マネージャーがタイム計測をしての ペース走やインターバル走を頑張っております

そのスピードの速さにビックリ~
後方から気配を感じたかと思うとあっという間に走り抜けていきます

足は細いし、バネはあるし・・・カモシカみたい


また市民ランナーでもトップクラスの面々が合同練習
これまたハイスピードな御一行様です

他、健康増進の為に走られている方もいらっしゃいますし、ウォーカーさんもチラホラと。
Jogメインで走っておられる方は どちら様も体が冷えないように、防寒対策をしっかりしてますね

逆にハイスピードで走られる方は(体温が上がりやすいせいか)意外と軽装
中には元気ハツラツでロングタイツは穿かずにランパン1枚・・という方も~


ちなみに、私の場合・・・
去年まではたっぷり着込んでスタートし、徐々に脱いでいくタイプでした

走りだしは リバーシブルフリースを着用していることも(笑)
(その時点で、ロンT、半そでT、ウィンブレ、フリース・・・という4枚重ね)
そこから体温が上がっていくにつれ 1枚ずつ脱いでいきました
でも、この方式だと結果的には洗濯物が増えるばかりで厄介です

よって、今年は軽装で頑張ってます☆
走り出しは若干寒さを感じますが15分ほどで体が温まりますのでなんとか我慢できる範疇

ネックウォーマーとイヤーマフ(どちらもフリース素材)をすれば意外とイケます
これは風や雪の影響のない室内ならでは??

ウォームアップ時はウィンブレ上下を着ておりますが、ポイント練習に入る時には半そでT&アームウォーマー。
ボトムはロングタイツ&短パン。
防寒アイテムはグローブ、イヤーマフ、レッグウォーマー。

時には(アームウォーマーなしで)半袖T1枚で走れることもあるのですが、こればかりは気温次第でございます
(決して「寒中我慢大会」ではありませんので・・・^^;)


昨日、一昨日は気温が低かったのか・・
シューズのソールから冷えを感じます
足裏がキンキンに冷えて痛いくらいです
身体もなかなか温まりません
筋温が上がらないとポイント練習の精度も上がらないので困りものです
・・・が、そこは無理せずボチボチ上げていく感覚で~

序盤思うように上がらなくても直に気持ち良いペースで走れるようになっていくのでそこからはイーブンペースでサクサクと。
最後はネックウォーマーもイヤーマフも外して気持ち良く走れて気分爽快☆


ダウンジョグをしている最中、温度計を確認してみたら 室内なのにマイナス気温でした^^;

温度計140112

ひゃ~~、そりゃ~ウォーミングアップに時間かけなきゃ体が温まらないはずだわ
(いつもだったら プラス気温で1度とか、2度くらいはあるのに・・・^^;)



今日も気温は上がらない感じなので、身体が冷えないよう、体温調節(重ね着を)上手にしながら走ってこようと思います☆



初売り - 2014.01.12 Sun

3連休だというのに連日雪予報
こんな日は温泉でゆっくり~~ 


・・・な~んて 夢 語っちゃ~あきまへん(笑)


今は「走り込み期」ですからね 
( ↑↑↑ 本人はさほど自覚しておりませんが そうらしいです^^;)


雪の上を走るのがあまり好きではない夫
有り難い事に(私が頼まなくても)自発的に室内コースがある施設へ通ってくれます

雪道の運転(しかも往復)、有り難い限りでございます


さて、昨日も1時間以上かけての車移動
天候もイマイチで車窓からの景色も大した事はなく・・・・

音楽を聴きながら鼻歌混じりで外の景色を何気なく見ていたら 凄い状況(?!)を見つけました


車は走っている最中でしたので シャッターチャンスがこんな感じですが・・・^^;


この雪だらけの状態のお車、駐車場に止めてある車ではありません

初売り140111

中古車販売のお店のものであり、展示中の中古車でございます
本当であればフロントガラスの部分にプライスカードが入っているはずのなのですが、雪で全く見えてません~~

そして・・・
敷地脇には「初売り」の旗が出ています

oh!!
こんなに雪が被った状態の車で大丈夫なのでしょうか・・・(*_*)


