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2012-12

我が家のスティッチ - 2012.12.29 Sat

トラックバックテーマ 第1581回「お気に入りのぬいぐるみ」





この年になっても 40を過ぎても可愛いぬいぐるみを見れば 癒されます^^;
そして、ぬいぐるみを見て喜ぶのを知ってるせいか 昨年の(夫からの)クリスマスプレゼントはぬいぐるみでした
対象年齢3歳以上・・とタグがついていました(笑)


喜ばせたいと思って選んでくれた気持ち
ありがたく頂戴します^^;



確かに好きなんですけどね

スティッチ♪

ぬいぐるみ1229

でも、正直申し上げて デカすぎます(苦笑)


置き場所 飾る場所もないゆえ、普段は椅子の上に鎮座^^;
ただ、365日ひたすら椅子の上に 放置 鎮座させっぱなしなのも 買ってくれた夫に申し訳ない気がします

なので、大晦日の晩から正月3が日だけはスティッチもリビングに連れて来ます
私の隣に座らせ、一緒に年越し&お正月気分^^;

ちなみに、このぬいぐるみは手触りがとてもよろしい
クタクタした感触が心地よいのです
よって、たま~に抱っこしてテレビを見たり・・


今年も大晦日にはリビング入りする我が家のスティッチ
当然、「箱根駅伝」や「ニューヤー駅伝」ではスティッチを抱えつつ興奮状態でテレビを見ることになるでしょう^^;

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冬場は室内を利用するのもアリ - 2012.12.28 Fri

基本、冬場くらいはゆっくりのんびり走りたい・・・

寒いし吹雪くし凍結してるし雪で凸凹路面だし、楽じゃないけど・・・
逆に悪条件だからこそ「のんびり走る」事だけに徹する事が出来るのが「気楽」だったりします
ウェイトコントロールだけ出来ればいいや・・・という思いもあります


ところが・・・
「ふぶきさんのその考え方に問題があります」 ・・・とコーチから(滝汗)。


夫とも相談した結果、冬場も「のんびり」だけに甘んじず走ろう・・・という結論に。
私は「のんびり」でいいんだけどーーー・・・という思いはここで封印です(涙)

ガッツリぎりぎりフンガーフンガー・・・と頑張ることはしませんが(部活じゃないので頑張りたくないです!!!)、適度に刺激を入れつつ越冬する計画と相成りました(>_<)


・・・で、室内で走れる場所へ わざわざ 出向いたふぶき夫妻(汗)

室内1228

中高生の部活(?!)や少年団(?)の練習に刺激を頂きつつ、中年夫婦も頑張ります^^;

夫は私のペーサーをするでもなく、自分の練習に勤しんでおります
春先には 「ふぶきのペーサーは俺に任せろ!」・・って言っていたのに、現実は違うんだな(笑)
ペーサーしてくれなくてもいいもんねっ!!(←強がり!?)

私は私で細々頑張ります・・・^^;


ハカハカ、ハッハッ・・・

もこもこに着込んでいたウェア(最初はフリースを着てましたから・・)を1枚ずつ脱ぎ捨て、なんだかんだ・・で10kmほど走り終えたら汗ダクダク~~!!
頑張った感に包まれております^^;


で、頑張った後は 小腹塞ぎをしないとね♪

親子丼1228

近場の温泉内にあった食事処で 「親子丼セット」 を・・・

ご飯がかなり大盛りで幸せでした

お腹が満たされた後は のんびり温泉で交互浴~!!!
給湯器凍結は厄介だけど、予定外に 室内練習場で走れた上に温泉でのんびり癒されたのはラッキーでした


さぁ、あとはボチボチお正月の支度にかからなくちゃ~~!!!

疲労抜きワーク - 2012.12.28 Fri

「疲労抜きJog」というものがあります。

実際のところ、それを実感した事はありませんが・・・
ゆっくり(短めに)走る事で、(乳酸が抜け)筋肉疲労が早く軽減される・・・とか、そんな事らしいです。


先週末のレースでは、 頑張ったせいか かなり強い筋肉痛に襲われていました
よって その「疲労抜きJog」をしてみたかったものの、猛烈な吹雪で走れる状態じゃありません。
やむなく「完全休養」^^;



ところが、そんな時に訪れたのが このクリスマス寒波!

足腰が筋肉痛の状態でエンヤコラ・・・ と連日の雪掻き作業に、今度は上半身が強烈な筋肉痛
腕やら背中やら腰やら・・がパンパンに張ってます

これまたシンドイ・・・(涙)


ところが、このハードな雪掻き作業をしているうちに、下肢の筋肉痛は消えていました^^;

これぞ「疲労抜きJog」ならぬ、「疲労抜きワーク」!?
よかった、よかった♪


先日もがっちり1時間ワーク。
ほんのり汗ばみ、雪も綺麗に片付いてご機嫌です


ところが、シャワーを浴びようと思ったら給湯器が凍っていたようでお湯が出ません~~!!!
まぁ、毎年何回かは経験しているので覚悟はしていましたが、まさか12月からこんな事になるとは!!


仕方がないのでササッと着替えて温泉に行く事に。

ヴィーナス1227

ある意味、ラッキーだったかも!?(笑)



訪れた温泉では怪しげなヴィーナスの像があるのには少々ビックリ!!
少々熱めのお湯ではありましたが水風呂との交互浴をする分にはちょうどよかったかな?

うん、気持ちよかったです
ただ、気になるのは給湯器の復旧。
(給湯器の)凍結を直してもらいたいながらも、業者さんは(この寒波で)大忙し。

「本日中の修理は不可能と思われますが、大丈夫でしょうか?」・・と管理会社から^^;
大丈夫なわけないでしょ!


もちろん、シャワーの浴びれないわけです。
仕方がないので、強硬手段で(!?)冷凍庫的アパートから脱出計画を図りました^^;


これまたラッキー!?
いや、軽く散財です(涙)
でも、寒いx2・・・とぼやいているよりは温泉に逃避行したほうがよかったのかな~~




私の「癒し」カレンダー - 2012.12.27 Thu

2012年もあとわずか・・・
1年が過ぎるのは本当に早いものです

まだ今年をじっくりと振り返る事も出来ていませんが、あれこれバタバタしているうちに新年がやってきそうです。



とりあえず、新年を迎えるにあたり来年のカレンダーだけは用意しましたよ

カレンダー1226

私の「癒し」でもある わさお のカレンダー^^;


芸能犬でもなんでもない、ごくごくフツーの雑種の犬。
とあるブロガーさんが記事にした事から人気が出たようです

ぶさかわ(不細工で可愛い・・・の略?)犬としてメディアにも色々出ているようですし、映画もありました
(映画の内容的にはイマイチでしたが~~~)


確かにぶさ可愛い!?(苦笑)

わさおの目をもっとつぶらでパッチリさせて鼻筋を通してあげると実家で昔飼っていたワンコに似ているのです

そのせいか、一発でわさおファンになってしまいました^^;
もちろんカレンダーは毎年購入♪

4年目1226

過去のカレンダーは もちろん捨てずにとってあります
(まるで写真集・・・!?)
時々めくってみては癒されてます

ご幼少の頃のわさおは本当にキュート!
決して不細工じゃないですよ~~~^^;


そして2013年のカレンダー
1枚目は「12月」のものになっています

2013 1226

もちろん、予定などは一切書き込みません^^;
月替わりでわさおの写真を見ているだけでヨイのです

ちなみにオフィシャルブログ(?)もあります

「わさお通信・今日のしっぽ」

アパート暮らしなだけに犬は飼えませんが、こちらのブログを時々覗いてみては癒されているのです♪


さて、今日も走れそうにはないお天気
クローゼットの中でも片付けようかな・・^^;




ご褒美は「芋ようかん」 - 2012.12.26 Wed

「東京土産」で思い浮かぶもの・・・といえば??

