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2012-09

臭いのは気のせいじゃない!? - 2012.09.29 Sat

おはようございます



突然ですが・・  



水道水が臭い といえば、どんな臭いを想像されるでしょう?
すぐにイメージできるのは カルキ臭 ですよね


ところが、我が家の水道水 カビ臭い んです(涙)


いつも 「ブリタ」で浄水した水を飲んでいるので気づかなかったのですが、先日、なにげなく水道水をそのまま飲んだらすぐに異臭を感じてしまったのです


気のせいかとも思ったのですが、再度飲んでみても やはり臭い
コップがカビているのかと思いましたがそうでもない

その時はそれっきり 「臭いな」 で終わりました・・・が、翌朝、洗顔しようと思っても同じようにカビ臭さを感じたのです

手がカビ臭い????


そんなワケはないでしょう^^;

再びコップで水を飲んでみると オエッ・・・(>_<) 


走った後にシャワーを浴びても カビ臭がします
こうなってしまうと、蛇口を捻るたびに鼻をクンクン・・臭いの確認をしてしまう自分がいます

水道局に問い合わせてみたところ、原因判明。
今年の猛暑の影響で藻の異常発生(&プランクトン異常繁殖!?)
どうやら水質基準値の倍以上の数値になっていたそうです

人体には影響がない との事ですが、やはりカビ臭い水は不快なものがあります

「(臭いが)解消されるまで しばらく 時間がかかると思います」

そう担当の方が仰ってましたが、「しばらく」とはどれくらいの間なのでしょう???


どうやら 相当量の雨が降らない限り解消されない との事。





そ・・相当量の雨ってどれくらいですか??? 



・・・とは聞けませんでした(涙)
ただ、1週間やそこらでは解消されない という事は判りました


はぁ~~~・・
これは長期戦ですな (-ω-;)


「ブリタ」で浄化した水は飲料水&調理用として使えますが問題はそれ以外・・
洗顔をしても、シャワーを浴びても、食器を洗ってても・・微妙に感じるカビ臭さ


段々嗅覚が麻痺してきそうです(>_<)


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バックパック - 2012.09.28 Fri

遠征レースに行く場合、車での移動なら どんなに荷物が多くても問題ナシ!
ところが、列車やバスでの移動となれば 荷物の軽量化 は必須でございます


遠征馴れしている美ジョガー様に聞いてみれば 「25リットルくらいのバックパックで一泊二日まで大丈夫」 との事


私は、いつもドラムバッグに荷物を突っ込んで移動していました
が、これが何気に重かったりする
肩に掛けてもズシッとくるし、手に持てばこれまたシンドイ

やっぱり背負うタイプのほうが楽よね



・・・と思うようになり、次第に「バックパック」に対しての購買意欲が高まってきました


先日、大型スポーツショップに出向き、アレコレ物色していると可愛いバックパックを発見
背負ってみれば なかなかいいフィット感です
滅多に衝動買いはしませんが、以前から購入を検討していたバックパックだけにかなり心惹かれます
色も鮮やかなターコイズブルーでステキ。

imgblue 0928

買っちゃおっかな~


ところが、鏡の前でウキウキしている私を見つけた夫が物申す


「ブルーは似合わないからこっちにしたら?」


夫が選んだのはパープル(ピンク!?)系 

imagberry0928.jpg

いやいや、ピンクこそ(私には)似合わないでしょ・・・
ブルーのほうが絶対いいって!


ピンクを推す夫 vs ブルーを推す私


使うのは私なんだから、私の好きにしていいんじゃない??? ・・・と思いつつも、夫に反対されればなんとなく気が引けちゃいます


なにより、25リットルで本当に荷物が収納しきれるものだろうか?? ・・という疑問もあり、この日は買わずに店を出ました


で、予想外の展開になったのは翌日の事


とあるレースに参加したら、入賞し、副賞としてバックパックを頂いたのです

必要に迫られていたバックパックだけに、頂けたのはとても嬉しい
でも、大きさが18リットル とちょいと中途半端!?
しかも、カラーが黒なだけに オッサンっぽい?

頂いておいて アレコレ贅沢を言ったらバチがあたりますね^^;
とりあえず、これがあれば レース用の荷物一式は収納出来そうです

他、私服やらお風呂道具やらはトートバッグに入れればなんとかまとまりそう。

リュック0928

ちなみに、右側の大きなバックパックは夫のもの
50リットル以上あるんじゃなかろうか???
これに荷物が入れば 私は背負う事すら出来ません^^;

やっぱり小さいサイズでちょうどいいのかな?
それにしても、ちっちゃ~~い!!!!(>_<)


さ、この週末も遠征先でのレースです
忘れ物しないように&無駄にアレコレ詰めすぎないように 荷造りしなくては・・


頑張って消費中 - 2012.09.28 Fri

レースに出ると、様々な「参加賞」を頂けます
Tシャツを参加賞にしている大会がとても多いのですが、そんな中、ナイロンバッグだったりキャップだったりタオルだったり・・・そんな場合もあります
また、スポンサーになってくださっている企業さんから提供される参加賞もあります


こちらも 「参加賞」 で頂いたものです

具たくさん0927

(漬け込む時に使うような)「焼肉のタレ」かと思ったら、 焼いたお肉にのせて食べるタイプのもの らしいです^^;

ところが、我が家では焼肉をしない為、使うタイミングがありません


放置され続け数ヶ月・・・



でも、このまま放置しておいても仕方がないので なんとかして消費しなければ・・(滝汗)

とりあえず 豚肉を1枚、フライパンで焼いてみました
そしてこの「具だくさん」をのせて巻いてみました


味的には悪くはない


・・・・が、ちょっと甘いかな~(-ω-;)


悩んだ末に 酢を混ぜてみる事に。
すると、酸味が入った事で 甘さが誤魔化され(?!)、食べられるかも~^^;


・・ということで、さっそくお好み焼きのタレに使ってみました


2枚焼いたうち、1枚は定番の 「マヨ&ウスターソース&黒胡椒」(←「お一人様」限定での濃い味) で・・

お好み焼き0927

もう1枚は 「具だくさん&酢」タレ をつけて食べました

うん、悪くないかも・・・♪


お好み焼きは大好きなので、この方法で「具だくさん」をジャンジャン消費していこうと思います^^;


「今の時期、長袖?半袖?」 - 2012.09.27 Thu

トラックバックテーマ 第1520回「今の時期、長袖?半袖?」



朝晩は冷え込むようになり、長袖でもよさそうな気がします・・・が、私はまだ半袖派。
もちろん、朝Runするときも (走りだす時は肌寒いですが) 半袖です
もし、長袖を着て走ったら・・・
10分もしないうちに汗だくになり不快感MAXになりそうですしね^^;