そういえば、某社ディーラーさんも 車を展示するにあたり、ほぼ雪まみれの状態で青空展示しています
もちろん、新車はそれなりにコーティングをしているとは思うのですが・・・
あれは実際に新車として納入されるのか、それとも「展示車」として新古車扱いにするのか・・・気になるところ~


雪国に住んで4年になりますが、いまだに驚く光景・気になる光景を目にする事があります^^;






「食べ残しゼロ」運動 - 2014.01.11 Sat

今日も寒い一日でした
気温が低く真冬日であるのは気にしないのですが、風が強いので体感温度がかなり低くなります

Bing天気で確認してみると 体感温度ー14度とか^^;


いや~
私としてはそんなに低くは感じませんが とりあえず冷凍庫の中に入っている気分にはなります^^;
外を走るには危険を感じますので こんな日は室内ランコースのある施設へ出向きます


吹雪く中、往復の運転をしてくれた夫には感謝x2。
その分、夜はゆっくり飲んでくださいまし・・・と思っていたのですが、ゆっくり飲むのと同時にたっぷり飲んだようで そのままダウン~(笑)


あらら・・・・
リビングでひっくり返っていたら風邪ひくんだから~

知~らない・・・っと^^;



さて、室内ランコースで走る事2時間弱。
寒い中でも走れば体はポッカポカ・・・
適度に汗をかけて気分爽快&お腹もペコペコになります


帰宅する途中にある食堂(←外観も地味~でいかにも食堂って感じのお店)でちょっと遅めの昼食を摂りました
初めて入るお店ですが、いつも駐車場は混んでいます
人気あるお店なのでしょうね


席についてメニュー表を見てみれば、そのメニューの多さにビックリです
ラーメンやらお蕎麦やうどん、和定食やら洋定食までありとあらゆるものがあります
お値段も手ごろ
ボリュームも結構あるようで
(しかも、ご飯のおかわり無料サービスなんだとか・・・)

こりゃ~、老若男女にウケるでしょう☆


でも、こんなにサービスよくって採算取れるのかな?
余計な心配をしちゃいます^^;



ちなみに、店内にはこんな掲示がしてありました

食べ残しゼロ140111

「食べ残しゼロ」運動 ・・・いいですね。
これまた気の利いたサービスだと思います




そういえば、結婚当初 お姑様に連れられてファミレスに行ったことがありました
私は自分が食べたいものを1品頼んでご馳走になりました
・・・が、お姑様は4~5品ほど注文し、ちょっとずつ手を付けては「もう要らない」と。


あらら・・・
ちょっとそれはもったいないような~
自分が食べられる分だけ頼めばよかったように思うのですが、お姑様はどれも食べたかったようです
(でも、全部食べる気はなかったようで・・・)

結果的には「お前が食え!」 とミッションが^^;

いえいえ、いくら大食いとはいえ、さすがにお姑様が残したいものを全部を食べ尽くすほどの胃袋は持ち合わせておりませぬ
場の空気を悪くしない様 丁重にお断りするのに必死だったのを・・・この記事を書きながら思い出しました



ま、今となってはどうでもいい話ですが、その当時はお姑様の頼みっぷりに驚いたものです^^;




話は戻り~

私が頼んだのは「ハンバーグご膳」

ハンバーグ膳140111

ただただ濃い~~1品です

もちろん、濃い~ハンバーグを食べただけに ご飯も進みます
よって無料サービスの「ご飯のお代わり」させていただきましたよ^^;


夫は「鍋焼きうどんセット」でした

鍋焼きうどんセット140111

セットになっていたご飯ものは「ミニかつ丼」だったため、無料サービスの「ご飯のおかわり」対象外だったようです

あら、残念ね~~(笑)
私だけガッツリ2膳完食^^;


私達夫婦に関しては「食べ残し」はあり得ないんだろうな~~
もちろん、調子にのって頼み過ぎるのはご法度です
どんなに大食いでも、頼み過ぎれば完食出来ませんからね

何事も「適量」が大切です☆







虚偽の申告 - 2014.01.10 Fri

朝イチの雪片づけを終え、ホッと一息入れようかと思ったら 携帯の「スケジュール」を知らせるアラームが鳴りました


はて・・・・
何かあったかしら? 


画面を見てみると 献血予約 の文字が。


ひょえ~~~~っ!!!!!