やっぱり王道は「ひよこ」かな~

他にも美味しいスイーツ、和菓子、東京でしか買えないものは数え切れないほどあります

せっかく来たんだから、あれもこれも・・全部買いた~い!!!
でも、全部買ったら大変な事になります
散財するのはもちろん、ウェイトコントロールもハチャメチャに。
食いしん坊なだけに購買意欲を抑えるのが大変です


でも、これだけはどうしても食べたい♪
「舟和」 の 芋ようかん

舟和1226

初めて食べたのは もう25年も前のこと
上野駅で買ったんだよな~


なかなか私自身が東京に行く事もないだけに、夫の出張時には必ずリクエスト。
「あんこ玉」とのセットを買ってきてもらった時には小躍りして喜んだものです

「あんこ玉」・・・
まるごとあんこ。
寒天でコーティングされていてツヤツヤしていて、1個1個がまるで宝石みたい♪

今回も「あんこ玉」とのセットを買おうか迷ったのですが、「食べすぎ注意!」になる危険性があったので 控えめ(?!)に一番小さな箱(6本入り)の 「芋ようかん」で・・・^^;

芋ようかん1226

お芋の味がしっかりとして、甘さ控えめで美味しい~~~!!!

いつも このまま食べていたのですが オーブンで焼きめがつくくらいまで焼いて食べても美味しいらしいです
(焼き芋のような味わいになるんだとか・・・)
フライパンでバターで焼いても美味しい・・・と。

これは試してみる価値あり??


今夜、夫にもお茶請けに出してあげる予定ですが、その時はオーブンで軽く焼いてみようかな♪



さて、こちらでは まだクリスマス寒波が猛威を振るっております(涙)
(もちろん、こんな日は 走れません 走りません)

大雪警報発令中1226

室内も冷え切っていて まるで冷蔵庫の中みたい・・・
ヒーターを点けても全然部屋が暖まらず、腰にはホッカイロを貼っております^^;


こんな寒さ厳しい日の雪片付けは辛いですが、作業後のご褒美に「芋ようかん」・・・と思えば頑張れます。

よし、もういっちょ頑張るべ~~!!!!



クリスマス寒波 - 2012.12.25 Tue

メリークリスマス ☆彡


しんしんと粉雪が舞い落ちる ホワイトクリスマス はステキですが、現実はそんなステキなものではなく、強烈なクリスマス寒波の到来(涙)

朝、カーテンを開けたら どっさりと積もった雪
サンタクロースはどうやら大量の雪をプレゼント(!?)してくれたようです

とほほ・・・




東京はよかったな~~~

まるで夢のような世界でした^^;



久しぶりに見た 大きなクリスマスツリー

上野駅1225

上野駅で見つけたものです。

高さが6mほどある大きなツリー。
そのツリーに飾られているオーナメントは3.11の震災で被災した地域にお住まいの方が一つ一つ、手作りしたものらしいです
ホッコリ温かみのあるツリーでした。



そして、もう一つは 「とうきょうスカイツリー」 で見つけたもの

ツリー1225

土砂降りの中でしたが、綺麗なツリーを見ることが出来て感激~~!!

東京では色んなところでイルミネーションもやっていたようですね
残念ながら、イルミネーションは一つも見ることが出来ませんでした・・・が、こうやってクリスマスツリーを見れただけで 「気分はクリスマス」 になれました♪



でも、東京から戻ってくれば また クリスマスとは無縁の 地味~な日常。
クリスマスとはいえ、ご馳走を作る予定はありません

週末はお野菜摂取不足でしたし、今夜は地味に野菜多めのスープにしようか、野菜鍋にしようか・・・って考え中^^;


でも、その前に 本日3度目の雪掻き をしてこなければ・・・

強風吹き荒れる中ではありますが、暗くなるとますます外に出るのが億劫になってしまいますからね^^;
しかも、今夜は強風&低温・・・で給湯器も凍る可能性アリ。
シャワーは早めに済ませておかなくちゃ~~!!!



・・・というワケで色気も素っ気もないクリスマス(笑)
せめて、こちらの画像で癒されましょう♪


「わさお通信」 からお借りしました

2012xmas_PC_1400x1050-thumb-350x262-30724.jpg

「ブサかわ犬」で有名な「わさお」君♪
もともと犬が大好きなだけに、「わさお」を見るだけで癒されます^^;


さて・・・
寒いけど 雪掻き、頑張るぞ~~~!!!





宛名書き - 2012.12.21 Fri

北海道でもずば抜けて寒い土地「陸別町」では、昨日 マイナス26度 を記録したそうです。
想像を絶する寒さ・・・

そこで暮らす人達は ただただ寒さに耐えながら辛抱強く日々を過ごしている事でしょう
それを思えば 私が感じている寒さなんてナンノコッチャ!!って感じですよ。



・・・と思いつつも、本音は 寒~~~っ!!!


北側の部屋へ行けば、ますます寒さが肌身に沁みる
それでも、ついクセで 朝は窓を開けてしまいます
(空気を入れ替えたくて・・・^^;)


ところが今朝は窓が開きませんでした


(窓が)凍っているようです



ソッとレースのカーテンをめくってみたら こんな状態に~~~!!!!

凍結1221

見た瞬間、寒気倍増・・・
(もちろん、凍っているのは室内です)


こんな日は暖房の効いた室内がヨロシ♪
やらなきゃいけない作業もあるし・・・^^;


これまた苦手な、年賀状の宛名書き

表書き1221

いまどきは宛名書きもパソコンで仕上げてくる方が多いです
でも、我が家には(パソコンはあるけど)プリンターというものがありません(滝汗)
よって、宛名書きは 私の下手な字で 手書きです^^;


新年早々こんな下手な字を皆々様にお見せしなきゃないと思うと気が重い
それでも書かない事には仕方がないですからね・・・(涙)

下手ながらも、一枚々気持ちを込めて宛名書き

今年一年ありがとうございました・・・・と
来年もよろしく・・・・と


集中して書いてはいるものの、たま~に書き間違ってしまうと ギョッ! とします

「管」と「菅」・・・とか
「健」と「建」・・・とか


一字、一字を確認しながら書いているつもりでも ちょっとした拍子に書き間違えてしまう
(特に夫の分・・・・)
年賀状は多めに発注してあるものの、それでも書き損じが出るとガッカリしてしまいます。

書き損じが発生した後はより一層真剣に、集中して・・・
そして 書いているうち、どんどん姿勢が悪くなってきて肩が凝る・・・という結末^^;

とにかく夫の分の表書きだけでも終らせてしまいましょう
それを終らせたら 気分転換にサクッと走りに出よう

そうだ、そうしよう♪



ちなみに、宛名書きに絶対欠かせない相棒がこの 「SARASA」

ゼブラ1221

OL時代からず~~っとコレ一筋。
書類を記載したり伝票記入は普通のボールペン(お気に入りは「uni」)でよいのですが、宛名書きは絶対に「SARASA」。


さて・・・と
コーヒーでも飲んで、もうひと頑張りしましょうか


破れたゴムバンド - 2012.12.21 Fri

巻くだけでダイエットが出来る・・・とかで一時期ブームでしたよね、 「Chihiroバンド」
私もさりげなく愛用しておりました


これはバンドだけを単品購入したのではなく、 山本千尋著 『バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット』 についてきた付録です

chihiroバンド1221

使い方は本を読んで覚えました

骨盤を整える為に巻いてみたり、部分的なコアトレにも利用
レースがある時も、現地でストレッチをするのに使ったり・・・と意外と重宝しておりました



先日、某情報番組で やっていたのは 「このバンドで襷がけをする事で姿勢が美しくなる」・・・という話。
実践&紹介をしてくれたのは、美魔女コンテストにも出場している方でした。
(そういえば、本にも「襷掛け」が紹介されてました)


普段、襷掛けなどしないのですが 「美魔女がやっているなら・・・」 とすぐに飛びついた私^^;


バンドの端を結び、襷がけした瞬間・・・

Chihiroバンドは破けてしまいました(汗)

破れた1221

嘘でしょ・・・

仕方がないので破けた箇所をがっちり結んで再び襷がけにチャレンジ!