ただ、街中で見かけるお洒落女子は どちら様も秋の装い

そんなお洒落な女性を見ては、ふ・・と考えます


「去年のこの時期って何を着てたかしら?」
「着る物がない!?」

衣装ケースを出せば、それなりに着る物は出てきますが 頭の中で思い浮かべる事ができなくなってます


でも、結局のところ日常的に着ている服=ランウェア(速乾性のあるウェア)ばかりなんですけどね~
そして履く靴といえばスニーカーばかり


お洒落する事から遠ざかる一方で 「はたしてこれでよいのだろうか??」 ・・・と悩む事もしばしば^^;
な~んて事を考えつつも、結局明日も ラン用のTシャツにジーンズ姿 で買い物に行くんだろうな。

今年も落ちたーーー - 2012.09.27 Thu


◇◇ 東京マラソン2013抽選結果(落選)のご報告 ◇◇

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◎◎  ふぶき 様
受付番号:*****

このたびは東京マラソン2013にお申し込みいただき、誠にありがとうございました。

定員を超えるお申込みがあり、厳正なる抽選を行いましたところ、
誠に残念ながら今回はご意向に沿えない結果となりました。





昨日届いた落選メール


倍率10倍以上ですから 期待せず・・の結果待ち
でも、やはり結果が「落選」だと 「ヤッパリ・・・」と思いつつも 「残念・・・」 という思いが半々です


フルマラソンは走った事がありませんし、完走できるかどうか・・未知の世界です
東京マラソンに対する思い入れも、特にありません


でも、一度くらいは東京という大都会を走ってみたいな・・・と。

都庁ってどんなところなんだろう?・・・とか (←都庁を見た事がない・・・^^;)
浅草で人形焼きを提供してくださるエイドに立ち寄ってみたい・・・とか (←ただの食いしん坊)
沿道の声援は途切れる事ないんだろうな・・・とか (←田舎の大会は沿道からの声援もあまりない)


走った事がある友達から話を聞けば聞くほど 「私も【東京】を走ってみたい」 と思うばかり



ただのミーハー根性ですが・・・^^;


また来年、懲りずに エントリーしてみよう




とりあえず、今日も気持ちよく朝Run♪

朝陽0927


レースの事など気にせず、のんびり気持ちよく走れる時間は心地良いものです



「駅弁」食べ比べ - 2012.09.26 Wed

夫の出張土産は 駅弁 でした


普段列車に乗る機会がないだけに、「駅弁」って嬉しいかも。
たま~に列車に乗ることがあっても なかなか駅弁って買わないしね
(KIOSKでおにぎりやパンを買って済ませちゃう事が多い)



夫は2種類の駅弁を買ってきました
どちらが美味しいか、食べ比べしてみよう ・・という考えだったようです^^;


数年前に1度食べて 気に入った 「小唄寿司」

名物駅弁0926





そして、食べ比べ候補として買ってきたのは 「八戸前沖さば 押し寿司三種」

押し寿司0926




どちらの駅弁も、私の大好きな 「しめ鯖」 を使っています



「小唄寿司」は、アイディアあふれる容器

バチに見立てている0926

三味線に見立てた器、そしてバチに見立てたヘラが入ってます




しめ鯖と紅鮭が入った押し寿司

小唄寿司0926

付属のヘラ(ばち)で食べやすい大きさに切って食べます
酢の効き具合が丁度いいです




そして、「八戸前沖さば 押し寿司」はこんな感じ

サバ寿司0926

最初から切ってあるので食べやすいです
3つの味は、 「酢で締めたもの」、「軽く炙ったもの」、「梅しそ風味」
飽きずに食べる事が出来ますが、ちょっと甘さが気になったかな~



ピリッと酢が効いているのが好みなだけに、(酸味に)ちょっと物足りなさを感じました 
でも、分厚いサバには大満足
食べ応え満点です!!!


こんな風に「駅弁の食べ比べ」をしてみるのも楽しいですね
今度は是非とも列車に乗って駅弁を食べたいものです


・・ってそんな機会はあるのかしら???


早生種のりんご「つがる」 - 2012.09.25 Tue

暑さ・寒さも彼岸まで ・・・と言いますが、まさにその通り!?

お彼岸を過ぎたらめっきり涼しい日が続いてます
朝晩は半袖では肌寒く感じるくらい?


でも、今年の夏の猛暑の影響でりんごの出来(色づき?)はイマイチなんだとか・・・
(逆に、今年の葡萄は糖度が高くて大粒で美味しいらしいですね)


直売所の方に聞いたところ、「今年はりんごの値段が高くなるかも」 との事でした
多少高いのは仕方がないとしても、(家庭用の) 美味しいリンゴが出回るでしょうか??


先日スーパーで早生種のりんご「つがる」を1つ買ってみましたが、お味は・・・・ (-ω-;)
去年のりんごですか??? ・・と思うほどでした

直売所で買ったりんごもイマイチでした
やはり、今年のりんごの出来栄えはダメなのかしら??


我が家では 秋から来春にかけては 毎日りんごを食べています
例年、直売所で美味しいりんごを買っていました
でも、今年は (収穫量がさほどなければ) それも無理かもしれません


ペクチンやカリウムを豊富に含むりんご

水溶性の食物繊維であるペクチンは、腸内に入った時に消化物やコレステロールなどを包み込み、腸内を刺激し体外に排泄させやすくする働きがあり、便秘の改善はもちろん、高血圧予防に効果がある そうです
また、 ナトリウム(塩分)を排泄する作用や体内水分バランスを整え利尿を促す働きがあり、むくみの改善、腎臓病や高血圧の予防に効果がある ・・との事



「一日1個で医者要らず」 と言われるだけの事はありますね



そう思うからこそ毎日食べるようにしているりんご
でも、お味がイマイチだと食べる意欲も少々減退気味・・


やはり 「ふじ」 が出るまでりんごは我慢しておこう


そう思っていた矢先、夫がりんごを貰ってきました
この時期ですから、当然「つがる」。

「つがる」は、 サクッとした歯ごたえがあり、豊富な果汁と甘い香りでまろやかな味 と言われています

・・・が スーパーで買ったものも直売所で買ったものも 歯ごたえナシ!
甘味も香りもさほどナシ!