この吹雪の中、車の運転しなきゃないの!?
ちょっと怖いんですけど~

でも、行かないわけにはいきません


時折襲ってくる強烈な横風に視界不良になりつつ、数回ホワイトアウト寸前になりつつ、ツルツル路面にドッキドキ・・・
とにかくセーフティドライブを心掛けます

吹雪140110



猛烈な吹雪の中を運転すると「牛乳の中にいるみたい」とおっしゃる地元の方がいますが、今回まさにその状態を体験しました
真っ白で何も見えない&平衡感覚すらなくなる状況に2度程。

瞬間的ではありますが、そりゃ~ビビリまくりです

あぁ、無事でよかった・・・

とりあえず10分遅れで現地に到着です





「お待ちしておりました」 ・・・とにこやかに迎えてくれる受付嬢



まずはタッチパネル方式の問診に答え、最後に体重の入力をササッと。
お正月に増えた1kgは誤魔化しちゃえ~

すると、受付嬢は画面を見つめ・・・


「恐れ入りますが体重の確認をさせていただいてよろしいでしょうか?」 ・・・と。


ななな・・・なんで!?
今まで確認されたためしがありません

もしかして、1kg誤魔化したのがバレた???
見た目でも(太ったって)判るのかしら?

以前献血に行ったのは12月半ば
1か月ほど前の私の顔つきを(受付嬢は)覚えているのかしら?
悪意はないものの、偽りの体重を入力したことに内心ドキドキ


お正月、食べ過ぎたからもしかして増えてるかも~~(←白々しいセリフ)



極力全神経を頭のてっぺんに持って行き、少しでも重力に逆らえたら という無駄な抵抗を試みますが、そんなものは何の役にも立ちません
体重計が出した数字は正直です
着衣分1kgを減らしてもらっても 申告した体重よりプラス1kg^^;


「はい、(体重計から降りて)よろしいですよ~」 と受付嬢
私が入力した体重をすぐに修正してくださいました



どうもすみません・・・
悪意はなかったのです

つい、うっかり・・・ 
正月前の体重を入れちゃいました(-"-)



なんとも心苦しい気分です
たかが1kg、されど1kg
自己申告なだけに、偽っちゃダメですね

以後、気を付けます


とりあえず、増量1kg・・・
減らす努力をします(-"-)





雪降る夜は - 2014.01.10 Fri

昨夜、なにげなくカーテンの隙間から外を覗いてみたら 結構な量の雪が降っていました


その冷たい空気を感じたくてわざわざ外に出てみる私(←何を好き好んで・・・・^^;)

雪が降る~140110

シンシン・・と静かに降り積もる雪
こんな静かな雰囲気、嫌いじゃないです(寒いけど・・・)

この降り積もった雪の上を走るのも これまた楽しいんですよね
キュッ、キュッ・・・と雪を踏みしめる音が心地よかったりして☆


でも、走る以前にまずやらなくちゃ・・・


一晩積もったら結構な量になるはず
とりあえず、ササーーーッと物置までの「道つけ」を。
軽い雪ですから作業はあっという間です

空から降ってくる雪を感じながら ふ・・・と頭に思い浮かんだ曲はこんな感じ


globe 【DEPARTURES】

ユーミン 【A HAPPY NEW YEAR!】

SPEED 【White Love】


あはは・・・、世代が判りますね^^;
(もっと若い世代の子はどんな曲が思い浮かぶのかしら)



静かに降る雪だからこそ気持ちに余裕を持って作業が出来るのですが・・・
これが強風にあおられ吹雪いた状態での作業ともなると、無の状態

それこそ、気合いと根性の世界ですから・・・(涙)


幸い、今年は(今のところ)例年より雪が少なくて助かってます
・・・んが!

油断禁物!
2月末までは、何がどうなるか判りませんからね^^;




とりあえず、今日も一日雪模様(吹雪模様??)