多少長さが足りなくても そこはゴムだもの、伸びるでしょう
逆に強度が高まり、姿勢をよくする効果もUPするかも・・・と。


ところが、結んだすぐ脇がまた破ける・・・という悲しい現実

結んだけど・・1221

ゴムの劣化でしょうか(涙)

Chihiroバンドでの襷かけは諦めました。
・・・というより、このバンド自体、もう使えないでしょう



新たにChihiroバンド(2本セット)を買おうか、もっと強度のあるトレーニング用のゴムバンドを買おうか、現在悩み中。
ダイエットに使うわけじゃないんだし、ここは真面目にトレーニング用のバンドを購入したほうがいいのかな・・

近日中にスポーツショップで探してみようと思います


体感温度はマイナス二桁 - 2012.12.20 Thu

昨日はとても寒い一日でした
骨まで冷えきってしまいそうな寒さでした(涙)

朝方はマイナス2度程度だったものの、日中はマイナス5度まで下がり、しかも強風。
風速1mで体感温度は1度下がると言われています

風速6mともなれば、体感温度はマイナス11度^^;

疲労が蓄積しているせいか、大腿二頭筋に強い張り感が出て痛かった(涙)
慌てて温湿布をペタン・・・と。
ついでに「貼れるカイロ」も腰にペッタン。


よほど気合いを入れ、集中力を高めていかない限りは こんな日は走る気になれません
いや、集中力云々ではなく、脳内空っぽにして「寒くない」と思い込むのが有効かも・・・(苦笑)


とにかく寒い一日でした

菊ケ丘公園1219

つい先月までお世話になった公園も、寒々しい冬ならではの姿に・・・
(写真を撮る為に出向いたものの、風が冷たくて脳みそまで冷え切りました^^;)




その代わり・・・と言ってはなんですが、今朝は走りましたよ~~(>_<)

早朝dec1219

雪があっても、強風じゃなければ頑張れます^^;
気温もさほど低くなかったので助かりました

軽く動けただけでOK!
あとは明日、ちょっとだけピリッと走りたいな・・・と。



そして、この週末は雪国脱出~~!!!

無題 1219

冷蔵庫みたいな土地から脱出し、オラ東京さ行ぐだ~!!
ちなみに、天気図(上)は雪国の・・・。 天気図(下)は東京の・・・。
連日太陽マークなのを見ただけでテンションあがります♪
願わくば、土曜日の予報が日曜日にズレ込みませんように。




しかし、東京はデカイ!

駅にはいくつの出入り口があるんのでしょう??
出口を間違えた時点で迷子になるの、確定です(笑)

そして、路線の数の多いこと・・・
「首都圏路線図」たるものを広げてみたら、目が回りそうです(滝汗)

私は一体どの列車に乗ればいいんだ~~????
(列車とは言わず、電車っていうのかしら??)

土地勘がないだけに、目的地だけが判っていても (路線図を見ても)それがどこにあるのかすら探せず・・・^^;

昔は1人でホイホイ東京へ遊びに行ったハズなのに、田舎暮らしをして◎年(滝汗)
東京に着いた時点で人の多さに酔いそうな予感。


いやいや・・
今から弱気でどうする!?

何事も「習うより馴れろ」・・の精神でいかなくちゃね


とにもかくにも・・・
関東への遠征レース、期待と不安でドキドキ&ワクワク~~!!!



5年の寿命!? - 2012.12.19 Wed

買い替えたい家電製品は 「全自動洗濯機」
その思いに間違いはありません^^;

でも、その前に やっぱりテレビを買わなきゃないわよね~(滝汗)



あれは10月下旬の事
朝は普通に見れたテレビ
昼食時に またテレビを見ようと電源を入れたところ、音声は出るものの映像が全く出ず・・・
いつまで経っても画面真っ暗~~ な状態になっちゃいました(涙)


配線がはずれかかってる?
ありえないとは思いつつも、テレビ裏側もくまなくチェック
取扱説明書もジックリ読んで、原因になりそうなことを探してみる

・・・が、なんの問題もない(涙)


これって液晶が壊れた・・って事!?
テレビの寿命ってやつ?


購入したのは5年ほど前でしょうか
まだアナログテレビの時代でしたから、地デジ対応テレビはそこそこのお値段がしたのを覚えてます
それでも 「どうせ買うなら・・・」 と選んだ地デジ対応テレビ
大きすぎるんじゃないか??・・・と思った32型も、馴れてしまえば見易くてヨカッタです

しかもHDD内臓なだけに、見たい番組はワンタッチで録画OK!
お気に入りの番組は何度も見てました



なのに・・・
もう見れないのね~~~(涙)


とりあえず昔々使っていた14型の(これまた地デジ対応)テレビがあったので、それを引っ張り出してきてはリビングで活躍中~!!

14型1218

やっぱり画面が小さいわ(涙)
せっかくの フィギュアスケートGP大会 も、見辛いし~~
(視力が悪いこともあり、テロップはほぼ読めません)


それでもテレビがないよりはマシ(涙)


えぇ、「横浜国際女子マラソン」も、「福岡国際マラソン」も・・・
先日、仙台で行われた「実業団女子駅伝」も・・・


この小さな画面に食らい付いて見ておりました^^;


初優勝のユニバーサルエンターテイメント、強かったわ~~!!!
那須川選手、ステキだったわ~~!!!


そして、福士選手はやっぱり速かった~!

区間新1218

爆走娘、まだまだ進化してくれそうな予感~☆彡


小さい画面から沢山の刺激を受け、私もセッセと走ります^^;


で、肝心のテレビは買えるのかしら??
多分無理だろうな~~(涙)


お正月の「ニューヤー駅伝」も、「箱根駅伝」も、14型に食らいついて見ることになりそうです(滝汗)

とほほ・・・





10年選手 - 2012.12.18 Tue

FC2 トラックバックテーマ:「買い替えたい!家電」



買い替えたいのは 「全自動洗濯機」
ドラム式じゃなくてよいのです(←使い方も、(ドラム式の)魅力もわかりませんので・・・^^;)
全自動の ちょっと大きめサイズを・・


思えば 我が家で使っている洗濯機は私が独身時代に使っていたもの
既に10年選手(笑)です!
しかも、単身用(?)の4.2kgサイズ

日常的な洗濯物だけならそれでも十分使えます

・・・が、二人で走って汗だくになった日には大量の洗濯物がドドーンと!
レースから帰ってきた時もゴッソリと!
しかも(汗で)濡れているものだけに重たい(滝汗)


とても4.2kgの洗濯機では洗いきれず、2回(洗濯機を)回すのは必須です


ところが、2回洗濯をしてしまうと、今度は干す場所がなかったりして・・(滝汗)
しかも、洗濯物が乾くのに かなり時間がかかる・・・という悲しい現実が~~!!!