なのに、こんなにたくさん~~~(涙)

りんご0924

かなり大玉のりんごもあります(1個350g以上あるものも・・・)

どうやら、「つがる」は りんご酵素が多い為、身が柔らかくなりやすいんだとか・・
よって、食べる分だけをその都度買うのが賢い買い方だ・・と 
(これも直売所の方から教わりました)

常温での長期保存が利かない品種のようですね
よって、購入したら 購入したらビニール袋等に入れて冷蔵庫の野菜室へ入れておく のがオススメらしいです。


幸い、頂いたりんごは鮮度がよかったようで、シャリシャリとした食感がありました
甘味もほどよく感じられます


これなら食べられる~


しかも新鮮なだけに酵素もタップリ??

せっかく頂いた美味しい「つがる」
さっそくビニール袋に入れて野菜室へ・・・

これだけの量ですから 野菜室はりんごだけで満杯です
夫は出張中で不在ですし、私一人で少しでも消費しなければ!!!(汗)


さて、今日明日で何個消費出来るかしら??


夫のいぬ間に・・ - 2012.09.24 Mon

滅多に出張などない夫ですが、今日は急な出張が入りました


夕飯の支度が入る前に(出張の)連絡が入ってよかった・・・
晩御飯の支度をせずに済みます^^;



とりあえず 駅まで夫を送っていきます



・・・で、その後は フリーダム~~!!!


さて お夕飯は どこで 何を食べようかな?
ウキウキしながら車を飛ばします


滅多ない機会ですから、好きなものを食べに行くのもアリなのに・・・
なんだか 面倒臭い 気が乗らない



結果的には 「ほか弁」 で弁当を注文。
もちろん、テイクアウトで・・・



お一人様のお夕食 「チーズハンバーグ弁当」

チーズデミハン0924

美味しいものを食べに行くのもいいけれど、「ほか弁」も悪くない


夫が洋食を避けているだけに 家庭では絶対に作らないハンバーグ
脂質たっぷり・・と判っていても、こういう時くらいは食べたくなるのです^^;


濃い味付けに満足。
ご飯を大盛りにすればよかったな・・・と少々後悔しつつ綺麗に完食しました

お腹いっぱいにはなってませんが、とりあえず小腹は塞がりました
ビールは・・ 本当は飲みたいけれど 今日は我慢しよ。



モッチリとした泡がお気に入り - 2012.09.22 Sat

毎日使っている洗顔石鹸は 長寿の里 の 「つかってみんしゃい よか石けん」



CMで見た事がある方も多いかと思います


よか石けんを使って 手を洗う  (洗ってない方の手と比較して) その白さに驚く みたいな・・・

実際に白く(=美白)なるものなのか、クスミが取れたことで白く見えるのか・・・は定かではありません



・・・・が、実際に私も洗ってもらい 「色が違~う!!!」 とCMばりに驚きました
しかも、お肌がしっとりペタペタした感じ


あれを体感してしまうと、(よか石けんを) 使わずにはいられません^^;



一緒に購入した 「ぼんたんくれんじんぐオイル」
こちらは 毛穴の中の汚れをしっかり浮かせ、美容成分を肌に届ける との説明がありましたが 特にそれを実感は出来ません
とりあえず、クレンジングオイルとして普通に使えます
それより、柑橘系の香りがよいので癒されます

「まぜたくなる原液 はっちみつ」 は、かなり濃厚
保湿美容液ですが、この 「はっちみつ」 だけだとかなりのべたつき感があります
私の場合 (スタッフの方からの勧めで) 手持ちの化粧水に混ぜて使ってます
それでも十分にしっとり~!!

ただ、夏場使うにはちょっと濃いかな??
秋から春にかけての3シーズンは愛用できる美容液です

長寿の里0922



さて、この 「よか石けん」・・・
毛穴の汚れや皮脂を吸着する・・と言われています

泡立てネットを使い、モッコモコの泡を作り 優しくマッサージするように洗顔するのを心掛けておりますが、確かに (以前ほど)クスミは感じられないような気がします 

一度泡立てるとタップリの泡が出来ますので、デコルテまで優しく洗ってます


ただ、小鼻の脇の皮脂の詰まりには効果なし??

ゴシゴシ擦るのもイヤなので、小鼻の脇に関してはピーリングパックで週に1度ほどケアするようにしています



ちなみに、敏感肌の友人は 突っ張り感が感じられるらしく、この石けんは合わない・・・との事。

私は普通肌(若干オイリー?)のせいか、問題なく使えてます
そして、硬くモッチリとした泡に包まれていると心地良くなるのです


使い始めて既に5年以上経っていますが、こんなに長く愛用している洗顔石けんは初めてかも・・・^^;



アブが怖いのです - 2012.09.19 Wed

炎天下でのランニングは危険です

「なるべく木陰のあるコースを走りましょう」
そんなアドバイスを貰います



「暑い時期は山の中を走ったほうが(陽射しも遮られるし)気持ちいい」
そんな話も聞きます



でも、緑豊かなところを走れば アブの襲撃ももれなくついてくるわけで・・・(滝汗)



ダメダメダメ!!!!!!!
絶対ダメっ!!!


耳元で ぷぅ~~・・ん と音が聞こえただけで鳥肌ゾゾゾッ・・・
首をすくめて一目散に逃げたくなります


もとい、逃げます!!


多分、逃げたとしても アブのスピードにはもちろんの事 走持久力 飛持久力 には適わないでしょう


蚊は「刺す(吸う?)」 だけですが、アブは「噛む(齧る?)」らしいですね
かなり痛いらしいです


私は幸いにしてその被害を受けた事はありませんが、夫は毎年襲撃を受けてます
発汗量が多いせいでしょうか?
その汗にアルコール分が含まれているからでしょうか?
二人で走っていても、アブはまず夫目掛けて集まってきます
どんなに掃っても絡んできては そのうちどこかを チクリ と襲撃するのだそうです



可愛そうに・・・・



ドラッグストアで見つけたこんな商品を買ってみました

プレシャワー0917

アブにも効果がある・・・と記載されていました


あるとき、峠越えして走った事がありました
私も友人も、これを全身に振りかけて走ったところアブに追いかけられることはありませんでした
ところが、夫はこの時も追いかけられ、怖い思いをしたそうです


虫よけスプレーを振ってもダメだったか・・・

恐るべし、夫の発汗量 はたまた体温上昇率!?




とりあえず、日常的に自然豊かなところを走る頻度が高いので、来年以降も夏場はこれが必須アイテムになりそうです




で、秋の気配が感じられる今日この頃



もうアブの季節じゃないでしょう



稲も収穫間近かしら??