もちろん、朝イチで軽く雪片づけを済ませてます
厄介な風に邪魔されながらの作業でしたので、無心で黙々片づけるのみ(笑)

日中も風の弱いタイミングを狙って 地道に雪片づけに勤しみまする~
これも筋トレの一環だと思えば頑張れるのです☆



オールシーズン UVケア - 2014.01.09 Thu

走る=有酸素運動=健康的 と思われがちですが そうじゃない事も多々あります
(鉄欠乏性や溶血性の)貧血になる方もいらっしゃいますし、ハードなトレーニングにより怪我や故障をする方も多いのでは・・・
またランニングにより体内の活性酸素が増える・・・という話もあります
日中走る=日光にあたる=シミシワが出来る
そして、紫外線により髪の毛にもダメージ大!

・・・などなどなど~~~!!!!!


あぁ、マイナス要素が盛りだくさん(涙)


さて、春から夏にかけては紫外線が とくに 気になる季節
(もちろん、オールシーズン気にするべきなのですが・・・^^;)


ズボラな私も さすがにUVケアには気を使います
・・・とはいえ、この程度のものですが~^^;

uvケア140110

日焼け止めは当然欠かせない必須アイテム
日常的には普通の日焼け止めクリームで十分ですが、走る際にはウォータープルーフタイプを。


ただ、塗るのは顔と首くらいかな
以前、手の甲や腕にも塗っていたのですが どうも塗った後の皮膚の具合が素肌っぽくないのに馴れなくて・・
結果的には素肌をさらして日焼けし放題になってます^^;
(シミが出るのは何年後でしょう・・・)

シャワーの後にはUVケア&保湿ケアのクリームがいい と聞き、買ってはみたものの~

これまた、ボディーソープでさっぱり洗い上げた素肌に クリームを塗る ・・という感覚がどうにも馴染めず三日坊主(笑)


ただ、髪の毛のUVケアは 今年の夏はかなり気にして行いました。
走る前は必ずUVケアのスプレーを毛先まで吹き付けてガード
そして結んでまとめたら毛先は絶対にキャップの中に入れて・・・
とにかく 毛先は極力紫外線に当たらない様 心がけました

結果、さほど毛先が痛むことなく夏を乗り切る事が出来ました♪



ズボラな私でも やれば出来るじゃん・・・☆




で、晩秋になり~ 初冬となり~ 太陽が出ないどんよりしたお天気が続き~


なんとなくUVケアもズボラ気味
とりあえず日焼け止めだけは塗ってますが・・・^^;


ここで油断しちゃダメですね
冬の晴れた日は、雪に反射して紫外線がバリバリ当たる季節

真っ白な雪景色を見ながらウキウキして走るのはヨイのですが、UVケアもしっかり(夏場同様)行わなければ・・・

雪上140110

もちろん、髪の毛も同様に。
なんてったって、吹雪の中を走れば一発で毛先がもじゃもじゃ絡まりますからね(-"-)
椿油を毛先に塗る事で幾分もじゃもじゃ度を軽減させることは可能ですが、やはり走る事で毛先が揺れると絡まる確率は高くなります
美容師さんからも 「必ずニット帽の中に毛先を入れて走ってね」 と念押しされました


走るって気持ちいい事だけど、色々ダメージもあって 大変だわ~^^;
(でも、走るのは止められない 止まらない~~)

ほたてを食べ尽くす - 2014.01.08 Wed

年末の とある日、夕飯の支度をしていたら宅急便が届きました

なんと、活ホタテ~~!!!!!

ほたて1131228

夫、大喜び&一気に「飲む気」満々 スイッチオン☆



いやいやいやいや・・・・・
勝手に飲む気満々になられても~~~(涙)

でも、せっかく頂いた活ホタテ
活きのいいうちに下処理しなければね。


…という事で、夕飯の支度は中断^^;
すぐさまホタテ捌きに取り掛かりました



以下、ホタテとの格闘記になります
     よろしければ【Read more】からお入りくださいませ~

お屠蘇気分で・・ - 2014.01.07 Tue

お正月に飲むお酒「お屠蘇」
実はいまだかつて飲んだことがありません

お恥ずかしい事に「お屠蘇=日本酒」だとばかり思っていたのですが、生薬を使って作る薬草酒なんですね
(正式には「屠蘇延命散」と言うそうです)


我が家の場合、お屠蘇は飲みませんが(←私が作らないから?)日本酒は飲みます
私個人としては、台所仕事もありますし 正月の朝からお酒を飲まなくても~~という思いがあるのも正直なところ
でも、夫は 「正月なんだから(朝から飲んでも)いいさ」 という考え