実は、アパートの浴室には「乾燥機能」が付いてます
でも、消費電力を考えると使うのには抵抗があります

よって、乾燥機付きの洗濯機を買う・・という考えは全くありません


とにもかくにも・・・
冬場はヒーターで部屋を温めつつ、その熱で乾かす日々でございます
もちろん、ヒーターの熱を一番感じられるVIP席は「お洗濯物」様に。
私は部屋の片隅で十分ざます^^;


そうそう・・・
洗濯物が乾かないことへのストレスを減らす為、着る物にも気を使ってます
日常的に着る服は、ほぼランニング用Tシャツ(長袖)やフリース素材のもの
これらは速乾性があるため、乾くのが早いので有り難い
しかも(ランニング用)のロングTシャツさえ着ていれば (その上にウィンブレさえ着込んで)走りたい時にいつでもどこでも走り出せる・・・という利点(?)もアリ。

セーターなどのお洒落着はほぼ着る機会もなく、ロンTばかりヘビーローテーション中~!



話が脱線しましたが、とりあえず もうちょっと大きめサイズの洗濯機が欲しいわ~!!



半日休暇 - 2012.12.17 Mon

いつものようにお弁当を作り、朝食を作り・・・
いつもの時間に夫を送り出しました


いつものように家事を済ませ・・・
エクセルでの諸々の作業をする前に、まずはコーヒーでも入れようかしら・・・ と思っていたら聞きなれたエンジン音が!?


夫が帰ってきました


何故!?


どうやら体調が優れず(数日、咳が酷かった)、出勤前に病院に寄ったそうです
インフルエンザじゃなかったからよかったものの、タチの悪い風邪らしいです

半日休暇を取って病院に行ったものの、意外と早く(病院を)出ることが出来たので戻ってきた ・・・と^^;


えぇーーー!?
それでいいの?
師走なのに?

直ぐに会社に行って仕事したほうがいいんじゃない??? ・・・とも言えず。

とりあえず夫の分もコーヒーを入れ、私はそのままPCの作業続行
その後二人で モッサモサに降った雪の片付けを・・・^^;
(雪国では、女性でもセッセと 肉体労働 雪掻きに勤しむのが日常らしいです)


気が付けば もう11時を回ってました


「飯でも食いに行くか?」 ・・・と夫。

いやいや、貴方には 愛妻 弁当があるでしょう~~(笑)
夫もそれは気にしている様子
でも、自宅で冷めたお弁当を食べる・・というのもチョイトわびしいものがありますからね^^;
外で食べたくなる気持ちも判らないわけじゃない


それにしても、会社でなら ごくごくフツーにお弁当箱を開け お弁当を食べるのが当たり前に感じるのに、自宅でお弁当箱を開けてお弁当を食べるのがわびしく(淋しく?)感じるのはなぜでしょう


結局、外食してしまいました^^;



こんな時ですから、迷わず 「オムライス」~~!!!

オムライス1217

卵を何個使っているんだろう・・・ とか、カロリーは・・・ とか、そういうことは気にせずに。
雪片付けをした後ですし・・・

好きなモノを、美味しく頂きます♪



夫は「生姜焼き定食」を・・・

生姜焼き定食1217

「風邪ひいた時は栄養をつけなくちゃ・・・」 ・・・と言いながら大盛りご飯にホクホク顔の夫です


あら、いつも栄養バランスを考えて食事を出しておりますが!?
それより、ご飯の量が多すぎませんか?
栄養つける為に「ご飯大盛り」!?
それはちょいと違うような気がするんですけどね~(苦笑)


私も今度は「生姜焼き定食」にします。
もちろん、「ご飯大盛りで・・・」 は必須ですね^^;


なにはともあれ、夫の半日休暇で予想外の外ランチ、得した気分です♪
午後はしっかり走ってくることにしましょう




夜道で役立つLED - 2012.12.16 Sun

本日の主役はタバコ。

・・・ではなく、このLEDライト。

こういうライトが一つ欲しかったんです
3.11の震災を経験してからは常にそう思っていました
ところが ホームセンターなどで売っているものは意外とゴツい(滝汗)

もちろん、災害時に使うだけなら多少ゴツくてもいいのかもしれません
でも、私が欲しいのは 災害時に(非難などで)使えつつも、停電時に台所などで調理をする照明代わりとしても使いたいのです


実際、停電で真っ暗だと台所で調理するのは不可能です

去年の3.11の震災時、私は実家で被災しました。
ライフラインが寸断された中、卓上コンロで食事の支度をしましたが、台所での作業をする際には 1人は「調理担当」、もう1人は(懐中電灯で調理担当者の手元を照らす)「照明担当」でしたから・・(汗)
あの震災でサバイバルな経験をしてから、色々と災害時の為のアレコレを考えるようになりました


話が反れましたが・・・
とりあえず調理で使う際にも、多少ゴツくても問題ない・・・といえば問題ないですよね^^;


欲を言えば、暗い夜道を走る際にも使えるようなものがベストだな・・・と。
これが正直なところです^^;


夜Runにも使えて(  コッチがメイン・・・^^;)、災害時にも使えるようなライト。
夫も色々と(ネットで)検索していたようで、どうやら納得の品をポチッとしたようです



それがコチラ・・・

MID1214.jpg

タバコと比較してみましたが、かなりコンパクト。
もちろん軽量です(単4電池使用)
ライトのつき方も4パターン。
明るさの調整が出来たり、点滅したり・・・と優れもの



早速、夫と共にライトの明るさチェックすべく街灯のない夜道へと走りに出てみました。
(ライト装着担当は夫)

ところが、キャップを被り、ツバの上にライトをセットするとあまり明るさを感じない。
ニット帽のようなツバのないタイプだったら大丈夫かな。



ちなみに、全く街灯がない農道を走れば シャレにならないくらい真っ暗!!

暗闇1214

こんな真っ暗な中を無灯火チャリが走っていたりします
しかも、携帯電話を片手でいじりながら・・・(  高校生男子)

かなり至近距離で自転車の存在に気づき、「危ないっ!」と叫ぶと相手もランナーの存在にビックリ!!・・みたいな(滝汗)

自分の足元を照らす以外に、先方にコチラの存在を気づいてもらう必要性もあるんですね
都会じゃそんな心配もせずに走れるんだろうな~~



ちょっと手ブレ写真ですが、暗闇から向かってくるLEDライト装着ランナーの存在は微妙に感じられます

LEDライト 1214

・・・というより、LEDライトが強烈にまぶしい光を放つ為、なんとなく対向してくる人がいるな・・・と認識してもらえる程度かもしれませんが・・・^^;


とりあえず、このライトをつけてからは高校生達も ランナー(夫)の存在に早めに気づいてくれるようになったようです
それよりまず自転車のライトを点けようよ!!!


私は夜に走る頻度は少ないから、これは夫に使ってもらいましょう^^;


そして昨日、(主婦の視点から)新たなLEDライトの活用法を発見!!!(笑)

なんと、レンジフードの中を掃除する時にこのライトを(頭に)つけて作業をすると、フードの内部まで明るく見えるのです
油ギッシュ度がハッキリ&クッキリ~~!!!

これは便利♪

今までは中までよく見えないながらも素手で触ってベタつき感をチェックしていのたですが 今回はしっかり目でも汚れ具合チェック&綺麗になった様子もバッチリ見えました
素手で触ってもベタつき感がなくなり、サッパリしたレンジフード内部
一番厄介な大掃除はこれにて終了!