実りの秋0917




ススキの穂も風に揺られています

ススキ0917




りんごも少しずつ色づいてきました

りんご0917



な~んて、のどかな気分で写真を撮りながら走っていると、やはり耳元で ぷぅ~~~ん・・・と (滝汗)


うわっ!!!
ダメダメっっっっ!!!!

小さな虫が飛んでいるのが視界に入った時点で猛烈にスピードアップ
デジカメ片手に必死で逃げ走ります

とにかく木の多いエリアを脱しなければ・・・・ と。



心地良いジョギングをするつもりが 想定外のペースアップ走

汗だくだく・・・・



いい「刺激」にはなりますが、ハラハラドキドキしながら走るのは精神衛生上よろしくないです(涙)



密かな「お楽しみ」 Run&Spa - 2012.09.18 Tue

私の密かな「お楽しみ」


それは Run&Spa



週末は夫在宅につき、思うようにノンビリする時間が確保出来ないため、ほぼ平日に実施しております
(基本的には週1で実施)


あ、もちろん、夫と共に温泉に行く事もあります
それはそれでいいのですが、「お一人様」ならでは・・・の気楽さもあるのです^^;


Runのほうは、ケースバイケース

ギッチリと長い距離を走る事もあれば、ピリッと短い距離でスピード練習をする事もあります
もちろん、軽くJogする事だって・・・



気持ちよく走った後に入る温泉は格別です

もちろん、入る温泉は 水風呂 があるのが必須条件
アイシングをしなきゃいけないですからね~


以前、事前調査をせずに立ち寄った温泉では 水風呂がありませんでした


そりゃ~もう、大変です


お湯も熱めだった上に脱衣所には冷房も扇風機もない(窓もありませんでした)
温泉から上がっても汗がふつふつと出てきて、なかなか服を着る事も出来なかったのです


あれには参りました


以来、必ず水風呂がある温泉に行くようにしています
もちろん、事前リサーチは必須!!



温泉とはいえ、ここら辺には スーパー銭湯 のようなシャレた施設はありません
ほぼ 大衆浴場 のような・・。

でも、沸かし湯ではありません
質のいい温泉でございます
しかも源泉掛け流し
そして、ほぼ500円以下で入れるんですから有り難い限りでございます




ザブザブと溢れていくお湯
その湯量の多さに驚きます

そして、こんなに広いお風呂を貸し切り状態!?

spa0917.jpg

奥にある水風呂も結構な広さがあります

極楽、極楽・・・☆


レースや練習会の後も、こうやって温泉で疲れを癒すのが定番です


さて、今週は 「お一人様」Run&Spa はどこに行こうかな??


「おいしいもの」・・って言ったら? - 2012.09.17 Mon

夕方、夫が突然聞いてきました


【「美味しいもの」・・って言ったら何を思い浮かべる?】 



突然言われても・・・^^;



【じゃ、「今、食べたいもの」・・って言ったら何を思い浮かべる?】 


な・・・なんでしょう??


突然言われると思い浮かばないものです


ケーキが食べたい、とか そういう問題じゃなさそうです
きっとスイーツではなく、「食事」での話でしょう


鉄分補給したかったので 「(ふっくら焼きあがった)鶏レバーの焼き鳥」 と答えました


夫の反応はイマイチ・・・


じゃ、お肌プルプルにしたいので 「(数日前にテレビで見た)すっぽん鍋」 と言ってみました


それも無反応。

・・・というより、田舎ではスッポン鍋を出してくれるような料亭はありません(滝汗)



食べたいもの、美味しいもの、好きなもの・・・・


ホルモンとか? 飲茶とか? 
それらもお店自体がここら辺にはない

フレンチやイタリアンは 私は好きだけど 夫が好まない為、あえて発言しないでおこう
もちろん、お店自体ないし・・・(涙)



で、結果的には 夫が考えていたお店に行く事になりました



最初から 「寿司屋に行こう」 って言ってくれればいいのに・・・





やっぱ 最初はビールよね!
お通しにでた 「イカの和え物」 美味しかった~

ビール0923

多分、バッケ(ふきのとう)で和えてあるんだと思います
ほんのりとふきのとうの苦味というか香りがありましたから・・。



やっと秋刀魚の季節になりましたね
お刺身も脂がのってて美味しゅうございます

サンマ0923




そして私の好きな 「ホヤ刺し」

ホヤ0923

養殖モノだったようですが、甘味があって美味しかったです



オススメメニューにあった エビのお刺身
(甘エビ??)

ebi0923.jpg

まだ活きてますよ
ピチピチですよ

これを食べるのって勇気がいります(>_<)

しばし エビをガン見




でも、勇気を持って パクッ と食べてしまえば 甘さが口の中に広がります

あぁ、幸せ・・・

わさびの手前にあるのは エビの卵
(卵が緑色である事に驚きました)

プチプチして、食感がイイ!!




もちろん、お飲み物は 「冷酒」 で・・・

冷酒(寒立馬)0923

最近、「もっきり」で飲むのにも馴れました^^;



そして、〆は 「特上の握り」 で・・・

特上0923

いや~ん、どれも美味しそう!!!


・・・で、何から食べようかしら?
(そして、何を最後に食べようかしら??)


いつも迷います^^;


どれを食べても美味しい!!!


ホルモンもレバーも飲茶も好きだけど(笑)、お寿司も美味しいわ~~


ただ、夫曰く、「(特上なだけに)マグロがイマイチだ」 ・・・と。


「特上」は「上」より上って事でしょう?
それで「イマイチ」とはどういう事??
特上の上ってあるのかしら???


お品書きを見ると 「特上」の上には 「おまかせ」 というものがありました



そういう事ですか・・・・


私は「特上」で十分美味しゅうございました^^;
もちろん、機会があれば「おまかせ」も味わってみたいでございます





マイブーム 「フローズンラテ」 - 2012.09.16 Sun

ドライブのお供・・・といえば、やっぱりお菓子!
(この年になってもお菓子が大好きデス^^;)

コンビニに立ち寄れば、何かしら 一つ、二つ・・・と選んでしまいます
でも、高速道路での移動となるとそうもいきません


SAではなかなか好みのお菓子が売ってないですし、SAでコンビニ併設されているところも、ほぼありません。
よって、事前調達が必須です


そこまでしてお菓子を食べたいのか!?