いいんですか????(-"-)


結論から言えば 「お屠蘇気分で・・・・ね」 と言い切られて飲んでしまうのですが。
(私も意思が弱いのぉ・・・)



ちなみに、お屠蘇といえばお節料理を頂く前に一口or二口程度??
・・・というイメージがあるのですが本当のところはどうなのでしょう


我が家の殿様・・
大好きなお酒を一口でやめるわけがありません(笑)


・・・で、(私から)小言を言われずに飲みたい一心で色々頑張ってくれます

① 「ねじり梅」を褒める
  (普段は食に対しては一切のコメント&感想がない。当然褒める事もない)

② 「蜜桃」を飲んだお詫びに・・・とわざわざコンビニに出向いてスイーツを調達してくる

③ お屠蘇気分になるためのブツ(アルコール)も自前で調達してくる


・・・などなど。


元日の朝からお小言・・っていうのもイヤですしね
夫の様々な心遣い、有り難く頂戴しつつ・・・



じゃ、飲みますか~~




お屠蘇気分・・・と言いつつ、最初はビールから~(笑)

おせち2014 140106

おせちには、一応「松・竹・梅」をイメージさせて。
梅型の卵、去年は割り箸が上手に5分割できうに不格好な形に仕上がっちゃいました
今年はまずまず・・・の出来栄えかな?^^;

牛蒡は酢漬けにして。
酢ばすは花型にして。
田作りはお砂糖控えめにしてゴマの風味を利かせ。
栗きんとんも甘さ控えめに。
黒豆はちょっとシワが出来ちゃいました・・・が、シワが出る頃まで「マメで達者で」稼いでもらえるように・・・と(笑)
最後に加える醤油がちょっと多すぎて失敗作かと思いきや、この醤油のパンチが夫的にはジャストミートだったようで大好評^^;
災い転じて福となる!?


こんな感じで質素なおせちですが、これがあると「正月気分」になれるそうです



ビールを飲んだ後は、日本酒を・・・
浦霞・純米酒(300ml)を一人1本ずつ^^;
浦霞140106

(ちなみに、画像は大晦日の夜に飲んだ裏霞です)
この純米酒は日本酒らしいすっきりとした味わい
普段は香り酒系を好んで飲んでいるのですが、おせちに合わせるならこれくらいすっきりした日本酒がいいですね☆


宮城の地酒・浦霞
正月早々飲めて嬉しゅうございます☆
そしてほろ酔い~~
朝からほろ酔いでいいのか!?・・・とも思いますが、まぁ元日くらいはね^^;

あぁ、似たもの夫婦でございます





「ねじり梅」に挑戦 - 2014.01.06 Mon

お正月料理、皆様のお宅ではどのように揃えましたでしょうか・・・・


我が家では お味はさておき 一応私がそれなりに仕度をします
その材料費や手間暇を考えると お取り寄せしたほうがいいのでは!? と思ったり^^;


もともと義家では おせち料理 を作らない&食べない家庭だったようです
年末からオードブル三昧~というのが基本らしいです

よって、夫自身も「おせち料理」には興味がありませんでした
でも、最近では 「おせちがないとね・・・」(←正月らしさが出ない) と。


お取り寄せもするけれど、「おせち」もあったほうがいいらしい(-"-)

そう言われたら仕度せずにはいられないじゃないですか~
年末 29日から3度の食事の支度と並行してアレコレ作業を続け、なんとかそれらしいものをそれなりに用意出来ました



いやはや・・・
一日中立ちっぱなしは楽じゃない^^;

特に飾り切りをする際には中腰スタイル
これがまた疲れるのです~~


昨年までは 梅型 を使って型抜きしただけの人参
今年は「ねじり梅」のやり方をテレビで覚え、初挑戦

花型人参140106

やってみたらとても簡単で嬉しくなりました

・・・が、細かい作業ですのでやはり中腰でつ~か~れ~た~~(-"-)




それでも、「ねじり梅」になっているのを夫が気にかけてくれれば 中腰の疲労も吹っ飛ぶってもんです
「褒めてもらえる」っていいエネルギー源になりますね^^;