あとは年末にもう一度フィルターシートを交換するくらいでいいでしょう^^;


早朝散策 - 2012.12.15 Sat

10月のある日・・
レースも練習会もない貴重な週末を利用して (紅葉には少し早いと判っていながらも) ドライブがてら、温泉に行ってきました

お世話になったお宿は 「野の花焼山荘」
諸事情により、館内の写真は一枚もありません・・・・が、とても居心地のいいステキなお宿でした
なにより、総たたみ敷きなのは、とてもよかったです
館内は落ち着いた雰囲気があり、女性なら心癒される空間だと思います
また、温泉も「単純泉」ながら、源泉掛け流しで気持ちよかったです



さて、ここ焼山地区は 八甲田や奥入瀬渓流にも程近い場所です
せっかくの機会なので、奥入瀬の早朝散策に行ってきました


5時30分起床
宿からは車で移動し、奥入瀬渓流界隈の駐車スペースに車を止めてのスタートです

案内図1212



奥入瀬渓流は、夜になると水門が閉じ、早朝再び水門を開け、水量を調節しているそうです
(知らなかったわ~~)


私が奥入瀬渓流に到着したのは6時過ぎ

早朝散策1212

既に早朝散策に来ている観光客の方が数名いらっしゃいました



水量は、やはり(日中より)少ないかも・・・

水量少なめ1212

それでも結構な勢いで水が流れているので これはこれで綺麗です
早朝なだけに車の往来もなく、観光客の方も少ない為 水の流れる音だけが響き渡ります



「雲井の滝」 まで来てみました

雲井の滝1212

ゆっくり歩いたつもりでしたが、30分くらいで到着しちゃった^^;


マイナスイオンをタップリと感じながらしばし滝を見上げ・・・

雲井の滝2 1212

朝食の時間までは戻らなきゃ・・・と我に返る(笑)



自然たっぷりな奥入瀬渓流は、いつ来ても「その時々の美しい景観」を感じることが出来ます

奥入瀬渓流1212

 


「自然の音」だけを感じながら歩くのは本当に気持ちがいいものです

遊歩道1212

朝Runもいいけれど、こんなにも美しい自然の中ならウォーキングも悪くない♪
そんな事を思いながらの「早朝散策」でした


清々しい気分で車に乗り込み宿へと戻る途中、朝RUNをしているランナーさんがいました
まさか、観光客ではないでしょうから・・・
きっと地元の方なんでしょう


・・・と思ったら、夫でした(笑)


寝ていると思ってソッと部屋を抜け出してきたのですが、(早朝散策に)誘ってあげればよかったかな~^^;







この時期の「乾燥対策」 - 2012.12.14 Fri

トラックバックテーマ 第1570回「冬の乾燥対策を教えてください」





ズバリ!
最強アイテムは マスク です^^;

特に、遠征などでビジネスホテルに泊まる場合には部屋がかなり乾燥していますので これはもう必須アイテム。
もちろん、早朝Runの際にも マスクは欠かせません
マスクをする事で冷たい空気を吸い込まずに済むので喉の痛めずに済みます。
また、吹雪いている時などはお肌の保護にも役立ちます

ただ、マスクの(ゴムの)跡が残ってしまうのが悲しいところ
お肌のハリが失われている証拠ですね(涙)



他、手荒れの予防対策としては 長年「ユースキン」を愛用しております

ユースキン1212
 
手荒れ予防 兼 しもやけ予防 として・・・

ユースキンにはビタミンEが配合されていて「しもやけ」にも効果がある・・・との事。

毎日ハンドクリームとして愛用している他、しっかりと患部にも塗っているのに・・・
毎年しもやけになり、真っ赤に腫れ上がり痛みと痒さに苦しんでいるのは何故でしょう(涙)
手、足共にしもやけで辛い冬。
紫色になった足指は、痛すぎて泣きたくなることも・・・
それでも雪上を走るんですから、アホですね^^;

とりあえず、ユースキン一筋です^^;
若い頃は尿素配合のものなども使っていましたが、いまは「しもやけ」悪化を防ぎたい思いも強いだけに、絶対ユースキン!!!
そして、買う際にはこのオマケがついているものを選んでます^^;


基礎化粧品で(保湿の為に)愛用しているのは (以前記事にもしましたが)長寿の里 の保湿美容液 「はっちみつ」
夏場は使いませんが、これくらい乾燥する時期になると 化粧水と混ぜて使用しています


他、お肌の為には やはり温泉でしょう~~!!
ここら辺の温泉は、かなりメタケイ酸が豊富
源泉掛け流しのところも多いので嬉しい限り。
よって、温泉に入れば 湯上りはお肌がしっとりスベスベ~!!
もちろん、美容液など要りません
軽く化粧水をつけただけでOK!!


あぁ・・
こんなことを書いていたら また温泉に行きたくなってきました^^;
明日あたり、行っちゃおうかしら♪




干せない季節 - 2012.12.13 Thu

冬になると出来なくなるもの・・・の一つが「天日干し」
お布団は当然無理!
(春まで布団乾燥機Only)
お洗濯物も毎日室内で乾かします
シーツやタオルケット、バスタオルなど大物はコインランドリーにて乾燥するのが必須。

・・・と、洗濯話はさておき、お野菜の天日干しも出来ないシーズンに突入・・・です。


毎年、春から秋までのスリーシーズンは、主にきのこを天日干しして日常的に活用していました。
天日干しする事で旨味成分Up、そして栄養価もUp。
干すだけですからお手軽です。
常に冷凍ストックしておりましたが、そろそろ在庫切れ~!!!!
冬場は 冷凍きのこで乗り切ります^^;
(ビタミンDはupしませんが、旨味はupするらしいので・・・)




さて、今年は初めて たまねぎの天日干し にも挑戦してみました

たまねぎの皮には ケルセチン という成分があります
血圧抑制効果や、脂肪吸収抑制効果が強く、また抗酸化作用抗炎症作用が強いそうです

以前、テレビで「たまねぎの皮でスープを作って毎日飲むといい」と見たことがあります
でも、たまねぎの皮=捨てるイメージがあり、それを利用してスープを作るのはちょっと勇気がいります^^;


そんな時、この「たまねぎの天日干し」を(テレビで)紹介していたのです
皮をむいたたまねぎを1週間天日干しする事で ケルセチンの成分が出てくる ・・・んだとか。
(「はなまるマーケット」より)



ものは試しに・・・

太陽たまねぎ1212


すると、確かにたまねぎの色が微妙~に褐色化してきたのです
たまねぎが「日焼け」してる!?(笑)

スープなどに使いましたが、食べてはあまり食感などの違いは感じません
とりあえず 「ケルセチン摂取してる(?)かも~」 という気分。


ただ1週間もかけて干したもの、消費するのはあっという間
手間(・・・というほどのものでもないですが)を考えるとなかなか継続出来なかったのが本当のところです



ちなみに、エノキも一緒に干しました

天日干し1212

干しえのき は2時間程度天日干しするだけで旨味成分がup
(ビタミンDも2倍に増えるそうです)
( 「あさイチ」 より)

2時間の天日干しは手軽で嬉しい~

ちょいと走ってくる間、ベランダに出しておけばいいんですもの
走っている間は私自身も 紫外線浴びて 日光浴でビタミンD生成したくらいにして・・・^^;

ビタミンDをしっかり摂取する事で、食事から摂取したカルシウムを効率よく体内に取り込むことができるんですよね。
老後、骨粗しょう症にならないよう 今から積極的に健康的な骨の形成を心がけなくちゃ!!

ちなみに、今年の骨密度は基準より高い数値でした。
ホッ・・・^^;


こちら、天日干し後のビタミンDタップリなえのきたけ

干しえのき1212

なんか・・もやしみたい(滝汗)

あとはフライパンで乾煎りして残っている水気を飛ばせば出来上がり
これを冷凍保存しておけばよいのです

私は使いやすい大きさにカットしてフリーザーバックに入れて冷凍しています


この「干しエノキ」は美味しいのはもちろん、しゃきしゃきとした歯ごたえもよいのです。

とりあえず、冬の間は冷凍きのこで・・・
また春になったら天日干しで作りましょう




常備してます 「えのき氷」 - 2012.12.12 Wed

「えのき氷」がブームになったのは去年だったでしょうか・・・
情報番組等でも随分取り上げられたらしいですね


ダイエットに効果がある・・とか?
美肌にいい・・・とか?
コレステロール値が下がる・・・とか?