暑い時期は保冷バッグが必須アイテム

保冷バッグ0915

もちろん、大きめの保冷剤を1つ入れておきます
(チョコ菓子など、溶けずに済むので便利です)



この時の ドライブのお供 はこんな感じ

旅のお供0915

(自宅にあった)クッキーを数枚、草餅、そしてコンビニスイーツ

SAでも買えそうなものはあえてチョイスしません^^;




さて、今年の夏のマイブームがこちら♪ 「フローズン ラテ」 (by・ローソン)

凍ったままで・・0915

冷凍した状態で売っているのですが、すぐに食べたい場合はお店で レンジでチン! してくれます
でも、今回はチン!せずとも 車中に置いておくだけであっという間に自然解凍です^^;



今回も、夫とお喋りをしている間に 見事に溶けてくれました


はい、飲み頃です♪

飲みどき0915

これが美味しいんだな~~!!!

普段ジュースなどは殆ど飲みません
アイスなどもあまり好んでは食べません

・・・が、これはついつい買ってしまいます
他の味もありますが、マンゴー味一筋で。


ここまでハマったコンビニスイーツは久しぶりです^^;


ご飯のお供 「イカの塩辛」 - 2012.09.15 Sat

凝った料理など作らない手抜き主婦ではありますが、 夫の好物 イカの塩辛 だけは自家製です^^;

今年のイカは (例年より)ゴロ(肝)が大きい気がします

よって、ゴロ(肝)2ハイ分使って十分な量が作れます



私が塩辛を作るようになった参考レシピは コチラ 
(他、お寿司屋さんや居酒屋の大将からアドバイスを貰ったりしています)


プロの料理人からのアドバイスは本当に有り難いものです^^;




まず、イカを干す場合・・・
本当であれば外で干すのが理想ですがなかなか一般家庭ではイカを干せる環境じゃないですよね^^;
私は冷蔵庫のチルド室で乾かします

冷蔵庫で干す0912

(写真はエンペラーとゲソですが、他に胴体も干して使ってます)

片面がしっかり乾いたら、ひっくり返してさらに乾燥させます

乾燥のさせ方があまいと傷み易くなるそうです
ゲソは特にガッチリ干してOK!




ゴロはしっかりと塩をまぶして水分を抜きます

ゴロ0912




イカがしっかり乾燥したら、お好みの大きさ(太さ)に切ります




ゴロは塩がつかないように丁寧に皮を剥ぎ、酒・みりんで溶き、切ったイカと和えるだけ

2はい分0912

私はこの時生姜の摩り下ろしを一緒に入れます
鷹の爪を入れてもOK
柚子などを入れても美味しいです


あとは 一日一回かき混ぜる 事(  腐敗防止)

作りたてのものは味に角がありますが、少しずつ発酵が進み、4~5日ほどでまろやかな味になってきます
防腐剤など一切入っておりませんので、私は大体2~3ハイのイカゴロで作る事が多いです

ゴロの量は多めにして作ったほうが美味しいので、余ったイカは他のお料理に使ってもらってよいかと思います




まもなく新米の季節。
ご飯のお供に 自家製塩辛 は最高です
お酒のアテ にも最高です^^;

しおから0912


他、蒸かしたジャガイモにバターをのせて塩辛をトッピング という食べ方もアリ

これは道産子風??

北海道に行けば、居酒屋さんでも普通にメニューにあったりします
ちなみに、メニューには「じゃがバター」だったりします

いわゆる ジャガイモにバター だけかと思ったらイカの塩辛がついていて、初めて見た時はビックリしたものです^^;



お気に入りの「香り」 - 2012.09.14 Fri

最近は 色んな種類の柔軟剤が販売されていますよね

香りサンプルが出ている商品もありますので、そんな時は色々と匂いを嗅いでみます


いい香りの物があれば、即買いしてもいいかな・・・と思うのです。


でも、なかなかお気に入りの「香り」には巡り会えないもの??
それどころか、逆に受け付けない香りのほうが多かったりして・・・^^;
「アロマの香り」 というと、いいイメージがありますが、実際にその香りを嗅いでみると なんか「違うな・・」と感じたり。



ダウニー あたりはかなり人気ある柔軟剤のようです
でも、夫にしてみれば「臭い」んだとか・・・^^;



結局、あまり抵抗ないところで 某スーパーのプライベートブランド柔軟剤を愛用しています^^;

柔軟剤0912

フローラルの香り、なかなかよいです。

でも、脱水を終えた時にはあまり香りが残っていません

何故???


どうやら脱水が強すぎると柔軟剤の香りもなくなってしまうようです
言われてみれば、我が家の洗濯機はしっかりと「脱水」をしてくれます



あちゃ~~~っ!!!


・・・という事は、お気に入りの香りの柔軟剤を使ったとしても その香りを楽しめないって事???



これじゃ、「お気に入りの柔軟剤」云々ではなく、まずは(適度な脱水をしてくれる)洗濯機に買い換えるべき!?

ちなみに、我が家の洗濯機は15年選手^^;
まだまだ壊れる予兆はありません・・(涙)



ほぼ日課 - 2012.09.13 Thu

私の ほぼ日課・・・
(365日欠かさずやるわけではないので、「ほぼ」となります^^;)

それは一日2回、体重計にのること。

① 起床時 & ② 就寝前


これを続けている事で 体重が多少増えても数日の間に上手く調整ができるようになってきたのです



理想としては 20代と変わらない体重をキープし続けたい

だからこそウェイトコントロールを常に意識するよう心掛けてもいるわけです



30代の頃はいくら食べても飲んでも 体重の増減などありませんでした
でも、40を過ぎると色々と変わってくるものです

体重は増えるし、贅肉はつくし、ついたお肉はなかなか落ちないし・・・^^;



それに気づき、「なんとかせねば!!」 ・・と始めたジョギング
幸い、習慣化されたジョギング&レコーディングダイエット で増えた分の体重(数キロ)は半年ほどで戻りました。


あとはこの体重をキープするのを心掛けねば!


レコーディングダイエットは1年ほどで止めましたが、その後は走る事を続けながらバランスのいい食生活を基本として・・・

もちろん、時にはガッツリ飲む事もありますし、思いっきり食べる事もあります

それはそれでOK!
その後数日でまた調整すればなんとかなります(今のところ・・・^^;)


結果的に、現時点で理想の体重に ほぼ近い状態 かな。
厳密に言えば、あと500g落としたい気もしますが・・・^^;


もちろん、20代の頃からほぼ変化ない状態です



これをどこまで維持し続けられるか・・・


食いしん坊の私なりに頑張っていきたいと思ってます




少しずつ「秋」の気配 - 2012.09.12 Wed

9月も半ばになろうとしているのに、夏雲はまだまだ健在?!