絹さやが売り切れだったので、止む無くスナップエンドウを使って松らしさを演出したつもり^^;

炒り鶏 140106

他、サトイモ、しいたけ、たけのこ、れんこん、鶏肉、こんにゃく(「手綱こんにゃく」にして)で 「炒り鶏」 に・・・


お正月の煮物は毎年「炒り鶏」です^^;
例年よりちょっと薄味になってしまったのは反省点
(調味料の配合は同じにしたつもりなのに・・・)

手間かけて作って納得いかない味に仕上がっちゃうとガッカリします
来年はもうちょっと味を濃いめに仕上げるよう心がけなくちゃ~~

飲み物の恨みは恐ろしい(笑) - 2014.01.03 Fri

28日からスタートした (夫の)年末年始の長期休暇
仕事から解放され、連日のんびり過ごせたのはいい骨休めになったのではないでしょうか


で・も!
肝臓は逆にフル稼働!?

年越しだしね~ とか
お正月だからね~ とか

まぁ、よくお飲みになっておりました
(私は逆に台所での仕事があると思うだけにゆっくり飲む気分にはなれず・・・^^;)


大晦日の夜は、「紅白」を見ながらすき焼きで年越しの宴をした ふぶき家
夫は当然たっぷり飲んでご機嫌サン
よく食べ&よく飲み、そのままうたた寝~


私は台所を片づけて除夜の鐘も聞かずに早々に爆睡^^;

そして目が覚めたら朝でした


台所へ行き、シンクの中には1本の空き缶がありました

何を飲んだのかしら?
その缶を見て、私は瞬間的にご立腹(-"-)



お正月に飲もうと(遠征時に)買っておいた 桃のジュース 「伊達の蜜桃」

伊達の蜜桃140101

遠征時に(高速道路の)SAで見つけた買っておいた「蜜桃」
大事にとっておいて 前日から冷蔵庫で冷やしておいたのです
駅伝を見ながら飲もうと思っていたのです


それを夫は 酔っぱらった状態で一気飲み!?

味もなにも覚えちゃいない
喉が渇いたから冷たいものが欲しい という理由だけで飲んだらしい


じょ~~~だんじゃないわよっ!!!!!


★補足説明★
  このジュースを買う際、夫の分も買おうかと思って確認したところ・・・
  「そんな甘いジュースなんて要らない」と申していたため、私の分しか買わなかったのです
 


飲まれてしまったものは仕方がないのですが、どうにも悔しくてならない私
夫に対してプンスカプンスカ・・怒りをぶつけます^^;

「冬に関東遠征に行く時、絶対(蜜桃を)買ってよねっ!!!!」
(↑↑↑高速バスでトイレ休憩する際立ち寄るSAで売っている)



嗚呼、食べ物(飲み物)の恨みは恐ろしい・・・



あまりに私が怒るものだから、夫も反省したのでしょう

償いに・・・と、コンビニスイーツを買ってきました^^;

シューケーキ140101

あら、気が利くじゃないの♪
でも、これで帳消しになると思ったら大間違いよ
これはコレ♪
蜜桃は蜜桃♪


2月の遠征時には間違いなくSAで蜜桃を買ってくださいましね♪



とりあえず、せっかく買っていただいたスイーツなので早速頂きましょう

シューケーキ2140101

イチゴの程よい甘酸っぱさを感じられるシューケーキ
これはこれで美味しく頂きました☆

ゴチソウサマ~


でも、酔った勢いで冷蔵庫内のジュースを飲んだらダメざんすよ(笑)


あけましておめでとうございます☆ - 2014.01.03 Fri

あけましておめでとうございます

新年2014


昨年は当ブログにご来訪いただきありがとうございます
本年も変わらぬお付き合いの程をお願いいたします


この1年が皆様にとって穏やかで幸多き年になりますように・・・




~✨~✨ 管理人・ふぶき ✨~✨~


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Author: ふぶき
食べたり飲んだり・・・で、過剰摂取にならないよう ランニングを継続中。
走歴は10年。
目指すところは・・
☆還暦過ぎても「走れる人」でありたい☆

別ブログ【晴れたらいいね ~走食女子の日常~】も、よろしくお願いいたします♪
https://fubukirun.exblog.jp/

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