色々話は聞きます
でも、実際のところ、どうなんでしょう^^;



ある時 実家の母が「えのき氷」にハマっている話を聞き、そこから私も真似て作るようになりました
(「母の言葉」の力って凄いわ・・・^^;)

でも、特段ダイエット効果が出るわけでもなく・・・
美肌効果があったとも思えず・・・
コレステロール値にも変化なし


それでも、「健康にはいいんだろうな」 と思うから・・・
そして、今、特段なんの変化もないにしろ 長く続けていけば何かしら変化が出てくるのかな・・ とも思うから、作り続け&食べ続けています

とりあえず、一番驚いたのは いいダシが出る という事。
お味噌汁に えのき氷を入れたもの と、えのき氷を入れないもの と、飲み比べてみるとその味の違いがハッキリと出たのです

えのき氷を入れたほうがコクがある

それを感じただけで 収穫アリ です。
毎朝、2個のえのき氷を入れて(お味噌汁を)作ってます

他、スープや煮物にも使いますし、炊き込みご飯を作る際にも(えのき氷を溶かして)混ぜています


作る際には、エノキ300g に対して お水400g の割合で・・

えのき300g1211




我が家にはフードプロセッサーがないので ミキサーを利用してペースト状にします

ミキサーにかけて1211

このトロトロ感、よいわ~



あとは30分ほど煮詰め、冷ましてから製氷器で凍らせれば出来上がり

製氷器で1211

煮詰めると、トロトロ・・からドロッとした感じになります


これをフリーザーバックに入れてストックしておきます
使う度に必要な分だけ取り出せばOKですからね♪


ちなみに、このえのき氷を作る際、60分煮詰める という話も聞きます
これは エノキの栄養成分が最も抽出される時間だから ・・・だそうです

じっくり60分煮詰めたほうがいいのかな・・・とも思いますが、私は 手短に 30分で続けてます。
(栄養成分の半分くらいは抽出されるでしょう・・^^;)



JA中野市の情報によれば・・・

エノキタケをペースト状にして、煮出して凍らせることで キノコキトサン、β―グルカン、アミノ酸、ペプチド遊離脂肪酸などの成分が抽出 され、体に吸収されやすくなる と言われ、これらの成分は、 体脂肪の分解を促したり、脂肪の吸収を抑えたり する ・・・との事。


なるほどね・・・
難しいことは判らないけれど、やっぱり身体にはよさそうです
細く長~~く、続けてみよう


先日、この話を(ダイエット話が大好きな)友人にしたところ、「面倒くさい!」と即却下されました
そして逆に質問をされてしまいました

「どうして最初にミキサーをかけなきゃないの?」
「煮詰めてからミキサーにかけちゃダメなわけ?」

う~~~ん・・・
専門知識がないだけに、質問に対しての説明が出来ません(涙)
結局、それっきり 彼女との間で「えのき氷」の話はしなくなりました


①ミキサーで“細かくする”ことできのこの繊維が摂りやすくなる
          
      細胞の中の成分が出やすくなる

②“煮る”ことによって熱い湯の中に多くの有効成分が引き出されます。

③“凍らせる”ことによって水分が凍ることで細胞が膨張して壊れる
  よって、ミキサーにかけたり煮たりしても抽出できなかった成分を細胞の外に出すことができる 


ここまで判っただけで、私は十分です^^;

「一日3個食べるのとよい」 らしいので、なるべく料理に多用して摂取し続けようと思います



温泉が恋しい季節 - 2012.12.11 Tue

温泉が恋しい季節になりました
出来る事なら毎日でも入りたいです♪

幸い、近隣の市町村には沢山の温泉(銭湯?)があります
お値段もビックリするほど安い
(ほぼ300円~400円程度で入れます)
しかも、かなり早朝から営業しています

これはとても有り難い。
どんなに寒さ厳しい日でも、「走った後のご褒美に温泉を・・」 と思えば、たとえ吹雪いていようともモチベーション下げずに走れます

もちろん、毎回走った後に温泉に行くわけではありませんが、イザという時には温泉効果(?)で頑張れるのです。

とにもかくにも、走った後の温泉は格別♪
冷え切った身体でザブンと湯船に入った瞬間、ジンワリと温まってくるあの感じ
たまりませ~ん

ゆっくり入ることで身体の芯まで温まりますし、疲労回復にも役立ちます
お肌もツルツルになるし、癒し効果もバッチリ~~~

・・・と良い事だらけ。



温泉最高ーーー!!!!


そして、 一度はやってみたい、朝Run ・・・からの~~ 朝風呂♪
この冬こそは、是非とも実行に移してみたいものです



さて、常に地元のマダム達で賑わう 地域密着型銭湯系(?)な温泉。
常連さん(?)が多いようで、洗い場では あっちでもこっちでも会話に花が咲いてます

中には洗い場にゴローンと寝転がるマダムも・・・(滝汗)
目のやり場に困りますから~~~


ところが、ごくごく稀~に 貸切状態になる事もあるのです

温泉1210

都会の銭湯や、スーパー銭湯では考えられないですよね
この広い浴槽を独り占め

これって最高の贅沢&最高の癒しでございます




勢い良く出てくる温泉

温泉2 1210

その温泉独特の香りを存分に感じながら ゆったりと湯船に浸かっている時間は本当に至福の時。


持病(?)のシモヤケが悪化しないよう、この冬も週に1度は温泉通いをしたいものです
さて、今週はいつ行こうかな~~




紅い「りんごジャム」 - 2012.12.10 Mon

我が家では、毎年9月末から 1日1個、りんごを食べています
早生種のものから始まり、今時期はもう「ふじ」ですね~
蜜が入って美味しいです



さて、りんごの時期になると必ず作るのが「りんごジャム」

もちろん、使う品種は紅玉です
毎年10月中旬あたりから店頭に並びます

でも、私が買いに行く場所は 産直市場 なだけに、カゴ売りが基本。
紅玉も、当然1カゴで販売されています


ところが、りんごジャムを作るのに必要なのは せいぜい3個
(私しか食べないので少量作ればよいのです)

結果的には、毎年お店の方のご好意で、3個サービスしてもらっています^^;

毎年々、ありがとうございます~~!!!

紅玉1207



この紅玉を使ってつくるりんごジャム、紅い仕上がりになります
お世話になっているレシピは こちら

このレシピで作るようになって もう7年?8年?
少量ではありますが、毎年作っています


*りんご  500g
*砂糖   200g
*レモン汁 大サジ2
*シナモン 適量
*りんごの皮 適量


あまり煮詰めすぎると硬くなるので 適度な柔らかさになったところで火を止めます
あとは、煮沸消毒した瓶に詰めれば出来上がり



自家用なだけに、空き瓶を使うあたりはご愛嬌

ジャム1207

皮の赤さによってはもっとピンク色が濃く出るのですが、今年はイマイチな色づき具合
「ほんのりピンク」ってとこかしら・・

一緒に煮込んだ皮も、また甘酸っぱくて美味しいのよね
刻んでヨーグルトと一緒に食べちゃった。


さて、このジャムがあると思うと ついつい昼食がトーストになる頻度が増えてしまいます
あまりパン食ばかりに偏らないよう気をつけなくちゃ・・^^;





早朝Run - 2012.12.09 Sun

平日は規則正しい生活が送れるものの、週末はなにかとイレギュラーの連続。
なにより、夫の起床時間がまちまち・・・
それに加えて (普通に)朝食を食べる日もあれば、食べずに走りに出る日もあるわけで・・・


もちろん、前日に(予定を)確認しても 予定は未定。
「朝食を◎時に食べて、それから走りに出る」 と言いつつも、結果的には全く違う行動パターンだったりする


えぇーーーっ!そんなの聞いてないよ!? ・・・みたいな展開は日常茶飯事。
何が起きても臨機応変に、& イラッとせずに 柔軟な考え方で対応する技術を身につけたいです(涙)