びっくりするほど大きな積乱雲

積乱雲0908

思わず写真を撮ってしまいました





でも・・・

トンボがアチコチで飛んでいます



ススキの穂も出てきました

ススキ0908





稲穂も、頭が垂れてきました

稲0908





コスモスだって・・・

コスモス0908






こんなに暑くても、「秋」は少しずつ近づいてきているんですね



そういえば、最近蝉の鳴き声を聞きません
そして、鈴虫の音色が心地良い眠りの世界へと誘ってくれるようになりました
もう「寝苦しい夜」のストレスからも開放される?




日中、あんな見事な積乱雲が出てくるものの、早朝の空はこんなに「秋」らしい

朝陽0908 

清々しい空気を感じながら走れる日が待ち遠しい今日この頃・・・



さぁ、今日も暑さに負けず 頑張りましょう






祝・100回 - 2012.09.11 Tue

初めて献血をしたのは高校生の時でした。

学校に来た献血バス

「献血をすればジュースが貰えるよ~」
友人からそんな情報を聞き、協力した・・・ のがキッカケです^^;

その後、二十歳になった時「はたちの献血」に協力
献血ルームに出向いたのはこの時が初めてでした

以来、年に数回は協力していた献血
でも、その頃は血液の比重が軽くて 断られる事もありました


比重ってナニ??? 


「鉄分をもっと摂りましょう」 とアドバイスを貰っても、なんとなくスルーしていたりして。
自由気ままな20代。
食事とか栄養とか・・二の次だったように思います


30代になり、自炊生活をするようになって初めて食生活にも気を配るようになりました。
結果、比重が軽くて断られる事もなくなる・・・という。
いい傾向です

また、(全血ではなく)負担の少ない成分献血をしていた事で、より一層定期的に献血に行くようになりました


結婚後、数年は (近くにルームがなかった事もあり)献血から遠ざかっていましたが 転勤を機に再び献血再開。



そして気がつけば 100回 以上献血をしています


私にも出来るボランティア
細く長く継続してこれた自分を褒めてあげたいです

そして、健康であることへの感謝・・


夫が ケーキを買ってきてくれました

4号サイズ0910

久しぶりのホール食い(笑)
以前は5号サイズをペロリでしたが、今は4号でちょうどいい♪


ありがとうございます☆彡


夫にもワンカットおすそ分けして、残りは私が・・・(笑)

上品な甘さの生クリーム
程よい酸味と甘みがある苺


とっても美味しいケーキでした
もちろん、夜に食べるのは危険ですから 3時のおやつに頂きましたよ~


タップリの脂質を摂ってしまいましたので 油断せず走るほうもコツコツ継続していきます^^;


「アネッサ」が最強!? - 2012.09.10 Mon

全身真っ黒に日焼けしておりますが、顔だけは (一応) 日焼け止めクリームをしっかり塗っております


その甲斐あってか、辛うじて 焦げずに 肌色キープ。
今年はかなりいい具合で日焼け防止できている気がします


やはり、日焼け止めクリームも それなりのものを使わなきゃダメ・・って事なんでしょうね。



以前は ドラッグストアで数百円で買えるものを使っていました

日焼け止めだったらどれでも一緒でしょ??? ・・・みたいな
どうせ何を使っても焼けるんだもの、安いやつでいいわ ・・・みたいな
SPF50を塗っておけばいいんでしょ? ・・・みたいな



でも、肝心な事を忘れてました


ウォータープルーフタイプじゃないものを使ってました、私。

日常生活を送る上で塗るのであれば、普通の日焼け止めでもいいかもしれません
でも、ランニングの際には やはりウォータープルーフじゃないと、汗で落ちちゃう

友人に言われ、初めて気づきました(滝汗)




ドラッグストアの店員さんに勧められた買ったのは ソフィーナの 「パーフェクトUV」

ソフィーナ0904

それまで数百円の日焼け止めクリームを使っていただけに、1000円以上するものを買うのにドキドキ・・・。
「外でスポーツをする方ならこちらをオススメします」 と店員さん
本当にこれ、効くの??
日焼けしたら怒るよ???

私の肌の 紫外線吸収率 は凄いんだから!!!


半信半疑で買ってみたのですが、意外とUVカット出来ていたかも・・
腕や足は日焼けしても、顔はさほど焼けてない・・・というのが感じられましたから。




その後、同じウォータープルーフタイプの日焼け止めで もうちょっとリーズナボーなものを・・・と探していて見つけたのがコチラ コーセーの 「スポーツビューティー Fasio」

SPF500904

これなら惜しみなく(?)手の甲、腕にもタップリ使えます
もちろん、顔にもタップリと・・。

ただ、ちょっとだけ肌に白浮きする感じがなきにしもあらず
(気にするほどではないのかもしれませんが・・)




走らない日なら SPF25位でもいいのかな~ 

ULOS0904

スースーする香りがお気に入り♪
ウォータープルーフタイプだったら走る時にも使いたいくらいです
もちろん、紫外線が弱い曇りの日限定になるかと思いますが・・・




でも、やっぱり 資生堂の 「アネッサ」 が最強のようです

アネッサ0904

美ジョガーなお友達に聞いてみても、皆様「アネッサ」を愛用している・・・との事
中には 「アネッサ」をしっかり塗って、ファンデーションは使わない・・という女子も。

他、コーチ業をされている方に聞いてみても 「アネッサが1番」 とのお答えでした



よって、私もこの夏は 「アネッサ」をマストアイテムとしてきました
確かに 日焼け止めの効果は絶大かも。

色々と使い比べてみて 改めて感じた 「アネッサ」の良さ。
やはり最強かしら???

まだまだ紫外線の強い日が続きます
引き続き 日焼け止めクリーム でしっかりUVカットしていかなければ・・・


 

「濃い色」との出会い - 2012.09.08 Sat

夏といえば、 「美白」 を意識するのが基本!?
(いや、下手すればオールシーズン!?)