とりあえず・・・
夫が絶対に起きない時間帯に走っておこう

それがいい、それがいい♪

携帯電話をマナーモードにしておき布団の中に入れておく
多少ブルル・・・と振動があっても布団の中なら気づくまい^^;


早朝4時
夫は深~い眠りについているようで、全くブルル・・・に気づいてない様子
よし!!!
スパッと布団から抜け出し身支度を整え軽くストレッチをして走り出したのは 4時半

0450 1209

お外は真っ暗~~~!!!!
でも、爆弾低気圧の洗礼(?)を受けた後だけに、風がないだけで快適に感じます^^;

真っ暗な中をセッセと走る

日中とは違い、暗い中を走ると、走る事に集中出来た気がします
6時過ぎた頃には空も明るくなり、段々と周りの景色も見えてきました
気温も若干下がったような感じ
頬にはひんやりとした冷気を感じたりして・・・

なんだか不思議なほど爽快感に包まれた朝Runでした


朝食の時間に間に合うように・・と時間ぎりぎりまで走り、帰宅してみればなんだかいい匂いが。


リビングに入ってみると、既に夫は朝食を済ませていたようです
そして私の分も用意されていました

吉野家 「牛鍋丼」並盛り 

テイクアウトで1209

平日と同じように朝食を出せるように・・・と考えて早朝Runしてきたんですけどね^^;

待てませんでしたか???
そんなにお腹空いていましたか?
吉野家の丼モノが食べたかったのですか?



キチンと朝食の支度が出来なかった事は「失敗だったな」と思いつつも、買ってきてもらった牛鍋丼は遠慮なくゴチになりました^^;

並1209

大盛りでもよかったんだけど・・・ (苦笑)


牛鍋丼だけじゃ足りなかろう・・・とコンビニでパンまで買ってきてくれました

パン1209

牛鍋丼を大盛りにしてくれてもよかったんだけど・・・

「牛鍋丼だけでお腹イッパイだよ~~」 と言いつつ、おやつにペロリとパンも完食。


さすがに「食べすぎかな??」とも思いましたが、早朝に長い距離走ったのでヨシとしましょう^^;




風が強く吹いている - 2012.12.07 Fri

風が強く吹いている。
   ビョ~ビョ~ ・・・と。

いや、
   ゴォォォーーーーっ ・・・と。


それでも雪が降ってないだけ有り難い



今年の冬も、何度となくやってくるであろう 爆弾低気圧
気象予報士の方は (天気予報内で) 「風が強くなる時間帯の外出はお避けください」 と言っていたけど、一日中暴風の場合はそうもしてられない

一度「無理」って思ったら、きっと暴風の度にそう思ってしまうから・・・



楽じゃないけど、走ってみればなんとかなるでしょう!

そう考えて いざ出陣。

ところが、やはり暴風(笑)
追い風では私の意志とは関係なくガンガンと背中を押してくれる
それがツルッツルの凍結路面の上だとしても・・・


お願い、押さないで!!
転ぶから~~~!!!!

凍結路面で、尚且つ若干の下り坂だったりすれば、それはもう恐怖・・・(滝汗)


転ばないよう、スピードが出ないよう、両手でバランス取りながら追い風の勢いを抑えるのは結構キツかったです。
そして、強烈な向かい風が真正面から吹いてくれば ドンと身体にぶつかり、全く前に進めません
脚は動かしているのに前に進めないのです(笑)

そんな状況が妙に可笑しくて、思わずニヤニヤ笑っている自分がいます
車の運転をしている方からすれば 「アホか!?」 と思われたかもしれません^^;



それにしても、まだ寒さに馴れてないせいか 身体に力が入り、かなり疲れました(涙)


でも、冬本番はこれから!
これしきのことでへこたれてはいられません(>_<)
無理のないよう&事故のないよう・・
セーフティーRunで越冬出来るよう頑張ります♪


ヒーコラ、ヒーコラ・・・唸りながら向かい風の中を走っていたら、一瞬だけ太陽が姿を見せてくれました

金色の光1207

濡れた路面が金色に輝いた瞬間、身体の力がス~ッと抜けました
たとえ風が強くても、太陽が出ているだけでこんなに気持ち的に違うものなんだな~とも実感。



さて、頑張って走ったご褒美に・・・ とコンビニに立ち寄り菓子パンを1個購入。

あんぱん1207

本当はホカホカな「あんまん」を食べたかったんだけど、多分にして持ち帰る間に冷たくなってしまうと思った為、あえて菓子パンで・・・^^;
(気温 -1度 風速10mでしたから・・・)

「あんドーナッツ」なだけに、1個184kcal。
熱々のコーヒーと一緒に頂きました

これが意外とヘビーでして、2個でお腹がイッパイに・・・。
残った1個は、明日の朝に食べようと思います♪


シューズ替え - 2012.12.06 Thu

「爆弾低気圧」 
気圧が急速に降下し、爆発的に発達する、温帯低気圧の通称。
短時間で台風並みの暴風、局地的な大雨を伴う荒れた天気になり、警戒が必要。


本日がまさにそうですね

多少の雨雪は辛抱出来ますが、強風は心が折れます
電線が風に煽られ ユラユラ・・ ブンブン・・と揺れ、ゴォォォ・・・・ッと音を立てて風が吹いています
風速10mともなれば、もう、引きこもり状態・・・(涙)

風雪警報1206

言いたくないけど、「寒い、寒い・・・」 とつい口癖のように言ってしまいます^^;



とりあえず、朝のうちに走っておいてよかった~~~!!!

今朝は路面は凍結していたものの、若干の積雪があったりして意外と走りやすかった
もちろん、シューズはトレイル用。

ソール1206

ソールはスタットレスタイヤのごとく凸凹
雪上でも滑りにくい設計です
もちろん、ゴアテックス使用ですので防水性もバッチリ!
多少のシャーベット路面でも全然問題なく走れます♪

若干(シューズが)重たいのが難点ではありますが、こればかりは致し方がない
冬眠せずに冬場も走れる事をありがたいと思わねば・・・^^;





さて、こうも連日雪模様が続き、アイスバーンだ、積雪だ・・・となってくれば、そろそろ夫の分も、冬用のランニングシューズを出しておかなくちゃ。
それと同時に、ショートレース用のシューズは冬場は使いませんので洗って片付けます


「衣替え」ならぬ、「シューズ替え」(笑)

シューズ1206

こちら、夫婦二人分のシューズの空き箱。
シーズン中のシューズは ショートレース用、ハーフレース用、Jog用、スピード練習用・・等々。

改めて、空箱を重ねてみて そのシューズの多さにビックリ(苦笑)。
他、アウトレットモールでプライスオフされたシューズを見つければ即購入
もう収納スペースがありません~~~!!!!!


そんな中、夫が新たに冬用のシューズを購入していました


本日 宅急便届いたばかりのNewシューズ。

asics 31206

夫いわく、「シューズは2足を交互に使ったほうが長持ちする」 そうで・・・


確かにその通りかもしれません
・・・が、下駄箱が既に満員御礼状態。
そんな中、新たに増えてしまった夫のトレイルシューズ
これ以上シューズは増やせません(涙)

私は今シーズンも1足のシューズで乗り切るしかないかな^^;
既に4シーズン目になりましたが、大事に履こうと思います




達成感 - 2012.12.05 Wed

父からの教え(?)で、愛車のタイヤ交換は自分でやる主義です

若い頃からずっとやってきたので それが私にとっては「当たり前」でした
実家には(ジャッキアップする上で)使い勝手のいい道具がありましたので、作業も楽チン。


ところが、結婚して実家を離れ、(使いやすい道具もなく)車に付属しているモノで作業をしようと思ったら なんだか使い難い。
使い難いながらも、 「仕方がない」 と割り切って必死で作業をしてきました


愛車に付属していた ジャッキと工具
これを組み合わせてセッセとジャッキアップ

ジャッキ1205

これがとっても大変だし時間がかかるのです
不便だな・・・ と思いながらこの使い方で(結婚後は)ずっと頑張ってきました



ところが、今回 ふ・・と閃いたのです!!!