一応、私も 昔に比べれば 美白とか意識はしています
(実行できているか否か・・はさておいて)


「美白」というより シミをこれ以上増やしたくない・・というところにポイントがあるんですけどね^^;



で、顔はそこそこ普通(←普通の軸がズレているかもしれませんが・・)の肌色ですが、首から下は焦げてます。

7月に入った頃から、もう日焼けを阻止する事が出来なくなりました
(走るたびに日焼け止めクリームを全身に塗るなんて・・ 無理ですから。)


もう、(顔意外は) 諦めました



ただ、困ったことが一つ・・・


それは、 顔と首の色が違う ・・・という事(笑)



日焼け止めを塗ってガードしている顔は 肌色
首から下は こげ茶色


ファンデーションを塗ったら、もっとその差がはっきり出ます


はっきり言って  です

夫からも言われます
「首と顔の色が違いすぎて変!」 ・・・と。


ごもっともでございます
十分自覚しております

でも、なかなか私の焦げ具合にあうファンデが売ってないのです


結局、肌色に合うファンデがないこの時期、 スッピンでいるか、首と顔の色が違う状態で化粧するか・・・の二者択一。

どちらも厳しいものがあります



ところが、先日 こげ茶色(?!)のファンデを見つけました

ファンデ0906

しかも SPF30 でございます

もちろん、首の色ともフィットしています
なかなかいい感じ

ケースもスリムな感じでポーチに納まりやすいサイズ。




これは気に入りました!!
夏場だけこの色番を使い、冬になったらもうワントーン明るい色でも大丈夫


今まで使っていたファンデはゴミ箱へ・・・



さよ~なら~!!!!





願わくば、この色が廃番となりませんように・・・

おぢでるんでないよーー - 2012.09.07 Fri

連日の暑さに 「暑気祓い」 と称して飲む頻度が増えてます

飲むだけならいいのですが、私の場合 飲めば飲むほど食欲増進する傾向がありまして・・・


一時の 食欲不振 はどうなったのでしょう??
全身のダルさはまだ抜けきらない状態ですが、内臓だけは一足早く(?)復活???


それはそれでいい事ですが、ここでウェイトオーバーになるのも避けたいところ


よってバテながらも (カロリー消費すべく) 走り込み続行中。


でも、毎日走る事を義務付けちゃうと、走らない日は気持ち悪くなってくる

走らない事に罪悪感を覚えるかのような???


それもどうかと思うので、時には 「走らない日」 をあえて設けてみる



今日も 「走らない日」。
あえて走れない状況にしちゃう・・・という^^;



二人分のシューズのお洗濯でございます

はい、シューズがなければ走れませんからね(苦笑)。

シューズ0905

あ、若干ソールが剥げているのはご愛嬌^^;



コインランドリーでは 「シューズ用の洗濯機」 があるようですが、私は絶対に手洗い派。
面倒ではありますが、相棒でもあるランシューズは自分の手で洗って綺麗にしたいのです


綺麗に洗い、丁寧にすすぎ、軽く脱水をかけて ベランダで干す
メッシュ部分は簡単に乾きますがクッション性の高いかかと部分はなかなか乾きません


気温の高い日、風のある日、午前中に洗って干しておけばなんとか夕方には乾きます

今朝も早めに洗ってベランダに出しておきました
すると、近くのお子様 (幼稚園バスを待っていたのかな?) が、このシューズが気になったもよう




「ママー、くづ おぢでるぅぅ~。」

「ママー、ほら、くづ~~。くづ、おぢでるよ~~、ホラ~~!!!」


大きな声で叫んでます(笑)


ママは 困った様子

静かに・・・ と言い聞かせているようですが お子様的には納得してない様子


「くづ おぢでら~~!!!」



あは・・・
落ちているように見えたんでしょうね^^; ↓↓↓↓↓

シューズ09052


お子様を悩ませる原因になってしまったようですので、幼稚園から戻る頃には取り込んでおきましょう



私にも「接待」!? - 2012.09.06 Thu

接待・・・

いいですね。
会社の経費で飲んだり食べたり。



もちろん、「接待」も仕事の延長戦上にあるわけで、決して楽しいばかりではないのは承知しておりますが・・・(滝汗)


さて、昨夜は夫が 接待を受けてきました


どうやら地元でも人気あるお寿司屋さんだったようです



取引先の方に勧められ、冷酒をたっぷりと飲んできた夫

戻ってきた時は上機嫌でした



そしてお土産に持ってきたのは お寿司の折り詰め

手土産0906

夫が買ってきてくれたのでしょうか?



いえいえ・・・・
どうやら取引先の方が 「奥様に・・・」 と用意してくれたそうです




私までご馳走になって いいんですか???



世の中不景気だというのに・・・
こんな事があるんでしょうか???



実際、あるんですね



既に一人で夕飯を済ませていたのですが、せっかくのご好意。


・・・というわけで、遠慮なく頂きます~~~!!! 夜10時過ぎてましたが・・・

寿司0906

数の子コリッコリ~、いくらプチプチ~、ウニ濃厚~・・etc、etc



あぁ、幸せ♪
ゴチソウサマでした


ちなみに、今朝は若干体重が増えておりましたがそれは想定内の事。

今日の食事で帳尻合わせます~

限定醸造 「エビス スタウト クリーミートップ」 - 2012.09.04 Tue

現在、コンビニ先行販売されている エビス スタウト クリーミートップ

エビスビールをこよなく愛する夫は、販売されてすぐに買ってきました



今までは飲食店でしか飲めなかった クリーミートップ。
今回、数量限定醸造らしいですね

ebis0904.jpg

基本、350ml缶のエビスビール
この商品は320mlでした




せっかくのクリーミートップ ですから、いつも使っているビアグラスではなく、タンブラーを使って。
「魔法の泡の作り方」 にならい、タンブラーの底をめがけて サッとビールを注ぐ

クリーミートップ0904

うん、いい感じ~!!!
クリーミーな泡、まろやかな口当たり・・・ 美味しい~~!!!


連日の暑さには参ってしまいますが、一日の家事を終え、サッとシャワーを浴びた後には冷え冷えなビールで喉を潤したい


今夜も 頑張った自分にご褒美を・・・☆彡


明日からは全国数量限定発売 となるこのビール
是非お試しあれ・・☆彡


冷やせども 冷やせども・・・ - 2012.09.04 Tue

残暑厳しい日が続いております


連日30度越え・・・
夏だからそれは当たり前かもしれません
・・・が、冬場はマイナス10度以下になります

一年を通して考えると その温度差は40度!?


よく身体が対応してくれている・・・と、改めて思うわ


冬の厳しい寒さも辛いものがあるけれど、今はこの暑さにグロッキー!!!


特に走った後は身体の火照りが落ち着きません


よって、ほぼ毎日、保冷剤のお世話になっています


ケーキなどを買うとついてくる小さい保冷剤
あれが便利。
濡らしたハンカチなどに包んで首に巻きつけると幾分ヒンヤリとした感じになり、暑さを凌げます

もちろん、寝苦しい夜の必須アイテムでもあります
(背中や胸元に置いて寝ると気持ちいい・・・)


ただ、肌に乗せた保冷剤はあっという間に溶けてしまいます
一体、一日に何個の保冷剤を使っているのでしょう^^;
(多分、冷凍庫には10個以上の保冷剤が入っているハズ)





先日は献血ルームでこんな可愛い保冷剤を頂きました

保冷剤0902

有り難い限りです
ヘビーローテーションで愛用中!!




そして、ボディソープの付録(?)としてついていた リラックマの保冷剤

りらっくま0902

ボディソープ自体はあまり好みのものではなかったのですが、このリラックマ保冷剤が欲しくて買ってしまいました^^;

でも、この保冷剤は「冷凍は出来ません」という注意書きが・・・(涙)

冷蔵庫で冷やして使っても全然使い勝手がよろしくない
ダメもとで 冷凍して使ってます

まだ壊れてません^^;


まだまだ続くであろう厳しい暑さ
もうしばらくの間、保冷剤を存分に活用して残暑を乗り切る覚悟です


やっぱ、「冷たいラーメン」でしょ - 2012.09.03 Mon

せっかく蔵王まで来たのですから、 蔵王温泉 に入らなくちゃね!


蔵王温泉は日本でも有数の 強酸性 のお湯
(ph1.25~1.6 だそうです)
そして硫黄臭が強いの印象深いです

若い頃は、この硫黄臭が 卵の腐ったような匂いに感じられて 苦手だったのに 今では硫黄臭がかなり好きです。

年と共に好みも変わるものですね^^;


まずは、温泉に入る前に腹ごなし
なにせ、空腹のまま温泉に入って具合悪くなった経験があります故・・・




やってきたのは 「奥村」 
地元でも人気のあるお店らしいです

メイン道路から外れている為 場所を探すのにちょっと戸惑いました

地図詳細は コチラ にて

奥村0831



この時もお店の前に行列が出来ていました

行列0831

駐車場も満車状態
路上駐車をするにも道路が細くて止められません


本当に人気があるんですね




テーブル席がなかなか空かないので、隣の入り口から案内され(もしかして、ご自宅の居間!?)座敷席に通されました


中華そばが美味しい と聞いていたのですが、私は「夏限定メニュー」をオーダー

山形市が発祥と言われている 「冷たいラーメン」

冷たいラーメン0831

ちょっと脂が白く浮いていますが、ほぼ問題なし

暑い時に熱いラーメンを食べるのもいいですが、やっぱり冷たいほうに惹かれてしまいます

スープが美味しかったです




「冷たいラーメン」だけに、氷が入ってます

氷0831


あっという間に完食!

ゴチソウサマでした。




その後は安心して蔵王温泉へ・・
新しく出来たばかりと思われる 「新左衛門の湯」

入湯料 700円
駐車場は激混みでした

ちなみに、ここのお湯は 内風呂は温泉ではないのですが、露天風呂はまさに硫黄泉。
スキンケアに関しても「美人の湯」をうたっているだけあって、スベスベの美肌になることで有名です。
源泉は平均45度でちょっと熱め

夏に入るにはちょいと厳しいです・・・が、美肌のため!!
しっかり浸かってきました^^;



特段 長湯したわけではありませんが、何ゆえ熱いお湯ですから・・・
風呂上りの汗がひかなくてこれまた大変でした(滝汗)

(ランナーとしては、水風呂がないのは辛かったです)


でも、いいお湯でした~!!!




余談ではありますが・・・
蔵王温泉は酸性が強い為、湯船にタオルを入れると2~3日でボロボロになるそうです。
ちなみに、1回入ると硫黄のにおいがプンプンしてきます。
(勿論、バスタオルも硫黄の匂い・・・^^;)

そして、アトピーの方は控えたほうがいい・・・との事
事前にお医者様などに相談しておいたほうがよさそうです

2時間限定?!の高地トレーニング - 2012.09.02 Sun

夏休みを利用して 憧れの 「蔵王坊平アスリートヴィレッジ」 に行ってきました

日本陸連公認の高地トレーニング施設
常設されたクロスカントリーコース(3km)

東北各地は勿論のこと、新潟や関東圏からも陸上部の合宿に利用する学校や実業団が多数あると聞いています


箱根駅伝でも有名な「東洋大学」もここで合宿をするんだとか・・

去年の夏は高橋尚子さんが来たそうです
一昨年にはマーラ・ヤマウチ選手が視察に訪れたそうです


私達が訪れた時は 既に合宿のピークが過ぎていたようで閑散としていましたが、それでもいくつかの高校が合宿をしていました

合宿中0831




学生さん達のパワーは素晴らしい

坊平0831

走り自体が軽やかでバネがある
そして、掛け声も威勢がいい!!!


「いきまーす!」

「ファイトでーす!」


そんな元気な声を聞いているだけで、「部活」をしている気分になってきます^^;



トラックもさることながら、クロカンコースでも沢山の学生さん達が走っていました

監督やコーチがタイムを計ったり、マネージャーが給水サポートをしたり・・


本格的!!!


走っている子たちは、みな汗だく・・・
それでも気合い入れながらグルグル周回しています



コースの途中にあった碑
ここが 「標高1000m」 だそうです

標高1000m0831




東北各地からやってきた高校生達に混ざり、市民ランナーの皆様も走っていました

クロカンコース0831

こういう環境の中で走っていると、多少の疲れがあっても集中して頑張れます


普段はアスファルトばかりを走っていますので、こういった不整地を走るのは新鮮
勾配が多少きつくても足には優しい気がします


出来る事なら黙々と20kmくらい走りたいところですが、時間の都合上10kmで終了


物足りないです・・



走り終わった後はストレッチをし、湧き水を利用したシャワーでアイシング

アイシング0831

キリッと冷えた山の水なだけに、とても気持ちいいです
もちろん、飲むことも出来ます

とても美味しいお水なので、持って来た2ℓジャグにも入れて帰ることに・・・^^;


短い時間でしたが、楽しく走る事が出来ました
こんなところで頻繁にトレーニングが出来る方が羨ましい

私も 1週間くらい合宿をした気分です(苦笑)



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プロフィール

 ふぶき

Author: ふぶき
食べたり飲んだり・・・で、過剰摂取にならないよう ランニングを継続中。
走歴は10年。
目指すところは・・
☆還暦過ぎても「走れる人」でありたい☆

別ブログ【晴れたらいいね ~走食女子の日常~】も、よろしくお願いいたします♪
https://fubukirun.exblog.jp/

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