使い方、間違ってるんじゃなかろうか・・・



ナットを締める工具を組み合わせてこんな感じだったらどうなるかしら?

ジャッキアップ1 1205



あ、なんかいい感じかも!
でもちょっと違うな~~



こうだったらどうかしら??

ジャッキアップ2 1205



・・と、この状態でジャッキアップしたら、なんて簡単に作業が出来るんでしょう!!!

スルスルスル・・・と簡単に車が持ち上がります♪



これでいいんだ!!!!

それに気づいた時、それはそれは・・・飛び上がるほどの感動でした。



こんな初歩的な事も気づかずに数年間ジャッキアップしていた自分が情けない&恥ずかしい
ちゃんと工具を組み合わせて使っていれば なんの苦もないタイヤ交換

タイヤ交換1205

作業がスムーズに進んで なんだか楽しい~~!!!
そして、30分強で終了したタイヤ交換。


なんだか、達成感に包まれました(笑)


タイヤ交換を終えて一安心
本日は 心置きなく雪上Runをしてきました

初雪上1205




これから毎日のように雪マークが出てきます^^;

無題1205

寒さに馴れるのと共に、雪の上を走るのにも少しずつ脚を馴らしていかなくちゃ・・(汗)




「走る公務員」は やっぱり速かった - 2012.12.02 Sun

起床5時半前。

まだ薄暗い空・・・
どんよりとした雲に覆われていますが、雨の心配はなさそうです

早朝1104

よっしゃ!
頑張るべ!!!

「頑張るスイッチ」を入れてテキパキ身支度を・・・


続きは【Read more】をクリック・・・ → → → →

準備万端 - 2012.12.02 Sun

前泊してのレース参加となる場合、なにかと出費が嵩みます
よって経費節減の為にも宿泊代は極力抑えたいところ

・・・という事で、ほぼビジネスホテルや格安旅館を利用します
間違ってもオンナ心を鷲掴みにするような「◎◎自慢の温泉宿」などは選べません~~!!!


宿泊先を決める担当は夫
私はほぼ関知せず・・・

願わくば せめて室内にトイレがある宿を・・・ というのが本音です

・・・というより、普通はどんなお宿でも部屋にトイレくらいはついているものだと思っていました


違うんですね。



初めて 共同トイレ(?)の宿に泊まったときはかなり驚きました
もちろん、タイミングが悪ければトイレの前で数人が並ぶ という現象も・・・^^;




話が反れましたが、この秋の遠征レース先でも 8畳一間 のお部屋に宿泊です

8畳1104

最初から布団が用意されていました



テレビが液晶だったのには、ちょっとホッとしました^^;
(いまだにブラウン管テレビにチューナーを設置しているお宿もありますし・・・)



ちょうどフィギュアスケートのGP大会をやっている日でした
大好きな真央ちゃんのフリーの演技を見ながらストレッチ

真央ちゃん1104

華麗な真央ちゃんの演技。
その滑りを見ながら 私も明日は軽やかに走るんだ・・・ みたいなイメージトレーニング




GP大会を見つつ、開脚前屈しながらナンバーカードに小細工を・・(笑)

小細工1104

もし、走っている最中に鼻をかみたくなったら困るので ティッシュを2枚、セット完了!
これで、10km毎に1回は鼻をかめる♪
ついでに 後半バテないように・・・とアミノ系サプリも用意してみました。



ポケットがあるウェアならいいのですが、チームのユニフォーム(ランシャツ&ランパン)には残念ながらポケットなどはないわけで・・・
悩んだ末、ナンバーカードの裏側に全てをしのばせる・・・という作戦でございます^^;



さて、お夕飯ですが・・・
宿泊先では 「朝食付きプラン」で申し込んでいましたので 夕飯はどこかで何かを食さねば~
お手軽価格で、なおかつ炭水化物がしっかり摂れる1品を・・・

本当であればファミレスで食事をしたかったのですが、残念な事に見つけることが出来ず。
幸い、 毎度お馴染み(!?) 吉野家 を見つけましたので 夕飯は吉野家に決定!

牛鍋丼、大盛り、汁ダクで~~~!!!

牛鍋1104

夫がトッピングしてくれた紅生姜もかなりの大盛り・・ いや、メガ盛り!?
まぁ、嫌いじゃないからいいですけど・・(苦笑)


とりあえず、お腹イッパイになりました
この後、宿に戻ってからカステラ(コンビニで購入したもの)をペロリ完食。

これだけ食べれば胃袋パンパン
エネルギー補充、なんとか完了です^^;



60年の歴史を持つ硬貨 - 2012.12.01 Sat

早いもので 師走 になってしまいました
そろそろ年賀状も発注しなければ・・・(>_<)
撮りっぱなしになっているスナップ写真の現像から写真整理、いい加減やらければ!!
溜め込んでいたブログの記事は、年内に一体どこまでupできるでしょう(滝汗)


師走というだけで気忙しくなってしまいますが、「to do List」 でも用意して、一つずつ確実に消化していかなければ・・・^^;




さて・・・
本日は、沖縄旅行の軍資金となった小銭を数えていた際の出来事を。




10円玉をザザッと手のひらの上で整えた瞬間、キラリンと輝く1枚を発見しました

光る1枚1129





ピッカピカに輝いた10円硬貨。傷もさほどついていないようです

・・と、新しい硬貨を見つけたら、逆に古々しい硬貨を探したくなり・・・(笑)
数ある10円硬貨の中から際立って黒ずんで古々しい1枚を見つけてみました

表1129

決してヒマだったわけではありません



さて、製造年はいつかしら???・・・と、裏側を見てビックリ!!!!

裏側1129

キンキラキーンに輝いている10円硬貨は なんと 「平成24年」 のモノ。
まだ生まれたての硬貨です

なんだか・・・感動っ!!!



対する黒ずんだ硬貨は 「昭和27年」 のモノ。


かなりレアでございます!!!!
この硬貨は製造されてから60年もの間、国民の間で使われてきた・・ってことですよね??

そういえば、10円硬貨が製造され始めたのは昭和26年との事。
よって、刻印は「昭和26年」のものが一番古いらしいです


そう考えると、この「昭和27年」の10円硬貨は歴史ある硬貨

す・・・素晴らしすぎます!!!!



既に小銭入金として銀行に出してしまいましたが、とっておけばよかったかな・・・と。



ちなみに、1円玉でも 新旧際立ったものがあったので比較してみました

1円玉1129

「昭和40年」と「平成22年」

10円硬貨での感動が大きかっただけに、こちらは 割と平常心で見比べて終了^^;


厄介な小銭計算でしたが、小さな発見があって、これはこれで面白かったです



現在、新たな貯金箱で 夫の小銭貯金は続投中!!!
今度「昭和26年」の硬貨が出てきたら、それは大事にとっておこうと思います^^;



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プロフィール

 ふぶき

Author: ふぶき
食べたり飲んだり・・・で、過剰摂取にならないよう ランニングを継続中。
走歴は10年。
目指すところは・・
☆還暦過ぎても「走れる人」でありたい☆

別ブログ【晴れたらいいね ~走食女子の日常~】も、よろしくお願いいたします♪
https://fubukirun.exblog.jp/

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